TCC – TERAPIA COGNITIVO

COMPORTAMENTAL

FELIPE G DE SOUSA RA: 202009078079

 TCC foi criada no início dos anos 60 por Aaron Beck, é utilizada para tratar diversos transtornos
mentais, seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e
hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas de percepções
positivas.

PENSAMENTOS AUTOMATICOS
PERCEPÇÃO/EMOÇÃO/COMPORTAMENTO
Um indivíduo pode ter pen sam en t os au t om át icos como ?vou
Existem pensamentos que são considerados automáticos. Esses corar; vou fazer um papel de tolo; ninguém vai gostar da minha
pensamentos são àqueles que construímos ao longo de nossa existência e apresentação, vão perceber a minha ansiedade; corar é uma
refletem diretamente na maneira como enfrentamos os acontecimentos, sem vergonha; se gaguejar vai ser horrível; estou tão preocupado
sequer passarmos por uma análise interna. Esses pensamentos podem ser
positivos ou negativos ? depende de cada situação vivenciada. com a minha ansiedade que nem me consigo concentrar no
que tenho para dizer ?. ou seja em oções n egat ivas.

CRENÇAS

A percepção de pensamentos automáticos e das

crenças disfuncionais se apresentação como se você
continuamente subestima suas habilidades, pode ser
que tenha uma crença muito ligada a incompetência.
Desse modo modificando um cenário favorável em o
oposto disso.

COMO A TCC PODE AJUDAR?

QUAL O OBJETIVO DA TCC?

A TCC tem como objetivo principal o restabelecimento Técnicas emocionais, que auxiliam na gestão das emoções,
do controle da atenção, a ressignificação do como por exemplo aceitação plena, desenvolver a
pensamento por meio da reestruturação cognitiva do inteligência emocional, auto- motivação, reconhecer as
paciente, a partir do uso de estratégias terapêuticas emoções dos outros, gerir relacionamentos, auto-
adaptadas a cada subjetividade e sintoma. compaixão, emoções positivas, etc.

Mapa mental 1º capítulo_Beck, Judith 2021 Terapia cognitivo comportamental

 PRINCÍPIOS DO TRATAMENTO:
1. CONCEITUALIZAÇÃO CONTÍNUA:
Baseia-se na conceitualização dos clientes nos dados que eles
fornecem na avaliação, informada pela formulação cognitiva
(cognições-chave, estratégias comportamentais e fatores de
manutenção que caracterizam seu[s] transtorno[s]). Desde o início,
também incorporo seus pontos fortes, qualidades positivas e recursos à
minha conceitualização. Continuo aprimorando essa conceitualização
durante a terapia à medida que coleto dados adicionais e uso a
conceitualização para planejar o tratamento.
3. FOCALIZA NO PROBLEMA:
Há um foco, há uma meta, há um objetivo no tratamento
como um todo, mas também em cada sessão deste. O
quarto princípio está claramente em distinção com toda
a linha terapêutica que vem da psicanálise e é chamada
de psicodinâmica, ou seja, todas as outras linhas que
não são diretivas e deixam que o conteúdo surja a partir
do inconsciente.
Mapa mental 2º capítulo_Beck, Judith 2021 Terapia cognitivo comportamental
2. ALIANÇA TERAPÂUTICA SEGURA:
Isto significa que o terapeuta vai buscar criar um clima de confiança,
para que o paciente se sinta livre para se abrir e contar o que for
necessário durante as consultas. Com isso, a empatia, a atenção e o
respeito verdadeiro por parte do terapeuta são fundamentais para
que as sessões possam fluir a contento. Com a experiência de mais
de cinco décadas, a abordagem da terapia cognitiva afirma que,
enquanto alguns pacientes tem facilidade de confiar, outros podem
apresentar extrema dificuldade, o que torna as sessões não
somente mais lentas, mas faz com que a aliança terapêutica segura
exija uma preocupação maior.
PREVENÇÃO DE RECAÍDAS
Dar um suporte educativo sobre o problema que está sendo
enfrentado no momento. Por exemplo, se o paciente tem um
determinado transtorno ou um sintoma específico, cabe ao
terapeuta informar ao paciente sobre o seu significado, sobre a
natureza do transtorno ou sintoma, sobre o caminho a ser
trilhado e sobre possíveis dificuldades (como recaídas no
comportamento anterior) que podem ocorrer após o final da
terapia. Mas, mais do que isso, há no tratamento da terapia
cognitiva a explicação a respeito do modelo cognitivo (como o
modo de pensar influencia as emoções e ações). Em outras
palavras, o paciente não só aprende como funciona a sua
própria personalidade, mas também aprende a criar a sua
própria mudança comportamental, para que haja controle em
situações futuras
 CONCEITUALIZAÇÃO COGNITIVA:
CONCEITUALIZAÇÃO COGNITIVA:
Trata-se da estrutura para o tratamento;
Entender os clientes, seus pontos fortes e pontos fracos, suas
aspirações e desafios; reconhecer como os clientes desenvolveram um
transtorno psicológico com pensamento disfuncional e comportamento
mal-adaptativo; fortalecer a relação terapêutica; planejar o tratamento
dentro e entre as sessões; escolher intervenções apropriadas e adaptar
o tratamento quando necessário; e superar pontos de bloqueio.
CRENÇAS CENTRAIS:
Alguns exemplos de crenças -
?Tenho necessidade de ser amado? ... -? Não
posso fracassar? ... - ? As pessoas e as coisas
devem ser como eu quero, se não for será o
fim, será terrível? ... - ?A culpa é sempre dos
outros?. ... - ? Se eu me preocupar as coisas
irão melhorar?
Mapa mental 3º capítulo_Beck, Judith 2021 Terapia cognitivo comportamental
PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS AJUDAM
A EXPLICAR AS REAÇÕES:
No modelo cognitivo, que levanta a hipótese de que as emoções, os
comportamentos e a fisiologia das pessoas são influenciados pela
sua percepção dos acontecimentos (tanto externos, como ser
reprovado em uma prova, quanto internos, como sintomas físicos
angustiantes. Os pensamentos automáticos fazem parte da nossa
vida, O problema aparece quando esses pensamentos automáticos
não correspondem à realidade, pois tendem a paralisar o sujeito
diante uma situação, provocando sofrimento mental. É importante,
então, saber identificá-los para, assim, conseguir desmistificá-los e
vinculá-los a comportamentos saudáveis.
Crenças Negativas Disfuncionais:
Crenças disfuncionais são aquelas que causam sofrimento físico e/ou mental
ao paciente. São caracterizados por modos de pensar que fazem o paciente
enxergar a realidade com um olhar distorcido, pessimista e autossabotador.
Exemplo:
Desamparo (ser ineficiente ? ao fazer as coisas, na autoproteção e/ou ao se equiparar
a outras pessoas); desamor (ter qualidades pessoais que resultam em uma
incapacidade de receber e manter amor e intimidade dos outros); e desvalor (ser um
pecador imoral ou perigoso para os outros).