INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL GABRIEL GARCIA MARQUEZ

APROBADO MEDIANTE Res. Nº06097 de noviembre 08 de 2011 EN LOS NIVELES PREESCOLAR, BASICA PRIMARIA, BÁSICASECUNDARIAY EDUCACION MEDIA, DE CARÁCTER
ACADEMICO CON PROFUNDIZACION EN CIENCIAS.NIT: 802.001.387-9 • D.V: 9 DANE 108001003378

SEDE UNICA - LOCALIDAD METROPOLITA

ORIENTACION ESCOLAR

GUIA DIDÁCTICA DE TRABAJO AUTÓNOMO

DATOS GENERALES
RESPONSABLE DE LA YENNY ESTHER BARCASNEGRA CASTRO CARGO : DOCENTE ORIENTADOR
GUIA:

Quédate en casa por tu salud y la de tu familia

INSTRUCCIONES
La presente guía de aprendizaje tiene como metodología aspectos fundamentales del modelo de aprendizaje
autónomo y las orientaciones de la Circular N° 00018 de 2020 de la Secretaría de Educación en relación a la
ruta de educación a distancia.

DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES

Hola querido(a) estudiante, aprovecha esta

guía para compartir en familia y desarrollar
valores como la tolerancia y disfrutar de lo que
esta situación nos puede ofrecer, todos
podemos aportar.

RECUERDA:
QUE NO PUEDES MODIFICAR LA SITUACIÓN, PERO SI TIENES EL
PODER DE MODIFICAR COMO SENTIRTE Y QUE HACER FRENTE A LO
QUE SIENTES.

¿SABIAS QUE TODAS LAS EMOCIONES NOS AYUDAN A EDIFICAR NUESTRA

PERSONALIDAD?
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ACTIVIDAD 1: Entrevista a 3 miembros de tu familia y pídeles que te escriban tres emociones que han
sentido durante este AISLAMIENTO SOCIAL.

NOMBRE EMOCION 1 EMOCION 2 EMOCION 3

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DESARROLLO DE LA TEMATICA:
REFLEXIONA:
¿Consideras que el hecho de estar enojado te permite, insultar u ofender a alguien? Justifica tu
respuesta
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AHORA BIEN: nuestras EMOCIONES son Válidas Podemos decir cómo nos sentimos, lo que
tendríamos que modificar es lo QUE HACEMOS -DECIMOS cuando estamos enojados.

QUERIDO(A) ESTUDIANTE Y PADRE DE FAMILIA: este es el momento de aplicar.

LEE EL SIGUIENTE TEXTO en voz alta con varios miembros de tu familia, compártelo

Manejo de tus reacciones emocionales

Es viernes por la tarde, último periodo. El paseo que planeaste para el fin de semana empieza
exactamente en cuatro horas. Te has estado poniendo al día en los estudios y has hecho los quehaceres
en casa toda la semana para poder disfrutar un tiempo libre. Y ahora el maestro anuncia que hará un
examen el lunes.

Probablemente te sientas molesto, o quizás francamente enojado. Quizás te sientes desilusionado. Tal
vez sientas presión o estrés por todo lo que tendrás que estudiar. Pero, ¿cómo reaccionas? ¿Qué haces
y qué dices? A lo mejor quisieras saltar y gritarle al maestro, "Eso no es ¡justo! Algunos de nosotros
tenemos planes para el fin de semana". Pero sabes que debes permanecer tranquilo hasta que acabe la
clase, entonces compartir tus sentimientos con tu amigo.

¿Pero qué sucede si no eres el tipo de persona calmada y tranquila? No te preocupes. Todo el mundo
puede desarrollar la habilidad de responder bien cuando las emociones se exaltan. Sólo requiere un
poco de más práctica para alguna gente.

La intensidad emocional varía de persona a persona. Las personas con intensidad emocional alta
sienten y expresan sus emociones más intensamente que otras. Esto puede convertir en un desafío
mayor el poder manejar sus reacciones cuando se sienten frustradas, furiosas o molestas. Pero con
esfuerzo, práctica y voluntad de triunfar, ellas pueden desarrollar esta destreza.
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APRENDIENDO A REACCIONAR BIEN

Manejar las reacciones emocionales significa escoger cómo y cuándo expresar las emociones que
sentimos. Las personas que hacen un buen trabajo en el manejo de sus emociones saben que es
saludable expresar sus sentimientos, pero importa saber cómo y cuándo expresarlos. Por esta razón
esas personas son capaces de reaccionar a las situaciones de una manera productiva:

Ellas saben que pueden escoger la forma de reaccionar en vez de dejar que las emociones los
influencien a hacer o decir cosas de las que luego se arrepienten. Ellas tienen el sentido de saber
cuándo es mejor expresar lo que sienten y cuándo es mejor esperar antes de actuar o de
reaccionar.

Ellas saben que sus reacciones influyen en lo que sucede después, incluyendo cómo otras personas les
responden y la forma en que se sienten respecto a sí mismas.

Quizás tú has estado en una situación en la que alguien reaccionó de una manera demasiado
emocional, haciéndote sentir mal y con vergüenza ajena. También puedes haber estado en una
situación en la que tus propias emociones eran tan fuertes que necesitaste de todo tu autocontrol para
no caer en lo mismo.

Quizás puedas pensar en un momento en el que no manejaste tus reacciones. Tal vez la ansiedad, la
ira o la frustración tomaron lo mejor de ti, eso sucede. Cuando sucede, perdónate a ti mismo y
enfócate en lo que podrías haber hecho mejor. Piensa en lo que harás la próxima vez.

Aprender a reaccionar bien requiere práctica. Sin embargo, todos podemos

mejorar para tomar con calma las situaciones emocionales y expresar nuestros
sentimientos de una manera saludable. ¡Eso es algo de lo que podemos sentirnos
bien!
ACTIVIDAD 2: ¿Te sentiste identificado? Escribe lo que más te impacto del texto

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ACTIVIDAD 3:
Escoge un miembro de tu familia y escribe una situación que hayas sentido y como la exprésate y
escribe que habrías hecho diferente y luego viceversa que tu familiar lo haga contigo

ESTUDIANTE:
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FAMILIAR
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CIERRE: REFLEXIÓN Y EVALUACION DEL APRENDIZAJE:

DISFRUTAR LA VIDA CON UNA SONRISA

Esta habilidad se pretende que tú aprendas a disfrutar la vida con una sonrisa, ser alegre y positivo
para resolver los problemas. Esta habilidad nos da la oportunidad de tener una actitud optimista,
serena y de tranquilidad, aligerando la vida misma, ya que nos ayuda a disminuir las tensiones,
superar las circunstancias estresantes y devolvernos una perspectiva positiva de la vida.
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ACTIVIDAD 4: te presentamos una serie de situaciones propias de tu edad y la manera positiva de

resolución, para que tú logres entrenarte en esta habilidad. Revisa este ejemplo que te presentamos y
luego en el cuadro siguiente, plantéate 3 situaciones y la manera positiva como las afrontaras.

Situación o Que emoción me Qué harías para mejorar la

Circunstancia produce (identifica situación. Ventajas
si es rabia, tristeza, RESOLUCION POSITIVA
ect)
1.Enojado con alguien  Enojo  Ver un programa de Ser fuerte y tratar
 Rabia televisión. de no lastimar
 Molestia  Calmarme. alguien por mi
 Hablar con la enojo
persona para aclarar
la molestia después
de calmarme
2.Ructura de una
amistad.

3.Cuando alguien no
quiere guardar el
aislamiento por el
COVI 19
4. La pérdida de una
asignatura.

5. cuando te señalan o
culpan de algo que en
realidad no has hecho.

Recuerda enviar esta guía desarrollada por este medio. gracias