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UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A

DISTANCIA
ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES
PROGRAMA DE PSICOLOGÍA
CURSO PSICOFISIOLÓGICA
FICHA BIBLIOGRÁFICA
No. De lectura:
0 3
Nombre de quien realiza la ficha: Flor Omaira Díaz Rincón
Fecha de realización: Abril 12 de 2020

1. Título de la lectura: Fisiología de la vigilia y el sueño


2. Autor principal: Tresguerres Jesús
3. Otros autores: Ricardo Velluti y Marisa Piedemonte
4. Nombre del editor: Mc Graw Hill
5. Año de edición: 2005
6. Año de publicación: 2005
7. Ciudad: España
8. Fecha de consulta: 3 de abril de 2020
9. Otros datos que considere importantes:

10. Bibliografía en normas APA:


García, G. E. L. (2014). Psicología general (3a. ed.). Capítulo 6, página 135 a 150. México, D.F.,
MX: Larousse - Grupo Editorial Patria. Recuperado de http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/
lib/unadsp/reader.action?ppg=148&docID=11046624&tm=14814122340
García, G. E. L. (2014). Psicología general (3a. ed.). Capítulo 6, página 135 a 150. México, D.F.,
MX: Larousse - Grupo Editorial Patria. Recuperado de http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/
lib/unadsp/reader.action?ppg=148&docID=11046624&tm=14814122340
Tresguerres, J. A. F. (2005). Fisiología humana (3a. ed.). Capítulo 9, página 149 a 165. Madrid:
McGraw-Hill España. Recuperado de: https://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2538/lib/unadsp/reader.action?
docID=3195143&query=Fisiolog%C3%ADa+humana+

11. Palabras claves: Sueño, memoria, ensueños, Vigilia, Sueño Lento, sueño Paradójico, atención concentración,
ansiedad, depresión.

12. Tesis central:


“La actividad mental que ocurre en el sueño se caracteriza por una imaginación sensomotora vivida que se experimenta
como si fuera la realidad despierta, a pesar de características cognitivas como la imposibilidad del tiempo, del lugar, de las
personas y de las acciones; emociones, especialmente el miedo, el regocijo, y la ira, predominan sobre la tristeza, la
vergüenza y la culpabilidad y a veces alcanzan una fuerza suficiente para despertar al durmiente; la memoria, incluso de
los muy vívidos, es tenue y tiende a desvanecerse rápidamente después de despertarse a no ser que se tomen medidas
especiales para retenerlo”..

13. RESUMEN
El sueño no sólo es un fenómeno normal, sino que en la actualidad es considerado como un proceso fisiológico de vital
importancia para la salud integral de los seres humanos
Entre las funciones más destacadas del sueño podemos señalar las siguientes:

+Restablecer almacenes de energía celular.


+Restaurar la homeostasis de sistema nervioso central y del resto de los tejidos.
+El sueño tiene un papel importante sobre los procesos de aprendizaje y memoria.
+Durante el sueño se tratan asuntos emocionales reprimidos.

El sueño en el ser humano es un proceso necesario que actúa como reparador de energía y de todos los sistemas para poder
continuar con todas las actividades.
El ser humano dedica 1/3 de su vida al sueño lo cual nos demuestra la importancia y la necesidad de hacerlo, si no fuera así
no funcionaría y podría llegar a causar hasta la muerte.
Conciencia: Es el sueño que se caracteriza porque el individuo es consciente de estar soñando pudiendo alterar la lógica del
mismo, se puede presentar espontáneamente o ser inducido mediante prácticas y ejercicios.,
Ciclo-Vigilia, sueño: Es la regulación del sueño Vigilia interviene todo el SNC, aunque existen áreas con mayor
implicación. El sueño se produce mediante un proceso inhibidor activo. El ciclo vigilia se regula mediante una red neuronal
compleja que incluye activaciones e inhibiciones que dan como resultado la vigilia del sueño.
Electrofisiología y fases del sueño: el estudio de las fases del sueño se realiza mediante varios instrumentos tales como el
electroencefalograma (EEG), el electromiograma (EMG) y el electrooculograma (EOG) que registran parámetros
electrofisiológicos. Así mismo, se recogen parámetros como la frecuencia cardiaca, el ritmo respiratorio, y la conductancia
eléctrica de la piel.
El sueño está formado esta formado por ciclos y ondas, ondas largas y ondas cortas (ambas denominadas sueño No. REM) y
sueño paradójico o sueño si-REM, estos se alternan entre si y duran más o menos 90 minutos, en una noche pueden darse
entre 4 o 6 de estos ciclos.
Sueño, ensueño y aprendizaje: Se han realizado muchos estudios que indican que después de cierto tipo de aprendizaje
complejos existen un incremento del sueño paradójico y del sueño no paradójico, esto está comprobado sobre todo en los
estudiantes que después de exámenes tienen un aumento significativo en el número de movimientos oculares. También se
presenta en niños superdotados que muestran un porcentaje de movimientos oculares rápidos superior a otros niños.
Los trastornos primarios del sueño son alteraciones que no tienen su origen en los efectos fisiológicos directos de sustancia,
de una enfermedad médica o mental, que provocan deterioro en las actividades sociales y laborales de la persona que lo
padece, además provocan un desequilibrio físico y emocional, que le impide un desempeño apropiado en las áreas de
oportunidad del individuo.

