ENTRENAMIENTO FÍSICO MILITAR

A todos los Infantes de Marina, se les debe instruir y adiestrar en

natación, tanto con equipo como sin él; después se les adiestrará
en los métodos de abandonar embarcaciones, manejar balsas,
salvavidas, etc, teniendo presente que es más importante
mantenerse a flote, que alcanzar velocidad.

¡ACCIÓN Y VALOR!
 CAPITULO VIII
NATACIÓN Y SALVAMENTO

SECCIÓN I
GENERALIDADES

080101. FINALIDAD
Proporcionar los conocimientos necesarios para la enseñanza y
entrenamiento de las diversas técnicas de la natación, de aplicación militar.

080102. CONSIDERACIONES GENERALES

a. La natación es uno de los ejercicios más beneficoso y saludables,
porque contribuye a desarrollar armónicamente el cuerpo y da estética y
soltura a los movimientos.
b. Fisiológicamente, desarrolla y pone en buenas condiciones los
músculos, los nervios, las glándulas, el corazón, los pulmones y otros
órganos.
c. Desde el punto de vista higiénico, ofrece una magnifica oportunidad
para enseñar los principios básicos de higiene, tales como el aseo
personal y el cuidado de los ojos, oídos y pies.
d. Desde el punto de vista sicológico, exige una buena coordinación entre
la mente y el cuerpo y da confianza en si mismo.
e. Desde el punto de vista social, capacita al individuo para intervenir en
salvamento de vidas, creando la preocupación de servir a los
semejantes.
f. En la natación se distinguen dos factores esenciales:
1) La flotación, que consiste en saber mantenerse a flor de agua,
emergiendo la cabeza para poder respirar y,
2) La propulsión, que depende de una serie de movimientos
ordenados para poder conseguir el desplazamiento del cuerpo en la
dirección requerida.
g. La práctica de la natación es más fácil en el agua de mar que en la de
río, porque ésta tiene una densidad inferior a la de mar.
h. Un individuo flotaría, con absoluta seguridad, si se abandona
suavemente en el agua, en la posición horizontal, sin rigidez, con los

8-1
 brazos extendidos en cruz, con la cabeza extendida hacia atrás y los
pulmones llenos de aire.

080103. IMPORTANCIA DE LA NATACIÓN

a. La guerra moderna requiere que a la natación se le de mayor
importancia en los programas de instrucción del Infante de Marina,
debido a la gran variedad de operaciones que se realizan en el medio
acuático: Mar, ríos, lagos, lagunas, etc.
b. Por lo que es imperativo la instrucción y entrenamiento de todos los
infantes, en natación, tanto con equipo como sin él.
1) El efecto flotante del equipo completo, ayuda considerablemente al
infante a mantenerse en el agua durante cierto tiempo, lo que
permitirá nadar una distancia corta, sin gran esfuerzo.
2) Por otra parte, el equipo liviano tiene poca flotabilidad y constituye
un impedimento en lugar de ayudar.
3) En tal sentido, se debe ejercitar a los infantes con equipo cada vez
mas pesado, hasta que pueda nadar considerables distancias, “sin
agotarse”.
c. Después de aprender los movimientos básicos de natación, se
adiestrará a los infantes en los “métodos de abandono de buque y de
embarcaciones menores” y respecto al “manejo de balsas, salvavidas”,
etc., así como en el “empleo de equipos de emergencia”.
d. Como es casi imposible lograr que todos los infantes sean expertos
nadadores, por lo menos se tratará de que adquieran ciertas
actividades de la natación, de mayor importancia militar, tales como :
1) Un conocimiento suficiente del estilo elemental de espalda, de
pecho y de costado.
2) Habilidad para nadar ciertas distancias usando solamente los brazos
o las piernas.
3) Destreza para nadar distancias cortas, completamente vestido,
llevando su equipo.
4) Un aceptable conocimiento para ayudar a aquellos que estén en
peligro de ahogarse y de resucitar ahogados.
5) Un conocimiento suficiente de las normas fundamentales de la
seguridad individual y de la defensa propia en el agua.

8-2
080104. MEDIOS QUE FACILITAN EL APRENDIZAJE
a. La profundidad del agua en donde se instruye a los principiantes
(piscina, lago, ríos, etc.) no debe ser mayor de 1.5 m y para la natación
avanzada y saltos ornamentales se recomienda una profundidad
mínima de 2.1 m y máxima de 3.6 m.
b. El fondo de la piscina no debe presentar declives escarpados y el agua
debe ser tranquila y temperada a 25 grados centígrados.
c. La piscina, en uno de sus extremos debe tener poca profundidad, para
la instrucción de principiantes y, de mayor profundidad, en el otro, para
los nadadores avanzados, debiendo ubicarse el instructor en un sitio
apropiado en donde el pueda ejercer control sobre todo el personal en
instrucción.
d. Los flotadores son de gran ayuda para aprender a sostenerse en el
agua, los que deberán estar disponibles siempre que sea posible.
e. Se tendrá a la mano un equipo de salvataje.

080105. ADMINISTRACIÓN
a. La enseñanza de la natación debe confiarse únicamente a aquellos
instructores expertos, que tengan conocimiento del método de
enseñanza y que estén capacitados para ejecutar las demostraciones,
adecuadamente.
b. Es conveniente que el personal que planea, organiza, dirija y controle la
instrucción, se reúna con frecuencia para perfeccionar el desarrollo de
la instrucción.
c. Se definirá con claridad las funciones del personal que imparte la
instrucción, de tal manera que cada uno conozca sus obligaciones.
d. Debe planificarse detalladamente el crédito de tiempo disponible para la
enseñanza, la cantidad del personal por instruir, las normas y
reglamentos que deben formularse para el mejor desarrollo de la
instrucción.
e. El saneamiento de la piscina y de los flotadores debe ser supervisado
por personal médico, siendo necesario:
1) Efectuar análisis bacteriológico por lo menos dos veces por semana.

8-3
 2) Lavar diariamente el piso del ambiente donde se encuentra la
piscina, con una solución desinfectante fuerte, a fin de destruir los
hongos predominantes.
3) Controlar que el personal que tenga infecciones en los píes o en
otras partes del cuerpo estén bajo control médico y que no
practiquen natación hasta ser curados.
4) Los recipientes destinados para lavarse los píes, todos los días se
vaciarán, limpiarán y rellenarán, con solución desinfectante.
f. La instalación será inspeccionada y mantenida en buenas condiciones.
g. Se colocarán en lugares visibles, los horarios respectivos.
h. Se llevarán registros para el control de la asistencia, pruebas y
progresos de cada participante, según los grupos: Principiantes,
intermedios y avanzados.

080106. PRUEBAS REGLAMENTARIAS DE NATACIÓN

a. Objeto
1) Tiene por objeto clasificar a los infantes de conformidad con sus
aptitudes para esta actividad.
2) También sirven para estimular el progreso de los individuos en
natación.
b. Clasificación
Están clasificados según se indican:
1) Para principiantes, nivel “C”
2) Para intermedios, nivel “B”
3) Para avanzados, nivel “A”
4) Para expertos, nivel “AA”

080107. PRUEBA PARA PRINCIPIANTES, NIVEL “C”

a. Consiste en nadar 25 m en cualquier estilo en piscina o aguas
tranquilas, sin pararse al fondo o tomarse de los bordes de la poza o
cualquier otro objeto para descansar o que lo favorezca.
b. La apreciación para esta prueba será:
1) Sabe nadar.
2) No sabe nadar.

8-4
 c. El personal que no cumpla con esta prueba recibirá la misma
instrucción que el que se inicia.

080108. PRUEBA DE NATACIÓN PARA INTERMEDIOS, NIVEL “B”

Consiste en:
a. Nadar una distancia de 100 m, empleando, cada 33 metros de
recorrido, los estilos espalda, pecho y de costado.
b. Sostenerse en el agua por lo menos 10 minutos.
c. Nadar una distancia de 10 m debajo del nivel del agua (buceo).
d. Los que hayan cumplido satisfactoriamente esta prueba serán
clasificados como “nadadores intermedios”, y, por lo tanto, aptos para
recibir la instrucción avanzada y de salvamento.

080109. PRUEBA DE NATACIÓN PARA AVANZADOS, NIVEL “A”

Consiste en:
a. Nadar 200 m o durante 10 minutos continuos, empleando los estilos
espalda, de pecho y de costado, con un desplazamiento mínimo de 50
m en cada estilo; o, nadar continuamente durante 20 minutos.
b. Saltar al agua de píe y nadar 25 m debajo del agua, emergiendo una o
dos veces para respirar.
c. Acercarse a otro hombre, de igual peso o tamaño, y demostrar el modo
de romper o desasirse de una toma de cabeza, ya sea por delante o por
detrás y remolcarlo 25 m, valiéndose de cualquier medio.
d. Los que salgan airosos serán considerados “nadadores avanzados”
que no necesitan, en caso de emergencia, ayuda de otro.

080110. PRUEBA DE NATACIÓN PARA EXPERTOS, NIVEL “AA”

Serán considerados en esta clasificación, los “nadadores avanzados” que
rindan eficientemente las siguientes pruebas:
a. Nadar una distancia de 800 m. o nadar 40 minutos ininterrumpidos.
b. Nadar una distancia de 400 m. con camisa y pantalón puestos.
c. Zambullirse y nadar continuamente 15 metros bajo el agua.
d. Demostrar en agua profunda, el modo de desasirse de las tomas de
cabeza, por delante y por detrás, remolcando por la cabeza, cuello o
muñeca 50 m de distancia, estilo pecho.

8-5
080111. PRUEBA DE VERIFICACIÓN DE HABILIDAD
a. Esta prueba consiste en nadar 400 m en 15 minutos, cada 3 meses.
b. Deben someterse a esta, todos los nadadores que hayan cumplido
satisfactoriamente la “prueba avanzada”

SECCIÓN II
INTRODUCCIÓN A LA ENSEÑANZA DE NATACIÓN

080201. INSTRUCCIÓN BÁSICA

a. Todos los Infantes de Marina deben recibir “instrucción básica” de
natación.
b. Se tendrá muy presente que para el infante es más importante
mantenerse a flote, que alcanzar velocidad.

