Primer Trimestre. 1°

EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
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EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
INTRODUCCIÓN
El presente portafolio de evidencias de aprendizaje de Educación Física, acompañará en el aprendizaje de los
estudiantes de nivel secundaria en este periodo de contingencia, y que, por causas de fuerza mayor, no tengan
la posibilidad de incluirse en las sesiones en línea, whatsapp, zoom o classroom. Aquí el estudiante realizará dos
actividades por semana en el orden que indica el portafolio de evidencias de aprendizaje, asimismo, el estudiante,
estará atento a las indicaciones que serán publicadas en el faceboock institucional para informarse el día que
debe presentar el portafolio para su evaluación.
REGLAMENTO DE ASIGNATURA
1. Solicitar autorización al docente de la asignatura para salir al sanitario

2. Portar o utilizar dispositivos móviles solo con permiso de las autoridades educativas o el docente de la
asignatura.
3. Los trámites administrativos son fuera del horario de clase (justificación de faltas), a menos que el personal
administrativo lo requiera.
4. La entrada a clase es a la hora que indica el horario de grupo, al ingresar después, será registrada la
inasistencia.
5. Es obligatorio portar su uniforme escolar en todas las sesiones según corresponda (uniforme formal o
uniforme deportivo).
6. Fomentar el respeto hacia los demás.
7. Tener una buena imagen dentro de la institución.
8. Permanecer en todo momento dentro del salón de clase o en el área asignada, excepto para ir al sanitario,
con previa autorización del docente.
9. Mantener el mobiliario y las áreas deportivas en buen estado, en caso de cualquier desperfecto reportarlo
de inmediato a orientación.
10. Mantener el salón y el área deportiva limpia.
11. Consumo los alimentos y bebidas, en los horarios y lugares destinados para ello.
12. Todas las actividades realizadas durante la clase, o asignadas como tareas o trabajos, deben ser
entregadas en tiempo y forma (cuando el docente las solicite), es inválido entregarlas en forma extemporánea.
13. Los requerimientos mínimos para la asignatura son; lápiz, goma, sacapuntas, tijeras, lápiz adhesivo,
colores, bolígrafos de al menos dos colores.
14. El sistema de evaluación es trimestral.
15. Cumplir con al menos con el 80% de asistencia en cada trimestre.
Clases a distancia
1. Ser respetuoso y escribir palabras amables.

2. Evitar escribir solo con letras mayúsculas.
3. Utilizar emoticones para transmitir sus emociones.
4. Registrarse en la plataforma classroom del grupo al que pertenezco.
5. Realizar las actividades de la plataforma classroom, en caso de no tener acceso a este medio de información
debe realizar las actividades del portafolio de evidencias de aprendizaje impreso.
6. Debe realizar una actividad en la plataforma classroom o en el portafolio de evidencias de aprendizaje, por
hora clase de educación física, es decir, dos actividades por semana.
Nota. Es obligatorio hacer del conocimiento de este reglamento al padre de familia firmando de enterado.
Nombre y firma del alumno Nombre y firma del Padre de

familia
Profr (a). Profr. Javier Ruíz Rodríguez

Vo. Bo. Orientador de grupo Vo. Bo. Dirección escolar
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Obtén una fotografía del reglamento y envíala en el apartado “Reglamento” en la

plataforma Classroom. En caso de no tener la posibilidad de enviar la fotografía en la plataforma classroom, la evidencia
de trabajo académico será considerada con su registro en el portafolio de evidencias de aprendizaje de la asignatura, por
lo tanto, deberá estar atento a los avisos en el faceboock institucional para determinar el mecanismo de revisión de los
mismos.
Organizadores Curriculares
Competencia motriz
La edificación de la competencia motriz, principal aportación pedagógica de la Educación Física, es una
adquisición o una construcción, y no necesariamente un producto de la carga genética de las personas. Ser
competente significa aprender e identificar nuestras posibilidades y límites al momento de realizar una acción
motriz o resolver una tarea; tiene que ver con la generación, actualización y aplicación de tres tipos de
conocimientos: declarativo, procedimental y estratégico, implicados en el saber hacer, saber actuar y saber
desempeñarse.
Componentes pedagógicos
Desarrollo de la motricidad
Se entiende la motricidad como el conjunto de acciones motrices que engloban una intención y un alto nivel de
decisión; implica potenciar la capacidad de cada persona para darle sentido y significado a los movimientos a
partir de sus intereses, expectativas, necesidades y motivaciones. Considera la integración de acciones
reflexionadas que edifican la actuación inteligente y se manifiesta cuando los alumnos exploran y ponen a prueba
sus posibilidades motrices en la sesión. Además, se vincula con la construcción permanente de conceptos como
espacio, tiempo y causalidad e incorpora diversas experiencias para la construcción del Yo en la acción.
Integración de la corporeidad
Se entiende la corporeidad como una construcción permanente que las personas hacen de sí; una unidad que
fusiona la parte física y funcional del cuerpo con lo cognitivo, afectivo, emocional, actitudinal, social y cultural. La
corporeidad se manifiesta por medio de gestos, posturas, expresiones corporales y las distintas acciones
motrices, relacionadas con las emociones y los sentimientos que cada uno experimenta. Favorecer este
componente, equivale a amalgamar las experiencias, así como asociar el conocimiento de sí con saberes,
habilidades, actitudes y recursos para la vida diaria.
Creatividad en la acción motriz

En este componente se entiende la creatividad, como la capacidad de elaborar diversas respuestas para afrontar
las tareas o situaciones que se presentan, mientras que la acción motriz es la suma de las distintas conductas y
desempeños que realiza una persona; representa la oportunidad para explorar sus posibilidades y tomar
decisiones. Con base en lo anterior, se busca que niñas, niños y adolescentes generen distintas propuestas,
seleccionen las más apropiadas de acuerdo con cada problema o situación, las pongan en marcha, las organicen
y, en todo caso, las reestructuren otorgándoles un toque personal, auténtico y creativo a su desempeño, lo cual
implica procesos de decisión, intención y anticipación.
Propósitos generales de la educación física

• Desarrollar su motricidad mediante la exploración y ajuste de sus capacidades, habilidades y destrezas
al otorgar sentido, significado e intención a sus acciones y compartirlas con los demás, para aplicarlas y
vincularlas con su vida cotidiana.
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• Integrar su corporeidad a partir del conocimiento de sí y su aceptación, y utilizar la expresividad y el juego

motor para mejorar su disponibilidad corporal.
• Emplear su creatividad para solucionar de manera estratégica situaciones que se presentan en el juego,
establecer formas de interacción motriz y convivencia con los demás, y fomentar el respeto por las normas
y reglas.
• Asumir estilos de vida saludables por medio de la actividad física, el juego, la iniciación deportiva y el
deporte educativo.
• Valorar la diversidad a partir de las diferentes manifestaciones de la motricidad para favorecer el respeto
a la multiculturalidad e interculturalidad.
Propósitos para la educación secundaria

