GUÍA PARA PADRES

Y JÓVENES
Fundació n Tierra de Esperanza
Medidas Cautelares Ambulatorias
Índice
Introducció n.....................................................................................................................................1
Capítulo I..........................................................................................................................................2
Consumo de Sustancias.................................................................................................................2
Capítulo II......................................................................................................................................10
Tráfico de Drogas........................................................................................................................10
Capítulo III.....................................................................................................................................12
Violencia Intrafamiliar................................................................................................................12
Capítulo IV.....................................................................................................................................13
Conductas Autodestructivas........................................................................................................13
Capítulo VI.....................................................................................................................................18
Sexualidad, ETS y Prevención......................................................................................................18
Métodos Anticonceptivos.......................................................................................................23
Introducció n
El objetivo de este folleto es responder a preocupaciones y situaciones habituales de
muchos padres y jó venes, con el final de entregar herramientas que faciliten la
interacció n y el vínculo entre estos.
Los conceptos fundamentales en los que se base esta guía son:
- Participació n: Vinculació n de los jó venes en el desarrollo de soluciones, ideas y
oportunidades de trabajar y contribuir en variados programas o instancias
para realizar un cambio en sus vidas a través del sentido y significado.

- Actuació n entre pares: Crear instancias de transmisió n de mensajes con otro,

compartir experiencias, validar y usar un idioma en comú n en su interacció n.

Entre manual se presenta:

- Informació n general sobre temá ticas vigentes de abuso de sustancias y trá fico
de drogas, violencia intrafamiliar, conductas autodestructivas, sexualidad
adolescente, prevenció n de ETS y embarazo.
- Entrega de herramientas y referencias para prevenció n de comportamientos y
conductas riesgosas.

1
Capítulo I
Consumo de Sustancias

El consumo indebido de sustancias, có mo fenó meno social es un hecho preocupante

que prevalece entre los jó venes.
Una pregunta elemental y no obvia es, ¿Qué son las drogas? Estas corresponden a
sustancias psicoactivas que consumen y toman las personas para modificar la forma
en la que se sienten, piensan o comportan.
A continuació n, una breve descripció n de las drogas má s comunes, características,
usos y efectos:

CANNABIS/MARIHUANA
APARIENCIA/CARACTERISTICAS Color varía de gris verdoso a marrón
verdoso. Tiene la forma de una hierba seca.

FORMAS DE CONSUMO Normalmente se fuma en cigarrillos hechos a

mano o en pipas especialmente diseñ adas.
También puede ser consumida en comidas.
EFECTOS INMEDIATOS Dosis bajas:
- Sensaciones placenteras de calma, aumento de
apetito, euforia, deshibició n, pérdida de la
concentració n, ganas de hablar y reír,
enrojecimiento de los ojos, aceleració n ritmo
cardiaco, sequedad en la boca, dificultades
para ejecutar procesos mentales complejos.

Dosis elevadas:

2
 - Confusió n, letargo, excitació n, ansiedad,
percepció n alterada de la realidad,
alucinaciones.

EFECTOS A LARGO PLAZO Disminució n de la iniciativa personal,

RIESGOS Gatillador de psicosis y cuadros de delirios y
alucinaciones en personas en riesgo. No todo
usuario de cannabis experimentará
necesariamente con otras sustancias má s
peligrosas, pero el riesgo existe.
Ademá s, está el peligro de condicionar o
limitar las posibilidades de vivir libre y
autó nomamente el desarrollo personal en los
adolescentes. También crea una dependencia
psicoló gica: el usuario apetece la droga por
sus efectos.

COCAÍNA
APARIENCIA/CARACTERISTICAS Suele presentarse como un polvo blanco.

FORMAS DE CONSUMO La cocaína por lo general se inhala por la nariz.

EFECTOS INMEDIATOS
- Ansiedad intensa, agresividad, alucinaciones,
También puede inyectarse o fumarse.
Dosis moderadas:
Exaltació n del estado de á nimo, euforia,
mayor seguridad en sí mismo, disminuye
inhibiciones, aceleració n del ritmo cardiaco y
aumento presió n arterial, aumento
temperatura corporal y sudoració n,
incrementa deseo sexual, demora la
eyaculació n y dificultades en la erecció n.
Dosis elevadas:
temblores y movimientos convulsivos,

3
 cansancio, apatía, irritabilidad y conducta
impulsiva.
RIESGOS Complicaciones psiquiá tricas, psicosis, apatía
sexual o impotencia, trastornos nutricionales,
alteraciones neuroló gicas, cardiopatías,
problemas respiratorios, secuelas sobre feto
durante y después del embarazo, dependencia.

ALCOHOL
FORMAS DE CONSUMO El alcohol se ingiere, generalmente, por vía oral,
aunque también puede inyectarse. El tiempo que
pasa entre el ú ltimo trago hasta que se alcanzan
las concentraciones má ximas en la sangre varía de
25 a 90 minutos.

EFECTOS INMEDIATOS Sus efectos dependen de la dosis:

Desinhibició n y excitació n, afecta frecuencia
cardiaca, dilata los vasos sanguíneos, irrita el
sistema gastrointestinal, estimula la secreció n de
jugos gá stricos y producció n de orina. Merma el
equilibrio, coordinació n motora fina, visió n y el
audio. También existe alteració n de la respiració n.
Al llegar a intoxicació n alcohó lica, puede
provocarse un estado de coma y alcanzar la
muerte por depresió n respiratoria.
EFECTOS A LARGO PLAZO En términos acumulativos, su consumo puede
irritar el estó mago y producir gastritis. Dañ a el
corazó n e hígado. Su abuso puede generar
trastornos mentales, como pérdida de memoria y
deterioro del aprendizaje.
RIESGO El consumo abusivo de alcohol puede transformar
a un bebedor ocasional en un bebedor problema
con o sin dependencia. El punto es que tiene
problemas por su consumo de alcohol
Los bebedores problema con dependencia pueden
presentar los síndromes de abstinencia, tolerancia,

4
 e incluso el má s grave, el de abstinencia alcohó lica,
conocido como delirium tremens.

TABACO
FORMAS DE CONSUMO Se fuma.
COMPONENTES DEL HUMO DE El humo que se desprende de la combustió n del
TABACO tabaco se desprenden un gran nú mero de
sustancias (se habla de 3.000- 4.000)
aparentemente todas negativas excepto el vapor
de agua. Aquellas sustancias nocivas sobre la salud
del fumador son:
Alquitrá n, monó xido de carbono, dió xido de
carbono, gas cianhídrico, armonio, irritantes,
nicotina, entre otros.

