Asignatura: Neurociencia
Guía de Práctica de Neurociencias
Tercera unidad: Conductas motivadas y regulatorias
Práctica N° 12: Ritmos biológicos y sueño
Análisis de lectura.
Sección: 25464
Apellidos y Nombres : ………………..…………….
Docente : HUBERT FIGUEROA NAVARRO
Fecha : 13./ 11/2022 Duración: Indic. Tiempo Tipo
Unidad III
de práctica: Individual ( ) Equipo ( )
Semana 12
INTEGRANTES :
Vanessa ccana jincho
Max Hildemaro Quillo Quinto
Instrucciones: Analice el siguiente artículo en grupo y responda las siguientes preguntas.
1- Tema: Neurobiología del sueño y su importancia- antología para el estudiante universitario.
2- Propósito: Discutir el artículo en clase formando grupos.
3- Instrucciones:
• Formar grupos.
• Leer el artículo en el tiempo de 20 minutos.
• Analizar la lectura.
• Realizar un informe breve acerca de la lectura.
• Discutir el tema en clase.
• Debatir los conocimientos en grupo.
4- Presentación de la lectura:
Neurobiología del sueño y su importancia- antología para el estudiante universitario.
5- Elaborar un informe con los siguientes enunciados:
5.1. Breve introducción:
El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral para los seres humanos
lo cual se ha reflejado el incremento en la incidencia de trastornos del sueño en los jóvenes, debido a
factores externos (sociales y ambientales y a distintos hábitos que pueden afectar su calidad
(consumo de alcohol, tabaco y cafeína), este periodo de sueño tiende a tener características,
duración y funciones que son muy diferentes entre las distintas especies estás varían
5.2. Síntesis (3 aspectos relevantes)
• El sueño suele dividirse en dos grandes fases que, de forma normal, ocurren siempre en la
misma sucesión: todo episodio de sueño comienza con el llamado sueño sin movimientos
oculares rápidos (No MOR), que tiene varias fases, y después pasa al sueño con
movimientos oculares rápidos (MOR).
• el sueño tiene efectos positivos sobre distintos tipos de memoria de todos los sistemas de
memoria antes expuestos, la evidencia más consistente respecto al efecto positivo del sueño
se ha observado en 2 tipos de memoria: la memoria declarativa (memoria que es fácilmente
expresada verbalmente: información de hechos y eventos), y la memoria procedimental
(memoria acerca de habilidades y destrezas motoras).
Asignatura: Neurociencia
• Las distintas alteraciones del sueño inducen también efectos diferentes sobre la
cognición en general y sobre la memoria en particular, de forma general se puede decir
que todas las alteraciones del sueño parecen afectar el rendimiento en distintas tareas
cognitivas de una forma equivalente dependiendo de la cronicidad de la alteración y la
cantidad de “deuda de sueño”.
5.3. Importancia:
La importancia de la atención a los trastornos del sueño que sufren los jóvenes radica en que la mayor parte de
estos trastornos ocurren como consecuencia de factores externos o malos hábitos, que por lo tanto son
potencialmente modificables. Todo esto debe hacernos reflexionar acerca de la importancia del sueño como
proceso fisiológico y de las medidas de higiene del sueño como una inversión a largo plazo para prevenir
enfermedades crónicas.
5.4. Conclusiones:
El sueño es un estado en el que intervienen diferentes sistemas que se influyen mutuamente, y es vital para el
ser humano como también para las especies, El ser humano invierte, aproximadamente, un tercio de su vida en
dormir, lo que demuestra que dormir es una actividad absolutamente necesaria en la que se llevan a cabo
funciones fisiológicas imprescindibles para el equilibrio psíquico y físico , la duración del sueño varía en función
de la edad, estado de salud, estado emocional y otros factores, y su duración ideal es la que nos permite
realizar las actividades diarias con normalidad , el sueño se divide en dos estados diferenciados sueño no REM
y sueño REM , hoy en día vemos a los jóvenes que consumen bebidas energéticas que se hizo muy popular ,
cafeína entre otros para seguir despiertos durante la noche y esto con lleva tener consecuencias que afecta a
nuestro cuerpo como malestares , somnolencia , obesidad , diabetes , diversas enfermedades cardio y también
la depresión , la falta de sueño también afecta la fisiología neuronal y contribuir así al deterioró de las funciones
cognitivos.
Referencias bibliográficas consultadas y/o enlaces recomendados
● Cardinalli, D. (2007). Neurociencia aplicada: sus fundamentos. Buenos Aires: Editorial Médica Panamericana.
● Paul Carrillo-Moraa (2013) Neurobiología del sueño y su importancia- antología para el estudiante universitario. Recuperado de:
[Link]
