PROGRAMA

DE SALUD MENTAL
 INTEGRANTES:

Bravo Flores Alberto

Cabrera Velásquez Daniela
López Flores Grissel
Romero Espinosa M. Guadalupe
DINÁMICA
Introducción
Una vida con el estrés al máximo es un tema normalizado
hoy en día, pero eso no quiere decir que sea lo más
saludable para los estudiantes, principalmente
universitarios que constantemente se encuentran en
situaciones de tensión por la escuela, por su familia y
por su futuro llevando a algunos a una fase de
agotamiento como nos habla la teoría general de la
adaptación provocando ciertos malestares no solo
malestares psicologicos si no tambien fisiologicos
¿Quién es Hans Helye?
Nació en Viena en 1907
Empezó a desarrollar su teoría acerca de la
influencia del estrés en la capacidad de las
personas para enfrentarse o adaptarse a las
consecuencias de lesiones o enfermedades

"Teoría General de la adaptación"

Este Síndrome presenta 3 fases:
Reacción de Fases de Fase de
alarma: resistencia y agotamiento:
cuando el adaptación: por su
cuerpo el cuerpo duración o
detecta el reacciona intensidad
estresor. ante el empiezan a

estresor. agotarse las
defensas del
cuerpo.
Teoria general de la
adaptación

Hans Selye
 LIBERATE
DEL ESTRÉS
Objetivo general

Desarrollar en los alumnos de la Universidad Veracruzana

de la facultad de enfermería habilidades para afrontar el
estrés en situaciones de la vida cotidiana
Objetivos especificos

Aumentar conocimientos sobre estrés

Comprender la teoría general de la adaptación de Hans Helye
Conocer una prevención para el manejo del estrés
 ¿Cómo afecta el estrés a
estudiantes universitarios?

Somnolencia, mayor necesidad de dormir

Cansancio y fatiga
Dolores de cabeza o jaquecas
Dolor de estómago y/o colon irritable
Dolor de espalda
Taquicardia
Aumento o disminución del apetito
Resfríados frecuentes
Dificultades para dormir (insomnio o pesadillas)
 ¿Cómo afecta el estrés a
estudiantes universitarios?
Inquietud e hiperactividad
Tristeza y/o desgano
Dificultades para concentrarse
Dificultades para pensar (quedarse en blanco)
Problemas de memoria, olvidos frecuentes
Irritabilidad frecuente
Temor a no poder cumplir con las obligaciones
Baja motivación para actividades académicas
Angustia y/o ganas de llorar frecuente
 ¿Cómo afecta el estrés a
estudiantes universitarios?
Frecuente tendencia a discutir con los demás
Necesidad de estar solo, aislarse
Preferir otras actividades por sobre el estudio
Dificultad para sentarse a estudiar
Aumento del consumo de café y/o tabaco
Dejar de asistir a clases
Frecuente participación en carretes poco saludables
Tendencia a dejar de hacer, por desgano o apatía, lo que se
acostumbra normalmente
 Prevención
Realizar ejercicio o
alguna actividad Alimentarse
recreativa saludablemente

Organizar
Regula tu tiempo actividades
de sueño y
alimentación Dormir al menos
8hrs
Disminuir consumo
de cafeina,
Buscar ayuda y
alcohol, nicotina,
Relaciones compartir con
sedantes o
saludables otros
hipnóticos
 Si necesitas ayuda acude a:
Las personas que se sientan estresadas, tristes o con alguna alteración emocional, no
deben esperar a que el problema avance, pueden recibir apoyo emocional u orientación
en la Línea de la Vida al 800 911 2000 o consultar el sitio web en
https://coronavirus.gob.mx/salud-mental/
 Referencias
Reconocer, prevenir y afrontar el estrés académico. (s. f.).
https://www.uchile.cl/presentacion/centro-de-aprendizaje-campus-sur/Material-
Autorregulacion-Emocional/reconocer-prevenir-y-afrontar-el-estres-academico
Adicciones, C. N. C. L. (s. f.). Centro de Atención Ciudadana la Línea de la Vida. gob.mx.
https://www.gob.mx/salud/conadic/acciones-y-programas/centro-de-atencion-
ciudadana-contra-las-adicciones-134381
Hernandez, L. A. R. (s. f.). TEORÍA GENERAL DE ADAPTACIÓN. prezi.com.
https://prezi.com/gbsrjt4q2dtf/teoria-general-de-adaptacion/
Síndrome General de Adaptación: qué es, causas y síntomas. (2019, 13 marzo).
https://psicologiaymente.com/clinica/sindrome-general-adaptacion
Gracias