Sus causas entre muchos factores pueden deberse a estrés psicológico, social o médico, perturbaciones ambientales,
adquisición de hábitos negativos, por antecedentes familiares o por alguna psicopatología general como depresión o
ansiedad que no reúnen los criterios diagnósticos de un trastorno específico.

Las evaluaciones para determinar el tipo de trastorno que se padece incluye entrevistas, exámenes médicos, diarios o
cuestionarios del dormir, relato de familiares y/o compañeros de cuarto, así como un registro detallado del tiempo que tarda
una persona para quedarse dormida y su actitud y conducta al dormir. Todo esto con la finalidad de poder brindar un
tratamiento adecuado a su padecimiento, ya sea farmacológico, médico o terapéutico.

Las necesidades de sueño varían de unas personas a otras y también en las distintas etapas de la vida; la cantidad de horas de
sueño tiende a disminuir según avanza la edad; lo habitual en los adultos es un ciclo de ocho horas de sueño por 16 horas de
vigilia, mientras que en personas jóvenes es frecuente un mayor número de horas al dormir. Por lo que es importante
mantener hábitos de sueño apropiados, una dieta balanceada y ejercicio de manera regular acorde a la edad para prevenir la
presencia de algún trastorno del sueño, así mismo es importante no preocuparse en exceso por no poder dormir y evitar el
consumo excesivo de alcohol, café, té o bebidas excitantes, ya que esto puede empeorar el problema.
A
14. Principales conclusiones

1. El sueño  es un proceso fisiológico que se da en un ámbito neurológico. Y probablemente el mismo sueño se deba a
un mecanismo del sistema nervioso central el cual influye condiciones externas como la fatiga o la privación del
sueño.
2. De la misma manera cuando los sueños presentan situaciones contradictorias pueden llegar a afectar  la función
emocional del soñador, a tal grado producir el  insomnio por el miedo a poder concebir el sueño.
3. Es importante destacar que cada día los individuos esta expuestos a distintas situaciones que de alguna u otra
manera tienen un gran impacto sobre en la manera en que dormimos. La estructura del sueño depende en  gran
medida del evento y de que tan predominante sea este debido al nivel de emoción que se le impone, sobre todo el
resto de las experiencias a las cuales el ser humano esta sometido día con día.

15. Reflexión que desde la formación como Psicólogo (a) le genera el contenido de la lectura
Las alteraciones transitorias del sueño forman parte de la vida cotidiana y ocurren en todas las
edades; pero cuando la situación persiste en el tiempo, se pueden desencadenar consecuencias
muy graves.
El no dormir adecuada y satisfactoriamente nos afecta. A nivel psicológico, y dentro del
aspecto emocional, aparece irritabilidad, cambios de humor, desmotivación, apatía, etc. En el
ámbito cognitivo, surgen problemas de memoria, enlentecimiento y déficit de atención y
concentración en tareas concretas. Todo ello repercute, indudablemente, en la actividad social
(amigos, familia, pareja,..) y comportamental (rendimiento laboral, escolar) de quienes lo
padecen. Además, los afectados tienen mayor probabilidad de padecer ansiedad y depresión,
así como mayor propensión a abusar del alcohol u otras drogas. A nivel físico, además de la
fatiga y el cansancio, el sistema inmunitario se ve perjudicado y quienes sufren trastornos del
sueño manifiestan más enfermedades y necesitan hospitalización con mayor frecuencia
.

17. Preguntas al texto/ preguntas sin resolver/ inquietudes/ vacíos de información

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