EFECTOS El tabaco perjudica seriamente la salud,

provocando una serie de afecciones
respiratorias (como bronquitis cró nica, enfisema
pulmonar), cardiovasculares (infartos), úlceras 
al estó mago y distintos tipos de cáncer (al
pulmó n, bucal, de laringe, etc.).
Efectos a corto plazo:
Fatiga prematura, aumento de constipació n, tos y
expectoraciones, pérdida de apetito, alteraciones
del ritmo del pulso, color amarillento de los dedos
y dientes, mal aliento.
Efectos a largo plazo:
Existen una serie de enfermedades relacionadas
con el consumo prolongado del tabaco, como lo
son principalmente: cá ncer, bronquitis, enfisema
pulmonar y problemas cardiovasculares. Otras
enfermedades que suelen aparecer en fumadores
son otras formas de cá ncer (labio, boca, laringe,
esó fago, vejiga) y ú lcera gastroduodenal.
RIESGOS El fumar tabaco puede traer diversos riesgos. Su
consumo es particularmente perjudicial durante el
embarazo y en la etapa de amamantamiento. Su
uso abusivo es causa de tabaquismo y
dependencia física y psíquica.

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 INHALANTES
FORMAS DE CONSUMO
EFECTOS Y CONSECUENCIAS
SÍNTOMAS
Sustancias líquidas o volá tiles que
desprenden vapores que son aspirados por
la nariz o la boca.
Se trata de elementos químicos, por lo
tanto, de alta toxicidad.
Las sustancias que má s se usan como
inhalantes son la parafina, bencina,
aerosoles, gas y pinturas, como así también
disolventes y pegamentos.
El uso de inhalables es muy tó xico para
el organismo y puede provocar dañ o
permanente al sistema nervioso central.
Su consumo puede generar dependencia
física y psíquica.
Si se mezclan con alcohol u otras drogas
aumentan el riesgo de alucinaciones y
alteraciones de la conducta, lo que
puede llevar a caídas y lesiones graves.
Sistema cardiovascular
Cuando el consumo es habitual, sus
consecuencias pueden ser cró nicas
como dañ o al corazó n, hígado, pulmones
y riñ ones.
Inmediatamente después del uso
pueden presentarse convulsiones o
muerte sú bita por arritmia, fallas
cardíacas o asfixia.
Cuando una persona está abusando de este
tipo de sustancias es posible que presente:
Manchas de pinturas, pegamento u otras
sustancias en la cara, manos o ropa.
Envases vacíos de aerosoles o trapos o
6
 ropas mojadas con sustancias químicas.
Olores químicos en el aliento o ropa.
Dificultad para hablar o aspecto
desorientado. Pérdida del apetito o
nauseas, nariz roja o con mucosidades,
rinitis, llagas o erupció n en torno a la nariz
o la boca.

PASTA BASE
FORMAS DE CONSUMO Se fuma mezclada con tabaco o con
marihuana. También se consume en pipas o en
antenas de televisió n ahuecadas.

EFECTOS Los efectos de fumar pasta base de cocaína

(PBC) dependen de muchas variables: el tipo
de preparació n, la dosis, la frecuencia de
consumo, las impurezas y adulteraciones que
contenga, la motivació n (estimulante,
bú squeda de placer, antidepresiva), entre
otras.
Cuando se fuma, el efecto es rá pido e intenso
(se demoran entre 8 a 40 segundos en
aparecer y dura só lo unos minutos).

ETAPAS Etapa de euforia:

Disminució n de inhibiciones, sensació n de

placer, éxtasis, intensificació n del estado
del á nimo, cambios en los niveles de
atenció n, aceleració n de los procesos de
pensamiento, disminució n del hambre,
sueñ o y fatiga.

Etapa de disforia:

7
 Sensació n de angustia, depresió n e
inseguridad, deseo incontenible de seguir
fumando, tristeza, apatía, indiferencia
sexual.

Etapa en que la persona empieza a

consumir ininterrumpidamente cuando
aún tiene dosis en la sangre para evitar
disforia.

Etapa de psicosis y alucinaciones.

RIESGOS La PBC es una sustancia muy adictiva.

Esto porque la excitació n y el bienestar que
provoca son muy breves, lo que se acompañ a
inmediatamente de una fuerte sensació n de
angustia. Y evitarla es el motivo para seguir
consumiendo PBC.
Salvo en casos muy extremos, la mayor parte
de estos síntomas son reversibles con una
abstenció n total y un tratamiento adecuado.

PSICOFÁRMACOS
INFORMACIÓN GENERAL Los psicofá rmacos son sustancias químicas
que actú an sobre el sistema nervioso
central y que se usan para el tratamiento de
los trastornos de la salud mental.

Los psicofá rmacos son recetados para

tratamientos médicos y bajo supervisió n
profesional por tiempos imitados, sin que
traigan mayores consecuencias. Sin
embargo, el riesgo aumenta cuando las
personas se automedican, provocando
trastornos del sueñ o, irritabilidad, crisis de
pá nico, depresiones.

EFECTOS INMEDIATOS La adicció n a los psicofá rmacos afecta a tres

niveles:
- Fisioló gico, porque el cuerpo pide má s
dosis.
- Cognitivo, pues el pensamiento de la
persona está centrado en conseguir o

8
 consumir pastillas
- Conductual, ya que algunas personas
realizan acciones que nunca harían si no
tuvieran adicció n.
SINTOMAS Los síntomas má s fá ciles de detectar por parte
de amigos, familiares o compañ eros de trabajo
son el aislamiento, los cambios de actitud o de
humor, dejar de realizar actividades
habituales, la pérdida o deterioro de las
relaciones sociales o problemas en el trabajo.

En virtud de lo anterior y teniendo como antecedentes que el consumo de drogas se

encuentra presente en la mayoría de los adolescentes ingresados a distintas
instituciones, se hace necesario su abordaje como un recurso protector.
Las razones del uso indebido de drogas son los factores que los expertos denominan
FACTORES DE RIESGO. Al mismo tiempo, hay algunos otros factores que impiden a
ciertas personas usar drogas, y éstos se denominan FACTORES DE PROTECCIÓ N. Si los
factores de riesgo en la vida de una persona sobrepasan los factores de protecció n, es
muy probable que la persona comience con conductas de consumo.
Principios básicos de la prevención y el abordaje del tema para padres:
- Buenas relaciones personales y de confianza con miembros de la familia, amigos o
animales, que alienten la necesidad de cuidar, compartir y establecer lazos.
- Recursos para satisfacer las necesidades físicas y emocionales de la persona, por
ejemplo, incorporarlo en programas, talleres y actividades recreativas con la
comunidad.

