GUÍA DE PLANIFICACIÓN PARA

EMERGENCIAS DE ESTACA Y DE
BARRIO

"Prepárate y apercíbete tú y toda tu Barrio: ________________________________________

multitud que se ha reunido contigo, y Estaca: _______________________________________

sé tú el guarda de ellos." Ubicación de la reunión: ________________________

(Ezequiel 38:7) Ubicación alternativa:___________________________

Fecha de la última actualización: _________________

Contacto principal: _____________________________

INTRODUCCIÓN

Durante muchos años, los profetas nos han

llamado a ser autosuficientes. "La
autosuficiencia es la capacidad, el compromiso
y el esfuerzo de proporcionar los elementos
espirituales y temporales indispensables para
sostener la vida de uno mismo y de la familia"
(Manual 2 – Administración de la Iglesia, 6.1.1).
La Primera Presidencia alienta a "todos los
miembros de la Iglesia en todo el mundo a
prepararse para la adversidad en la vida". La
preparación, tanto espiritual como temporal,
disipará el temor (D. y C. 38:30).

La responsabilidad principal de prepararse y

responder a las emergencias recae en los
miembros individuales y las familias, con el
apoyo de los líderes de la Iglesia. Este plan se
enfoca, principalmente, en el individuo y está
destinado a ayudar a los individuos y las familias
a estar preparados para posibles emergencias.
Además, se centra en las organizaciones de
barrio y estaca y sus funciones de coordinación.
Por eso ha sido estructurado en tres partes:
Preparación (Individuos y Familias) – Previsión
(Barrio) – Respuesta (Estaca).

Este plan se basa en la guía de planificación para emergencias de estaca y barrio y se invita a que sea adaptado a nuestras respectivas
regiones, en función de los riesgos potenciales en cada lugar. La preparación más importante es su estilo de vida personal. Permanezca
fiel a sus convenios, esfuércese por recibir inspiración personal y busque las palabras del profeta, “"Prepárate y apercíbete tú y toda
tu multitud que se ha reunido contigo, y sé tú el guarda de ellos." (Ezequiel 38:7)
Preparación Previsión Respuesta

Miembros Barrios Estacas

Hábitos Riesgos potenciales Inmediata

Almacenamento Familias vulnerables En los próximos días
Finanzas Recursos de los miembros Medio – Largo plazo
Emergencia Plan de Acción
Guía de Planificación para Emergencias de Estaca y de Barrio
Los consejos de barrio y estaca pueden valerse de esta guía de planificación a fin de trazar o actualizar planes de respuesta a emergencias (véase Manual 1: presidentes de
estaca y obispos, 2010, 5.1.3 y 5.2.11). Los planes de estaca y barrio deben coordinarse con los de la comunidad. Los líderes pueden considerar la posibilidad de llamar a
especialistas de bienestar para ayudar con las labores de respuesta a emergencias. Los planes más eficaces son breves y no son excesivamente complejos. Se recomienda que
los consejos repasen y actualicen los planes con regularidad.

Miembros y Familias: PREPARACIÓN FORMULARIOS:

EMERGENCIA
Paso 5b: Preparación de los miembros
1. Lista de Verificación
Por muchos años, a los miembros de la Iglesia se les ha aconsejado 2. Respuesta ante Emergencias
a estar preparados para afrontar la adversidad. La preparación, tanto 3. La Mochila de 72 horas
espiritual como temporal, puede disipar el miedo. Con la guía de los
ALMACENAMIENTO:
líderes de la Iglesia, los miembros, ya sea en forma individual o
4. Folleto “Preparad todo lo que fuere necesario –
como familias, deben prepararse para ser auto suficientes en
Almacenamiento para 3 meses
tiempos de emergencia personal o generalizada.
5. Almacenamiento para un periodo más largo
ECONOMÍA FAMILIAR
A los miembros de la Iglesia se les insta a preparar un plan sencillo
de emergencia que incluya la preparación para responder ante una 6. Folleto “Preparad todo lo que fuere necesario – La
emergencia, la adopción de buenos hábitos, almacenamiento, Economía Familiar”
economía familiar y el llegar a ser espiritual y temporalmente 7. Mapa de la Mayordomía Financiera
autosuficientes. 8. Modelo de Presupuesto Familiar y Control del Gasto
PRINCIPIOS:
Estos planes personales o familiares de Preparación se coordinan 9. Principios de Bienestar
con los de Previsión del Barrio y de Respuesta de la Estaca. Servir y 10. Pirámide de los Alimentos según la Palabra de Sabiduría
contribuir, tanto en la iglesia, como en la comunidad, nos hace más 11. El Plato para Comer Saludable – Harvard
fuertes ante las emergencias y más capaces de mitigar las 12. Ejercicios para estar en Forma
consecuencias de los daños. AUTOSUFICIENCIA:
13. Productos y Servicios para la Autosuficiencia
1
LISTA DE VERIFICACIÓN

