Aprendiendo a hacer yogur casero y natural

Hacer yogur casero y natural es muy sencillo; supone un ahorro de energía, de

recursos materiales y de dinero, y además podemos comérnoslo fresco y obtener
todos sus beneficios para la salud.

Qué necesitamos para hacer yogur casero y natural

Para hacer yogur casero sólo hay que dar leche calentita “para comer” a un poco
de yogur que ya tengamos. A una temperatura de unos 45ºC, las bacterias que
hay en el yogur producen una fermentación que transforma los azúcares de la
leche en ácido láctico. De esta forma la leche se va espesando y
convirtiéndose en yogur natural.
El yogur casero se usa desde la antigüedad. Se cree que se formó
espontáneamente por la acción del calor del sol sobre los recipientes en los que
se guardaba la leche, que estaban hechos con pieles o estómagos de animales en
los que se encuentran las bacterias que forman el yogur.
Ingredientes del yogur casero

 Leche (tanta como yogur queramos hacer).

 Algo de yogur natural sin azúcar (comprado o del que nos queda en casa).
 Botes de vidrio que tengamos en casa: tantos como sean necesarios para que
quepa toda la leche. Tienen que estar limpios y secos.
 Una cuchara limpia.
 Algún aislante que conserve el calor: papeles de diario, una caja de corcho o
porexpan, un termo, una manta.
 Lo idóneo (aunque no es imprescindible) es tener un termómetro que llegue
hasta 90ºC. Se venden en tiendas de material de laboratorio.

Cómo preparar el yogur natural

1.- Poner una cucharada de yogur en cada bote. Por cada medio litro de leche
hace falta una cucharada, más o menos.

2.- Se pone la leche a fuego lento hasta que llegue a 85ºC, removiendo de vez en
cuando con un utensilio limpio (por ejemplo el propio termómetro) para que no se
pegue en el fondo. Esto tarda unos 10 minutos, dependiendo de la temperatura
ambiente.

3.- Si no tienes termómetro, apaga el fuego cuando la leche empiece a humear y a

subir ligeramente.
4.- Remover la leche de vez en cuando hasta que baje a 45ºC. Tarda una media
hora, según la estación. Si baja de 45ºC, volveremos a encender el fuego hasta
que llegue a esa temperatura.
Si no tienes termómetro, mete medio dedo meñique (es el más sensible) en la
leche: estará a punto cuando todavía te quemes pero puedas aguantar el dedo
dentro. Si no te quemas, vuelve a calentarla hasta 45ºC.

5.- Vertemos la leche en los botes, cuanto más los llenemos mejor (así quedará
menos aire).

6.- Remover vigorosamente con la cuchara para que el yogur se mezcle bien con
la leche.
Tapar los botes y guardarlos de manera que se conserve el calor: envueltos con
papel de diario y metidos en una caja, envueltos con una manta, etc. (en este caso
puede ser conveniente ponerlos en una bolsa para evitar que la manta se
manche).

Dejarlos reposar sin moverlos para nada durante al menos 6 horas (por ejemplo
toda la noche) en el lugar más caliente de la casa.

Sacamos los botes de la caja, esperamos 5 o 10 minutos para que pierdan la

tibieza y los metemos en la nevera. En unas 4 horas el yogur se habrá espesado y
estará listo para comer. Se continúa espesando durante dos días.
¿Cómo se conserva el yogur casero?

Sin abrir el bote, el yogur se conserva 8 o 10 días.

Una vez abierto, al cabo de unos 5 o 6 días se formarán hongos de color blanco y
rosa en la superficie del yogur (en contacto con el aire). Si lo vamos comiendo
regularmente no se llegarán a formar nunca.

Si el bote nos dura más de 5 días es conveniente que quitemos los restos de
yogur de las paredes.

Después de coger yogur se tapará el bote, y procuraremos devolverlo a la nevera

cuanto antes.

Más trucos.

– Es muy cómodo usar un reloj-alarma que nos avise cuando ha pasado más o
menos el rato de calentar y enfriar la leche.
– Muchas cocinas y hornos los llevan incorporados, y también se pueden comprar.
– Podemos forrar una caja de cartón con láminas de corcho o porexpan que
tengamos por casa. En un laboratorio nos pueden dar una caja de porexpan
usada. esto es para meter los botes a reposar.
– Si comes bastante yogur, mejor ponerlo en botes grandes: así ocuparán menos
en la nevera.
– Si comes poco, es mejor usar botes pequeños porque se acabarán antes y será
menos probable que se formen hongos.
– Si se nos va a acabar el yogur podemos volver a hacerlo con lo que queda. Se
puede pasar toda la vida sin tener que comprarlo nunca.
– El yogur se puede comer con trozos de fruta, frutos secos, miel.
– Es también un ingrediente para ensaladas, pasteles, sopas.
– Con el yogur se pueden hacer bebidas y platos de verano: ayran (yogur con
agua y sal), tzatziki (yogur colado con pepinos y ajos).
Cuánto cuesta preparar el yogur casero

 El proceso de preparar yogur es muy sencillo. No hace falta ninguna destreza

ni “vocación” especial.
 El tiempo real que le tenemos que dedicar es de unos 10 minutos. Todo el
proceso puede durar unos tres cuartos de hora, pero mientras tanto podemos
hacer otras cosas (por ejemplo cocinar o fregar los platos). Después, el yogur
se hace solo.
 Cuesta lo mismo para cualquier cantidad de yogur que queramos hacer.
 Si lo hacemos a partir del yogur que nos queda sólo tenemos que comprar la
leche, que cuesta el mismo esfuerzo que comprar yogur ya hecho.
 Un litro de leche vale menos de la mitad que un litro de yogur comprado.
(Trata de utilizar leche orgánica).

Beneficios del yogur casero y natural

1. Sabemos que en el yogur hecho en casa no hay conservantes ni aditivos y los

nutrientes no se han desnaturalizado con procesos industriales.
2. Lo comemos al poco de hacerlo. El que compramos puede haberse elaborado
mucho antes, y con el tiempo las bacterias se van muriendo.
3. El yogur casero y natural será especialmente sano y bueno si partimos
de leche y yogur ecológicos.
4. Hacer cosas nosotros mismos nos puede generar satisfacción.
5. Es educativo. Podemos compartir la actividad con los niños.
6. Podemos usar los mismos botes toda la vida. Por cada litro de yogur que
hacemos dejamos de gastar 8 envases de plástico, 8 tapas de aluminio y un
envoltorio de cartón (también lo hay en botes de vidrio pero no es fácil de
encontrar). En cambio usamos un envase de leche: la mejor opción es el
vidrio (también muy difícil de encontrar) y después el plástico. El tetrabrik es lo
más desaconsejable.
7. Al hacer nuestro propio yogur natural ahorramos mucha energía,
contaminación e infraestructuras: plantas de producción, tintas para
imprimir los envases, transporte y almacenaje en frío. Según un estudio
 alemán, las materias primas de un yogur de fresa pueden haber recorrido
8.000 kilómetros.

Cómo limpiar el colon y quemar grasa con semilla de lino

septiembre 14, 2014

por Vida

Mediante la eliminación de mucosas, depósitos fecales y parásitos en los

intestinos se puede prevenir y curar muchas condiciones de salud.
En 70 años, nuestros intestinos procesan 100 toneladas de alimentos y 40
000 litros de líquido, lo que lleva a la conclusión de que, cerca de 7 kilos de
depósitos fecales y residuos tóxicos se acumulan en el intestino. Ellos
contaminan nuestra sangre y causan daños irreparables en el cuerpo.

Estreñimiento frecuente, metabolismo alterado, diabetes, aumento excesivo o

insuficiente de peso, enfermedades renales y hepáticas, problemas de audición y
de visión, problemas de la piel, pelo y uñas, así como otras enfermedades, que
van desde la artritis hasta cáncer, son sólo algunas de las señales de que tus
intestinos no están limpios.

Beneficios de la semilla de lino para limpiar el colon

Los enemas o lavativas pueden limpiar sólo una pequeña parte del colon –
40-50 centímetros-, y el tratamiento con enemas con un equipo especial es caro,
consume tiempo y afecta a la microflora intestinal.

Consumir 1-3 cucharadas de harina de linaza durante tres semanas puede

limpiar completamente los intestinos, desde el moco y depósitos fecales o
parásitos, conservando plenamente la microflora intestinal.

Este método proporciona la normalización rápida de peso y quema de grasa.

Tiene un efecto positivo sobre la regulación del metabolismo de los lípidos. La
harina de linaza puede absorber y eliminar las toxinas del cuerpo y reducir el nivel
de colesterol en la sangre.

Indicaciones para consumir semilla de lino:

Condiciones inflamatorias del tracto respiratorio superior, el tracto gastrointestinal

Gastritis, colitis, úlcera de estómago y duodeno

Enfermedades del tracto urinario, infecciones, cistitis, pielonefritis
Peso corporal excesivo, trastornos del metabolismo de lípidos
Receta para limpieza del intestino con harina de semillas de lino

En lugar de desayuno consumir esta mezcla durante 3 semanas:

Semana 1: 1 cucharada de harina de linaza y 100 ml de kéfir

Semana 2: 2 cucharadas de harina de linaza y 100 ml de kéfir
Semana 3: 3 cucharadas de harina de linaza y 150 ml de kéfir

Dos recetas súper simples para preparar Kéfir:

Haz tu propio Kéfir – alimento probiótico para mejorar la digestión
Cómo hacer Kéfir vegano con leche de arroz – bebida probiótica
Si la harina de linaza no está disponible en tu tienda local, comprar un poco de
semilla de lino y molerlas finamente. Nunca hacer algo extra para los próximos
días, ya que las semillas pueden volverse rancias. Cada mañana preparar una
nueva porción.

