FUNDACION UNIVERSITARIA JUAN DE CASTELLANOS

FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALES Y ECONÓMICAS

ESPECIALIZACION EN GERENCIA DEL TALENTO HUMANO

ASIGNATURA: INTELIGENCIA EMOCIONAL (ELECTIVA)

DOCENTE: MG. LUIS JOSE LOPEZ MEDINA

SEMESTRE: 2020-2

CONSTRUCTO 2: MIRANDOME HACIA ADENTRO

SUSTENTACIÓN: 13-14–MES 11-2020

ESTUDIANTE: GINA MARCELA ARIAS GIL

INTELIGENCIA EMOCIONAL

ACTIVIDAD 1. Formulario preguntas para conocerse a uno mismo

1. ¿Estoy en la actualidad haciendo lo que quiero?

Cuadro 1.

Si No Estoy en zona de confort ¿Lo que hago me proporciona felicidad y desarrollo

(respóndase Si o NO y personal? (justificar)
justifíquese
X Estoy en constantes cambios, Sí, porque estoy trabajando en lo que me gusta,
asumiendo riesgos, para lograr desempeñando mi profesión.
cumplir cada uno de mis
objetivos, los cuales día a día
van aumentando.
Cuadro 2.

Plan de acción para el cambio personal al estado deseado

Sesión 1 Técnicas: Descripción de Tipo de cambio: Con quién

lo que se hace Conducta o hacerlo:
Estudio de mis Retroalimentación, ¿Cómo se hace? estado deseado Para mí, para no
actos diarios. de mi forma de Antes de ir a emocionalmente lastimar a nadie
Todos los días actuar ante dormir, . con mis actos y
10 minutos a las situaciones o con sentarme 10 Cambiar las ser cada día un
10:00 p.m. mis compañeros min en el borde conductas no mejor ser
de trabajo. de la cama y deseadas, ya que humano y sentir
reflexionar pueden estar esa satisfacción
sobre los malos lastimando a los de actuar
actos o palabras demás. siempre con
de mi actuar empatía.
diario.

2. ¿Considero que soy emocionalmente inteligente? Considero que desarrollo las siguientes
10 características. (ver ejemplo de la primera casilla para responder las demás.
Cuadro 3.

1. Reconozco Justifico en lo siguiente:

sentimientos propios y
ajenos
2 Trato de ser siempre Tengo la capacidad de ponernos en los zapatos de los demás e
empática interpretar sus sentimientos.

3 Soy Curiosa Me interesa todo lo que me rodea y me interesa todo aquello que les
puede pasar a las personas que me rodean.
4 Soy positiva Siempre me enfoco en las cosas positivas, si algo falla igual se le debe ver
el lado positivo.
5 Identifico las Identifico y acepto mis emociones, también puedo identificar las de las
emociones personas que me rodean, siempre siendo empática.
6 no soy perfeccionista Aunque la perfección es solo una idea, siempre trato que todo sea
perfecto.
7 Aceptación del Me adapto a los cambios.
cambio
8 Cultivo la motivación Tengo la virtud de liderazgo, por lo cual comprendo las necesidades de la
motivación tanto personal como de las personas que me rodean.
9 No dejo que nadie No busco compararme con los demás, si encuentro la felicidad en lo que
limite mi felicidad hago no me dejo afectar por los comentarios al respecto que están en
contra.
10 Me desconecto. No todo puede ser trabajo, estudio… Me dedico tiempo haciendo las
cosas que me gustan y relajan mi mente.
 3. Mis 5 principales virtudes actuales

Cuadro 4

VIRTUD Descripción:
1 Empatía Me pongo en el lugar de los demás sin juzgar
2 Responsabilidad Consecuente en mis decisiones
3 Honestidad Sincera y expreso mis opiniones sin mascaras
4 Respeto Consideración hacia las otras personas y hacia uno mismo
5 Compromiso Cumplo con lo que me comprometo.
4. Los que considero son 5 principales defectos actuales en mi:

Cuadro 5.

DEFECTO Descripción y cómo cambiar…

1 Malgeniada Es un defecto que no puedo ocultar. Para cambiarlo tomar las cosas con
calma.
2 Orgullo Es un obstáculo para el bienestar y las relaciones interpersonales. Para
Cambiar debo reconocer mis errores y no actuar a la defensiva
3 Pereza En algunas ocasiones me da flojera hacer ciertas actividades. Para cambiar
tener una actitud entusiasta frente a las situaciones de flojera.
4 Consumismo Compra de objetos materiales, sin necesitarlos. Para cambiar, mantener una
cultura financiera, no exceder en los gastos y generar ahorros.

5 Rencor No perdonar con facilidad a las personas que nos hacen daño. Para cambiar,
practicar el perdón y el olvido, para sanar las heridas.