Una emergencia puede ocurrir en cualquier momento y suele ocurrir sin previo aviso. Aunque
también es cierto que nuestra zona puede estar expuesta ciertos riesgos que ocurren recurrentemente,
aunque no sepamos exactamente cuándo. En algunos casos es necesario salir de la casa inmediatamente.
En otros casos, es importante permanecer en el interior durante un período de tiempo más largo. Cuando
ocurre una emergencia, el tiempo de preparación ha terminado. Los miembros de la Iglesia son
responsables de su propio bienestar espiritual y temporal y de prepararse para las emergencias.

INDIVIDUOS Y FAMILIAS

o ¿Entiendo las posibles emergencias a las que estoy expuesto y su impacto?

o ¿Tengo un kit de emergencia de 72 horas?
o ¿Tengo almacenamiento de alimentos y agua?
o ¿Tengo un plan de emergencia?
o ¿Informo a mi Presidente del Quórum de Élderes o de la Sociedad de Socorro?

PREGÚNTESE LO SIGUIENTE

o Hemos hablado en familia acerca de las posibles emergencias y los preparativos que tenemos
o ¿Qué hago si no se recoge la basura?
o ¿Qué hago si los calentadores no funcionan?
o ¿Qué hago si no hay electricidad (iluminación/cocina/alimentos/internet/teléfono)?
o ¿Qué hago si no hay agua corriente?
o ¿Qué hago si el inodoro no funciona?
o ¿Qué hago si los supermercados están cerrados o vacíos?
o ¿Qué hago si no puedo ir al médico, farmacia u hospital?
o Los miembros de la familia saben cómo cortar el agua, la electricidad y el gas de la casa
o Los miembros de la familia saben cómo apagar la caldera y vaciar el circuito de agua del sistema
de calefacción
o Los miembros de la familia saben cómo cortar el sistema de riego y grifos exteriores
o Tenemos designados lugares seguros dentro de la casa para cada caso de emergencia
o Tenemos designados puntos (cerca y apartado) y tiempos de encuentro, para caso de separación
por causa de la emergencia
o El fuego es uno de los accidentes más comunes. Tenemos un plan específico para este incidente.
BIENESTAR ESPIRITUAL

1. ¿Estudio las Escrituras a diario y hablo al Padre en oración?

2. ¿Estudio "Ven y sígueme" para personas y familias?
3. ¿Ayudo a mis hijos a desarrollarse a través del programa de hogar "Niños y Jóvenes"?
4. ¿Santifico el Día de Reposo?
5. ¿Guardo los convenios que he hecho?
6. Conozco los medios alternativos establecidos por los líderes del Barrio para mantener el
contacto con los miembros, en caso de no poder llevar a cabo reuniones en la Capilla.

LA SANTA CENA EN CASA

• Administrar la Santa Cena en casa sólo es posible después de haber recibido el permiso del Obispo.
Después de administrar la Santa Cena, informa al Obispo qué miembros han recibido la Santa Cena.
• El poseedor del sacerdocio que bendiga y reparta la Santa Cena debe vestirse modestamente. Se
recomiendan corbatas modestas y camisas blancas.
• Si no hay suficientes poseedores del sacerdocio, es posible que un sacerdote o poseedor del Sacerdocio
de Melquisedec ofrezca ambas oraciones sacramentales y reparta la Santa Cena.