9
Capítulo II
Tráfico de Drogas

El trá fico de drogas es un delito el cual consiste en facilitar o promocionar el consumo

ilícito de determinadas sustancias estupefacientes y adictivas que atentan contra la
salud pú blica con fines lucrativos.
Se debe destacar que el trá fico de drogas, o narcotrá fico como también se le conoce,
no solo se entiende como el acto de proporcionar a otro el producto estupefaciente,
sino también el transporte e inclusive toda tenencia que implique una cantidad que
exceda de forma considerable las necesidades propias del consumo, ya que entonces
se entiende que la tenencia tiene como finalidad promover, favorecer o facilitar el
consumo ilícito (entendiéndose como ilícito a todo acto que no está permitido por la
ley). En algunas legislaciones se considera delito solamente el trá fico, pero no la
tenencia de drogas en cantidades reducidas a las necesidades personales del
consumidor (como medicinal), mientas que otras tipifican como conductas delictivas
tanto trá fico como tenencia.
En Chile el trá fico de drogas ha aumentado en el ú ltimo tiempo, segú n datos de la
Corporació n Ciudadanía y Justicia, una organizació n de la sociedad civil chilena, só lo el
12% de los detenidos lo está por trá fico, y el 77% de los detenidos lo está por
microtrá fico. Los principales actores de este ú ltimo son jó venes y mujeres. De
acuerdos a esta misma organizació n, "el asunto de las drogas es un tema
esencialmente juvenil ya que el 65% de los usuarios son menores de 25 añ os y el 68%
de los detenidos por infracciones a la ley de drogas también son menores de esa
edad”. También, má s del 60% del total de las mujeres privadas de libertad en el país lo
está por infracciones a la ley de drogas.
Ley N°20.000
El artículo 3º de la Ley N° 20.000 penaliza el trá fico ilícito de estupefacientes,
diferenciando segú n la capacidad de las sustancias para producir dependencia física o
psíquica, siguiendo la tradició n que distingue entre drogas “duras” y “blandas”. La
diferenciació n entre drogas duras y blandas está en el artículo 1º de la Ley N° 20.000,
que establece el delito de elaboració n de sustancias o drogas estupefacientes o
psicotró picas, penalizando diferenciadamente segú n se trate de drogas que producen
graves efectos tó xicos o dañ os considerables a la salud (“drogas duras”), o de las que
no los producen (“drogas blandas”). El trá fico de drogas duras es sancionado con
presidio mayor en sus grados mínimo a medio (de 5 añ os y 1 día a 15 añ os) y multa de
cuarenta a cuatrocientas unidades tributarias mensuales ($1.869.600 a
$18.696.0001). El trá fico de drogas blandas tiene las mismas penas, pero su límite

10
má ximo puede rebajarse hasta en un grado, pudiendo llegar hasta
un má ximo de 10 añ os. La cocaína y sus derivados, así como el cannabis (marihuana),
son consideradas drogas duras, en la lista del artículo 1. 2.
Delito de El artículo 2º también penaliza la producció n o trá fico de precursores
Tráfico de y sustancias químicas esenciales, que no son drogas o estupefacientes,
Precursores sino sustancias que, sin poseer esas propiedades, permiten que las
materias primas con que se elaboran los productos que se ponen a
disposició n de los consumidores finales, desarrollen en ellos las
propiedades estupefacientes o psicotró picas que poseen, sobre todo
tratá ndose de cocaína (Politoff, p. 574).
Es sancionado con presidio menor en su grado má ximo a presidio
mayor en su grado mínimo (3 añ os y 1 día a 10 añ os) y multa de
cuarenta a cuatrocientas unidades tributarias mensuales ($1.869.600
a $18.696.000). El delito de trá fico de precursores no distingue –
como si ocurre en el delito de trá fico de drogas segú n su mayor o
menor capacidad de producir dañ os a la salud. En otros términos, el
trá fico de drogas es penado con mayor o menor pena dependiendo de
su mayor o menor capacidad de producir dañ os a la salud, en cambio,
el trá fico de precursores se sanciona de la misma manera, sea que se
trate de precursores para producir drogas blandas, o de aquellos para
producir drogas duras.
Delito de El artículo 4º de la Ley N° 20.000 establece la figura penal conocida
Microtráfico como “microtrá fico”, consistente en el trá fico ilícito de pequeñ as
cantidades de estupefacientes y sustancias sicotró picas (drogas duras
o blandas), en base a un criterio cuantitativo. Se trata entonces de un
delito distinto del delito de trá fico, del artículo 3º. Es castigado con
presidio menor en sus grados medio a má ximo (541 días a 5 añ os) y
multa de diez a cuarenta unidades tributarias mensuales ($467.400 a
$1.869.600).

El trá fico tanto al proporcionar a otro alguna sustancia estupefaciente, su transporte y

tenencia son acciones que los jó venes de la sociedad chilena está n participando
activamente. Es por esto que se deben tomar las medidas necesarias para poder
erradicar estas conductas, comprendiendo el escenario en que se encuentran los
jó venes para llegar a cometer estos delitos.
Un punto importante es entregarle a los jó venes informació n no tan solo de las
consecuencias que trae consigo el delito del trá fico de drogas, como las
penalizaciones, sino también incorporar aquellas consecuencias que trae consigo el
injerir estas drogas tanto para su salud como para aquellos que les suministra. Es por

11
esto que en el capítulo 1 se hace referencia al consumo de drogas,
sus efectos y consecuencias.

Capítulo III
Violencia Intrafamiliar

En la actualidad la niñ ez y adolescencia se ven enfrentados a un mundo de gran

violencia, la cual es entendida como un proceso social que alcanza variadas formas de
agresió n. Durante siglos, padres, madres, cuidadores y hasta educadores maltrataban
niñ os con la convicció n de imponer respeto y obediencia. Hoy en día estas prá cticas
culturalmente se mantienen, quizá s en menor medida en establecimientos, pero si
activamente en algunos hogares.
La Violencia intrafamiliar o doméstica alude a todas aquellas formas de agresió n
propiciadas por miembros de una familia. Estas agresiones pueden desencadenar
secuelas tanto físicas como psicológicas. Todos los subtipos de maltrato dan lugar
a diversos trastornos; los má s comunes son: Aislamiento social, agresividad, abuso
o dependencia de alcohol y drogas, dificultades de aprendizaje y atención,
desórdenes de conducta, desajustes emocionales, desobediencia, estrés post
traumático, conducta sexual inapropiada, intento suicidad o suicidios
concretados.
Principales factores de riesgo de la violencia:
Existencia de agresión física entre los padres.
Consumo excesivo de alcohol en el hogar.
Padres con baja tolerancia a la frustración y falta de habilidades parentales.
Padres que fueron maltratados física o psicológicamente cuando niños.

