Buenas tardes profesor, compañeros a continuación hablaremos sobre el tipo de actividad

aeróbica y realizaremos actividades relacionadas con este.

El ejercicio cardiovascular, comúnmente conocido como ejercicio aeróbico, es un ejercicio
físico que necesita implícitamente de la respiración aeróbica para poder realizarse y se les
recomienda practicar a las personas que quieren adelgazar, unos de sus beneficios serian:

Mantener a raya el exceso de peso

Aumentar la resistencia, el estado físico y la fuerza
Protegerte de las enfermedades virales
Reducir los riesgos de salud
Controlar las enfermedades crónicas

Fortalecer el corazón

Mantener las arterias limpias

Mejorar el estado de ánimo

Mantenerte activo e independiente a medida que envejeces
Vivir más tiempo
A continuación, realizaremos el calentamiento:
Estiramiento del cuello.
Rotación de hombros.
Ejercicio asociado al estómago y al sistema digestivo.
Calentamiento cintura y zona lumbar.
Ejercicios de piernas.
Ejercicio de pantorrillas.
Ejercicio de tobillos.
Como siguiente se hablará del tipo de actividad aeróbica de intensidad baja:
Ahora del tipo de intensidad modera:
Y Para finalizar, de intensidad alta: