Nombres: Yokasterin Amarante García.

Matricula 100411868.

Tema: Los Ejercicios Gimnásticos A Manos Libres Y Los Ejercicios Gimnásticos Con
Aparatos.

Materia: Gimnasia lll.

Sección: V02.

Profesor: José Miguel Tejada.

La Vega Rep. Dom.

Fecha 24 /3 / 2022

 Introducción

EL tema de los ejercicios gimnásticos a manos libres y los ejercicios gimnásticos con
aparatos Los ejercicios a manos libres; son aquellos ejercicios que se hacen sin el uso de
las manos, como por ejemplo: saltos en el aire, acrobacias, componentes gimnásticos de
fuerza y equilibrio, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos o combinaciones
coreográficas, Los ejercicios a manos libres son todos esos ejercicios en donde no se usan
las manos, sino que se usa las otras partes del cuerpo, ya sean los pies, las rodillas, la masa
en general y otros.

Ejercicios gimnásticos con aparatos La gimnasia es una combinación de ejercicios que

exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. Estos ejercicios se realizan con
la ayuda de 6 aparatos: barra fija, paralelas, salto, caballo con arcos, anillas y suelo de
gimnasia.
Desallollo

Los ejercicios a manos libres son aquellos ejercicios que se hacen sin el uso de las manos,
como por ejemplo: saltos en el aire, acrobacias, componentes gimnásticos de fuerza y
equilibrio, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos o combinaciones coreográficas. Los
ejercicios a manos libres son todos esos ejercicios en donde no se usan las manos, sino
que se usa las otras partes del cuerpo, ya sean los pies, las rodillas, la masa en general y
otros.

Son ejercicios que requieren de mucha destreza, sobre tener se debe tener destreza en
manejar la masa e inercia del cuerpo, de tal manera que no sea necesario el uso de las
manos. Su nombre: ''manos libres'', es debido a que las manos siempre quedan libres en el
ejercicio. El ejercicio a manos libres (o ejercicios en el suelo) es aquel que pertenece a la
gimnasia artística y que se realiza en una plataforma o tapiz a nivel del piso, en donde el
gimnasta no se apoya en ningún tipo de equipo o instrumento, solo en las manos.

De allí su nombre. La raíz de esa disciplina, es el método de entrenamiento Eurhythmics

inventado en Suiza en la década de 1810. Es una disciplina que forma parte de los
deportes de los juegos olímpicos. Compiten hombres y mujeres en categorías separadas.
El tapiz o plataforma para los ejercicios tiene una dimensión de 12 m x 12 m.

El ejercicio a manos libres surge en la la década de 1880, cuando el suizo Émile Jaques-
Dalcroze desarrolló el método Eurhythmics, un sistema de entrenamiento físico pensado
particularmente para los músicos y bailarines. Pero luego aparece el francés George
Demeny, quien le incluye ejercicios en donde el gimnasta pudiera exhibir la buena
postura, agregado a la gracia del movimiento y la flexibilidad muscular.

Gimnasia a manos libres

La gimnasia es un conjunto de movimientos donde participa la totalidad de las

articulaciones y los músculos del organismo, es uno de los deportes más elegantes, que se
destaca por fuerte actividad muscular que define con exactitud el cuerpo masculino o
femenino.
La gimnasia es famosa por sus impactantes acrobacias que siempre buscan la perfección y
los gimnastas y entrenadores ponen todo de su parte para ser cada día mejores, nos
puede servir tanto de deporte como de distracción para las personas que lo practican y la
audiencia. Este deporte nos ayuda al estiramiento y el elastisismo del cuerpo.

Todos los ejercicios se clasifican, de acuerdo con su dificultad, en seis categorías: A, B, C,

D, E y súper E, siendo los ejercicios “A” los más sencillos. Cada rutina debe satisfacer cierto
número de requerimientos clasificados de acuerdo con este criterio, por ejemplo, en la
categoría Elite, se deben incluir cuatro elementos “A”, cuatro ”B” y tres elementos “C”.
Gimnasia Con Aparatos

Barra fija.

Barras paralelas.

Anillas.

Suelo.

Salto de potro.

Caballo con arcos.

 Conclusión

Podemos encontrar un sinnúmero de actividades que hacemos a diario sin darnos cuenta
de las grandes habilidades que vamos desarrollando como saltar y tener equilibrio, fuerza
y flexibilidad, por lo que es vital aprender sobre la gimnasia y sus ramas, para así tener
mejor salud mental y física, he aprendido a tener más comprensión acerca del movimiento
y el poder cognitivo en los niños.
Bibliografías

DE https://www.google.com/search?q=teor
%C3%ADa+sobre+gimnasia+a+manos+libres&gs_ivs=1#tts=0

https://www.google.com/search?q=Ejercicios+gimn
%C3%A1sticos+con+aparatos&rlz=1C1UUXU_esDO995DO995&oq=Ejercicios+gimn
%C3%A1sticos+con+aparatos&aqs=chrome..69i57j0i22i30j69i61.1226j0j15&sourceid=ch
rome&ie=UTF-8