Medidas preventivas
Precauciones
durante la lactancia
Dada la baja transmisibilidad de los virus
respiratorios a través de la leche humana, la
Organización Mundial de la Salud (OMS)
recomienda continuar amamantando, aplicando
las siguientes medidas para para prevenir el
contagio madre-hijo:
• Durante la estadía en el hospital, la
madre debe usar una mascarilla médica
al estar cerca del bebé
•
Si la madre no puede amamantar,
deberá extraer la leche para evitar
problemas de congestión mamaria
• severos de COVID-19
Limpiar y desinfectar de manera
rutinaria las superficies que haya tocado
(bombas de extracción, utensilio, etc)
• Lavar muy bien las manos
con jabón y abundante agua,
secar las manos con toalla
desechable
• Es importante que los
recipientes sean lavados
correctamente con agua
limpia, jabón y cepillo,
dejar hervir por 10 minutos
para esterilizar
Extrema COVID-19
En esta etapa tu sistema inmunológico se
Mantente protegida
encuentra vulnerable y puedes ser más
susceptible a las enfermedades respiratorias.
durante tu embarazo
Es muy importante que salgas lo menos posible
y evites lugares concurridos. Con la presencia de nuevo coronavirus, las
autoridades sanitarias de México y el mundo
Únicamente acude a tu unidad médica si: han establecido una serie de medidas para
contrarrestar su propagación.
• Tienes sangrado
transvaginal;dolor pélvico o
Las mujeres embarazadas son parte del grupo
de cabeza; zumbido de vulnerable durante esta pandemia y se
oidos o ves luces requieren mayores cuidados para evitar
complicaciones.
• Cita de control prenatal
Saber qué cuidados y precauciones tener
• Si presentas síntomas durante este proceso, te ayudará a vivir tu
embarazo de una forma más tranquila, sana y
feliz.
Cuida la higiene y la alimentación:
• Lava tus manos A continuación te compartimos diversas
• Desinfecta superficies recomendaciones que pueden interesarte:
constantemente
• Consulta con tu médico qué
suplementos son adecuados para
ti y te ayuden a lograr un mejor
desarrollo para tu bebé
• Ingiere una variedad de alimentos
que te brinden los nutrientes que
necesitas para mantenerte sana,
sentirte bien y tener energía
durante este proceso.
¡Cuídate y cuida a tu bebé!
Preguntas Evita el estrés ¡Mantente activa!
frecuentes Rutina de ejercicios para
Actividades que puedes realizar
Las mujeres embarazadas, ¿pueden transmitirle embarazadas
el COVID-19 a sus fetos durante el embarazo?
para relajarte:
Aunque hay unos pocos casos aislados de transmisión del SARS-
CoV-2 de madre a hijo durante el embarazo, la mayoría de los Ejercicios de relajación
datos publicados no han encontrado el virus en los recién nacidos,
las placentas, el líquido amniótico o la leche materna de las ✓ Para realajar tu espalda,
madres con el COVID-19. Aprende a controlar tu respiración, y así estarás más
preparada para afrontar el parto. Pon velas, siéntate
toma asiento y estira tus
Con el COVID-19, ¿qué es mejor, un parto vía en el cojín y disfruta de la música relajante. Inspira y brazos hacia arriba,
vaginal o una cesárea? expira a ritmos lentos y ve sintiendo cómo te relajas. estirando tu espalda por
No existe evidencia clínica de cuál es la vía óptima del parto completo
en el caso de una embarazada infectada por el coronavirus.
Tampoco se ha observado el virus en secreciones vaginales Masajes durante el embarazo
de la madre, no parece que realizar una cesárea sea la
mejor opción para prevenir la transmisión del virus al recién Los masajes en zonas como hombros, pies,
nacido. piernas y en la zona cervical, sn una buena
¿Qué debo hacer si estoy embarazada y me manera de descargar tensiones y relajarse
durante el embarazo
enfermo? ✓ Realiza caminatas diarias de
Si tienes algún síntoma, como tos, fiebre o dificultad para respirar,
llama de inmediato a tu médico. Otros síntomas que pueden
15 a 10 minutos
Descansa siempre que puedas
presentarse con el Coronavirus son:

• síntomas de un resfriado, como dolor de garganta, Todo lo que es bueno para ti, es excelente para tu
congestión o secreción nasal bebé, ¡aprovecha cualquier momento libre para
• escalofríos tomarte un descansol
• dolor m uscular
• dolor de cabeza
• pérdida del sentido del gusto o del olfato
Mira series o dedica tiempo a la lectura ✓ Realiza ejercicios de respiración
• náuseas o vómitos
• diarrea Toma aire por la nariz y nota
Aprovecha tu tiempo libre para leer información
• cansancio cómo se llenan tus pulmones, al
que pueda ayudarte durante tu proceso de
embarazo. Hoy en día existen múltipless tiempo que se hincha poco a
¿Es seguro dar a luz a mi bebé en un hospital poco tu abdomen. A
documentales y libros educativos que te ayudarán
en este momento? continuación, suelta
a entender este proceso
Sí. Los hospitales y los centros de progresivamente el aire por la
maternidad están tomando todas No te autodiagnostiques por internet boca, mientras contraes los
las precauciones para asegurarse músculos del diafragma.
de que las mamás y sus bebés Aléjate de los foros y diagnósticos
Repetir unas 15 veces.
estén a salvo de los gérmenes. La médicos que circulan por internet. Si
mayoría de las instalaciones tienes dudas, consúltalas con tu
médicas mantienen a los pacientes matrona o especialista médico.
con COVID-19, o síntomas del
virus, alejados de otras personas y
en unidades de aislamiento.
**Escucha a tu cuerpo y no hagas demasiado
Fuente:KidsHealth esfuerzo.