• Valorar y emplear sus habilidades y destrezas motrices al participar en juegos, actividades de iniciación
deportiva y deporte educativo.
• Descubrir y fortalecer el conocimiento, el cuidado y la aceptación de sí al participar en situaciones
motrices y de expresión corporal en las que interactúan con los demás.
• Analizar y evaluar su actuación estratégica en distintas situaciones de juego, iniciación deportiva y
deporte educativo.
• Proponer y seleccionar alternativas vinculadas con el aprovechamiento del tiempo libre por medio de
actividades físicas y recreativas para asumir estilos de vida saludables.
• Promover y elegir actitudes asertivas y valores que permitan manejar y resolver los conflictos de manera
pacífica mediante la toma de acuerdos en juegos, actividades de iniciación deportiva y el deporte
educativo.
Etapas de la sesión de educación física

A sesión de educación física ésta organizada en secuencias didácticas híbridas, actividades en línea mediante la
plataforma classroom y presenciales, en la apertura de la secuencia didáctica son valorados los conocimientos
previos que tienen los estudiantes articular los nuevos conocimientos, en el parte de desarrollo de la secuencia
didáctica son abordados los conocimientos actitudinales promoviendo en el estudiante una actitud positiva hacia
el aprendizaje y valora lo que aprende. En esta misma etapa son desarrollados los conocimientos conceptuales
mediante la lectura, análisis y reflexión, de la información necesaria para instrumentación de las actividades,
asimismo, aparece la descripción de las acciones a realizar, desde la lógica interna, reglas, tiempo, rol, materiales,
implementos, etc., dentro de la instrumentación de la actividad es observado el conocimiento declarativo, donde
es posible observar que el estudiante tienen claro lo que aprende y debe realizar para ese fin, además, el
estudiante valora y emplea sus habilidades y destrezas motrices al participar en juegos, actividades de iniciación
deportiva y deporte educativo. En la última fase de la secuencia didáctica el estudiante deberá reflexionar sobre
las acciones realizadas y el aprendizaje que obtuvo de ellas.
Intervención didáctica del docente

El docente explica y pública en la plataforma classroom las actividades a realizar de acuerdo a la fase de la
secuencia didáctica y de los aprendizajes clave de la sesión. Asimismo, debe estar atento a las prácticas,
conocimientos, actitudes y valores del estudiante.
¿Cómo es la evaluación?
La evaluación es continua, permanente y formativa, el docente observa como los estudiantes realizan sus tareas
motrices y como asumen actitudes ante la valoración, ésta última, es elaborada en forma virtual y presencial; la
virtual es instrumentada por medio de las actividades autocalificable, trabajos escritos y prácticas de acción motriz
en forma presencial y virtual.
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Conoce el portafolio
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Este apartado indica la fase de la secuencia didáctica en la que se encuentra, aquí son propuestas actividades
iniciales para evaluar los conocimientos previos, además, de presentar las la intención pedagógica.
Aquí están organizadas las actividades que con las cuales los estudiantes deben alcanzar los aprendizajes claves
propuestos para la secuencia didáctica.
En esta parte son detallados los alcances que deberán lograr los estudiantes y la vinculación que tiene la
educación física con otras asignaturas.
En este apartado son propuestas actividades de reflexión donde los estudiantes observan cómo fue su
participación e cada una de las actividades y si alcanzaron el grado máximo en el desarrollo de sus habilidades
motrices, asimismo, identificar cuáles son sus áreas de oportunidad en ellas.
Esta es la señal que aparece cuando sea necesario utilizar las TIC´S como consultar información en páginas web
o, de igual forma éste mismo símbolo significa realizar tareas en la plataforma classroom.
Las Actividades están diseñadas para desarrollarse en una sesión, dependiendo de la parte de la secuencia
didáctica son los tipos de aprendizaje que deben desarrollarse, es decir, en la parte de apertura de la secuencia
didáctica son evaluados los conocimientos previos, para la parte de desarrollo de la secuencia didáctica son
trabajados los aprendizajes conceptuales, declarativos y actitudinales.
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¿QUÉ ESTOY POR APRENDER?
Componentes
Eje Aprendizajes esperados
pedagógicos
Relaciona tus desempeños motores con el incremento

Desarrollo de la de tu condición física al participar en actividades para
motricidad promover la salud.
Afirma tu sentido de pertinencia a partir de la práctica

Competencia Integración de la de actividades físicas, expresivas y deportivas, con la
motriz corporeidad intención de reconocerte y valorar tu participación
grupal.
Aplica el pensamiento estratégico al analizar la lógica

interna de situaciones de iniciación deportiva y deporte
Creatividad motriz
educativo, para resolver los problemas que se te
presentan.
La sesión promueve la interacción entre los estudiantes y el docente, se conozcan y dialoguen, además,
es necesario que identifiques los aprendizajes esperados, la intención pedagógica del primer trimestre.
Asimismo, conocer las capacidades físicas s condicionales, coordinativas, frecuencia cardiaca y valores.
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Secuencia de trabajo 1
La secuencia didáctica inicia con un diagnóstico del estado general del cuerpo, de los hábitos de alimentación, y
de ejercicio físico, así como, de las capacidades físicas.
DIAGNÓSTICO DE LA SECUENCIA DIDÁCTICA 1
1. ¿Qué cambios presenta nuestro cuerpo con respecto al de los demás?
2. ¿Qué actividades podemos hacer con nuestro cuerpo?
3. ¿Cuál es la forma en la que nos movemos?
4. ¿Cómo me ayuda a comunicarme mi cuerpo?
5. ¿Qué tan frecuentemente utilizo la expresión corporal?
ASPECTO CRITERIOS INDICADORES PORCENTAJE

(PUNTOS)
Cuestionario Aciertos Un acierto por pregunta igual a uno
Firma del alumno Firma del padre de familia
Después de haber leído la información y resuelto el cuestionario, responde el

cuestionario “Diagnóstico” que está en integrado en la plataforma Classroom.
En caso de no tener la posibilidad de responder el cuestionario en la plataforma classroom, la evidencia de

trabajo académico será considerada con su registro en el portafolio de evidencias de aprendizaje de la
asignatura, por lo tanto deberá estar atento a los avisos en el faceboock institucional para determinar el
mecanismo de revisión de los mismos.
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DIAGNÓSTICO DE EDUCACIÓN FÍSICA

