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Carla Silva C.
I. COMPRENSIÓN DE LECTURA:
A partir de la lectura contesta lo siguiente:
Si bien (Pese a que) con el coronavirus no se ha contagiado toda la población, sí ha
impactado psicológicamente en cada uno de nosotros. El miedo y la incertidumbre sobre
cuánto durará esta emergencia y cuáles serán sus efectos, son actualmente una importante
fuente de estrés para la gran mayoría de nosotros.
Algunas formas de respuesta (modos de afrontamiento) resultan más efectivas que otras.
Ello depende, entre otros factores, de nuestra capacidad para diferenciar lo que sí podemos
controlar de lo que no controlamos de una situación determinada. Las formas de
afrontamiento que se requieren ante lo definido como inevitable son diferentes a las que
necesitamos desplegar frente a situaciones más controlables.
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Desde un plano psicológico, tal vez lo más incontrolable de esta epidemia es la falta de
certezas. No podemos saber con precisión cuánto durará ni cuáles serán sus múltiples
efectos sanitarios, económicos, sociales, por mencionar sólo algunos. El coronavirus nos
llegó como un balde frío colmado de una incertidumbre que es difícil tolerar.
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ello (Por consecuencia), podemos tomar medidas para controlar algunos estresores del
aislamiento, como la sensación de soledad.
Hay que subrayar que el aislamiento indicado es de contacto físico, no es lo mismo que el
contacto social. Actualmente, gracias a la tecnología, estar aislado físicamente no significa
quedar estar aislado socialmente. Lo social se constituye en las comunicaciones. Habiendo
comunicación hay interacción y contacto social. Resulta entonces fundamental la
mantención de la comunicación con otras personas, a pesar del aislamiento físico. Planificar
y mantener un contacto virtual (al menos telefónico) diario y regular es fundamental para
conservar la cercanía con otros/as y evitar la sensación de soledad. No podemos evitar el
aislamiento físico, pero podemos controlar cómo lo vivimos y experimentamos. Mantener
rutinas, aprovechar de realizar tareas que nos gratifican o que tenemos pendientes en casa,
nos mantendrá activos/as y ocupados/as. Informarnos a través de fuentes oficiales y
dosificar la exposición a noticias nos permitirá mantenernos al tanto de las medidas
sanitarias y, a la vez, no sobrecargarnos de información estresante.
Por último (Finalmente) -y esto lo señalo recogiendo mi experiencia clínica- el humor,
cualidad que hasta donde sabemos es sólo humana, es un excelente modo de afrontamiento
saludable. El humor sano, que no se burla de otros, sino que distingue la dimensión irónica
o divertida de una situación, por muy difícil que ésta sea, amortigua las emociones
negativas. La risa aliviana los momentos difíciles y nos humaniza.
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II. COHERENCIA
III. COHESIÓN
A partir del anexo complementario que aparece al final de la guía, realiza las siguientes
actividades:
Finalmente: Sirve para dar la opinión del autor después de hablar del tema.