Consumir esta mezcla en vez de desayuno. Asegúrate de beber al menos 2 litros

de agua al día. Se obtienen mejores resultados si bebes agua con miel de abejas,
siempre busca que sea miel pura.
El procedimiento de limpieza se debe practicar una vez al año.

Nota. Si te es difícil conseguir o preparar el Kéfir, puedes usar como alternativa

el yogur natural sin azúcar, considera que el hecho de que sea casero le da un
plus, así es que te compartimos esta receta de nuestros archivos también:
Aprendiendo a hacer yogur natural y casero y ecológico
Una investigación y redacción de Vida Lúcida 
Bebida de cítricos refrescante en minutos

septiembre 16, 2012

por Vida

¿Buscando una bebida de cítricos refrescante que no sólo te pueda hidratar

sino que también sepa delicioso? Esta es la bebida indicada para ti. No hay
nada más refrescante que el limón, la naranja, la lima y el agua de menta! Y
esperar ahora enterarte de sus beneficios de esta bebida de cítricos refrescante.

Beneficios de la bebida de cítricos refrescante

Los beneficios del limón en esta bebida de cítricos ya son muy conocidos pero
vale la pena mencionarlos nuevamente

El agua de limón hace de esta preparación una poderosa bebida de

desintoxicación; el jugo de limónayuda a limpiar y alcalinizar el
cuerpo. Añadir un limón en rodajas finas a a la bebida, o exprimir el jugo de limón
fresco en un vaso son maneras saludables de aprovechar los beneficios de este
cítrico. El limón también ayuda en la digestión y estimula el sistema inmunológico.
Alivia el mal aliento esta bebida puede eliminar las bacterias en la boca
responsables de causar el mal aliento.
Hidrata cuerpo y repone las vitaminas diarias Esta bebida de cítricos puede
mantener el cuerpo hidratado mientras que ayuda al cuerpo a eliminar
toxinas. Las naranjas contienen una buena cantidad de vitamina C, un 10 por
ciento de la asignación diaria recomendada.

Cómo preparar esta bebida de cítricos refrescante en minutos

Haz una maravillosa bebida cítrica refrescante en cuestión de minutos!

Ingredientes.

 1 naranja
 1 limón
 1 lima
 Unas hojas de menta
Corta cada uno de los anteriores en rodajas y retira las semillas. Usando un tarro
de vidrio, añadir los ingredientes y aplastarlos ligeramente usando el extremo de
un utensilio, pero no los muelas demasiado. Agrega hielo y llena el recipiente,
luego llénalo con agua fresca y deja reposar por unas horas en la nevera, ya
puedes disfrutar de esta bebida de cítricos refrescante.
Si agregas esta bebida de cítricos a las bandejas de hielo, puedes hacer unos
cubitos de hielo maravillosos para tus bebidas y batidos con un sabor a
cítricos realmente muy refrescante.
Redacción: Equipo de Vida Lúcida

27 Ideas rápidas de snacks para tus celebraciones decembrinas

diciembre 3, 2014
por Vida
¿Quieres hacer de tus celebraciones decembrinas algo más especial este año?
Aquí tienes 27 ideas de snacks o tentenpiés que puedes tomar en cuenta a la hora
de consentir a tus invitados o tus amigos en esa celebración especial. Son ideas
visuales para decorar tus alimentos y hacer más divertida la cena, puedes usar tu
imaginación a la hora de prepararlos ya que no tiene mayor ciencia prepararlos.
Puedes jugar con las formas de los alimentos, ya sea frutas o vegetales para
darles forma de un Papá Noel por ejemplo, un pingüino, un arbolito, una estrella,
en fin lo que te parezca a tí lucirá  mejor en tu reunión y vaya acorde a tus gustos.

Estos ejemplos son sencillos y rápidos de elaborar, te divertirás haciéndolos y

dejarás a tus amigos y familia satisfechos y contentos de haber participado en tan
especial ocasión. ¡Qué esperas! ve y junta todo lo necesario para ir preparando
tus insumos para este día tan esperado por todos.
 Torta con fresas en forma de Papá Noel

Corona de panecitos con queso crema, y verduras verdes y rojas

Piñas de almendras con queso añejo vegano o el de tu gusto especial
Pino decorado con fresas y chocolate

Corona y pino de vegateles

Pastelillo de chocolate con sobrerito de Papá Noel de fresa con crema

Muffins de chocolate con galletas de reno

Galleta horneada en forma de pino y decorada con cerezas
Muffins de chocolate en forma de pino decorados con fresa y cubiertos con betún
verde
Picada en forma de pino con uvas, queso y hierbas aromáticas

Papás Noel con crema

 Papás Noel de banana, fresa y malvavisco

Varitas de apio en forma de pino y estrella de queso sobre cama de queso crema
con especias
Pingüinitos de aceituna y queso crema con pies de zanahoria cocida al vapor
 Panqueques en forma de pino para los pequeños

Esferas de tomate y queso crema con albahaca

Pan horneado en forma de pino y bañado con hierbas aromáticas

Muffins duende
Pino frutal
 Bastón de fresas y bananas

Huevo duro en forma de mono de nieve decorado con zanahoria y perejil

 Sandwiches en forma de reno

Malvaviscos bañados con chocolate en forma de reno

Picada en forma de corona con aceitunas, tomate y queso crema, bañado con
vinagreta

Sandwiches en forma de estrella

 Papá Noel de banana y fresa

Pizza decorada en forma de pino

Remedios caseros y naturales para la tos

febrero 16, 2015

por Vida
Entre los remedios caseros para la tos más populares, están las sopas y los
caldos. Esos deliciosos platos que nos elaboraban las abuelas con todo su cariño
y que acababan con nuestra tos en un periquete se basaban en su conocimiento y
experiencia, y en el uso de los productos adecuados para tratar la tos
naturalmente.

Remedios caseros para la tos más tradicionales

Porque ellas sabían que una buena sopa de pollo contribuía a reducir los síntomas
del resfriado y acabar con la tos. Su sabiduría las llevaba a añadir ajo
y jengibre para ayudar a fortalecer a nuestrosistema inmune y nos esperaban con
una buena sopa de cebada si teníamos flema.
Miel y limón
Este remedio es uno de los más conocidos para la tratar la tos. Mezclamos el
zumo de un limón con unas cucharadas al gusto de miel de abeja, y lo
consumimos a lo largo del día. De este modo sumamos al poder suavizante y
calmante de la miel sobre la garganta, la fuerza expectorante de una fruta con
vitamina C como es el limón. Además, ambos tienen propiedades antisépticas.
Té de menta

El mentol actuará como un expectorante natural que hace más fácil expulsar las
flemas. El método de preparación es muy simple, se recogen las hojas de un
palito de menta fresca y se machacan. Se introducen en un cazo junto con dos
tazas de agua y se pone a hervir. Cuando amarillenta el agua, se quita del fuego, y
tras colarse se toma agregando un poco de miel de abeja.
Té de hierba de limón

Este tipo de té ayudará contra la tos seca que puede irritar la garganta y ser un
gran impedimento para conciliar el sueño cada noche. Un té de hierba limón antes
de acostarse, aliviará la tos y además al no contener cafeína no te provocará
insomnio.
Jugo de cebolla cruda

Efectivo jugo para el tratamiento de la tos usando la cebolla cruda, para

extraer el jugo de la cebolla necesitaremos pasarla por un rallador de queso, y de
esa manera obtendremos el jugo de la cebolla cruda de una manera más práctica.
Se debe mezclar una cucharada de miel junto a este jugo y dejar en reposo
durante medio día. Puedes emplearlo una a dos veces al día. Este es uno de los
remedios caseros para la tos más efectivos.

Remedios caseros para la tos de los niños

Las hierbas como raíz de regaliz, gordolobo, hojas de salvia, corteza de

cerezo silvestre y olmo se pueden hacer en un té con un poco de miel para
calmar la tos. Estas hierbas son de muy fácil adquisición en las tiendas naturistas
que hoy en día están muy de moda, por nuestro bien.
Los aceites esenciales pueden ayudar a descargar el pecho y aliviar la
congestión nasal cuando se utiliza en un masaje directo sobre el pecho en los
niños de 10 años en adelante. Puedes realizar tu propio vicks vapoRub en casa
para evitar los químicos agregados a este producto que resulta muy efectivo para
tratar la tos en niños y adultos.
Redacción: Equipo de Vida Lúcida

http://www.lavidalucida.com/

Duchas naturales para rediseñar el

hogar
julio 6, 2015

por Vida

Las duchas naturales o más bien, las duchas creadas más allá del entorno en el
que estamos acostumbrados a verlas, e incluirle otros diseños y objetos que
pueden hacerlo parecer más un lugar paradisíaco, son un nuevo principio en el
diseño de los hogares más atrevidos a un cambio.
Los diseños de estas duchas naturales pueden incluir una gran serie de
variedades conforme al gusto de cada persona, pero además las
necesidades de cada quien pueden incurrir en la búsqueda de soluciones
prácticas que puedan resultar también como una solución ecológica y
alternativa en cuanto al diseño y la construcción de las duchas naturales.

