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MOMENTOS SALUDABLES

RECETAS PARA TENER UNA


HAZ EJERCICIO BEBE MENOS ALCOHOL
El ejercicio estimula la circulacin sangunea, y esto hace que los vasos sanguneos se mantengan limpios y saludables. Por esta razn para todos, y ms an, para quienes tienen sobrepeso es tan importante hacer ejercicio.

VIDA MAS LARGA


Su consumo excesivo puede causar daos en las paredes estomacales, el hgado y el cerebro. Los bebedores asiduos corren el riesgo de contraer enfermedades hepticas y varios tipos de cnceres, incluyendo los de boca, garganta, esfago, hgado e intestino.

NO TE PONGAS A DIETA, SIMPLEMENTE COME MENOS


Afirman que los que comen menos, viven ms. Una investigacin llevada a cabo por la Universidad de California en 2004 sugera que los ratones a los que se alimentaba menos estaban ms sanos, tenan menos probabilidad de desarrollar cncer y vivan un 42 por ciento ms.

S PRUDENTE CON LOS MEDICAMENTOS


El hecho de que un medicamento se pueda comprar libremente en una farmacia, sin receta, no significa que lo podamos tomar sin control; el uso persistente de analgsicos sin receta puede jugar un papel importante en los problemas renales, as como daos en el hgado y hemorragias gstricas. Hay que leer las contraindicaciones y efectos secundarios que pueden tener las medicinas, aunque una simple pastilla analgsica no puede hacer dao.

VE AL MDICO
Escucha a tu cuerpo y deja que el mdico vigile tus zonas ms vulnerables de forma habitual. Todos deberamos pasar por la consulta del mdico al menos una vez al ao y nos deberamos aprender de memoria los consejos nutricionales.

NO DEJES DE APRENDER
Debemos estar preparados para las exigencias y demandas cambiantes de nuestro entorno, para poder dirigir y orientar nuestra conducta, saber elegir y tomar decisiones, resolver los problemas que la vida cotidiana nos propone, y as convivir armoniosa y cooperativamente con nuestros semejantes y transformar creativamente el mundo en que vivimos.

NO FUMES
El humo del tabaco contiene alrededor de cuarenta agentes qumicos carcinognicos. Los fumadores tienen ms probabilidades de desarrollar enfermedades.

DISFRUTA LA VIDA!
Asegrate de vivir la vida al mximo, divirtete, s feliz, ten ambiciones; hay quienes afirman que cada da que res, ests ganando vida.