En natación para el tratamiento de la escoliosis tenemos dos tipos de ejercicios: los asimétricos y los simétricos.

Como su nombre lo indican, responden a la actividad en torno a un eje vertical corporal.

Dentro de los ejercicios simétricos podemos encontrar:

1.- La natación estilo espalda: flotando de espalda al agua, con los brazos y
piernas extendidas y realizando los movimientos del modo convencional.

2.-. La natación estilo crol: flotando boca abajo en el agua, con

movimiento de brazos y piernas de manera oscilante y por ciclos,
rotando la cabeza fuera del agua para respirar.

3.-Ejercicios en pareja: Uno de los nadadores tirará de las piernas de su

compañero, mientras esta flota, boca arriba o boca abajo, agarrado con los
brazos de uno de los bordes de la pileta.

Objetivo: mantener el cuerpo en estiramiento en la espaldera del bloque de

arrancada para una postura correcta.

Desarrollo: Realizar estiramientos. Desde la posición de parados en la piscina

agarrados del gancho del bloque de arrancada con ayuda de su compañero
sujeto por las piernas mantenerse colgados con la espalda recta.

TIEMPO 10 segundos.

Indicaciones metodológicas: Mantener el tronco recto con la vista al frente y

los brazos extendidos arriba, logrando que la espalda se mantenga en una
posición lo más recta posible

Objetivo: realizar desplazamientos a través de la flecha

Desarrollo: Realizar desplazamientos desde la posición ventral
manteniendo los brazos extendidos y las manos entrelazadas con
ayuda del compañero para corregir la postura dentro del agua.

Tiempo: 10 segundos

. Indicación metodológica: Se debe mantener el tronco recto y la

cabeza dentro de los brazos con la vista al frente, logrando que la
espalda se mantenga en una posición lo más extendida que le sea
posible.