Observando mis emociones

Diariamente experimentamos una gran variedad de emociones, tanto positivas como negativas. Sin embargo, cuando estamos pasando por un
momento difícil solemos creer que sólo experimentamos emociones negativas (por ejemplo, angustia, tristeza, ansiedad, enojo). Si hacemos una
observación más detallada de nuestra experiencia emocional, veremos la variedad y fluctuación de nuestras emociones.

Para cada emoción de la columna izquierda, marca con una tilde los días que hayas tenido dicha emoción. Puedes agregar otras emociones que
no estén en el listado en la última columna.

Emociones Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Alegría

Excitación

Cariño

Compasión

Agradecimiento

Orgullo

Herido/a

Tristeza

Irritabilidad

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Arrepentimiento

Enojo

Resentimiento

Disgusto

Ansiedad

Vergüenza

Culpa

Envidia

Celos

Otras:

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