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Contenido
Expresiones de gratitud....................................................................................................................... 4

Introducción ........................................................................................................................................ 6

Capítulo 1: ......................................................................................................................................... 10

Capítulo 2: ......................................................................................................................................... 24

Capítulo 3: ......................................................................................................................................... 42

Capítulo 4: ......................................................................................................................................... 55

Capítulo 5: ......................................................................................................................................... 68

Capítulo 6: ......................................................................................................................................... 82

Capítulo 7: ......................................................................................................................................... 98

Capítulo 8: ....................................................................................................................................... 111

Capítulo 9: ....................................................................................................................................... 124

Capítulo 10: ..................................................................................................................................... 138

Epílogo ............................................................................................................................................. 153

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“Hijosadultosdepadresemocionalmenteinmaduros
“Hijosadultosdepadresemocionalmenteinmadurosestáescritocon
estáescritoconla
estáescritoconlasabiduríayel
la
lasabiduríayel
sabiduríayel
corazóndeunaterapeutaexperimentadaylamentedeuneruditoquehapasad
corazóndeunaterapeutaexperimentadaylamente deuneruditoquehapasadoo
décadasestudiandodetenidamentelainvestigaciónylateoríapsicológicas.Eneste
décadasestudiandodetenidamentelainvestigaciónylateoríapsicológicas.Enes te
te
libro,LindsayC.Gibsoncombinaalaperfecciónesteimpresionanteconjuntode
conocimientosconlasexperienciasdelavidarealdesusclientesparacrearunlibro
conocimientosconlasexperienciasdelavidarealde susclientesparacrearunlibro
fácildeusarymuylegible.…Estelibro
fácildeusar
fácildeusarymuylegible.
ymuylegible.…Estelibronotratasobre
…Estelibronotratasobrelaculpa,sinosobre
notratasobrela
la culpa,sinosobre
comprenderseaunomismoenunnivelprofundoyaprenderasanar".
-EstherLermanFreeman,PsyD,profesoraasociadaclínicadeSaludyCienciade
-EstherLermanFreeman,PsyD,profesoraasociadaclínicadeSaludyCiencia de
OregonFacultaddeMedicinadelaUniversidad
OregonFacultaddeMedicinadela Universidad

“Losniñosnopuedenelegirasuspadres.Desafortunadamente,muchaspersonas
“Losniñosnopuedenelegirasuspadres.Desafortunadamente,muchaspersonas
crecensufriendolasadversidadesquelesdanformaalavidade
crecensufriendolasadversidadesquelesda nformaalavidadetenerpadres
tenerpadres
emocionalmenteinmadurosynegligentes.Consabiduríaycompasión,LindsayC.
Gibsonpermitealoslectoresreconocerycomprendermejorestasrelacionestóxicasyy
Gibsonpermitealoslectoresreconocerycomprendermejorestasrelacionestóxicas
crearnuevosysaludablescaminosdecuración.
crearnuevosysaludablescaminosde curación.

Estelibrobrindaunapoderosaoportunidadparalaautoayudayesunrecurso
Estelibrobrindaunapoderosaoportunidadparalaautoayudayes unrecurso
maravillosoparaquelosterapeutaslorecomiendenalosclientesquelonecesiten".
maravillosoparaquelosterapeutaslorecomiendena losclientesquelonecesiten".

-ThomasF.Cash,PhD,profesoreméritodepsicologíaenlaUniversidadOldDominion
-ThomasF.Cash,PhD,profesoreméritodepsicologíaenla UniversidadOldDominion
yautordeTheBodyImageWorkbook
yautordeTheBodyImage Workbook

“ElperspicazlibrodeLindsayC.
“ElperspicazlibrodeLindsayC.Gibsonofrecea
Gibsonofrecealos
Gibsonofrecealos'emocionalmentesolitarios'un
los 'emocionalmentesolitarios'un
los'emocionalmentesolitarios'un
viajepasoapasohacialaautoconcienciaylacuración.Lasreveladorasanécdotas,los
viajepasoapasohaciala autoconcienciaylacuración.Lasreveladorasanécdotas,los
ejerciciosesclarecedoresylavisiónhonestadeGibsonllevanallectoracomprender
ejerciciosesclarecedoresylavisiónhonestadeGibsonllevan allectoracomprender
mejorcómoconectarsemásplenamenteconunomismoyconlosdemás.Esteesun
mejorcómoconectarsemásplenamenteconunomismoyconlos demás.Esteesun
libroexcelenteparacualquieraquesesientaaisladodelosmiembrosdelafamiliay
libroexcelenteparacualquieraquesesientaaisladod elosmiembrosdelafamiliay
buscadisfrutardeunavidamásconectadaemocionalmente".
buscadisfrutardeunavidamásconectada emocionalmente".

-PeggySijswerda,editorayeditoradeTidewaterWomen(tidewaterwomen.com)y
TidewaterFamily(tidewaterfamily

.com)yautordeStillLifewithSierra
"HijosadultosdepadresemocionalmenteinmadurosdeLindsayC.Gibsonesunaguía
"HijosadultosdepadresemocionalmenteinmadurosdeLindsayC.Gibsonesuna guía
perspicazycompasivaparacualquieraquebusquecomprenderysuperarellargo...

impactoalargoplazodecrecerenunafamiliaemocionalmenteestéril.
impactoalargoplazodecreceren unafamiliaemocionalmenteestéril.

Aquíencontrarássabiosconsejosyprácticassencillasqueteayudaránaliberartede
losviejospatrones,aconectartemásprofundamentecontigomismoyconlosdemás
losviejospatrones,aconectartemásprofundamentecontigomismoyconlosd emás
y,enúltimainstancia,aserlapersonaquesiempredebisteser".
y,enúltimainstancia,aserla personaquesiempredebisteser".

-RonaldJ.Frederick,PhD,psicólogoyautordeLivingLikeYouMeanIt 

“LindsayC.Gibson,unapsicoterapeutacon
“LindsayC.Gibson,unapsicoterapeutaconmuchaexperiencia,escribió
muchaexperiencia,escribióHijosadultos
Hijosadultos
depadresemocionalmenteinmadurosparabrindarorientaciónalosadultosparaque

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seayudenasímismosaresolverlaansiedad,ladepresiónylasdificultadesenlas
relacionesqueresultandetenerpadresemocionalmenteinmaduros.Esuna
descripcióncompletaydetalladadelospadresinmaduros,laexperienciadelosniños
descripcióncompletaydetalladadelos padresinmaduros,laexperienciadelosniños
sobresucrianzaylosmétodospararesolverlosproblemasresultantes.Haymuchos
sobresucrianzaylosmétodos pararesolverlosproblemasresultantes.Haymuchos
ejemplosútilesdelosclientesdepsicoterapiadeGibson.Ellibroincluyeejercicios
ejemplosútilesdelosclientesde psicoterapiadeGibson.Ellibroincluyeejercicios
útilesparalaautocomprensión.Unapersonapuedeusarellibroparadesarrollar

madurezemocionalyrelacionesmásprofundas".
-NeillWatson,PhD,profesordeinvestigaciónyprofesoreméritodepsicologíaenel
CollegeofWilliamyMary,ypsicólogoclínicoqueinvestigasobreansiedad,depresión
CollegeofWilliamyMary,ypsicólogoclínicoqueinvestigasobreansiedad, depresión
ypsicoterapia.

“Basándoseenañosdelectura,investigaciónytra
“Basándoseenañosdelectura,investigaciónytrabajoconpacientes,lapsicóloga
LindsayC.Gibsonhaescritounlibrosobresalientesobrelasmúltiplesformasenque
lospadresemocionalmenteinmadurosimpactanlavidadesushijosadultos.
Recomiendoencarecidamentealoshijosadultosdepadresemocionalmente
Recomiendoencarecidamentealoshijosadultosde padresemocionalmente
inmadurosatodosloslectoresquequierancomprenderladinámicapadre/hijo.Este
inmadurosatodosloslectoresquequierancomprenderladinámicapadre/ hijo.Este
esunlibroedificantequebrindaesperanzayexcelentesestrategiasdeafrontamiento
esunlibroedificantequebrindaesperanzayexcelentesestrategias deafrontamiento

paraaquellosaquieneslesresultadifíciloimposiblevincularseconpadresque
paraaquellosaquieneslesresultadifícilo imposiblevincularseconpadresque
carecendeempatíaysensibilidad....Hijosadultosdepadresemocionalmente
carecendeempatíaysensibilidad....Hijosadultos depadresemocionalmente
inmadurosestállenodesabiduríaquelepermitirárelacionarseconlosmiembrosde
sufamiliayamigosdelamaneramássaludableposible,sinimportarlaedadque
sufamiliayamigosdela maneramássaludableposible,sinimportarlaedadque
tenga,yposiblementeinclusoreconocerquéhaydetrásdealgunosdelos
tenga,yposiblementeinclusoreconocerquéhaydetrásde algunosdelos
intercambiosdisfuncionalesdescritosenlasnoticias
intercambiosdisfuncionalesdescritos enlasnoticiasyenla
yenlaculturapopular”.
culturapopular”.
-RobinCutler,PhD,historiadoryautordeASoulonTrial
-RobinCutler,PhD,historiadoryautordeASoulon Trial

“EllibrodeLindsayC.Gibson,Hijosadultosde
“EllibrodeLindsayC.Gibson,
“EllibrodeLindsayC.Gibson,Hijosadultosd
Hijosadultosde padresemocionalmenteinmaduros,
estállenodeviñetasclínicasqueresonaránenloshijosadultosdepadres
estállenodeviñetasclínicasqueresonaránenlos hijosadultosdepadres
emocionalmenteinmaduros.Ellibrotambiénofrececonsejosprácticosyejercicios
emocionalmenteinmaduros.Ellibrotambiénofrececonsejos prácticosyejercicios
paraidentificarelverdaderoyoyevitarlastrampasdelasimágenes,lasrelaciones
paraidentificarelverdaderoyoyevitarlastrampas delasimágenes,lasrelacionesyy

lasfantasíasdeunomismoquesocavanelbienestarpsicológicopropio.Finalmente,el
lasfantasíasdeunomismoquesocavan elbienestarpsicológicopropio.Finalmente,el
libroproporcionapautassólidasparainteractuarconlospadresemocionalmente
inmadurosdeunamaneraqueeviterecreacionesdolorosasydañinasdelpasado.Los
inmadurosdeunamaneraqueeviterecreacionesdolorosasy dañinasdelpasado.Los
lectoresencontraránalivioalreconocerquenoestánsolosyqueestenotableclínico
lectoresencontraránalivioalreconocerquenoestánsolos yqueestenotableclínico
loscomprende".

-B.A.Winstead,PhD,profesordepsicologíaenlaUniversidadOldDominionyel
-B.A.Winstead,PhD,profesordepsicologíaenla UniversidadOldDominionyel
ProgramadelConsorciodeVirginiaenPsicologíaClínica,ycoeditordePsicopatología:
fundamentosparaunacomprensióncontemporánea,terceraedición.

Expresionesdegratitud
Escribirestelibrohasidounsueñotantopersonalcomoprofesionalhechorealidad...
Escribirestelibrohasidounsueñotantopersonalcomoprofesionalhechorealidad.
Escribirestelibrohasidounsueñotantopersonalcomoprofesionalhechorealidad

Estasideashanestadoinformandomitrabajodepsicoterapiaconlosclientesdurante
Estasideashanestado informandomitrabajodepsicoterapiaconlosclientesdurante
muchotiempoyestabaansiosaporcompartirlas.Loquenoanticipéfuecuántagente
muchotiempoyestabaansiosaporcompartirlas.Loqueno anticipéfuecuántagente

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cariñosaycomprensivaayudaríaaqueestesueñose
cariñosaycomprensivaayudaríaaqueestesueñosehicierarealidad.Recibireste
hicierarealidad.Recibireste
apoyoincansablemesatisfizodeunamaneraquefuemuchomásalláde
apoyoincansablemesatisfizodeunamaneraquefue muchomásalládesimplemente
simplemente
escribirellibro.

EstelibrocomenzóenHawái,duranteunareuniónfortuitaconmifuturaeditorade
EstelibrocomenzóenHawái,duranteunareuniónfortuitaconmifuturaeditora de
adquisicionesenNewHarbingerPublications,TesilyaHanauer.Elentusiasmode
adquisicionesenNewHarbingerPublications,TesilyaHanauer.El entusiasmode

Tesilyaporlaideadellibromellevóatravésdellargoprocesodedesarrollo,
redacciónyedición,yellasiemprerespondióconcomentariosútiles.Fueuna
campeonaincansabledellibromuchoantesdequesupublicaciónfueraalgoseguro.
campeonaincansabledellibromuchoantesdequesu publicaciónfueraalgoseguro.
Estoyprofundamenteagradecidaporsufeenmíysuinquebrantableentusiasmopor
Estoyprofundamenteagradecidaporsufeenmíysu inquebrantableentusiasmopor
laidea.

ElequipodeNewHarbingermehaapoyadomásdeloquepodíahaberimaginado.
ElequipodeNewHarbingermehaapoyadomásd eloquepodíahaberimaginado.
GraciasespecialmenteaJessBeebeporsufenomenaledicióndelmanuscrito,
GraciasespecialmenteaJessBeebeporsu fenomenaledicióndelmanuscrito,
especialmenteporcómoselasarreglóparaseñalarmeenladireccióncorrectadeuna
especialmenteporcómoselasarreglóparaseñalarmeen ladireccióncorrectadeuna
maneraquemeentusiasmóconloscambiosquepropuso.Tambiénagradezco
profundamenteaMicheleWaters,GeorginaEdwards,KarenHathaway,AdiaColar,
KatieParryalequipodemarketingdeNewHarbingerporsusextraordinarios

esfuerzosparaasegurarsedequeestelibroencuentrealaspersonasquepodrían
esfuerzosparaasegurarsedequeeste libroencuentrealaspersonasquepodrían
beneficiarsedeél.MuchasgraciastambiénaJasmineSta
beneficiarsedeél.MuchasgraciastambiénaJasmineStar,miexcelentecorrectorade
r,miexcelentecorrectorade
textos,quepulióincansablementeelproductoterminado,creandoclaridadyfluidez
enunestiloúnicoysencilloquerealzócadaoración.
enunestiloúnicoysencilloquerealzó cadaoración.

Unagradecimientoespecialamiagenteliteraria,SusanCrawford,quienmeguioa
travésdelasminuciasdelapublicacióndelibros,ynisiquieraleimportóqueme
travésdelasminuciasdela publicacióndelibros,ynisiquieraleimportóqueme
llamaranaunviajedecampamentocuandoteníapreguntas.Nopodríahaberdeseado
llamaranaunviajedecampamentocuando teníapreguntas.Nopodríahaberdeseado
unagentemásútil.GraciastambiénaTomBird,cuyostalleresdeescriturafueron
unagentemásútil.Graciastambiéna TomBird,cuyostalleresdeescriturafueron
invaluablesparaaprenderaescribirparasupublicación.

Hetenidolasuertedecontarconfamiliaresyamigosquemeapoyaron
Hetenidolasuertede contarconfamiliaresyamigosquemeapoyaron
maravillosamenteyquemeanimarony,enalgunoscasos,inclusoestuvieron
maravillosamenteyquemeanimarony,enalgunoscasos, inclusoestuvieron

dispuestosahablarsobresuspropiasexperienciasinfantilesparaenriquecerel
contenidodellibro.MiagradecimientoaArleneIngram,MaryAnnKearley,JudyyGil
Snider,BarbarayDannyForbes,MyrayScottDavis,ScottyyJudiCarter,ymiprimay
Snider,BarbarayDannyForbes,MyrayScottDavis,ScottyyJud iCarter,ymiprimay
coautora,RobinCutler.Además,unagradecimientoespecialaLynnZoll,quienme
mantuvoconsu"¡Escribe!"correoselectrónicosytarjetas,yaAlexandraKedrock,cuya
sabiduríaelucidómuchosdelospuntosqueluchéporaclararenellibro.
sabiduríaelucidómuchosdelospuntosqueluchéporaclarar enellibro.

EstherLermanFreemanerarealmenteunaamiganecesitada,queacudióalrescateen
EstherLermanFreemanerarealmenteunaamiganecesitada,queacudió alrescateen
numerosasocasionesparadiscutiraspectosdellibroyparaleeryeditarapedido.Sus
numerosasocasionesparadiscutiraspectosdellibroyparaleery editarapedido.Sus
comentariosfueroninvaluablesysuamistadhasidoesencialdesdequecomenzamos
comentariosfueroninvaluablesysuamistadhasidoese ncialdesdequecomenzamos
comocompañerosdedoctoradohacemuchosaños.