080202. GENERANDO CONFIANZA EN EL AGUA

a. Es muy natural que los nadadores principiantes experimenten cierto
grado de temor y sensación de inseguridad, las que deben ser
eliminadas gradualmente.
b. Al entrar por primera vez en el agua, deben hacerlo en un lugar poco
profundo y pararse sobre los dos pies, bien apoyados al fondo, no
debiendo hacer intentos de entrar en agua mas profunda, ni tratar de
nadar, limitándose a caminar y chapotear.

080203. SUMERGIR LA CABEZA

a. Los “principiantes” deben acostumbrarse a sentir el agua en la cara.
b. Esto se puede obtener, simplemente sumergiendo la cabeza en aguas
poco profundas.
c. Llegarán a sobreponerse a este temor, cuando logren sumergir la
cabeza bajo la superficie, en completa laxitud muscular y con entera
confianza y seguridad.

080204. MANTENER LOS OJOS ABIERTOS AL SUMERGIR LA CABEZA

a. Al comienzo causará molestia a los ojos, pero la práctica de “abrir los
ojos dentro del agua”, tratando de contarse los dedos de las manos y de

8-6
 los pies, pronto acostumbrará al “principiante” a permanecer con los
ojos abiertos dentro del agua.
b. Antes de intentarlo:
1) Lo primero que se debe hacer es “fijar en la mente” que va a abrir
los ojos dentro del agua.
2) Luego, retener la respiración, introducir la cabeza a manera de
zambullir y abrir los ojos repetidas veces.
3) La visión no será tan clara como en la superficie, pero podrá ver
fácilmente, no debiendo frotarse los ojos al salir fuera del agua.

080205. RESPIRACIÓN EN EL AGUA

a. Tan pronto como el “principiante” se acostumbra a mantener la cabeza
dentro del agua, tratará de hacer burbujas, soplando bajo la superficie.
b. Después de aspirar profundamente, introducirá la cabeza al agua y
exhalará por la boca.
c. Deberá seguir practicando todos estos sencillos ejercicios, hasta tomar
confianza en el agua poco profunda.

080206. RELAJAMIENTO Y LAXITUD

a. El estado de laxitud es esencial al estar aprendiendo o perfeccionando
cualquier nueva destreza en la natación.
b. Una vez que el “principiante” se ha liberado de la tensión y sobrepuesto
al temor del agua, se sentirá mas tranquilo, más relajado y mas a gusto,
con mayor confianza y mejor coordinación de movimientos.
c. El mejor medio de soltarse es nadar con los ojos abiertos dentro del
agua.

080207. FLOTACIÓN
a. Aprender a flotar no es sino, aprender a relajar el cuerpo sin apoyar los
pies en el fondo: No todos los hombres pueden flotar igual.
b. Flotar requiere una práctica considerable y no debe realizarla el
principiante sin la debida instrucción.
c. Existen dos procedimientos de flotación, los que deben aprenderse en
el siguiente orden:

8-7
1) FLOTACIÓN DE PECHO (DECUBITO VENTRAL)
 ES FÁCIL DE APRENDER.
 EL PRINCIPIANTE ASPIRA
PROFUNDAMENTE POR
LA BOCA, LA MAYOR
CANTIDAD DE AIRE,
FLEXIONA EL TRONCO
ADELANTE CON LOS
BRAZOS SUELTOS DE-
LANTE DE LOS MÚSLOS Y
PIERNAS, HAS-TA QUE
QUEDE FLOTAN-DO BOCA
ABAJO,
PUDIENDO COGERSE LAS RODILLAS Y LOS TOBILLOS Y DEBIENDO PERMANECER CON
LOS OJOS ABIERTOS, CON LO QUE SE CONFORMAN LA “POSICIÓN PULPO” (A Y B).
 OTRA POSICIÓN SE OBTIENE FLEXIONANDO LAS RODILLAS HACIA EL PECHO Y
JUNTANDO LOS BRAZOS POR DEBAJO DE ELLAS, DENOMINÁNDOSE A ESTA VARIANTE
“BOLITA” (C)
 ESTOS EJERCICIOS DEBEN REPETIRSE HASTA QUE SEAN EJECUTADOS CON
FACILIDAD.
 SE DEBE MANTENER ESTA POSICIÓN DE FLOTACIÓN ÚNICAMENTE DURANTE EL TIEMPO
QUE PUEDA SOSTENER SU RESPIRACIÓN, CÓMODAMENTE.
 PARA RECOBRAR LA POSICIÓN DE PIE, SOLAMENTE EXTENDERÁ LOS PIES HASTA
TOCAR EL FONDO.

2) FLOTACIÓN DE ESPALDA (DECUBITO DORSAL)

 PARADO EN EL AGUA, QUE
LE LLEGA HASTA LA
CINTURA, EL PRINCIPIANTE
FLE-XIONA LAS PIERNAS,
LENTAMENTE, PARA
SUMERGIRSE HASTA QUE EL
AGUA LE LLE-GUE AL
CUELLO; LUEGO ASPIRA
PROFUNDA-MENTE POR LA
BOCA Y MANTIENE LA
RESPIRA-CIÓN, LLEVANDO
LOS BRAZOS A LOS LADOS,
SE INCLINA
SUAVEMENTE HACIA ATRÁS, HASTA TOMAR LA POSICIÓN DECÚBITO DORSAL. INCLINA LA
CABEZA HACIA ATRÁS, CONSERVANDO LA CARA FUERA DE LA SUPERFICIE. ELEVA LAS
CADERAS, RELAJA EL CUERPO Y FLOTARÁ CÓMODAMENTE (A, B, C).
 SI SE PRESENTAN ALGUNOS DEFECTOS EN ESTE MOVIMIENTO DE FLOTACIÓN, DEBERÁN
SER CORREGIDOS INMEDIATAMENTE, TALES COMO: FLEXIONAR LAS PIERNAS, HACIENDO
QUE EL CUERPO TOME LA FIGURA DE LA POSICIÓN SENTADA, EN LUGAR DE LA POSICIÓN
EXTENDIDA; PONERSE TENSO CON LOS OJOS CERRADOS; TRATAR QUE LA CARA ESTÉ
LIBRE DE AGUA, CUANDO EL ÚNICO MOMENTO EN QUE LA CARA DEBE ESTAR LIBRE ES
PARA ASPIRAR.

8-8
2a) FLOTACIÓN DE ESPALDA CON MOVIMIENTO DE PIERNAS

 SI LAS PIERNAS SE
HUNDEN, REALIZAR
UN MOVIMIENTO
CIRCULAR, MUY
SUAVE COMO QUI-
EN PEDALEA UNA
BICICLETA.

2b) RECUPERACIÓN DE LA FLOTACIÓN DE ESPALDAS

 PARA RECUPERAR LA
POSICIÓN DE PÍE, EL
PRINCIPIANTE ASPIRA
AIRE, INCLINA LA CABEZA
HACIA DELANTE Y
FLEXIONA LAS PIERNAS,
LLEVANDO LAS RODILLAS
HACIA EL PECHO.
 NO SE DEBE TRATAR DE
PONERSE DE PIE HASTA
QUE EL CUERPO FLEXIONADO TOME LA POSICIÓN VERTICAL.

3) FLOTACIÓN DE PECHO (PLANCHA)

 LA SIGUIENTE HABI-
LIDAD QUE DEBE
APRENDER EL PRIN-
CIPIANTE ES EXTEN-
DER SU CUERPO EN
LA SUPERFICIE, CON
LA CARA DENTRO
DEL AGUA, LOS
BRAZOS EXTENDI-
DOS, PALMAS DE LAS
MANOS HACIA ABAJO
(PLANCHA).

8-9
 3a) RECUPERACIÓN DE LA FLOTACIÓN DE PECHO
 SI LAS PIERNAS TIEN-
DEN A HUNDIRSE, SE
MANTENDRÁN A FLOTE
REALIZANDO UN MOVI-
MIENTO DE PÍES A CA-
DENCIA LENTA HACIA
ARRIBA Y ABAJO EN
FORMA DE PATADA
ALTERNA.
 PARA RECOBRAR LA
POSICIÓN DE PÍE,
BASTARÁ BAJAR LAS
MANOS HACIA EL FONDO Y FLEXIONAR LAS RODILLAS, ELEVÁNDOLAS A LA SUPERFICIE,
COMO SI SE SENTARA EN EL AGUA. CON ESTA ACCIÓN EL CUERPO SE INCLINARÁ HACIA
ATRÁS, LLEVANDO LOS PIES HACIA ABAJO Y LA CABEZA HACIA ARRIBA. TODO LO QUE
SE TIENE QUE HACER, DESPUÉS DE EXTENDER LAS PIERNAS, ES TOCAR EL FONDO Y
PARARSE.

080208. DESLIZAMIENTO
a. Este ejercicio es excelente para que el “principiante” desarrolle su
habilidad de flotación e inicie su desplazamiento en el agua.
b. Colocados los hombres en dos pilas, dándose frente y a cuatro pasos
de separación, los de una fila inician su deslizamiento con la cara
sumergida en el agua e impulsándose hacia su compañero, quien debe
tomarle la mano y ponerlo de píe.
c. Luego ejecutará, el mismo ejercicio, la otra fila.
d. Este ejercicio también puede realizarse, deslizándose hacia la pared
más cercana de la piscina.
e. El “principiante” debe mantener buena flotación de pecho al deslizarse a
través del agua, conservando baja la cabeza hasta tocar las manos del
compañero o la pared de la piscina.
f. La práctica de este ejercicio deberá realizarse aumentando
gradualmente la distancia por recorrer.

