Autorregulo mis emociones

INICIO:
EL SEMÁFORO
Se realiza la actividad “El pañuelo revelador”, donde los estudiantes tendrán EL GLOBO Consiste en enseñar a los niños a
un pañuelo en sus manos, música y se hacen las preguntas: Se trata de imaginarnos, calmarse ante situaciones que les
¿Qué hace alguien con un pañuelo cuando tiene enojo?
¿Qué hace alguien con un pañuelo cuando tiene miedo? cuando nos enfadamos, causen ira o frustración. A través de ella,
nos ponemos nerviosos o se hace un paralelismo con el
¿Qué hace alguien con un pañuelo cuando tiene tristeza?
funcionamiento de un semáforo. Consta
¿Qué hace alguien con un pañuelo cuando está alegre? nos irritamos, que somos
de tres pasos (los tres colores del
un globo que se va semáforo).
La docente explica que cuando sentimos emociones nos impulsan a realizar
acciones que en algunos casos no están bien, hoy conoceremos cómo hinchando poco a poco. A través de un dibujo del semáforo,
realizado por el niño, donde colocará
regular cada emoción para vivir en armonía.
(justo al lado) las instrucciones que os
Hoy hablaremos sobre "Autorregulo mis emociones" Una vez hinchados, nos
proponemos a continuación (y que
Es la capacidad para experimentar emociones de forma moderada y flexible, imaginaremos que aplicaremos cuando estemos enfadados
así como la habilidad para manejarlas y controlarlas de forma adecuada.
volamos alto y que nos o nerviosos):
relajamos. Podemos En el primer paso, cuando estamos en el
DESARROLLO:
color rojo, deberemos detenernos (como
Para la problematización, se presentan las siguientes situaciones: utilizar un globo de
lo haría un vehículo ante el semáforo
Los papás de Pablo le compraron un juguete, pero su hermano menor verdad para ejemplificar rojo); cuando pasamos al amarillo,
casualmente lo rompió. Pablo se sintió tan enojado que también rompió la técnica y que sea más deberemos pensar lo que nos está
los juguetes de su hermano y se fue a su cuarto. visual y comprensible pasando “por dentro” y buscar posibles
alternativas de actuación; finalmente, en el
Maria está sola en el recreo, sus compañeros no quieren jugar con para el niño.
color verde, nos tranquilizaremos y
ella y la han excluído, por eso ella al sentirse sola, se ha puesto a actuaremos de forma racional.
llorar mucho.
Ricardo por la noche desea ir al baño para tomar agua, pero todas las
luces están apagadas y él le tiene mucho miedo a la oscuridad, a partir de Los estudiantes a partir de lo aprendido hacen una toma de decisiones, de
ese momento empezó a temblar y esconderse en su cama. lo que harían con sus emociones frente a cada situación y cómo regularlas
con las técnicas conocidas en clase.
Para analizar la información, en equipos de 3 personas leerán un caso y
deberán llenar un cuadro sobre causas y consecuencias de las emociones
para poder conocer más de las emociones. CIERRE:
Actividad para la casa: se graba un audio con la meditación guiada seguida
SITUACIÓN EMOCIONES CAUSAS CONSECUENCIAS a continuación para que realicen la actividad de relajación en casa. Anotan
(¿Qué dio origen a (¿Qué efectos
(¿Qué ha pasado?) (¿Qué siento?) la emoción?) provoca la emoción?) cómo se sintieron.: (meditación del árbol mágico)
Cae la lluvia, la semilla empieza a crecer y le salen ramitas (se van
estirando).
Poco a poco la semilla va creciendo hasta convertirse en un árbol muy
grande (respiran profundamente, se van levantando y estiran los brazos
sobre la cabeza).
La docente indica que estas consecuencias podemos regularlas
El árbol creció al máximo (realizan tres respiraciones profundas y,
para sentirnos mejor, es por ello que vamos a conocer dos
lentamente, relajan los brazos, hasta llevarlos a los lados del cuerpo).
técnicas de regulación de emociones:
Los papás de Pablo le compraron un juguete, pero su hermano Maria está sola en el recreo, sus compañeros no quieren jugar
menor casualmente lo rompió. Pablo se sintió tan enojado que con ella y la han excluído, por eso ella al sentirse sola, se ha
también rompió los juguetes de su hermano y se fue a su cuarto. puesto a llorar mucho.

Ricardo por la noche desea ir al baño para tomar agua, pero Maria está sola en el recreo, sus compañeros no quieren jugar
todas las luces están apagadas y él le tiene mucho miedo a la con ella y la han excluído, por eso ella al sentirse sola, se ha
oscuridad, a partir de ese momento empezó a temblar y puesto a llorar mucho.
esconderse en su cama.

Los papás de Pablo le compraron un juguete, pero su hermano Maria está sola en el recreo, sus compañeros no quieren jugar
menor casualmente lo rompió. Pablo se sintió tan enojado que con ella y la han excluído, por eso ella al sentirse sola, se ha
también rompió los juguetes de su hermano y se fue a su cuarto. puesto a llorar mucho.

Ricardo por la noche desea ir al baño para tomar agua, pero Maria está sola en el recreo, sus compañeros no quieren jugar
todas las luces están apagadas y él le tiene mucho miedo a la con ella y la han excluído, por eso ella al sentirse sola, se ha
oscuridad, a partir de ese momento empezó a temblar y puesto a llorar mucho.
esconderse en su cama.

Los papás de Pablo le compraron un juguete, pero su hermano Maria está sola en el recreo, sus compañeros no quieren jugar
menor casualmente lo rompió. Pablo se sintió tan enojado que con ella y la han excluído, por eso ella al sentirse sola, se ha
también rompió los juguetes de su hermano y se fue a su cuarto. puesto a llorar mucho.

Ricardo por la noche desea ir al baño para tomar agua, pero Maria está sola en el recreo, sus compañeros no quieren jugar
todas las luces están apagadas y él le tiene mucho miedo a la con ella y la han excluído, por eso ella al sentirse sola, se ha
oscuridad, a partir de ese momento empezó a temblar y puesto a llorar mucho.
esconderse en su cama.
 CAUSAS CONSECUENCIAS
SITUACIÓN EMOCIONES (¿Qué efectos
(¿Qué dio origen a
(¿Qué ha pasado?) (¿Qué siento?) la emoción?) provoca la emoción?)

CAUSAS CONSECUENCIAS
SITUACIÓN EMOCIONES (¿Qué efectos
(¿Qué dio origen a
(¿Qué ha pasado?) (¿Qué siento?) la emoción?) provoca la emoción?)

CAUSAS CONSECUENCIAS
SITUACIÓN EMOCIONES (¿Qué efectos
(¿Qué dio origen a
(¿Qué ha pasado?) (¿Qué siento?) la emoción?) provoca la emoción?)

CAUSAS CONSECUENCIAS
SITUACIÓN EMOCIONES (¿Qué efectos
(¿Qué dio origen a
(¿Qué ha pasado?) (¿Qué siento?) la emoción?) provoca la emoción?)