República bolivariana de Venezuela

Ministerio del poder popular para la educación

Universidad del Oriente

Autoestima

Profesor: Alumno:
*Pablo Veliz *Abraham Ramírez
 Índice

Introducción____________________________________________________(1)
Autoestima definición_____________________________________________(2)
Tipos de autoestima______________________________________________(2)
Autoestima en la adolescencia______________________________________(3)
Autoestima y valoración____________________________________________(3)
Autoconcepto____________________________________________________(4)
De que se compone el autoconcepto__________________________________(4)
¿Qué factores influyen en el autoconcepto? ____________________________(4)
En qué se diferencia el autoconcepto de la autoestima____________________(5)
Autoimagen definición______________________________________________(5)
Característica de la autoimagen______________________________________(5)
Como mejorarla_________________________________________________(6,7)
Conclusió_______________________________________________________(8)
 Introducción
la autoestima el cómo nos vemos a nosotros mismos debería ser un tema que

tengamos muy claro en nuestra mente, ya que tendrán un impacto en toda nuestra

vida la psicología se encarga de estudiar y ayudarnos a comprender desde un

punto sistemático y pedagógico como funciona nuestra mente y este tema es muy

amplio, sin embargo la forma en que nos percibimos también influencia la forma

en que vemos el mundo que nos rodea es algo peculiar pero así funciona nuestra

mente si nuestra autoestima esta baja común mente nos faltar ánimos y nuestra

confianza decaerá incluso para las tareas más sencillas es por eso que no solo

basta saber de la autoestima sino saber cómo mantenerla alta para que nuestras

virtudes salgan a relucir además eso también afectara el trato a los demás.

Es por eso que repasando este trabajo tendrás una idea más clara y concisa de lo

que es la autoestima y no solo eso sino temas relacionados con esta como el auto

concepto la autoimagen

Además de técnicas para resaltar nuestros puntos fuertes y así tener una salud

mental adecuada recordemos que tener la autoestima baja puede desenfrenar

enfermedades como la depresión la pérdida de apetito (anorexia) entre otras

enfermedades de la conducta
Autoestima definición:

Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una

persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos,
sentimientos y experiencias.

Es un término de Psicología estudiado por diversos expertos en el área, sin

embargo, se utiliza en el habla cotidiana para referirse, de un modo general, al
valor que una persona se da a sí misma.

La autoestima está relacionada con la autoimagen, que es el concepto que se

tiene de uno propio, y con la autoaceptación, que se trata del reconocimiento
propio de las cualidades y los defectos.
La forma en que una persona se valora está influenciada en muchas ocasiones
por los agentes externos o el contexto en el que se encuentra el individuo, por ello
puede cambiar a lo largo del tiempo.

En este sentido, la autoestima puede aumentar o disminuir a partir de situaciones

emocionales, familiares, sociales o laborales, incluso, por nuestra autocrítica
positiva o negativa.

Tipos de autoestima:

De un modo general, se puede hablar de dos tipos de autoestima, aunque no son

ideas excluyentes, ya que pueden referirse a distintos aspectos del ser humano.

Es decir, una persona puede tener, por ejemplo, una alta autoestima en términos
de capacidades intelectuales ʽsoy muy listo en matemáticasʼ, pero una baja
autoestima en otros ámbitos como, por ejemplo, ʽsoy muy torpe en los deportesʼ.

*Alta autoestima
Las personas con una alta autoestima se caracterizan por tener mucha confianza
en sus capacidades. De este modo, pueden tomar decisiones, asumir riesgos y
enfrentarse a tareas con una alta expectativa de éxito, esto se debe a que se ven
a sí mismas de un modo positivo.

A medida que nuestra alta autoestima sea mayor nos sentiremos mejor
preparados, con mayor capacidad y disposición para realizar diversas actividades,
tendremos mayor entusiasmo y ganas de compartir con los demás.

*Baja autoestima
Las personas con baja autoestima se pueden sentir inseguras, insatisfechas y
sensibles a las críticas. Otra característica de las personas con baja autoestima

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puede ser la dificultad de mostrarse asertivas, es decir, de reclamar sus derechos
de una manera adecuada.

La baja autoestima puede derivar por diversas razones como, por ejemplo, la
valorización que hacemos hacia nosotros mismos, la opinión que tenemos de
nuestra personalidad, nuestras creencias, entre otros.

Del mismo modo, en ocasiones pueden tratar de agradar a los demás para recibir
un refuerzo positivo y, de esta manera, aumentar su autoestima.

Autoestima en la adolescencia:

Durante la adolescencia es habitual que los jóvenes presenten problemas de

autoestima. Es un periodo de crecimiento y desarrollo personal en el que el grupo
de iguales, la familia y los medios de comunicación ejercen una fuerte influencia
en la valoración propia de cada individuo.

No se trata únicamente del valor que se le da a la apariencia física, sino también a

las propias capacidades y habilidades, como, por ejemplo, deportivas,
intelectuales, sociales, entre otras.