BIENESTAR TEMPORAL

El Almacén del Obispo se puede utilizar siempre. La Guía para el Estudio de las Escrituras describe el
almacén como el "Lugar donde un obispo recibe y mantiene en depósito las ofrendas consagradas de
los Santos de los Últimos Días y de donde las reparte a los pobres… El obispo es el agente del almacén
y reparte los bienes y los servicios de acuerdo con las necesidades y según las indicaciones del Espíritu
del Señor." Una situación de emergencia no cierra el Almacén del Obispo, al contrario, puede hacerlo
aún más necesario y perentorio. Hacer llegar la ayuda al necesitado puede ser más complicado y requerir
procedimientos extraordinarios. Pregúntese lo siguiente:

o Estoy al tanto de las necesidades, espirituales y temporales, de las familias a las que ministro, en
estos momentos de emergencia.
o Conozco el procedimiento establecido por el Obispo para disponer de los recursos del Almacén y
distribuirlos, en estos momentos de emergencia.
2
RESPUESTA ANTE POSIBLES EMERGENCIAS

Enfermedades y Epidemias
De promedio, una vez cada 10 a 50 años, muchas personas en todo el mundo se enferman por un
nuevo virus de la gripe u otros. Las enfermedades se propagan rápidamente debido a los extensos
viajes internacionales.

• Siga las normas de higiene (no dé la mano, etc.)

• Quédese en casa y mantenga la distancia de la seguridad.
• Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca, tanto como sea posible.

Fracaso de los Servicios Públicos

La dependencia de los servicios públicos, tales como el gas, el agua y la electricidad, hace de
este uno de los mayores riesgos de nuestro tiempo. Los cortes de energía causan productos
estropeados, escasez de combustible, caídas en la presión del agua, tiendas y farmacias cerradas.
El fracaso de los servicios públicos causa una reacción en cadena.

• Abra la puerta del refrigerador o del congelador lo menos posible.

• Cocine toda la carne fresca y coma productos frescos antes del deterioro.
• Llene la bañera y los cubos con agua y agregue unas gotas de lejía.
• El agua de la cisterna del inodoro es potable.

Sequía
La sequía es cada vez más común y plantea problemas, como los incendios forestales, la escasez
de agua potable, la insuficiencia de los cultivos y los bajos niveles de agua de los ríos, lo que
resulta en la escasez de productos.

• Beba pequeñas cantidades regularmente, en lugar de toda a la vez.

• Evite el trabajo pesado.
• Use el inodoro con moderación. Sólo el cuatro por ciento del agua
del grifo se utiliza para la alimentación.
Agresión
La escasez de alimentos, junto con el estrés y otras carencias, como sustancias adictivas, pueden
conducir a la agresión. Durante las calamidades, el orden no se puede mantener en todas partes y
la gente tiene que protegerse.

• Quédese en casa tanto como sea posible y manténgase alerta

en las calles.
• Conteste a la puerta desde una ventana.
• Esté preparado para protegerse.

Clima Severo
Hay un número creciente de tormentas eléctricas, cada vez más severas. De promedio, las
tormentas de granizo pesadas tienen lugar 5 veces al año. Las tormentas de granizo pueden
destruir cultivos (D&C 29:16).

• Manténgase alejado de radiadores, tuberías metálicas y

no tome una ducha / baño.
• Recoja los objetos sueltos a su casa a tiempo y cubra su coche.
• Permanezca en el interior y desenchufe todos los cables de alimentación.

Incendio
Si su región tiene muchas áreas boscosas, tenga en cuenta el riesgo de incendios forestales
durante los períodos de sequía. Sin embargo, estos incendios forestales podrían tener lugar
localmente y no afectar a una gran parte de la población.

• Cierre todas las puertas, ventanas y cortinas.

• Cubra los pozos de ventilación
• Encienda la radio o la televisión. Salga de la casa si es necesario.

Terremoto
¿Es previsible un temblor de tierra o un terremoto, en nuestra región?

• Corte la electricidad y el gas (tuberías amarillas).

• Protéjase debajo de un objeto sólido (cama/mesa).
• No utilice velas u otros tipos de chispa/llama, en previsión de fuga de gas.
Inundación
¿Es su área sensible a las inundaciones? ¿El riesgo de inundaciones en su área, debido a los ríos,
es pequeño o grande? ¿Las inundaciones localizadas son posibles debido a las lluvias?

• Corte la electricidad y el gas (tuberías amarillas).