080209. DESLIZAMIENTO DE PECHO CON BRACEO RAPIDO, SIN SACAR LOS

BRAZOS A LA SUPERFICIE (ESTILO PERRITO)
a. No es un procedimiento eficiente para mantenerse a flote, pero es el
mejor modo de levantar la cabeza, al estar nadando, para observar y
ver donde se encuentra uno.
b. Este modo de nadar debe ser aprendido por todos los infantes, no como
un procedimiento más de natación militar, sino como un medio de
seguridad para que el infante sepa que hacer cuando está dentro del
agua.

8 - 10
080210. EJERCICIOS DE DESLIZAMIENTO FUERA DEL AGUA
El principiante primero se ejercitará fuera del agua
BRACEO RAPIDO DEL AGUA (EN SECO)
 SE INCLINARÁ EL CUERPO
LIGERAMENTE HACIA DE-
LANTE, CON LOS BRAZOS
ADELANTE, PALMAS ABAJO,
DEDOS JUNTOS, LIGERA-
MENTE FLEXIONADOS EN
FORMA DE CUCHARÓN.
 EL MOVIMIENTO CONSISTE
EN DESCRIBIR CÍRCULOS
ALTERNOS CON LAS MANOS, MIENTRAS UNA ESTÁ ADELANTE, LA OTRA ESTARÁ ATRÁS.
 ES EL MISMO MOVIMIENTO QUE SE REALIZA AL ESTAR EXCAVANDO LA ARENA CON LAS
MANOS.

080211. EJERCICIOS DE DESLIZAMIENTO EN EL AGUA

a. Tan pronto como conozca el movimiento de los brazos y piernas, se
practicará en agua poco profunda.
b. La cara debe permanecer fuera de la superficie.
c. Al movimiento de los brazos debe acompañarse la patada alterna de las
piernas, de abajo hacia arriba, para conseguir el desplazamiento del
cuerpo.
d. Una vez que se sienta cómodo al estar flotando decúbito ventral y al
deslizarse en el agua, puede iniciar el aprendizaje de las técnicas de
nadar.
e. Se tendrá en cuenta el trabajo en parejas.

080212. NATACIÓN ELEMENTAL DE ESPALDAS

Se practicará el ejercicio hasta ejecutarlo con soltura y naturalidad.
a. MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS FUERA DEL AGUA, ESTILO ESPALDA
1) ESTE APRENDIZAJE DE
LA NATACIÓN ELEMEN-
TAL DE ESPALDA SE INI-
CIARÁ CON LA REVISIÓN
Y PRÁCTICA DE LA
FLOTACIÓN DE ESPALDA.
2) EJERCICIO EN SECO
 DE LA POSICIÓN INICIAL
DE ATENCIÓN (A), CON
LA PUNTA DE LOS PIES
AL FRENTE, FLEXIONAR
LOS BRAZOS LLEVANDO
LAS MANOS HACIA LOS
HOMBROS CON UN
MOVIMIENTO RÁPIDO; PALMAS PEGADAS AL CUERPO.
 CUANDO LAS MANOS LLEGUEN A LA ALTURA DEL PECHO,
LLEVAR LOS ANTEBRAZOS OBLICUOS AFUERA Y ARRIBA, CON LAS PALMAS DE LAS
MANOS AL FRENTE Y LOS DEDOS APUNTANDO HACIA FUERA DE LOS COSTADOS DEL
CUERPO (B).
 EXTENDER LOS BRAZOS LATERALMENTE, CON LAS MANOS MAS
ARRIBA DEL NIVEL DE LOS HOMBROS, CON LAS PALMAS ABAJO (C).
 VOLVER A LA POSICIÓN INICIAL, LLEVANDO LOS BRAZOS

8 - 11
 EXTENDIDOS, CON FUERZA HACIA ATRÁS, CUIDANDO DE NO FLEXIONARLOS, COMO SI
FUERA REMOS (D/E).
 PRACTICAR HASTA EJECUTAR CON SOLTURA Y SENTIR LO
NATURAL.

b. MOVIMIENTO DE PIERNAS DENTRO DEL AGUA (ESPALDA/ELEMENTAL)

 LA MEJOR MANERA DE
APRENDER ESTE MOVI-
MIENTO ES DENTRO
DEL AGUA.
 DE ESPALDAS A LA
ORILLA DE LA PISCINA:
TOMARSE DE LA CANA-
LETA DE DESAGUE, POR
ENCIMA DE LA CABEZA,
EXTENDER LAS PIER-
NAS, MANTENIÉNDOLAS
DEBAJO DE LA
SUPERFICIE (A)
 FLEXIONAR LAS PIER-
NAS, SEPARANDO AM-
PLIAMENTE LAS RODI-
LLAS HACIA FUERA (B),
MANTENIÉNDOLAS DE-
BAJO DE LA SUPER-
FICIE.
 EXTENDER LAS PIERNAS HACIA FUERA, CON LA PUNTA DE LOS PIES, TAMBIÉN
VUELTOS HACIA FUERA, SEPARANDOLAS EN SU MÁXIMA AMPLITUD (C)
 VOLVER A LA POSICIÓN INICIAL CON FUERZA (D)

c. Coordinación de brazos y piernas en la natación elemental de

espaldas.
Para la ejecución completa de la natación elemental de espaldas es
necesario combinar la acción de los brazos con el movimiento de las
piernas, al flotar sobre la espalda.
1) Partiendo de la posición inicial (A): Piernas extendidas, pies
juntos y los brazos extendidos a los lados, mantener la cabeza lo
suficientemente atrás para flotar sin esfuerzo.
2) Flexionar los brazos y piernas como lo descrito en B-C-D
precedentes, realizando los movimientos lentamente y con soltura
para ahorrar energía.
3) Cuando las manos hayan llegado cerca del pecho y las piernas
estén flexionadas con la rodilla afuera, llevar la punta de los pies
así como los dedos de las manos hacia fuera y realizar la
extensión de las piernas y brazos simultáneamente,
abriéndolos ampliamente.
4) Volver los brazos y las piernas, al mismo tiempo, a la posición
inicial, teniendo presente que antes de iniciar la siguiente brazada,
se debe dejar que el cuerpo se deslice hacia atrás durante uno o
dos segundos.

8 - 12
 5) Practicar la coordinación de movimientos de piernas y brazos,
hasta que la sincronización se tome automática.
d. Recomendaciones para perfeccionar el estilo
1) Mantener las caderas lo mas elevadas posibles.
2) Durante la recuperación, las manos y los brazos mantenerlos cerca
del cuerpo.
3) Darles un movimiento rotatorio a las muñecas antes de extender
los brazos, para evitar salpicarse.
4) Llevar las rodillas hacia fuera con el fin de mantener las piernas en
el agua, lo mas alto posible.
5) Los brazos no deben flexionarse con el codo, al ejecutar la
brazada.

080213. NATACIÓN DE PECHO

a. Generalidades
1) Este procedimiento o estilo, uno de los mas convenientes para la
natación militar, permite, al nadar, una mayor visibilidad y no le
causa un gran desgaste de sus energías, siendo de mucha utilidad
para nadar en agua fangosa o petróleo, así como, y nadar
transportando una carga con uniforme de campaña o para ayudar
a un nadador causado.
2) No es fácil de dominar; no obstante, debe aprenderse a fondo.

b. MOVIMIENTO DE BRAZOS EN ESTILO PECHO (BRAZADA)

1) POSICIÓN DEL CUERPO:
ESTE ASUME LA PO-
SICIÓN PRONO (CÚ-
BITO VENTRAL) LO MAS
HORIZONTALMENTE
POSIBLE, CON LA CABE-
ZA LEVANTADA, LOS
BRAZOS EXTENDIDOS
AL FRENTE, CON LAS
PALMAS DE LAS MANOS
HACIA ABAJO Y CON
TOTAL EXTENSIÓN DE
LAS PIERNAS Y PIES;
POSICIÓN QUE SE
ASUMIRÁ TOTALMENTE
EN FORMA LAXA.
2) MOVIMIENTOS DE LOS
BRAZOS:
 LA BRAZADA CONSISTE EN SEPARAR LOS BRAZOS HACIA FUERA Y ABAJO, ABRIENDO EL
AGUA CON LAS PALMAS DE LAS MANOS HASTA LLEGAR A FORMAR UN ÁNGULO DE 45º, A
CUYA ALTURA LAS MANOS CONTINUARÁN HACIA ATRÁS, EFECTUANDO UN MOVIMIENTO
CIRCULAR CON LA MUÑECA PARA LLEVARLAS DE ESTE PUNTO, POR DEBAJO, HACIA
DELANTE, CON TODA LAXITUD.
 LA PROPULSIÓN DE LA BRAZADA SE DA POR ESTE MOVIMIENTO DE LAS MANOS,
EFECTUANDO UN RECORRIDO CORTO DE PROPULSIÓN, PERO MUY EFECTIVO, POR

8 - 13
 CUANTO LAS MANOS ACCIONAN COMO PALETAS Y LOS BRAZOS MANTIENEN EL NIVEL DE
FLOTACIÓN Y PUNTO DE APOYO.
 DE ESTA MANERA, TAMBIÉN LA CABEZA ASUME SIEMPRE LA MISMA ELEVACIÓN Y EL
CUERPO NO SUBE Y BAJA AL REALIZAR LA PROPULSIÓN, NI MENOS, CUANDO SE
EFECTÚA EL RECOBRO; ES DECIR, CUANDO SE LLEVEN LOS BRAZOS HACIA DELANTE.