Duchas naturales para beneficiar el medio

ambiente
Emplear las duchas naturales para recolectar el agua y poder reciclarla, es otro
de los nuevos desafíos y diseños, que se enfocan en no derrochar el agua, sino
poder volver a utilizarla, pero en este caso también los elementos empleados
durante la ducha deben ser acordes al medio ambiente, por ejemplo el
champú no debe contener químicos perjudiciales ni tampoco el jabón. Para
ello puede optar por un champú natural o un jabón hecho en casa.

Ventajas de las duchas naturales

Estas duchas pueden ofrecer diferentes beneficios y ventajas a la hora de
darnos un baño.

Conectarnos con la naturaleza

Sin dudas este es uno de los beneficios más directos que presentan este tipo
de duchas, que si bien cumplen la función, en la mayoría de los casos, de ser
un baño previo a la entrada en la alberca o la pileta, de conectarnos más con la
naturaleza, poder vivir un momento de sumo relax y más aún si la hemos
diseñado con vegetación o un estilo muy natural. Esto puede ser algo muy
terapéutico y tratar problemas de estrés entre otros muchos.
Resultan parte de la decoración del hogar
El diseño de estas duchas naturales sin dudas puede darle al hogar un
toque rústico o acogedor mientras que puede ir acompañado de un jardín
vertical o un jardín zen y una alberca, creando un espacio que nos invita a
disfrutar de nuestro espacio, y a la vista puede darle un plus extra a nuestra
vivienda.
 
Convierte un neumático en un
reposapiés
marzo 1, 2015

por Vida

No te equivoques, no es una cuestión de tener dinero o no, reciclar está de

moda y se ha convertido en toda una tendencia de decoración en los últimos
años. Incluso cada vez hay más artistas que se suman a este movimiento y
crean obras a partir de materiales que iban directamente a la basura.Reciclar
los neumáticos y convertirlos en cómodos reposapiés no es algo para
nada complicado, y resultará gratificante disfrutar de ellos una vez
terminados.
Hoy te traemos un paso a paso para que conviertas los neumáticos viejos
de tu carro en un cómodo puff o reposapiés, con distintos estilos que se van
a adaptar a la perfección a la decoración de tu hogar.

Reposapiés con forro de tela

Una de las maneras más fáciles de conseguir nuestro reposapiés es
forrando el neumático con una tela. Para ello vamos a necesitar los
siguientes materiales:
Materiales:
 Una tela adecuada para nuestros propósitos, con un color y textura que encajen
en la decoración de nuestro hogar.
 Una grapadora para tapizar, así que, si no podemos encontrarla, necesitaremos
una grapadora de oficina lo más grande posible.
 Dos tableros cuyo tamaño sean ligeramente inferiores a los de la rueda.
Destornillador, tornillos y pegamento para anclarlos en la superficie.
 Gomaespuma para rellenar nuestro neumático.
 Opcional: Aunque nuestro reposapiés queda genial tal cual, podemos añadir tres
patas para elevarlo un poco o una ruedas para desplazarlo con total facilidad.

Cómo elaborar un reposapiés reciclando el

neumático paso a paso
Primero tenemos que conseguir un armazón estable antes de empezar el
proceso de tapizado. Para ello atornillamos el tablero que va a formar nuestra
base al neumático. A continuación, vamos a recortar la gomaespuma del
mismo tamaño que el otro tablero y vamos a pegar ambas piezas.

Esta tapa no irá fijada a la estructura, de tal manera que podemos usarla para
sentarnos o retirarla y así utilizar nuestro reposapiés también para guardar
cosas. Esta es la idea, reciclar materiales y aprovechar al máximo cualquier
espacio.
Una vez que tenemos las dos partes de nuestro reposapiés podemos pasar a
tapizarlas con la ayuda de la grapadora. Cuanto más gruesa y dura sea la tela
que hayamos elegido más duradero será nuestro puff pero también más
complicado será de montar, por lo que si no tenemos las herramientas
adecuadas puede ser muy complicado. Una opción para este caso puede ser
aplicar un doble forro con telas más ligeras.
Una vez completado nuestro reposapiés podemos, como indicamos antes,
añadirle unas patas o ruedas para facilitar su movilidad por la habitación.

Reposapiés con forro de cuerda

Una variación muy recomendable y que da un toque natural y ecológico a
nuestra estancia se consigue sustituyendo la tela por una cuerda. Este proceso
es más laborioso que el anterior, pero no requiere tanto esfuerzo físico.
Materiales:

Para ello vamos a necesitar, aparte de la propia cuerda, pegamento

termofusible o en caliente, dos tableros de diámetro similar y un poco de
barniz.

Un reposapiés rústico para darle un toque

ecológico a los neumáticos
Lo primero que vamos a hacer es fijar los dos tableros a ambos lados de la
rueda, bien con ayuda del pegamento o, como en el caso anterior, mediante
tornillos. Una vez hecho esto, vamos a forrarlo con la cuerda, empezando
siempre desde el centro del tablero de arriba y siguiendo una forma de espiral.
Para fijar la cuerda al armazón usaremos el pegamento de calor.
Como dijimos, esto va a tomar algún tiempo, así que ármate de paciencia y
ponte manos a la obra. Una vez que hayamos terminado debemos aplicar una
capa de barniz, con esto conseguiremos proteger la cuerda al mismo tiempo
que damos uniformidad y color a nuestro reposapiés.

Redacción: Equipo de Vida Lúcida

5 claves para diseñar un deck

noviembre 24, 2014

por Vida

Llega el verano y todas buscamos momentos de paz, esparcimiento y aire

libre. Por eso, la decoración de exteriores tiene un nuevo aliado: los decks.
Pocas cosas quedan más lindas en un patio o jardín que un espacio de madera
dedicado al relax y ambientado con estilo. Si estás pensando en incorporar
uno, CETOL te trae 5 tips para que puedas diseñar tu propio deck y dejar tu
jardín más lindo que nunca.
1) SOPORTE
El deck nunca debe estar apoyado directamente sobre el suelo sino que
debe estar a no menos de 15 cm. del mismo. Para esto, es necesario apoyarlo
sobre listones que impidan el contacto directo.

2) DESAGÜE
El agua es una de las principales amenazas para la madera. Para evitar que
se acumule y se generen problemas de uso y secado, es importante respetar
las pendientes para que el agua escurra acompañando el terreno natural.

3) PROTECCIÓN
Un punto crucial: todas las piezas deben estar estrictamente protegidas con
una o dos manos de Cetol Deck Balance, Cetol Deck o Cetol Deck Plus. Es
importante hacerlo antes del armado porque la protección debe incluir a las
superficies que luego serán inaccesibles como los listones de apoyo y de
clavado.
4) RESISTENCIA
Si el deck será utilizado en el patio o jardín, es importante asegurarte de que el
mismo sea resistente a factores atmosféricos como el sol, la lluvia y la
abrasión. La “Tecnología Balance”, preserva el aspecto natural de la madera.
Repele el agua y evita la formación de hongos. Su fórmula con filtro UV es de
fácil aplicación, alta resistencia al tránsito y de larga duración.
5) TERMINACIÓN
Esto puede variar de acuerdo al gusto personal de cada uno. Podemos darle
un acabado satinado o brillo satinado.

Para más información de cómo cuidar tu madera ingresá

enhttp://www.cetol.com.ar/buenosconsejos/
¡Listo! Ya conocés las claves para diseñar un deck de madera de la mano de
CETOL. ¡Sólo te falta animarte y empezar! ¿Estás lista?
15 ideas para renovar tu hogar
septiembre 15, 2014

por Vida

Renovar el hogar muchas veces puede hacer que nuestra perspectiva de la vida
cambie conforme el diseño y el ambiente de la casa se transforma, procura realizar
estos cambios en la casa con una mente abierta a una nueva manera de mirar la
vida.
Renovarse es vivir, dice la frase, y no se puede negar que la energía con la
que uno piensa, contempla y siente un lugar luego de una renovación, nos
hace sentir más vivos, más nuevos a nosotros mismos.Esta es la principal
idea para comenzar a renovar el hogar, pero además de esta gran ventaja,
también está la posibilidad de aprovechar los espacios que por alguna razón
dejamos olvidados, o desperdiciado.

Ideas y consejos para renovar el hogar

También se pueden obtener beneficios ambientales y saludables, removiendo
objetos o materiales que acumulan hongos y muchos otros factores que
causan problema de salud. Estas y tantas otras, son las razones para renovar
un hogar, y aquí te presentamos 15 ideas que puedes aprovechar muy bien.

1. Ganar espacio en las puertas

Muchas veces la falta de espacio es el principal problema en una casa. Si
cambias tus puertas tradicionales por puertas corredizas puedes ganar una
buena cantidad de centímetros y también poder reordenar esas zonas que
antes quedaban escondidas.