• Lleve comida y bebida a la planta superior, a tiempo.
• Cubra los inodoros y los drenajes con objetos pesados.
• Manténgase alejado de las correnteras de agua.
• La vida de una persona todavía se puede salvar 25 minutos después
de ahogarse.

Materiales Peligrosos
Si ferrocarriles y carreteras importantes atraviesan nuestra región hacia otros países, tenga en
cuenta que los materiales que se transportan incluyen sustancias peligrosas.
¿Los riesgos de las fábricas de la región son bajos?

• Cierre puertas, ventanas y pozos de ventilación.

• Respire superficialmente a través de un paño grueso.
• Permanezca al menos a un kilómetro de distancia de la zona de peligro.
Aléjese del viento.

Desastre Nuclear
Las instalaciones nucleares (como centrales y empresas relacionadas) entrañan riesgos. Además,
en la actualidad, el mundo cuenta con unas 14.000 armas nucleares. Si bien la posibilidad de que
se utilicen es pequeña, la implementación tendría graves consecuencias. Las armas nucleares
también se pueden utilizar para activar un pulso electromagnético (EMP) que destruiría la
electrónica sin protección.

• Cierre puertas, ventanas, pozos de ventilación y cortinas.

• Tome tabletas de yoduro de potasio según las instrucciones del gobierno.
• Ponga materiales densos a su alrededor (arena, tierra, libros).
• Si usted viene de afuera, quítese la ropa, póngala en una bolsa cerrada y
colóquela lejos. Tome una ducha larga, si el agua no está contaminada.
3
MOCHILA DE 72 HORAS (tres días)

Se dice que 72 horas (tres días) es el tiempo necesario que tienen los
organismos de protección civil, policía, ejército, etc., para
restablecer el orden y la normalidad y por este motivo la mochila
está pensada para superar este tiempo.

Se debe preparar una mochila por cada miembro de la familia. La

mayoría de los objetos de la mochila de 72 horas ya se tienen en el
hogar o son muy económicos de adquirir. Además, algunos de los
objetos son de uso compartido, como la linterna, las velas, la radio.

Un equipo de emergencia debe satisfacer cuatro necesidades básicas para tres días:
Refugio – Agua – Alimentación – Supervivencia

Kit de Refugio: mochila de 20 litros, tienda de campaña, saco de dormir,

alfombrilla, linterna, poncho o chubasquero, ropa de vestir,
calzado, bolsas de basura

Kit de Agua: agua mineral, pastillas potabilizadoras o filtro portátil

Kit de Alimentos: galletas, cereales, frutos secos, caramelos, zumos, conservas,

cubiertos de plástico

Kit de Supervivencia:
Botiquín:
Higiene personal:
Herramientas:
Kit de navegación:
Artículos Personales:
botiquín de primeros auxilios
muda de ropa, papel higiénico, dentífrico, jabón, peine
cuchillo, navaja multiusos, linterna, pilas, silbato, pañuelo,
cuerda, cerillas, velas, guantes
Teléfono móvil, batería externa móvil, GPS, radio, cuaderno,
lápiz, chaleco reflectante, directorio (familia, amigos,
organismos oficiales, asociaciones)
datos médicos, medicamentos, documentación, dinero en
efectivo. Colocar en un pendrive y/o en la nube todos los
documentos y datos legales de la familia (títulos, seguros,
datos bancarios, claves encriptadas, etc.)

Colocar las mochilas estratégicamente cerca de la salida de la

casa para que sean fáciles de llevar a toda prisa. Cada
miembro de la familia debe ser responsable de mantener y
cuidar su propia mochila, excepto los niños pequeños o
discapacitados.
4 LOS ELEMENTOS BÁSICOS DEL
ALMACENAMIENTO FAMILIAR EN EL HOGAR

PROVISIÓN PARA TRES MESES

Almacenen una cantidad pequeña de alimentos
que formen parte de su dieta diaria normal. Una
manera de hacerlo es comprar varios artículos adicio-
nales cada semana para acumular una provisión de
alimentos para una semana. Después pueden aumen-
tar gradualmente la provisión hasta que sea suficiente
para tres meses. Estos artículos se deben rotar con
regularidad para evitar que se echen a perder.