Alumno: Grado y grupo:
Instrucciones generales: Lee con atención cada una de las preguntas y enseguida coloca cuadro de respuestas la
respuesta correcta. Total de valor 5 reactivos
1. Es conocida como la integración de actuaciones inteligentes creadas y desarrolladas con base en las necesidades
de movimiento
A) Motricidad
B) Significado del cuerpo
C) Corporeidad
D) Juego
2. Implica concebirlo desde un punto de vista social, antropológica e imagen de su funcionamiento en movimiento
A) Motricidad
C) Corporeidad
D) Juego
3. Comprende la estima y la imagen, o toma de conciencia de sí mismo, en diversas expresiones del cuerpo
A) Motricidad
C) Corporeidad
D) Juego
4. Actividad donde el propósito fundamental es divertirse
A) Motricidad
C) Corporeidad
D) Juego
5. Es un juego modificado
A) Futbeis
B) Básquetbol
C) Voleibol
D) Béisbol
Instrucciones: Escriba con bolígrafo negro en el recuadro después del número que corresponde a la pregunta
formulada en la hoja de preguntas, la letra de la respuesta correcta. Valor 5 aciertos
Letra de
N° pregunta respuesta
correcta
1
2
3
4
5
Después de haber leído la información y resuelto el cuestionario,

responde el cuestionario “Diagnóstico de Educación Física” que está en integrado en la plataforma Classroom.
asignatura, por lo tanto, deberá estar atento a los avisos en el faceboock institucional para determinar el
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DIAGNÓSTICO DE ESTILOS DE APRENDIZAJE

Elige la opción a), b) o c) más adecuada:
1.- Cuando estás en clase y el profesor explica algo que está escrito en la pizarra o en tu libro, te es más fácil seguir
las explicaciones:
a) escuchando al profesor
b) leyendo el libro o la pizarra
c) te aburres y esperas que te den algo que hacer a ti
2.- Cuando estás en clase:
a) te distraen los ruidos
b) te distrae el movimiento
c) te distraes cuando las explicaciones son demasiado largas.
3.- Cuando te dan instrucciones:
a) te pones en movimiento antes de que acaben de hablar y explicar lo que hay que hacer.
b) te cuesta recordar las instrucciones orales, pero no hay problema si te las dan por escrito
c) recuerdas con facilidad las palabras exactas de lo que te dijeron.
4.- Cuando tienes que aprender algo de memoria:
a) memorizas lo que ves y recuerdas la imagen (por ejemplo, la página del libro)
b) memorizas mejor si repites rítmicamente y recuerdas paso a paso
c) memorizas a base de pasear y mirar y recuerdas una idea general mejor que los detalles
5.- En clase lo que más te gusta es que:
a) se organicen debates y que haya dialogo
b) que se organicen actividades en que los alumnos tengan que hacer cosas y puedan moverse.
c) que te den el material escrito y con fotos, diagramas.
6.- Marca las dos frases con las que te identifiques más:
a) Cuando escuchas al profesor te gusta hacer garabatos en un papel.
b) Eres visceral e intuitivo, muchas veces te gusta/disgusta la gente sin saber bien porqué.
c) Te gusta tocar las cosas y tiendes a acercarte mucho a la gente cuando hablas con alguien.
d) Tus cuadernos y libretas están ordenados y bien presentados, te molestan los tachones y las correcciones.
e) Prefieres los chistes a los cómics.
f) Sueles hablar contigo mismo cuando estás haciendo algún trabajo.
Respuestas:
La que prevalece es la que te define
Pregunta Opción
1. a) auditivo b) visual c) kinestésico
2. a) auditivo b) kinestésico c) visual
3. a) kinestésico b) visual c) auditivo
4. a) visual b) auditivo c) kinestésico
5. a) auditivo b) kinestésico c) visual
6. a) visual; b) kinestésico; c) kinestésico; d) visual; e) auditivo f) auditivo.
Tipo de aprendizaje:
Por: Mónica Godoy
Firma del alumno Firma del padre de familia
Después de haber leído la información y resuelto el cuestionario, responde

el formulario “Diagnóstico de Estilos de Aprendizaje” que está en integrado en la plataforma Classroom.
mecanismo de revisión de los mismos. 10
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¿CÓMO ES EL DIAGNÓSTICO?
Inicialmente debes responder las preguntas que integran la hoja de diagnóstico, tienes que responder en forma
responsable y honesta, para que el resultado del diagnóstico sea objetivo. Asimismo, es necesario que
consideres, que si padeces alguna enfermedad crónica, fisiológica o funcional, no debes realizar la sección de
ejercicios físicos.
PESO CORPORAL
La medición del peso corporal debe registrarse en kilogramos (kg), el

material utilizado es una báscula, donde deberás colocarte al centro,
descalzo y relajado, con ropa ligera, de tal, manera que el peso corporal
sea el tuyo sin agregar a otro. El peso registrado es un dato que se
utilizará para obtener el resultado del Índice de Masa Corporal (IMC).
ESTATURA
Debes colocarte descalzo manteniendo una

postura erguida con los pies unido por los
talones y las puntas, brazos a los costados y
cabeza en plano, de manera que el orificio auricular y el ángulo, del ojo describan una
línea paralela, con relación al suelo; sino contamos con estadiómetro, utilizar una
escuadra para mayor precisión. La altura registrada será en centímetros (cm), esta
información es utilizada para obtener el IMC.
INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
Aquí observaremos el estado del peso

corporal en el cual estamos: si es bajo, normal,
sobre peso u obesidad, lo vamos a conseguir
utilizando el link ubicado en “Manejemos las
TIC´S”, donde debes seguir las indicaciones
para obtener el resultado.
FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO (FCR)
Medir tu frecuencia cardiaca, estando totalmente en reposo,

puedes detectar la frecuencia cardiaca en la zona radial o
carótida en u tiempo de 15 segundos y el resultado lo
multiplicaras por 4, el resultado es el total de pulsaciones que
hace tu corazón en un minuto.
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CALENTAMIENTO
Harás un calentamiento que involucre todas las masas musculares de tus extremidades corporales, además de
la flexibilidad y el trabajo cardiorrespiratorio, puedes iniciar con carrera continua en tu lugar hasta completar un
total de tres minutos.
Los resultados deben registrarse en la hoja de registro de diagnóstico, inicialmente debe registrar la frecuencia
cardiaca en reposo, la siguiente prueba es registrar la flexibilidad de pie y flexionando el tórax al frente, después
abdominales en un minuto, y al final sentadillas en un minuto, después de realizar todos los ejercicios es necesario
registrar la frecuencia cardiaca (frecuencia cardiaca en esfuerzo), más adelante la frecuencia cardiaca después
de haber concluido la actividad (FCR1), a los tres minutos /FCR3), y después de cinco minutos (FCR5), que son
evaluados con las siguientes cantidades y colocando la cantidad de centímetros o repeticiones, según sea el
caso, en la siguiente nomenclatura; EO: En oportunidad, EP: En proceso, SL: Si lo logró
TABLAS DE RESULTADOS PARA LA VALORACIÓN FÍSICA

Frecuencia cardiaca en reposo Frecuencia cardiaca en esfuerzo
Intervalo Nivel Intervalo Nivel

Más de 80 pulsaciones EO Más de 120 pulsaciones EO
De 60 a 80 pulsaciones EP De 90 a 120 pulsaciones EP
De 40 a 60 pulsaciones SL De 60 a 90 pulsaciones SL
Flexibilidad (varonil y femenil)