Amimaravillosahermana,MaryBabcock,miamorymimásprofundoagradecimiento
portodosudevotoapoyoeinterés.Ellahasidounpilarenmivida
portodosudevotoapoyoeinterés. Ellahasidounpilarenmividaysuoptimismocon
ysuoptimismocon

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respectoamisesfuerzoscreativosmehamantenidoinspirado.Nomuchaspersonas
respectoamisesfuerzoscreativosmeha mantenidoinspirado.Nomuchaspersonas
sontanafortunadascomoyodetenerelamigomáscercano,unmentorincomparable
sontanafortunadascomoyodetener elamigomáscercano,unmentorincomparable
yunparienteleal,todoenunasolapersona,peroMaryhasidotodoeso.
yunparienteleal,todoenunasola persona,peroMaryhasidotodoeso.

Mihijo,CarterGibson,mehatransmitidosuentusiasmocontagiosoy"¡Yay, mamá!"
Mihijo,CarterGibson,mehatransmitidosuentusiasmocontagiosoy"¡Yay,mamá!"
espíritualolargodelcamino.Estoymuyagradecidodetenersuexuberanciaybuen
espíritualolargodelcamino.Estoy muyagradecidodetenersuexuberanciaybuen
sentidoenmivida,yagradecidoporlaformaenquehacequetod
sentidoenmivida,yagradecidoporla formaenquehacequetodoparezcaposible.
oparezcaposible.
Yfinalmente,mimásprofundoamoryaprecioamiincreíblecompañerodeviday
Yfinalmente,mimásprofundoamoryaprecioamiincreíblecompañerode viday
esposo,Skip.Todoloqueteníaqueescuchareraqueestelibroerael
esposo,Skip.Todoloqueteníaqueescucharera queestelibroeraelsueñodemivida,
sueñodemivida,
ydiounpasoadelantedetodaslasformasimaginablesparahacerlorealidad.
ydiounpasoadelantede todaslasformasimaginablesparahacerlorealidad.Además
Además
deapoyarmecuidándomeduranteellargoprocesodeescritura,élhaestado
indefectiblementecomprometidoconlamisióndellibroymicarreracomoescritor.

Hasidounadelasmejoresexperienciasdemividaserescuchada
Hasidounadela smejoresexperienciasdemividaserescuchadayamadaporuna
yamadaporuna
personatangenuinaycariñosa.Ensupresencia,miverdaderoyohaflorecido.
personatangenuinaycariñosa.Ensupresencia,miverdaderoyohafl orecido.

Introducción
Aunqueestamosacostumbradosapensarenlosadultoscomomásmadurosquesus
Aunqueestamosacostumbradosapensarenlosadultos comomásmadurosquesus
hijos,¿quépasasialgunosniñossensiblesvienenalmundoyenunospocosañosson
hijos,¿quépasasialgunosniñossensiblesvienenalmundoyen unospocosañosson
másmadurosemocionalmentequesuspadres,quehanexistidodurantedécadas?
másmadurosemocionalmentequesuspadres,quehanexistidod urantedécadas?
¿Quésucedecuandoestospadresinmaduroscarecendelacapacidadderespuesta
¿Quésucedecuandoestospadresinmaduroscarecende lacapacidadderespuesta
emocionalnecesariaparasatisfacerlasnecesidadesemocionalesdesushijos?El
emocionalnecesariaparasatisfacerlasnecesidadese mocionalesdesushijos?El
resultadoeselabandonoemocional,unfenómenotanrealcomocualquierprivación
resultadoeselabandonoemocional,unfenómenotanreal comocualquierprivación
física.

Lanegligenciaemocionalenlainfanciaconduceaunadolorosasoledademocional
Lanegligenciaemocionalenlainfanciaconduceaunad olorosasoledademocional
quepuedetenerunimpactonegativoalargoplazoenlasdecisionesdeunapersona
quepuedetenerunimpactonegativoalargoplazoen lasdecisionesdeunapersona
conrespectoalasrelacionesyparejasíntimas.
conrespectoalasrelacionesyparejas íntimas.

Estelibrodescribecómolospadresemocionalmenteinmadurosafectan
negativamenteasushijos,especialmentealosniñosquesonemocionalmente
negativamenteasushijos,especialmentealosniñosque sonemocionalmente
sensibles,ylemuestracómocurarsedeldolorylaconfusiónquesurgende
sensibles,ylemuestracómocurarsedel dolorylaconfusiónquesurgendetenerun
tenerun
padrequerechazalaintimidademocional.

Lospadresemocionalmenteinmadurostemenlasemocionesgenuinasysealejande
Lospadresemocionalmenteinmadurostemenlasemocionesgenuinasysealejan de
lacercaníaemocional.Usanmecanismosdeafrontamientoqueresistenlarealidaden
lacercaníaemocional.Usanmecanismosdeafrontamientoqueresistenla realidaden
lugardelidiarconella.Nodanlabienvenidaalaautorreflexión,porloquerara
lugardelidiarconella.Nod anlabienvenidaalaautorreflexión,porloqueraravez
vez
aceptanlaculpaosedisculpan.Suinmadurezloshaceinconsistentesy
aceptanlaculpaose disculpan.Suinmadurezloshaceinconsistentesy
emocionalmentepococonfiables,ysonciegosalasnecesidades
emocionalmentepococonfiables,ysonciegosalasnecesidadesdesushijosunavez
desushijosunavez
quesupropiaagendaentraenjuego.Enestelibro,aprenderáquecuandolospadres
quesupropiaagendaentraenjuego.Eneste libro,aprenderáquecuandolospadres
sonemocionalmenteinmaduros,lasnecesidadesemocionalesdesushijoscasi
sonemocionalmenteinmaduros,lasnecesidadesemocionalesdesus hijoscasi

siempreseperderánfrentealospropiosinstintosdesupervivenciadelospadres.
siempreseperderánfrentealospropiosinstintosdesupervivenciadelos padres.

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Losmitosyloscuentosdehadashanrepresentadoaestos
Losmitosyloscuentosde hadashanrepresentadoaestospadresdurantesiglos.
padresdurantesiglos.
Pienseencuántoscuentosdehadaspresentananiñosabandonadosquedebenbuscar
Pienseencuántoscuentosdehadaspresentananiñosabandonadosqued ebenbuscar
ayudaenanimalesyotrosayudantesporquesuspadressondescuidados,
ayudaenanimalesyotrosayudantes porquesuspadressondescuidados,
desorientadosoestánausentes.Enalgunashistorias,elpersonajeprincipales
desorientadosoestánausentes.Enalgunashistorias,el personajeprincipales
realmentemalévoloylosniñosdebentomarlasriendasdesusupervivencia.
realmentemalévoloylosniñosdebentomarlas riendasdesusupervivencia.

Lashistoriashansidopopularesdurantesiglosporquetocanunafibracomún:cómo
losniñosdebenvalerseporsímismosdespuésdequesuspadresloshande
losniñosdebenvalerseporsímismosdespuésde quesuspadresloshandescuidado
scuidado
oabandonado.Aparentemente,lospadresinmaduroshansidounproblemadesdela
antigüedad.

Yestetemadenegligenciaemocionalporpartedepadrespreocupadosporsímismos
Yestetemadenegligenciaemocionalporpartede padrespreocupadosporsímismos
todavíasepuedeencontrarenlashistoriasmásconvincentesdenuestracultura
todavíasepuedeencontrarenlas historiasmásconvincentesdenuestracultura
popular.Enlibros,películasytelevisión,lahistoriadepadresemocionalmente
inmadurosylosefectosquetienenenlavidadesushijosesun
inmadurosylosefectosquetienenenla vidadesushijosesuntemaenriquecedor.En
temaenriquecedor.En
algunashistorias,estadinámicaentrepadresehijoseselfocoprincipal;enotros,
algunashistorias,estadinámicaentrepadrese hijoseselfocoprincipal;enotros,
podríaestarrepresentadoenlahistoriadefondodeunpersonaje.Amedidaque
podríaestarrepresentadoenlahistoriadefondod eunpersonaje.Amedidaque
aprendamássobrelainmadurezemocionalenestelibro,esposiblequerecuerdea
aprendamássobrelainmadurezemocionaleneste libro,esposiblequerecuerdea
personajesfamososdelteatroylaliteratura,sinmencionarlasnoticiasdiarias.
personajesfamososdelteatroylaliteratura, sinmencionarlasnoticiasdiarias.
Conocerlasdiferenciasenlamadurezemocionallebrindaunaformadecomprender
Conocerlasdiferenciasenlamadurezemocionalle brindaunaformadecomprender
porquépuedesentirsetanemocionalmentesoloapesardelasafirmacionesdeamor
porquépuedesentirsetanemocionalmentesoloapesarde lasafirmacionesdeamor
yparentescodeotraspersonas.Esperoqueloqueleaaquírespondaalas
yparentescodeotraspersonas.Esperoquelo queleaaquírespondaalaspreguntas
preguntas
quehatenidodurantemuchotiempo,comoporejemploporquésusinteraccionescon
quehatenidodurantemuchotiempo,comoporejemploporquésus interaccionescon
algunosmiembrosdelafamiliahansidotandolorosasyfrustrantes.Labuenanoticia
algunosmiembrosdelafamiliahansidotan dolorosasyfrustrantes.Labuenanoticia
esque,alcomprenderelconceptodeinmadurezemocional,puededesarrollar
esque,alcomprenderelconceptode inmadurezemocional,puededesarrollar
expectativasmásrealistasdeotraspersonas,aceptandoelnivelderelaciónposible
expectativasmásrealistasdeotraspersonas,aceptandoel nivelderelaciónposible
conellosenlugardesentirseheridoporsufaltaderespuesta.

Entrelospsicoterapeutas,sesabedesdehacemuchotiempoquedesconectarse
Entrelospsicoterapeutas,sesabedesdehace muchotiempoquedesconectarse
emocionalmentedelospadrestóxicoseslaformaderestaurarlapazyla
emocionalmentedelospadrestóxicosesla formaderestaurarlapazyla

autosuficiencia.Pero¿cómosehaceesto?Lohacemosentendiendoaquénos
autosuficiencia.Pero¿cómosehaceesto?Lohacemosentendiendoa quénos
enfrentamos.Loquehafaltadoenlaliteraturasobrepadresqueseinvolucranensí
enfrentamos.Loquehafaltadoenla literaturasobrepadresqueseinvolucranensí
mismosesunaexplicacióncompletadeporquéexistenlímites
mismosesunaexplicacióncompletadeporquéexistenlímitesensucapacidadpara
ensucapacidadpara
amar.Estelibrollenaesevacío,explicandoqueestospadresbásicamentecarecende
amar.Estelibrollenaesevacío, explicandoqueestospadresbásicamentecarecende
madurezemocional.

Unavezquecomprendasusrasgos,podrájuzgarporsímismoquénivelderelación
Unavezquecomprendasusrasgos,podrájuzgarporsímismoqué nivelderelación
podríaserposibleoimposibleconsuspadres.Saberestonospermitevolvera
podríaserposibleoimposibleconsuspadres.Saberesto nospermitevolvera

nosotrosmismos,viviendolavidadesdenuestrapropianaturalezamásprofundaen
lugardecentrarnosenlospadresquesenieganacambiar.Comprendersuinmadurez
lugardecentrarnosenlospadresque senieganacambiar.Comprendersuinmadurez
emocionalnosliberadelasoledademocionalcuandonosdamoscuentadequesu
negligencianosetratabadenosotros,sinodeellos.Cuandovemosporquénopueden
negligencianosetratabadenosotros,sinode ellos.Cuandovemosporquénopueden

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serdiferentes,finalmentepodemosliberarnosdenuestrafrustraciónconellos,así
comodenuestrasdudassobrenuestrapropiaamabilidad.
comodenuestrasdudassobrenuestra propiaamabilidad.

Enestelibro,descubrirásporquéunooambosdetuspadresnopudieronbrindarteel
Enestelibro,descubrirásporquéunooambosde tuspadresnopudieronbrindarteel
tipodeinteraccionesquepodríanhaberlonutridoemocionalmente.Aprenderás
tipodeinteraccionesquepodríanhaberlo nutridoemocionalmente.Aprenderás
exactamenteporquétehassentidotaninvisibleydesconocidoportuspadres,ypor
exactamenteporquétehassentido taninvisibleydesconocidoportuspadres,ypor
quéestásbien...loquesignificaquelosesfuerzosdecomunicaciónnuncamejoraron
quéestásbien...lo quesignificaquelosesfuerzosdecomunicaciónnuncamejoraron
lascosas.
Enelcapítulo1,veráporquélaspersonasquecrecieronconpadresemocionalmente
Enelcapítulo1,veráporquélas personasquecrecieronconpadresemocionalmente
inmadurosamenudosientensoledademocional.

Leeráslashistoriasdepersonascuyafaltadeconexionesemocionalesprofundascon
Leeráslashistoriasdepersonascuyafalta deconexionesemocionalesprofundascon
suspadresafectósuvidaadultademanerasignificativa.Obtendráunaimagen
suspadresafectósuvidaad ultademanerasignificativa.Obtendráunaimagen
detalladadecómoeslasoledademocionalytambiénverácómolaconcienciadesí
mismopuedeayudararevertirlossentimientosdeaislamiento.
mismopuedeayudararevertirlossentimientosdea islamiento.

Loscapítulos2y3exploranlascaracterísticasdelospadresemocionalmente
Loscapítulos2y3exploranlascaracterísticasd elospadresemocionalmente
inmadurosylostiposdeproblemasderelaciónquecausan.Muchosdelos
inmadurosylostiposdeproblemasderelaciónqueca usan.Muchosdelos
comportamientosdesconcertantesdetuspadrescomenzaránatenersentidocuando
comportamientosdesconcertantesdetuspadrescomenzaránatenersentido cuando
losveasalaluzdelainmadurezemocional.Se
losveasalaluz delainmadurezemocional.Seproporcionaunalistadeverificación
proporcionaunalistadeverificación
paraayudarloaidentificarlasáreasdeinmadurezemocionaldesuspadres.También
paraayudarloaidentificarlasáreasde inmadurezemocionaldesuspadres.También
obtendráunaideadelasposiblesrazonesporlasqueeldesarrolloemocionaldesus
padressedetuvotemprano.

ElCapítulo4describecuatrotiposprincipalesdepadresemocionalmenteinmaduros
yloayudaráaidentificarquétipodecrianzapudohabertenido.Tambiénaprenderá
yloayudaráaidentificarquétipode crianzapudohabertenido.Tambiénaprenderá
sobreloshábitoscontraproducentesquelosniñospuedendesarrollarenunesfuerzo
poradaptarseaestoscuatrotiposdepadres.
poradaptarseaestoscuatrotiposde padres.

Enelcapítulo5,verácómolaspersonaspierdencontactoconsuverdaderoyopara
Enelcapítulo5,verácómolas personaspierdencontactoconsuverdaderoyopara
asumirunpapelfamiliar,ycómoconstruyen

fantasíassubconscientessobrecómodeberíanactuarotraspersonasparacurarlasde
lanegligenciapasada.Aprenderáacercadelosdostiposmuydiferentesdeniñosque
lanegligenciapasada.Aprenderáacercadelosdos tiposmuydiferentesdeniñosque
probablementeemerjandeunapaternidademocionalmenteinmadura:
internalizadoresyexternalizadores.(Estotambiénarrojaráluzsobreporquélos
hermanosdelamismafamiliapuedensertandiferentesensuestilode
hermanosdelamismafamiliapuedenserta ndiferentesensuestilode
funcionamiento).

Enelcapítulo6,describolapersonalidadinternalizadoraconmayordetalle.Esteesel
Enelcapítulo6,describolapersonalidadinternalizadoraconmayordetalle. Esteesel
tipodepersonalidadconmásprobabilidadesdeinvolucrarseenunomismo:reflexión
ycrecimientopersonal,yporlotantoesmásprobablequesesientaatraídoporeste
ycrecimientopersonal,yporlotantoesmásprobableque sesientaatraídoporeste
libro.

Losinternalizadoressonmuyperceptivosysensibles,confuertesinstintospara
involucrarseyconectarseconotraspersonas.Verásiestetipodepersonalidadse
involucrarseyconectarseconotraspersonas.Verásieste tipodepersonalidadse

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adaptaausted,especialmentelosrasgosdetenderapedirdisculpaspornecesitar
adaptaausted,especialmentelosrasgosd etenderapedirdisculpaspornecesitar
ayuda,hacerlamayorpartedeltrabajoemocionalenlasrelacionesypensarprimero
ayuda,hacerlamayorpartedel trabajoemocionalenlasrelacionesypensarprimero
enloqueotraspersonasquieren.

