TEMA 5: LA PERSPECTIVA HUMANISTA

1. Carl Rogers: La auto-realización

● Realización. Tendencia a desarrollar capacidades de forma que favorezcan el

mantenimiento o la fortaleza del “self”.
● Autorrealización. Mantenimiento o fortalecimiento del “self”. Fomenta la
congruencia.
● Proceso de valoración organísmica. El organismo evalúa automáticamente sus
experiencias para decidir si incrementan la realización. Si no lo hacen el proceso de
valoración orgásmica crea una sensación persistente de que algo no anda bien.
● Persona completamente funcional. Persona que se auto-realiza:
○ Abiertas a experimentar sus pensamientos, sean cuales sean.
○ Confían en sus sentimientos.
○ Abiertas a experimentar el mundo
○ Forma de funcionar, no tipo específico de persona

Carl Rogers: La consideración positiva

● Consideración positiva. Tendencia a buscar amor, aceptación, amistad y el afecto de

otras personas. Dos tipos:
○ Incondicional
○ Condicional

● Condición de valía. Precondición de aceptación, ya sea impuesta por otros o por uno
mismo.
○ Esto impide la auto-realización.
○ Cuando los padres las colocan en sus hijos: Resentimiento y un menor
bienestar

● Autoconsideración condicional. Si las personas de nuestro entorno nos aplican

condiciones de valía, nos las comenzamos a aplicar también nosotros mismos. Puede
ser muy difícil distinguir un verdadero deseo de una condición de valía.

Carl Rogers. El conflicto. Autorrealización vs. Condiciones de valía

2. Deci y Ryan: La autodeterminación

● Tres necesidades:

○ Autonomía o auto-determinación

■ Acciones autodeterminadas. Hechas ya sea porque tienen un interés

intrínseco o son valiosas para los otros.
■ Controladas. Hechas para ganar un pago o para satisfacer alguna
presión.
■ Las personas pierden interés en actividades cuando se les promete
alguna recompensa. Hay que diferenciar el aspecto controlador y el
informativo de la recompensa.

○ Competencia.
○ Relación. Genuina conexión hacia otros y aceptación incondicional.

● Autoconcordancia. Fundamental para conseguir metas que sean concordantes o

consistentes con nuestro núcleo de valores.
○ Existen datos que avalan el que al perseguir metas auto-concordantes se crea
una espiral de beneficios a largo plazo.

● Regulación introyectada. Ocurre cuando una persona trata un comportamiento como

un “tendría” o un “debería”; cuando una persona lo hace para evitar culpa o para
ganar autoaprobación. Se trata de un comportamiento controlado interno. Ejemplo.
Evitar culpa de que tus padres paguen la universidad sacando buenas notas.

● Regulación identificada. La persona considera el comportamiento como valioso y

significativo personalmente. Es autodeterminado, pero no tanto como la regulación
integrada.

● La autonomía y la relación según numerosos estudios son complementarias y

beneficiosas para la resolución de problemas interpersonales.
Libre albedrío

● Prácticamente es imposible asegurar si las personas tienen libre albedrío, pero

ciertamente piensan que lo tienen.
● Reactancia. Se da cuando esperamos tener una libertad en específico y vemos que
está siendo amenazada. El resultado es un intento de recuperar o reafirmar.

El self y los procesos de defensa

Self = Autoconcepto
Self real vs. Self Ideal (vs. Self debido)

● A mayor autorrealización mayor congruencia entre el self real y el ideal (o el debido).

● Otro tipo de congruencia se refiere a la relación entre el self real y la experiencia.
● La incongruencia lleva a la ansiedad.
● Defensas contra la incongruencia:
○ Distorsión de la experiencia
○ Prevenir que las experiencias amenazantes lleguen a la conciencia
○ Impedir que la situación que produce la experiencia se dé.

Mantenimiento y fortalecimiento de la autoestima

● ¿Qué sucede cuando hay una amenaza de la autoestima?

○ Se distorsionan las percepciones

○ Distanciarse de la amenaza
○ Minimizar la negatividad del evento
○ Impedir que se haga una atribución interna

● Éxito → atribuciones internas.

● Autoperjudicarse. Actuar para crear las mismas condiciones que tienden a producir
un fracaso. Necesita ser inconsciente. No es una buena estrategia.

● Amenaza de estereotipo. Relacionado con expectativas negativas hacia otras

personas. La persona puede llegar a desidentificarse para proteger la autoestima.
3. Maslow: Autorrealización y jerarquía de necesidades

● Las personas deben atender a las necesidades que tienen en los niveles más bajos
antes de poder hacer frente a las necesidades más elevadas.
● Necesidades D vs. Necesidades B
● Rogers vs. Maslow
○ Las necesidades de los 2 niveles más bajos en la Pirámide de Maslow fueron
ignoradas por Rogers.
○ Rogers se centró en las necesidades sociales, que serían el tercer nivel en la
Pirámide de Maslow.
○ Las necesidades de estima o valoración son una elaboración de la necesidad de
consideración positiva. Las necesidades de estima están de alguna forma en el
camino de la auto-realización.