Las expectativas de los demás, las comparaciones y los referentes personales

pueden ejercer una fuerte presión y generar inseguridades en el adolescente en
esta época de cambios. La anorexia y la bulimia, por ejemplo, están relacionadas
con la imagen y al valor que una persona se da.

Autoestima y valoración:

La autoestima se basa en el valor que una persona se otorga a sí misma, la cual

puede ser modificada a través del tiempo y requiere de un conocimiento adecuado
y aceptación personal.

Una motivación positiva al enfrentarse a una determinada tarea, haciendo hincapié

en las cualidades propias, aumenta las posibilidades de éxito y por lo tanto, la
autoestima.

El autoconcepto es un término muy utilizado en los diferentes tipos de psicología,

aunque ha sido muy desarrollado especialmente por la psicología humanista.

En resumidas cuentas, el autoconcepto es la imagen que uno tiene de sí mismo. Y

para llegar a esto se unen varios factores: la influencia que tienen los individuos
con los que una persona se relaciona habitualmente, y la manera en la que uno se
percibe atendiendo a sus rasgos de personalidad, y características propias. Todo
ello conforma el autoconcepto.

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 Autoconcepto definición:

El autoconcepto nace con el ser humano, y de forma progresiva se va

desarrollando en función de las vivencias, así como de las situaciones que se van
dando de manera diaria.

Además, se puede ir modificando en función de los acontecimientos que surjan.

No es algo inamovible, sino que depende de lo que va surgiendo en la vida de una
persona y del rol que desempeña.

¿De que se compone el autoconcepto?:

El autoconcepto tiene dos componentes fundamentalmente:

 Identidad personal: Aquí intervienen factores que se atribuyen al propio individuo

como son los rasgos de personalidad, sus gustos, su visión personal,
pensamientos, ideas y creencias.
 Identidad social: En este apartado intervienen elementos relacionados con el
ámbito social de una persona, pueden ser sus amistades, la familia, el tipo de
religión al que pertenece, las actividades que realiza en algún tipo de comunidad,
o de ocio, la universidad, o las relaciones de trabajo.

Ambos factores configuran el autoconcepto de una persona, y sirven para reforzar

su identidad.

Qué factores influyen en el autoconcepto:

Estos son los factores principales:

 Actitud: Es la manera en la que se reacciona ante una situación determinada. La

forma en la que se evalúa positiva, o negativamente algo en concreto. Esta
evaluación hará que se actúe acorde a la percepción que se tiene sobre ello. Por
ejemplo, si alguien tiene un buen autoconcepto de sí mismo en cuanto a que es un
buen orador, y ha de dar un discurso, seguramente no le genere ningún tipo de
problema. Pero si por el contrario, una persona es tímida, y su autoimagen en
relación a esto es negativa, seguramente le cause cierto malestar hacer algo así.
 Esquema corporal: La percepción que un individuo tiene sobre su propio cuerpo, y
su físico. El esquema corporal está muy influenciado por las modas que se den en
ese momento, por las relaciones sociales, y por los pensamientos que tiene uno
sobre su estado físico en general. Es la manera en la que se ve una persona, no
como lo perciben los demás.
 Valoración social: Todo aquello que conecta al ser humano con el resto, y la
valoración que hacen de él de forma externa. La manera en la que lo perciben, las
relaciones que se dan entre ellos,

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 los reconocimientos que puede tener, las críticas, los halagos que puede recibir,
entre otros factores.

Todo ello influye en el autoconcepto en gran medida.

 Aptitud: En el autoconcepto también influyen el tipo de capacidades que tiene una

persona para realizar algo en concreto. Aquello que se le da bien, o lo que no
gestiona con gran destreza.

Diferencias entre autoconcepto y autoestima:

El autoconcepto, va ligado a la autoestima. Se diferencian en que esta última se

centra en la parte más emocional, es un elemento más subjetivo. En ella entran
los juicios sobre uno mismo, las valoraciones y una imagen enfocada al plano
mental. En contraste, el autoconcepto es una información más objetiva sobre
cómo nos vemos.

Hay que añadir también en última instancia, que el autoconcepto es cómo se ve

uno mismo, pero eso no significa que esa percepción propia sea igual a la que
tienen los demás. Por ejemplo, alguien puede considerarse tímido, pero realmente
su grupo de amigos, o compañeros de trabajo no lo percibe de la misma manera.

Es algo que se construye desde que nacemos y que se alimenta de nuestras

experiencias. Basándonos en ello dirigimos nuestra atención hacia nuestros
defectos o fortalezas. En este artículo te contamos más sobre este concepto y
sus características. Además, te proponemos 4 ideas clave para potenciarla.