Región Nivel
Espinillas EO
Empeine EP
Punta de los pies SL
ABDOMINALES
HOMBRES NIVEL MUJERES NIVEL
Menos de 20 EO Menos de 13 EO
De 21 a 30 EP De 14 y 23 EP
Más de 31 SL Más de 24 SL
SENTADILLAS
De 31 a 41 EP Entre 24 y 35 EP
LAGARTIJAS
De 39 a 49 EP Entre 18 y 27 EP
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FRECUENCIA CARDIACA EN ESFUERZO (FCE)
Medirás la frecuencia cardiaca en esfuerzo, ésta es medida

inmediatamente después de la actividad, consiste en que el
corazón esté abasteciendo la demanda corporal por la
actividad. Recuerda que debes medir en 15 segundos y
después multiplicar por 4, el resultado será el que debes
registrar en el apartado FCE.
FRECUENCIA CARDIACA EN ESFUERZO (FCR)

Frecuencia cardiaca en reposo después de uno, tres y cinco minutos.
Después de un minuto de reposo, medirás y registrarás la frecuencia cardiaca (FCR1), posteriormente, a los tres
minutos (FCR3), y finalmente, a los cinco minutos lo vuelves a hacer (FCR5).
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HOJA PARA REGISTRO DEL DIAGNÓSTICO INICIAL DEL CICLO ESCOLAR TERCER GRADO
Escuela: Turno: Ocupación del papá:
Ocupación de la mamá: Escolaridad del papá: Escolaridad de la mamá:
¿Tus padres te apoyan con las tareas? ¿Tus padres viven juntos?
¿Tus padres padecen alguna enfermedad? Especifica:
¿Toman medicamento? ¿Qué de porte o actividad física practican tus padres?
¿Padeces alguna enfermedad? ¿Cuál? ¿Tomas medicamento?
¿Qué actividad física o deporte practicas? Menciona los alimentos que ingieres comúnmente en la semana:
Frutas ( ) Verduras ( ) Legumbres ( ) Pescado ( ) Pollo ( ) Carne roja ( ) ¿Cuánta agua bebes al
día Con qué frecuencia te bañas (a la semana): Aseas la boca
¿Con que frecuencia lavas las manos al día?
ACTIVIDAD ELEMENTOS
Peso: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/calculaimc
B. Bajo ( ) N. Normal ( ) SP. Sobre peso ( )
Estatura:
O. Obesidad ( )
FCR: ESCALA
ACTIVIDAD DE
COMPETENCIA DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD SL EP EO
MOTRIZ
FRECUANCIA
CARDIACA EN Es medida antes de iniciar la actividad
REPOSO
En la posición de pie, con piernas juntas, sin flexionar las rodillas, el estudiante
FLEXIBILIDAD extiende los brazos alcanzando lo más abajo posible, empeine del pie, espinillas o
rodillas.
En la posición de sentado con piernas flexionadas a 45°, brazos cruzados a la altura
ABDOMINALES del pecho, movimiento inicia desde acostado hasta llegar a las rodillas. Hacer la
mayor cantidad de flexiones en un minuto.
Desde la posición de pie, con rodillas separadas, sin separar los talones del suelo,
SENTADILLAS se flexionan las rodillas hasta completar un ángulo de 90° y regresar a la posición
de pie. Hacer la mayor cantidad de flexiones en un minuto.
En la posición de pie, frente a una pared, separado a 60 centímetros, brazos
LAGARTIJAS extendidos a la altura de los hombros, se flexionan los brazos hasta que la cara casi
llegue a la pared. Hacer la mayor cantidad de flexiones en un minuto.
La frecuencia cardiaca se toma inmediatamente después de haber
FRECUECNIA
concluido con el último ejercicio físico, recuerda que es medida en 15
CARDIACA EN
segundos, el resultado es multiplicado por cuatro y el resultado final es
ESFUERZO
colocado en el lugar de la escala correspondiente.
DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD
Ésta frecuencia cardiaca es tomada después 1 minuto de haber concluido el último
FCR1 ejercicio. No recuerda que es medida en 15 segundos, el resultado es multiplicado
por cuatro y el resultado final es colocado en el lugar de la escala correspondiente.
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La información de tu diagnóstico inicial debes colocarla en el formulario

“diagnóstico inicial” en la plataforma classroom.
En caso de no tener la posibilidad de responder el formulario en la plataforma classroom, la evidencia de

Si tu modalidad de
aprendizaje es la plataforma classroom consulta la
información en
http://eduteka.icesi.edu.co/proyectos.php/1/12470
https://quesonlosvalores.com/en-la-educacion/escuela
Capacidades físicas básicas en Educación Física

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos
esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar
se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y
clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y
coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:
Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o
recuperación rápida después de dicho esfuerzo.
Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular,
de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
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Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido
el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que
se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las
capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás, por ejemplo en un trabajo de
carrera continua durante 30 minutos será la resistencia la capacidad física principal, mientras que cuando
realizamos trabajos con grandes cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas
con alta frecuencia de movimientos sería la velocidad el componente destacado.
Por lo tanto, la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física o acondicionamiento físico que
se basará en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades físicas y de sus diferentes subcomponentes, el
éxito de dicho entrenamiento se fundamenta en una óptima combinación de los mismos en función de las
características de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc) y de los objetivos y requisitos que exija
cada deporte.
Capacidades físicas coordinativas

Las capacidades coordinativas, en cambio, se
vinculan a la disposición ordenada de las acciones
para cumplir un objetivo. Forman parte de este tipo
de capacidades físicas las siguientes:
-La orientación, que puede definirse como la

capacidad que tiene una persona de poder
determinar tanto la posición como los movimientos
de su cuerpo tanto en el tiempo como en el espacio.
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EDUCACIÓN FÍSICA
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-El equilibrio, que es la capacidad para poder mantener o incluso recuperar la posición del cuerpo durante lo que
es la realización de distintos movimientos o posiciones.
-El ritmo, que es la capacidad de poder repetir una estructura ordenada de movimientos.
-La diferenciación, que una capacidad de coordinación especialmente exacta y económica.
-El acoplamiento o sincronización, que viene a la ser la capacidad de coordinar movimientos parciales el cuerpo
entre sí.
-El cambio, que es la capacidad que debe tener el individuo para poder adaptarse a las nuevas situaciones.
-La relajación, que es la capacidad que se tiene de poder liberar la tensión de forma absolutamente voluntaria
de lo que es la musculatura.
En concreto, las capacidades coordinativas son aquellas que permiten a una persona ejecutar movimientos de
manera eficaz, precisa y económica. La ejecución de una acción motora que requiere de exactitud depende de
estas capacidades coordinativas para lograr la ubicación correcta del cuerpo en el momento adecuado.
Un tenista profesional, por ejemplo, debe potenciar todas sus capacidades físicas. Es evidente que necesita tener
velocidad para desplazarse, flexibilidad para devolver los golpes del rival, resistencia para jugar varias horas y
fuerza para impactar la pelota. Pero también debe perfeccionar sus capacidades coordinativas para reaccionar
ante cada impacto de su oponente, sincronizando sus movimientos sin desorientarse y llegando a tiempo para
ejecutar sus propios golpes.
¿Que son los valores en la escuela?

