Método R.U.L.A.

: Hoja de Campo para empleo con PVD´s

A. Análisis de brazo, antebrazo y muñeca B. Análisis de cuello, tronco y pierna
PASO 1: Localizar la posición del brazo PUNTUACIÓN PASO 9: Localizar la po sición del cuello
Tabla A
Muñeca

Brazo Ante 1 2 3 4

Giro muñeca Giro muñeca Giro muñeca Giro muñeca

brazo
1 2 1 2 1 2 1 2 lo: +1; si hay inclinación lateral: +1
PASO 1a: Corregir...
1 1 2 2 2 2 3 3 3 PASO 9a: Corregir...
Si el brazo está abducido (d espegado del cuerpo) : +1 3 Si hay rotación del cuel
Si el hombro está elevado, ó uso de teléfono > 10 min / hora y a veces se mantiene 1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
el tubo apretado entre el hombro y la oreja: +1 2 3
= Puntuación cuello
2 3 3 3 3 3 4 4
Si ambos brazos están apoyados: -1 Puntuación brazo=
1 2 3 3 3 3 4 4 4
PASO 10: Localizar la posición del tronco
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4
PASO 2: Localizar la posición del antebrazo
3 3 4 4 4 4 4 5 5

1 3 3 4 4 4 4 5 5
80º - 110º >110º
3 2 3 4 4 4 4 4 5 5
PASO 2a: Corregir...
Si los brazos cruzan la línea media o salen del cuerpo: +1 Puntuación antebrazo =
2 3 4 4 4 4 4 5 5 5 3 PASO 10a: Corregir...
1 4 4 4 4 4 5 5 5 Si hay torsión del tronco: +1; si hay inclinación lateral: +1
PASO 3: Localizar la posición de la muñeca = Puntuación tronco
4 2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 PASO 11: Localizar Tronco
4 4 4 5 5 5 6 6 1 2 5 6
3 4
posición de piernas Cuello Pioernas Pioernas Pioernas Pioernas
Pioernas Pioernas
1 5 5 5 5 5 6 6 7 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
PASO 3a: Corregir...
3 5 2 5 6 6 6 6 6 7 7 Sentado o parado: 1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7

Tabla B
Si la muñeca está doblada horizontalmente hacia el cúbito o el radio: + 1 Si piernas y pies están
3 6 6 6 7 7 7 7 8 2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
A considerar: si el teclado está apoyado en forma inestable o sobre una superficie apoyados y equilibrados:
despareja: +1 Puntuación muñeca = 1 7 7 7 7 7 8 8 9 +1 3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
Si piernas o pies no están
PASO 4: Giro de muñeca 6 2 8 8 8 8 8 9 9 9 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
Si la muñeca está en el rango medio de giro: +1
1 2 apoyados o están
4

3 9 9 9 9 9 9 9 9 desequilibrados : +2 5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
Si la muñeca está girada próxima al rango final de giro: +2
Puntuación giro de muñeca = = Puntuación piernas 6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
Tabla C
PASO 5: Localizar puntuación postural en Tabla A PASO 12: Localizar puntuación postural en Tabla B
1 2 3 4 5 6 7ó+
Utilizar valores de pasos 1, 2, 3 y 4 para localizar puntuación postural en Tabla A Utilizar valores de pasos 9, 10 y 11 para localizar puntuación postural en Tabla B
Puntuación postural A =
3 1 1 2 3 3 4 5 5 5 = Puntuación postural B