Autoimagen definición:

La autoimagen se define como ‘aquella imagen o representación mental que

tenemos de nosotros mismos’. Normalmente, es algo estable, aunque puede
cambiar ligeramente con el tiempo y las experiencias.
La autoimagen se configura a través de cómo nos vemos tanto a nivel físico
(altura, peso, color de pelo, etc.) como a nivel intelectual, social y
personal. Esta representación mental influye en cómo nos tratamos, en nuestra
autoestima y también en nuestro autoconcepto.

Característica de la autoimagen:
La autoimagen puede ser más positiva o más negativa. No es algo estático en
el tiempo, aunque sí suele tener una base bastante sólida. También podemos
hablar de una autoimagen más o menos saludable. 
Cuando esta es saludable, significa que es realista y coherente con lo que
somos y sentimos.

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Pero ¿cuáles son las características de una autoimagen saludable? Algunas
de ellas son las siguientes:

 Tener una concepción realista de uno mismo (autoconcepto).

 Tener confianza en uno mismo.
 Tratarse con respeto y amor.
 Ser conscientes de nuestras dificultades, pero también de nuestras
fortalezas.
 Tener una visión positiva de nosotros mismos.
 Amar cómo somos por dentro y por fuera.

Como mejorar la autoimagen:

Aunque la autoimagen es bastante estable, se puede mejorar. ¿Cómo
podemos hacerlo? Os dejamos algunas ideas claves para ello.

*No te compares
Es inevitable, todos nos comparamos, y es algo bastante normal. Según
la teoría de la comparación social, desarrollada por el psicólogo Leon
Festinger en 1954, las personas evaluamos nuestras propias capacidades,
opiniones y habilidades y las comparamos con las de los demás. Lo hacemos,
sobre todo, en situaciones de incertidumbre.

Siguiendo con la teoría de Festinger, nos comparamos con personas similares

a nosotros. Cuando comparamos nuestras capacidades, lo hacemos con
alguien mejor por el deseo de seguir desarrollándonos.

Con las opiniones, habitualmente lo hacemos con personas que piensan

diferente. Finalmente, ante situaciones que nos generan ansiedad, nos
comparamos con personas que están pasando por lo mismo, buscando la
comprensión.

*Busca tu mejor versión

Sin embargo, si no es por el deseo de mejorar o aprender, compararse no

sirve para nada. Es más, nos genera con frecuencia malestar, celos y
ansiedad. Por ello, a la hora de construir tu autoimagen, presta atención
únicamente a tu avance.

Valora cómo eres tú y establece tú mismo los criterios a la hora de compararte

contigo. Es más constructivo compararse con tu mejor versión, o con aquella a
la que quieres aspirar, que con otra persona.
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*Conócete a ti mismo

La autoimagen se construye a través de las vivencias con uno mismo y con los
demás. Cuanto más nos conozcamos, más realista será la visión que
tengamos de nosotros mismos.
Por ello, te animamos a conocerte y a invertir tiempo en ti. Esto te ayudará a
conocer mejor tu manera de ser y de reaccionar a los eventos de la vida y, a
partir de ello, podrás ir construyendo una autoimagen cada vez más saludable.

*Cuida tu diálogo interno

El diálogo interno tiene que ver con cómo nos hablamos a nosotros mismos.
¿Cómo te hablas a ti mismo? ¿Te hablas en positivo o en negativo? ¿Cuidas
tu lenguaje interno?

Ten en cuenta que la autoimagen también se construye a través de este

diálogo interno. Por ello es importante que este sea saludable, coherente y
realista.

Intenta no ser demasiado crítico contigo mismo. Refuerza aquellas cosas que

haces bien con mensajes positivos hacia ti mismo y, a partir de ahí, desarrolla
la imagen que tienes de ti.

Identifica tus fortalezas

La autoimagen también se construye a partir de las fortalezas que eres capaz
de identificar en ti mismo. Esto incluye tus capacidades y habilidades. Aprende
a detectarlas y haz una lista con ellas. Pero, sobre todo, toma conciencia de
las mismas.

Esto te ayudará a construir una imagen más realista de ti mismo y, sobre todo,
a mirarte con amor. Esto no quiere decir que debamos obviar los propios
defectos; está claro que ahí están, pero no les des más protagonismo del
necesario.

Y tú, ¿qué imagen tienes de ti mismo? ¿Crees que reconoces cómo eres
realmente y te sientes orgulloso de ello? ¿Qué sientes cuando te miras
al espejo? ¿Eres capaz de reconocerte?
Como vemos, la autoimagen tiene que ver con nuestra capacidad de conectar
con nuestra esencia. Implica reconocernos como personas valiosas, aunque
también vulnerables en ciertos momentos.

(7)
 Conclusión

La autoestima, el autoconceto y la autoimagen son temas psicológicos que

debemos tener muy claro para que tengamos una salud mental, y física plena,

cada uno esta entrelazado con el otro y debemos conocerlos correctamente,

pensar que somos más que otro no está bien, pero pensar que somos menos

es peor debemos encontrar el correcto equilibrio para así guiarnos en esta

sociedad.