IES EMBLEMÁTICO

Dirección Regional
de Educación Puno TELESFORO Educación
CATACORA Física

Educación Física 4 o grado A, B, D, E, F

EXPERIENCIA DE REALIZAM OS LA ACTIVACIÓN Y RELAJACIÓN CORPORAL RELACIONADA CON LOS HÁBITOS
APRENDIZAJE 2: DE ALIM ENTACIÓN SALUDABLE.

SEMANA 8
CONOCEMOS Y REALIZAMOS EL CALENTAMIENTO GENERAL.
BIMESTRE I

Chicas y chicos catacorinos: Esta semana la dedicaremos al calentamiento general, que como ya saben es una serie de ejercicios que
nos proporcionan una movilidad articular y miológica para poder realizar actividades de mayor intensidad reduciendo los riesgos de
una lesión.

PROPÓSITO O RETO: CONOCER Y REALIZAR EL CALENTAMIENTO GENERAL

COMPETENCIAS CAPACIDADES DESEMPEÑO PRECISADO EVIDENCIA

INTERACTÚA A TRAVÉS Trabaja en equipo mostrando actitudes de Cons ol i da n a cti vi da des de
DE SUS HABILIDADES SE RELACIONA UTILIZANDO respeto basadas en la integración de sus ca l enta mi ento genera l
MOTRICES SUS HABILIDES MOTRICES compañeros al compartir diferentes
actividades físicas calentamiento general.
ASUME UNA VIDA COMPRENDE LAS Explica con fundamentos la importancia de Ana l i za l os benefi ci os de l
SALUDABLE RELACIONES ENTRE LA mantener o mejorar su bienestar teniendo en ca l enta mi ento genera l .
ACTIVIDAD FÍSICA, cuenta su estado nutricional, su gasto
ALIMENTACIÓN, POSTURA calórico diario, sus prácticas alimentarias y
E HIGIENE PERSONAL Y DEL las actividades físicas que practica
AMBIENTE, Y LA SALUD
SE DESENVUELVE DE COMPRENDE SU CUERPO Analiza el control y ejecución de sus Es ta blece una rutina de a cti va ci ón
MANERA AUTÓNOMA A habilidades motrices específicas para corpora l di a ri a .
TRAVÉS DE SU mejorarlas durante la práctica del
MOTRICIDAD calentamiento general
SE DESENVULEVE EN GESTIONA INFORMACIÓN Organiza y sistematiza en su portafolio Porta fol i o di gi ta l a ctua l i za do.
ENTORNOS VIRTUALES DEL ENTORNO VIRTUAL digital, las secuencias del calentamiento
GENERADOS POR LAS TIC general.
Para cumplir nuestro reto, realizaremos las 3 actividades propuestas para el aula invertida.

ACTIVIDAD DESCRIPICÓN EVIDENCIA

ANTES DE Busca información sobre el calentamiento general y la comparte, Discusión el foro
discute y analiza con sus compañeros en el foro de WhatsApp.
DURANTE Realiza el calentamiento general utilizando la información obtenida Huella de aprendizaje
LUEGO DE Analiza, reflexiona y profundiza su actividad de calentamiento Portafolio digital actualizado

MI APORTE TEÓRICO. ¿CUÁL ES EL TUYO? (Compártelo en el grupo)

EL CALENTAMIENTO GENERAL: Como su nombre lo dice en este calentamiento

integraremos movimientos, actividades y ejercicios que impacte a todo el organismo,
ayudando a la preparación del cuerpo para cualquier actividad. En este calentamiento
es posible utilizar juegos, actividades dinámicas, fitness generales, y muchas cosas
más.

1 | P á gina
“Un Catacorino, Un Transformador”
ALEJANDRO MARCO AURELIO LA BORDA DUEÑAS TOVAR: 4° A, B, D, E, F. CEL. 956 808 086
E-MAIL: ala@iesetelesforo.edu.pe
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CATACORA Física

Educación Física 4 o grado A, B, D, E, F

LA HUELLA DE APRENDIZAJE PARA LA SEMANA
NOMBRE DE LA EVIDENCIA: SECUENCIA DE CALENTAMIENTO GENERAL.
COMPETENCIA CRITERIO DE EVALUACIÓN HUELLA DE APRENDIZAJE
INTERACTÚA A AD: Comparte y recibe, con respeto, actividades de
TRAVÉS DE SUS calentamiento general. SE DESELVUELVE DE MANERA AUTONOMA ATRAVÉS DE SU MOTRICIDAD
HABILIDADES A: Comparte con respeto actividades de calentamiento
MOTRICES
general
B: Recibe actividades de calentamiento general . AD
C: Ni comparte ni recibe actividades de calentamiento A
general.
ASUME UNA VIDA AD: Incorpora en su vida diaria, el calentamiento
SALUDABLE general, en relación a la actividad que realiza C
A: Incorpora en su vida diaria el calentamiento general
B: Realiza esporádicamente el calentamiento general .
C: No realiza el calentamiento general.
SE DESENVUELVE AD: Establece secuencia de el calentamiento general , con
DE MANERA responsabilidad utilizando sus propios recursos.
AUTÓNOMA A A: Establece secuencia de calentamiento general , con
TRAVÉS DE SU responsabilidad
MOTRICIDAD
B: Establece secuencia de calentamiento general ,
C: No establece ninguna secuencia de calentamiento
general.

Enviar hasta el domingo 13 de mayo sus

huellas de aprendizaje.y lo compartido en
el foro.
Traer bebidas y alimentos
hidratantes para recuperar las
calorías perdidas

Traer medio digital (tablet,

celular o portatil) con tu
portafolio digital
Asistir correctamente
uniformados

2 | P á gina
“Un Catacorino, Un Transformador”
ALEJANDRO MARCO AURELIO LA BORDA DUEÑAS TOVAR: 4° A, B, D, E, F. CEL. 956 808 086
E-MAIL: ala@iesetelesforo.edu.pe