Para poder prevenir y proporcionar un buen ambiente familiar en tu hogar, te

entregamos estos consejos:
Infó rmate del Tema
Genera y fomenta un á mbito de respeto.
No consientas la violencia física.
Plantea claramente tus posiciones.
Comunícate y diles có mo te gustaría que funcione la vida en familia.

12
Capítulo IV
Conductas Autodestructivas
La conducta autodestructiva o autolesiva consiste en la provocació n de un dañ o en el
propio cuerpo, principalmente a través de cortes; sin embargo, puede ser expresada
de diferentes formas desde dejar de esforzarse por algo, hasta lastimarse apropó sito o
llegar al límite de quitarse la vida. También pueden infringirse quemaduras, abuso de
drogas, alcohol y otras sustancias. El objetivo de esto es afrontar sentimientos o hacer
un llamado de atenció n.
Los adolescentes sufren cambios en esta etapa, lo que conlleva a presentar
inquietudes y cierta inestabilidad, el natural proceso causa fuertes cambios internos
que pueden llegar a presentar relaciones con lo corporal, psíquico y contextual
(ambiental).
Pueden llegar a presentar inseguridad interior lo cual puede provocar descontento,
frustració n y sufrimiento, lo cual utilizan para infringir autolesiones.

Prevención:
Fomentar sentido de identidad propia.
Velar por su salud mental y acceso a dispositivos de salud.
Propiciar ambiente de tolerancia y expresió n de emociones.
Poner atenció n a las señ ales, cambios de comportamiento, conductas riesgosas,
ideas autodestructivas o tenencia de objetos que hagan sospechar una posible
autolesió n.

Control de impulsos

En muchos á mbitos de la vida existen distintas situaciones o sucesos que

desencadenan emociones y sentimientos como el enojo y la ira. Si bien estas
emociones son interpretadas como negativas por la sociedad hay que destacar que
estas son respuestas naturales ante situaciones estresantes que nos ayudan a
adaptarnos ante las amenazas y que nos permiten defendernos cuando nos sentimos
atacados.

Cuando una persona se enoja se producen una serie de cambios a nivel psicoló gico y
fisioló gico como, por ejemplo: la frecuencia cardiaca y la presió n arterial se elevan, las
hormonas adrenalina y noradrenalina aumentan (lo que provoca un alza de la energía

13
corporal), existe una tensió n en los mú sculos, la respiració n se
acelera.

Cada vez que la micro no se detiene, cuando una persona se cola en la fila del
supermercado o cuando nos sentimos frustrados por algú n ejercicio que no nos
resulta experimentamos enojo y la manifestamos de diferentes formas, como, por
ejemplo: gritar, golpear algú n objeto o incluso llegar a agredir a otras personas. Estas
conductas se consideran normales en una frecuencia delimitada segú n las normas
sociales y el sentido comú n que nos dicta cuá n lejos podemos llegar (no golpearemos
a la persona que no nos agrada cada vez que hable, o gritaremos cuando sintamos
frustració n).

Ahora bien, sabemos que la ira y el enojo son reacciones naturales, pero ¿Qué sucede
cuando estas reacciones se vuelven cotidianas e impulsivas ante la menor
provocació n?

Cuando la ira y el enojo se tornan un aspecto cotidiano hablamos de un trastorno de

los impulsos.

Un impulso se define como el deseo o emoció n que lleva a realizar algo de manera
inadecuada y sin reflexió n. En el caso de las personas que no controlan su ira, estas
pueden llegar a generar diferentes disturbios, como agresió n a otros, destrucció n de la
propiedad, autoagresió n, entre otros, los cuales son iniciados por factores estresantes
mínimos.

¿Cómo puedo controlar mi enojo o ira?

Existen tres reacciones principales para poder controlar de manera efectiva la ira,
estas consisten en expresar, reprimir y calmarse.
Expresar: es la manera má s sana de expresar el enojo, se trata de actuar sin
agresividad, pero con firmeza expresando aquellos sucesos que generaron este estado,
siempre respetando a los demá s como así mismo.
Reprimir: cuando usted contiene su enojo, deja de pensar en ello y en cambio se
concentra en hacer algo positivo. El objetivo es inhibir o reprimir su enojo y

14
convertirlo en una conducta mucho má s constructiva. El peligro en
este tipo de respuesta es que no le permite exteriorizar su enojo, pudiendo quedarse
en su fuero interno. El enojo que queda en su fuero interno puede causar hipertensió n,
presió n arterial elevada o depresió n.
Calmarse: Otra forma de controlar la ira es el incorporar técnicas de relació n para
calmarse ante situaciones estresantes como, por ejemplo: técnicas de respiració n,
mú sica relajante, entre otras.

Tips para el Autocontrol de la ira

1. No acumular ira:
Como sabemos el internalizar nuestra ira puede generar a largo plazo un
desencadenamiento de distintas enfermedades, pero a su vez este enojo puede
estallar en algú n momento de la vida lo que generará consecuencias tanto de
violencia verbal como física.
2. Evitar la mentalidad de ganador y perdedor:
Muchas veces las actividades que ejecutamos no salen de la forma que
esperá bamos y nos sentimos frustrados por esto. Es por esto que no debemos
atribuir conceptos negativos a la hora de llegar a cumplir nuestros objetivos, sino
generar un conocimiento a partir de esto y poder implementar las modificaciones
adecuadas para generarlas la pró xima vez.
3. Reflexionar acerca de las consecuencias de nuestra actitud y acciones:
El poder desarrollar un autoconocimiento de los propios sentimientos y como se
desarrollar a la hora de interaccionar con algú n componente estresante es
fundamental, ya que saber el por qué reaccionamos de ese modo y poder
retroalimentar esta experiencia nos permite tener un mayor control de nuestro
pró ximo accionar, siendo este de una manera má s acertada.
4. Descansar lo suficiente:
Dormir como mínimo 8 horas es relevante en el manejo de la ira, ya que el
agotamiento físico y mental nos hacen susceptibles a los impulsos agresivos. Al
dormir las horas correspondientes estamos somos capaces de analizar mejor las
situaciones de estrés.
5. Relajació n:
El practicar algú n deporte, yoga u otra técnica de relajació n como la respiració n
profunda, nos ayudan a que nuestro cuerpo y mente se encuentren má s relajados y
distraídos. A la hora de realizar estas actividades estamos ayudando a nuestro
cuerpo a liberar tenciones y pensamientos negativos lo que posteriormente nos
ayudará a sentirnos má s relajados y menos tensos.
6. Evitar situaciones y personas irritantes:

15
 Debemos evitar encontrarnos en situaciones que sabemos que
pueden desencadenar nuestra ira o llevarnos a realizar actos negativos para la
salud de otras personas como a la nuestra. En cuanto a las personas irritantes o
toxicas para nuestra vida es importante conversar con ellas y plantearles los
puntos por los cuales no le agradan ya que si bien se trata de evitar a la persona,
muchas veces será imposible no encontrarse con ella (ya sea porque es un familiar
cercano o es compañ ero de trabajo).

Algunos ejercicios
Ejercicio Instrucciones Tiempo Visualización
Nadi Comenzando con una postura có moda de
Shodhana o meditació n, agarre el pulgar derecho y
“Respiración ubíquelo en la fosa nasal derecha e inhale
alternada por profundamente a través de la fosa nasal
las fosas izquierda. Al llegar al pico de la inhalació n, 5
nasales” tape la fosa nasal izquierda, luego exhale a minutos
través de la fosa nasal derecha. Continú e este Esta respiració n trae
patró n, inhalando por la fosa nasal derecha, calma y balance.
luego cerrá ndola con el pulgar derecho y No intentes este
exhalando a través de la fosa nasal izquierda. ejercicio antes de
dormir ya que hace que
las personas se sientan
má s despiertas.

16
 1. Con los ojos cerrados, imagina un
entorno natural que te ayude a estar
Imaginación relajado, como un jardín lleno de flores.
guiada Procura que esta imagen sea muy vívida y
detallada, de modo que capte toda tu atenció n
mientras sigues respirando profundamente.
2. Recorre el entorno imaginado y
5 a 10
explóralo con todos tus sentidos. Piérdete minutos
en cada uno de los detalles de esta escena: los
colores de una flor, el tacto de las hojas, los
rayos de sol en el horizonte, el sonido de los
pá jaros, etc. Muévete lentamente por el
escenario como si tuvieras una ruta fijada por
unos raíles.
3. Al cabo de unos minutos, haz que este
entorno se desvanezca lentamente
mientras tu atención vuelve a centrarse
gradualmente en tu respiración. Cuando ya
no queda nada de esa imagen, abre los ojos y
da el ejercicio por finalizado.

En casa, en la oficina o
Relajación Para aliviar tensiones desde la cabeza a los incluso en el camino.
progresiva pies, cierre sus ojos y concéntrese en
tensionar y relajar cada grupo de mú sculos
por dos o tres segundos cada uno. Comience
por los pies y dedos, luego muévase a las
rodillas, muslos, glú teos, pecho, brazos, 10- 15
manos, cuello, mandíbula y ojos, sugiere que minutos
aspiremos por la nariz, contemos hasta 5 *El mareo nunca es el
mientras se tensan los mú sculos, por ú ltimo, objetivo: si contener el
larguemos el aire por la boca. aliento se siente
incó modo para usted,
baje el tono al menos
algunos segundos.

17
Capítulo VI
Sexualidad, ETS y Prevención
El desarrollo sexual es una fibra central en la experiencia adolescente. Sin embargo, no
solo contempla cambios bioló gicos, sino que también el crecimiento y maduració n en
los mundos emocionales y sociales en la persona.
Durante la adolescencia, comprender los conceptos que aluden a las conductas
sexuales resulta fundamental.
En este capítulo te podrá s encontrar orientaciones en torno a la toma de decisiones
personas relacionadas con la prevenció n de ETS y embarazo, las cuales actualmente
son problemá ticas que afectan gran parte de la població n. Estas temá ticas tienen como
objetivo generar y fomentar el desarrollo de conductas sexuales seguras, responsables
e informadas.

"Salud Sexual y Reproductiva es tener relaciones sexuales gratificantes y

enriquecedoras, sin coerció n y sin temor de infecció n ni de un embarazo no deseado;
poder regular su fertilidad sin riesgo de efectos secundarios desagradables o
peligrosos; tener un embarazo y parto seguros y criar hijos saludables.

18
"La sexualidad y la reproducció n constituyen dimensiones bá sicas
del desarrollo de cada persona, hombre o mujer, y por lo tanto de la salud individual.
Es por eso que. Es por eso que el derecho a la salud constituye un derecho humano
esencial, y los derechos sexuales y reproductivos se reconocen como parte integral de
los derechos humanos.
Principio de la autonomía: Los individuos tienen derecho a la libertad de decisió n y
acció n mientras éstas no interfieran con el derecho de otros.
En resumen, sobre la base de este principio, cada individuo es libre de practicar o no
la planificació n familiar, y elegir el método que desee utilizar. El profesional de la
salud debe respetar y acompañ ar a cada persona en su toma de decisió n.
Principio de beneficencia: Se consideran moralmente correctas las acciones o
políticas que resultan en el mayor bien para el mayor nú mero posible de personas. La
planificació n familiar –tener el nú mero de hijos sobre los cuales cada pareja pueda
ejercer adecuadamente la paternidad responsable.
Principio de justicia (equidad): Establece que todas las personas, en una sociedad
dada, tienen el mismo derecho al acceso a los bienes y servicios necesarios para
satisfacer sus necesidades bá sicas. En un marco de calidad de atenció n, este principio
se expresa a través de la "satisfacció n de los usuarios". En el á mbito reproductivo, este
principio permitiría compatibilizar, para cada individuo y pareja, la fecundidad
deseada con la fecundidad real.

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LA REPRODUCCIÓN:
El cuerpo humano posee células encargadas de la reproducció n. El ó vulo es la célula
reproductora de la mujer y se forma en los ovarios. Los espermatozoides son las
células reproductoras del hombre y se forman en los testículos. En la mayoría de los
varones los espermatozoides se producen de forma continuada, de modo que en cada
eyaculació n se liberan millones de ellos. El espermatozoide puede mantenerse vivo en
el interior de la mujer hasta 5 días, siendo capaz de fecundar al ó vulo durante estos
días y originar un embarazo. En la mayoría de las mujeres uno de los ovarios libera un
ó vulo una vez al mes, hacia la mitad del ciclo menstrual (ovulació n). El ó vulo tiene 3 ó
4 días de vida, durante los que desciende por las trompas de Falopio hasta el ú tero. Si
en su camino es fecundado por un espermatozoide, puede producirse el embarazo.

EL CICLO MENSTRUAL:
El ciclo menstrual es el periodo de tiempo en el que se produce la ovulació n. Abarca
desde el primer día de la regla hasta el primer día de la regla siguiente. La duració n de
cada ciclo menstrual es aproximadamente de 28 días, aunque también son normales

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ciclos má s cortos o má s largos. Por eso los días fértiles de cada
mujer pueden variar en funció n de la duració n de su ciclo menstrual. La menstruació n
aparece al final del ciclo, si no se ha producido el embarazo. Si en los días fértiles de la
mujer se mantienen relaciones coitales sin utilizar ningú n método anticonceptivo, la
posibilidad de embarazo es muy elevada.

MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS
No existe un método anticonceptivo ideal que vaya bien a todas las mujeres y
hombres, a cualquier edad y en todas las situaciones. Cada hombre y mujer han de
decidir en las distintas etapas de su vida fértil cual es el método anticonceptivo má s
adecuado a su situació n, estado de salud, condiciones personales y frecuencia de
relaciones sexuales con penetració n. Para tomar una decisió n informada es
conveniente buscar el consejo de un profesional de salud.

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EL PRESERVATIVO MASCULINO O CONDÓN:
¿Qué es? Es una funda de goma de lá tex o poliuretano que se coloca sobre el pene en
erecció n cubriéndolo totalmente, de manera que impide que los espermatozoides
contenidos en el semen pasen a la vagina. Es un método sencillo, prá ctico y bastante
seguro si se usa de forma correcta. La seguridad de este método aumenta si ademá s se
utilizan productos espermicidas (cremas, gel, ó vulo vaginal, etc).
Ventajas: Ademá s de evitar el embarazo, el preservativo es el mejor método para
prevenir enfermedades de transmisió n sexual (herpes genital, SIDA, etc.). No tiene
ningú n efecto secundario ni contraindicaciones. Son de un solo uso. Pueden ser
utilizados sin prescripció n médica y se compran sin receta.
Inconvenientes: Si existe alergia al lá tex, posible irritació n local. En estos casos es
recomendable utilizar preservativos de poliuretano.
Falla si se usa mal, se rompe, no se coloca bien, no se retira el pene antes de que
finalice la erecció n y el preservativo se queda en la vagina. Se recomienda mantenerlo
en un lugar fresco y seco. Hay que comprarlo en establecimientos que ofrezcan
garantías. Debe desecharse si ha caducado. No olvides que las gotitas que se expulsan
antes de la eyaculació n pueden producir embarazo, por lo que el preservativo siempre
debe colocarse antes de la penetració n.
RECUERDA:
• Los preservativos deben guardarse en un lugar fresco y seco, evitando la exposició n
prolongada al calor o al sol. No guardar en el bolsillo del pantaló n, cartera o guantera
del coche.
• Comprobar que en el envase figura una referencia al cumplimiento de los requisitos
sanitarios de calidad segú n las normas UNE o RQTS.
• No dañ ar el preservativo al abrir el envoltorio. No utilizar objetos cortantes.
• Colocar el preservativo cuando el pene está erecto.
• Si se quiere usar un lubricante, utilizar cremas hidrosolubles (glicerina). No es
recomendable emplear sustancias oleosas como la vaselina, ya que dañ an el
preservativo.
• Tras la eyaculació n, el pene debe retirarse lentamente antes de que finalice la
erecció n, sujetando el preservativo por su base para asegurar que no se quede dentro
ni haya salida de semen.
• Al retirar el preservativo, comprobar que no se ha roto. Utilizar un preservativo
nuevo en cada relació n sexual.

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EL PRESERVATIVO FEMENINO:
¿Qué es? Es una bolsa cilíndrica de poliuretano o nitrilo que una vez colocada recubre
totalmente la vagina. Tiene un anillo interior (extremo cerrado de la bolsa) que facilita
su colocació n al introducirlo como si fuera un tampó n e impide que entren los
espermatozoides, y otro anillo exterior (extremo abierto) que queda por fuera de la
vagina, cubriendo los genitales externos de la mujer. Para retirarlo, se gira el anillo
exterior, se extrae suavemente y se tira a la basura.
Ventajas: Las mismas que el preservativo masculino, aunque es algo má s caro. Son de
un solo uso. Puede colocarse hasta ocho horas antes de la relació n sexual. No requiere
que el pene esté erecto ni necesita retirarse inmediatamente tras la eyaculació n.
Pueden ser utilizados sin prescripció n médica. Se compran en farmacias.
Inconvenientes: Es un poco má s difícil de colocar que el preservativo masculino, y
poco estético ya que sobresale.
Falla si se rompe o se pone después de que haya habido penetració n. Debe desecharse
si ha vencido. No usar junto con el preservativo masculino, ya que la fricció n puede
ocasionar fallos o roturas. Es importante guiar el pene hacia el interior del
preservativo para un uso correcto, evitando que pueda introducirse entre la pared de
la vagina y el exterior del preservativo.

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DISPOSITIVO INTRAUTERINO:
DIU:
¿Qué es? Es un pequeñ o aparato que puede tener distintas formas, aunque el modelo
má s comú n es en forma de T (La “T” de cobre). Hay dos tipos: El DIU de cobre dificulta
el ascenso del espermatozoide para alcanzar el ú tero y dificulta la anidació n. El DIU
hormonal libera progestá geno, que inhibe la ovulació n y dificulta la anidació n. Debe
ser colocado y retirado por un/a ginecó logo/a y precisa controles perió dicos.
Ventajas: Se extrae cuando se desee. Puede permanecer colocado de 2 a 5 añ os, segú n
el modelo, sin perder su efecto anticonceptivo. El DIU que incorpora hormonas regula
el ciclo menstrual. Es uno de los métodos anticonceptivos má s eficaces.
Inconvenientes: No previene las enfermedades de transmisió n sexual ni el SIDA. El
DIU de cobre puede ocasionar menstruació n abundante. No debe utilizarse en caso de
malformaciones uterinas, fibromas o enfermedad inflamatoria pélvica.
Falla si si no se coloca correctamente.

MÉTODOS HORMONALES:
LA PÍLDORA COMBINADA:
¿Qué es? La píldora anticonceptiva combina cantidades variables de hormonas
similares a las que sintetiza el organismo (estró genos y progestá genos), que inhiben la
producció n y liberació n de ó vulos por el ovario. También actú an espesando el moco
cervical, de forma que se dificulta el paso de los espermatozoides y adelgazando la
mucosa uterina para que no se produzca la implantació n.
La píldora anticonceptiva oral combinada puede presentarse en estuches de 21 ó 28
unidades. Es muy segura desde que empieza a tomarse (primer ciclo de pastillas)
siempre que se haga correctamente (a la misma hora, durante los días
correspondientes).

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Es recomendable utilizar preservativo durante el primer ciclo de
pastillas. Su indicació n y control debe ser realizado por profesionales sanitarios.
Ventajas: En muchas mujeres mejora los trastornos del ciclo menstrual y la regla se
vuelve má s corta e indolora.
Inconvenientes: No deben utilizar este método las mujeres con hipertensió n arterial,
afecciones cardiacas severas, diabetes o enfermedades hepá ticas. No es recomendable
su uso en mujeres fumadoras, especialmente si son mayores de 35 añ os. No previene
las enfermedades de transmisió n sexual ni el SIDA.
Falla si se olvida tomarla o se varía mucho la hora en que frecuentemente la tomas.
También si vomitas o tienes diarrea intensa en las cuatro horas siguientes a su
ingestió n.