AGUA POTABLE
Almacenen agua potable para las circunstancias en las
que el suministro de agua se contamine o interrumpa.
Si el agua proviene de una fuente buena que se
haya purificado de antemano, no es necesario darle
un tratamiento de purificación adicional; de lo con-
trario, purifiquen el agua antes de usarla. Almacenen
el agua en contenedores resistentes, que no goteen y
que sean irrompibles. Consideren el uso de las bote-
llas de plástico que comúnmente se usan para jugos
y refrescos gaseosos.
Mantengan los contenedores de agua alejados de
fuentes de calor y de la luz directa del sol.

RESERVA DE RECURSOS ECONÓMICOS

Establezcan una reserva de recursos económicos al
ahorrar un poco de dinero cada semana y aumén-
tenla gradualmente hasta tener una cantidad razona-
ble (véase la guía Preparad todo lo que fuere necesario:
Recursos económicos familiares).

PROVISIÓN PARA UN LARGO PERIODO

Para las necesidades a largo plazo, en los lugares
donde se permita hacerlo, adquieran gradualmente
una provisión de alimentos que duren mucho tiempo
y que se puedan usar para conservar la vida, tales
como trigo, arroz blanco y frijoles (porotos, judías).
Estos alimentos pueden durar hasta 30 años o más
cuando se almacenan debidamente y se guardan en un
lugar fresco y seco. Se puede rotar una porción de estos
alimentos como parte de la provisión para tres meses.
5
Almacenamiento para un periodo más largo

Para las necesidades a largo plazo, donde se permita hacerlo, adquiera gradualmente una
provisión de alimentos que dure mucho tiempo y que pueda usar para la supervivencia,
tales como trigo, arroz blanco y judías. Estos alimentos pueden durar 30 años o más si se
envasan adecuadamente y se almacenan en un lugar fresco y seco. Se puede rotar una
porción de estos artículos en el almacenamiento de tres meses

Alimentos que duran 30 años o más

Envasados correctamente, los alimentos bajos en humedad, almacenados a temperatura
ambiente o más baja (24°C menos) se mantienen nutritivos y comestibles durante mucho
más tiempo de lo que antes se había pensado, según estudios científicos recientes. La
duración estimada de conservación de muchos productos ha aumentado a 30 años o más.
Aunque no se hayan realizado estudios en cuanto a ellos, el azúcar, la sal, el bicarbonato de sodio (esencial
para remojar las judías) y la vitamina C en tableta, también se conservan bien a largo plazo. Algunos
alimentos básicos, tales como el aceite vegetal, necesitan una rotación más frecuente, entre 1 y 2 años.

Envases recomendados para almacenamiento a largo plazo:

Las botellas PET son para envasar a largo plazo
Las botellas hechas de plástico PET (tereftalato de polietileno) pueden utilizarse con absorbentes de
oxígeno para almacenar productos tales como el trigo, el maíz y las judías secas. Las botellas PET se
identifican en el recipiente con las letras PETE o PET debajo el símbolo de reciclaje.

Absorbentes de oxígeno
Los absorbentes de oxígeno protegen los alimentos secos de daño por insectos y ayudan a preservar la
calidad del producto. Se utilizan cuando los alimentos secos vienen empaquetados en recipientes
herméticos. Los absorbentes de oxígeno se pueden comprar en los centros de almacenamiento en el hogar y
los centros de distribución de la Iglesia, o se pueden solicitar en store.ChurchofJesusChrist.org

Bolsas de aluminio para almacenamiento a largo plazo

Disponibles en la tienda online store.ChurchofJesusChrist.org
Las bolsas pueden utilizarse para almacenar alimentos secos (aproximadamente de 10% de humedad o
menos), para guardarse a temperatura ambiente y con un bajo contenido de aceite. El envenenamiento por
botulismo puede ocurrir si se guardan productos húmedos en envases de oxígeno reducido. Cada bolsa
contiene 4 litros (un galón) de producto. El peso varía según el producto. Una bolsa contiene 3,2 kg de
trigo, 3,1 kg de arroz blanco o 2,3 kg de leche en polvo

