Actividad N° 03

TEMA 3: EDUCANDO MIS EMOCIONES

Responde las siguientes preguntas:
1) Recuerden la historia del inicio. Respondan y compartan en su equipo. a. Jeremy se siente inseguro
cuando se acerca al grupo. ¿Qué emoción sentía Jeremy?
2) Cuando Isabel se acerca al grupo, se sintió muy sorprendida. ¿Por qué?
3) Reflexiona sobre las siguientes situaciones y responde en tu cuaderno.

4) Elabora una lista de todas las emociones que conoces.

5) Compártanlas en equipos de cuatro y clasifíquenlas en este cuadro:

6) En equipos de tres integrantes discutan el significado de la siguiente afirmación:}

7) Reflexiona sobre cómo separar los pensamientos de las emociones y de las acciones. Piensa en
cuatro situaciones distintas en las que sueles reaccionar con distintos pensamientos, emociones y
acciones. Luego, completa las frases: Cuando pienso …….…..…... me siento ..................... y …….
(acción). Cuando pienso ……… esto no me gusta, entonces me siento …….……. y ………..
(acción). Cuando pienso ……………. me siento …………... y me disculpo. Cuando pienso
………..….. me siento ……………. y hago …………….
8) Practica a solas el semáforo para esperar entre la salida y la entrada. Cuando tu detective te avise
que tu emoción es negativa y no quieres tenerla, piensa en un semáforo en luz roja y detente,
cálmate (mira a otro lado o cambia de postura o respira) y, luego de un momento, piensa otra vez en
la acción más conveniente de realizar.
9) Dibuja un semáforo y coloca dentro de los colores las diferentes emociones que sueles experimentar
según qué tan fácil o difícil te resulte manejarlas:
En rojo: las más difíciles.
En ámbar: las medianamente difíciles.
En verde: las que manejas con mayor facilidad.
10) Ilustrar el tema.