EMPATÍA

Debilidades
- Impuntual(a la hora de llegar a un lugar) -Confiado(suelo dar mas confianza de lo
- habitual a desconocidos)
- Indeciso(pienso mucho al decidir algo) -Ecpático(usualmente no me pongo en el .
. lugar de la otra persona
- Irresponsable(cuando tengo que entregar tareas - Orgulloso(cuando me fallan no suelo
. o actividades perdonar y menos confiar)
- Burla(soy burlón) - Procrastinador(pospongo o postergo las -
Impaciente(me gusta que las cosas se haga rápido) cosas a menudo)
- Olvidadizo(suelo olvidar fechas, actividades o responsabilidades con facilidad)
FORTALEZAS
-Curioso(me gusta saber más de lo que sé) - Autoestima sana(difícilmente alguien
-Prudente(pienso en lo que puede ocurrir) puede afectar mi autoestima)
- Autoconocimiento(reconozco lo errores que - Autorregulación(controlo mis emociones)

tengo y cometo) - Estratega(en muchas ocasiones planeo las

-Humor(siempre tratando de aligerar la situación) cosas para realizarlas
- Ideador(propongo ideas ya sea en un negocio, -Adaptabilidad(puedo adaptarme a la -
trabajos grupales, una salida, etc.) situación que sea
- Motivador(animando al grupo, equipo o a la gente en diferentes contextos)
DEFINIR
Procrastinar porque la vida se me facilitaría y podría hacer más cosas y junto con eso muchas
debilidades desaparecerían.
IMAGINAR
Lograría ahorrar tiempo, ganar más conocimientos, ser más responsable, puntual, ordenado,
organizado, etc.
PLAN DE ACCIÓN
- Controlar el tiempo que paso con el móvil - Poner alarmas para hacer las cosas en su
- Anotar las cosas que tengo por hacer. debido momento.
- Hacer lo que tengo que hacer así no tenga ganas. – Crear un horario.
-Ordenar mis actividades según su prioridad. – Meditar
- Instalar una APP para que me ayude a controlar - Congelarme o detenerme cuando quiero
el tiempo que paso en el móvil hacer alguna actividad poco o nada
-Comenzar por lo más aburrido y complicado productiva.
y culminar con la actividad más fácil y relajada.
1. Conócete a ti mismo
Lo primero que hay que hacer es analizar la situación. Reflexiona acerca de cómo la
procrastinación está afectando tu productividad y cómo esto puede afectar
negativamente el desempeño de tus actividades diarias. Es conveniente
que identifiques los hábitos que pueden estar provocándola y trates de evitarlos al
máximo.

2. Gestiona de manera efectiva tu tiempo

En ocasiones la cantidad de trabajo que tenemos por realizar llega a ser
abrumadora. Dividir una tarea compleja en varias más sencillas puede ser una
manera muy efectiva de sobrellevar la carga de trabajo. Sin embargo aún cuando la
tarea es sencilla seguimos posponiendo la fecha para terminar los pendientes,
hasta que ya es demasiado tarde. Crea una línea del tiempo y asigna tiempos
específicos y fechas límite a cada pequeña tarea. Dejar pasar la fecha para terminar
una tarea puede repercutir en la realización de otras previamente establecidas, por
lo que te sentirás con la urgencia de actuar para cumplir tus metas. Tener bien
organizados tus deberes y tiempos puede mejorar la calidad de tu trabajo y evitar
el estrés.

3. Cambia de perspectiva
Reflexionar sobre los dos puntos anteriores puede lograr que cambie tu
perspectiva acerca de lo que es verdaderamente importante para ti en este preciso
momento. Trata de pensar en qué es lo que te apasiona hacer, cómo puedes
alcanzar tus objetivos y concéntrate en ello. Quizás, al final te darás cuenta que
pasarte todo el día viendo videos de gatitos no es la solución a tus problemas y que
ya es tiempo de ponerte a trabajar en la pila de papeles sobre tu escritorio.

4. Comprométete
Crear una lista de tareas y asignarles tiempos no basta para lidiar con la
procrastinación, porque bien puede estar la lista a un lado y tú puedes seguir
leyendo la lista interminable de tweets que publican tus amigos. Comprométete
contigo mismo y con las tareas que hay que realizar. No pierdas el tiempo
pensando en que son demasiado complicadas o aburridas y simplemente ponte a
hacerlas, a nadie le beneficiará más que a ti.

5. Trabaja en ambientes productivos

En varios artículos anteriores hemos resaltado la influencia que tiene nuestro
ambiente de trabajo respecto de nuestra productividad. Procura que tu oficina
tenga una buena iluminación y que los elementos en ella, una planta sobre el
escritorio por ejemplo, te ayuden a crear un ambiente inspirador. Evita aquellos
que puedan distraerte de tus actividades diarias o que influyan de manera negativa
en tu estado de ánimo.
6. Elimina las distracciones
Las cosas se complica cuando trabajamos desde un ordenador con conexión a
Internet, pues las distracciones se encuentran a sólo un clic. La búsqueda de una
solo palabra o imagen puede transformarse en una búsqueda interminable que
puede emplear varias horas de nuestro valioso tiempo. Además las redes sociales
juegan un papel importante en este tema. Por suerte existen algunas herramientas
y servicios que pueden facilitar la concentración en el trabajo diario.

7. Supera los obstáculos

Aún cuando nos comprometemos de corazón, podrán aparecer obstáculos que nos
impedirán cumplir nuestras metas. Así como puedes realizar una lista de
tareas, crea una lista de posibles obstáculos que te encontrarás en el camino y una
lista de posibles soluciones. La experiencia te irá diciendo por dónde encaminar las
soluciones y te ayudará a ahorrar tiempo en el futuro.

8. Aprende constantemente
Si quieres mejorar tu desempeño —además de mantenerte ocupado en algo que
realmente vale la pena— comienza por aprender todo lo que puedas, toma cursos,
lee, especialízate, estudia un postgrado, experimenta y no tengas miedo de fallar.
Fallar no siempre es malo, en ocasiones aprendemos más de nuestros errores que
de nuestros éxitos.

9. Recompensa tu progreso
Tu esfuerzo y progreso merece un premio. Crear un sistema de recompensas que
te ayuden a celebrar los logros alcanzados y pequeños "castigos" para cuando
fallas en algo. Celebrar comprándote algo nuevo o yendo al cine cada vez que
tienes éxito en un proyecto o privarte de utilizar el celular por unos cuantos días
cuando no lo logras, es una buena estrategia para incentivar tu productividad.

10. No seas tan duro contigo mismo

A pesar de todo lo anterior, llevar un ritmo de trabajo tan estricto tampoco es
bueno. Estar ocupado no permite que nuestra creatividad, entre otras habilidades,
se desarrolle adecuadamente. La clave está en saber balancear nuestro
tiempo para poder realizar todas las actividades del día y aún tener tiempo para
nosotros mismos o para salir a tomar un café con los amigos.