De igual manera, los valores escolares se consideran como creencias o reglas que le permiten al estudiante tener
un comportamiento correcto y adecuado en su entorno social, en esta oportunidad sería su escuela.
Los valores tienen la finalidad de contribuir en la orientación del comportamiento que debe tener cada uno de los
seres humanos desde temprana edad.
También podemos añadir o hablar sobre la educación con valores, esto quiere decir, que no necesariamente tiene
que ser alejado los valores de las materias o clases que le dan al joven.
Esta manera, puede ser aplicada a través de una actividad por medio de la cual se le hable o enseñe sobre ciertos
valores, pero a la misma vez ser educados en la materia que estén viendo.
¿Para qué sirven los valores en la escuela?
Como habíamos dicho anteriormente, la importancia de los valores en la escuela y la práctica de los mismos
ayuda a nuestra sociedad, ya que estamos educando desde pequeños o jóvenes a nuestros hijos, para que
cuando se desenvuelvan de manera independiente en la sociedad lo hagan sin mayor problema.
Enseñar los valores en la escuela también ayuda a nuestros jóvenes o niños a tener una identidad, a saber, cómo
comportarse en medio de cualquier circunstancia que se les presente, o situación que estén pasando o puedan
pasar en un futuro.
También son importantes los valores en la escuela, porque los mismos orientan a nuestros jóvenes a tener un
buen comportamiento dentro y fuera de la misma, enseñándolos así a respetar a sus compañeros de estudio,
profesores y resto de las personas.
Esto también ayuda a que nuestros niños o jóvenes puedan ir adquiriendo responsabilidades tanto sociales como
personales, enseñándoles así a tener responsabilidad por sus deberes y asignaciones que le sean otorgadas en
la escuela y fuera de ella.
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¿Cuáles son los valores en la escuela primaria?

Entre los valores que más resaltan o podemos nombrar que están o pueden ser enseñados dentro de la escuela
pueden ser los siguientes, tomando en cuenta que todos son importantes y son valores que se practican en todo
el mundo es decir son valores universales.
-Alegría
-Buen humor
-Amistad
-compañerismo
-Respeto
10 valores que se practican en la escuela

Levar a la práctica los valores es algo importante, por lo tanto, a continuación, te nombraremos diez valores que
se practican en la escuela de manera más consecutiva o más a menudo.
El valor de la colaboración o cooperación:

Es la tarea de ayudar y servir, des interesadamente, a los demás. Para que los niños desarrollen este valor, es
necesario que fomentemos en ellos un espíritu generoso, solidario y altruista.
El valor del compañerismo

Es el valor de ayudar a resolver situaciones complicadas o de cualquier índole a un compañero cuando lo
necesita, ser un buen compañero significa servir a los demás.
El valor de la cortesía
La cortesía es el valor que nos inculca el ser amables y educados con los demás, te invito a echarle un vistazo a
estas 10 normas de cortesía.
El valor del orden

Este valor inculca en nosotros ser personas ordenadas lo que nos permite tener un mejor aprovechamiento tanto
del tiempo como de los espacios y por lo tanto ser más productivos
El valor de la paciencia
Es un valor sumamente importante ya que actualmente vivimos en un mundo en el que se espera obtener todo
de forma rápida y fácil el valor de la paciencia nos permite entender que todo llega a su debido tiempo cuando ay
un trabajo constante detrás, nada llega solo.
El valor del patriotismo (amar a su país y lo que en él hay, por ejemplo, su naturaleza)
Este valor es quizá el que más se ha perdido actualmente y es importante fomentar el amor por nuestra patria
pues eso nos origina un sentido de pertenencia y de orgullo por los colores de nuestra bandera
El valor de la perseverancia
Este valor nos enseña que ay que luchar por nuestros sueños, en la vida siempre tendremos obstáculos que
tendremos que superar, ser una persona perseverante significa que nunca se rinde a pesar de las dificultades
El valor del respeto

Este es uno de los valores más importantes ya que nos enseña a ser respetuoso de quienes no comparten
nuestras ideas o formas de ver la vida, es importante practicar el valor del respeto para poder tener una sana
relación con los demás debemos entender que cada cabeza es un mundo y no podemos esperar que todos
piensen y actúen igual que nosotros
18
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
El valor de la responsabilidad
El valor de la responsabilidad es ser cumplido con todo lo que nos corresponde hacer en todos los ámbitos de la
vida, desde el amito profesional o escolar hasta el ámbito personal, ser responsable significa ser fiel a tus ideas
y tus convicciones.
El valor de la sinceridad
Este valor nos indica la importancia de ser honesto debemos comprender que las mentiras siempre salen a la luz
y terminan lastimando a los demás ser sincero significa ser autentico y eso es lo que todos debemos buscar, ser
personas auténticas sin importarnos lo que las demás personas piensen de nosotros.
Responde
Capacidad física y psíquica de soportar la fatiga
a) Resistencia b) Velocidad c) Orientación d) Diferenciación
Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo de tiempo posible
Persona de poder determinar tanto la posición como los movimientos de su cuerpo tanto en el tiempo como en
el espacio
Capacidad de coordinación especialmente exacta y económica.

Tienen la finalidad de contribuir en la orientación del comportamiento
a) Valores b) Compañerismo c) Respeto d) Sinceridad
Es el valor de ayudar a resolver situaciones complicadas o de cualquier índole a un compañero
a) Valores b) Compañerismo c) Respeto d) Sinceridad
Después de haber leído la información y resuelto el cuestionario, responde

el cuestionario “Potencial motriz” que está en integrado en la plataforma Classroom.

19
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
La actividad promueve la práctica de la actividad física, puesto que con ello se educe el riesgo de
padecer: enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes, además
ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal y fortalece los huesos,
aumentando la densidad ósea.
¿CÓMO SE ORGANIZA?
En un espacio libre de obstáculos dentro de casa, debes realizar los ejercicios enlistados en la actividad 7.
¿QUÉ MATERIAL SE REQUIERE?

Plataforma classroom, área libre de obstáculos, las actividades las debes realizar en casa.
¿CUÁL ES LA DINÁMICA DE LA ACTIVIDAD?