2. Debajo de las escaleras

Cuando buscas aprovechar todos los espacios de tu casa, el hueco que hay
debajo de las escaleras puede funcionar como librero, almacén e incluso como
un pequeño estudio.
3. Aspecto hogareño
Si lo tuyo es lo rústico con un toque muy marcado de calor de hogar, quizá
debas saber que los pisos de madera patinada son de nuevo una tendencia en
el interiorismo.

4. Utiliza una pared para recrear

Si a tus hijos les encanta pintar en las paredes, o si te gusta escribir en las
paredes de tu estudio como ejercicio creativo, puedes usar una pintura
pizarrón, la cual puede ser utilizada como lienzo.

5. Muebles versátiles
Apuesta por muebles que puedan transformarse, como es el caso de los sofás,
lo cual le dará mayor flexibilidad a los espacios pequeños, o te permitirá lidiar
con las visitas inesperadas.

6.Modifica la distribución de tus muebles

Cambia de lugar los muebles y accesorios, así podrás explorar diferentes
ángulos de tu cuarto y aprovechar puntos focales que de otra manera jamás
habrías encontrado. ¿Qué pasa si alejas la cama de la pared y la llevas al centro
de la habitación? ¿O qué tal si acomodas los muebles en forma de “L”?

7. Renueva tu instalación eléctrica

Si tu departamento o casa tienen más de 25 años, quizá sea conveniente que
la revises, porque de nada serviría renovar el aspecto del hogar y dejar
estas cosas en mal estado. Además de conviene instalar algunos dispositivos
como limitadores de intensidad o interruptores diferenciales.

8. Toque vintage
Integra elementos rústicos en el espacio interior moderno con toques de
madera rústica en muebles, repisas y vigas. Si quieres ver algunos tips para
darle a tus maderas un aspecto envejecido, puedes consultar como envejecer
un mueble para hacerlo ver estilo vintage o retro.

9. Pinta los azulejos

Si bien pintar los azulejos no es tarea fácil, con un correcto proceso de
imprimación o con una pintura especial puedes darle un nuevo aspecto a los
azulejos del baño y la cocina.

10. Espacios de luz

Si quieres aumentar la luminosidad de tus estancias, cuando vayas a renovar
tu hogar intenta pintar las paredes de blanco puede ser una buena idea.
Además ayuda a aumentar la sensación de espacio.

11. ¿Laminado o no laminado?

Si aún no te decides a poner un tono de piso laminado, la herramienta en línea
Floor Advisor, desarrollada por Quick-Step te permitirá completamente gratis
darte una idea de cómo se vería tu piso.

12. Cortinas de madera

Si vives en lugares que requieren calefacción, quizá debas utilizar este
tipo de cortinas para renovar el hogar, para evitar que el calor se vaya,
literal, por la venta, reduciendo así tus costos de calefacción.

13. Pisos de mármol

Si quieres darle un toque elegante a tu piso, y que a la vez sea resistente y
ligero, el mármol laminado puede ser una gran alternativa. Además, los costos
respecto al piso regular de mármol son más reducidos.

14. Tuberías nuevas

Muchos departamentos y casas antiguos tienen tuberías de plomo, que es
nocivo para la salud. El PVC, el polietileno o el cobre son materiales más
apropiados.

15. Añade un toque verde y ecológico a tu

hogar
Esta quizás sea una de las renovaciones más necesarias, adaptarte a los
cambios que vienen y las ventajas que estos ofrecen, por ejemplo, invierte en
pantallas solares, tejas solares, calentador solar, cargador solar,
aerogeneradores, etc. Si eres alguien a quien le interesa hechar manos a la
obra, comienza a crear tus propias soluciones ecológicas, inviertiendo poco
dinero y ganando mucho. Esta idea es una de las principales a tener en cuenta.

Redacción: equipo de Vida Lúcida

9 Ideas de cómo aprovechar el espacio

para organizar tu hogar.
 Ejemplo de organizador de accesorios pequeños para cuarto de
herramientas.
Ejemplo de organizador detrás de puertas.
Organizador para zapatos.
Organizador y separador de residuos para reciclar.
Otros organizadores.
 
Fuente: familyhandyman.com
Traducción: equipo de Vida Lúcida.

Cómo realizar una cesta o canasta sólo

con materiales ecológicos.
Realiza Tu propia cesta o canasta sólo con
materiales 100% ecológicos.
Las posibilidades de elección de material son muy amplias. Simplemente
puedes usar heno y corteza de olmo interno para realizar por ejemplo la cesta
que aparece en el tutorial de abajo.

Si el material que eliges está recién cortado, lo mejor es que se seque

completamente antes. Los materiales orgánicos se reducen mucho la primera
vez que se secan, por lo que una cesta hecha de material fresco se convertirá
en algo que no quedará como fue puesto, y  se verá de mala calidad cuando se
seque después.

Para el material de unión (que se utiliza para unir las capas de heno) se puede
usar fibras flexibles de cortezas, tales como la de olmo o sauce.

Para el mango pueden también emplearse diferentes materiales. Un mango

de madera es rígido y fuerte y debe estar adecuado para las necesidades que
presente tu diseño y el uso que vayas a darle a la cesta.

Con la técnica de enrollado se pueden hacer cestas de muchas formas; en

forma de vaso, en forma de botella, o ancho en forma de cuenco. Finalmente
tú puedes ir eleigiendo que tipos de cestas realizar y verás que se convertirá
en un pasatiempo que te conectará con la naturaleza mientras le brindas a tu
hogar unas cestas y canastas bellisimas y ecológicas.

Materiales para el ejemplo:

– Heno
– Corteza de olmo o sauce (para unir)
– Madera (para el mango, si lo requiere tu diseño)

Instrucciones para realizar una cesta ecológica paso a paso:

Reciclando carretes de madera para
hacer asientos y mesas.
septiembre 2, 2012

por Vida

Reciclando carretes de madera para hacer

asientos y mesas.
Diferentes ideas para reciclar carretes de madera y convertirlos en muebles de
mucha utilidad.
0 Ideas de cocinas para todos los
gustos
agosto 26, 2014

por Vida

Te presentamos las ideas de cocinas más atractivas y que pueden ajustarse a

diferentes gustos y necesidades. Puedes encontrar estilos de cocina rústicas,
cocinas clásicas, vintage, entre una gran serie de estilo con el mejor toque y
decoración.
Más que un espacio para cocinar y comer, la cocina es donde se lleva a cabo
toda la acción en el hogar. Vivimos en nuestras cocinas. Desde entretener a
los invitados, hasta la reunión de los sábados por la mañana con la familia, que
es el verdadero corazón de la casa. Ya sea que estés renovando,
redecorarando, o simplemente actualizando este espacio, ten en cuenta cómo
se vive antes de hacer cualquier cambio.

Estas ideas de decoración y almacenamiento harán de tu cocina un lugar en el

que deseas pasar más tiempo, incluso cuando no tengas que cocinar ni
hornear.
40 Ideas de cocinas para todos los gustos
Aquí te dejamos 40 ideas de diferentes estilos de cocina, sencillas y prácticas
para ser usadas, desde un estilo rústico, pasando por uno clásico, country,
vintage, ecléctico y hasta natural hechas con materiales 100% naturales.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 

 
 

 
 
 

 
 
 
Los colores en las habitaciones y cómo
afectan tu humor
octubre 18, 2012

por Vida
Descubre la influencia que tienen los colores de tu habitación en tu vida
cotidiana y cómo puedes aprovecharlos de acuerdo a tu personalidad.
Cada color puede afectar tu humor sin que tú lo sepas, y cambian tu estado
anímico e incluso muchas veces atribuimos ciertas sensaciones al día, al
cuerpo, sin percatarnos de la influencia de los colores que causan estos
diferentes cambios en el humor.

Los colores y cómo afectan nuestro humor

Colores rojo en las habitaciones que afectan
tu humor
El Rojo eleva el nivel de energía de una habitación. Es una buena opción
cuando se quiere suscitar entusiasmo, especialmente por la noche. En la sala
de estar o el comedor, el rojo reúne a la gente y estimula la conversación.
En una entrada, se crea una primera impresión fuerte. Se ha demostrado que
el rojo eleva la presión sanguínea, la respiración, velocidad y ritmo cardíaco.
Por lo general se considera demasiado estimulante para los dormitorios, pero
si sólo estás en la habitación por la noche, lo estarás viéndo sólo por luz de la
lámpara, cuando el color aparece apagado, enriquecido y elegante. El ojo, el
más intenso, bombea la adrenalina como ninguna otra tonalidad.