Baldes (cubetas) de plástico para el almacenamiento a largo plazo

Los baldes (cubetas) de plástico pueden utilizarse para almacenar alimentos básicos que son secos
(aproximadamente de un 10% de humedad o menos) y bajos en contenido de aceite. Deben usarse sólo
baldes (cubetas) de plástico para alimentos con anillas de silicona en las tapas. No deben usarse los baldes
(cubetas) de plástico que no estén diseñados para alimento
 PERIODO DE
ALIMENTOS CONSERVACIÓN
(en años)

Trigo 30+
Arroz blanco 30+
Maíz 30+
Azúcar 30+
Judía pinta 30
Avena instantánea 30
Pasta 30
Patatas en copos 30
Manzanas en rodajas 30
Leche en polvo descremada 20
Zanahoria deshidratada 20
Sal, bicarbonato 30

Cantidad para un mes Productos recomendados

11,5 kg Trigo, arroz blanco, maíz y otros granos

2,5 kg Judías secas

Productos NO APTOS para

almacenamiento a largo plazo

Cebada Carne seca

Huevos deshidratados Frutos secos

Harina de trigo integral Arroz integral

Granos molidos Azúcar de caña

Aceite Verduras, frutas deshidratadas

6 ELEMENTOS BÁSICOS DE LA ECONOMÍA FAMILIAR

PAGAR DIEZMOS Y OFRENDAS

El éxito de la economía familiar comienza con el
pago de un diezmo íntegro y con la contribución de
una generosa ofrenda de ayuno. El Señor ha prometido
abrir las ventanas de los cielos y derramar grandes ben-
diciones sobre los que con fidelidad paguen diezmos y
ofrendas (véase Malaquías 3:10).

EVITAR LAS DEUDAS

El gastar menos de lo que se gana es esencial para
tener seguridad económica. Eviten las deudas, con la
excepción de la compra de una casa modesta o el pago
de una educación académica u otras necesidades vitales.
DEUDA Ahorren dinero para comprar lo que necesiten. Si tie-
INGRESO nen deudas, páguenlas lo más pronto posible.

UTILIZAR UN PRESUPUESTO
Lleven un registro de sus gastos. Anoten y evalúen sus
ingresos y gastos mensuales. Determinen la manera de
reducir lo que gasten en cosas que no sean esenciales.
Utilicen esta información para establecer un presu-
puesto familiar. Planifiquen la cantidad que contribui-
rán como donativos a la Iglesia, cuánto ahorrarán y lo
que gastarán en alimentos, vivienda, servicios públicos,
transporte, ropa, seguros, etc. Disciplínense para vivir
de acuerdo con su plan de presupuesto. (Véase en el
dorso de la página la Hoja de trabajo para elaborar un
presupuesto.)

ESTABLECER UNA RESERVA

Establezcan gradualmente una reserva de recursos
económicos y utilícenla sólo para emergencias. Si aho-
rran con regularidad un poco de dinero, les sorprenderá
cuánto se acumulará con el tiempo.

ENSEÑAR A LOS INTEGRANTES DE LA FAMILIA

Enseñen a los integrantes de la familia los principios
de la administración económica. Permitan que participen
en la creación de un presupuesto y en fijar metas econó-
micas familiares. Enséñenles los principios del trabajo
arduo, de la frugalidad y del ahorro. Recalquen la impor-
tancia de adquirir toda la educación académica posible.
7 MAP A P A R A L O G R AR E L É XI TO
EN LA MA Y O R D O MÍ A F I N ANCI E R A

5
CO NTI NUAR DANDO Y
BENDI C I E NDO A LOS DEM ÁS
Enseñe a sus hijos • Ayude al necesitado
• Siga adelante con firmeza en Cristo

4 AHORRAR E INVERTIR PARA EL FUTURO

Ahorros, ser dueños de casa, educación, jubilación
P
R
T E

3
R S
ELIMINAR DEUDAS
A U
B P
A U
J E
PROTEGER A SU FAMILIA DE
O
2 LAS DIFICULTADES
Fondo de emergencia de un mes, ahorros de 3 a 6 meses, seguro
S
T
O

1 PAGAR DIEZMOS Y OFRENDAS

FE EN JES UCRIS TO  • U NI DAD CON EL CÓNYU GE

COMP ROMIS O PAR A SER AU TOSU FI C I E NTE

9
 8 Autosuficiencia Temporal: Administración del Dinero - Presupuesto Familiar y Control del Gasto