Necesidades de Déficit

● Necesidades de Déficit. Aquellas necesidades básicas o primitivas de las que se

carece. Pueden ser todas menos la auto-actualización.

● Maslow: Características de los autorrealizadores frecuentes

○ Son eficientes y precisos al percibir la realidad

○ Se aceptan a sí mismos, a otras personas y a la naturaleza.
○ Son espontáneas en pensamiento y emoción natural
○ Se centran en el problema o se interesan por las preguntas filosóficas eternas
○ Son independientes y autónomos a la hora de buscar sus satisfacciones
○ Frescura de apreciación de los eventos cotidianos
○ Frecuentes “sentimientos oceánicos” → Experiencia de carácter místico
(Sacado este concepto en verdad de Freud, lo tomó Maslow).
○ Se identifican con toda la humanidad y son democráticos
○ Crean lazos profundos, pero con pocas personas
○ Tiene un sentido del humor no hostil
○ Etc.
 ● Importancia autorrealizadores trascendentes. Invierten tanto en la auto-realización
que se convierte en el aspecto más preciado de sus vidas.

* Recomendación: Timothy Leary - Flashback

● Experiencia cumbre. Intensa autorrealización. La persona tiene un sentido de estar

conectada con los elementos que la rodean. Los colores y sonidos parecen más
nítidos; las percepciones se vuelven más agudas. Se da una pérdida del sentido del
tiempo.

○ Sentimientos asociados. Asombro, maravilla, éxtasis.

○ Ocurren más durante el trabajo que durante el tiempo libre
○ El término “flujo” también se usa para la misma experiencia.

4. Psicología existencial

● Dasein. Ser ahí (estar-haciendo-algo-ahí). Enfatiza la idea de que las personas no

tienen una existencia separada del mundo, y que el mundo no tiene un significado
independiente del que le den las personas.

● Muerte. Tema existencialista básico. Una cuestión de la que nadie se escapa. La

conciencia de la muerte produce angustia y miedo. Para afrontar esta idea se pueden
tomar dos caminos:

○ La nada
■ Suicidarse
■ No comprometerse con los objetivos y responsabilidades que forman
parte del ser, ir a la deriva o junto a la multitud.

○ El ser
■ “La vida no tiene significado alguno a no ser que las personas lo
creamos.”

● Culpa existencial. Aparece cuando no cumplimos con nuestras posibilidades en la

vida aún haciendo elecciones sabias.

● Vacío. Cuando las personas pierden su compromiso con un conjunto de valores

experimentan una falta de sentido y vacío. Buscan a otras personas para obtener
respuestas; sin embargo… no hay respuestas
 ● Manejo del terror. Las personas no definen el significado de la vida por sí mismas;
sino que usan un proceso social y un consenso cultural.
○ Cuando las personas son más conscientes de su mortalidad, son más benévolas
hacia quienes defienden su visión del mundo y más negativas hacia quienes no
lo hacen.
○ Al privilegiar la muerte las personas se adhieren más a las normas culturales.
○ También se vuelven más altruistas, pero sólo con su propia cultura.
○ Las personas se consideran a sí mismas separadas de otros animales.
○ Favoreciendo la presencia de la muerte se refuerza la idea de que somos
distintos a otros animales.
○ Repercusiones sobre la sexualidad, el amor, etc.

* Ortega y Gasset → “Yo soy yo y mi circunstancia y si no la salvo a ella no me salvó yo”.

* Recomendación → El día que Nietzsche lloró ; Un método peligroso

5. Evaluación.

● Entrevista de evaluación (Rogers).

○ Empatía
○ Análisis de contenido
○ Problema: Flexibilidad, porque hace difícil la comparación.

● Medición del autoconcepto con el Q-sort (Rogers). Montón de tarjetas con

afirmaciones. La persona debe ordenarlas de “más como tú” a “menos como tú”.

● Medición de autorrealización. Inventario de Orientación Personal (IOP)

● Terapia centrada en el cliente (Rogers y Stevens).

○ Ayuda a cambiar la perspectiva del cliente hacia una más acorde con sus
sentimientos, de forma empática.
○ La responsabilidad de mejoría está en el cliente.
○ Variaciones
■ Clarificación de sentimientos.
■ Reafirmación de contenido. Lo mismo que el anterior pero el
contenido cognitivo de lo que dice.

6. Problemas perspectiva humanista

● Falta de precisión
● Cuestionamiento de la cualidad de optimismo.
● Concepto de libre albedrío.
● Idea de que se debe animar la autorrealización a todo el mundo. No todo el
mundo se encuentra en el momento de llevar todo al máximo sin tener en cuenta los
límites y consecuencias según la acción.