La incluencia del color amarillo en nuestro estado de ánimo

El Amarillo capta la alegría del sol y comunica felicidad. Es perfecto para

cocinas, comedores, y baños, donde los colores alegres son energizantes y
edificantes. En pasillos, entradas, y espacios reducidos, el amarillo se puede
sentir expansivo y acogedor. A pesar de que el amarillo es un color alegre, no
es una buena elección para usar en los esquemas de color principales cuando
se trata de diseñar una habitación. Los estudios demuestran que las
personas son más propensas a perder los estribos en un interior amarillo.
Los bebés también parecen llorar más en una habitación amarilla. En grandes
cantidades, el color tiende a crear sentimientos de frustración y enojo en la
gente. En cromoterapia, el amarillo se cree que estimula los nervios y purifica
el cuerpo.
El color azul como afecta nuestro humor
El Azul se dice que reduce la presión arterial, provoca una respiración más
lenta y ritmo cardíaco. Es por ello que se considera calmante, relajante y
sereno, y con frecuencia se recomienda para los dormitorios y baños. Ten
cuidado, sin embargo: un azul pastel puede llegar a ser tan
desagradablemente frío cuando se está en las paredes y muebles, sobre todo
en una habitación que recibe poca luz natural. Si se opta por un azul claro
como color principal en una habitación, equilibralo con tonos cálidos de
muebles y telas. Para fomentar la relajación en las áreas sociales (habitaciones
familiares, salas de estar, cocinas grandes) consider azules más cálidos, como
bígaro, o azules brillantes, como el azul celeste o turquesa. El azul se sabe que
tiene un efecto calmante cuando se usa como color principal de una
habitación. Escoge  tonos de azul más suaves. El azul oscuro tiene el efecto
contrario, ya que puede evocar sentimientos de tristeza. Así que abstente de
utilizar más oscuros de azul en tu esquema de color principal. Quédate con los
tonos más claros de azul para darte a ti y a tus seres queridos un efecto
tranquilo.
El color verde afecta nuestro humor y alivia
el estres
El Verde es considerado el color más relajante para el ojo. Ser el resultado
de la combinación de la cualidad refrescante de color azul y la jovialidad del
amarillo, el verde es adecuado para casi cualquier habitación de la casa. En la
cocina, el verde enfría las cosas, en una sala de estncia familiar o sala de
estar, anima a relajarse, pero tiene suficiente calor para promover la
comodidad y la unión. El verde también tiene un efecto calmante cuando se
utiliza como color principal para la decoración. Se cree que alivia el estrés,
ayudando a la gente a relajarse. También se cree que ayuda con la fertilidad,
por lo que es una gran opción para el dormitorio.

Otros colores que afectan nuestro humor

El Púrpura en sus valores más oscuros (berenjena, por ejemplo) es rico,
dramático y sofisticado. Se asocia con el lujo y la creatividad, y como un
acento o un color secundario, da un esquema de profundidad. Versiones más
ligeras de púrpura, como la lavanda y lila, llevan la misma calidad de descanso
a los dormitorios como el azul lo hace, pero sin el riesgo de sentir frío.
l Naranja evoca emoción, entusiasmo y es un color lleno de energía. Aunque
no es una buena idea para una sala de estar o para dormitorios, este color es
ideal para un cuarto de ejercicios. Se pondrá en evidencia todas las emociones
que necesitas liberar durante su rutina de ejercicios. En las culturas antiguas
se creía que naranja curaba los pulmones y aumentab los niveles de energía.
 Los Neutrales (negro, gris, blanco y marrón) son básicos para juego de
herramientas del decorador. Todos los esquemas neutrales caen dentro y
fuera de moda, pero su virtud radica en su flexibilidad:Añade color para
animar las cosas; réstale y calma los ánimos. El negro es el más utilizado en
pequeñas dosis para acentuar. De hecho, algunos expertos sostienen que
cada habitación debe tener un toque de negro para aterrizar el esquema de
color y darle profundidad. Para hacer el trabajo más fácil,  puedes usar la
herramienta de diseño de interiores de color más importante: la rueda de
color.
El Carmesí puede hacer que algunas personas se sientan irritables invocando
sentimientos de ira y hostilidad. Es un color que se debe evitar como color
principal de la habitación. Sentarse por largos periodos de tiempo en un
cuarto pintado de este color es probable que afecte la paz y armonía que
se pretende crear en su hogar.
Efectos de color en paredes y techo

El techo representa una sexta parte del espacio en una habitación, pero con
demasiada frecuencia se hace nada más que una capa de pintura blanca. De
hecho, durante décadas, el blanco ha sido considerada no sólo la más segura
sino también la mejor opción para los techos. Como regla general, los techos
que son más brillantes que las paredes se sienten más altos, mientras que los
que son más oscuros se sienten más bajos. Al estar más bajos no tiene por
qué significar claustrofóbia: los techos bajos visualmente puede evocar
intimidad acogedora. Como regla general, las paredes oscuras hacen que una
habitación parezca más pequeña, y las paredes con luz hacen que una
habitación parezca más grande.

Estos lineamientos generales son un buen punto de partida en tu búsqueda de

un color de pintura. Pero recuerda que la elección del color es un asunto
muy personal. Tú eres el que tiene que vivir con tu nuevo color de
pintura, así que elige un color que se adapte a ti, tu familia y tu estilo de
vida.
Investigación y redacción: Equipo de Vida Lúcida

Retrato vintaje reutilizando frascos de

vidrio.
agosto 16, 2012

por Vida

Retrato vintaje reutilizando frascos de vidrio.

Esta es una idea simplemente genial y práctica.
Retrato antiguo con frascos de vidrio, un trabajo de bricolaje sencillo pero
sorprendente. Es fácil de realizar en 3 simples pasos puedes agregar un toque
vintage al mismo tiempo que permite compartir fotos importantes de tu vida.

Materiales que necesitarás:

• 1 frasco de vidrio con tapa

• Foto en blanco y negro recortada a la medida.
• Aceite vegetal
• Flores secas (opcional)

Pasos

1.) Inserte su imagen en el frasco y vierta el aceite vegetal suficiente para

cubrir por completo.
2.) Ponga un poco de flores secas en el lado opuesto de la imagen.
3.) Apriete la tapa y ¡listo! El aceite vegetal suspenderá la imagen dentro del
frasco sin penetrar en él, haciendo que se vea viejo y transparente
ligeramente. Un total look vintage de viejas fotografías amarillentas del
pasado.
Fuente: augandeverythingafter

Construye tu Cocina Solar Mínima paso

a paso.
octubre 30, 2012

por Vida

La Cocina Solar es un horno que puede ser

construida por cualquiera con acceso a cartón,
papel aluminio, goma, y vidrio o plástico.
Lo que necesitarás

 Dos cajas de cartón, hechas, compradas, rescatadas. Casi cualquier tamaño

servirá. En general, las cocinas más grandes son más calientes. El factor limitante
es la relación entre la cantidad de comida y el tamaño de la cocina. Nosotros
sugerimos que usted use una caja interior que sea por lo menos 38 cm x 38 cm.
 La caja exterior deberá ser más grande todo alrededor, pero no es importante
cuanto más grande sea, mientras haya por lo menos 2,5 cm de espacio entre las
dos cajas. Note también que la distancia entre las dos cajas no tiene que ser igual
en todos los lados.
 Una plancha de cartón para hacer la tapa. Esta pieza debe ser aproximadamente
8cms más grande alrededor que la caja grande.
 Un rollo pequeño de papel de aluminio.
 Un tarro pequeño de pintura negra mate (sin plomo) o ceniza de madera limpia.
 Por lo menos 8 onzas de goma blanca o goma de harina.
 Una plancha de vidrio del tamaño de la caja exterior o al menos 2 cm más grande
todo alrededor que la caja interior todo.
Construyendo la base.

Cierre las tapas de la caja externa, y ponga la caja interna encima, y trace una
línea alrededor de la caja interna. Deje la caja interna (la más pequeña), y corte
a lo largo de la línea trazada, formando un hueco encima de la caja externa
(figura 1). Decida la profundidad que usted desee (más o menos 2 cm menos
alta que la caja externa) y corte en las esquinas de la caja interior hasta el
tamaño deseado. Doble cada lado hacia abajo formando las lengüetas
extendidas (figura 2). La dobladura es más fácil si usted traza firmemente una
línea a lo largo de la dobladura. Pegue el papel de aluminio en el interior de las
dos cajas y también en la parte interior de las tapas sobrantes de la caja
exterior. No pierda su tiempo siendo meticuloso en la caja externa, porque
nunca se verá, ni experimentará ningún desgaste. La caja interna será visible
aun después de ensamblada; por lo tanto, si le interesa, usted puede emplear
más tiempo aquí. Pegue las tapas recortadas de la caja exterior.

Ponga algunas bolas de papel periódico o unas tiras de cartón en el fondo de

la caja externa, y de este modo, cuando usted ponga la caja interior dentro del
hueco, las lengüetas de la caja interna toquen ligeramente la parte de arriba
de la caja externa (figura 3). Pegue las lengüetas encima de la caja externa.
Recorte el exceso de las lengüetas para que estén iguales con el perímetro de
la caja externa. La base está construida ahora.

Construyendo la tapa
Tome la plancha de cartón y póngala encima de la base. Oriente las
corrugaciones del cartón de derecha a izquierda (el horno frente a usted), para
que luego usted pueda usar estas corrugaciones para insertar el sujetador del
reflector (figura 6). Trace su contorno, luego corte y doble los bordes para
formar un labio de más o menos 8 cm. Doble las esquinas alrededor y pegue
(figura 4). Un truco que usted puede usar para hacer que la tapa calce bien es
asentar el lápiz contra el lado de la caja cuando marque el contorno (figura 5).

