¿De qué manera se puede controlar el miedo?

El miedo está catalogado como una emoción que la humanidad La siente de manera intensa y según
Howard Phillips Lovecraft "el miedo más intenso se siente por lo desconocido" puede ser
considerado como algo que atrapa el cuerpo y se convierte en un obstáculo para mostrar facultades
necesarias y lograr el éxito o realizar alguna meta trazada. Para tratar de controlar los miedos es
necesario saber ¿qué te asusta? y de esta manera podemos buscar formas de sacarles provecho y
aprender a vivir junto a las situaciones que tengan que enfrentar.

Detrás del miedo puede haber traumas que existen en la mente de las personas y esto se ve
reflejado en el comportamiento del individuo no obstante se tendrá se tendría que hacer un análisis
detallado de manera individual para conocer las causas o las razones que provocan dicho miedo
teniendo en cuenta que cada ser tiene características y forma de ser independientes. Entonces no se
puede analizar a dos personas que tengan un comportamiento similar de la misma manera debido a
que cada ser es único e irrepetible.

Aunque el miedo es considerado en algunas ocasiones como limitación al ser una emoción, puede
llegar a considerarse positivo dependiendo el tipo de miedo y la situación que se presente porque
este puede ayudar a reaccionar de manera adecuada en diferentes situaciones. Más tarde en
tiempos antiguos el miedo era visto como algo útil y necesario para sobrevivir porque el miedo a los
depredadores a las cuevas oscuras a los invasores permitía buscar rápidamente una solución para
afrontar lo que se presentará, en la vida moderna hemos convertido el miedo en una Barrera y
nuestro cerebro se ha vuelto más sensible a lo que consideramos una amenaza y esto dificulta
planear, pensar, calcular o anticipar" esto según un artículo del New York times.

Algunas veces es necesario tratar los miedos psicológicamente porque más tarde los cambios
pueden causar inconformidades. por ejemplo, un niño que sufre de miedo y no habla con un adulto a
poco tiempo verá que no le es posible enfrentarse a una situación inusual por sí mismo. Para
enfrentar o aprender a vivir con el miedo es recomendable limitar el tiempo frente a los dispositivos
electrónicos, recordar formas de mantenerse a salvo, respirar profundamente divertirse y mantener
comportamientos saludables.

A continuación citaremos a la profesora de psicología y neurociencias Admad Hariri "los humanos

básicamente enloquecemos preocupándonos por las cosas, porque tenemos demasiado tiempo y
pocas amenazas reales a nuestra supervivencia por lo que el miedo se expresa de forma muy
extrañas y mal adaptadas" por consiguiente es posible que el miedo pueda provocar obsesiones,
acciones contraproducentes que amenacen la vida o algún tipo de vulnerabilidad, no obstante
debemos tener en cuenta que el entorno influye en que los míos se puedan controlar para eso es
necesario tener una conciencia activa del momento o la situación, sin embargo controlar el miedo no
es tan fácil porque en una época de redes sociales noticias y medios tecnológicos que mantienen al
ser humano enterado de lo que sucede en cualquier parte del mundo, así una persona que sufre
ansiedad el miedo se le puede convertir en algo nocivo. Puede llegar a creer que todo el tiempo lo
están acechando y permanecerá en constante preocupación.

Por último, puedo decir que cuando el miedo avanza y no permite ser controlado se puede convertir
en un problema mayor como ansiedad social, hipocondría, trastorno por estrés, insomnio, fobias e
intolerancia.

En conclusión, hoy en día el miedo es considerado una debilidad, pero si cada individuo logra
analizar entender y controlar internamente sus miedos ya sea por sí mismo o con ayuda profesional
puede convertirlos en una fortaleza. Existen muchas maneras de controlar el miedo una de ellas es la
meditación porque permite conocer las emociones y aprender cómo usar cada una de ellas.
Controlar el miedo por medio de la meditación es posible en algunos casos porque permite conocer
la razón del tipo de miedo que se está sintiendo. Dependiendo del estado de emociones será el tipo
de tratamiento para controlar el miedo, según el diagnostico algunos casos llega a ser necesario que
se utilicen medicamentos que ayuden a controlar la ansiedad producida por el temor. También son
usadas muchos tipos de terapias que ayudan dependiendo de lo que se vaya a tratar.