Elcapítulo7abordaloquesucedecuandolosviejospatronesderelaciónfinalmente
Elcapítulo7abordaloquesuce decuandolosviejospatronesderelaciónfinalmente
serompenylagentecomienzaadespertarasusnecesidadesinsatisfechas.Estees
serompenylagentecomienzaa despertarasusnecesidadesinsatisfechas.Esteesel
el
puntoenelqueesprobablequelaspersonasbusquenayudaenpsicoterapia.
puntoenelqueesprobablequelas personasbusquenayudaenpsicoterapia.
Compartiréhistoriasdepersonasquedespertarondesuspatronesdeabnegacióny
decidieronserdiferentes.Enesteprocesodeadmitirlaverdadantesímismos,
decidieronserdiferentes.Enesteprocesodeadmitirla verdadantesímismos,
recuperaronlacapacidaddeconfiarensusinstintosyrealmenteconocerseasí
recuperaronlacapacidaddeconfiarensusinstintosyrealmenteconocersea sí
mismos.

Enelcapítulo8,presentaréunaformaderelacionarmeconlaspersonasquellamo
Enelcapítulo8,presentaréunaformaderelaci onarmeconlaspersonasquellamo
enfoquedeconcienciademadurez.Alutilizarelconceptodemaduraciónemocional
enfoquedeconcienciademadurez.Alutilizarel conceptodemaduraciónemocional
paraevaluarelniveldefuncionamientodelaspersonas,comenzaráaversu
paraevaluarelniveldefuncionamientodelaspersonas,comenzaráa versu
comportamientodeunamaneramásobjetivaypodráobservarlossignosdefinitorios
comportamientodeunamaneramásobjetivaypodráobservarlossignosd efinitorios
deinmadurezamedidaqueocurren.Aprenderáquéfuncionayquénofuncionacon
personasemocionalmenteinmadurasycómoprotegersedelaangustiaemocionalque
puedencausar.Todoestoteayudaráaganarunanuevapazya
puedencausar.Todoestoteayudará aganarunanuevapazyatimismo.confianza.
timismo.confianza.
Enelcapítulo9,escucharáacercadepersonasquehanexperimentadounnuevo
Enelcapítulo9,escucharáacerca depersonasquehanexperimentadounnuevo
sentidodelibertadyplenituddespuésdeusaresteenfoque.Sushistoriasteayudarán
sentidodelibertadyplenituddespuésdeusare steenfoque.Sushistoriasteayudarán
avercómosesientefinalmente

librarsedelaculpaylaconfusiónquecausalainmadurezdelospadres.

Siseconcentraensupropiodesarrollopersonal,puedeemprenderelcaminohaciala
Siseconcentraensupropiodesarrollopersonal,puedeemprenderelcaminohacia lla
a
liberacióndelasrelacionesemocionalmenteinmaduras.

ElCapítulo10describecómoidentificaralaspersonasquelotrataránbienyque
ElCapítulo10describecómoidentificaralas personasquelotrataránbienyque
seránemocionalmentesegurasyconfiables.Tambiénleayudaráacambiarlas
conductasinterpersonalesautodestructivasquesoncomunesenloshijosadultosde

padresemocionalmenteinmaduros.Conestenuevoenfoquedelasrelaciones,la
padresemocionalmenteinmaduros.Conestenuevoenfoquedelasrelaciones, lla
a
soledademocionalpuedesercosadelpasado.

Despuésdeleerestelibro,podrádetectarsignosdeinmadurezemocionaly
Despuésdeleerestelibro,podrád etectarsignosdeinmadurezemocionaly
comprenderporquéamenudosehasentidosolo.

Finalmentetendrásentidoporquésusintentosdeintimidademocionalnohan
logradocrearrelacionesmáscercanasconpersonasemocionalmenteinmaduras.
logradocrearrelacionesmáscercanasconpersonas emocionalmenteinmaduras.
Aprenderáamanejarlaempatíasobredesarrolladaquepuedehaberlomantenido
comorehénemocionaldepersonasmanipuladorasynorecíprocas.Finalmente,podrá
reconoceralaspersonasquesoncapacesdetenerunaintimidademocionalgenuinay
reconoceralaspersonasquesoncapaces detenerunaintimidademocionalgenuinay
unacomunicaciónsatisfactoria.

Estoyemocionadodecompartirlosresultadosdeañosdelecturaeinvestigación
Estoyemocionadodecompartirlosresultadosdeañosd electuraeinvestigación
sobreestetema,juntoconhistoriasfascinantesextraídasdemitrabajoconclientes
sobreestetema,juntoconhistoriasfascinantesextraídasde mitrabajoconclientes

9
 

reales.Heestadoenlabúsquedadecomprenderestetemadurantelamayorpartede
mividaprofesional.Meparecequeunagranverdadsehaescondidoaplenavista,
mividaprofesional.Meparecequeunagranverdadse haescondidoaplenavista,
oscurecidaporlosestereotipossocialesqueponenalospadresfueradelalcancede
oscurecidaporlosestereotipossocialesqueponenalos padresfueradelalcancedela
la
objetividad.Estoymuyfelizdecompartirlosdescubrimientosyconclusionesquehan
sidoconfirmadosunayotravezpormuchaspersonasconlasquehetrabajado.
sidoconfirmadosunayotravezpormuchaspersonascon lasquehetrabajado.

Miesperanzaesaliviarlaconfusiónyelsufrimientoemocionalquelospadres
Miesperanzaesaliviarlaconfusiónyelsufrimientoemocionalquelos padres
emocionalmenteinmadurosdespiertanensushijos.Siestelibroleayudaa
emocionalmenteinmadurosdespiertanensushijos.Siestelibrole ayudaa
comprendersusoledademocionaloleayudaacrearconexionesemocionalesmás
comprendersusoledademocionaloleayuda acrearconexionesemocionalesmás
profundasyunaintimidadmásgratificanteensuvida,entonceshabrécumplidomi
misión.Siteayudaaverteatimismocomounapersonadignaqueyano
misión.Siteayudaavertea timismocomounapersonadignaqueyanoestáa
estáa
merceddelasmanipulacionesdeotraspersonas,hicemitrabajo.
merceddelasmanipulacionesdeotraspersonas,hicemi trabajo.

Séquesospechastemuchodeloqueestásapuntodeleeryestoyaquíparadecirte
queteníasrazóndesdeelprincipio.

Tedeseolomejor.

Capítulo1:
Cómoafectanlospadresemocionalmenteinmaduroslavidadesushijosadultos
Cómoafectanlospadresemocionalmenteinmaduroslavidade sushijosadultos

Lasoledademocionalprovienedenotenersuficienteintimidademocionalconotras
personas.Puedecomenzarenlaniñez,debidoaquelospadrespreocupadosporsí
personas.Puedecomenzarenlaniñez,debidoaque lospadrespreocupadosporsí
mismosnolovenemocionalmente,opuedesurgirenlaedadadultacuandose
mismosnolovenemocionalmente,opuedesurgirenla edadadultacuandosepierde
pierde
unaconexiónemocional.Sihasidounsentimientodetodalavida,indicala
unaconexiónemocional.Sihasidounsentimientodetoda lavida,indicala
probabilidaddequenoselehayarespondidolosuficienteemocionalmentecuando
probabilidaddequenoselehayarespondidolo suficienteemocionalmentecuando
eraniño.

Crecerenunafamiliaconpadresemocionalmenteinmadurosesunaexperiencia
Crecerenunafamiliaconpadresemocionalmenteinmadurosesuna experiencia
solitaria.Estospadrespuedenverseyactuarperfectamentenormales,cuidandola
saludfísicadesushijosyproporcionandocomidasyseguridad.Sinembargo,sino
saludfísicadesushijosy proporcionandocomidasyseguridad.Sinembargo,sino
establecenunaconexiónemocionalsólidaconsuhijo,elniñotendráunenorme
establecenunaconexiónemocionalsólidaconsuhijo,el niñotendráunenorme
agujerodondepodríahaberestadolaverdaderaseguridad.

Lasoledaddesentirseinvisibleparalosdemásesundolortanfundamentalcomouna
Lasoledaddesentirseinvisibleparalosd emásesundolortanfundamentalcomouna
lesiónfísica,peronosemanifiestaenelexterior.
lesiónfísica,peronosemanifiestaenel exterior.

Lasoledademocionalesunaexperienciavagayprivada,nofácildeverod
Lasoledademocionalesunaexperienciavagay privada,nofácildeverodescribir.
escribir.
Podríallamarlounasensacióndevacíooestarsoloenelmundo.Algunaspersonas
Podríallamarlounasensacióndevacíoo estarsoloenelmundo.Algunaspersonas
hanllamadoaestesentimientosoledadexistencial,peronotienenadadeexistencial.
hanllamadoaeste sentimientosoledadexistencial,peronotienenadadeexistencial.

Silosiente,vinodesufamilia.
Silosiente,vinodesu familia.

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Losniñosnotienenformadeidentificarlafaltade intimidademocionalensurelación
Losniñosnotienenformadeidentificarlafaltadeintimidademocionalensurelación
consuspadres.Noesunconceptoquetengan.Yesinclusomenosprobableque
consuspadres.Noes unconceptoquetengan.Yesinclusomenosprobableque
puedanentenderquesuspadressonemocionalmenteinmaduros.Todoloquetienen
esunasensacióndevacío,queeslaformaenqueunniñoexperimentalasoled
esunasensacióndevacío,que eslaformaenqueunniñoexperimentalasoledad.Con
ad.Con
unpadremaduro,elremediodelniñoparalasoledadessimplementeacudiral
unpadremaduro,elremediodel niñoparalasoledadessimplementeacudiralpadre
padre

enbuscadeunaconexiónafectiva.Perositupadrefueasustadode
enbuscadeunaconexiónafectiva.Perosi tupadrefueasustadodelossentimientos
lossentimientos
profundos,esposiblequesehayaquedadoconunincómodosentidodevergüenzapor
profundos,esposiblequesehayaquedado
necesitarconsuelo. conunincómodosentidodevergüenzapor

Cuandoloshijosdepadresemocionalmenteinmaduroscrecen,elvacíocentral
Cuandoloshijosdepadresemocionalmenteinmaduroscrecen,elvacío central
permanece,inclusositienenunavidaadultasuperficialmentenormal.Susoledad
puedecontinuarhastalaedadadultasi,sinsaberlo,eligenrelacionesquenopueden
puedecontinuarhastalaedadad ultasi,sinsaberlo,eligenrelacionesquenopueden
brindarlessuficienteconexiónemocional.Puedequevayanalaescuela,trabajen,se
brindarlessuficienteconexiónemocional.Puedequevayanalaescuela,trabajen, se
casenycríenasushijos,peromientrastantoseguiránatormentadosporesa
casenycríenasushijos,peromientrasta ntoseguiránatormentadosporesa
sensacióncentraldeaislamientoemocional.Enestecapítulo,veremoslaexperiencia
sensacióncentraldeaislamientoemocional.Enestecapítulo,veremosla experiencia
delaspersonasdelasoledademocional,juntoconcómoelyo...laconcienciales
ayudóacomprenderloqueseestabanperdiendoycómocambiar.
ayudóacomprenderloquesee stabanperdiendoycómocambiar.

Intimidademocional 
Laintimidademocionalimplicasaberquetienesaalguienaquienpuedescontarle
cualquiercosa,alguienaquienacudircontodostussentimientos,sobrecualquier
cualquiercosa,alguienaquienacudircontodostus sentimientos,sobrecualquier
cosaytodolodemás.Tesientescompletamenteseguroabriéndotealaotrapersona,
cosaytodolodemás. Tesientescompletamenteseguroabriéndotealaotrapersona,
yaseaenformadepalabras,atravésdeun
yaseaenformade palabras,atravésdeunintercambiodemiradasosimplemente
intercambiodemiradasosimplemente
estandojuntosensilencioenunestadodeconexión.Laintimidademocionales
estandojuntosensilencioenunestadod econexión.Laintimidademocionales
profundamentegratificante,creandounasensacióndeservistoporquienrealmente
eres.Solopuedeexistircuandolaotrapersonabuscaconocerte,nojuzgarte.
eres.Solopuedeexistircuandola otrapersonabuscaconocerte,nojuzgarte.

Deniños,labasedenuestraseguridadeslaconexiónemocionalconnuestros
Deniños,labasedenuestraseguridad eslaconexiónemocionalconnuestros
cuidadores.Lospadrescomprometidosemocionalmentehacenquelosniñossientan

quesiempretienenaalguienaquienacudir.Estetipodeseguridadrequiere
quesiempretienenaalguienaquienacudir.Estetipo deseguridadrequiere
interaccionesemocionalesgenuinasconlospadres.Lospadresqueson
emocionalmentemadurosseinvolucranenesteniveldeconexiónemocionalcasitodo
eltiempo.Sehandesarrolladolasuficienteconcienciaparasentirsecómodoconsus
eltiempo.Sehandesarrolladolasuficienteconcienciapara sentirsecómodoconsus
propiossentimientos,asícomoconlosdeotraspersonas.

Másimportanteaún,estánensintoníaemocionalconsushijos,notanelestadode
Másimportanteaún,estánensintoníaemocionalconsushijos,notanel estadode
ánimodesushijosyrecibensussentimientosconinterés.Unniñosesienteseguroal
ánimodesushijosyrecibensus sentimientosconinterés.Unniñosesienteseguroal
conectarseconunpadreasí,yaseabuscandoconsueloocompartiendoentusiasmo.
conectarseconunpadreasí,ya seabuscandoconsueloocompartiendoentusiasmo.
Lospadresmaduroshacenquesushijossientanquedisfrutaninteractuandoconellos
Lospadresmaduroshacenquesushijossientanqued isfrutaninteractuandoconellos
yqueestábienhablarsobrecuestionesemocionales.Estospadrestienenunavida
yqueestábienhablarsobrecuestionesemocionales.Estos padrestienenunavida
emocionalanimadayequilibradaysuelenserconstantesensuatencióneinterés
emocionalanimadayequilibradaysuelenserconstantesen suatencióneinterés
haciasushijos.Sonemocionalmenteconfiables.

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Soledademocional 

Lospadresquesonemocionalmenteinmaduros,porotrolado,estántanpreocupados
porsímismosquenonotanlasexperienciasinternasdesushijos.Además,descartan
porsímismosquenonotanlasexperienciasinternasdesu shijos.Además,descartan
lossentimientosytemenlaintimidademocional.Sesientenincómodosconsus
propiasnecesidadesemocionalesy,porlotanto,notienenideadecómoofrecerapoyo
propiasnecesidadesemocionalesy,porlotanto,notienenideade cómoofrecerapoyo
anivelemocional.Estospadrespuedeninclusoponersenerviososyenojadossisus
anivelemocional.Estospadrespuedeninclusoponersenerviososyenojados sisus
hijosseenojan,castigándolosenlugardeconsolarlos.Estasreaccionesapaganel
hijosseenojan,castigándolosenlugardeconsolarlos.Esta sreaccionesapaganel
impulsoinstintivodelosniñosdeacercarse,cerrandolapuertaalcontactoemocional.
impulsoinstintivodelosniñosdeacercarse,cerrandolapuertaal contactoemocional.

Siunooambosdetuspadresnofueranlosuficientementemadurosparabrindarte
Siunooambosdet  uspadresnofueranlosuficientementemadurosparabrindarte
apoyoemocional,deniñohabríassentidolosefectosdenotenerlo,perono
apoyoemocional,deniñohabríassentidolosefectosde notenerlo,perono
necesariamentehabríassabidoquéestabamal.Esposiblequehayapensadoque
necesariamentehabríassabidoquéestabamal.Esposiblequehayapensado que
sentirsevacíoysoloerasupropiaexperienciaprivadayextraña,algoquelohacía
sentirsevacíoysoloerasupropiaexperienciaprivadayextraña,algo quelohacía
diferentedeotraspersonas.Cuandoeraniño,noteníaformadesaberqueeste
diferentedeotraspersonas.Cuandoeraniño,notenía formadesaberqueeste
sentimientodevacíoesunarespuestanormalyuniversalalafaltadeunacompañía
sentimientodevacíoesunarespuestanormalyuniversalala faltadeunacompañía
humanaadecuada.La"soledademocional"esuntérminoquesugieresupropiacura:
humanaadecuada.La"soledade mocional"esuntérminoquesugieresupropiacura:
serelreceptordelinteréscompasivodeotrapersonaenloqueestássintiendo.Este
serelreceptordelinteréscompasivodeotra personaenloqueestássintiendo.Este
tipodesoledadnoesunsentimientoextrañoosinsentido;eselresultado
tipodesoledadnoes unsentimientoextrañoosinsentido;eselresultadopredecible
predecible
decrecersinlasuficienteempatíadelosdemás.
decrecersinlasuficienteempatíade losdemás.
Paracompletarestadescripcióndelasoledademocional,observemosadospersonas
Paracompletarestadescripcióndelasoledad emocional,observemosadospersonas
querecuerdanvívidamenteestesentimientodeinfanciaydescribirlobien.

LahistoriadeDavid

AsíescomorespondiómiclienteDavidcuandocomentóquecrecerensufamilia
AsíescomorespondiómiclienteDavidcuandocomentóquecreceren sufamilia
sonabasolitario:

“Fueincreíblementesolitario,comosiestuvieracompletamenteaislado.Eraunhecho
demiexistencia.Simplementesesentíanormal.Enmifamilia,todosestaban
demiexistencia.Simplementesesentíanormal.Enmifamilia,todos estaban
separadosunosdeotrosytodosestábamosemocionalmenteaislados.Vivíamosvidas
separadosunosdeotrosytodos estábamosemocionalmenteaislados.Vivíamosvidas
paralelas,sinpuntosdecontacto.Enlaescuelasecundaria,solíatenerestaimagende
paralelas,sinpuntosdecontacto.Enla escuelasecundaria,solíatenerestaimagende
flotarenelocéanosinnadieamialrededor.Asíescomosesentíaencasa".

Cuandolepreguntémássobrela
Cuandolepregunté
Cuandolepreguntémássobrelasensaciónde
mássobrelasensacióndesoledad,dijo,“erauna
sensacióndesoledad,dijo,“eraunasensaciónde
soledad,dijo,“eraunasensaciónde
sensaciónde
vacíoynada.Noteníaformadesaberquelamayoríadelagentenosesienteasí.Ese
sentimientoerasololavidadiariaparamí".".
sentimientoerasololavidadiariaparamí

LahistoriadeRhonda

Rhondarecordóunasoledadsimilarcuandoteníasieteaños,paradajuntoalcamión
Rhondarecordóunasoledadsimilarcuandoteníasiete años,paradajuntoalcamión
demudanzasfrentealaantiguacasadesufamiliaconsus
demudanzasfrenteala antiguacasadesufamiliaconsuspadresytreshermanos
padresytreshermanos
mayores.Aunquetécnicamenteestabaconsufamilia,nadielatocabaysesentía
mayores.Aunquetécnicamenteestabaconsufamilia,nadiela tocabaysesentía

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totalmentesola:“Yoestabaparadaallíconmifamilia,pero
totalmentesola:“Yoestaba
totalmentesola:“Yoestabaparadaa
paradaallíconmifamilia,peronadierealmenteme
llíconmifamilia,peronadie
llíconmifamilia,peronadierealmentemehabía
nadierealmentemehabía
realmentemehabía
había
explicadoloquesignificaríaestamudanza.Mesentítotalmentesola,tratandode
explicadoloquesignificaríaestamudanza.Mesentítotalmentesola, tratandode
averiguarquéestabapasando.Estabaconmifamilia,peronomesentíacomosi
averiguarquéestabapasando.Estabaconmifamilia,perono mesentíacomosi
estuvieraconellos.Recuerdosentirmeexhausta,preguntándomecómoibaalidiar
estuvieraconellos.Recuerdosentirmeexhausta,preguntándomecómoibaa lidiar
conestopormicuenta.Nosentíquepudierahacerpreguntas.
conestopormicuenta.Nosentíque pudierahacerpreguntas.

Noestabandisponiblesparamíenabsoluto.Estabademasiadoansiosaporcompartir
algoconellos.Sabíaquedependíademíhacerfrenteaestosola".
Elmensajedentrodelasoledademocional:Estetipodedoloremocionalysoledades
enrealidadunmensajesaludable.LaansiedadquesentíanDavidyRhondaleshacía
enrealidadunmensajesaludable.Laan siedadquesentíanDavidyRhondaleshacía
saberquenecesitabanurgentementeuncontactoemocional.Perodebidoaquesus
padresnosedieroncuentadecómosesentían,todoloquepudieronhacerfue
padresnosedieroncuentadecómo sesentían,todoloquepudieronhacerfue
mantenersussentimientosadentro.Afortunadamente,unavezquecomiencesa
escuchartusemocionesenlugardeapagarlas,teguiaránhaciaunaconexiónauténtica
escuchartusemocionesenlugardeapagarlas, teguiaránhaciaunaconexiónauténtica
conlosdemás.

Conocerlacausadesusoledademocionaleselprimerpasopara
Conocerlacausadesu soledademocionaleselprimerpasoparaencontrarrelaciones
encontrarrelaciones

mássatisfactorias.
Cómoafrontanlosniños
Cómoafrontan losniñoslaSoledad
laSoledademocional
emocional

Lasoledademocionalestanangustiosaqueunniñoquelaexperimentaharáloque
Lasoledademocionalestana ngustiosaqueunniñoquelaexperimentaharáloque
seanecesarioparaestableceralgúntipodeconexiónconsuspadres.Estosniños
seanecesarioparaestableceralgúntipode conexiónconsuspadres.Estosniños
puedenaprenderaanteponerlasnecesidadesdeotraspersonascomopreciode
puedenaprenderaanteponerlasnecesidadesdeotraspersonas comopreciode
admisiónaunarelación.

Enlugardeesperarquelosdemáslesbrindenapoyoomuestreninterésenellos,
Enlugardeesperarquelosdemás lesbrindenapoyoomuestreninterésenellos,
puedenasumirelpapeldeayudaralosdemás,convenciendoatodosdeque
puedenasumirelpapeldeayudara losdemás,convenciendoatodosdequetienen
tienen
pocasnecesidadesemocionalespropias.

Desafortunadamente,estotiendeacrearaúnmássoledad,yaquecubrirtus
Desafortunadamente,estotiendeacrearaúnmás soledad,yaquecubrirtus
necesidadesmásprofundasevitaunaconexióngenuinaconlosdemás.

Sinelapoyoolaconexióndelospadresadecuados,muchosniñosconprivaciones
Sinelapoyoolaconexiónde lospadresadecuados,muchosniñosconprivaciones
emocionalesestánansiosospordejaratráslainfancia.Percibenquelamejorsolución
emocionalesestánansiosospordejaratrásla infancia.Percibenquelamejorsolución
escrecerrápidamenteyserautosuficientes.Estosniñossevuelvencompetentesmás
escrecerrápidamenteyserautosuficientes.Estosniñosse vuelvencompetentesmás
alládesusaños,perosesientensolosensuesencia.Amenudopasanalaedadadulta
prematuramente,consiguentrabajoloantesposible,sevuelvensexualmenteactivos,
secasantempranooseunenalservicio.
secasantempranooseunenal servicio.

Escomosiestuvierandiciendo,comoyameestoycuidando,tambiénpodríaseguir
Escomosiestuvierandiciendo,comoyamee stoycuidando,tambiénpodríaseguir
adelanteyobtenerlosbeneficiosdecrecerrápido.

Esperanconansiaslaedadadulta,creyendoquelesofrecelibertadyla
Esperanconansiaslaedadadulta, creyendoquelesofrecelibertadylaoportunidad
oportunidad
depertenecer.Lamentablemente,ensuprisaporsalirdecasa,puedenterminar
depertenecer.Lamentablemente,ensuprisaporsalirdecasa, puedenterminar
casándoseconlapersonaequivocada,tolerandolaexplotaciónoquedándoseenun
casándoseconlapersonaequivocada,tolerandola explotaciónoquedándoseenun

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trabajoquerequieremásdeloqueda.Amenudoseconformanconla
trabajoquerequieremásdeloque da.Amenudoseconformanconlasoledad
soledad
emocionalensusrelacionesporquelesparecenormal,comolosprimerosañosdesu
emocionalensusrelacionesporquelesparecenormal,comolos primerosañosdesu
vidafamiliar.

Porquéelpasadoserepite
Porquéelpasadose repite

Silafaltadeconexiónemocionalconpadresemocionalmenteinmadurosestan
Silafaltade conexiónemocionalconpadresemocionalmenteinmadurosestan
dolorosa,¿porquétantaspersonasterminanenrelacionesigualmentefrustrantesen
laedadadulta?Laspartesmásprimitivasdenuestrocerebronosdicenquela
laedadadulta?Laspartesmás primitivasdenuestrocerebronosdicenquela
seguridadradicaenlafamiliaridad(Bowlby1979).Gravitamoshaciasituacionescon
lasquehemostenidoexperienciaporquesabemoscómolidiarconellas.Deniños,no
lasquehemostenidoexperienciaporquesabemoscómolidiarconellas. Deniños,no
reconocemoslaslimitacionesdenuestrospadres,porqueveranuestrospadrescomo
inmadurosodefectuososdamiedo.Desafortunadamente,alnegarladolorosaverdad
inmadurosodefectuososdamiedo.Desafortunadamente,alnegar ladolorosaverdad
sobrenuestrospadres,nopodemosreconocerapersonasigualmentehirientesen
futurasrelaciones.Lanegaciónnoshacerepetirlamismasituaciónunayotravez
futurasrelaciones.Lanegaciónnoshacerepetirlamismasituaciónuna yotravez
porquenuncalavemosvenirlapróximavez.LahistoriadeSophieilustrabienesta
porquenuncalavemosvenirlapróximavez.Lahistoriade Sophieilustrabienesta
dinámica.

LahistoriadeSophie
SophiehabíaestadosaliendoconJerrydurantecincoaños.Teníaungrantrabajo
SophiehabíaestadosaliendoconJerrydurantecincoaños. Teníaungrantrabajo
comoenfermeraysesentíaafortunadadetenerunarelaciónalargoplazo.Alos
comoenfermeraysesentíaafortunadade tenerunarelaciónalargoplazo.Alos
treintaydosañosqueríacasarse,peroJerrynoteníaprisa.Ensumente,todoe
treintaydosañosqueríacasarse,pero Jerrynoteníaprisa.Ensumente,todoestaba
staba
bientalcomoestaba.Erauntipodivertido,peronoparecíaquererintimidad
bientalcomoestaba.Eraunt ipodivertido,peronoparecíaquererintimidad
emocionalygeneralmentesecerrabacuandoSophiesacabatemasemocionales.
Sophiesesentíaprofundamentefrustradaybuscóterapiaenbuscadeayudapara
Sophiesesentíaprofundamentefrustradaybuscóterapiaenbuscadeayuda para
averiguarquéhacer.Eraundilemadifícil:amabaaJerry,perosele
averiguarquéhacer.Eraundilemadifícil:amaba aJerry,peroseleestabaacabandoel
estabaacabandoel
tiempoparaformarunafamilia.Tambiénsesentíaculpableypreocupadaporestar
pidiendodemasiado.

Undía,Jerrysugirióquefueranalrestaurantealquehabíanidoensuprimeracita.
Undía,Jerrysugirióquefueranalrestaurantealque habíanidoensuprimeracita.
HabíaalgoenlaformaenquepreguntóquehizoqueSophiesepreguntarasipodría
Habíaalgoenlaformaen quepreguntóquehizoqueSophiesepreguntarasipodría
proponerlematrimonio.Sophieapenaslogrópasarlacenatratandodecontenersu
emoción.

Efectivamente,despuésdelacenaJerrysacóunpequeñojoyerodelbolsillodesu
Efectivamente,despuésdelacenaJerrysacóun pequeñojoyerodelbolsillodesu
chaqueta.Mientrasloempujabasobreelmanteldelino,Sophieapenaspodíarespirar.
chaqueta.Mientrasloempujabasobreelmantelde lino,Sophieapenaspodíarespirar.

Perocuandoabriólacaja,nohabíaningúnanillo,solounpequeñocuadradodepapel
Perocuandoabriólacaja,nohabíaningúnanillo,soloun pequeñocuadradodepapel
conunsignodeinterrogación.Ellanoentendió.Jerrylesonrió."¡Ahorapuedes
decirlesatusamigosquefinalmentehicela'pregunta'!"
decirlesatusamigosquefinalmentehice la'pregunta'!"

"¿Estásproponiéndomealgo?"preguntóellaconfundida.

"No,esunabroma.¿Caíste?"

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Sophieestabaconmocionada,furiosayprofundamenteherida.Cuandollamóasu
madreylecontósobreelincidente,sumadresepusodelladodeJerryyledijoa
Sophiequeeraunabromadivertidayquenodeberíaestarenojada.
Sophiequeeraunabromadivertidayquenodebería estarenojada.

Honestamente,nopuedopensarenunasolasituaciónenlaqueestoseaunabuena
Honestamente,nopuedopensarenunasolasituaciónenla queestoseaunabuena
bromaenunarelación.Esdemasiadodesalentadoraydegradante.PerocomoSophie
bromaenunarelación.Esdemasiadodesalentadorayd egradante.PerocomoSophie
reconociómástarde,sumadreyJerryteníanmuchoencomúnensuinsensibilidad
reconociómástarde,sumadreyJe rryteníanmuchoencomúnensuinsensibilidad
hacialossentimientosdelagente.CadavezqueSophietratabaded
hacialossentimientosdelagente. CadavezqueSophietratabadedecirlescómose
ecirlescómose
sentía,terminabasintiéndoseinvalidada.

Enterapia,Sophiecomenzóaverlosparalelismosentrelafaltadeempatíadesu
Enterapia,Sophiecomenzóaverlosparalelismosentrela faltadeempatíadesu
madreyladeJerry.

insensibilidademocional.Sediocuentadeque,ensurelaciónconJerry,habíavueltoa
insensibilidademocional.Sediocuentadeque,ensu relaciónconJerry,habíavueltoa
entrarenlasoledademocionalquehabíasentidodeniña.Ahoravioquesufrustración
entrarenlasoledademocionalquehabía sentidodeniña.Ahoravioquesufrustración
porlafaltadedisponibilidademocionaldeJerrynoeraalgonuevo;eratana
porlafaltadedisponibilidademocionaldeJerrynoera algonuevo;eratanantiguo
ntiguo
comosuinfancia.Sophiehabíasentidoesasensacióndefaltadeconexióntodasuvida.
comosuinfancia.Sophiehabíasentidoesasensaciónde faltadeconexióntodasuvida.
Sentirseculpableporserinfeliz.

TengounlugarespecialenmicorazónparapersonascomoSophie,quefuncionantan
TengounlugarespecialenmicorazónparapersonascomoSophie, quefuncionantan
bienqueotraspersonaspiensanquenotienenproblemas.Dehecho,sucompetencia
lesdificultatomarseenseriosupropiodolor."Lotengotodo",esprobablequedigan.
lesdificultatomarseenseriosupropiodolor."Lo tengotodo",esprobablequedigan.
“Deberíaestarfeliz.¿Porquéme
“Deberíaestarfeliz.
“Deberíaestarfeliz.¿Porquémesientotan
¿Porquémesientotanmiserable?Éstaesla
sientotanmiserable?Éstaeslaconfusiónclási
miserable?Éstaeslaconfusiónclási
confusiónclásicade
unapersonacuyasnecesidadesfísicasfueronsatisfechasenlainfanciamientrasque
unapersonacuyasnecesidadesfísicasfueronsatisfechasenla infanciamientrasque
lasnecesidadesemocionalespermanecieroninsatisfechas.

LaspersonascomoSophieamenudosesientenculpablesporquejarse.Tanto
LaspersonascomoSophieamenudose sientenculpablesporquejarse.Tanto
hombrescomomujeresenumeraránlascosasporlasquedebenestaragradecidos,
hombrescomomujeresenumeraránlascosasporlasque debenestaragradecidos,
comosisuvidafueraunproblemadesumacuyasumapositivasignificaquenada
comosisuvidafueraunproblemad esumacuyasumapositivasignificaquenada
puedeestarmal.Peronopuedendeshacersedelasensacióndeestar
puedeestarmal.Peronopuedendeshacersede lasensacióndeestar
fundamentalmentesolosycarecerdelniveldeintimidademocionalqueanhelanen
fundamentalmentesolosycarecerdelniveldeintimidademocional queanhelanen
susrelacionesmáscercanas.

Paracuandovienenaverme,algunosdeellosestánlistosparadejarasu
Paracuandovienenaverme,algunosdeellos estánlistosparadejarasuparejao
parejao
estáninvolucradosenunaaventuraquelesdaalgodeloquenecesitan.Otroshan
estáninvolucradosenunaaventuraquelesda algodeloquenecesitan.Otroshan
evitadolasrelacionesrománticasporcompleto,viendoelcompromisoemocional
comounatrampadelaqueprefierenmantenersealmargen.Otroshandecidido
comounatrampadelaqueprefierenmantenersealmargen. Otroshandecidido
permanecerensurelaciónporsushijosyacudiraterapiaenbuscadeayudapara
permanecerensurelaciónporsushijosyacudira terapiaenbuscadeayudapara
aprenderaestarmenosenojadosyresentidos.

