Universidad Albizu

Berenice D Quirindongo Semidey

Prof. Angel de la Torre González

“El neurocientifico Andrew Huberman explica porque el

miedo puede usarse para acabar con la pereza y encontrar la
motivación “

La psicología de la salud

22 de mayo de 2023
 En este artículo se habla de usar el miedo como combustible. En los procesos

psicológicos y fisiológicos la falta de motivación, la desidia, la pereza, la abulia o la

depresión, pero sobre todo el miedo son parte de ellos. Una persona puede tener

varias razones por las cuales no sentirse bien, no sentir deseo o motivación en la

mayoría de las ocasiones el miedo es parte de esto. Aunque el miedo es algo

completamente normal y es algo que experimentamos todos.

Andrew Huberman, neurocientifico de la Universidad de Stanford, se enfoca en

el poder del miedo para alentar a la acción. A pesar de que el miedo puede ser

paralizante, es una forma de estrés que energiza el cuerpo y puede emplearse como

motivación. Huberman da énfasis a la relación qué hay entre la adrenalina y la

dopamina. La dopamina es una hormona o neurotrasmisor del placer, también se

conoce como la molécula de la motivación, pero sobre todo la excitación que sentimos

cuando queremos algo que no tenemos. Si sentimos estrés o miedo, generamos

adrenalina y podemos drenar el sistema inmune al someterlo a un estado de activación

crónica. Básicamente es el miedo lo que nos lleva a actuar cuando no queremos perder

algo o queremos evitar que les suceda algo. La clave reside en reconocer el miedo y ser

capaz de orientarlo hacia actividades que pueden brindarnos beneficios. Huberman

recomienda desarrollar una especie de mindfulneds de los marcadores biológicos del

miedo o la agitación, reconocerlos y tener la fuerza mental para usarlas como

combustible para la acción, la adrenalina es un combustible que en ocasiones puede

ser destructivo, pero también es la base de la acción. Huberman añade otro factor, el

miedo es adrenalina y un potencial de energía, pero es necesario transformar esto en

dopamina, esa molécula que permite cierta calma y placer ligados a la energía.
 Todos sentimos miedo cuando algo está en riesgo o siemplemente no queremos

perder algo, creo que es parte del aprendizaje. Sentimos motivación y deseo por las

razones más elevadas, pero no todas las personas tienen una vida llena de dulzura o

alegre. Sin el miedo y sin la ansiedad no tendríamos las defensas necesarias para

sobrevivir, creo que son una de las claves y además necesarias para la vida del ser

humano. En las acciones que se presenta el miedo podemos transformar el estrés y las

emociones negativas en beneficios. La adrenalina se relaciona con el estrés y sin ella no

podríamos realizar actividades diarias, enfocarnos o mantenernos con energía. Por otro

lado, la dopamina se genera cuando hay posibilidades de tener lo que queremos. Se

dice que quienes no producen la cantidad correcta suelen padecer de enfermedades

neurodegenerativas. Existe una diferencia al ser consciente del miedo y el estrés que

tenemos todos, donde dominan la mente, pero debemos mantener la calma y actuar

desde ese estado. Estos factores se conectan entre sí cada vez que tenemos miedo. En

otras palabras, el miedo es adrenalina, nos pasa cuando no queremos que suceda algo,

y la dopamina es la molécula de la motivación dónde podemos sentir de cierta manera

calma, así pensamos con claridad a la hora de tomar decisiones o de actuar. Esto

también puede provocarse por problemas familiares, personales y hasta laborales una

de las soluciones para poder llevar una vida y salud mental sana donde se puede

controlar el miedo es mantener en todo momento la calma y en caso de tener riesgos

altos ir a terapia.

Referencia:

Hara Alberto Luis (2021) “ El neurocientifico Andrew Huberman explica porque el

miedo puede usarse para acabar con la pereza y encontrar la motivación”, Pijamasurf,
website.