5. Mis virtudes que considero más gustan a mi familia son

Cuadro 6

VIRTUD Justifico en:

1 Gratitud Ver el lado bueno de la vida y expresar agradecimiento y satisfacción
2 Generosidad Compartir con los demás y de cuidar sus necesidades.
3 Alegría Energía positiva
4 Confianza Seguridad

6. Poseo 7 virtudes que más gustan a mis compañeros de trabajo y en mis relaciones con las
personas.

Cuadro 7

VIRTUD Justificación…
1 Empatía Ponerme en el lugar de ellos
2 Solidaridad Comprender las situaciones que viven
3 Comprensión Escuchar y comprender
4 Compañerismo Trabajo en equipo
5 Confianza Genera vínculos
 3 Honestidad Sincera y expreso mis opiniones sin mascaras
4 Respeto Consideración hacia las otras personas y hacia uno mismo

7. Lo que he percibido que a los demás no les gusta de mí. 5 conceptos.

Cuadro 8

Ej. Muy orgulloso Justifico en lo siguiente:

1 Malgeniada Es un defecto que no puedo ocultar. Para cambiarlo tomar las cosas
con calma.
2 Orgullo Es un obstáculo para el bienestar y las relaciones interpersonales.
Para Cambiar debo reconocer mis errores y no actuar a la defensiva
3
4
5

8. Los miedos que me han acompañado hasta hoy

Cuadro 9

MIEDO Mi justificación y cómo superarlo:

1 Soledad En ocasiones por vivir sola. / Compartir con las personas.
2
3
4

9. ¿Cuáles consideras son tres diferencias en tu talento en relación a tus familiares o amigos
cercanos?

Cuadro 10

Talento Mi Justificación
(habilidades,
destrezas,
experiencias,
aptitudes…
1 Experiencias Gracias a las oportunidades que he vivido, he tenido la fortuna de trabajar
laborales en diferentes sectores económicos.
2
3

10. Mi visión en el corto, mediano y largo plazo, es:

Cuadro 11.
 VISION PLANTEAMIENTO
Corto Plazo 1 Graduarme de la especialización
2 Adquirir experiencias
3 Ahorrar
Mediano plazo 1 Continuar formándome como profesional
2 Buscar nuevas oportunidades
3 Ahorrar / invertir
Largo plazo 1 Casarme
2 Ser mi propio jefe / independiente
3 Estabilidad económica

11. Mi misión en el corto, mediano y largo plazo, es:

Cuadro 12

MISION
Corto plazo Cumplir con el 100% de las materias para lograr graduarme.
Mediano plazo Buscar nuevas estrategias para continuar mi proceso de formación.
Largo plazo Cumplir cada uno de los proyectos tanto en mi vida profesional como
personal.

12. El mayor sueño de mi vida

Cuadro 13.

El mayor sueño que deseo realizar en mi vida es:

Comprarle una casa a mi papá

13. El mayor orgullo que experimento o he experimentado en mi vida

Cuadro 14.

El graduarme del pregrado y ver la felicidad en mi familia.

14. Errores que me han generado arrepentimiento y cómo los he logrado superar:

Cuadro 15.

Error 1 Superación 1
Relación Con el tiempo se aprende a superar esas dificultades, y sanar las heridas.
toxica
Error 2 Superación 2

Error 3 Superación 3
 15. Escala de mi felicidad, durante los últimos 5 años. Calificación de 0,0 a 5,0

Cuadro 16.

EMOCIONES. (Leer significado de emoción) Logros: Ejemplo… 4.5, justifico en:

Saber que se ha querido hacer. Mencione una
por año.
Emoción año 1 Felicidad Graduación
Emoción año 2 Felicidad Nacimiento sobrino
Emoción año 3 Tristeza Perdida de un ser querido
Emoción año 4 Angustia Perdida de un trabajo
Emoción año 5 Satisfacción Estabilidad laboral

16. Me gustaría cambiar el mundo especialmente en cuanto a:

Cuadro 17.

Variable (s) que me gustaría Cómo lo haría

cambiar (emocionales,
sociales, económicas,
familiares, laborales, etc)
1. Violencia Generar cultura de respeto hacia los demás, aceptación.
2. Pobreza Creación de empresas que generen empleos
3. Desempleo Formación en proyectos economicos rurales
4. Educación Formación gratuita

17. Mis temas favoritos de lectura, análisis y reflexión son:

Cuadro 18.

Tema Análisis y reflexión

1. comedia
2.
3.

18. Mi lugar favorito para vivir es: (dónde y para qué)

Cuadro 19.

En Tunja Para qué

En Boyacá Me acomodo fácil en el lugar, uno mismo se hace su ambiente y ve las cosas
a su modo.
En Colombia Para qué
En el mundo Para que
 19. El animal con el cual me identifico es:

Cuadro 20.