Pocasdeestaspersonasentranamioficinapensandoquesufaltadeintimidad
Pocasdeestaspersonasentrana mioficinapensandoquesufaltadeintimidad
emocionalsatisfactoriacomenzóenlaniñez.

Porlogeneral,estándesconcertadossobrecómoterminaronenunavidaquenolos
Porlogeneral,estándesconcertadossobrecómoterminaronenuna vidaquenolos
hacefelices.Luchanconsentimientosdeegoísmoporquereralgomásenlavida.
hacefelices.Luchanconsentimientosdeegoísmoporquereralgomás enlavida.
ComodijoSophieinicialmente,“lasrelaciones
ComodijoSophie inicialmente,“lasrelacionessiemprevana
siemprevanatenerfrustraciones.
tenerfrustraciones.

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Estrabajo,¿verdad?

Enparteteníarazón.Lasbuenasrelacionesrequierenalgodee
Enparteteníarazón.Lasbuenasrelacionesrequierenalgodeesfuerzoypaciencia.
sfuerzoypaciencia.
Peronodeberíarequerirtrabajosoloparaseraceptado.
Peronodeberíarequerirtrabajosoloparaseraceptad o.

Establecerunaconexiónemocionaldeberíaserlapartefácil.

Lasoledademocionaltrasciendeelgénero,Aunquelasmujerestodavíasuperanen
Lasoledademocionaltrasciendeelgénero,Aunquelasmujeres todavíasuperanen
númeroaloshombresenlabúsquedadepsicoterapia,hetrabajadoconmuchos
númeroaloshombresenlabúsquedad epsicoterapia,hetrabajadoconmuchos
hombresquehanenfrentadoelmismoproblemadesentirsesolosensurelación
hombresquehanenfrentadoelmismoproblemadesentirsesolos ensurelación
principal.Dealgunamanera,esaúnmásconmovedorparaellosporquenuestra
culturasostienequeloshombrestienenmenosnecesidadesemocionales.Peroalll
culturasostienequeloshombrestienenmenosnecesidadesemocionales.Peroal
culturasostienequeloshombrestienenmenosnecesidadesemocionales.Peroa
observarlastasasdesuicidioyviolencia,serevelaqueestonoescierto.Esmás
probablequeloshombressevuelvanviolentososesuicidencuandosesienten
probablequeloshombressevuelvanviolentososesuiciden cuandosesienten
emocionalmenteangustiados.Loshombresquecarecendeintimidademocional,
sentidodepertenenciaoatenciónafectivapuedensentirsetanvacíoscomocualquier
sentidodepertenenciaoatenciónafectivapuedensentirsetanvacíosco mocualquier
otrapersona,aunquepuedenresistirseamostrarlo.Laconexiónemocionalesuna
necesidadhumanabásica,independientementedelgénero.

Losniñosquesientenquenopuedeninvolucrarasuspadresemocionalmentea
menudotratandefortalecersuconexióndesempeñandolosrolesquecreenquesus
menudotratandefortalecersuconexióndesempeñandolosroles quecreenquesus
padresquierenquehagan.Aunqueestopuedeganarlesunaaprobaciónfugaz,no
produceunacercaníaemocionalgenuina.Lospadresemocionalmentedesconectados
nodesarrollanrepentinamenteunacapacidaddeempatíasoloporqueunniñohace
algoparacomplacerlos.

Laspersonasquecarecierondecompromisoemocionalenlainfancia,tantohombres
comomujeres,amenudonopuedencreerquealguienquieratenerunarelacióncon
comomujeres,amenudonopuedencreerquealguienquierate nerunarelacióncon
ellossoloporserquienesson.Creenque,siquierencercanía,debendesempeñarun
ellossoloporserquienesson.Creen que,siquierencercanía,debendesempeñarun
papelquesiemprepongaalaotrapersonaenprimerlugar.

LahistoriadeJake
LahistoriadeJake
JakesehabíacasadorecientementeconKayla,unamujerburbujeantequelohacía
JakesehabíacasadorecientementeconKayla, unamujerburbujeantequelohacía
sentirgenuinamenteamado.Estabafelizcuandosecasó,peroahoranopodíaevitarla
sentirgenuinamenteamado.Estabafelizcuandose casó,peroahoranopodíaevitarla
sensacióndeestarmuydeprimido."Deberíaestarfeliz",dijo.

“Soyelchicomásafortunadodelmundoyestoy
“Soyelchico
“Soyelchicomásafortunadodel
másafortunadodelmundoyestoyintentandocontodas
mundoyestoyintentandocontodas
mundoyestoyintentandocontodasmisfuerzasser
misfuerzasser
lapersonaqueellaquierequesea.Perosientoqueestoyactuando,obligándomeaser
lapersonaqueellaquierequesea. Perosientoqueestoyactuando,obligándomeaser
másoptimistadeloquerealmentesoy.Odiosentirqueestoyfingiendo"
másoptimistadeloquerealmentesoy.Odio sentirqueestoyfingiendo"

LepreguntéaJakeconquiénpensabaquedeberíaestarKayla.
LepreguntéaJakeconquiénpensabaquedeberíaestar Kayla.

“Deberíaserunapersonasúperfeliz,
“Deberíaseruna
“Deberíaserunapersonasúperfeliz,comoella.
personasúperfeliz,comoella.Necesitohacerlasentiramada
comoella.Necesitohacerlasentiramaday
Necesitohacerlasentiramaday
y
mantenerlafeliz.Asíescomosesuponequedebeser".
mantenerlafeliz.Asíescomosesuponeque debeser".

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Elmemiróesperandolaconfirmación,perocuandoesperé,continuó:"Cuandoella
llegaacasadeltrabajo,meesfuerzoporactuarrealmentefelizyemocionado,peroes
llegaacasadel trabajo,meesfuerzoporactuarrealmentefelizyemocionado,peroes
másdeloquerealmentesiento.Estoyagotado."

LepreguntéquépensabaquepasaríasiélfueraadecirlehonestamenteaKaylasobre
Lepreguntéquépensabaquepasaríasiélfueraa decirlehonestamenteaKaylasobre
latensiónquesentía,yéldijo:"Ellaestaríadevastadayfuriosasi
latensiónquesentía,yéld ijo:"Ellaestaríadevastadayfuriosasitrataradehablarcon
trataradehablarcon
ellaalrespecto".

LedijeaJakequecreíaquecompartirsussentimientoshonestospodríahaber
LedijeaJakequecreíaque compartirsussentimientoshonestospodríahaber
enfurecidoaalguienensupasado,peronosonabacomolaformaenqueKayla
enfurecidoaalguienensupasado,perono sonabacomolaformaenqueKayla
respondería.Separecíamásaloquemehabíadichosobresumadreenojada,
respondería.Separecíamásaloqueme habíadichosobresumadreenojada,quese
quese
apresurabaaexplotarsilagentenohacíaloqueellaquería.
apresurabaaexplotarsilagentenohacía loqueellaquería.

LarelaciónseguradeJakeconKaylaloestabatentandoarelajarse
LarelaciónseguradeJakeconKayla loestabatentandoarelajarseyserélmismo,
yserélmismo,
peroestabasegurodequesurelaciónsufriríasidejabadeesforzarsetanto.
peroestabasegurodequesu relaciónsufriríasidejabadeesforzarsetanto.

CuandoledijeaJakequetalvezestanuevaysegurarelaciónleestabadandola
oportunidaddefinalmenteseramadoporsímismo,estabaincómodoconla
oportunidaddefinalmenteseramadoporsímismo,estaba incómodoconla
referenciaasusnecesidadesemocionales.Parecióavergonzadoydijo:

“Cuandolodicesasí,suenolastimeroynecesitado”.
“Cuandolodicesasí,suenolastimeroynecesitado”.
Durantelainfancia,Jakehabíarecibidoelmensajedesumadredequemostrar
Durantelainfancia,Jakehabíarecibidoelmensajede sumadredequemostrar
cualquiernecesidademocionalsignificabaqueestabadébil.Además,siélnoactuaba
comoellaqueríaquelohiciera,sesentíainadecuadoeindignodeamor.
comoellaqueríaquelohiciera,se sentíainadecuadoeindignodeamor.

JakefinalmentepudocomprendersussentimientosyvolversemásgenuinoconKayla,
quienloaceptó.Peroestabaasombradoporlacantidaddeiraquehabíamos
quienloaceptó.Peroestabaasombradoporlacantidad deiraquehabíamos
descubiertohaciasumadre."Nopuedo
descubiertohaciasumadre."Nopuedocreercómomucho
creercómomuchola
creercómomucholaodiaba”,dijo.LoqueJake
laodiaba”,dijo.LoqueJake
la odiaba”,dijo.LoqueJake
nosediocuentaesqueelodioesuna
nosediocuentaes queelodioesunareacciónnormaleinvoluntariacuandoalguien
reacciónnormaleinvoluntariacuandoalguien
intentacontrolartesinunabuenarazón.Indicaquelapersona
intentacontrolartesinunabuenarazón.Indicaquelapersonaestáextinguiendosu
estáextinguiendosu
fuerzavitalemocionalalsatisfacersusnecesidadesasusexpensas.

Sentirseatrapadoenel
Sentirseatrapadoenelcuidadode
cuidadodelospadres
lospadres
Noessoloenlasrelacionesrománticasdondelaspersonaspuedensentiruna
Noessoloenlas relacionesrománticasdondelaspersonaspuedensentiruna
profundasoledademocional.Hetrabajadoconpersonassolterasquetienenhistorias
similares,perosusinfelicesrelacionesadultassedesarrollanconpadresoamigos.Por
similares,perosusinfelicesrelacionesadultassede sarrollanconpadresoamigos.Por
logeneral,susrelacionesconsuspadressontanagotadorasquenotienenla
logeneral,susrelacionesconsuspadres sontanagotadorasquenotienenlaenergía
energía
emocionalparaperseguirrelacionesrománticas,niquierenhacerlo.Susexperiencias
emocionalparaperseguirrelacionesrománticas,ni quierenhacerlo.Susexperiencias
consuspadresleshanenseñadoquelasrelacionessignificansentirseabandonadosy
consuspadresleshanenseñadoque lasrelacionessignificansentirseabandonadosy
agobiadosalmismotiempo.Paraestaspersonas,lasrelacionessesientencomo
agobiadosalmismotiempo.Paraestaspersonas,lasrelaciones sesientencomo
trampas.Yaestánocupadosconunpadrequeactúacomosifuerasudueño.
trampas.Yaestánocupadosconunpadrequeactúa comosifuerasudueño.

LahistoriadeLouise

Louise,unamaestrasolteradeveintitantosaños,sesentíacompletamentedominada
Louise,unamaestrasolteradeveintitantosaños,se sentíacompletamentedominada
porsumadrecontroladora,unaexpolicíagroseraqueesperabaqueLouisevivieracon

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ellaylacuidara.SusdemandaserantanexcesivasqueLouisecomenzóa
ellaylacuidara.S usdemandaserantanexcesivasqueLouisecomenzóatener
tener
pensamientossuicidas.ElterapeutadeLouiseledijoentérminosinequívocosquesu
pensamientossuicidas.ElterapeutadeLouiseledijoen términosinequívocosquesu
vidadependíadeescapardelcontroldesumadre.CuandoLouiseledijoasumadre
queseiba,sumadredijo:"Esonovaasuceder.
queseiba,sumadre dijo:"Esonovaasuceder.Tesentiríasmuymalcontigomisma.
Tesentiríasmuymalcontigomisma.
Además,nopuedoarreglármelassinti".Afortunadamente,Louisereuniólafuerza
paraestablecersupropiavidaindependiente.Enelproceso,descubrióquelaculpa
eraunaemociónmanejableyunpequeñoprecioapagarporsulibertad.
eraunaemociónmanejableyunpequeñoprecioapagarporsu libertad.
Noconfiarentusinstintos

Lospadresemocionalmenteinmadurosnosabencómovalidarlossentimientose
instintosdesushijos.Sinestavalidación,losniñosaprendenacederanteloqueotros
instintosdesushijos.Sinestavalidación,losniñosaprendena cederanteloqueotros
parecenestarseguros.Comoadultos,puedennegarsusinstintoshastaelpuntoen
parecenestarseguros.Comoadultos,puedennegarsusinstintoshastael puntoen
queaccedenarelacionesquerealmentenoquieren.Entoncespuedencreerque
queaccedenarelacionesquerealmenteno quieren.Entoncespuedencreerque
dependedeelloshacerquelarelaciónfuncione.Puedenracionalizarporquétienen
dependedeelloshacerquela relaciónfuncione.Puedenracionalizarporquétienen
queesforzarsetantoenlarelación,comosifueranormalluchartodoslos
queesforzarsetantoenlarelación, comosifueranormalluchartodoslosdíaspara
díaspara
llevarsebienconsupareja.Sibiensenecesitaesfuerzoparamantenerla
llevarsebienconsupareja.Sibiense necesitaesfuerzoparamantenerla
comunicaciónylaconexiónenunarelación,nodebepareceruntrabajoconstanteyy
comunicaciónylaconexiónenunarelación,nodebepareceruntrabajoconstante
pocogratificante.

Laverdadesque,siambosmiembrosdelaparejaencajan,comprendenlos
Laverdadesque,si ambosmiembrosdelaparejaencajan,comprendenlos
sentimientosdelotroysonpositivosysolidarios,lasrelacionessonprincipalmente
sentimientosdelotroysonpositivosysolidarios,lasrelacionesson principalmente
placenteras,noarduas.Noespedirdemasiadoparasentirsefelizengeneralcuando
placenteras,noarduas.Noespedirdemasiadoparasentirse felizengeneralcuando
veasuparejaodeseapasartiempojuntos.Cuandolagente
veasuparejao deseapasartiempojuntos.Cuandolagentedice:"Nopuedestener
dice:"Nopuedestener
todo"realmenteestándiciendoquenotienenloquenecesitan.
todo"realmenteestándiciendoquenotienenloque necesitan.

Comoserhumano,puedeconfiarensímismoparasabercuándoestásatisfecho
Comoserhumano,puedeconfiarensímismoparasaber cuándoestásatisfecho
emocionalmente.Sabescuándosetehadadolamedidacompleta.Noeresunpozosin
fondodedemandasincesantes.

Puedeconfiarenlasindicacionesinternasqueleindicancuándofaltaalgo.
Puedeconfiarenlasindicacionesinternasqueleindicancuándofalta algo.

Perosihasidoentrenadoparadescartarsussentimientos,sesentiráculpablepor
Perosihasidoentrenadoparadescartarsus sentimientos,sesentiráculpablepor
quejarsesitodopareceestarbienporfuera.Sitieneunlugarparavivir,unsueldo
quejarsesitodopareceestarbienporfuera. Sitieneunlugarparavivir,unsueldo
regular,comidasuficienteyunaparejaoamigos,lasabiduríaconvencionaldice:"¿Qué
regular,comidasuficienteyunaparejaoamigos,la sabiduríaconvencionaldice:"¿Qué
tanmalopuedeser?"

Muchaspersonaspuedenenumerarfácilmentetodaslasrazonesporlasquedeberían
Muchaspersonaspuedenenumerarfácilmentetodaslasrazonesporlasque deberían
estarsatisfechasytenervergüenzadeadmitirquenoloestán.
estarsatisfechasytenervergüenzade admitirquenoloestán.

Seculpanasímismospornotenerlossentimientos"correctos".
Seculpanasímismospornotenerlos sentimientos"correctos".

LahistoriadeMeaghan

Meaghanrompióconsunoviodosvecesantesdequedarembarazadaensuprimer
Meaghanrompióconsunoviodosvecesantesde quedarembarazadaensuprimer
añodeuniversidad.Aunquesunovioqueríacasarse,larelaciónnosesentíabienpara
añodeuniversidad.Aunquesunovioqueríacasarse,la relaciónnosesentíabienpara
ella.Sinembargo,suspadresestabanlocosporsunovio,queproveníadeunafamilia
ella.Sinembargo,suspadresestabanlocosporsu novio,queproveníadeunafamilia

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adinerada,ylapresionaronparaquesecasaraconé l,especialmenteconunbebéen
adinerada,ylapresionaronparaquesecasaraconél,especialmenteconunbebéen
camino,yMeaghancedió.Suespososeconvirtióenunexitosocorredordebienes
camino,yMeaghancedió.Suesposose convirtióenunexitosocorredordebienes
raíces,loqueaumentósuatractivoparasuspadres.Añosmástarde,contreshijos
raíces,loqueaumentósuatractivoparasus padres.Añosmástarde,contreshijos
finalmenteenlauniversidad,estabalistaparaterminarsumatrimonio,perosesentía
confundidayculpableporquererirse.