Para hacer el reflector, dibuje una línea en la tapa, formando un rectángulo del
mismo tamaño que la abertura del horno. Corte alrededor de los tres lados y
doble la lengüeta resultante formando el reflector (figura 6).

Cubra el interior de este reflector con papel de aluminio. Para hacer el

sujetador, doble 30 cm de alambre de un colgador de ropa como se ve en la
figura 6. Entonces, este puede ser insertado en las corrugaciones del cartón. A
continuación, dé la vuelta a la tapa y pegue el vidrio (de tres líneas) o el
plástico. Finalmente, para hacer la bandeja, corte un pedazo de cartón del
mismo tamaño que el interior de la cocina, y aplique papel de aluminio a un
lado. Pinte este lado en negro y permítalo secar. Ponga esta bandeja en el
fondo de la cocina (lado negro hacia arriba), con las ollas oscuras ennegrecidas
arriba. Haciendo su cocina más eficiente

La cocina que usted ha construido deberá cocinar bien durante la mayoría del
los tiempos con sol. Ponga la comida en ollas con tapas de color oscuro.

Mejorando la eficiencia

Si desea mejorar la eficiencia y ser capaz de cocinar en días marginales (medio

nublados), usted puede modificar su cocina en cualquiera o todas las maneras
siguientes:
Haga piezas de cartón del mismo tamaño que los lados de la cocina y coloque
estas entre las dos cajas. Forre un lado con papel de aluminio. Este lado debe
ser orientado hacia adentro.
Haga un nuevo reflector del tamaño de toda la caja.
Haga la bandeja usando tol galvanizado, pintado en negro, y ligeramente
elevado sobre el fondo de las cocina con tiras de cartón.
Por favor, escríbanos a la fundación de cocinas solares si tiene cualquier tipo
de pregunta o sugerencia. Todas las sugerencias para mejorar la cocina solar
son más que bienvenidas. Envíennos recetas con sus comidas locales
preparadas en la cocina solar, para compartirlas con otras personas en otras
partes del mundo. Sus experiencias son importantes para nosotros.

Construye tu propio horno exterior de

tierra para pan y pizza
septiembre 30, 2012

por Vida

Los ciminetos
Con nada más que un poco de arcilla, arena, ladrillo, paja, algunas botellas de
vidrio para re-utilizar y viejos bloques de cemento, es todo lo que necesitas
para hacer tu propio horno. Puedes empezar a construir los cimientos de tu
horno a partir de bloques de cemento usados y unos trozos de piedra.(Un
hogar de 40 “de la tierra es una buena altura media para trabajar).
El Hogar
 Una capa aislante de botellas de cerveza en un mortero de paja / arcilla fue
montado en la parte superior del cimiento en un anillo de barro y por debajo
de la chimenea de ladrillo refractario. El hogar, una simple disposición de 17
ladrillos refractarios re-usados, serviría como la parte inferior del horno de
barro, donde los panes y las pizzas se cocerán directamente. Los ladrillos
fueron colocados cuidadosamente en una cama fina de arena, para que
puedan darse unos golpecitos suaves para ponerlos firmes y nivelados.
(Se rellena con botellas de vidrio, y después con mortero paja / arcilla)
 (Se rellena con botellas de vidrio, y después con mortero paja / arcilla)

Dimensionamiento del Horno

Este modelo es de 22,5 ” de diámetro. Puede encajar tres medianas hogazas
de pan, o una o dos pequeñas pizzas de tamaño personal en ella al mismo
tiempo. Y en este pequeño tamaño, la masa entera se puede calentar a
aproximadamente 700 grados en dos horas de cocción sólida con buena
madera.

Realización del arco de ladrillo y bóveda de tierra

Antes de la construcción de la cúpula real, hacer una puerta con arco de
ladrillo rojo re-utilizado, pegados con mortero  arena / arcilla. (La entrada es
 un poco estrecha de 12 pulgadas de ancho y se puede trabajar con eso muy
bien. No se puede hacer pizzas muy grandes, sin embargo, con esta medida.
La  cúpula (no es más que una mezcla de arena y arcilla en una proporción de
3:1) fue construida cuidadosamente en torno a arena húmeda cubierta con
papel periódico mojado y arriba contra el arco de ladrillo. La arena fue sacada
por la puerta después de que la cúpula se había secado un poco.

(Trazando el arco de ladrillo para hacer una forma de cartón, estableciendo los ladrillos en el molde de cartón).
(Trazando el arco de ladrillo para hacer una forma de cartón, estableciendo los ladrillos en el molde
de cartón).
(Toques finales en el mortero de arcilla / arena entre los ladrillos, luego hacer un molde de arena húmeda)
(Toques finales en el mortero de arcilla / arena entre los ladrillos, luego hacer un molde de arena húmeda)
(Cuatro pulgadas de la mezcla de arcilla con paja  alrededor de la cúpula de arena, para después extraer la arena de la
cúpula [vista interior])
(Cuatro pulgadas de la mezcla de arcilla con paja  alrededor de la cúpula de arena, para después extraer la arena de la
cúpula [vista interior])

Nota sobre la puerta: la puerta es un 63% de la altura de la cúpula, o 10 ”

de alto. (La cúpula es de 16 ” de alto). Esta medida es la más importante, ya
que permite al horno respirar. La puerta se deja abierta mientras el horno se
está calentando para que el aire fresco sea aspirado y el aire caliente y el
humo puedan pasar por la mitad superior de la puerta. (Hornos más grandes
suelen tener una chimenea, o puedes hacer una puerta de disparo simple para
ayudar con la ventilación también.)

Aislamiento del domo

 Varias pulgadas  (entre 2 “-4”) de espesor de la capa de aislamiento, (una
mezcla de paja y arcilla) se pasa por todo el domo. Esta capa ayuda a
mantener el calor más tiempo, lo que permite más calor y más horneado. Sin
embargo, hornos de barro exclusivamente para la pizza no requieren dicho
grosor de capa. Para la elaboración de pan más en serio, pueden duplicar el
espesor de aislamiento, ya que esto permite la cocción de más panes.

(2-4 pulgadas de aislamiento de paja/ arcilla se construye sobre el molde de cúpula de arena húmeda, y lo siguiente es el
producto casi terminado con  un rebosado suave con tierra.)
(2-4 pulgadas de aislamiento de paja/ arcilla se construye sobre el molde de cúpula de arena húmeda, y lo siguiente es el
producto casi terminado con  un rebosado suave con tierra.)

Cocinando Pizza en tu nuevo horno de barro.

No hay nada como cocinar en un horno como este. Llenar el horno con leña y
ver el fuego encenderse, es una experiencia increíble. Cuando la ventilación es
justo la adecuada, se puede oír un ruido sordo de la leña dentro de la cúpula,
que es bastante potente.

Además de ser estupendo para la cocción de alimentos sabrosos, el horno es

un gran ejemplo de una tecnología simple que no es dependiente de los
combustibles fósiles para su construcción o de uso. Necesitas solamente
materiales naturales y reciclados simples para su construcción y la madera
para hornear.

Cómo hacer especieros con imán para

ahorrar espacio
diciembre 17, 2012

por Vida

Materiales:

Frascos de vidrio pequeños

Imanes potentes (has una prueba antes)
Lámina aplanada metálica delgada agujerada para atornillar
Pintura para pizarra – o cualquier pintura
Plumón de pintura
Cinta de pintor (para enmascarillar)

Manera de hacerlo:
1. Limpiar y lavar los frascos muy bien. Sécalos.

2. Encinta el frasco aproximadamente hasta la mitad alrededor de los lados.

De esta manera, tiene suficiente espacio para escribir el nombre de la especia,
pero todavía se pueden ver las especias coloridas en una parte.

3. Pintar la parte inferior y la parte de abajo de los frascos. Si estás usando

pintura de pizarra, simplemente siga las instrucciones que vienen con ella.
Puedes pintar las tapas también, si te apetece. Cuando todo esté seco, retira la
cinta.

4. Utiliza un pegamento muy fuerte para adherir los imanes a la tapa del
frasco.

5. Mientras esperas que los imánes se sequen, atornilla la lámina de metal de

calibre 16 en la parte inferior del gabinete/armario elegido, o utilizar un
pegmento fuerte para pegarlo si los tornillos interfieren con el
almacenamiento en el gabinete.
 Puedes utilizar algo así, pero cualquier lámina que atraiga imanes puede
funcionar.

6. Mientras tanto, llenar los frascos con especias y escribir el nombre con un
plumón blanco de pintura (permanente o que pueda ser borrado con agua).
Redacción: equipo de Vida Lúcida

5 Pasos simples para crecer semillas de

manzana
julio 18, 2012

por Vida

Beneficios del autocultivo

Los beneficios del autocultivo y todo lo que conlleva: sembrar, cultivar y
plantar dentro del hogar, dependiendo del tamaño del mismo y de las
necesidades de sus integrantes, es muy grande. Los beneficios que se pueden
destacar en primer lugar es el hecho de tener comida saludable, sin químicos
ni conservantes, y sobre todo, al alcance de la mano. Los beneficios de comer
una fruta o verdura recién salida de la huerta aporta muchísimos nutrientes y
aporta las vitaminas esenciales que necesita nuestro organismo, y si es
orgánica, evitarás el consumo de tóxicos y contaminantes que abundan hoy en
día.

