Día Desayuno Almuerzo Cena

Tostada integral con aguacate y huevo, Ensalada de pollo a la parrilla, lechuga, Pescado a la parrilla, brócoli al vapor, arroz
Lunes
fruta, té verde tomate, zanahoria integral

Avena con leche de almendras, canela, Ensalada de atún, espinacas, tomate, aceite Pollo asado, batata asada, ensalada de
Martes
nueces, fruta, té verde de oliva, limón espinacas, champiñones

Batido de proteína de suero de leche, Ensalada de quinoa, garbanzos, pepino, Salmón a la parrilla, espárragos al vapor,
Miércoles
fruta, té verde tomate, aceite de oliva arroz integral

Huevos revueltos con espinacas, tomate, Ensalada de salmón, espinacas, aguacate, Hamburguesa de pavo, lechuga, tomate,
Jueves
fruta, té verde tomate, aceite de oliva arroz integral

Panqueques de avena con frutas frescas, Ensalada de pollo a la parrilla, lechuga, Tacos de pescado, col rallada, tomate,
Viernes
té verde pepino, tomate guacamole

Yogurt griego con frutas frescas, granola, Carne de res magra a la parrilla, ensalada de
Sábado Sopa de verduras con pollo, pan integral
té verde espinacas

Huevos revueltos con aguacate, fruta, té Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla, Pescado al horno, ensalada de espinacas,
Domingo
verde tomate, pepino tomate, aguacate