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    Para Triunfar, Olvídate de La Autoestima: Fátima Ferreyra Gracián Universidad de León Febrero 2022

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    Fátima Ferreyra Gracián
    El documento argumenta que la autocompasión es más importante para el éxito que la autoestima. Explica que la autoestima alta no predice mejor rendimiento y que la autocompasión, en cambio, sí mejora el rendimiento. Define la autocompasión como ofrecerse comprensión y apoyo a uno mismo con atención plena y un sentido de humanidad compartida. Finalmente, da consejos sobre cómo practicar la autocompasión al cometer errores en lugar de ser duro consigo mismo.

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    Fátima Ferreyra Gracián
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    El documento argumenta que la autocompasión es más importante para el éxito que la autoestima. Explica que la autoestima alta no predice mejor rendimiento y que la autocompasión, en cambio, sí mejora el rendimiento. Define la autocompasión como ofrecerse comprensión y apoyo a uno mismo con atención plena y un sentido de humanidad compartida. Finalmente, da consejos sobre cómo practicar la autocompasión al cometer errores en lugar de ser duro consigo mismo.

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    El documento argumenta que la autocompasión es más importante para el éxito que la autoestima. Explica que la autoestima alta no predice mejor rendimiento y que la autocompasión, en cambio, sí mejora el rendimiento. Define la autocompasión como ofrecerse comprensión y apoyo a uno mismo con atención plena y un sentido de humanidad compartida. Finalmente, da consejos sobre cómo practicar la autocompasión al cometer errores en lugar de ser duro consigo mismo.

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    El documento argumenta que la autocompasión es más importante para el éxito que la autoestima. Explica que la autoestima alta no predice mejor rendimiento y que la autocompasión, en cambio, sí mejora el rendimiento. Define la autocompasión como ofrecerse comprensión y apoyo a uno mismo con atención plena y un sentido de humanidad compartida. Finalmente, da consejos sobre cómo practicar la autocompasión al cometer errores en lugar de ser duro consigo mismo.

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    de 11

    Para triunfar, olvídate

    de la autoestima
    Fátima Ferreyra Gracián 1

    Universidad de León
    Febrero 2022

    15.02.22 Presentation name Confidential


    ME PRESENTO

    15.02.22 Presentation name Confidential


    EL CONCEPTO QUE NOS VENDIERON DE AUTOESTIMA

    Es un negocio próspero porque la autoestima es al menos, en la


    cultura occidental, considerada la base del éxito individual.

    15.02.22 Presentation name Confidential


    ¡EL ALTA AUTOESTIMA NO PREDICE UN MEJRO RENDIMIENTO!

    • Aunque las personas con alta


    autoestima creen que tienen más éxito,
    objetivamente, no lo son. 4

    • El alta autoestima no te hace un líder


    más efectivo, una pareja más atractivo,
    más propenso a llevar un estilo de vida
    saludable, o más atractivo o
    convincente en una entrevista.

    15.02.22 Presentation name Confidential


    AUTOCOMPASIÓN
    5

    15.02.22 Presentation name Confidential


    ¿QUÉ ES AUTOCOMPASIÓN?

    Irresponsable Mirarte con bondad y comprensión


    Lástima
    Aceptar la responsabilidad de tus
    actos y sus consecuencias
    Actuar a la Ser 6

    víctima Abrirte a retroalimentación para la


    defensiva mejora continua

    Darte una perspectiva realista de


    Carecer de
    tus errores y aciertos
    confianza
    Juzgarte Enfrentar tus áreas de oportunidad
    y mejora continua

    15.02.22 Presentation name Confidential


    1
    TRES ELEMENTOS DE LA AUTOCOMPASIÓN

    2
    Ofrecernos comprensión y apoyo

    3
    Sentido de humanidad compartida 7

    Atención plena

    15.02.22 Presentation name Confidential


    ¿POR QUÉ ES TAN PODEROSA LA AUTOCOMPASIÓN?

    1. Las personas que practican la autocompasión son


    propensas a ver sus debilidades como cambiantes.
    2. Aumenta la motivación para mejorar y evitar el
    mismo error de nuevo en el futuro
    3. Rendimiento demostrablemente superior.
    8
    4. No es evaluative
    5. Obtener una idea realista de tus habilidades y
    acciones para hacerlo de manera diferente la
    próxima vez

    15.02.22 Presentation name Confidential


    AHÍ TE VA UNA VERDAD INEVITABLE…

    LA VAS A REGAR
    ….
    MUCHAS 9

    MUCHAS
    MUCHAS

    VECES

    15.02.22 Presentation name Confidential


    ENTONCES ¿CÓMO SOY AUTOCOMPASIVO?

    •Aprende de esos errores


    •Sigue avanzando
    •Date un respiro 10

    •No seas duro contigo


    •Corrige el camino y sigue
    •Dedica tiempo a entender tus emociones
    •Se comprensivo y date apoyo como se lo darías a un
    amigo

    15.02.22 Presentation name Confidential


    ¿PREGUNTAS?

    11

    15.02.22 Presentation name Confidential

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