NATACIÓN DE PECHO (CONTINÚA)

3) MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS
 ESTE MOVIMIENTO ES MUY PARECIDO AL MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS
EJECUTADO EN EL ESTILO ESPALDA.
 EL NADADOR FLEXIONA LAS PIERNAS Y SACA LAS RODILLAS POR LOS
LADOS, CON LOS TALONES JUNTOS; EN SEGUIDA, SE SEPARAN A SU
MÁXIMA EXTENSIÓN HACIA FUERA Y SE JUNTAN EN UN SOLO MOVIMIENTO
DE ABDUCCIÓN, ESTIRANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES.
4) COORDINACIÓN DE LOS MOVIMIENTOS DE LOS BRAZOS Y PIERNAS
(PECHO)
 E
L MOVIMIENTO TOTAL SE
EJECUTA EN TRES
FASES:
- SE EMPIEZA EL
EMPUJE DE LOS
BRAZOS Y CASI AL
FINALIZAR ÉSTE, SE
MUEVEN LAS RODILLAS
HACIA ARRIBA. EL EM-
PUJE DE LOS BRAZOS
IMPIDE QUE LA RESIS-
TENCIA PRODUCIDA
POR LAS RODILLAS,
ESTORBE EL DES-
PLAZAMIENTO HACIA
DELANTE.
- AL TERMINAR EL
EM-PUJE DE LOS
BRAZOS, SE LANZAN
LAS MANOS HACIA
DELANTE Y, LAS
PIERNAS SE MUEVEN
HACIA FUERA Y LUEGO
SE JUNTAN.
- ES PRECISO DES-
LIZARSE EN EL AGUA
HASTA QUE SE EM-
PIECE A PERDER LA
FUERZA DEL IMPULSO;
ENTONCES, SE EFEC-
TÚAN LOS MOVIMIEN-
TOS YA DESCRITOS.
5) RESPIRACIÓN
- ES POSIBLE RESPIRAR EN CUALQUIER MOVIMIENTO EN LA NATACIÓN DE PECHO.
- AUNQUE, GENERALMENTE DEBE RESPIRARSE POR LA BOCA AL EJECUTAR EL
MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS Y EXHALAR POR LA BOCA Y LA NARIZ DURANTE LA PARTE
FINAL DEL GOLPE DE PIERNAS.
6) EJERCICIOS FUERA DEL AGUA
- ESTOS SE PUEDEN PRACTICAR EN LA POSICIÓN DE PIE, CON EL TRONCO INCLINADO
A 90º HACIA DELANTE O TAMBIÉN SOBRE PEQUEÑOS TRONCOS.
- PRIMERO SERÁN LOS MOVIMIENTOS DE BRAZOS Y PIERNAS EN FORMA
INDEPENDIENTE, PARA COMBINARLOS DESPUÉS.
- YA QUE EL GOLPE DE LAS PIERNAS ES TAN PARECIDO AL EMPLEADO EN LA
NATACIÓN DE ESPALDA, PUEDE PRACTICARSE EN LA POSICIÓN DECUBITO DORSAL.

080214. NATACIÓN DE COSTADO

a. Generalidades
1) Este procedimiento es fácil de aprender y ejecutar.

8 - 14
 2) Tiene múltiples aplicaciones en la natación militar dado que permite:
Nadar en silencio y con adecuada visibilidad, cuando se tiene un
brazo lesionado, cuando hay que transportar una arma con uno de
los brazos y en salvamento de vidas. Los movimientos son
diferentes a los estilo pecho y espalda, excepto que se use también
el mismo golpe de tijera con las piernas.
b. MOVIMIENTO DE BRAZOS ESTILO DE COSTADO (EN SECO)
1) POSICIÓN INICIAL:
EN ATENCIÓN, CON LOS
PIES JUNTOS, LUEGO
EL BRAZO DERECHO
VERTICAL, CON LA
PALMA AFUERA (A)
2) BAJAR EL BRAZO
VERTICAL EXTENDIDO
HASTA LA ALTURA DEL
HOMBRO, COMO SI
ESTUVIERA EMPUJAN-
DO EL AGUA CON LA
MANO; AL MISMO TIEM-
PO DESLIZAR LA MANO
IZQUIERDA ARRIBA,
HASTA EL NIVEL DEL HOMBRO (B)
3) CON MOVIMIENTO RÁPIDO, FLEXIONAR LOS BRAZOS LLEVANDO LAS MANOS HASTA CASI
UNIRSE MAS ABAJO DEL MENTÓN (C)
4) VOLVER AMBOS BRAZOS A LA POSICIÓN INICIAL; PERO ESTA VEZ, EL BRAZO VERTICAL
DERECHO SE DESLIZA HACIA ARRIBA, MIENTRAS QUE EL IZQUIERDO EMPUJA HACIA
ABAJO, EN CONTACTO CON EL CUERPO (D)

c. MOVIMIENTO DE PIERNAS ESTILO DE COSTADO

1) POSICIÓN INICIAL: CU-
ERPO DE COSTADO,
CON LAS PIERNAS JUN-
TAS Y EXTENDIDAS
PIES HACIA ATRÁS (A)
2) SEMIFLEXIÓN DE LAS
PIERNAS EN LA MISMA
DIRECCIÓN DEL CUER-
PO (B)
3) SEPARACIÓN DELANTE
DE LAS PIERNAS, REALI-
ZADAS CON AMPLITUD;
EXTENDERLA HACIA
ADELANTE, LA PIERNA QUE SE HALLA ENCIMA, COMO PARA UN OBSTÁCULO. (C)
4) VOLVER A LA POSICIÓN INICIAL. NO OLVIDAR EL MOVIMIENTO DE TIJERAS, SEPARANDO
Y LUEGO VOLVIENDO A JUNTAR LAS PIERNAS (D)
5) REPETIR EL EJERCICIO HASTA REALIZARLO CON FACILIDAD.

d. COORDINACIÓN DE BRAZOS Y PIERNAS DE COSTADO

CONSISTE EN COM-
BINAR LA ACCIÓN DE
LOS BRAZOS CON EL
MOVIMIENTO DE TIJE-
RAS DE LAS PIERNAS,
DENTRO DEL AGUA.
1) POSICIÓN INICIAL:
PIERNAS JUNTAS
EXTENDIDAS, CON
LOS PIES HACIA
ATRÁS. EL BRAZO IN-
FERIOR, O SEA, EL
SE HALLA MAS
ABAJO EN EL AGUA,
EXTENDIDO SOBRE LA CABEZA, SIGUIENDO LA LÍNEA DEL CUERPO. (A)
2) IMPULSAR CON EL BRAZO INFERIOR EXTENDIDO HACIA ATRÁS Y ABAJO, AL MISMO

8 - 15
 TIEMPO QUE LA OTRA MANO SE DESLIZA HACIA ARRIBA. LAS PIERNAS SE PREPARAN
PARA REALIZAR EL GOLPE DE TIJERA. EN EL MOMENTO EN QUE LAS MANOS SOBREPASA
LA ALTURA DEL PECHO, SE INICIARÁ EL GOLPE DE PIERNAS. (B)
3) EL GOLPE DE PIERNAS DEBE EJECUTARSE AL MISMO TIEMPO QUE EL BRAZO SUPERIOR
EMPUJA FUERTEMENTE HACIA ABAJO, CERCA DEL CUERPO (C)
4) IMPRIMIR A ESTE PROCEDIMIENTO DE NATACIÓN UN RITMO SUAVE, DESLIZÁNDOSE TAN
LEJOS COMO SEA POSIBLE ENTRE BRAZADA Y BRAZADA.
5) PRACTICAR LAS BRAZADAS EN AGUAS POCO PROFUNDAS HACIENDO DESPACIO AL
PRINCIPIO, PARA AUTOMATIZAR LA SINCRONIZACIÓN (D)

8 - 16
e. Recomendaciones para perfeccionar el estilo

1) Asegurarse que el cuerpo se mantenga bien encuadrado sobre el

costado, en todo momento.

2) Mantener el deslizamiento, lo más que se pueda.

3) Impulsar diagonalmente hacia atrás y no hacia abajo, con el brazo

inferior (el que se halla extendido sobre la cabeza).

4) Conservar el otro brazo (izquierdo / derecho) junto al cuerpo, en la

recuperación.

5) Mantener las piernas paralelas a la superficie durante la

recuperación.

f. Errores que se deben corregir

1) El cuerpo no se encuentra bien extendido en posición recta.

2) El cuerpo no está bien encuadrado sobre el costado.

3) Impulsar con ambos brazos simultáneamente.

4) Recuperación de brazos demasiados pronunciados.

g. Adaptación de la natación de costado para el salvamento

Una vez aprendida esta técnica, se puede adaptar para el salvamento,

haciendo los siguientes cambios:

1) En vista de que el brazo superior en el agua no se utiliza, por estar

sosteniendo a la víctima, el brazo inferior realizará el braceo menos

profundo y mas corto que en la brazada convencional, de costado.

2) Las piernas ejecutarán el golpe al mismo tiempo que el brazo tira o

hala.

3) El golpe de piernas puede ser invertido, de modo que la víctima no

abstruya el empuje de las piernas, cambiando el lado de nadar.

4) Practicar la natación de costado por ambos lados, realizando

prácticas reales de salvamento.

5) La habilidad para actuar decidida y efectivamente en una

emergencia es muy importante para los fines respectivos.

8 - 17
 SECCIÓN III
NATACIÓN UTILITARIA

080301. INTRODUCCIÓN
a. Todos los combatientes de Infantería de Marina, deben saber nadar y
franquear un curso de agua ya sea por su propio medio o valiéndose de
implementos.
b. Estos obstáculos constituyen un problema complejo durante las
operaciones de combate; motivo por el cual es imprescindible dotar a
los infantes, de los conocimientos necesarios para el desplazamiento a
través de aguas cubiertas de plantas acuáticas, de aceite, petróleo y
otros, con vestimenta adecuada, así como, para el franqueamiento de
cursos de agua.

080302. NATACIÓN A TRAVÉS DE AGUAS CUBIERTAS

a. Por plantas acuáticas.
1) El estilo mas apropiado para nadar es de “pecho o de costado”,
para lo cual el desplazamiento debe efectuarse muy lentamente,
manteniéndose tranquilo y sereno en todo momento.
2) Las ramas que envuelven el cuerpo se desprenderán fácilmente con
el movimiento de brazos y piernas; si no fuere así, es preciso
detenerse, de vez en cuando, para desprenderlas del cuerpo.
b. Por petróleo – aceite
1) En principio el desplazamiento deberá efectuarse bajo el agua,
debiendo salir a la superficie, sacando primero las manos y brazos
fuera del agua, la cual deberá ser agitada vigorosamente a fin de
apartar el aceite.
2) Luego, sacar la cabeza y efectuar rápidas y profundas inspiraciones
y zambullirse nuevamente.
3) Repetir la operación, tantas veces como sea necesario.

