ALIMENTACION Y SU SALUD

Todos sabemos que nuestra salud depende en gran medida de nuestra alimentación y
nuestros hábitos. Aquí tenemos los principales relacionados con alimentación y a
salud.
ALIMENTACION. –
Seguir una dieta sana y equilibrada.
Comer 5 veces al día: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y merienda.
Masticar bien los alimentos antes de tragarlos para facilitar su digestión.
Moderar el consumo de sal.
Beber unos dos litros de agua al día.

HIGIENE. _
lavarse las manos antes de manipular o comer alimentos.
Cepillarse correctamente los dientes después de cada comida.
Lavar los alimentos antes de consumirlos, especialmente las frutas y las verduras que
se consumen crudas.
Fijarse en la fecha de caducidad, o de consumo preferente, de los alimentos al
comprarlos y consumirlos.

EJERCICIO FISICO Y
DESCANSO. _
El ejercicio físico y el descanso también son una garantía
para gozar de buena salud.
Practica algún deporte y duerme las horas suficientes.

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