La actividad inicia midiendo la frecuencia cardiaca en reposo, más adelante realiza la carrera continua lenta en
su lugar durante 3 minutos, al concluir debes realizar los ejercicios de elasticidad 1, 2 y 3 durante 20 segundos
cada uno, al concluir tienes que realizar los ejercicios de fuerza, es importante recordar que al terminar cada
ejercicio debes medir tu frecuencia cardiaca durante 15 segundos, el resultado será multiplicado por cuatro y ese
último resultado es el que debe registrarse en el apartado “FC”. Una vez concluidos los ejercicios y los registros
de la frecuencia cardiaca, estos últimos, debes graficarlos.
20
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
Instrucciones: Coloca una “x” dentro del espacio que corresponda al grado de ejecución, todos los ejercicios deben realizarse
en casa.
Frecuencia Cardiaca en reposo: Frecuencia Cardiaca FCE:
Actividad Novato FC Grafica de frecuencia cardiaca
FC
Carrera continua lenta en casa 3 minutos 200
190
180
Ejercicios 1, 160
Estiramientos 20 segundos cada ejercicio
2, 3 150
140
20
Mantener la posición del ejercicio A segundos
130
120
110
20
Ejercicio B segundos
100
90
80
20 70
Ejercicio C, para cada lado del cuerpo segundos 60
50
Total
40
0 FC 1 2 3 4 5 FC
Inic final
Ejercicio
1 2 3
A B C
Nivel de domino de competencia

Instrucciones: Subraya el grado de nivel de desarrollo de competencia, el cual está relacionado con el número de actividades prácticas realizadas; 1-2,
insuficiente,3 -4= regular, 5=Bueno.
Competencia-atributo/Nivel de dominio y
Insuficiente (1-2) Regular (3-4) Bueno (5)
Rango evaluativo
3. Elije y practica estilos de vida saludable
Realiza hasta dos ejercicios Realiza hasta tres ejercicios Realiza toda la práctica
- Reconoce la actividad física como un medio para completos completos completa
su desarrollo físico, mental y social.
Total
21
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
Después de haber realizado la práctica, debes enviar la información en el

formulario “Actividad 7”, que está en integrado en la plataforma Classroom.

El estudiante identifica sus gustos, aficiones y proyectos, y los comparte ante el grupo.
¿CÓMO SE ORGANIZA?
Es una actividad escrita, donde prevalece el plano afectivo, además reconoce las características de sus
compañeros.
¿QUÉ MATERIAL SE REQUIERE?

Internet, plataforma classroom.
¿CUÁL ES LA DINÁMICA DE LA ACTIVIDAD?
Esta actividad tiene como propósito central conocer los gustos, aficiones y proyectos de todo el grupo en el plano
de lo afectivo: en conjunto, estructuran la noción de grupo, así como la idea de quién es y qué características
tienen sus integrantes. Se divide al grupo en dos equipos mixtos de igual número de participantes que forman
dos círculos concéntricos. Los equipos giran en sentidos contrarios, siguiendo el ritmo de la música, las palmadas
del profesor o la música algún instrumento. Cuando ésta se interrumpe cada alumno intercambia información de
tipo personal (intereses, aficiones o gustos) durante 30 segundos con el compañero situado frente a él. Los temas
de esta pequeña entrevista pueden ser: ¿qué te gusta comer?, ¿qué haces en tu tiempo libre?, ¿qué música
escuchas?, ¿cuál es tu libro favorito?, ¿cuál es tu deporte predilecto?, actualmente éstas en confinamiento, por
lo tanto, debes realizar la actividad con tu familia; hermanos y papás o quienes habiten el hogar en el que vives.
Al participar, debes responder las preguntas y registrar las respuestas en el cuadro siguiente:
22
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
Gustos Aficiones Proyectos
Una vez concluida la actividad, debes enviar la información en el formulario

“Actividad 8”, que está en integrado en la plataforma Classroom.
23
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
en casa.
FC
190
180
Ejercicios 1,
Estiramientos 20 segundos 160
2, 3
150
Realizar el ejercicio A, mantener la 20 140
posición segundos 130

120
20 110
segundos
Ejercicio B, mantener la posición para cada
100
90
pierna
20 80
segundos 70
Ejercicio C, mantener la posición para cada 60
flanco 50
Total 40
0 FC 1 2 3 4 5 FC
Inic final
Ejercicio
1 2 3
A B C

insuficiente,3 -4= regular, 5=Bueno.
Rango evaluativo
- Reconoce la actividad física como un medio para
completos completos completa

formulario “Actividad 9”, que está en integrado en la plataforma Classroom. En caso de no tener la posibilidad
de responder el formulario en la plataforma classroom, la evidencia de trabajo académico será considerada
con su registro en el portafolio de evidencias de aprendizaje de la asignatura, por lo tanto deberá estar atento
a los avisos en el faceboock institucional para determinar el mecanismo de revisión de los mismos.
24
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
¿QUÉ APRENDÍ EN LA SECUCNIA DIDÁCTICA?

Responde con un sí o un no, si obtuviste el aprendizaje, y relaciónalo en qué parte de las actividades se implicó
para adquirirlo.
Aprendizaje Sí No Explica por qué de tu respuesta
Utilice mis capacidades físicas

condicionales
Manifesté mi potencial motor para al realizar

las actividades físicas propuestas
Al realizar mis actividades promoví el valor

de la honestidad
Después de haber realizado la actividad de cierre, debes enviar la información

en el formulario “Cierre de la secuencia didáctica 1”, que está en integrado en la plataforma Classroom.
25
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
Aprenderás el conocimiento conceptual a través de la lectura comentada para que domines el

conocimiento declarativo, y esto facilite el proceso procedimental en este tema para que
favorezca al desarrollo motriz, la integración de la corporeidad y la creatividad de la acción
motriz.
Consulta la información en
https://www.aulafacil.com/cursos/autoayuda/desarrollo-evolutivo-en-la-infancia/el-esquema-corporal-
l6075 y responde el cuestionario sobre el esquema corporal de tu portafolio de evidencias de aprendizaje.
El esquema corporal
Podemos definir esquema corporal como la representación que tenemos de nuestro propio cuerpo, de las partes
corporales, de sus posibilidades de movimiento y acción, así como de sus diferentes limitaciones.
La representación del esquema corporal y de las relaciones medio-cuerpo se va construyendo mediante un largo
proceso de ensayo y error, mediante la experiencia que niños y niñas tienen con su cuerpo y de las vivencias que
con él se tienen, es un proceso gradual, consecuencia de la maduración y de los aprendizajes.
Una vez conocido el esquema corporal los niños/as van a ser capaces de ajustar sus acciones a sus propósitos,
como por ejemplo saber la fuerza que tienen que aplicar al coger un juguete pesado, o poder llevarse la cuchara
a la boca.
Más tarde y debido al mayor conocimiento del cuerpo y del espacio, los niños/as van a ser capaz de tirar bolas
de papel a papeleras que están lejos, quitarse manchas de la cara o coger juguetes del suelo, por ejemplo, debajo
de la cama sin mirar, solo alargando el brazo.
En la construcción del esquema corporal es necesario el contacto social, lo vivencial. De hecho, antes de llegar
a conocer el propio cuerpo los niños y niñas conocen el cuerpo del otro, sobre todo el de la madre, ya que es la
persona de mayor contacto.
Otro hecho social que tiene un papel de relevancia en la construcción del esquema
corporal es el desarrollo del lenguaje.
Podemos señalar los siguientes elementos que influyen en el desarrollo del esquema
corporal:
Percepción: nos da información de nuestro cuerpo y del de los otros, así como visión
del espacio, de nuestras actividades, distancias, dirección, peso de un objeto, etc.
26
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
Movimiento: nos da información sobre nuestras posibilidades y limitaciones, lo que somos capaces de alcanzar
con nuestro propio cuerpo.
Cognitivos: nos permite tener conciencia de nuestro cuerpo, diferenciándonos de los demás, nos permite integrar
y codificar información de manera lógica y estructurada para poder dar una respuesta.
Lenguaje: sirve para poner nombre a las partes del cuerpo añadiéndole un significado.
A todo esto, se le añade, como hemos comentado, la experiencia del niño/a, es decir, las caricias al bebe, los
juegos de lanzar, los juegos de simulación, los cuentos, la imitación delante de un espejo, etc., van a dar
información continuamente al niño/a sobre su propio esquema corporal.
El desarrollo del esquema corporal se va a dar entre los 2 y los 6 años de edad, en este periodo se va a
experimentar situaciones que facilitan al niño/a el conocimiento de su cuerpo, así como sus posibilidades y
limitaciones y el espacio en el que se mueven.
Responde las siguientes preguntas.
Responde
Es la representación que tenemos de nuestro propio cuerpo
a) Esquema corporal b) Lenguaje c) Percepción d) Movimiento
Otro hecho social que tiene un papel de relevancia en la construcción del esquema corporal es el
Proporciona la visión del espacio, de nuestras actividades, distancias, dirección,
Expone información sobre nuestras posibilidades y limitaciones
Permite tener conciencia de nuestro cuerpo, diferenciándonos de los demás,
a) Cognitivos b) Esquema corporal c) Lenguaje d) Percepción
Después de haber realizado la actividad, debes enviar la información al