PRESUPUESTO FAMILIAR CONTROL DEL GASTO

Primer Mes Segundo Mes Tercer Mes
INGRESOS GASTOS 1ª Sem 2ª Sem 3ª Sem 4ª Sem 1ª Sem 2ª Sem 3ª Sem 4ª Sem 1ª Sem 2ª Sem 3ª Sem 4ª Sem
Actual Deseado
Salario 1 PROTECCIÓN
Pagas Extras Diezmos, Ofrendas y Donativos
Salario 2 Seguros: Hogar, Vida, Médicos, Vehículos
Pagas Extras ITV-Mantenimiento Vehículo
Devol. Hacienda Otros
Otros: Subtotal:

PREVISIÓN
Ahorro
Plan de Jubilación
Otros: emergencias
Subtotal:

INVERSIÓN
Hipoteca
IBI
Comunidad
Mantenimiento y mejoras del hogar
Educación
La Misión
Inversiones
Otros
Subtotal:

CONSUMO
Gastos Fijos:
Alquiler
Préstamos
Impuestos: circulación, vado, etc
Otros
Subtotal:
Gasto Corriente:
Alimentación y Almacenamiento
Limpieza, Higiene y Apariencia
Salud - Tratamientos
Suministros: LAG-TV-ADSL-Tfno.
Transporte: gasolina - abono transporte
Dinero de Bolsillo
Otros
Subtotal:
Estilo de Vida:
Móviles
Aficiones
Comer fuera de casa
Otros
Subtotal:
Gastos Ocasionales:
Medicina
Ropa y calzado
Decoración y Compras del Hogar
Vehículos: reparación - multas tráfico
Ocio - Actividades
Viajes-Vacaciones
Regalos
Otros: imprevistos
INGRESO MES: Subtotal: NOTAS:
Ingresos Extras: TOTAL:
1
PRINCIPIOS DE BIENESTAR
10
PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS
SEGÚN LA PALABRA DE SABIDURÍA (DyC 89)

Aceite
10%
1 porc.

Lácteos
10% cal. diarias.
(leche, queso,
yogur, mantequilla)

Proteína animal 1 porc.

15% de las calorías diarias.
(pescado, aves de corral,
huevos, carnes)

Granos 1-2 porc.

15% de las calorías diarias.
(trigo, arroz integral, avena, maíz)

Proteína vegetal 2-3 porc.

15% de las calorías diarias.
(semillas, nueces, legumbres, quinoa)

Frutas Naturales 3-4 porciones

15% de las calorías diarias.

Verduras 5-6 porciones

20% de las calorías diarias.
(Cuanto más brillante, mejor)

Bebe Agua
Entre 1,5 - 2 litros al día (6-8 vasos).

Haz ejercicio cada día. Acuéstate temprano,

(elasticidad – resistencia – fuerza) levántate temprano.
11
12
Ejercicios para estar en Forma

Ejercicios
Aeróbicos

Resistencia
y Fuerza

Flexibilidad
 El almacén del Señor
Y
D El almacén del Señor incluye las ofrendas de tiempo, talentos, PREPACIÓN PARA EMERGENCIAS Y CRISIS
EDUCACION compasión, materiales y medios financieros de los miembros • Planificación de emergencias
• Apoyo al aprendizaje de la Iglesia que se ponen a disposición del obispo para ayudar • Necesidades familiares e individuales (alimentos,
• Planificación de una carrera a cuidar a los pobres y necesitados. El almacén del Señor,
• Ayuda para pagar la escuela entonces existe en cada barrio. Estas ofrendas "deben ser PRODUCTOS Y SERVICIOS
• Habilidades del idioma inglés arrojadas al almacén del Señor... todo hombre que busque el • Almacenamiento en el hogar
interés de su prójimo, y haga todas las cosas con la mira puesta • Resiliencia emocional (curso)
PRODUCTOS Y SERVICIOS • Finanzas personales (curso)

13
únicamente en la gloria de Dios". (Doctrina y Convenios 82:18-
• BYU–Pathway en todo el mundo: PathwayConnect 19). El obispo es el agente del almacén del Señor. (Manual • Planes de emergencia de estaca y barrio
• BYU–Pathway Worldwide: certificados y grados
G
General 22.1.3)
• Fondo Perpetuo para la Educación - PEF (en países HABILIDADES DE INDEPENDENCIA
aprobados)