080303. NATACIÓN CON EQUIPO

a. En diversas circunstancias, el infante deberá desplazarse en el agua, con
todo su equipo completo; siendo en este caso, el procedimiento mas
recomendable el de “pecho”, debiendo efectuarse una brazada vigorosa

8 - 18
 y los movimientos, de una manera general, deben ejecutarse en forma
rápida.
b. Cuanto mayor sea el peso, el desplazamiento y la flotabilidad serán
menores e incómodas.
c. La instrucción y práctica de esta modalidad deberá ser gradual,
acentuándose la dificultad con el aumento de prendas.

QUITARSE LA ROPA EN EL AGUA

 ES FUNDAMENTAL CONOCER Y
PRACTICAR LA TÉCNICA DE
QUITARSE LA ROPA EN EL AGUA,
LO QUE CONTRIBUYE A SALVAR
SITUACIONES DIFÍCILES Y A
PROPORCIONAR CONFIANZA EN SÍ
MISMO.
 PRIMERO SE SACARÁN LAS
PRENDAS MAS PESADAS
(PANTALÓN, BOTAS, FURNITURAS,
ETC).
 ESTAS SE QUITARÁN DENTRO DEL
AGUA, PREVIA INSPIRACIÓN
PROFUNDA. ES CONVENIENTE
EFECTUAR LAS PRIMERAS
PRÁCTICAS CON EL AGUA A LA
ALTURA DEL CUELLO.

080304. FRANQUEAMIENTO DE UN CURSO DE AGUA

a. Todo el personal debe ser entrenado en el franqueamiento de un curso

de agua, tanto individual como en conjunto, valiéndose de sus propios

medios o de ayudas de fortuna, tanto para el pasaje individual como con

equipo.

b. El franqueamiento del curso de agua, mediante una ayuda, permite el

ahorro de fuerzas y a la vez, otorga seguridad.

c. Estas ayudas, que pueden ser individuales o colectivas, contribuyen a

facilitar la flotación o suspensión del hombre.

d. Cuando la cabeza y la parte del hombro están fuera del agua, el

hombre puede respirar libremente y sin inconvenientes.

8 - 19
1) AYUDAS INDIVIDUALES PARA EL FRANQUEAMIENTO DE UN
CURSO DE AGUA.

 ESTAS COMPRENDEN ELE-

MENTOS DE CIRCUNS-
TANCIAS QUE FACILITEN LA
FLOTABILIDAD, TALES CO-
MO: BIDONES, LATAS VACIAS
O CAJONES DE MADERA
FORRADOS CON PAÑO DE
CARPA; TRONCOS TABLO-
NES O PALOS; CAMARA DE
LLANTAS, PAQUETES, ETC.

2) AYUDAS COLECTIVAS PARA EL FRANQUEAMIENTO DE UN

CURSO DE AGUA.

 SON ELEMENTOS DE-

TERMINADOS O CON-
FECCIONADOS QUE
PERMITEN EL FRAN-
QUEO DE UN GRUPO,
ETC.; TALES COMO:
BALSAS O BOTES, CU-
ERDAS O TRONCOS
TENDIDOS, PONTO-
NES, ETC.

8 - 20
 SECCIÓN IV
SALVAMENTO DE VIDAS Y SEGURIDAD EN EL AGUA

080401. GENERALIDADES
a. El infante, además de saber nadar, debe tener conocimientos prácticos
de salvamento de vidas y seguridad en el agua a tal nivel, que le
permitan actuar con efectividad en caso de emergencia.
b. Esta instrucción está orientada a resaltar la importancia de salvar a una
persona en peligro de ahogarse, teniendo en cuenta el principio básico
de no arriesgar la vida innecesariamente.

c. SALVAMENTO DE VIDA DESDE LA ORILLA

 SI LA PERSONA ESTÁ CERCA DE
LA ORILLA, ALCANZARLE
CUALQUIER OBJETO QUE ESTÉ A
LA MANO (PALO, CUERDA, RAMA
LARGA, ROPA ARRUGADA EN
CADENA, ETC.
 TAMBIÉN SE PUEDE TIRAR
ALGÚN OBJETO ADECUADO PARA
AYUDAR A LA VÍCTIMA: TABLA,
FLOTADOR, UN CABO ANUDADO
CON UN OBJETO FLOTANTE.
 SERVIRSE DE UN BOTE ES
EXCELENTE.
 ANTES DE LANZARSE AL AGUA,
AGOTAR LOS MEDIOS DE
SOCORRO DISPONIBLES.
 AUNQUE SOLO LOS MEJORES NADADORES DEBEN ENTRENARSE EN EL
SALVAMENTO DE VIDAS, CUALQUIER INFANTE DEBE ESTAR PREPARADO PARA
ELLO.

d. Para el salvamento de vidas es preciso dominar ciertos elementos

fundamentales tales como:
1) Flotar verticalmente en el agua, sin tocar fondo, durante un mínimo
de 60 segundos.
2) Mantenerse a flote, de espaldas, durante un mínimo de 60
segundos.
3) Realizar zambullidas de superficie, ya sea de pie o de cabeza y
llegar a una profundidad de 3,6 metros.
4) Nadar cuanto menos 6 metros por debajo del agua, con los ojos
abiertos.

8 - 21
 5) Dominar el estilo pecho, de costado y remolque de salvamento o
acarreo de pecho, en ambos lados.

080402. ACERCAMIENTOS
a. Generalidades
1) Como última medida, cuando no existe equipo a la mano, habrá que
lanzarse al agua para el rescate a nado.
2) Se llevará consigo algo para remolcar a la víctima, cualquier cosa
que sea suficientemente fuerte para halar a la víctima hacia un lugar
seguro, debiendo evitar cualquier contacto personal.
3) Siempre se debe tener presente que una persona en trance de
abogarse actúa sin pensar, cogiéndose desesperadamente de
cualquier cosa, poniendo en peligro la maniobra de rescate,
por lo que el acercamiento debe realizarse primero por detrás
y luego, en caso de imposibilidad, por delante.
b. ACERCAMIENTO POR DETRÁS (A CARREO INICIAL DE
BARBILLA)
 APROXIMARSE POR DETRÁS DE LA
VÍCTIMA, CON LA MAYOR RAPIDEZ,
MANTENIENDO LA CABEZA FUERA
DEL AGUA PARA NO PERDERLO DE
VISTA.
 ESTANDO YA CERCA, EL SOCO-
RREDOR INVIERTE LA DIRECCIÓN
DE NADO, APROXIMANDO, PRI-
MERO, LOS PIES HACIA LA VÍCTIMA
Y ASÍ ESTAR EN POSICIÓN DE USAR
LA BRAZADA DE COSTADO.
 LUEGO SE INCLINA HACIA ATRÁS Y
AGARRA A LA VÍCTIMA POR LA
BARBILLA, PASANDO LA MANO
HACIA ADELANTE SOBRE EL HOMBRO Y JUNTO AL CUELLO. COLOCA LA PALMA
DE LA MANO SOBRE LA BARBILLA PERO TENIENDO CUIDADO DE NO HACER
PRESION SOBRE LA GARGANTA. APOYA EL ANTEBRAZO EN EL HOMBRO DE LA
VÍCTIMA Y LA APRIETA CONTRA LA PARTE SUPERIOR DEL BRAZO Y DEL
HOMBRO, AL MISMO TIEMPO LEVANTA EL CUERPO DE LA VÍCTIMA HASTA QUE
QUEDE EN EL PLANO HORIZONTAL, APLICANDO PRESIÓN, HACIA ARRIBA, EN SU
ESPALDA, CON EL CODO DEL BRAZO DE CONTACTO.
 MIENTRAS TANTO, EFECTÚA UN GOLPE DE TIJERAS Y MUEVE VIGOROSAMENTE
EL BRAZO LIBRE, PARA SOSTENERSE EN EL AGUA.
 CUANDO EL CUERPO DE LA VÍCTIMA SE DESLICE SIN DIFICULTAD, SE LE CAMBIA
A UNA POSICIÓN DEL ACARREO, SIN PERDER EL CONTACTO CON ELLA AL
HACER EL CAMBIO.
 ESTE MÉTODO, DE ACERCARSE A LA VÍCTIMA Y EMPEZAR A TIRAR DE ELLA SE
CONOCE COMO “ACARREO INICIAL DE BARBILLA”.
 LA ÚNICA DIFICULTAD DE ESTE ACERCAMIENTO ES QUE LA VÍCTIMA PUEDE NO
DEJAR QUE SE LE ACERQUEN POR DETRÁS.

8 - 22
c. Acercamiento por delante
Cuando resulta imposible acercarse a la víctima, por detrás, no
queda otro recurso que acercarse por delante; para lo cual
existen dos procedimientos:
1) ACERCAMIENTO DELANTE – POR SUPERFICIE
 EL SOCORREDOR NADA HACIA
LA VÍCTIMA, INVIERTE LA
POSICIÓN SEGÚN LO DESCRITO.
 LLEVA EL BRAZO DERECHO
(IZQUIERDO) HACIA LA VÍCTIMA
Y LE TOMA LA MUÑECA
DERECHA (IZQUIERDA).
 HALA A LA VÍCTIMA HACIA SÍ Y
AL MISMO TIEMPO SE ALEJA DE
ELLA NADANDO CON FUERZA.
 ESTO HARÁ VOLTEARSE EN SEGUIDA, HASTA QUE SU ESPALDA QUEDE HACIA EL
CORREDOR; LUEGO, CAMBIA A UNA POSICIÓN DE ACARREO, SIN PERDER EL
CONTACTO, SEGÚN LO PRESCRITO.

