Las cadenas musculares son la forma en la que se denominan a las conexiones entre

los diferentes músculos del cuerpo, que nunca trabajan de forma aislada unos de
otros. Las cadenas musculares representan regiones que trabajan y redistribuyen la
fuerza mediante el tejido fascial para hacer cualquier tipo de movimiento
coordinado.

Esto quiere decir que cuando un músculo debe moverse, hay otros músculos que le
ayudan a realizar el movimiento, de forma que cuando realizan un movimiento, el
resto también para dar como resultado un trabajo organizado.

Las cadenas musculares realizan los cuatro movimientos globales del cuerpo
flexión, extensión, inclinación y rotación. Intervienen en cosas tan básicas como
mantenernos de pie o al caminar. Como vemos el cuerpo no utiliza los músculos
de manera aislada para realizar los movimientos, sino en cadenas musculares, por
lo que su estiramiento también debe ser global.

El paso de los años y un estilo de vida poco saludable, hace que la movilidad y
flexibilidad de nuestro cuerpo se deteriore. El entrenamiento de flexibilidad juega
un importante papel en nuestra salud y es una parte destacada de nuestro método
de entrenamiento.

El estiramiento global de las cadenas musculares en cambio actúa no solo sobre

los músculos sino también sobre las fascias. Las fascias son una membrana de
tejido conjuntivo que recubre los músculos, los tendones y las articulaciones. Los
músculos por sus características ya son bastante elásticos y generalmente el
tejido muscular no se acorta con facilidad, sin embargo, el tejido conjuntivo que
forma las fascias musculares, sino lo movilizamos y estiramos, tiende a la rigidez y
al acortamiento, modificando nuestra postura y favoreciendo la aparición de
alteraciones en nuestro sistema musculoesquelético.

Son 6 cadenas: Posteromediana (PM), Anteromediana (AM), Posterioanterior

(PM), Anteroposterior (AP), Posterolateral (PL), Anterolateral (AL).
Como identificar las cadenas musculares

Las cadenas musculares son circuitos de continuidad de dirección y planos, a

través de los cuales se propagan fuerzas. Estos circuitos forman un sistema
conjunto que integra las conexiones entre el sistema nervioso, el sistema musculo-
esquelético y la fascia; encargándose de mantener el equilibrio corporal. 16 may 2019