Ennuestraprimerasesión,Meaghandijo:"Nosécómoexpresarme".Nisuesposoni
Ennuestraprimerasesión,Meaghandijo:"Nosécómoexpresarme".Nisu esposoni
suspadrespodíanentenderporquéellanoestabasatisfechaconlaformaenque
suspadrespodíanentenderporquéellanoestaba satisfechaconlaformaenque
estabanlascosasynopodíaencontrarlaspalabrasparadefendersussentimientos.
estabanlascosasyno podíaencontrarlaspalabrasparadefendersussentimientos.
Porcadaexplicaciónconlaquetropezó,respondieronconvariasrazonesporlasque
Porcadaexplicaciónconlaquetropezó,respondieronconvariasrazonesporlas que
estabaequivocada.

Descartaronsusrazonesporquesusquejaseranemocionales,comonoser
escuchadas,quesussentimientosypeticionesfuerandesatendidasynodivertirsecon
suesposo.Tratódeexplicarlesqueellaysuesposonoerancompatiblessocialmente,
suesposo.Tratódeexplicarlesqueella ysuesposonoerancompatiblessocialmente,
sexualmenteoensusactividades.

ElverdaderoproblemadeMeaghannoeraquenosupieracómoexpresarse;eraque
ElverdaderoproblemadeMeaghannoeraquenosupiera cómoexpresarse;eraque
sufamilianoqueríaescucharla.Suesposoysuspadresnoestabantratando
sufamilianoqueríaescucharla.Suesposo ysuspadresnoestabantratandode
de
entender;estabanconcentradosentratardeconvencerladequeestabaequivocada.
entender;estabanconcentradosentratardeconvencerladeque estabaequivocada.
Meaghansesintióavergonzadayculpableporquesusnecesidadesemocionales
pesabanmásquesusvotosycompromisos.Perocomoleseñalé,losvotosylas
pesabanmásquesusvotosycompromisos.Perocomoleseñalé, losvotosylas
promesasnosonelcombustibledelasrelaciones.
promesasnosonelcombustibledelas relaciones.

Lasrelacionessesustentanenelplacerdelaintimidademocional,la
Lasrelacionessesustentanenel placerdelaintimidademocional,lasensacióndeque
sensacióndeque
alguienestáinteresadoentomarseeltiempoparaescucharycomprenderrealmente
alguienestáinteresadoentomarseeltiempoparaescuchar ycomprenderrealmente
suexperiencia.Situparejanotieneeso,surelaciónnoprosperará.Lareceptividad
suexperiencia.Situparejanotieneeso, surelaciónnoprosperará.Lareceptividad
emocionalmutuaeselingredientemásesencialdelasrelacioneshumanas.
emocionalmutuaeselingredientemásesencialde lasrelacioneshumanas.

Meaghantemíaquefueraunamalapersonaporquererdejarasumarido.Cuandola
Meaghantemíaquefueraunamalapersonaporquererdejara sumarido.Cuandola
genteyanopuedetolerarunarelaciónemocionalmentepocogratificante,¿cómo
debemoscaracterizarsudeseodeirse?¿Sonegoístas,impulsivosodecorazónduro?
debemoscaracterizarsudeseode irse?¿Sonegoístas,impulsivosodecorazónduro?
¿Seestánrindiendoprematuramenteotalvezsimplementesoninmorales?Silohan
tomadotodoestetiempo,¿porquénopuedentomarlounpocomás?¿Porquémover
tomadotodoestetiempo,¿porquénopuedentomarlounpoco más?¿Porquémover
elbarco?

Elpuntopodríaserexactamentequelohantomadodurantetantotiempo.Talvez,
Elpuntopodríaserexactamentequelohan tomadodurantetantotiempo.Talvez,
literalmente,hangastadotodalaenergíaqueteníanparadar,comoMeaghan,que
literalmente,hangastadotodala energíaqueteníanparadar,comoMeaghan,que
pasóañostratandodedarleasuesposoyasus
pasóañostratandodedarlea suesposoyasuspadresloesperado.Meaghanhabía
padresloesperado.Meaghanhabía
intentadorepetidamenteexplicarsussentimientosydecirlesloinfelizqueestaba.
Inclusotratódecomunicarseconsuesposodejándolecartasparaleer.Peroniélni
Inclusotratódecomunicarseconsuesposodejándole cartasparaleer.Peroniélni
suspadresescucharon.Encambio,respondieronconloquequeríanquehiciera:la
clásicarespuestaegocéntricadelaspersonasemocionalmenteinmaduras.

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Afortunadamente,Meaghanfinalmentecomenzóatomarenseriosuspropios
sentimientosydejódepermitirquesuesposoysuspadresnegaransusnecesidades
sentimientosydejódepermitirquesuesposoysuspadres negaransusnecesidades
emocionalesconargumentosqueeranemocionalmenteirrelevantesparaella.Cuando
Meaghanfinalmentesediocuentadeloquerealmentequeríadeunarelación,
Meaghanfinalmentesediocuentadelo querealmentequeríadeunarelación,
tímidamentemedijo:“Quieroserlaque
tímidamentemedijo:“Quiero
tímidamentemedijo:“Quieroserlaquemásle
serlaquemásleimporteaalguien.Quieroque
másleimporteaalguien.Quieroquealguien
importeaalguien.Quieroquealguien
alguien
quieraestarconmigo".Luegopareció
quieraestarconmigo".Luegoparecióconfundidaydijo:“¿Es
confundidaydijo:“¿Esmuchopedir?
muchopedir?
Realmentenolosé".Desdelainfancia,Meaghanhabíasidoentrenadaparapensar
Realmentenolosé". Desdelainfancia,Meaghanhabíasidoentrenadaparapensar
quesudeseonaturaldesentirseespecialyamadaeraegoísta.Alolargodesu
matrimonio,suesposoreforzóestodiciéndolequequeríademasiadoyquesus
expectativaserandemasiadoaltas,hastaquedejódecreerqueélsabíamássobreella
queella.

Faltadeconfianzaen
Faltade
Faltadeconfianzaensímismodebidoal
confianzaensímismo
símismodebidoalrechazodelos
debidoalrechazodelospadres
rechazodelospadres
padres

Cuandolospadresrechazanodescuidanemocionalmenteasushijos,estosniños
Cuandolospadresrechazanodescuidanemocionalmentea sushijos,estosniños
suelenesperarlomismodeotraspersonascuandocrecen.
suelenesperarlomismodeotraspersonas cuandocrecen.

Lesfaltaconfianzaenqueotrospuedanestarinteresadosenellos.
Lesfaltaconfianzaenqueotrospuedan estarinteresadosenellos.

Enlugardepedirloquequieren,supocaconfianzaensímismoslosvuelvetímidosy
Enlugardepedirloquequieren,su pocaconfianzaensímismoslosvuelvetímidosy
conflictivosencuantoabuscaratención.Estánconvencidosdequeestarían
molestandoalosdemássiintentarandaraconocersusnecesidades.
Desafortunadamente,alesperarqueelrechazopasadoserepita,estosniñosterminan
Desafortunadamente,alesperarqueelrechazopasado serepita,estosniñosterminan
asfixiándoseypromoviendounamayorsoledademocional.

Enestasituación,laspersonascreansupropiasoledademocionalalquedarseatrásen
Enestasituación,laspersonascreansupropiasoledad emocionalalquedarseatrásen
lugardeinteractuar.Comoterapeuta,mitrabajoesayudarlosadarsecuentade
lugardeinteractuar.Comoterapeuta,mitrabajoesayudarlos adarsecuentadecómo
cómo
suspadressehandañadoasímismossuconfianzaalmismotiempoquelos
suspadressehandañadoa símismossuconfianzaalmismotiempoquelosalientaa
alientaa
tolerarlaansiedaddeprobaralgonuevoparaconectarsemásconlosdemás.Como
tolerarlaansiedaddeprobaralgonuevoparaconectarse másconlosdemás.Como
muestranlasdoshistoriassiguientes,lagenteescapazdehaceresto;
muestranlasdoshistoriassiguientes,la genteescapazdehaceresto;Esposibleque
Esposibleque
simplementenoselesocurracomunicarseporquesimplementenotienenmucha
experienciaconotraspersonasquelosayudenasentirsemejor.

LahistoriadeBen

Benhabíasufridoansiedadydepresióndurantegranpartedesuvida.Caracterizóa
Benhabíasufridoansiedadydepresióndurantegranpartede suvida.Caracterizóa
sumadrecomounamujerrechazadoraquelomantuvoadistancia.Ellaeraimperiosa
sumadrecomounamujerrechazadoraquelo mantuvoadistancia.Ellaeraimperiosa
yhabíadejadoclaroqueélocupabaunlugarbajoenelordenjerárquicodela
yhabíadejadoclaroqueél ocupabaunlugarbajoenelordenjerárquicodelafamilia.
familia.
Cuandoeraniño,lasnecesidadesysentimientosdeBensimplementenoeranuna
Cuandoeraniño,lasnecesidadesy sentimientosdeBensimplementenoeranuna
preocupaciónprincipal,yseesperabaque
preocupaciónprincip al,yseesperabaqueesperarahastaquelosadultosestuvieran
esperarahastaquelosadultosestuvieran
listosparaprestarleatención.

Afortunadamente,Bensecasóconunaamableycariñosamujer,Alexa.Peroestaba
Afortunadamente,Bensecasóconunaamableycariñosamujer, Alexa.Peroestaba

desconcertado deporquéellalohabíaelegido.Enpalabras
deporqué
deporquéellalohabía
ellalohabíaelegido.Enpalabrasdeél,“
muyinteresante.Noséporquéleagrado elegido.Enpalabrasdeél,“nosoyunapersona
deél,“nosoyunapersona
muyinteresante.NoséporquéleagradoaAlexa.Nosoyexactamenteundon
aAlexa.Nosoyexactamenteundonnadie,
nadie,
pero..."LaformaenquelavozdeBensea
pero..."Laformaenquela vozdeBenseapagóindicóqueseveíaasímismocomo
pagóindicóqueseveíaasímismocomo

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alguienaquienfácilmentesepodíapasarporaltoy
alguienaquienfácilmentesepodíapasarporaltoydarporsentado.Laexperienciade
darporsentado.Laexperienciade
Benenlainfanciadelrechazodesumadreclaramentehabíadesinfladosuconfianza
Benenlainfanciadelrechazode sumadreclaramentehabíadesinfladosuconfianza
ensímismo.Además,lohabíaconvencidodequeotrosencontraríansusnecesidades
ensímismo.Además,lohabíaconvencidode queotrosencontraríansusnecesidades
emocionalestanrepugnantescomosumadre.

Undíaenlasesión,Benhablósobreloinfelizyabrumadoseestaba
Undíaenlasesión,Benhabló sobreloinfelizyabrumadoseestabasintiendo.Cuando
sintiendo.Cuando
lepreguntésilehabíaconfiadoaAlexacómosesentía,dijo:"No,nopuedo.
lepreguntésilehabíaconfiadoa Alexacómosesentía,dijo:"No,nopuedo.Ellatiene
Ellatiene
suspropiascosasconlasquelidiar.Noquieroquemeveacomouncobarde
suspropiascosasconlasquelidiar. Noquieroquemeveacomouncobardequeno
queno
puedelidiarconsuspropiosproblemas".Cuandoledijequeparecíapocoprobable
puedelidiarconsuspropiosproblemas".Cuandoledije queparecíapocoprobable
queAlexahicieraeso,élestuvodeacuerdo:“Séqueellameamaporseryomismo.
Peronomesientoasíconmigomismo".

CuandolesugeríaBenquepodríaintentarabrirseconAlexa,dadolocomprensiva
CuandolesugeríaBenque podríaintentarabrirseconAlexa,dadolocomprensiva
queeraella,medijoquepensabaquedeberíasermásautosuficiente,diciendo:
queeraella,me dijoquepensabaquedeberíasermásautosuficiente,diciendo:
“Deberíapodersobrellevarestopormicuenta.¿Nomecorrespondeamísatisfacer
“Deberíapodersobrellevarestopormicuenta.¿Nomecorrespondeamí satisfacer
mispropiasnecesidadesemocionales?"

Quépensamientotansolitario.LedijeaBenquetodosnecesitamosaotraspersonas
Quépensamientotansolitario.LedijeaBenquetod osnecesitamosaotraspersonas
parasatisfacernuestrasnecesidadesemocionalesdecomodidadycercanía.Deesose
parasatisfacernuestrasnecesidadesemocionalesdecomodidad ycercanía.Deesose
tratanlasrelaciones.
LahistoriadeCharlotte

Charlotteproporcionaotroejemplodeestatendenciaaversituacionesactualesaa
Charlotteproporcionaotroejemplodeestatendenciaaversituacionesactuales
travésdelalentedelrechazopaternopasado.Finalmentehabíaaceptadolas
travésdelalentedel rechazopaternopasado.Finalmentehabíaaceptadolas
repetidasinvitacionesdeunamigoparaparticiparenuncuentocortoenunconcurso
deescritura.Estabaseguradequelosjuecesrechazaríansutrabajo,apesardeque
eraunaperiodistadeéxito.Parasuasombro,ganó.
eraunaperiodistadeéxito.Parasu asombro,ganó.

ParaCharlotte,estodespertórecuerdosdolorososdetodoslosmomentosdela
infanciaenlosquesuspadreslacriticaronyavergonzaronportratardedestacar.Sus
infanciaenlosquesuspadresla criticaronyavergonzaronportratardedestacar.Sus
padresnoerancapacesdebrindarapoyoemocionaly,encambio,encontrórazones
padresnoerancapacesdebrindarapoyoemocionaly,en cambio,encontrórazones
paramenospreciarsuslogros.Ahora,inclusocuandoestabaemocionadaconsu
premio,ellasimultáneamentesesintióaterrorizadodequealguienseadelantarapara
premio,ellasimultáneamentesesintióaterrorizadodequealguiense adelantarapara
burlarsedeellaoexponerlacomoindigna.

Enlugardecompartirsufelicidadcontodos,selaguardóparasímisma,d
Enlugardecompartirsufelicidadcontodos, selaguardóparasímisma,diciéndosea
iciéndosea
símismaquenadieestabainteresado.

Lasoledadinfantiltras
Lasoledad
Lasoledadinfantiltraseléxitodelos
infantiltraseléxito
eléxitodelosadultos,
delosadultos,
adultos,

Elrechazodelospadresnosiempredacomoresultadouna
Elrechazodelospadres nosiempredacomoresultadounabajaconfianzaenuno
bajaconfianzaenuno
mismo.

Algunaspersonasinteligentesyresistentesmanifiestandealgunamaneralaconfianza
paraseguirbuenascarrerasyalcanzaraltosnivelesdelogros.Muchosencuentran
paraseguirbuenascarrerasyalcanzaraltosnivelesd elogros.Muchosencuentran
sociosemocionalmentemaduros,disfrutanderelacionessatisfactoriasalargoplazoy

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creansuspropiasfamiliascercanas.Peroapesardeque susnecesidadesemocionales
creansuspropiasfamiliascercanas.Peroapesardequesusnecesidadesemocionales
sesatisfacenenlasrelacionesactuales,eltraumapersistentedelasoledad
sesatisfacenenlasrelacionesactuales, eltraumapersistentedelasoledadinfantil
infantil
puedeperseguirlosdeotrasmaneras,atravésdelaansiedad,la
puedeperseguirlosdeotrasmaneras,através delaansiedad,ladepresiónolosmalos
depresiónolosmalos
sueños.

LahistoriadeNatalie
Natalie,decincuentaaños,consultoraempresarialgalardonada,eraunaniña
Natalie,decincuentaaños,consultoraempresarialgalardonada,era unaniña
emocionalmentedesatendidaque,sinembargo,secreóunavidaadultagratificante
emocionalmentedesatendidaque,sinembargo,secreóunavidaa dultagratificante
tantopersonalcomoprofesionalmente.Desafortunadamente,elabandonoemocional
tantopersonalcomoprofesionalmente.Desafortunadamente,el abandonoemocional
queexperimentócuandoeraniñatodavíalapersigueenformadesueños,que
queexperimentócuandoeraniñatodavíalapersigueenformade sueños,que
describióasí:“Tengopesadillasrecurrentesconelmismotema.Estoyenuna
describióasí:“Tengopesadillasrecurrentesconelmismotema.E stoyenuna
situacióndesesperadadelaquenopuedosalir.Estoytratandodesesperadamentede
situacióndesesperadadelaqueno puedosalir.Estoytratandodesesperadamentede
encontrarunasolución,unasalida.Diferentescarreteras,diferentesllaves,diferentes
puertas,ningunadeellasesunasolución.Estoycompletamentesola,ysolosoyyo
puertas,ningunadeellasesunasolución.Estoycompletamentesol a,ysolosoyyo
tratandoderesolverelproblema;nohaynadiemás.Muchasvecessoyresponsablede
tratandoderesolverelproblema;nohaynadie más.Muchasvecessoyresponsablede
otraspersonasqueestánmirandoyesperandoquearregletodo,peroaquínome
otraspersonasqueestánmirandoyesperandoquearregletodo, peroaquínome

ayudan.Nohayconsueloparaserencontrada.Notengoprotecciónynoestoyasalvo.
ayudan.Nohayconsueloparaserencontrada.Notengo
Luegomedespiertoymicorazónseacelera". protecciónynoestoyasalvo.