2) ACERCAMIENTO POR DELANTE – POR DEBAJO DEL AGUA

 ESTE PROCEDIMIENTO ES
RÁPIDO Y EFICAZ, PERO
REQUIE-RE MAS PERICIA.
 EL SOCORREDOR NADA HA-
CIA LA VÍCTIMA Y CUANDO SE
ENCUENTRA A 2 METROS DE
DISTANCIA, SE ZAMBULLE
DESCENDIENDO CASI EN
LÍNEA HASTA EL FONDO.
 NADANDO POR DEBAJO DEL
AGUA, SE DESPLAZA HACIA
LOS PIES DE LA VÍCTIMA;
LUEGO ELEVANDOSE, COGE
AMBAS PIERNAS POR LA
RODILLA, UNA MANO POR DELANTE DE UNA RODILLA Y LA OTRA POR DETRÁS
DE LA OTRA RODILLA; LUEGO, LAS HACE GIRAR DE MODO QUE LA ESPALDA DE
LA VÍCTIMA QUEDE HACIA ÉL; ENTOCES, SUBE A LA SUPERFICIE POR DETRÁS DE
LA VÍCTIMA, RESBALANDO SUS MANOS HACIA ARRIBA PASÁNDOLAS POR
DEBAJO DE SUS BRAZOS.
 AHORA SE ENCUENTRA EN CONTROL DE LA SITUACIÓN Y LISTO PARA REALIZAR
EL RESCATE.

8 - 23
080403. ACARREOS
Después de terminar el acercamiento, haber nivelado a la víctima y luego
halado a su cuerpo hasta sacarlo a la superficie, es fácil empezar a
usar uno de los procedimientos de acarreo mas usuales en
salvamento.
a. ACARREO DE LOS CABELLOS
 SE TOMA CON LA MANO, DEL
BRAZO EXTENDIDO MAS
CERCANO, LOS CABELLOS DE
LA VÍCTIMA Y SE REMOLCA
UTILIZANDO LA NATACIÓN DE
COSTADO Y GOLPE DE
TIJERAS CON LAS PIERNAS.
 ESTE PROCEDIMIENTO ES EL
MEJOR PARA RESCATAR A UNA
PERSONA INCONSCIENTE O
SEMI INCONSCIENTE.
b. ACARREO DE PECHO
 EL MODO MAS SATISFACTORIO DE
RESCATAR A UNA PERSONA QUE
ESTÁ CONSCIENTE, SOBRE TODO SI
ESTÁ LUCHANDO POR NO
AHOGARSE, CONSISTE EN
REMOLCARLA CON EL BRAZO DEL
SOCORREDOR, CRUZADO SOBRE EL
PECHO DE LA VÍCTIMA, TOMÁNDOLA
POR LA BARBILLA.
 EL SOCORREDOR LLEVA EL BRAZO LIBRE POR SOBRE EL HOMBRO DE ELLA, A
TRAVÉS DE SU PECHO, AGARRÁNDOLA POR EL COSTADO, JUSTAMENTE DEBAJO DE
LA AXILA.
 EL SOCORREDOR SOSTIENE A LA VÍCTIMA, DE TAL MODO QUE LA CADERA DE ÉL
QUEDE DIRECTAMENTE DEBAJO DE LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA DE ELLA Y, QUE
EL PUNTO DE UNIÓN DEL HOMBRO Y LA CABEZA QUEDE APRETADO CONTRA LA
AXILA DEL SOCORREDOR; MIENTRAS TANTO, SE DEBE NADAR DE COSTADO,
SIRVIÉNDOSE DEL GOLPE DE TIJERAS Y DE LA BRAZADA DE COSTADO,
EXTENDIENDO SUAVEMENTE EL BRAZO. ESTA BRAZADA DEBE EJECUTARSE
LLEVANDO EL BRAZO LIBRE HACIA FUERA, EN UN MOVIMIENTO A POCA
PROFUNDIDAD EN EL AGUA. SE DEBE DEJAR LIBRE EL BRAZO MAS FUERTE, PARA
BRACEAR EN EL AGUA.

c. ACARREO DE NADADOR CANSADO

 ESTE ACARREO CONSISTE EN
NADAR HACIA LA VÍCTIMA Y
DECIRLE QUE SE PONGA DE
ESPALDAS, QUE COLOQUE LAS
MANOS EN LOS HOMBROS DEL
SALVADOR, CON LOS BRAZOS
EXTENDIDOS, Y QUE EXTIENDA
LAS PIERNAS HACIA AMBOS
LADOS DE SU TORSO.
 SE EMPLEA LA NATACIÓN DE PECHO, SIRVIÉNDOSE DEL GOLPE DE TIJERAS O DE
RANA, MIENTRAS SE EMPUJA A LA VÍCTIMA HACIA DELANTE.
 DEBE OBSERVARSE CUIDADOSAMENTE LA CARA DE LA VÍCTIMA POR SI HAY INDICIOS
DE MALESTAR O PÁNICO.
 ESTE MÉTODO SIRVE ÚNICAMENTE PARA AUXILIAR A UNA PERSONA QUE SE HAYA
AGOTADO.
 NO DEBE USARSE NUNCA PARA UNA PERSONA QUE ESTÁ LUCHANDO EN EL AGUA.

8 - 24
080404. METODO DE SOLTARSE
a. Si la persona que está ahogándose “está luchando violentamente”, de
modo que no es posible calmarla o agarrarla con seguridad, conviene
esperar que se agote, antes de intentar cogerla.
b. No debe golpearse a la víctima bajo ningún concepto, dado que no es
fácil desasirse de la víctima, tratando de causarle dolor, una vez que
ésta se haya agarrado del socorredor.
c. Cuando el socorredor logra soltarse de la víctima, debe ejecutar la
vuelta necesaria, y empleando uno de los procedimientos de acarreo,
conducirla a tierra.
d. En todos los métodos para soltarse hay que respirar rápidamente y
luego sumergirse en el agua junto con la víctima, librándose de ella bajo
el agua, lo que se realiza en esta forma, puesto que una persona que
está a punto de ahogarse solo se soltará de su socorredor, debajo del
agua, en razón de que siempre tratará de ascender a la superficie para
poder respirar.

e. SOLTARSE DEL AGARRE DE LA CABEZA POR DELANTE

 EN ESTE CASO, LA VÍC-
TIMA AGARRA A SU SO-
CORREDOR POR LA CA-
BEZA, DESDE EL FRENTE.
 PARA SOLTARSE, EL SO-
CORREDOR PRIMERO BA-
JA LA BARBILLA, ASPIRA
RAPIDAMENTE Y SE SU-
MERGE JUNTO CON LA
VÍCTIMA; COLOCA LA
MANO SOBRE
LAS CADERAS DE LA VÍCTIMA Y LA EMPUJA CON FUERZA HASTA QUE ÉSTA SE
ECHE HACIA ATRÁS Y QUEDE EN POSICIÓN HORIZONTAL. BAJA LA CABEZA
PRESIONANDO LA BARBILLA EN DIRECCIÓN DEL HOMBRO, LO QUE PERMITE,
GENERALMENTE AL SOCORREDOR, SOLTARSE DE LA VÍCTIMA.
 SI NO LOGRA SOLTARSE CON ESTE MOVIMIENTO Y LA CABEZA DE LA VÍCTIMA
ESTÁ HACIA EL LADO DERECHO DEL SOCORREDOR, ÉSTE LLEVA A SU BRAZO
DERECHO HACIA ARRIBA, POR ENCIMA DEL BRAZO QUE LO RODEA Y COLOCA LA
MANO FIRMEMENTE CONTRA LA MEJILLA DERECHA DE LA VÍCTIMA, CON EL DEDO
MEÑIQUE JUNTO A LA NARIZ Y EL PULGAR AFIANZADO DEBAJO DEL MENTÓN.
 LEVANTA LA MANO IZQUIERDA POR DEBAJO DEL OTRO BRAZO DE LA VICTIMA Y
LO AGARRA FUERTE CON EL PULGAR HACIA ADENTRO, JUSTAMENTE ENCIMA DEL
CODO. LUEGO EMPUJA LA CABEZA DE LA VÍCTIMA CON LA MANO DERECHA,
MIENTRAS QUE CON LA MANO IZQUIERDA EMPUJA Y LEVANTA EL BRAZO POR
ENCIMA DE LA CABEZA Y LA LLEVA HACIA EL LADO OPUESTO.

8 - 25
SOLTARSE DEL AGARRE DE LA CABEZA POR DELANTE (CONTINUA)
 EL SOCORREDOR DEBE CONTINUAR EJERCIENDO PRESION HASTA QUE LA
ESPALDA DE LA VÍCTIMA QUEDE FRENTE A EL.