Creciendo un árbol de manzana desde su

semilla
Cuando muerdes una jugosa manzana crujiente, ¿alguna vez has considerado
el potencial de esas pequeñas semillas en su interior? ¿Alguna vez has soñado
con crecer tu propio huerto de manzanas? Ya sea que simplemente tienes
curiosidad o que buscas un desafío, el cultivo de árboles de manzana desde la
semilla puede ser un experimento divertido. Con el tiempo, la paciencia y
cuidado especial, puede hacer crecer tu propio árbol de manzanas. Hemos
esbozado cómo hacerlo y lo que necesitas saber.

Cómo crecer semillas de manzana

Instrucciones

1. Recoge las semillas de los corazones de manzana fresca. Tendrás que recoger
muchas semillas de manzana ya que tienen sólo un porcentaje de germinación
del 30%.
2. Seca las semillas de manzana en un lugar fresco hasta que estén completamente
libre de humedad.
3. Coloca las semillas de manzana secas con un paño húmedo o toalla de papel y
mételas en un recipiente sellado.
4. Coloca el recipiente en un refrigerador durante un mínimo de 7 semanas. Esto se
llama “post-maduración”, que simula el invierno. Durante este tiempo las semillas
empiezan a crecer raíces y brotar.
5. Una vez broten, plantar suavemente las  semillas de manzana en plántulas o
pequeñas macetas, cubriéndolas con cerca de la mitad de una pulgada de tierra
para macetas.
 6. Riega las semillas suficientemente para saturar el suelo dejando que las semillas
se depositen.
7. Cuida tus plantas de semillero a temperatura ambiente (entre 20 y 26 grados
Celsius) a medida que crecen. Cuando se vean lo suficientemente resistentes
puedes trasplantarlas fuera. Espera para moverlas afuera hasta que todo el
riesgo de las heladas pase.
8. Elige una zona soleada con suelo bien drenado para tus plántulas de árbol de
manzana. Considera el espacio que se necesita para hacer crecer un árbol de
tamaño completo de manzana (6 a 9 metros) y no más cerca de 5 metros hasta el
siguiente árbol – sobre todo si se trata de otro manzano.
9. Rodea los manzanos jóvenes con vallas de jardín para protegerlos y mantener el
suelo húmedo alrededor de ellos, riégalos por lo menos cada 10 a 12 días. Presta
especial atención a regarlos durante días secos muy calientes.
10. Más adelante se necesitará podar y formar tu árbol de manzana.
11. Después de unos años, debes estar recogiendo manzanas. Incluso si no son las
más bellas, deben ser las más deliciosas para muchas cosas, como el pastel de
manzana fresca o incluso sidra.

Calentador Solar con botellas de

plástico
julio 15, 2012
por Vida

Calentador Solar en casa con botellas de

plástico
“No me considero un inventor, sino un simple ciudadano que trata de encontrar
soluciones a los problemas.” – José Alano

Hace años José Alano, un mécanico brasileño retirado, tuvo la inspiración de

recoger botellas de plástico (PET) y cartones de leche usados para desarrollar
un sistema de calentamiento de agua por energía solar simple, barato y que
pudiera construir cualquier persona.
The Ecologist le dedica un estupendo artículo contando su historia:
Viendo que en su pequeño pueblo de Tubarão no existía ninguna
infraestructura para reciclar los envases y sintiéndose incapaces de tirar todos
esos envases a la basura, Alano y su mujer pronto se encontraron con una
habitación llena de botes de plástico y cartones de leche vacíos.
Haciendo uso de su ingenio y experiencia con captadores solares, él y su
esposa construyeron una versión alternativa utilizando 100 botellas de
plástico y 100 cartones de leche usados. El prototipo del calentador funcionó a
la perfección, al tiempo que dieron una nueva vida a todos esos desperdicios
de manera responsable. Desde la invención de este calefactor solar allá por el
2002, Alano no ha dejado de difundir esta idea en Brasil por medio de
conferencias y talleres en comunidades de vecinos y colegios. Entidades
locales, medios de comunicación y hasta compañías eléctricas han colaborado
en la difusión de esta magnífica práctica. Las cifras exactas no se conocen,
aunque Alano menciona algunas:
Más de 7.000 personas se están beneficiando ya de estos calentadores solares
auto construidos sólo en el estado de Santa Catarina. Ya existen dos
cooperativas, una en Tubarão y otra en Florianópolis, la última de las cuales ha
producido 437 captadores que se instalarán en ayuntamientos. En el estado de
Paraná, el número de captadores instalados en 2008 fue de 6.000, gracias a los
talleres y a los folletos distribuidos entre la población.

Adjuntamos varias imágenes del proceso de fabricación del calentador

solar.

Pasos para hacer un calentador solar en

casa con botellas de plástico
Batido cremoso de Naranja y Plátano
julio 13, 2012

por Vida

Batido cremoso de Naranja y

Plátano
                                 
Para este energizante batido que se puede tomar tanto en la mañana como
por la tarde, vamos a utilizar leche de almendras, zumo de naranja y
plátano. Ya sabemos que son tres ingredientes nutritivos, pero vamos a hacer
un pequeño repaso de algunos datos para recordar por qué este batido es
muy bueno para ti.

Las almendras contienen niveles altos de potasio y vitamina E. La leche

derivada de las almendras tiene un 50% de su ingesta diaria recomendada de
vitamina E por cada vaso además de 150 mg de potasio. También contiene un
25% del valor diario recomendado de vitamina D que ayuda al cuerpo a
absorber altos niveles de calcio.

El zumo de naranja es rico en vitamina C, que ayuda a reparar las células y

combatir algunos tipos de cáncer mediante la neutralización de los radicales
libres. Un vaso de zumo de naranja te ayudará a mejorar tu sistema inmune.
Contiene ácido fólico que ayuda a aumentar el crecimiento de las células de la
piel y las sanguíneas y ayuda a reducir la inflamación que se relaciona con
enfermedades del corazón.

Los plátanos son ricos en vitamina B6 y son una buena fuente de fibra,
vitamina C, magnesio y potasio. La falta de vitamina B6 en la dieta puede
causar debilidad, irritabilidad e insomnio. El potasio ayuda a regular la presión
arterial y puede reducir el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular.
El potasio es también esencial para ayudar a que los músculos se contraigan
adecuadamente durante el ejercicio y reduce los calambres. Los plátanos
también contienen gran cantidad de carbohidratos que son la principal fuente
de energía del cuerpo y fáciles de digerir.

El yogurt se ha considerado como un alimento probiótico.  Un alimento

probiótico se considera “un cultivo o mezcla de cultivos de microorganismos
vivos incorporados a algunos productos para beneficiar la salud del huésped
humano o animal a través de la flora intestinal”, esto quiere decir, que éste
tipo de alimentos se elaboran a partir de bacterias benéficas para el
organismo, que, al ingerirlos,  pueden sobrevivir a los ácidos del estómago y
llegar intactas al intestino donde llevan a cabo su misión. 

Como ya es sabido, el tracto gastrointestinal contiene una microflora normal,

es decir, tenemos miles y millones de bacterias (buenas y malas) que habitan
en nuestro intestino. Es por esto que se necesita que haya una relación mayor
de bacterias benéficas, que compitan por ocupar los lugares de las bacterias
patógenas como la E. coli y Streptococcus entre otras. 

Aquí está la receta de cómo prepararlo:                                             

               

Ingredeintes:
1 vaso de zumo de naranja natural
1 vaso de leche de almendras sin azúcar
1 plátano maduro (fresco o congelado)
3/4 de taza de yogurt natural
1/2 cucharadita de extracto natural de vainilla (para darle un toque más
exótico al sabor)
6 cubitos de hielo

 Preparación:
Pon todos los ingredientes en la batidora y mezcla hasta que este suave. Si lo
prefieres más cremoso puedes añadir más plátanos. ¡Disfrútalo!

Cómo hacer un chocolate caliente

saludable
junio 29, 2015
por Vida
Este chocolate caliente saludable es mucho mejor que los paquetes instantáneos de
chocolate caliente que venden en los supermercados y puedes hacerlo en casa.

El chocolate caliente instantáneo, que se compra en las tiendas, por lo general

contiene saborizantes artificiales, carragenina, edulcorantes artificiales, y
también puede contener el jarabe de maíz, ingredientes que resultan
perjudiciales para la salud. Ver: Propiedades del cacao y diferencia con la
cocoa

Problemas con los edulcorantes artificiales

en el chocolate o cocoa
Los edulcorantes artificiales pueden causar estragos en el cuerpo. Un estudio
reciente encontró que las personas que consumen sucralosa, tienen efectos
adversos para la salud tales como: una reducción del 50% de las bacterias
buenas en el intestino, el aumento de nivel de pH intestinal, y un aumento en
glicoproteína P, que afecta a algunos medicamentos.

Debido a los problemas de salud en relación con la sucralosa, producto que

contiene la cocoa en la mayoría de sus presentaciones, el Centro para la
Ciencia en el Interés Público (CSPI) cambió la calificación de seguridad de este
ingrediente de “seguro” a “precaución”.