ElsueñodeNataliecapturaloquesesientealestare
ElsueñodeNataliecapturaloque sesientealestaremocionalmentesolo.Tieneque
mocionalmentesolo.Tieneque
lidiarcontodoellasolaynoconsiderapedirayudaanadie.
lidiarcontodoellasolay noconsiderapedirayudaanadie.Asísesientenloshijosde
Asísesientenloshijosde
padresemocionalmenteinmaduros.

Técnicamente,suspadrespuedenestarpresentes,peroofrecenpocaayuda,
protecciónoconsuelo.

Ensuvidafamiliar,Natalietodavíacuidaasuancianamadre,queviveconNatalieysu
Ensuvidafamiliar,Natalietodavíacuidaa suancianamadre,queviveconNatalieysu
esposoehijos.

PeronoimportacuántohagaNatalie,sumadretodavíasequejadequeNatalienunca
PeronoimportacuántohagaNatalie,sumadretoda víasequejadequeNatalienunca
lahaamadoniayudadolosuficiente.Desdelainfancia,Nataliehasentidola
responsabilidadporelestadoemocionaldesumadre.
Mientrastanto,Natalieestabasolaporquesumadrenoeraunapersonaalaque
Mientrastanto,Natalieestabasolaporquesumadrenoera unapersonaalaque
pudierarecurrir.LosniñoscomoNatalieamenudocrecencomopequeñosadultos,
ayudanasuspadres,nolesdanproblemasyparecennonecesitarprácticamente
ayudanasuspadres,noles danproblemasyparecennonecesitarprácticamente
nada.Estosniñoscapacespuedenparecerquepuedenserpadres
nada.Estosniñoscapacespuedenparecerquepuedenserpadresporsímismos,pero
porsímismos,pero
nopueden.Ningúnniñopuede.Simplementeaprendenaaferrarseacualquierrastro
emocionalquetenganporquecualquierconexiónesmejorqueninguna.

Sinembargo,¿quiénadivinaríalasprimerasinseguridadesdeNataliemientrasentraa
lasreuniones,todanegociosconsusimpecablestrajes?Tieneunbuenmatrimonio,

hijosexitososyamistadescercanas.Sabecómorelacionarseconpersonasdetodoslos
hijosexitososyamistadescercanas.Sabecómo relacionarseconpersonasdetodoslos
ámbitosdelavidaysuinteligenciaemocionalestáfueradeserie.Los
ámbitosdelavidaysu inteligenciaemocionalestáfueradeserie.Lossueñosde
sueñosde

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Natalieabrenlacortinapararevelarlasoledademocionalquepermanecedentrode
Natalieabrenlacortinapararevelarlasoledad emocionalquepermanecedentrode
ella.

Apesardecrearunavidaadultasatisfactoria,pordentrosiguesiendovulnerablealas
Apesardecrearunavida adultasatisfactoria,pordentrosiguesiendovulnerablealas
ansiedadesdeestarsolaysinapoyo.Hastaquecumplióloscincuenta,noempezóa
ansiedadesdeestarsolay sinapoyo.Hastaquecumplióloscincuenta,noempezóa

comprendercómolarelaciónconsumadrealimentabasussentimientossubyacentes
deansiedad.Esefueunodelosdescubrimientosmássignificativosdesuvida.
deansiedad.Esefueunod elosdescubrimientosmássignificativosdesuvida.
Finalmente,violarazóndeesaspesadillas.
Finalmente,violarazóndeesas pesadillas.

Porquésesiente
Porqué
Porquésesientetan
sesientetanmalvivirsin
tanmalvivirsinconexiónemocional.
malvivirsinconexiónemocional.
conexiónemocional.

Hayunarazónporlaquelaspersonastienenunanecesidadtanfuertede
Hayunarazónporlaquelas personastienenunanecesidadtanfuertedeconexión
conexión
emocionalconlosdemás.Alolargodelaevoluciónhumana,formarpartede
emocionalconlosdemás.Alolargod elaevoluciónhumana,formarpartedeungrupo
ungrupo
siemprehasignificadomásseguridadymenosestrés.Nuestrosantepasadosaquienes
siemprehasignificadomásseguridadymenosestrés.Nuestrosantepasados aquienes
máslesdisgustabalaseparaciónteníanmásprobabilidadesdesobrevivirporque
disfrutabandelasensacióndeseguridaddeestarcercadelosde
disfrutabandelasensacióndeseguridadde estarcercadelosdemás.Losprimeros
más.Losprimeros
humanosalosquenolesimportabaelaislamiento,porotrolado,puedenhaberse
humanosalosquenoles importabaelaislamiento,porotrolado,puedenhaberse
sentidocómodosconmásdistanciadelaqueerabuenaparasusupervivencia.
sentidocómodosconmásdistanciadela queerabuenaparasusupervivencia.

Entonces,cuandoanheleunaconexiónemocionalprofunda,recuerdequesudoloroso
sentimientodesoledadprovienenosolodesuhistoriaindividual,sinotambiéndela
sentimientodesoledadprovienenosolodesuhistoriaindividual,sinotambiénde lla
a
memoriagenéticahumana.Aligualqueusted,nuestrosantepasadoslejanostenían
memoriagenéticahumana.Aligualqueusted,nuestrosantepasados lejanostenían
unagrannecesidaddecercaníaemocional.Tunecesidaddeatenciónyconexiónestan
unagrannecesidaddecercaníaemocional.Tunecesidad deatenciónyconexiónestan
antiguacomolarazahumana.Tienesrazonesprehistóricasparaquenotegusteestar
antiguacomolarazahumana.Tienesrazones prehistóricasparaquenotegusteestar
solo.

Resumen

Lafaltadeintimidademocionalcreasoledademocionaltantoenniñoscomoen
Lafaltadeintimidademocionalcreasoledad emocionaltantoenniñoscomoen
adultos.Lasrelacionesemocionalesatentasyconfiablessonlabasedelsentidode
adultos.Lasrelacionesemocionalesatentasy confiablessonlabasedelsentidode
seguridaddeunniño.Desafortunadamente,lospadresemocionalmenteinmaduros
generalmentesesientendemasiadoincómodosconlacercaníaparabrindarlesasus
hijoslaconexiónemocionalprofundaquenecesitan.Lanegligenciayelrechazodelos
hijoslaconexiónemocionalprofundaquenecesitan.Lanegligenciayelrechazode los
padresenlainfanciapuedenafectarnegativamentelaconfianzaensímismosylas
padresenlainfanciapuedenafectarnegativamentelaconfianzaen símismosylas
relacionesenlaedadadulta,yaquelaspersonasrepitenpatronesantiguosy
relacionesenlaedadadulta, yaquelaspersonasrepitenpatronesantiguosy
frustrantesyluegoseculpanasímismospornoserfelices.Inclusoeléxitode
frustrantesyluegoseculpanasí mismospornoserfelices.Inclusoeléxitodelos
los
adultosnoborraporcompletolosefectosdeladesconexióndelospadresenuna
adultosnoborraporcompletolosefectosde ladesconexióndelospadresenuna
etapaanteriordelavida.

Comprendercómotehaafectadolainmadurezemocionaldetuspadreseslamejor
Comprendercómotehaafectadola inmadurezemocionaldetuspadreseslamejor
maneradeevitarrepetirelpasadoentuvida.
maneradeevitarrepetirelpasadoen tuvida.

Relacionesadultas.Conesefin,enelpróximocapítuloveremoslascaracterísticas
Relacionesadultas.Conesefin,enel próximocapítuloveremoslascaracterísticas

distintivasdelospadresemocionalmenteinmaduros.

23
 

Capítulo2:
Reconociendoalosemocionalmenteinmadu
Reconociendoalosemocionalmenteinmaduros
ros

Padre

Puedeserdifícilmiraratuspadresobjetivamenteporquepuedeparecerquelosestás
Puedeserdifícilmiraratuspadresobjetivamenteporquepuedeparecerquelos estás
traicionando.Peroesenoeselmotivoaquí.Enestelibro,nuestramisiónnoesfaltarle
traicionando.Peroesenoeselmotivoaquí. Enestelibro,nuestramisiónnoesfaltarle
elrespetootraicionaratuspadres,sinoverlosfinalmentedemaneraobjetiva.Espero
elrespetootraicionaratuspadres, sinoverlosfinalmentedemaneraobjetiva.Espero
queveaquelasdiscusionessobrepadresemocionalmenteinmadurosenestelibrose
queveaquelasdiscusionessobrepadrese mocionalmenteinmadurosenestelibrose
basanenunacomprensiónprofundadelasrazonesdesuslimitaciones.Comoverá,
basanenunacomprensiónprofundadelasrazonesdesus limitaciones.Comoverá,
granpartedesucomportamientoinmaduroehirientenoesintencional.Alverestosy
otrosaspectosdetuspadresdemaneramásdesapasionada,puedescomprender
otrosaspectosdetuspadresde maneramásdesapasionada,puedescomprender
cosassobretiytuhistoriaenlasquequizásnohayaspensado
cosassobretiytuhistoriaen lasquequizásnohayaspensadoantes.
antes.

Lamayoríadelossignosdeinmadurezemocionalestánmásalládelcontrol
Lamayoríadelossignosde inmadurezemocionalestánmásalládelcontrol
conscientedeunapersona,ylamayoríadelospadresemocionalmenteinmadurosno
conscientedeunapersona,ylamayoríade lospadresemocionalmenteinmadurosno
tienenconcienciadecómohanafectadoasushijos.Noestamostratandode
tienenconcienciadecómohanafectadoa sushijos.Noestamostratandodeculpara
culpara

estospadres,sinodeentenderporquésoncomoson.Miesperanzaesquecualquier
estospadres,sinodeentenderporquéson comoson.Miesperanzaesquecualquier
nuevacomprensiónqueobtengasobresuspadresalleerestelibrotendráelresultado
nuevacomprensiónqueobtengasobresuspadresalleereste librotendráelresultado
deaumentarradicalmentesupropiaconcienciadesímismoysulibertademocional.
deaumentarradicalmentesupropiaconcienciadesímismoysu libertademocional.
Afortunadamente,comoadultos,tenemoslacapacidadylaindependenciapara
Afortunadamente,comoadultos,tenemoslacapacidadyla independenciapara
evaluarsinuestrospadresrealmentepuedenbrindarnoselcuidadoylacomprensión
evaluarsinuestrospadresrealmentepuedenbrindarnoselcuidadoyla comprensión
quedeseamos.Parajuzgarestoobjetivamente,esimportantecomprendernosololas
característicasconductualessuperficialesdesuspadres,sinotambiénsumarco
emocionalsubyacente.

Unavezquecomprendaestosrasgosmásprofundosyaprendaquéesperardesus
Unavezquecomprendaestosrasgosmásprofundosyaprendaq uéesperardesus
padresycómoetiquetarsuscomportamientos,esmuchomenosprobablequesus
limitacioneslosorprendan.

Tengaencuentaquesuspensamientossobresuspadressonprivados.Esposibleque
nuncasepanloquehaobtenidodeestelibro,nitampocolonecesitan.Elobjetivoes
nuncasepanloquehaobtenidode estelibro,nitampocolonecesitan.Elobjetivoes
queteganesatimismoconfianzaqueprovienedeconocerlaverdaddesu
queteganesati mismoconfianzaqueprovienedeconocerlaverdaddesupropia
propia
historia.

Noestástraicionandoatuspadresalverlosconprecisión.
Noestástraicionandoatuspadresal verlosconprecisión.

Pensarenellosobjetivamentenopuedehacerlesdaño.Perotepuedeayudar.
Pensarenellosobjetivamentenopuedehacerlesdaño.Perote puedeayudar.

Comovioenelcapítuloanterior,lospadresemocionalmenteinmadurospuedentener
unimpactodevastadorenelyodesushijos:estimayrelacionesenlaedadadulta.Los
efectospuedenvariardelevesaseveros,dependiendodelniveldeinmadurezde
efectospuedenvariardelevesa severos,dependiendodelniveldeinmadurezdelos
los

padres,peroelefectonetoeselmismo:losniñossesientenemocionalmentesolose
padres,peroelefectonetoes elmismo:losniñossesientenemocionalmentesolose
invisibles.Estoerosionaelsentidodeamabilidaddesushijosypuedellevarauna
invisibles.Estoerosionaelsentidodeamabilidadde sushijosypuedellevarauna
precauciónexcesivasobrelaintimidademocionalconlosdemás.

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Ejercicio:evaluarlainmadurez
Ejercicio:evaluarlainmadurezemocionalde
emocionaldesuspadres
suspadres

Lainmadurezemocionalhumanasehaestudiadodurantemuchotiempo.
Lainmadurezemocionalhumanasehaestudiadod urantemuchotiempo.

Sinembargo,alolargodelosañoshaperdidoterrenoanteunenfoquecada
Sinembargo,alolargode losañoshaperdidoterrenoanteunenfoquecadavez
vez
mayorenlossíntomasyeldiagnósticoclínico,utilizandounmodelodeenfermedad
mayorenlossíntomasyeldiagnósticoclínico,utilizandoun modelodeenfermedad
médicaparacuantificarcomportamientoscomoenfermedadesaptasparael
reembolsodelseguro.Peroentérminosdeunacomprensiónprofundadelas
personas,evaluarlainmadurezemocionalsuelesermuchomásútil,como
personas,evaluarlainmadurezemocionalsuelesermuchomásútil, como
probablementedescubriráalleerestecapítuloyalcompletaresteejercicio.
probablementedescubriráalleerestecapítuloyalcompletareste ejercicio.

Lealassiguientesdeclaracionesymarquelasquedescribanasuspadres.Sidesea
Lealassiguientesdeclaracionesymarquelasque describanasuspadres.Sidesea
completarestaevaluaciónparamásdeunpadreopadrastro,uselaversión
completarestaevaluaciónparamásde unpadreopadrastro,uselaversión
descargabledeesteejerciciodisponibleen:

http://www.new
http://www.newharbinger.com
harbinger.com/31700
/31700
/31700 (Consultelaparteposteriordellibropara
obtenerinstruccionessobrecómoaccederaél).

Mipadreamenudoreaccionabadeformaexageradaacosasrelativamentemenores.
Mipadreamenudoreaccionabadeformaexagerada acosasrelativamentemenores.

Mipadrenoexpresómuchaempatíaoconcienciaemocional.

Enloquerespectaalacercaníaemocionalylossentimientos,mipadreparecía
Enloquerespectaala cercaníaemocionalylossentimientos,mipadreparecía
incómodoynoestuvoallí.

Amispadresamenudolesirritabanlasdiferenciasindividualesolosdiferentes
Amispadresamenudolesirritabanlas diferenciasindividualesolosdiferentes
puntosdevista.

Cuandoeraniño,mispadresmeusabancomoconfidente,peronoloeranparamí.
Cuandoeraniño,mispadresmeusabancomoconfidente,pero noloeranparamí.

Mipadresolíadeciryhacercosassinpensarenlossentimientosdelagente.
Mipadresolíadeciryhacercosas sinpensarenlossentimientosdelagente.

Norecibímuchaatenciónosimpatíademispadres,exceptotalvezcuandoestaba
Norecibímuchaatenciónosimpatíademispadres,excepto talvezcuandoestaba
realmenteenfermo.

Mipadrefueinconsistente,avecessabio,avecesirrazonable.
Mipadrefueinconsistente,avecessabio,a vecesirrazonable.
Simemolestaba,mipadredecíaalgosuperficialeinútiloseenojabayse
Simemolestaba,mipadredecíaalgo superficialeinútiloseenojabayseponía
ponía
sarcástico.

Lasconversacionessecentraronenlosinteresesdemispadres.
Lasconversacionessecentraronenlosinteresesde mispadres.

Inclusoundesacuerdocortéspodríaponeramipadremuyaladefensiva.
Inclusoundesacuerdocortéspodríaponeramipadre muyaladefensiva.

Fuedecepcionantecontarlesamispadressobremiséxitosporquenoparecía
importar.

Loshechosylalógicanocoincidíanconlasopinionesdemispadres.
Loshechosylalógicano coincidíanconlasopinionesdemispadres.

