EDUCACION FISICA.

NOMBRE:
CURSO:
SOMATOTIPO
MI SIMATOTIPO ES:

1. Ectomorfo
Los ectomorfos presentan un cuerpo delgado y esbelto, hombros estrechos y extremidades largas.
Asimismo, son personas con una estatura un poco más elevada y con menos porcentaje de grasa, y
en el caso de las mujeres, presentan la cadera más estrecha y los senos con poco músculo y poca
grasa.

2. Endomorfo

Las personas endomorfas suelen presentar baja estatura, un cuerpo más arredondeado y más
ancho, por lo que las mujeres con este somatotipo presentan las caderas más anchas, asociándose
a la forma de una pera, y poseen mayor cantidad de grasa acumulada.

3. Mesomorfo

Las personas con somatotipo corporal mesomorfo poseen el cuerpo más delgado y musculoso, así
no practiquen actividad física con frecuencia. Además de esto, las personas con este somatotipo
poseen el tronco más desarrollado, poca grasa abdominal, una cintura delgada y un metabolismo
más rápido, además de ganar masa muscular con facilidad.

(IMC.) INDICE DE MASA CORPORAL

Peso:
Talla/Estatura:
Clasificación:
 INDICE CINTURA CADERA (ICC)

La índice cintura cadera (ICC) es el cálculo que se realiza a partir de las medidas de la cintura
y de la cadera para verificar el riesgo que una persona tiene de desarrollar una enfermedad
cardiovascular.

PERIMETRO CINTURA:
PERIMETRO CADERA:
ICC:
CLASIFICACION:

FRECUENCIA CARDIACA.
Una frecuencia cardíaca en reposo normal para los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por
minuto
Para medirte la frecuencia cardíaca, simplemente mídete el pulso. Colócate el dedo índice
y mayor en el cuello al lado de la tráquea. Para tomarte el pulso en la muñeca, coloca dos
dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial, que se encuentra en el lado del
pulgar de la muñeca.

MI FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO ES: