ETAPAS DEL DUELO

A. NEGACIÓN

“No puede ser verdad”, “cómo ha podido

ser”, “no es justo”… Son frases que todos
reconocemos haber utilizado alguna vez.
La incredulidad es la primera reacción
ante un golpe de la vida. La negación es un
escalón inevitable que hay que atravesar y
del que finalmente hay que salir para
digerir la pérdida.
B. ENFADO

Lo primero que debemos de hacer

con la rabia es reconocerla y
aceptarla para poder sacarla fuera.
La rabia tiene una razón de ser. Es
pedir ayuda, nos impulsa a tomar
otros caminos, cuando estamos en
el fondo del agujero nos hace
tomar impulso para salir a flote.
 C. NEGOCIACIÓN

En esta fase las personas fantasean

con la idea de que se puede
revertir o cambiar el hecho de la
muerte. Es común preguntarse
¿qué habría pasado si...? o pensar
en estrategias que habrían evitado
el resultado final, como ¿y si
hubiera hecho esto o lo otro?
D. MIEDO O DEPRESIÓN

La persona siente tristeza,

incertidumbre ante el futuro, vacío y
un profundo dolor. La persona se
siente agotada y cualquier tarea se
vuelve complicada. “no seré feliz
nunca”, “no encontraré a nadie igual”
o “ya no volverá “es lo que suele
repetirse cuando la persona se está
enfrentando a su dolor.
 E. ACEPTACIÓN
Nunca es fácil aceptar que lo que
se perdió se perdió y no hay
vuelta atrás. Tenemos la
alternativa de no aceptar pero
una vez llegados aquí nos damos
cuenta de que si no lo hacemos el
precio a pagar es muy alto.
Llegar a este punto requiere de
un gran trabajo.
 TECNICA SILLA VACIA.

Objetivo:

Es una de las técnicas más conocidas de la Terapia Gestalt. Fue

creada por el psicólogo Fritz Perls con el propósito de elaborar un
método que permitiese reintegrar en la vida de los pacientes
fenómenos o cuestiones no resueltas. Esta técnica trata de
reproducir un encuentro con una situación o persona con el fin de
dialogar con ella y contactar emocionalmente con el suceso,
pudiendo aceptar la situación y darle una conclusión.
EN QUE CONSISTE

Proviene de la
utilización de una silla
real, en la cual el
paciente se “sentará”
imaginariamente a la
persona, situación o
faceta que le provoca
el bloqueo emocional
para posteriormente
establecer el diálogo
antes mencionado.
 TÉCNICA DE MEDITACION

LAS 7 VOCALES DE LA NATURALEZA

I - E -O-U-A-M–S