GUÍA PRÁCTICA

15 CONSEJOS
PARA DEJAR
DE PERDER EL
TIEMPO
Presentada por Cursando.co
CONSEJO Nº1
HAZ DE TUS COMIDAS
UN EVENTO SOCIAL
Desayuna con tu familia,
almuerza con tus compañeros
de trabajo o si puedes pues
con tu familia. Las
interacciones positivas con las
personas te ayudarán a
recargarte y mantenerte activo.
CONSEJO Nº2
OLVÍDATE DE LAS
MULTITAREAS

Las multitareas NO SON la

clave para ser más eficientes
con el tiempo. Lo mejor es
enfocarse en una sola tarea y
terminarla. Y después
empezamos otra. Querer
hacer mil cosas a la vez es
una pérdida de tiempo.
CONSEJO Nº3.
ENGAÑA A TU VILLANO
PROCRASTINADOR.
Engañarlo es dificil, pero puedes
conseguirlo. Antes de realizar una
tarea que te da pereza, piensa en
todas las distracciones y excusas
que puedas tener. Por ejemplo el
teléfono, sabes que puede distraerte
cualquier notificación. Dejalo en un
sitio donde no puedas oírlo ni
alcanzarlo para evitar distraerte y
que te quite tiempo en realizar esa
tarea. Hay que engañar a la mente..
 CONSEJO Nº4
DESHAZTE DE TU LISTA DE
COSAS PENDIENTES

¿SABÍAS QUE EL 41% DE LAS COSAS

QUE APUNTAMOS EN UNA LISTA PARA
HACER, NO SE COMPLETAN NUNCA? SE
MEZCLAN COSAS LABORALES Y
PERSONALES, LA LISTA ACABA SIENDO
INTERMINABLE Y AGOBIANTE. SI
TIENES UN CALENDARIO SEMANAL
ESTARÁS AL TANTO DE LAS FECHAS Y
DE LAS COSAS IMPORTANTES.
CONSEJO Nº5
OCÚPATE DE LAS PEQUEÑAS
COSAS
SI UNA COSA TE LLEVA 5
MINUTOS HACERLA, HAZLA
DE INMEDIATO. AL SER UNA
COSA PEQUEÑA NO SERÁ
DIFÍCIL REALIZARLA, Y
QUITARLAS DE TU CAMINO
AUMENTARÁ TU
PRODUCTIVIDAD. Y TE
PERMITIRÁ ENFOCARTE EN
COSAS MÁS IMPORTANTES Y
MÁS COMPLEJAS QUE
REQUIEREN MÁS TIEMPO.
 CONSEJO Nº6
ORDENA Y ORGANIZA TU
ESPACIO
¿Tienes tu mesa de trabajo llena
de papeles y cosas? Está
comprobado que el desorden
físico afecta negativamente tu
habilidad para enfocarte y
procesar la información. Cuándo
nos desconcentramos perdemos
tiempo. Evita el caos ordenando
y organizando tus cosas.
 CONSEJO Nº7
APRENDE A DECIR NO
Administrar tu tiempo no sólo
implica ser productivo, tienes que
conocer tus prioridades.Tu no
puedes hacerlo todo, debes aprender
a valorar tu tiempo y enseñarles a los
demás a tratarte con el mismo
respeto. Aprende a decir NO de
manera educada.
CONSEJO Nº8
OLVÍDATE DE LOS PEQUEÑOS
DETALLES

Completa todo el trabajo y

revisalo después, revisar
durante el proceso te hace ser
más lento.
CONSEJO Nº9
DESCANSA ENTRE TAREAS

PERMÍTETE UN PEQUEÑO
DESCANSO ENTRE LAS
TAREAS, TOMATE UN
CAFÉ, DATE UN BREVE
PASEO, ASÍ TU CEREBRO
COJE AIRE FRESCO, SINO
ACABARÁS EXHAUSTO
 CONSEJO Nº10
ESTABLECE LÍMITES DE TIEMPO
PARA CADA TAREA

Cuándo empieces una tarea, no

pienses en terminar cuando termine,
márcate un tiempo de inicio y un
tiempo de finalización. Saber que
tienes todo el tiempo del mundo te
puede llevar a la procrastinación.
Serás más eficiente si marcas los
tiempos para cada tarea.
CONSEJO Nº11
APROVECHA EL TIEMPO

Descubre de dónde puedes sacar

más tiempo. Aprovecha todos los
tiempos de espera que tengas para
realizar pequeñas tareas, ya sea
contestar correos, leer, realizar
llamadas pendientes. Puedes
escuchar audiolibros mientras te
relajas en la bañera…
 CONSEJO Nº12
DIVIDE TUS OBJETIVOS

¿Tienes algo en mente y no sabes por

dónde empezar?Proponerte alcanzar
tu meta te puede llevar a la
frustración y a la procrastinación.
Divide ese proyecto o tarea en partes
manejables en poco tiempo.
Conseguirás más confianza y no
dudarás en dar el primer paso.
 CONSEJO Nº13
DESCUBRE DÓNDE SE VA TU
TIEMPO

¿Sientes que las horas del día no te rinden?

Averigua en dónde estás malgastando el
tiempo. Tienes que ser consciente de los
hábitos y actividades que te roban el tiempo
y impiden que seas más productivo.
 CONSEJO Nº14
OCÚPATE PRIMERO DE LA TAREA
MÁS IMPORTANTE

Primero ocúpate de tus obligaciones

más grandes, las que te da pereza
empezar, tu cerebro funciona mejor
a primera hora del día, y cuando la
hayas realizado te sentirás menos
estresado y más inspirado.
 CONSEJO Nº15
COMIENZA BIEN EL DÍA

Tómate un buen café, té… potencia

tu energía y llénate de pensamientos
positivos. Haz ejercicio, meditación…
desayuna bien, y ¡a comerte el
mundo! perdiéramos
"El activo más importante que tenemos
no es el dinero, es el tiempo"