El otro edulcorante común, acesulfamo de potasio contiene cloruro de

metileno, un conocido carcinógeno. Esto se ha relacionado con los dolores de
cabeza que causan, náuseas y efectos perjudiciales sobre el hígado y los
riñones. Por estas razones, debemos tratar de evitar los edulcorantes
artificiales tanto como podamos.

Cómo hacer un chocolate caliente saludable

Para esta receta, se utiliza la miel pura orgánica como edulcorante

natural. La miel pura (no procesada) tiene numerosos beneficios para la
salud, tales como  propiedades antivirales y antibacterianas. También ayuda
en la estimulación del sistema inmunológico.
Puedes hacer esta receta con ingredientes 100% orgánicos. Para hacer este
chocolate caliente saludable, puedes utilizar el cacao crudo o cacao en
polvo. Aunque el cacao crudo tiene más beneficios para la salud, no es tan
procesado y contiene una mayor cantidad de antioxidantes. Para la leche, la
más recomendada es la leche de almendras, pero cualquier tipo de leche
vegetal debería funcionar bien, como la leche de coco o la leche de arroz.
Preparación del chocolate caliente
Este es el más delicioso chocolate caliente sano que puedas probar. Por lo
general no hay que poner demasiado chocolate, pero puedes añadir más
polvo de cacao o cocoa a tu gusto.
Ingredientes:
 1 taza de leche (almendra, coco, u otra leche vegetal de tu gusto)
 3/4 cucharada de polvo de cacao crudo o cacao en polvo
 1 cucharada de miel pura orgánica
Instrucciones:
1. Vierte la leche en una cacerola y calentar a fuego lento o medio. Debes
dejarla un buen rato, pero no dejes que hierva.
2. Una vez que la leche se calienta, agregar la miel y el cacao crudo a la
sartén.
3. Revuelve hasta que esté bien mezclado y luego retirar del fuego.
4. Vierte la mezcla en una taza y disfruta de este chocolate caliente saludable.
Como paso opcional, puedes licuarlo en la licuadora para conseguir una
consistencia más espesa y espumosa, agrega un poco de crema de coco
encima con un embudo y tendrás un chocolate aún más delicioso y apetecible.
Ver: Cómo hacer crema de coco.
Redacción: Equipo de Vida Lúcida

Cómo hacer mantequilla casera solo

con dos ingredientes
marzo 3, 2015
por Vida
Te habrás hecho esta pregunta tras leer el titular del artículo y habrás pensado
que es imposible elaborar mantequilla casera usando dos ingredientes.

¿Cómo hacer mantequilla casera solo con

dos ingredientes?
Usando sólo nata y sal, elaboraremos una mantequilla tan deliciosa que se te
quitará la gana de volver a adquirirla en el supermercado.

Razones para elaborar tu propia mantequilla

casera
 La mantequilla es rica en vitamina A, vitaminas D, E y K.
 La mantequilla contiene lecitina que protege a las células de la oxidación.
 Contiene minerales importantes como el cromo, el zinc, el cobre y el
selenio que es un poderoso antioxidante.
 Es fuente de yodo, necesario para producir hormonas tiroideas que
ayudarán a mantener las células y el metabolismo sano.
 Muchas de las grasas saturadas de la mantequilla tienen propiedades
anticancerígenas.
 La mantequilla contienen ácido linoleico conjugado que protege contra el
cáncer y la perdida de peso.
 La mantequilla contiene glicoesfingolípidos una categoría especial de
ácidos grasos que protegen contra las infecciones gastrointestinales
 Hay más de una razón para comer mantequilla (claro está, todo sin exceso
y con medida) entre ellas está también que proporciona grasas saludables
para el cerebro, tiene la mejor relación de ácidos grasos omega-6 con
omega-3 (que reduce la grasa corporal). Junto con el café, la mantequilla te
ofrece buenos beneficios.
Ingredientes:
• 1 litro de nata para montar (la nata debe tener como mínimo un 35% de
materia grasa)
• Sal al gusto.

Modo de elaboración de la mantequilla

casera
• La nata tiene que estar bien fría y procedente de vaca de libre pastoreo, que
sea orgánica. La pondremos en un bol para batirla con unas varillas o una
batidora o un robot de cocina.
• Vamos a batir a velocidad media, y poco a poco veremos cómo se va
montando la nata.
• Cuando la nata se monte del todo, subiremos la potencia para que el batido
sea más rápido.
• En un momento dado veremos que la nata se corta. Se ha convertido en
mantequilla, ha adoptado un color amarillento y soltado el suero.
• Ya tenemos la mantequilla, pero queda colarla y lavarla. Debemos pasarla
por agua hasta que observemos que el agua que cae es limpia. Al mismo
tiempo iremos presionando la mantequilla para que suelte todo el líquido.
• La pondremos sobre un papel de cocina para que absorba y después la
colocaremos en un recipiente y añadiremos sal al gusto.

Si la vas a consumir pronto lo mejor es guardarla en el frigorífico y colocarle un

papel film. Pero también se puede congelar y no perderá sus propiedades.

¡Ya tienes tu rica mantequilla casera con solo dos ingredientes lista para las
tostadas del desayuno!

Redacción: Vida Lúcida

Cómo hacer macarrones de coco para

postre
noviembre 29, 2014
por Vida
Con sólo cuatro ingredientes, esta sencilla receta de macarrones de coco
para postre sin gluten y con ingredientes totalmente naturales, siempre
impresionará a tus invitados.
Estos macarrones están hechos de coco, claras de huevo orgánico, miel de
abejas y sal. Van a ser devorados en cuestión de minutos y dejarás a tus
invitados muy satisfechos. Consiente a tus invitados en tus celebraciones con
este rico postre que además es muy fácil y rápido de preparar.
Pero antes conozcamos un poco más acerca de los beneficios del coco y sus
propiedades para satisfacer nuestra necesidades nutricionales. El coco tiene
un cotenido en fibra muy interesante, el cual ayuda a aliviar el estreñimiento y
mejorar el intestino, también tiene beneficios para reducir el
colesterol mientras nos ayuda  a controlar el azúcar en la sangre.

Recetas de macarrones de coco

Ingredientes:
Rendimiento para 8 personas

 2 claras de huevo grandes orgánicos

 ¼ taza de miel de abejas pura
 ¼ de cucharadita de sal marina
 2 ½ tazas de coco rallado orgánico
Preparación

1. Cómo realizar la preparación de este macarrón de coco para impresionar a

tus invitados y ofrecerle la oportunidad de degustar un plato saludable.
2. En un tazón mediano, bate las claras de huevo y miel con un tenedor
3. Batir por unos instantes en la sal, luego añade el coco
4. Coloca el recipiente en la nevera para enfriar durante media hora
5. Llena 2 cucharadas (que no sean cucharas pequeñas) de la mezcla y haz
un montoncito
6. Con la mano, firmemente amontona la mezcla para arreglarla más
uniformemente como bolitas
7. Ve colocando las bolitas en una bandeja para hornear forrada de papel
encerado
8. Hornear a 180° C (350º F) durante 10-12 minutos, hasta que los
macarrones estén dorados
Enfriar durante 1 hora y servir, con esto ya tendrás un postres delicioso con
estos macarrones de coco sin gluten.

ómo hacer unas papas fritas la

francesa saludables
marzo 24, 2014
por Vida
¿Alguna vez has investigado la lista de ingredientes de las papas fritas o
las también llamadas a la francesa, compradas en tienda o
restaurantes? En el “mejor” caso sólo tienen gluten y azúcar, en el peor de los
casos, la lista es más larga que mi brazo conteniendo todo tipo de aceites
hidrogenados, aditivos y potenciadores de sabor que te puedas imaginar. Si
tienen algún valor nutricional de casualidad, probablemente se irá cuando las
vayas a freír.
Ahora, todos los niños parecen estar atraídos a las papas a la francesa y
aunque no hace mal de vez en cuando, todos deberíamos saber que estas
papas fritas no tienen mucho en común con las papas nunca más.

Papas fritas la francesa saludables

Esta es una versión de papas puras, sin extras ocultos, cocidas al horno. La
clave es cortar las patatas más fina y uniformemente posible. El resto lo hace
el horno y 30 minutos más tarde tendrás hermosas papas fritas crujientes que
son tan saludables como pueden ser. Los que aún puede llamarse papas. Son
el número 17 de una lista de alimentos con alta cantidad de antioxidantes.
¿Quién hubiera pensado .
Receta para realizar en casa papas fritas
Ingredientes:

 4 tazas de papas
 sal marina al gusto
Para 4 personas

Instrucciones:

Precalienta el horno a 200C/400F. Prepara una bandeja para hornear con

papel encerado.

Pelar las papas. A continuación, corta las papas en tiras a lo largo, no más
gruesas que 1/4 pulgada / 5 mm de espesor. Tómate tu tiempo para hacer
esto, asegurándote de que las papas se corten lo más uniforme posible.

Extenderlas en el molde preparado. No sobrecargues. Espolvorear con un

poco de sal marina. Hornear durante unos 25-30 minutos, o hasta que los
bordes estén dorados y crujientes . Sazona con más sal si lo deseas. Sirve
inmediatamente.
Para acompañar tus papas a la francesa saludables, acompáñalas con esta
receta de como hacer ketchup:
Investigación y redacción Vida Lúcida