Animal Mi percepción de identidad es:

Conejo Tierno hábil

20. Mis emociones preferidas son

Cuadro 21.

EMOCION PARA QUÉ LA PREFIERO

1. Alegría En todo momento
2. Logro Cumplir objetivos
3 amor Amar y sentir amado
3. Satisfacción Hacer el bien

21. Mis estados de ánimo que he experimentado en el último año. (clasificación según Paul
Eckman 1972)

Cuadro 22.

Tristeza SI NO Qué la causó

Felicidad x Nacimiento sobrino
Miedo x Pandemia
Sorpresa x Cambio de trabajo
Ira x
Asco x

22. Mi disfrute y alcance de fantasías sexuales han sido… (este punto, lo respondo para mí, sin
diligenciar el cuadro).

Cuadro 23. Situaciones y justificación

Situaciones deseadas Mi justificación es…

Situaciones prohibidas
Emociones negativas
Emociones positivas

23. Las actitudes que me hacen desconfiar de los demás, son:

Cuadro 24. 5 actitudes que no me permiten confiar en las personas

ACTITUD MOTIVO DE LA DESCONFIANZA

Ej: 1.Falta de
comunicación
directa y abierta
 2.
3.
4.
5.

24. Mi autoestima y autorrealización están soportadas en:

Cuadro 25.

Tipo de Auto estima

1 Historia y triunfos
2. Respeto
3. Aceptación como
persona
4. Control
5. Otras? Cuáles?

25. Me gustaría escribir mi autobiografía…

Cuadro 26. El título sería (selecciono tres opciones)

TITULO Para qué

1.
2.
3.

26. Situaciones en las que he mentido

Cuadro 27. Tres situaciones

SITUACION PARA QUE MENTI

1.
2.
3.

27. Mis recuerdos más vivos de mi infancia.

Cuadro 28. Tres recuerdos

RECUERDO PARA QUE LOS RECUERDO

1. Ser feliz con Para saber que las cosas materiales no dan felicidad
poco
2.
3.

29. Qué significa emocionalmente mi madre…

Cuadro 29. Descripción

30. Mi estudio de INTELIGENCIA EMOCIONAL, con el desarrollo de este constructo me hace

reflexionar profundamente en:

Realizar una autoevaluación personal, diagnostico que me permita definir

objetivos y estrategias para el futuro, identificar lo que actualmente es bueno y
es malo, con el fin de mejorar en cada uno de los aspectos evaluados
anteriormente, ya que gracias a esos interrogantes al evaluar mi proceso de
emprendimiento, existen barreras que detienen mi proceso, tomar riesgos y
aprender de los errores, con el fin de eliminar esas barreras que me impiden
actuar, eliminar el miedo y la inseguridad, evitar las excusas y generar más
compromiso, educarme financieramente para poder lograr la estabilidad
deseada.

TEST: CONOCE TU ESTADO EMOCIONAL EN 30 SEGUNDOS

Tomado de: https://angelrull.com/test-autoestima-estado-emocional-
rapido/

PSICOLOGÍA ONLINE / PSICÓLOGO ONLINECon este rápido test podrás

saber cuál es tu estado emocional y tu situación vital en menos de 30
segundos. Su autor es el psicólogo Pip Wilson, quien a través de
un exhaustivo estudio concluyó que en una única imagen podría evaluar
el estado anímico.
Evalúa tu estado emocional
Pip Wilson creo un curioso sistema con el que podía identificar el estado de
todo aquel que realizara la prueba. Originalmente lo estudió en niños y con
el tiempo pudo comprobar que era igual de válido para estudiar a los
adultos.

El mecanismo es sencillo: de la siguiente imagen debes escoger uno de los

muñecos (identificado a su vez con un número).

¿Cuál escoges tú? 2-11-10

Observa la imagen, identifícate y luego consultas los resultados. Actúa con
sinceridad.
Opciones 1, 3, 6 o 7
Estos muñecos se encuentran escalando el árbol. Nos indica que la persona
está tratando de superar diversos obstáculos que están apareciendo en su vida.
Para ello se basa en la creatividad.

Señala valentía, capacidad de solventar la adversidad y afán de alcanzar la

meta. Tu condición es la de luchador.

Opciones 2, 11, 12, 18 o 19

Eres sociable, pero también te centras en ayudar a los demás, y es
seguramente el punto exacto en el que te encuentras.

Aparece la bondad y el saberse considerado buena persona por los demás.

Tienes la habilidad de saber pedir ayuda también, aunque de por sí ya eres
resolutivo.

Opción 4
Feliz y conformista. No busca necesariamente el éxito ni sus recompensas, o al
menos no escala el camino para ello.

