EL BALONCESTO

El baloncesto, básquet o básqueball es un deporte que se juega en equipo sobre

distintas superficies, cubiertas o no, y consta de anotar la mayor cantidad de “canastas” o
tantos posibles en el tiempo que dura el partido. Cada equipo está formado por cinco
jugadores que atacan para anotar tantos y defienden cuando la posesión del balón es del
equipo contrario.

RESEÑA HISTÓRICA DEL BALONCESTO

El baloncesto fue creado en 1891 por James Naismith, un profesor de educación

física canadiense, en Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. Naismith quería
incorporar un deporte que pudiera practicarse dentro de la escuela, para evitar las bajas
temperaturas del invierno, y que implicara menos contacto físico que deportes populares
como el fútbol o el rugby.

Colocó en el gimnasio unos cestos de fruta a una determinada altura que cumplían la
función de canasta a la que se le arrojaba una pelota de fútbol. El baloncesto era jugado de
a 18 jugadores y fueron establecidas trece reglas clave.

El juego se extendió en escuelas y universidades de Estados Unidos y se popularizó

tras la Primera Guerra Mundial gracias a los soldados estadounidenses. Fue incluido como
deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam (1928) y de Los Ángeles
(1932) y establecido como deporte olímpico en los Juegos de Berlín (1936).

EL BALONCESTO EN EL MUNDO

El baloncesto es un deporte que se juega en todos los continentes, tanto de manera

profesional como amateur. Los partidos y las competencias de primera división son
espectáculos que reúnen a una gran cantidad de espectadores presenciales y telespectadores.

La mayoría de los países del mundo tienen federaciones nacionales con clubes que
compiten por el campeonato nacional, y una selección nacional que compite en los
certámenes internacionales. La liga más conocida a nivel mundial es la National Basketball
Association (NBA) de Estados Unidos, por su despliegue, infraestructura y cantidad de
fanáticos.

TIPOS DE PASES

Se refiere a los movimientos que los jugadores de un mismo equipo realizan para
intercambian el balón como:

 Pase de pecho: es el más empleado en distancias cortas o medias. Se trata de un

pase que se realiza a la altura del pecho y con una trayectoria casi recta.
 Pase picado: se trata de hacer un rebote de balón para que sea más fácil de recibir
por el compañero.
 Pase por encima de la cabeza: se mantiene la pelota por encima de la cabeza, se
extienden los brazos en dirección hacia donde se desea lanzar la pelota. Luego se
lanza fuertemente con las dos manos y un golpe de muñecas.
 Pase mano a mano: pase que se realiza cuando se tiene muy cerca al compañero
receptor.

RECREACIÓN

Se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para el

esparcimiento físico y mental. Asimismo, la palabra recreación puede referirse a la acción
de revivir o reproducir una obra o un acontecimiento histórico.

Es una actividad de distracción, que implica la participación activa, tanto a nivel

físico como mental, del individuo. En este sentido, la recreación se opone al ocio, que es
más bien una forma pasiva de distracción, más relacionada con la distensión y la relajación
del cuerpo y la mente.
DRIBLE

El drible es la forma más contundente de desplazarse con el control del balón en

forma individual, haciendo botar, rebotar o picar el balón contra el suelo con una mano
indistintamente de su lateralidad pudiendo alternar la acción con la otra mano y respetando
las limitaciones del reglamento.

TIPOS DE DRIBLE EN BASQUETBOL

1. Velocidad
2. Progresión
3. A dos manos
4. Protección

 Drible de progresión:

Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la

pista. Hay que botar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir,
aproximadamente hasta la altura de la cintura.

Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón mientras se mueve. El

balón se impulsa ligeramente adelantado, evitando así quedarnos el balón detrás debido a
nuestra velocidad de desplazamiento.
 Drible de protección:

Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide
progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica,
con el objeto de proteger el balón.

Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de
la pierna más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se
bota, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo,
generalmente con la palma hacia el defensor.

 Drible de velocidad:

Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador
avanzará más rápido corriendo que botando, habrá que correr mucho y botar poco. Para
ello, impulsaremos el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número
posible de pasos entre bote y bote. Suele ser útil alternar la mano del bote.
 Es muy importante al aumentar la velocidad del bote, el que el driblador siempre tenga
control de balón, que sea él el que dirija al balón y no al revés.

 Drible con dos manos:

Sólo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar
rápidamente la posición al defensor. Es un bote fuerte y enérgico que se da entre las
piernas.

Con esta explicación finalizamos la técnica del dribling en baloncesto, pueden encontrar
ejercicios de dribling para su aplicación en esta misma We Sólo se puede dar una vez, se
utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensor. Es un
bote fuerte y enérgico que se da entre las piernas.
REGLAS DEL BALONCESTO

Las reglas básicas del baloncesto fueron establecidas en 1891 por James Naismith y
fueron actualizándose con el desarrollo del deporte. Entre las reglas actuales más
representativas del baloncesto establecidas por la FIBA (Federación Internacional de
Baloncesto) están:

Juego:

 El balón puede lanzarse hacia cualquier dirección del campo de juego con una o ambas
manos.
 Antes de lanzar un balón a la cesta o hacer un pase a un compañero un jugador puede
dar solo dos pasos sin bote.
 Un equipo tiene 24 segundos para lanzar el balón a la canasta.

Tiempo:

 El entrenador puede sustituir a los jugadores de la cancha de manera ilimitada.

 El juego se para cada vez que el balón sale de la cancha o se comete alguna falta.
 En caso de empate se juegan cinco minutos de prórroga hasta que uno de los dos
equipos anota.

Faltas:

 Las faltas personales se realizan cuando un jugador comete un movimiento ilegal

hacia el oponente.
 Un jugador es echado del campo de juego cuando comete cinco faltas personales.
Uniforme:

 Los uniformes constan de una camiseta larga y cómoda, que en la parte delantera
tiene el logo del equipo y en la parte trasera el número y nombre del jugador. Se
complementa con un pantalón corto que puede extenderse a la altura de las rodillas.
 El calzado consiste en zapatillas deportivas de caña alta para dar mayor soporte al
tobillo, y suelas con cámaras de aire que facilitan el frenado.

Anotaciones:

El valor de puntos de una anotación varía del lugar desde donde se realice el
lanzamiento de pelota. Cabe destacar que se denomina canasta cuando la pelota entra en la
cesta del equipo contrario para realizar puntos.

 1 punto: si la anotación se realiza desde la línea de tiro libre.

 2 puntos: si la anotación se realiza cerca de la canasta, pero dentro de la zona de
tiro.
 3 puntos: si la anotación se realiza a larga distancia, más lejos del arco de tres
puntos (aproximadamente a 6,75 m cerca de la canasta).

Violaciones:

Se denominan violaciones a las infracciones de las reglas penalizadas con la pérdida

de pelota como:

 Lanzar la pelota fuera de los límites de la cancha.

 No se debe tocar el balón con los pies.
 No es permitido estar por más de tres segundos en el área restringida, es decir, entre
la línea de fondo contraria y la de tiro libre, durante una jugada de ataque.
 Los jugadores tienen cinco segundos para sacar el balón pudiendo dar un paso
lateral o todos los que pueda hacia atrás.
 Cuando un equipo tiene el control de la pelota, solo cuenta con 24 segundos para
realizar un lanzamiento a la canasta. Al pasar el tiempo, se considera una violación
al reglamento.