¿Cómo estás sentado frente

al computador?
POSICIÓN CORRECTA POSICIÓN INCORRECTA
Borde superior del
monitor al mismo Vista forzada por
nivel del plano mala posición del
Cabeza/cuello en horizontal de los ojos. monitor.
posición recta.
Antebrazo, muñecas, Cuello
manos en línea recta encorvado.
Hombros con plano horizontal.
siempre
relajados
Hombros tensos y
encogidos.
Espalda recta, apoyada
al respaldo de la silla.
Espalda encorada y
sin apoyo.
Brazos y antebrazos a
90° o un poco más

Piernas en Codos por debajo de la

ángulo de superficie del escritorio.
90° o más.

Muslo y espalda a 90° o Holgura entre el Piernas

un poco más. asiento y las piernas. dobladas.
Pies apoyados en
el suelo o en un Pies apoyados
reposapiés. incorrectamente.