Actividad 1.

Descubriendo mis hábitos de salud

¿Te has dado cuenta que muchas veces esperamos hasta que se presente una situación crítica para
decidir hacer un cambio y modificar actitudes, conductas y la forma en que nos percibimos? Por
ejemplo, una persona que consume alimentos altamente calóricos, posiblemente identifique que
necesita hacer un cambio hacia el consumo de alimentos más sanos y frescos, hasta que presenta
consecuencias derivadas de sus hábitos alimenticios.

Completa las siguientes frases en tu libreta de la materia de vida saludable, con la finalidad de
recuperar las prácticas que realizas diariamente relacionadas con tus hábitos de salud.

1-Lo primero que hago al despertar es…

2-Antes de desayunar yo…

3-Normalmente desayuno a las…

4-Generalmente desayuno alimentos como…

5-Después del desayuno hago…

6-Normalmente, mi hora de comida es a las…

7-Realizo actividad física cuando…

8-El número de horas que duermo es…

9-Antes de dormir hago…

10-Acostumbro mi baño a las …

11-La limpieza de mi ropa se hace cada ________ días

12-Suelo comprar la despensa y la comida en…

13-La comida en casa es preparada por….

14-El tiempo que destino para comer es…

15-Mi comida favorita es….

16-En las fiestas me gusta comer….

17-Las cosas que disfruto hacer son…

18-Uso mi tiempo libre para…

19-Cuando siento enojo o estrés, normalmente yo…