Prevención

Reduce el riesgo de cirrosis

La cirrosis es la cicatrización del hígado y aumenta el riesgo de cáncer de

hígado. Para reducir el riesgo de padecer cirrosis, puedes seguir estos
consejos:

 Si bebes alcohol, hazlo con moderación. Si decides beber alcohol,

limita la cantidad. En caso de las mujeres, esto significa no más de una
copa al día. En el caso de los hombres, el límite es de no más de dos
copas al día.

 Mantén un peso saludable. Si tu peso actual es saludable, sigue una

dieta equilibrada y haz ejercicio la mayoría de los días de la semana para
mantenerlo. Si necesitas bajar de peso, reduce la cantidad de calorías
que consumes por día y aumenta la cantidad de actividad física. Apunta a
perder peso lentamente, de 1 a 2 libras (0,5 a 1 kilogramo) por semana.

 Elige una dieta basada en vegetales, con abundantes frutas y verduras.

Selecciona granos integrales y fuentes de proteínas magras. Reduce la
cantidad de grasas y comidas fritas.

Vacúnate contra la hepatitis B

Puedes reducir el riesgo de contraer hepatitis B si recibes la vacuna contra la

hepatitis B. La vacuna puede administrarse a casi cualquier persona, incluidos
bebés, adultos mayores y personas con sistemas inmunitarios comprometidos.

Toma medidas para prevenir la hepatitis C

No existe ninguna vacuna contra la hepatitis C, pero puedes reducir el riesgo

de contraer la infección.

 No uses drogas intravenosas (IV), pero si lo haces, usa una aguja

limpia. Reduce el riesgo de contraer la infección por el virus de la
hepatitis C al no inyectarte drogas ilegales. Pero si esa no es una opción
para ti, asegúrate de que las agujas que uses sean estériles y no las
compartas. La parafernalia de drogas contaminadas es una causa común
de la infección por el virus de la hepatitis C. Aprovecha los programas de
intercambio de agujas de tu comunidad y piensa en buscar ayuda para
superar tu consumo de drogas.
 Busca tiendas seguras y limpias cuando te hagas un piercing o
tatuaje. Las agujas que no se esterilizan adecuadamente pueden
propagar el virus de la hepatitis C. Antes de hacerte un piercing o tatuaje,
investiga las tiendas de tu zona y pregunta a los miembros del personal
acerca de sus prácticas de seguridad. Si los empleados de una tienda se
niegan a responder a tus preguntas o no las toman en serio, esa será una
señal de que el lugar no es adecuado para ti.