LA MINIPILDORA:
¿Qué es? Es una píldora que contiene una sola hormona sexual femenina
(progestá geno). Actú a aumentando la viscosidad del moco cervical para dificultar el
paso de los espermatozoides. Normalmente no inhiben la ovulació n. Se presenta en
envases de 28 píldoras. Debe tomarse una diaria durante 28 días, aproximadamente a
la misma hora. Al terminar el envase se inicia uno nuevo sin dejar días de descanso.
Ventajas: Está indicada en mujeres que toleran mal los estró genos. Se puede utilizar
durante el periodo de lactancia.
Inconvenientes: Ejerce un menor grado de control sobre el ciclo menstrual que la
píldora combinada. Por esta razó n, es posible que se produzcan episodios de
hemorragia leve o incluso no aparecer hemorragia. No previene las enfermedades de
transmisió n sexual ni el SIDA.

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Falla si se olvida tomarla o se varía mucho la hora de las tomas.
También si vomitas o tienes diarrea intensa en las cuatro horas siguientes a su
ingestió n.

RECOMENDACIONES DE UTILIZACIÓN:
• Debes fijar un momento del día (por ejemplo, el desayuno) para la toma de la
píldora. De este modo se evitará n olvidos.
• Si te olvidas un día de tomar la píldora a la hora acostumbrada: ̶ Si han pasado
menos de 12 horas desde el momento de la toma habitual, debes ingerir la píldora. La
siguiente se tomará a la hora de siempre. Si han pasado má s de 12 horas desde el
momento de la toma habitual, sá ltate la pastilla olvidada y continú a los días siguientes
con la toma normal hasta terminar el envase. Utiliza ademá s medidas anticonceptivas
complementarias (por ejemplo, preservativo) durante 7 días, ya que en esos días la
seguridad del método no está garantizada.
• Si tienes que tomar otros medicamentos debes comunicar al médico que está s
tomando la píldora. Algunos medicamentos restan eficacia a la misma.
• Si vomitas o tienes diarrea intensa durante las 4 horas posteriores a la toma de la
pastilla, debes repetir la misma toma de un envase diferente.

ANILLO VAGINAL:
¿Qué es? Es un anillo de plá stico flexible que se introduce en la vagina,
manteniéndose tres semanas. Durante este periodo de tiempo, al contacto con la
mucosa vaginal libera una dosis muy baja de hormonas similares a las utilizadas en las
píldoras anticonceptivas combinadas, que inhiben la ovulació n y espesan el moco
cervical.

Para iniciar su uso, el anillo debe ser introducido durante los primeros 5 días
siguientes al del comienzo de la menstruació n, preferiblemente el primer día de regla.
Permanece en la vagina de manera continuada durante tres semanas, al cabo de las
cuales ha de ser extraído y descansar una semana para que se produzca el sangrado
cíclico. Pasada esta semana debe introducirse un nuevo anillo, el mismo día de la
semana y aproximadamente a la misma en el que se insertó el anterior. El anillo

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anticonceptivo está diseñ ado para prevenir el embarazo durante
cuatro semanas. Por eso debe insertarse un nuevo anillo cada mes.

Se coloca de forma similar a un tampó n, oprimiendo los bordes del anillo para que
adopte una forma ovalada y empujá ndolo suavemente dentro de la vagina hasta la
posició n en que te sientas má s có moda. Si está bien puesto no se debe notar nada. Si
notas molestias, empú jalo hacia el interior. Para sacarlo, utilizar un dedo y tirar hacia
fuera. La posició n del anillo en la vagina no es esencial para garantizar su
funcionamiento. Con el fin de asegurar la protecció n, el anillo no deberá estar nunca
fuera de la vagina má s de tres horas durante el periodo de las tres semanas. Pueden
utilizarse preservativos masculinos o espermicidas con el anillo, especialmente
durante la primera semana de uso.

Ventajas: Como el uso del anillo es vaginal y las hormonas no se tienen que absorber
a nivel gastrointestinal, si vomitas o tienes diarrea el anillo sigue siendo igual de
eficaz.

Inconvenientes: Puede provocar pérdidas de sangre fuera de la regla. Es má s caro

que la píldora. Necesita receta médica. No previene las enfermedades de transmisió n
sexual ni el SIDA. No es recomendable su uso en mujeres fumadoras, especialmente si
son mayores de 35 añ os.

Falla si te olvidas de colocar el nuevo anillo vaginal en el plazo de tiempo establecido

o el anillo está fuera de la vagina durante má s de 3 horas. Si se expulsa o extrae y no
han transcurrido má s de 3 horas, puede lavarse el anillo con agua y volver a colocarlo.
Si han pasado má s de 3 horas, es posible que ya no sea efectivo por lo que es
recomendable usar un método anticonceptivo de barrera. Hay fá rmacos que reducen
la eficacia del anillo. Consulte con el profesional de salud siempre que se prescriba un
tratamiento. Días de tratamiento Colocar el anillo Retirar el anillo.

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IMPLANTES:
¿Qué es? Son pequeñ as varillas de plá stico flexible que se insertan bajo la piel, por lo
general en la parte superior del brazo, con anestesia local y liberan constantemente
progestá geno que actú a espesando el moco cervical y dificultando el avance de los
espermatozoides.

Ventajas: Una vez colocado, su efecto persiste cerca de 3 añ os. Es uno de los métodos
anticonceptivos má s eficaces. Si deseas quedar embarazada, el médico lo puede retirar
en pocos minutos. Está indicado en mujeres que no pueden o no desean utilizar
estró genos como método anticonceptivo. Puede usarse durante la lactancia.

Inconvenientes: Requiere indicació n y supervisió n médica. Puede asociarse a

irregularidades en el ciclo menstrual que desaparecen a los tres meses de uso. Es un
método que inicialmente puede parecer caro, pero a la larga es má s econó mico. No
protege frente a las enfermedades de transmisió n sexual ni al SIDA.

Falla si no lo cambias después del periodo de tiempo establecido. Hay fá rmacos que
reducen la eficacia del implante. Consulte con el profesional de salud siempre que se
prescriba un tratamiento.

INYECTABLES:
¿Qué es? En un preparado anticonceptivo en suspensió n inyectable que deposita
progestá geno a nivel intramuscular, desde donde se va absorbiendo poco a poco. La
inyecció n debe ser administrada por personal sanitario en el brazo o las nalgas. La
periodicidad de las inyecciones es trimestral (cada 3 meses). La primera dosis debe
administrarse en los cinco primeros días del ciclo menstrual. Si pasan má s de ocho o
nueve días desde el momento en que corresponde administrar la siguiente inyecció n,
es necesario ademá s usar un método de barrera durante catorce días.