f. SOLTARSE DEL AGARRE DE LA CABEZA POR DETRÁS

 EN ESTE CASO LA VÍCTIMA SE AGARRA FIRMEMENTE DEL CUELLO DEL SOCORREDOR,

DESDE ATRÁS.
 PARA SOLTARSE, EL SOCORREDOR BAJA LA BARBILLA Y LA VUELVE HACIA EL CODO DE LA
VÍCTIMA, DE TAL MANERA QUE EL ANTEBRAZO DE ÉSTA NO QUEDE ENCIMA DE LA
GARGANTA DEL SOCORREDOR.
 ASPIRA RÁPIDAMENTE Y SE SUMERGE EN EL AGUA, JUNTO CON LA VÍCTIMA.
 LUEGO, AGARRA LA MUÑECA DE LA VÍCTIMA CON LA MANO OPUESTA (ESTO, EN LA MUÑECA
DERECHA DE LA VÍCTIMA CON LA MANO IZQUIERDA DEL SOCORREDOR) Y EL CODO DEL
MISMO BRAZO CON LA OTRA MANO.
 EL SOCORREDOR TUERCE LA MUÑECA, DE MODO QUE EL PULGAR QUEDE HACIA ABAJO, Y
CON LA OTRA MANO EMPUJA HACIA ARRIBA EL CODO DE LA VÍCTIMA, DE MANERA QUE
PUEDA SACAR SU CABEZA POR EL HUECO QUE SE HAYA FORMADO.
 SI REALIZA UNA PEQUEÑA PRESIÓN ADICIONAL, EJERCIDA CON EL CODO, PODRÁ
SOLTARSE DE LA VÍCTIMA Y PASAR HACIA ATRÁS POR DEBAJO DEL BRAZO QUE TIENE
AGARRADO.
 DEBE CONTINUAR PRESIONANDO HASTA QUE EL BRAZO DE LA VÍCTIMA SEA LLEVADO A SU
ESPALDA.
 FINALMENTE, LA MANO QUE AGARRA EL CODO DE LA VÍCTIMA LA LLEVA HACIA LA BARBILLA
DE LA MISMA, PARA COLOCARLA EN POSICIÓN HORIZONTAL, EN LA MISMA FORMA COMO SE
REALIZA AL ACERCÁRSELE POR DETRÁS.
g. SOLTARSE DEL AGARRE MUTUO DE DOS PERSONAS, POR
DELANTE
 EN ESTE CASO, SON DOS
PERSONAS QUE SE
AGARRAN UNA DE LA
CABEZA DE LA OTRA,
POR DELANTE.
 PARA HACERLAS SOL-
TAR, EL SOCORREDOR
NADA HACIA ALGÚN
PUNTO DIRECTAMENTE
DETRÁS DE UNA DE
ELLAS Y COLOCA LAS
MANOS EN LA BARBILLA
DE LA VÍCTIMA.
 LUEGO, EL SOCORREDOR COLOCA UNO DE LOS PIES SOBRE LOS BRAZOS ENTRELAZADOS
DE LAS VÍCTIMAS DE TAL MANERA QUE EL TALÓN SE APOYE SOBRE EL HOMBRO O PECHO
DE LA VÍCTIMA MAS ALEJADA.
 SEGUIDAMENTE ENDEREZA LA PIERNA Y EMPUJA HACIA ATRÁS Y ABAJO, A LA VÍCTIMA MAS
RETIRADA, SIMULTÁNEAMENTE, TRAYENDO HACIA ARRIBA A LA VÍCTIMA MAS CERCANA. DE
ESTA MANERA, LAS DOS PERSONAS QUEDAN SEPARADAS.

8 - 26
 SOLTARSE DEL AGARRE MUTUO DE DOS PERSONAS (CONTINUA)
 AL EMPUJAR A LA VÍCTIMA HACIA ATRÁS, SE EVITARÁ GOLPEARLA CON LA
PIERNA.
 EL SOCORREDOR DEBE MANTENER CONTACTO CON LA VÍCTIMA QUE LA TIENE
AGARRADA, PARA LUEGO ARRASTRARLA POR LA BARBILLA Y, EMPLEANDO EL
ACARREO DE PECHO, LLEVARLA A TIERRA.
 DESPUÉS DE PONER A SALVO A UNA DE LAS VÍCTIMAS, TRATAR DE SALVAR A LA
OTRA, SIRVIÉNDOSE DE CUALQUIERA DE LOS MÉTODOS YA DESCRITOS.

080405. TRANSPORTE
Si la víctima está inconsciente o parcialmente inconsciente, después de
realizado el acarreo, al llegar ya a aguas profundas, la mejor manera de
soportar el peso de la víctima y transportarla a tierra es usando el método
de transporte sobre la nuca y los hombros, para lo cual:

TRANSPORTE SOBRE LA NUCA Y LOS HOMBROS

 SE COLOCA A LA
VÍCTIMA BOCA ARRIBA
EN LA SUPERFICIE DEL
AGUA, CUYA PROFUN-
DIDAD LLEGUE A LA
CINTURA, CON UNA
MANO DEBAJO DEL
CUELLO Y LA OTRA
DEBAJO DE LAS
RODILLAS.
 UNA VEZ EN TIERRA (B), COLOCARÁ DE PIE A LA VICTIMA, DÁNDOLE FRENTE;
LUEGO, DOBLA LAS RODILLAS Y SE INCLINA HACIA DELANTE, INTRODUCIENDO
UN BRAZO ENTRE LOS MUSLOS (A LA ALTURA DE LAS INGLES), SE APOYA LO
MAS QUE SE PUEDA CON SU HOMBRO EN LA ZONA ABDOMINAL, OBLIGANDO A
ACOMODARSE AL ACCIDENTADO, Y CON LA MANO QUE HA PASADO ENTRE LOS
MUSLOS, SE LE TOMA FIRMEMENTE LA MUÑECA DEL BRAZO, APOYÁNDOLA A LA
ALTURA DE SU CADERA Y EN ESTA FORMA LO TRANSPORTA COMODAMENTE (C)
 LUEGO, PARA BAJARLO, COLOCAR AL SUELO, PRIMERAMENTE LA RODILLA QUE
QUEDA JUNTO A LA CABEZA, SOLTAR LA MUÑECA Y HACERLA VOLTEAR A LA
VÍCTIMA, PARA ACOSTARLA AL SUELO, SOBRE SU ESPALDA.
 HECHO ESTO, EN PRIMER LUGAR, SE OBSERVARÁ LA RESPIRACIÓN; SI ÉSTA ES
RÍTMICA, SE DEBE DEJAR QUE LA VÍCTIMA RESPIRE POR SÍ SOLA, PERO SI NO
RESPIRA EN ABSOLUTO, SE PROCEDERÁ A PROPORCIONAR, INMEDIATAMENTE,
RESPIRACIÓN ARTIFICIAL.

8 - 27
 SECCIÓN V
RESPIRACIÓN ARTIFICIAL

080501. PRINCIPIOS GENERALES

Al llevar a cabo cualquier método de respiración artificial, se deben tener en
cuenta los siguientes principios generales:
a. Si la víctima está aún en el agua, frecuentemente es posible comenzar
el método de respiración artificial boca a boca, antes de ser llevado a
tierra.
b. Una vez en tierra, no desperdiciar los importantes segundos mientras
se voltea a la víctima para sacar el agua de los pulmones.
c. Comenzar la respiración artificial inmediatamente, sin esperar colocar a
la víctima en un mejor lugar; aflojar la ropa y abrigarla, etc., lo
importante es que el aire entre a los pulmones de la víctima.
d. Poner a la víctima boca arriba, abrirle la boca con fuerza si es
necesario, pasar los dedos a través de la boca para despejar la
espuma, la baba y los desperdicios, teniendo cuidado de sacarle la
lengua.
e. Colocar la cabeza inclinada hacia atrás, a fin de que el cuello de la
víctima quede bien estirado y la barbilla proyectada hacia arriba; no
debiendo permitir que la barbilla se hunda.
f. Iniciar la respiración artificial y continuar administrándola, sin
interrumpir, hasta que la víctima empiece a respirar naturalmente o
haya sido declarada muerta.
g. Si la víctima comienza a respirar por sí misma, coordinar su ritmo para
ayudarlo y sincronizar sus esfuerzos con los de ella.
h. Tan pronto como la víctima respire por si misma, cuando hay ayuda
disponible, cerciorarse de que su ropa esté floja, abrigarla y estimularla
con té, café, etc., cuidando de no interrumpir la respiración artificial para
hacer esto.
i. No se permitirá que la víctima se ponga de píe, para evitar un desmayo.

8 - 28
080502. RESPIRACIÓN DE BOCA A BOCA
a. El método preferido de respiración artificial es: Boca a boca.
b. Permite que entre más aire a los pulmones de la víctima, que cualquiera
de los otros métodos manuales conocidos.
c. No debe aplicarse en una atmósfera contaminada.

d. MODO DE EMPLEO RESPIRACIÓN ARTIFICIAL BOCA A BOCA

 COLOQUE A LA VÍCTIMA
BOCA ARRIBA; NO PONGA
NADA BAJO SU CABEZA
PARA EVITAR DOBLAR EL
CUELLO Y NO OBSTRUIR
EL CONDUCTO DE AIRE
(A).
 RÁPIDAMENTE DESPEJAR
DE SU BOCA CUALQUIER
MATERIA EXTRAÑA, PA-
SANDO LOS DEDOS POR
DETRÁS DE SUS DIENTES
INFERIORES Y SOBRE LA
PARTE POSTERIOR DE LA
LENGUA, LIMPIANDO CU-
ALQUIER LÍQUIDO, VÓ-
MITO O MUCOSIDAD, NO
DEMORÁNDOSE MAS DE
UNO O DOS SEGUNDOS
PARA NO PERDER TIEM-
PO.