Empleo....................................................
S
Los líderes locales pueden acudir al almacén del Señor
mientras cuidan de los necesitados. Este almacén incluye
Productos y • Los misioneros y los jóvenes necesitan planear para el
futuro, construir testimonios y obtener dirección

• Desempleo
• Subempleo
• Ingresos inadecuados
los recursos de la comunidad, el tiempo y los talentos de los
miembros del barrio y los recursos disponibles a través de
la Iglesia.
servicios PRODUCTOS Y SERVICIOS
• Educación para un mejor empleo (curso)
• Buscar un mejor empleo (curso)
• Incapacidad para mantener un trabajo SERVICIOS DE BIENESTAR Y AUTOSUFICIENCIA • BYU–Pathway en todo el mundo: PathwayConnect
• EnglishConnect 1, 2, 3
PRODUCTOS Y SERVICIOS AREA EUROPA
• Finanzas personales (curso)
• Educación para un mejor empleo (curso)
• Mi plan: Una guía para el ex misionero y mentor
• Buscar un mejor empleo (curso)
Para inscribirte en un curso:
• Iniciar y hacer crecer mi negocio (curso)
www.tinyurl.com/WSRSsurvey
• Centros de autosuficiencia de estaca
NECESIDADES BÁSICAS
• Alimentos, ropa, vivienda, higiene, atención médica
U
T
• Un plan para ser autosuficiente
SALUD EMOCIONAL
PRODUCTOS Y SERVICIOS
• Ansiedad y depresión
• Pensamientos o intentos suicidas • Plan de autosuficiencia (formulario)
• Dificultades matrimoniales y de crianza • Asistencia de ofrendas de ayuno
• Apoyo a los familiares • Alimentos y productos básicos
Los Gerentes de Bienestar y Autosuficiencia (WSRM) • Centros de autosuficiencia de estaca

o
PRODUCTOS Y SERVICIOS están disponibles para asesorar a los líderes locales para
comprender las necesidades, metas y circunstancias de NECESIDADES HUMANITARIAS
• Ayuda para la vida en ChurchofJesusChrist.org sus estacas. Pueden proporcionar capacitación y apoyo
• Resiliencia emocional (curso) • Necesidades de refugiados
con respecto a los recursos de la Iglesia y de la comunidad
• Consulta de líderes disponibles. Cuando se les invita, pueden ayudar a los • Otras necesidades
• Línea de ayuda para el abuso líderes locales en un comité de autosuficiencia de estaca o PRODUCTOS Y SERVICIOS
en el consejo de bienestar de los obispos de estaca.
• Fortalecer el matrimonio;
Esta es una visión general de los recursos de la Iglesia • Apoyo a los refugiados
• Fortalecimiento de la familia (cursos)
disponibles, organizados por necesidad. • Iniciativas humanitarias de área
• Recursos comunitarios
• Principales iniciativas humanitarias
Adicción
• Pornografía
N • JustServe (disponibilidad limitada)

RESPUESTA ANTE EMERGENCIAS Y

• Abuso de sustancias
• Desastre natural
• Apoyo al cónyuge y a la familia
Contacto con los Servicios de • Enfermedad
PRODUCTOS Y SERVICIOS • Hambruna
Bienestar y Autosuficiencia: "Y si extiendes tu alma al hambriento, y • Disturbios civiles
• Programa de Recuperación de
Adicciones sacias al alma afligida: en las tinieblas nacerá tu luz...
PRODUCTOS Y SERVICIOS
• Consulta de líderes y Jehová te guiará siempre. " • Financiación de respuesta de emergencia
• Servicios de salud mental de emergencia
(Isaías 58:10-11)
• Helping Hands

PAco Serrano NECESIDADES FINANCIERAS

• Desempleo inmediato
S
serranof@churchofjesuschrist.org • Deuda repentina o abrumadora
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© 2015 por Intellectual Reserve, Inc. Todos los derechos reservados. Aprobación del inglés: 9/14. Aprobación de la traducción: 9/14. Traducción de Stake and Ward Emergency Planning Guide.
Spanish. PD10052395 002