Beneficios que tiene el hacer ejercicio para los sistemas

Sistema Circulatorio
Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo. Aumenta la cantidad de sangre que el
corazón expulsa en cada latido, de modo que necesita gastar menos energía para trabajar
con normalidad. Estimula la circulación dentro del propio músculo cardíaco.
Sistema Excretor
El ejercicio moderado como el caminar, aumenta el volumen de orina tal vez como
resultado de una mayor excreción de solutos a la orina que retienen más agua en los
túbulos que de otra forma se hubiesen reabsorbido (efecto osmótico).
Sistema Digestivo
El deporte aumenta el metabolismo y acelera el proceso digestivo, evitando la sensación
de pesadez y reduciendo el riesgo de estreñimiento. Favorece el tránsito intestinal, regula
los hábitos de evacuación y previene el estreñimiento, la divertículosis y disminuye el
riesgo de sufrir cáncer de colon.
Sistema Respiratorio
El ejercicio practicado con regularidad fortalece el corazón y la capacidad pulmonar;
permite al sistema cardiovascular suministrar más oxígeno al organismo con cada latido y
al sistema pulmonar aumentar la cantidad máxima de oxígeno que los pulmones pueden
almacenar.