cuestionario “Disponibilidad corporal”, que está en integrado en la plataforma Classroom.

EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
Realiza los ejercicios propuestos en la práctica.
en casa.
FC
190
180
Ejercicios 1,
2, 3
150
20 140
Realizar el ejercicio A segundos 130
por flanco 120
20 110
Ejercicio B, mantener la posición segundos
100
por flanco
90
20 80
Ejercicio C segundos
70
por flanco
60
Total 50
40
0 FC 1 2 3 4 5 FC
Inic final
Ejercicio
1 2 3
A B C

insuficiente, 3 -4= regular, 5=Bueno.
Rango evaluativo
Después de haber realizado la práctica, debes enviar la información en el formulario

“Secuencia 2. Actividad 1”, que está en integrado en la plataforma Classroom.
En caso de no tener la posibilidad de responder el cuestionario en la plataforma classroom, la evidencia de trabajo
académico será considerada con su registro en el portafolio de evidencias de aprendizaje de la asignatura, por lo tanto,
deberá estar atento a los avisos en el faceboock institucional para determinar el mecanismo de revisión de los mismos.
28
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado

en casa.
FC
190
180
Ejercicios 1,
2, 3
150
Realizar el ejercicio A, salto lateral con 10 140
pies juntos repeticiones 130

120
20 110
Ejercicio B, mantener la posición segundos 100
90
20 80
Ejercicio C segundos 70
60
Total 50
40
0 FC 1 2 3 4 5 FC
Inic final
Ejercicio
1 2 3
A B C

Rango evaluativo
Realiza hasta dos ejercicios Realiza hasta tres ejercicios
- Reconoce la actividad física como un medio para Realiza toda la práctica completa
completos completos

formulario “Secuencia 2. Actividad 2”, que está en integrado en la plataforma Classroom.
29
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
en casa.
FC
190
180
Ejercicios 1,
2, 3
150
140
10
Realizar el ejercicio A repeticiones 130
120
20 110
Ejercicio B, mantener la posición segundos 100
90
Ejercicio C, mantener la posición, para 80
20 segundo
cada brazo 70
60
Total 50
40
0 FC 1 2 3 4 5 FC
Inic final
Ejercicio
1 2 3
A B C

Rango evaluativo

EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado

para adquirirlo.
Detecté las capacidades que requerí en el

juego
En relación a mi esquema corporal obtuve

alcances en mi espacio.
Respecto a mí imagen corporal, me conduje

dentro de mí cuerpo.
Respecto a mí imagen corporal, sentí fuerte,

capaz, atractivo, y con control de mi vida.
Después de haber realizado la actividad de cierre, debes enviar la información en el formulario “Cierre de la
secuencia didáctica 2”, que está en integrado en la plataforma Classroom.
31
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
La siguiente actividad tiene la intención de elaborar una convocatoria para organizar un evento
deportivo, para que en el proceso del mismo demuestres tu potencial motor, caracterizado por la
interacción para fomentar tu disponibilidad corporal y autonomía motriz, para integrar tu corporeidad, y
valores tu identidad corporal.
Revisa el material propuesto en internet.
Consulta la información en el link https://definicion.de/corporeidad/ y responde el cuestionario
Completa el siguiente texto después de revisar la información citada en el link anterior y utiliza las palabras
enlistadas.
Cuerpo, sentidos, terreno, ser humano, percepción, especies, información, realidad, sociedad, identidad,
educación física, persona, necesidades
Corporeidad
Se denomina corporeidad a la característica de corpóreo: aquello que dispone de cuerpo o de consistencia. La
idea de ___________, por su parte, puede aludir al conjunto de los órganos y sistemas que forman un ser vivo o
a aquello que dispone de extensión limitada y se percibe a través de los ___________.
El concepto de corporeidad suele utilizarse en el ____________ de la educación física en referencia a la

percepción del cuerpo y a los movimientos que una persona puede realizar para dotarlo de expresión. Según la
vieja escuela, estas propiedades distinguen al ________________ del resto de las especies; sin embargo, el
trabajo de investigación de algunos especialistas actuales opina que no existe tal diferencia entre nosotros y los
demás animales.
32
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
Podríamos decir que nuestra existencia es corporal, ya que la _______________ del mundo que nos rodea la
llevamos a cabo a través de nuestro cuerpo. Pero esto es más complejo que una mera comprobación de nuestro
entorno, ya que comienza con la percepción del propio cuerpo, y es éste el punto en el cual algunos científicos
creen que nos diferenciamos de las otras ________________.
Un individuo, a través de su percepción del cuerpo y de la motricidad, accede a _______________, siente y

atribuye significación al mundo externo. La corporeidad se construye a nivel social, a nivel psicológico y a nivel
biológico: el sujeto se proyecta al exterior a partir de su propio cuerpo.
Todo esto nos permite movernos por la _____________ cumpliendo una serie de normas que surgen de la
convivencia con nuestros pares, y de la coexistencia con el resto de los individuos que percibimos a nuestro
alrededor. Entendemos que existimos, y luego que existen los demás.
Se cree que nuestra relación con el mundo exterior comienza en el útero, por medio de la interacción que nuestra
madre tiene con la ________________. Esta etapa es definitoria para nuestro futuro, especialmente cuando se
ve acompañada de grandes complicaciones, como ser situaciones de pobreza o de violencia.
Desde el día en que nacemos comenzamos a apropiarnos de nuestro entorno, a intentar entender por qué
estamos aquí, quiénes somos, qué podemos hacer con los recursos que nos rodean. Es un aparente juego,
aunque esconde una búsqueda absolutamente necesaria de ________________, que se manifiesta a través de
la risa, el llanto, los movimientos violentos de las extremidades, la exigencia de alimento y el intercambio de
cariño.
Puede decirse que la corporeidad se encarga de la representación del modo de ser de un individuo. La
________________ apunta a modelar el cuerpo según esa corporeidad, cuyos ideales cambian con la época y
el lugar.
Cabe destacar que la corporeidad, según estos análisis, posibilita que el ser vivo tome conciencia de sí mismo.
La relación que una ___________________ establece con su cuerpo, con los cuerpos de los demás y con el
entorno forma su identidad, aquello que la diferencia. Por eso la educación física también tiene que permitir la
experimentación de la corporeidad en toda su dimensión, fomentando la libre expresión del sujeto.
¿De qué nos sirve la conciencia de nosotros mismos, la corporeidad? Pues es el punto de partida de una vida
autónoma, de la toma de decisiones constante que entendemos como el paso por el mundo, para reconocer e
intentar saciar nuestras ______________________, para defendernos de las amenazas y, en definitiva, para
subsistir y alcanzar la plenitud, tanto a nivel físico como emocional.
Después de haber realizado la actividad, debes registrar la información en el

