TEACHER ANDREA

MINDFULNESS
 A
Mindfulness

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 Introduction
Mindfulness se traduce a menudo como atención plena, pero es algo más;
es la suma de atención, presencia y consciencia. Mindfulness es estar
plenamente presente, con consciencia plena, en mindfulness no consiste en
dejar la mente en blanco, ni en evitar el malestar o dejar de sentirlo. Al
contrario, si practicamos de forma regular seremos más conscientes de
nuestras emociones, incluso de aquellas de las que solemos escapar.
Mindfulness tampoco hace que desaparezca el estrés, sino que nos ayuda a
conectar con nuestros recursos para afrontarlo. O que nos sucede a cada
momento.

Presentation title 3
Atención plena
 “atención plena”. Esta antigua práctica

“
se trata de ser completamente consciente
de lo que sucede en el momento, de todo
lo que sucede dentro suyo y todo lo que
sucede a su alrededor. Significa no vivir

”
su vida “en piloto automático”.
 Atención plena

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Thank you