4.

Controla tus niveles de estrés

El trabajo, la vida familiar, enfrentarnos a situaciones
cotidianas nos generan un sobreesfuerzo a nivel físico y
mental. Nos hacen estar en un estado de alerta continuo
que agota nuestras defensas y nos va minando tanto mental
como físicamente.

Cada persona puede tener su propio remedio para reducir

sus niveles de estrés. Hay personas que les funciona leer, a
otros pintar, hay gente que realiza meditación otras
personas utilizan el ejercicio físico.

Te animamos a que encuentres aquella actividad que te

reconforte y sirva para encontrarte contigo mismo.

5. Consigue una buena salud mental

No podemos olvidarnos de nuestra salud mental como una
parte fundamental en nuestro estado de salud.

El estrés, la ansiedad o la depresión pueden alterar nuestro

estado mental afectando a nuestro bienestar y calidad de
vida.

Ejercitar nuestra mente es igual de importante que ejercitar

nuestro cuerpo. Hacer ejercicios de lectura y lógica, juegos
de memoria y comprensión son herramientas que podemos
utilizar de forma sencilla. Nos servirán para prevenir
enfermedades degenerativas como el Alzheimer.