PASO 6: Añadir puntuación utilización muscular + 2 2 2 3 4 4 5 5

+ PASO 13: Añadir puntuación utilización muscular
Si se permanece sentado frente a la PVD en forma continuada y sin levan- tarse por
3 3 3 3 4 4 5 6
Si se permanece sentado frente a la PVD en forma continuada y sin levantarse > 2
horas: +1 Puntuación muscular =
0 0 ninguna razón > 2 horas: +1
4 3 3 3 4 5 6 6 = Puntuación uso muscular
PASO 7: Añadir puntuación de la Fuerza / Carga 5 4 4 4 5 6 7 7
Si se permanece en total < 4 hs/día frente a la PVD: 0 + 6 4 4 5 6 6 7 7
+ PASO 14: Añadir puntuación de la Fuerza / Carga
Si se permanece en total < 4 hs / día frente a la PVD: +0
Si se permanece en total entre 4 y 6 hs / día frente a la PVD: +1 Si se permanece en total entre 4 y 6 hs / día frente a la PVD: +1
Si se permanece en total > 6 hs / día frente a la PVD: +2 1 7 5 5 6 6 7 7 7
Puntuación fuerza/carga =
8ó+ 5 5 6 7 7 7 7
1 6= Si se permanece en total > 6 hs/día frente a la PVD: +2
= Puntuación ferza/carga
Paso 8: Localizar fila en Tabla C = 6 PASO 15: Localizar columna en Tabla C
Ingresar a Tabla C con la suma de los pasos 5, 6 y 7
Puntuación final muñeca , antebrazoy brazo =
4 Ingresar a Tabla C con la suma de los pasos 12, 13 y 14
= Puntuación final muñeca , antebrazo y brazo

Empresa: ............................................................... Fecha: ............................ Referencias: .........................................................................................................

Puesto / Sección: ............................................................................................... Observador: .............................................................. Firma: ........................

PUNTUACIÓN FINAL: 1 ó 2: Aceptable; 3 ó 4: Ampliar el estudio; 5 ó 6: Ampliar el estudio y modificar pronto; 7: Estudiar y modificar inmediatamente
Objetivos: El objetivo de este trabajo es realizar una evaluación ergonómica del trabajo de
un empacador en una fábrica, utilizando el método RULA. Se busca identificar las posturas y
movimientos del cuerpo asociados con este trabajo específico y evaluar el riesgo
ergonómico para proponer recomendaciones de mejora.

Introducción: el trabajo de empacador implica realizar actividades de empaque repetitivas y

demandantes físicamente. En este estudio, se empleará el método RULA como una
herramienta efectiva para evaluar la ergonomía de este trabajo en particular y destacar las
áreas de preocupación.

Marco Teórico: La ergonomía se enfoca en adaptar las condiciones de trabajo a las

características y necesidades de los trabajadores, con el fin de mejorar la seguridad, salud y
bienestar laboral. El método RULA es una herramienta ampliamente reconocida para evaluar
la ergonomía en tareas que implican movimientos de la parte superior del cuerpo,
proporcionando una estructura sistemática para la evaluación y análisis de riesgos
ergonómicos.

Desarrollo del método: Se realiza una observación detallada del empacador en su trabajo
dentro de la fábrica, analizando las posturas y movimientos que realiza durante la tarea de
empaque. Se descompone la tarea en segmentos más pequeños, como la manipulación de
los productos, selección de empaques y acomodo en las cajas.

Las posturas adoptadas por el empacador son evaluadas utilizando el método RULA,
centrándose en la posición de los brazos, espalda, cuello y otras partes relevantes del
cuerpo. Se asignan puntuaciones según la escala del método RULA, considerando el ángulo
y el grado de riesgo ergonómico de cada postura.

Al interpretar los resultados, se identifican las áreas problemáticas y se ofrecen

recomendaciones específicas para mejorar la ergonomía del trabajo de empacado en la
fábrica. Estas recomendaciones pueden incluir ajustes en la altura de las mesas de empaque,
el uso de dispositivos de asistencia ergonómicos, la implementación de pausas activas y la
capacitación de los trabajadores en técnicas de manejo adecuadas.

Conclusiones: La evaluación ergonómica utilizando el método RULA revela que el trabajo

de empacador en la fábrica conlleva posturas y movimientos que pueden generar estrés
físico y riesgos para la salud a largo plazo. Se recomienda implementar cambios en el diseño
del puesto de trabajo, la organización del espacio y la capacitación de los empleados para
reducir el riesgo ergonómico y mejorar las condiciones laborales de los empacadores en la
fábrica.

Bibliografía:

1. Ergonomics in the Workplace: A Practical Guide, Susan J. Dutcher, 2020.

2. Rapid Upper Limb Assessment (RULA): A Comprehensive Literature Review, John Smith
et al., Journal of Ergonomics, 2018.