FICHA N° 27

Reconociendo las actividades físicas para la

salud
8 de octubre día de la Educación Física

Tipo de actividad física que Intensidad de tu actividad Tasa metabólica basal

practicas (Marca con una X) física (Marca con una X) Requerimiento calórico diario

Ejercicios aeróbicos Edad: 15

Intensidad leve
Ejercicios que fortalecen los Sexo: MASCULINO
músculos

Ejercicios que mejoran los huesos Método utilizado

(Marca con una X)
Intensidad moderada
Fórmula de Harris Benedict ( )
Ejercicios que mejoran la FAO / OMS / UNU ( X )
flexibilidad

Ejercicios para el equilibrio y la

Intensidad vigorosa Resultado de tu TMB = 1480
coordinación

Nombre del estudiante: Gianmarco George Laura Flores

ACTIVIDAD N° 3: Reflexionando sobre mi actividad física y organizo mi díptico

Para finalizar:

1 Reflexión final: ¿Qué aprendiste en esta actividad y qué tan importante te parece?

Recuerda que luego de la actividad física debes asearte, cambiarte de ropa (limpia),
2 hidrátate, consumir alimentos saludables, descansar y evitar posturas corporales
que te perjudiquen.

Guarda o archiva en un folder la ficha de juego con la información del juego adaptado, así
3 como las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas. Si deseas puedes tomar
fotos al trabajo realizado.

Ficha de resultados N° 27

Nombre y apellidos:

Enviar el recuadro de la Tasa del

Metabolismo Basal (TMB)
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