 COLOQUE UNA FRAZADA O CUALQUIER OTRO IMPLEMENTO SIMILAR, DEBAJO DE LOS

HOMBROS, A FIN DE QUE LA CABEZA QUEDE HACIA ATRÁS, INCLINÁNDOLA EN ESTA
DIRECCIÓN HASTA QUE EL CUELLO ESTÉ ESTIRADO Y LA BARBILLA HACIA ARRIBA, LO QUE
FACILITA QUE LOS CONDUCTOS DE AIRE NO SEAN OBSTRUIDOS (B)
 COLOQUE EL PULGAR DE SU DEDO EN EL BORDE INFERIOR DE LA BOCA DE LA VÍCTIMA Y
EMPUÑE EL MENTÓN FIRMEMENTE CON LA MISMA MANO. ELEVE EL MENTON PARA SACAR
LA LENGUA, DEJANDO LIBRE EL CONDUCTO DE AIRE. NO TRATE DE SOSTENER O HUNDIR
LA LENGUA.
 CON LA OTRA MANO, OPRIMA LA NARIZ A FIN DE IMPEDIR QUE SALGA EL AIRE.
 ASPIRE PROFUNDAMENTE, ABRA BIEN LA BOCA Y PÓNGALA SELLANDO, ALREDEDOR DE
LA BOCA DE LA VÍCTIMA Y SU PULGAR (SIMULANDO UN BESO EN LA BOCA), Y SOPLE CON
FUERZA Y OBSERVE QUE EL PECHO DE LA VÍCTIMA SE ELEVE; SOSTENGA EL MENTÓN
MAS FUERTE, Y SOPLE MAS FUERTE, MIENTRAS SE CERCIORA DE QUE NO HAYA
OBSTRUCCIÓN EN EL CONDUCTO DEL AIRE Y QUE EL AIRE QUE SE INSUFLA SALE
ALREDEDOR DE LA BOCA O POR LA NARIZ. (C)
 CUANDO VEA QUE SE ELEVA EL PECHO DE LA VÍCTIMA, PARE DE SOPLAR Y RÁPIDAMENTE
QUITE SU BOCA DE LA DE ELLA. ASPIRE PROFUNDAMENTE OTRA VEZ, MIENTRAS
ESCUCHA LA EXHALACIÓN DE LA VÍCTIMA (SI SU EXHALACIÓN TIENE RUIDO, ELEVE EL
MENTON UN POCO MAS). (D).
 CUANDO LA VÍCTIMA HAYA TERMINADO LA EXHALACIÓN, SOPLE EL PRÓXIMO ALIENTO
PROFUNDO. LOS PRIMEROS CINCO O DIEZ SOPLOS DEBEN SER PROFUNDOS Y
ADMINISTRADOS CON RAPIDEZ, A FIN DE PROPORCIONAR LA RÁPIDA OXIGENACIÓN. DE
ALLÍ EN ADELANTE, CONTINÚE SOPLANDO HASTA QUE LA VÍCTIMA COMIENCE A RESPIRAR
NORMALMENTE.
 POR LA RESPIRACIÓN PROFUNDA Y RÁPIDA, PUEDE SUCEDER QUE UD. SE SIENTA
DESFALLECIDO, TENGA HORMIGUEO Y AUN, SÍNTOMAS DE DESMAYO. POR LO TANTO,
DESPUÉS DE LOS PRIMEROS 5 Ó 10 ALIENTOS, REGULE SU RESPIRACIÓN A UNA
CADENCIA DE 10 Ó 20 VECES POR MINUTO. DE ESTA MANERA, LA RESPIRACIÓN DE
RESCATE PUEDE CONTINUAR SIN FATIGA.
 DESPUÉS DE EFECTUAR LA RESPIRACIÓN ARTIFICIAL DURANTE CIERTO TIEMPO, SE
PUEDE OBSERVAR QUE EL ESTÓMAGO DE LA VÍCTIMA ESTÁ INFLADO, LO QUE INDICA QUE
SE ESTÁ SOPLANDO AIRE AL ESTÓMAGO EN LUGAR DE A LOS PULMONES; POR LO TANTO,
PRESIONE SUAVEMENTE CON SU MANO EL ESTÓMAGO DE LA VÍCTIMA ENTRE LAS
INFLACIONES.

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 e. Recordar lo siguiente:
1) Mantener los conductos de aire, bien despejados de líquidos y otras
obstrucciones.
2) Mantener la cabeza hacia atrás, el cuello estirado y la barbilla hacia
delante.
3) Reajustar la posición si el aire no entra y sale libremente de la
víctima.

080503. METODO MANUAL DE PRESIÓN DORSAL CON LEVANTAMIENTO DE

BRAZOS.
a. La respiración directa boca a boca, no debe ser empleada en una
persona consciente.
b. Algunas lesiones graves de la cabeza y cara, a veces impiden realizar
la respiración de boca a boca; por lo tanto, se deben emplear otros
métodos manuales de respiración artificial, siendo el más ampliamente
aceptado en la actualidad, el método de “presión dorsal con
levantamiento de brazos”.
c. Este método puede ser utilizado en cualquier emergencia:
Sofocamiento, shock eléctrico, ataque al corazón, en cualquier
caso que la víctima haya dejado de respirar totalmente.
MODO DE EMPLEO DE PRESION DORSAL CON LEVANTAMIENTO
DE BRAZOS
 COLOQUE A LA VÍCTIMA
BOCA ABAJO Y CERCIO-
RESE QUE LOS CONDU-
CTOS DE AIRE NO ESTÉN
OBSTRUIDOS.
 ACOMODE LA CABEZA DE
LA VÍCTIMA, DE TAL MA-
NERA QUE SE ESTABLEZ-
CA EL LIBRE PASO DEL
AIRE POR LAS VÍAS RES-
PIRATORIAS HASTA LOS
PULMONES. LOS BRAZOS
FLEXIONADOS, CON UNA
MANO SOBRE LA OTRA
Y CON EL MENTÓN SOBRE ELLOS, CABEZA EN EXTENSIÓN COMPLETO.
 ARRODILLESE, COLOCANDO LAS RODILLAS DE 3 A 5 CM FRENTE A LOS ANTEBRAZOS DE
LA VÍCTIMA.
 COLOQUE AMBAS MANOS SOBRE LA ESPALDA, INMEDIATAMENTE DEBAJO EL NIVEL DE
LOS AXILAS, CON LOS PULGARES TOCÁNDOSE Y LOS DEDOS APUNTANDO LIGERAMENTE
HACIA LOS COSTADOS. (A)
 LLEVE EL PESO DEL CUERPO HACIA DELANTE, MANTENIENDO LOS BRAZOS EXTENDIDOS,
PRESIONANDO, AL MISMO TIEMPO, LA ESPALDA PARA FORZAR LA SALIDA DEL AIRE DE
LOS PULMONES. TENER CUIDADO DE NO APLICAR DEMASIADA PRESIÓN (B)
 TAN PRONTO COMO LOS HOMBROS SE ENCUENTRA DIRECTAMENTE SOBRE SUS MANOS,
RETIRE LA PRESIÓN COMPLETAMENTE Y TOME LOS BRAZOS DE LA VÍCTIMA,
LIGERAMENTE ENCIMA DE LOS CODOS. (C).

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 METODO DE PRESION DORSAL (CONTINUA)
 LLEVE LOS CODOS DE LA VÍCTIMA HACIA ARRIBA Y ADELANTE, MIENTRAS SU
CUERPO SE DESPLAZA LLEVANDO SU PESO HACIA ATRÁS. ESTE MOVIMIENTO,
PERMITIRÁ LA ENTRADA DE AIRE A LOS PULMONES. (D)
 CUANDO SU CUERPO SE ENCUENTRE COMPLETAMENTE INCLINADO HACIA
ATRÁS, BAJE LOS BRAZOS DE LA VÍCTIMA HASTA EL SUELO.
 PROCURE DESARROLLAR UN RITMO CONTINUO DE RESPIRACIÓN, PARA LO
CUAL CUENTE MENTALMENTE CON RITMO DE SEIS, EN LA SIGUIENTE FORMA:
- UNO Y DIEZ MIL, CUANDO COLOQUE SUS MANOS EN LA ESPALDA DE LA
VÍCTIMA.
- DOS Y DIEZ MIL, CUANDO LLEVE EL PESO DE SU CUERPO HACIA
DELANTE.
- TRES Y DIEZ MIL, CUANDO TOME LOS BRAZOS DE LA VÍCTIMA ENCIMA DE
LOS CODOS.
- CUATRO Y DIEZ MIL, CINCO Y DIEZ MIL, CUANDO EL PESO DE SU CUERPO
SE DESPLAZA HACIA ATRÁS LLEVANDO LOS CODOS DE LA VÍCTIMA HACIA
ARRIBA Y ADELANTE.
- SEIS Y DIEZ MIL, CUANDO FINALMENTE SE BAJE EL BRAZO HASTA EL
SUELO.
CONTINUAR REPITIENDO ESTE RITMO DE LOS DIEZ MIL, HASTA QUE LA
VÍCTIMA PUEDA RESPIRAR POR SÍ MISMA.
 SI AL SALIR DEL AGUA LA VÍCTIMA AUN RESPIRA, LA PRIMERA CONSIDERACIÓN
SERÁ MANTENERLA CALIENTE, ENVOLVIÉNDOLA CON UNA FRAZADA O CON
PIEZAS DE ROPA.

080504. SEGURIDAD PERSONAL EN EL AGUA

a. Muchos accidentes en el agua, podrán ser evitados mediante mayores
conocimientos sobre seguridad en el agua.
b. Las principales causas de accidentes acuáticos son:
1) Mucho entusiasmo y poca habilidad para nadar.
2) Arriesgarse por salvar prestigio o aceptar retos.
3) El instinto de explorar.
4) Manejo inexperto de pequeñas embarcaciones.
5) Nadar en aguas desconocidas o lodosas, lo que disminuye la
confianza del nadador y aumenta el pánico en situaciones de
emergencia.
6) Dar poca importancia a los peligros subacuáticos ocultos.
7) Subestimar la distancia desde la orilla: creer que puede nadar una
distancia que en realidad no se puede.
8) Alejarse de la orilla y estar demasiado cansado para regresar.
9) Nadar o rodear solo.
10) Sobrecargas las embarcaciones.

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c. El instructor debe seleccionar un lugar seguro para la práctica de
natación, debiendo inspeccionar las condiciones del agua, del fondo, de
las corrientes, etc.
d. La natación en los ríos es particularmente peligrosa cuando existen
corrientes, no debiendo intentar nadar contra la corriente.
e. Es recomendable nadar después de una a una y media hora después
de haber ingerido alimentos, para evitar nauseas, indigestión o un
calambre en el abdomen, de consecuencias fatales.
f. El tiempo de permanencia en el agua depende de su temperatura y del
medio ambiente.
g. Los calambres son fuente de dolor e incomodidad, pudiendo producir
pánico, situación que debe superarse.
h. El calambre en los músculos de la planta del píe puede ser aliviado,
apoyando dicha planta contra el empeine del otro pie, extendiéndose, al
mismo tiempo, los dedos del píe.
i. Para contrarrestar un calambre en la pantorrilla, es necesario extender
bien la pierna; es decir, extender el músculo afectado, evitando que se
contraiga.
j. Como regla general, para todos los músculos del cuerpo, cuando se
presenta un calambre, el nadador se coloca boca abajo en el agua, con
los pulmones llenos de aire; y en esa posición, tomará firmemente la
región acalambrada con sus dos manos. La presión aplicada aflojará el
calambre, siendo necesario un masaje enérgico para restablecer la
circulación en la zona afectada.

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