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  • Habit Tracker 30 Días

    Cargado por

    Eleny Vanegas
    13 vistas2 páginas
    Este documento presenta un reto de 30 días para practicar el autocuidado y el amor propio. Cada día propone una actividad diferente como hacer ejercicios de respiración, meditación, escribir gratitud, caminar en la naturaleza, bañarse al sol, masajes, yoga, entre otros. El objetivo es que la persona marque en cada día la actividad que realizó para cuidarse a sí misma.

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    HabitTracker30días

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    Habit Tracker 30 Días

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    Eleny Vanegas
    Este documento presenta un reto de 30 días para practicar el autocuidado y el amor propio. Cada día propone una actividad diferente como hacer ejercicios de respiración, meditación, escribir gratitud, caminar en la naturaleza, bañarse al sol, masajes, yoga, entre otros. El objetivo es que la persona marque en cada día la actividad que realizó para cuidarse a sí misma.

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    RETO AMOR PROPIO

    Practica y elige cuidarte y amarte


    marca la actividad que hiciste para ti
    Licda. Rebeca Sánchez

    Day 1 Day 2 Day 3


    haz un Escucha un
    Practica una
    ejercicio de Standup
    Meditación
    respiración Divertido

    Day 4 Day 5 Day 6


    cocinate algo bloquea todos hazte un
    rico los noticieros automasaje

    Day 7 Day 8 Day 9


    pinta la toma un baño
    un día de spa
    emoción de hoy de sol

    Day 10 Day 11 Day 12


    platica con un
    camina en la Escribe tus
    amigo que no
    naturaleza emociones
    mirabas

    Day 13 Day 14 Day 15


    mira el atardecer y
    escribe 3 cosas
    haz una rutina respira observa los
    que agradeces colores y siente los
    de skin care
    hoy aromas
    RETO AMOR PROPIO
    Practica y elige cuidarte y amarte
    marca la actividad que hiciste para ti
    Licda. Rebeca Sánchez

    Day 16 Day 17 Day 18


    cómprate
    juega Karaoke baila
    un detalle

    Day 19 Day 20 Day 21


    escoge un lugar
    repite arréglate las
    en tu casa y
    afirmaciones uñas
    armonizalo

    Day 22 Day 23 Day 24


    camina
    prepárate algo se conciente del
    descalza en el
    rico agua que tomas
    jardin

    Day 25 Day 26 Day 27


    un día de sal con tus hoy di No, sin
    yoga amigos culpas

    Day 28 Day 29 Day 30


    escribe 3 haz ejercicio de
    cualidades medita respiración
    tuyas

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