INSTRUCTORADO DE

YOGA
MÉTODO INTEGRAL
VYNYASA YOGA

Método de
integración
Vynyasa
Yoga®
Anexo posturas I

MAHACHARYA

Miriam Vieyto

MÓDULO

1
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MÉTODO DE INTEGRACIÓN VYNYASA YOGA® - MÓDULO 1

ANEXO POSTURAS I
PINZA – PASCHIMOTTANASANA

Posturas de tronco

1era Postura de tronco: Se vence apenas los 90° y me tomo de las piernas
(Sello)
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2da. Postura de tronco: Se apoyan los antebrazos en las piernas y me tomo

de las piernas o pies. (sello)

3er. Postura de tronco: La frente va hacia las rodillas aumentando la cifosis

de la columna: Lomo de gato y me tomo de las piernas o pies (sello).
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4ta. Postura de tronco: Es el máximo de plegado que puede realizar cada

persona. Me tomo de las piernas o pies. (Sello)