Su meta principal es fluir y vivir. Alegre y social y alejado siempre de la

ansiedad o la depresión. No depende del entorno, sino que se apoya en uno
mismo.

Opción 5
Seguramente estás en una etapa en la que te encuentras desbordado
laboralmente. Vitalmente no eres capaz de enfrentarte a ello y pierdes la energía
viendo como no eres capaz de cambiar la situación.

Necesitas moverte hacia la motivación: más ocio, hobbies o tal vez un cambio.

Opción 8
Te encuentras aislado y prefieres la no interacción.

Valoras tu tiempo y tu espacio personal por encima de todo, antes de querer

compartirlo con el resto. Te cuesta concentrarte en el trabajo ya que implica estar
con los demás.

Esta situación de soledad escogida puede volverse contra ti si no cuidas la

relación con los demás.
Opción 9
Diversión y alegría son parte de tu marca personal. Estás lleno de emociones,
vivencias y fiestas a las que quieres ir.

Te gusta la aventura y las emociones fuertes. Es difícil pasarlo mal a tu lado.

Contagias y transmites tu felicidad. Eres un regalo para todos, así que valórate
más.

Opción 10 y 15
Alta capacidad de adaptación y conformismo. Te da igual lo que sucede a tu
alrededor, ya que eres capaz de adaptarte y sobrevivir. Puedes conseguir en
cualquier situación armonía y comodidad.

Sonríes y no tienes grandes necesidades vitales, ya que las cubres con el día a
día.

Opción 13 y 21
Tímido y socialmente inhibido, con poca predisposición a la comunicación.
Largos períodos de aislamiento social, incluso depresión.

Tal vez te has planteado en más de una ocasión buscar ayuda profesional, ya
que ves incapaz de lograr por ti mismo ser feliz.

Opción 14
Eres el centro de atención, y no por algo positivo, sino porque estás sumergido
en una caída. Has dado un giro emocional y estás desvalido en esta etapa
personal. Un periodo de soledad donde algo grave te amenaza.

Apóyate en tu círculo social o familiar, y tal vez necesites buscar la ayuda de

un psicólogo. No lo dejes pasar. Nada se soluciona solo.

Opción 16 y 17
Son opciones aparentemente opuestas pero que realmente van unidas. O bien
te sientes cuidado y querido por un 17, o tal vez estás atado a sujetar
emocionalmente y ayudar a lograr las metas de un 16.

Tu momento vital va unido al de otra persona. Una pareja, no necesariamente

amorosa, que es un complemento para andar y avanzar. Sí debe haber un
equilibrio, sin llegar a que uno viva por el otro. Hay que aprender a ceder y pedir
tiempo.
 Opción 20

No hace falta que te diga que eres el que más alto ha llegado en una o en
todas las áreas de tu vida. Alcanzaste el desarrollo emocional y puedes
considerarte un ejemplo a seguir. Líder natural que puede inspirar a muchas
personas.

Aprovecha la posición privilegiada alcanzada, sácale partido y haz que sea

parte de tu vida.

Este sencillo test puede aportarte una visión muy clara del momento en el
que te encuentras. Y es que, al final todos acabamos proyectando la imagen de
nosotros mismos a través de lo que hay alrededor. Te aportará información útil y
un camino más fácil de seguir.

AVALUACION DEL CONSTRUCTO 1

Este constructo me permitió identificar varias dimensiones en mi vida:

Percepción emocional, cuando el individuo es capaz de sentir y expresar

los sentimientos de forma adecuada.

Comprensión de sentimientos, que se da cuando el individuo tiene

conocimiento propio de sus estados de ánimo.

Regulación emocional, cuando una persona tiene la capacidad de regular

sus emociones correctamente.
Regulación neurofisiológica, La emoción es ese estado biopsicológico que
permite iniciar acciones, motivaciones e implicaciones no siempre justificables ni
controlables.
Comportamental, la dimensión emocional, en contraste y complementariedad
con otras dimensiones del ser humano como la perceptiva, cognitiva, pragmática,
conativa y relacional, da cuenta del modo de funcionar del ser humano ante
actuaciones o decisiones no explicables con parámetros de racionalidad.
Cognitivo Esta dimensión tiene como objetivo general mejorar la forma de
relacionarse con las personas; activación corporal y la activación que hace la
persona de esa dimensión.
Para las respuestas, dispone de la siguiente escala de
Likert para marcar su evaluación, en atención a los
beneficios obtenidos o no del desarrollo del constructo.
Marque X en la opción seleccionada:
1. Nada de acuerdo
2. Algo de acuerdo
3. Bastante de acuerdo
4. Muy de acuerdo x
5. Totalmente de acuerdo

BIBLIOGRAFIA

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- López Medina, Luis José. El servicio Excelente. Impresos becerra. 2000. Manizales.