​KAPHA

Kapha está conformado por agua y tierra. Una persona con predominio de este dosha combinará
la plasticidad y afabilidad del agua con la estabilidad de la tierra.

Una persona puede tener más kapha en su estructura física, en su fisiología (funcionamiento del
cuerpo) o en su mente.

Detrás de todo el complejo cuerpo-mente está la conciencia o espíritu. Allí no hay doshas o
tendencias. El objetivo final del camino es recordar quiénes somos verdaderamente, allí sabremos
intuitivamente lo que nos hace bien o mal y tenderemos a hacer siempre la acción correcta (dharma).

Pero para comenzar este camino de autoconocimiento debemos iniciar por la auto-observación, asi
es que volvamos a los doshas. Si al observarnos notamos varias de las siguientes características, sabremos
que el agua y la tierra predominan en nuestra constitución y podremos vigilarnos día a día para evitar
desequilibrios. Allá vamos!

CUERPO​: Kapha suele tener constitución grande y sólida (hombros y caderas anchas), huesos anchos y
pesados con gran fuerza y resistencia y energía estable. Buena masa muscular con articulaciones grandes y
bien lubricadas. En general las venas y tendones son poco visibles. Tienen tendencia a subir de peso y les
cuesta mucho bajarlo.

Tienen las facciones bien proporcionadas, cara amplia y los ojos suelen ser grandes y atractivos de mirada
suave y relajada. Su piel es pálida, suave, fresca, gruesa y con tendencia a la grasitud. El cabello suele ser
abundante, grueso y ondulado, con tendencia a la grasitud.

Pueden tener los pies fríos pero, a diferencia de vata, no suele ser fuente de malestar.

Los dientes suelen ser blancos, grandes y parejos, con poca tendencia a caries, con labios gruesos y
carnosos.

FISIOLOGÍA: Kapha suele tener digestión lenta, suele sentirse pesado después de comer. Ama comer pero
no sufre si debe saltearse comidas.

Pueden transpirar bastante pero en general no sufren de mal olor. No les gusta tanto el tiempo fresco y
húmedo, pero suelen adaptarse bien a los cambios climáticos.

http://ayurvedamaria.com/
Gozan de buena salud, con poca propensión a enfermedades.

Duermen profundo y tienden a dormir de más. Les cuesta salir de la cama y al hacerlo les lleva un tiempo
despabilarse para iniciar sus actividades. Tienen cuerpos sólidos y resistentes, ideales para hacer deportes,
pero suele darles pereza realizar actividad física. Esto es una lástima, dado que por su tendencia innata a la
buena salud (y al sobrepeso y diabetes), simplemente realizando actividad física prevendrían la mayoría de
los problemas de salud.

Aprenden con dificultad mas tienen una memoria prodigiosa, una vez que han comprendido algo lo
recuerdan de por vida. Sus sentidos predominantes son el gusto y el olfato. Suelen asociar comida a
emoción y muchas veces el alimento es utilizado como consuelo.

MENTE: la característica de los Kapha es la serenidad. Suelen tener un carácter relajado, tolerante y
amoroso. Realizan sus actividades de manera lenta, serena y metódica.

Tienen convicciones extremadamente firmes, que cambian con dificultad, pero al no ser naturalmente
combativos no tienen el impulso de imponer sus creencias a los demás. Son conciliadores y no disfrutan de
peleas ni conventillos.

Son excelentes escuchas, compañeros pacientes y leales. Suelen conservar la calma frente a crisis y
problemas. En equilibrio son serenos, comprensivos, dulces y amorosos, no se enojan fácilmente. Gracias a
la cualidad cohesiva del agua, son emocionales (en equilibrio muy amorosos) y tienen tendencia a
acumular (energía, dinero, grasa, amigos, posesiones).

Tienen una tendencia natural a ser felices, ya que aman el status quo, no buscan grandes cambios y
valoran las pequeñas cosas de la vida cotidiana.

Kapha se desequilibra con cualquier cosa que aumente su frío y estabilidad innatas, su estructura y
sus emociones: Invierno, excesos alimentarios (sobre todo alimentos dulces), duelos, falta de actividad
física, dormir de más, estancamiento o falta de cambios y estímulos.

Cuando Kapha se desequilibra, físicamente tiende a la rinitis alérgica, asma, sobrepeso, edemas,
diabetes, hipercolesterolemia, quistes sebáceos, lipomas, etc.

Mentalmente, Kapha desequilibrado tiende al letargo a la codicia y al apego. Suele volverse un poco
obtuso, “corto de entendederas”. El apego se manifiesta en una dificultad para desprenderse de cosas y
situaciones viejas lo que suelen conducirlos a cuadros de depresión. Acumulan objetos, recuerdos y
emociones y les cuesta mucho adaptarse a nuevos ciclos de la vida.

Para mantener equilibrado a Kapha la palabra clave es MOVIMIENTO. Deben esforzarse en soltar el
pasado y seguir hacia adelante, enfrentando los cambios con entusiasmo. No le hace bien acumular
posesiones ni aferrarse a las personas. Se beneficia mucho con los estímulos nuevos, más debe buscarlos
de manera consciente (ya que no le nace naturalmente), haciendo deportes y hobbies estimulantes y

http://ayurvedamaria.com/
variados. Debe evitar dormir mucho (y nunca siesta!!) y evitar quedarse encerrado en rutinas. No debe
excederse con la comida y evitar los alimentos dulces y fríos.

Es el dosha que más se beneficia con los ayunos (lo ideal para el ayurveda es que Kapha realice un
día a la semana de ayuno de líquidos). Es el único dosha que se beneficia de consumir algunos
estimulantes como café o mate, pero no debe excederse ya que tiene tendencia a acumular líquidos. Los
alimentos que más lo benefician son los picantes, astringentes y amargos.

Algunas cosas extra a tener en cuenta:

Ya que todo está compuesto por los 5 elementos, todo en el Universo puede afectarnos
aumentando o disminuyendo nuestros doshas. Esto no nos condiciona pero sí nos predispone. El principio
de la primavera y el invierno aumentan Kapha, así como cualquier clima frío y húmedo. También los días
lluviosos.

Los colores que equilibran Kapha son el rojo, amarillo, dorado y violeta.

http://ayurvedamaria.com/