formulario “Diagnóstico de la secuencia didáctica 3”, que está en integrado en la plataforma Classroom.

33
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
Realiza las prácticas de actividad física propuestas.
en casa.
FC
190
180
Ejercicios 1,
2, 3
150
20 140
segundoso
Realizar el ejercicio A para cada
130
120
flanco
110
20
100
Ejercicio B, mantener la posición segundos
sostenido 90
80
Ejercicio C, mantener la posición, para 5 70
cada brazo repeticiones 60
50
Total
40
0 FC 1 2 3 4 5 FC
Inic final
Ejercicio
1 2 3
A B C
Rango evaluativo
34
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
Después de haber realizado la práctica, debes enviar la información en el formulario “Secuencia 3. Actividad
1”, que está en integrado en la plataforma Classroom.
en casa.
FC
190
180
Ejercicios 1,
2, 3
150
20 140
Realizar el ejercicio A segundos 130
sostenidos 120
10
110
repeticiones
Ejercicio B, por cada
100
90
flanco
20 80
segundos 70
Ejercicio C, mantener la posición por cada 60
pierna 50
Total 40
0 FC 1 2 3 4 5 FC
Inic final
Ejercicio
1 2 3
A B C

Rango evaluativo
35
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado
Después de haber realizado la práctica, debes enviar la información en el formulario

“Secuencia 3. Actividad 2”, que está en integrado en la plataforma Classroom.
En caso de no tener la posibilidad de responder el cuestionario en la plataforma classroom, la evidencia de trabajo
académico será considerada con su registro en el portafolio de evidencias de aprendizaje de la asignatura, por lo tanto,
deberá estar atento a los avisos en el faceboock institucional para determinar el mecanismo de revisión de los mismos.
en casa.
FC
190
180
Ejercicios 1,
2, 3
150
140
10
Realizar el ejercicio A repeticiones 130
120
20 110
Ejercicio B segundos 100
90
20 80
Ejercicio C, segundos A 70
60
Total 50
40
0 FC 1 2 3 4 5 FC
Inic final
Ejercicio
1 2 3
A B C

Rango evaluativo
36
EDUCACIÓN FÍSICA
Primer Grado


para adquirirlo.
Aplicaste e identificaste el control de tus

movimientos.
Actuaste con responsabilidad al realizar los

ejercicios de las practicas.
Las actividades físicas propuestas tienen

relación con tu condición física.
Controlaste tu cuerpo al realizar ejercicios

que implicaron mayor velocidad
Después de haber realizado la actividad de cierre, debes enviar la información

en el formulario “Cierre de la secuencia didáctica 3”, que está en integrado en la plataforma Classroom.
37

Primer Trimestre. 1°

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EDUCACIÓN FÍSICA

Whatsapp del Docente: 56 15 25 03 98

1. Solicitar autorización al docente de la asignatura para salir al sanitario

1. Ser respetuoso y escribir palabras amables.

Nombre y firma del alumno Nombre y firma del Padre de

Profr (a). Profr. Javier Ruíz Rodríguez

Obtén una fotografía del reglamento y envíala en el apartado “Reglamento” en la

Creatividad en la acción motriz

Propósitos generales de la educación física

• Integrar su corporeidad a partir del conocimiento de sí y su aceptación, y utilizar la expresividad y el juego

Propósitos para la educación secundaria

Etapas de la sesión de educación física

Intervención didáctica del docente

¿QUÉ ESTOY POR APRENDER?

Relaciona tus desempeños motores con el incremento

Afirma tu sentido de pertinencia a partir de la práctica

Aplica el pensamiento estratégico al analizar la lógica

DIAGNÓSTICO DE LA SECUENCIA DIDÁCTICA 1

1. ¿Qué cambios presenta nuestro cuerpo con respecto al de los demás?

2. ¿Qué actividades podemos hacer con nuestro cuerpo?

3. ¿Cuál es la forma en la que nos movemos?

4. ¿Cómo me ayuda a comunicarme mi cuerpo?

5. ¿Qué tan frecuentemente utilizo la expresión corporal?

ASPECTO CRITERIOS INDICADORES PORCENTAJE

Firma del alumno Firma del padre de familia

Después de haber leído la información y resuelto el cuestionario, responde el

En caso de no tener la posibilidad de responder el cuestionario en la plataforma classroom, la evidencia de

DIAGNÓSTICO DE EDUCACIÓN FÍSICA

Después de haber leído la información y resuelto el cuestionario,

DIAGNÓSTICO DE ESTILOS DE APRENDIZAJE

Firma del alumno Firma del padre de familia

Después de haber leído la información y resuelto el cuestionario, responde

La medición del peso corporal debe registrarse en kilogramos (kg), el

Debes colocarte descalzo manteniendo una

INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

Aquí observaremos el estado del peso

FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO (FCR)

Medir tu frecuencia cardiaca, estando totalmente en reposo,

TABLAS DE RESULTADOS PARA LA VALORACIÓN FÍSICA

Intervalo Nivel Intervalo Nivel

Flexibilidad (varonil y femenil)

FRECUENCIA CARDIACA EN ESFUERZO (FCE)

Medirás la frecuencia cardiaca en esfuerzo, ésta es medida

FRECUENCIA CARDIACA EN ESFUERZO (FCR)

La información de tu diagnóstico inicial debes colocarla en el formulario

En caso de no tener la posibilidad de responder el formulario en la plataforma classroom, la evidencia de

Capacidades físicas básicas en Educación Física

Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.

Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

Capacidades físicas coordinativas

-La orientación, que puede definirse como la

-La diferenciación, que una capacidad de coordinación especialmente exacta y económica.

¿Que son los valores en la escuela?

¿Cuáles son los valores en la escuela primaria?

10 valores que se practican en la escuela

El valor de la colaboración o cooperación:

El valor del compañerismo

El valor del orden

El valor del respeto

Capacidad física y psíquica de soportar la fatiga

a) Resistencia b) Velocidad c) Orientación d) Diferenciación

Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo de tiempo posible