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Ventajas: Al ser inyectable, evita el paso por el hígado, por lo que
tiene menos efectos secundarios que la píldora. Puede administrarse tras el parto y
durante la lactancia.

Inconvenientes: Produce cambios de frecuencia, duració n o cantidad de la regla. Está

contraindicada en mujeres con cá ncer de mama o genital, con hemorragias uterinas o
con enfermedades vasculares. No protege frente a las enfermedades de transmisió n
sexual ni al SIDA. Puede producirse un aumento de peso.

Falla si nos olvidamos de repetir las dosis en el momento indicado, con un margen de
cinco días.

PARCHE TRANSDÉRMICO:

¿Qué es? Es una fina lá mina que contiene un adhesivo que permite su permanencia
sobre la piel durante una semana. Se coloca preferiblemente en nalgas, abdomen,
parte superior del brazo y parte superior de la espalda. Es un método combinado que
libera a la sangre estró genos y progestá genos a través de la piel. Se coloca uno nuevo
cada siete días durante tres semanas consecutivas. En la cuarta se descansa y se
produce la menstruació n.

Ventajas: No se despega en la ducha, la piscina ni por el sudor. Tiene menos efectos

secundarios que la píldora, ya que evita el paso hepá tico al absorberse por la piel.
Aunque se tengan vó mitos y diarreas sigue siendo eficaz. Es posible comprobar con
facilidad que el parche está correctamente colocado.

Inconvenientes: Aunque no se nota con la ropa, puede ser antiestético. No protege

frente a las enfermedades de transmisió n sexual ni al SIDA.

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Falla si si se coloca mal, se despega o no se adhiere bien y no
sabes cuá nto tiempo ha pasado. En todo caso existe un margen de seguridad de 48

horas a partir de la segunda semana del ciclo.

MÉTODOS IRREVERSIBLES:

Son métodos permanentes. Una vez practicados es muy difícil el embarazo.

LIGADURA DE TROMPAS (MUJER):

¿Qué es? Es una operació n quirú rgica en la que se bloquean las Trompas de Falopio,
que son los conductos por donde pasan los ó vulos desde los ovarios hasta el ú tero. La
operació n requiere anestesia y hospitalizació n. No produce alteraciones en la
actividad sexual ni en la menstruació n.

ESTERILIZACIÓN TUBÁRICA (MUJER):

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¿Qué es? Consiste en la introducció n de un pequeñ o dispositivo
flexible en las trompas de Falopio por vía vaginal. En el plazo de dos o tres meses
produce un bloqueo completo de las trompas. Para insertar este dispositivo no se
precisa anestesia general ni hospitalizació n. Como tarda tres meses en ser efectivo,
durante ese periodo debe utilizarse un método de barrera.

VASECTOMÍA (HOMBRE):
¿Qué es? Es una operació n quirú rgica en la que se bloquean los conductos por los que
pasan los espermatozoides desde los testículos al exterior. Se suele hacer con
anestesia local y no requiere hospitalizació n.
No produce alteraciones en la actividad sexual ni en la capacidad de erecció n,
manteniéndose la eyaculació n. El semen sigue teniendo el mismo aspecto a simple
vista, pero no contiene espermatozoides. Hay que realizar una revisió n para
comprobar que no quedan espermatozoides en el semen y, hasta ese momento,
utilizar otro método anticonceptivo.

MÉTODOS NO FIABLES O CONFIABLES:

MÉTODO DE OGINO-KNAUS (MÉTODO DEL CALENDARIO):

¿Qué es? Consiste en no realizar el coito durante los días fértiles. Se consideran
fértiles el día de la ovulació n, que corresponde con la mitad del ciclo, cinco días antes
y tres después.

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No es fiable porque es difícil conocer con exactitud el día de la
ovulació n en cada ciclo, sobre todo si éstos son irregulares.

MÉTODO BILLINGS (MÉTODO DEL MOCO CERVICAL):

¿Qué es? En el cuello del ú tero se produce un flujo o moco cuyo aspecto y consistencia
varía durante el ciclo menstrual. Durante la ovulació n, coincidiendo con los días de
má s probabilidad de embarazo, el flujo se vuelve má s abundante, transparente,
pegajoso y elá stico, semejante a la clara de huevo. Durante el resto del ciclo es má s
amarillento y espeso o bien no hay flujo.

No es fiable porque es difícil determinar la consistencia del flujo y por tanto

establecer una relació n con los días fértiles.

MÉTODO DE LA TEMPERATURA BASAL:

¿Qué es? En los días má s fértiles se produce un aumento de la temperatura corporal.
El método consiste en tomarse la temperatura todos los días al despertar, antes de
levantarse, siempre en el mismo lugar (vagina o boca).

No es fiable porque hay otras circunstancias, fisioló gicas o no, que también elevan o
modifican la temperatura corporal induciendo a error.

COITUS INTERRUPTUS (MARCHA ATRÁS):

¿Qué es? Consiste en retirar el pene de la vagina antes de que se produzca la
eyaculació n.

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No es un método anticonceptivo porque antes de la eyaculació n
se expulsa un líquido lubricante que contiene espermatozoides y puede producir
embarazo.

DUCHAS VAGINALES DESPUÉS DEL COITO:

¿Qué es? Se basa en la falsa creencia de que con la presió n del agua se favorece la
eliminació n de los espermatozoides de la vagina.

No es un método anticonceptivo porque produce el efecto contrario al deseado, ya

que el agua puede impulsar los espermatozoides hacia el cuello del ú tero.

RELACIONES SEXUALES DURANTE LA MENSTRUACIÓN:

¿Qué es? Se basa en la falsa creencia de que durante la menstruació n la mujer no es
fértil.
No es un método anticonceptivo porque existe posibilidad de embarazo ya que,
aunque es muy poco frecuente, podría estarse produciendo otra ovulació n ademá s de
la que correspondería a la de la mitad del ciclo.

MÉTODO DE URGENCIA:

¿Qué es? La píldora postcoital o “del día después” se utiliza para prevenir el riesgo de
embarazo cuando por circunstancias especiales se ha mantenido un coito sin
protecció n o ha fallado el método anticonceptivo habitual (rotura del preservativo,
olvido de la píldora, etc.). Su empleo debe ser ocasional y en ningú n caso puede
sustituir a un método anticonceptivo. Si has demandado la píldora postcoital en varias
ocasiones, acude a centro sanitario para adoptar el método anticonceptivo que mejor
se adapte a tus circunstancias.

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