Mipadrenosereflexionabasobresímismoyraravezsefijabaensu
Mipadrenosereflexionabasobresímismoy
problema. raravezsefijabaensupapelenun
papelenun

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Mipadresolíapensarenblancoynegroynoerareceptivoalasnuevasideas.
Mipadresolíapensarenblancoynegroynoera receptivoalasnuevasideas.

¿Cuántasdeestasdeclaracionesdescribenasupadre?Dadoquetodosestos
¿Cuántasdeestasdeclaracionesdescribenasu padre?Dadoquetodosestos
elementossonposiblessignosdeinmadurezemocional,marcarmásdeunosugiere
elementossonposiblessignosdeinmadurezemocional,marcarmásde unosugiere
queesmuyposiblequehayaestadotratandoconunpadreemocionalmente
queesmuyposiblequehayaestado tratandoconunpadreemocionalmente
inmaduro.
Patróndepersonalidadversus
Patróndepersonalidadversusemocionaltemporal 
emocionaltemporal 
Regresión

Existeunadiferenciaentreunpatróndeinmadurezyunaregresiónemocional
temporal.Cualquierapuedeperderbrevementeelcontrolemocionalovolverse
impulsivocuandoestácansadooestresado.

Ylamayoríadenosotrostenemosmuchodequéavergonzarnoscuandomiramos
Ylamayoríadenosotrostenemosmuchode quéavergonzarnoscuandomiramos
haciaatrásenciertosmomentosdenuestrasvidas.
haciaatrásenciertosmomentosdenuestras vidas.

Sinembargo,cuandounapersonatieneunpatróndepersonalidaddeinmadurez
emocional,ciertoscomportamientosaparecenrepetidamente.

Estoscomportamientossontanautomáticoseinconscientesquelaspersonasnose
dancuentadequelosestánhaciendo.Laspersonasemocionalmenteinmadurasno
dancuentadequelos estánhaciendo.Laspersonasemocionalmenteinmadurasno
danunpasoatrásypiensanencómosucomportamientoafectaalosdemás.
danunpasoatrásypiensanencómosu comportamientoafectaalosdemás.

Nohayningúnfactordevergüenzaparaellos,porloqueraravezsedisculpano
Nohayningúnfactordevergüenzaparaellos,porloque raravezsedisculpanose
se
arrepienten.

Definicióndemadurez 

Antesdeexplorarlainmadurezemocional,echemosunvistazoalfuncionamiento
Antesdeexplorarlainmadurezemocional,echemosunvistazoal funcionamiento
emocionalmentemaduro.Lamadurezemocionalnoesunacuestióndeopiniónturbia;
hasidobienestudiadoyesfamoso.

“Madurezemocional”significaqueunapersonaescapazdepensarobjetivay
conceptualmentemientrasmantieneprofundasconexionesemocionalesconlos
demás.Laspersonasquesonemocionalmentemaduraspuedenfuncionardemanera
independientealmismotiempoquetienenprofundoslazosemocionales,
incorporandosinproblemasambosensuvidadiaria.Sondirectosenlabúsquedade
incorporandosinproblemasambosensuvidadiaria.Sondirectosenlabúsqueda de
loquequieren,perolohacensinexplotaraotraspersonas.Sehandiferenciadodesus
loquequieren,perolohacensinexplotara otraspersonas.Sehandiferenciadodesus
originalesrelacionesfamiliareslosuficientecomoparaconstruirunavidapropia
(Bowen1978).Tienenunsentidodesímismosbiendesarrollado(Kohut1985)e
(Bowen1978).Tienenunsentidodesímismosbiendesarrollado (Kohut1985)e
identidad(Erikson1963)yatesoransusrelacionesmáscercanas.

Laspersonasemocionalmentemadurassesientencómodasyhonestasacercadesus
Laspersonasemocionalmentemadurassesientencómodasyhonestasacerca desus
propiossentimientosysellevanbienconotraspersonas,graciasasubien
propiossentimientosysellevanbienconotraspersonas,graciasa subien

desarrolladaempatía,controldeimpulsoseinteligenciaemocional(Goleman1995).
Estáninteresadosenlavidainteriordeotraspersonasydisfrutanabrirseycompartir
Estáninteresadosenlavidainteriordeotras personasydisfrutanabrirseycompartir

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conlosdemásdeunamaneraemocionalmenteíntima.Cuandohayunproblema,
conlosdemásde unamaneraemocionalmenteíntima.Cuandohayunproblema,
tratanconlosdemásdirectamenteparasuavizarlasdiferencias(Bowen1978).
tratanconlosdemásdirectamenteparasuavizarlas diferencias(Bowen1978).

Laspersonasemocionalmentemadurasenfrentanelestrésdeunamanerarealistay
Laspersonasemocionalmentemadurasenfrentanelestrésdeuna manerarealistay
convisióndefuturo,mientrasprocesanconscientementesuspensamientosy
sentimientos.Puedencontrolarsusemocionescuandoseanecesario,anticiparel
futuro,adaptarsealarealidadyusarlaempatíayelhumorparaaliviarsituaciones
futuro,adaptarsealarealidad yusarlaempatíayelhumorparaaliviarsituaciones
difícilesyfortalecerloslazosconlosdemás(Vaillant2000).Disfrutansiendo
difícilesyfortalecerloslazosconlos demás(Vaillant2000).Disfrutansiendo
objetivosyseconocenasímismoslosuficientementebiencomoparaadmitirsus
objetivosyseconocenasímismoslo suficientementebiencomoparaadmitirsus
debilidades(Siebert1996).

Rasgosdepersonalidadasociadosconemociones

Inmadurez

Laspersonasemocionalmenteinmaduras,porotrolado,tiendenatenerunconjunto
bastantediferentedecaracterísticasconductuales,emocionalesymentales.Debidoa
bastantediferentedecaracterísticasconductuales,emocionalesymentales. Debidoa
quetodasestascaracterísticasdepersonalidadestáninterconectadas,laspersonas
quetodasestascaracterísticasde personalidadestáninterconectadas,laspersonas
quemuestranunaamenudosonpropensasalasotras.Enlasseccionesquesiguen,
quemuestranunaamenudosonpropensasalas otras.Enlasseccionesquesiguen,
describirébrevementevariascaracterísticasdelaspersonasemocionalmente
inmaduras.

Sonrígidosydecididos

Siemprequehayauncaminoclaroaseguir,laspersonasemocionalmenteinmaduras
Siemprequehayauncaminoclaroaseguir,las personasemocionalmenteinmaduras
puedenhacerlomuybien,avecesalcanzandoaltosnivelesdeéxitoyprestigio.Pero
puedenhacerlomuybien,avecesalca nzandoaltosnivelesdeéxitoyprestigio.Pero
cuandosetrataderelacionesodecisionesemocionales,suinmadurezsehace
cuandosetrataderelaciones odecisionesemocionales,suinmadurezsehace
evidente.Sonrígidosoimpulsivosytratandehacerfrentealarealidadreduciéndolaa
evidente.Sonrígidosoimpulsivosytratandehacerfrentea larealidadreduciéndolaa
algomanejable.Unavezqueseformanunaopinión,susmentessecierran.Hayuna
algomanejable.Unavezqueseformanunaopinión,sus mentessecierran.Hayuna
respuestacorrecta,ypuedenponersemuyaladefensivaysinhumorcuandolas
respuestacorrecta,ypuedenponersemuyalad efensivaysinhumorcuandolas
personastienenotrasideas.

Tienenbajatoleranciaalestrés

Laspersonasemocionalmenteinmadurasnomanejanbienelestrés.

Susrespuestassonreactivasyestereotipadas.Enlugardeevaluarlasituacióny
Susrespuestassonreactivasyestereotipadas.Enlugarde evaluarlasituacióny
anticiparelfuturo,utilizanmecanismosdeafrontamientoqueniegan,distorsionano
reemplazanlarealidad(Vaillant2000).Tienenproblemasparaadmitirerroresy,en
cambio,descartanloshechosyculpanalosdemás.Paraellosesdifícilregularlas
emocionesy,amenudo,reaccionandeformaexagerada.Unavezqueseenojan,es
emocionesy,amenudo,reaccionandeformae xagerada.Unavezqueseenojan,es
difícilparaelloscalmarseyesperanqueotraspersonasloscalmenhaciendoloque
difícilparaelloscalmarseyesperanque otraspersonasloscalmenhaciendoloque
quieren.Amenudobuscanconsueloenintoxicantesomedicamentos.

Hacenloquesesientemejor 
Hacenloquese sientemejor 

Losniñospequeñosserigenporlossentimientos,mientrasquelosadultos
consideranlasposiblesconsecuencias.Amedidaquemaduramos,aprendemosquelo

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quesesientebiennosiempreeslomejorquesepuedehacer.Sinembargo,entre
quesesientebiennosiempreeslo mejorquesepuedehacer.Sinembargo,entrelas
las
personasemocionalmenteinmaduras,elinstintoinfantildehacerloquesesientebien
nuncacambiarealmente(Bowen1978).Tomandecisionessobrelabasedeloquese
nuncacambiarealmente(Bowen1978).Tomandecisionessobrelabased eloquese
sientemejorenelmomentoy,amenudo,siguenelcaminodemenorresistencia.
sientemejorenelmomentoy,a menudo,siguenelcaminodemenorresistencia.

Sieresunapersonamaduraypiensasantesdeactuar,esposiblequeteresulte
Sieresunapersonamaduraypiensasantesd eactuar,esposiblequeteresultedifícil
difícil
imaginarvivirdeacuerdoconloquetehacesentirbienenelmomento.Asíqueaquí
imaginarvivirdeacuerdoconloquetehace sentirbienenelmomento.Asíqueaquí
hayunejemplodelcomportamientoasombrosodelapersonaemocionalmente
hayunejemplodelcomportamientoasombrosodelapersona emocionalmente
inmadura.Annaconvencióasuhermano,Tom,dequevinieraconellaparahablarcon
inmadura.Annaconvencióasuhermano,Tom,dequevinieracon ellaparahablarcon
suancianopadresobrelaposibilidaddeingresarenunavidaasistida.
suancianopadresobrelaposibilidaddeingresarenunavida asistida.

Despuésdevisitarunpocoasupadre,llegóelmomentode
Despuésdevisitarunpocoasu padre,llegóelmomentodehablarenserio.
hablarenserio.

Derepente,Tomnoestabaporningúnlado.Annaregistrólacasayluegomiróporla
Derepente,Tomnoestabaporningúnlado.Annaregistrólacas ayluegomiróporla
ventanadelanteraatiempoparaverasuhermanoentrarensucocheymarcharse.
ventanadelanteraatiempoparaverasu hermanoentrarensucocheymarcharse.
AnnasemostróincrédulaysepreguntócómoTompodíaquedarsesinalgoasí.Pero
AnnasemostróincrédulaysepreguntócómoTompodíaquedarsesinalgo así.Pero
cuandotedascuentadeque,enesemomento,salirde
cuandotedascuentade que,enesemomento,salirdelacasasesintiómuchomejor
lacasasesintiómuchomejor
quequedarseparaunaconfrontacióndifícil,tienesentido.

Sonsubjetivos,noobjetivos

Laspersonasemocionalmenteinmadurasevalúanlassituacionesdeformasubjetiva,
noobjetiva.Nohacenmuchosanálisisdesapasionados.Cuandointerpretan
situaciones,cómosesientenesmásimportantequeloquerealmenteestásucediendo.
situaciones,cómosesientenesmás importantequeloquerealmenteestásucediendo.
Loqueesverdadnoimportatantocomoloquesesientecomo
Loqueesverdadnoimportatanto comoloquesesientecomoverdad(Bowen1978).
verdad(Bowen1978).

Tratardequeunapersonaorientadasubjetivamenteseaobjetivasobrecualquiercosa
esunejercicioinútil.Loshechos,lalógica,lahistoria,todocaeen
esunejercicioinútil.Loshechos,lalógica, lahistoria,todocaeenoídossordosenlo
oídossordosenlo
querespectaalosemocionalmenteinmaduros.

Tienenpocorespetoporlasdiferencias

Laspersonasemocionalmenteinmadurassemolestanporlosdiferentes
pensamientosyopinionesdeotraspersonas,creyendoquetodosdeberíanverlas
cosasasumanera.Laideadequeotraspersonastienenderechoa
cosasasumanera.La ideadequeotraspersonastienenderechoatenersupropio
tenersupropio
puntodevistaestámásalládeellos.Puedenserpropensosacometer
puntodevistaestámásallá deellos.Puedenserpropensosacometererroressociales
erroressociales
porquenotienensuficienteconcienciadelaindividualidaddeotraspersonaspara
evitarserofensivos.Solosesientencómodosenrelacionesdefinidasporrolesenlas
evitarserofensivos.Solosesientencómodosenrelaciones definidasporrolesenlas
quetodostienenlasmismascreencias.Losmástranquilosyagradablessonlos
quetodostienenlasmismascreencias.Los mástranquilosyagradablessonlos
mismos,perodeunamaneramástranquilayagradable.

Sonegocéntricos

Losniñosnormalessonegocéntricoscuandosonjóvenes,peroelyo.....
Losniñosnormalessonegocéntricoscuandosonjóvenes,peroelyo...
Losniñosnormalessonegocéntricoscuandosonjóvenes,peroelyo..

Laparticipacióndeadultosemocionalmenteinmadurosesmásinfantilqueinfantil.A
diferenciadelosniños,suegocentrismocarecedealegríayapertura.Laspersonas
diferenciadelosniños,suegocentrismocarecede alegríayapertura.Laspersonas
emocionalmenteinmadurassepreocupanporsímismasdeunamaneraobsesiva,no

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porlainocenciadeunniño.Losniñospequeñossonegocéntricosporquetodavía
estándominadosporelinstintopuro,perolosadultosemocionalmenteinmaduros
estándominadosporelinstintopuro,perolosadultos emocionalmenteinmaduros
estándominadosporlaansiedadylainseguridad,comopersonasheridasquedeben
estándominadosporlaansiedadyla inseguridad,comopersonasheridasquedeben
seguircontrolandosuintegridad.Vivenenunestadoperpetuodeinseguridad,por
temoraserexpuestoscomomalos,inadecuadosoindignosdeamor.Mantienenaltas
temoraserexpuestoscomomalos,inadecuados oindignosdeamor.Mantienenaltas
susdefensasparaqueotraspersonasnopuedanacercarselosuficientecomopara
susdefensasparaqueotraspersonasno puedanacercarselosuficientecomopara

amenazarsuinestablesentidodeautoestima.
Antesdequeempiecesasentirlástimaporellos,tenencuentaquesusdefensas
Antesdequeempiecesasentirlástimaporellos, tenencuentaquesusdefensas
funcionanalaperfecciónparamantenerestasansiedadessubyacentespordebajodel
niveldeconciencia.Nuncaseveríanasímismosinsegurosodefensivos.

Estánpreocupadosporsí
Estánpreocupados
Estánpreocupadosporsímismosy
porsímismosyporsí
mismosyporsímismos
 porsímismosinvolucrado
 porsímismos involucrado
mismosinvolucrado

Lapreocupaciónporunomismo,ansioso,esunacualidadquecompartentodaslas
Lapreocupaciónporunomismo,ansioso,esunacualidadque compartentodaslas
personasemocionalmenteinmaduras.Supervisanconstantementesisesatisfacensus
personasemocionalmenteinmaduras.Supervisanconstantementesisesa tisfacensus
necesidadesosialgoloshaofendido.Suautoestimaaumentaodisminuye
necesidadesosialgolosha ofendido.Suautoestimaaumentaodisminuye
dependiendodecómoreaccionenlosdemás.Nosoportansercriticados,porloque
dependiendodecómoreaccionenlosdemás.Nosoportansercriticados, porloque
minimizansuserrores.Debidoaquesuparticipaciónensímismosloconsumetodo,
lossentimientosdeotraspersonasseveneclipsadosporsusnecesidades.Por
lossentimientosdeotraspersonasseveneclipsados porsusnecesidades.Por
ejemplo,despuésdequeunamujerledijoasumadrelomuchoqueledolíaescuchar
críticasasupadre,sumadredijo:"Bueno,sinopudieradecírtelo,notendríaa
críticasasupadre,sumadre dijo:"Bueno,sinopudieradecírtelo,notendríaanadie
nadie
conquienhablar".

Términoscomo“egocéntrico”y“narcisista”hacenqueparezcaqueestaspersonas
Términoscomo“egocéntrico”y“narcisista”hacenqueparezcaqueestas personas
disfrutanpensandoensímismastodoeltiempo,peroenrealidadnotienenotra
disfrutanpensandoensímismastodoeltiempo,peroen realidadnotienenotra
opciónalrespecto.Tienendudasfundamentalessobresuvalorfundamentalcomo
sereshumanos. Sonprofundamenteinvolucrado
Sonprofundamenteinvolucradosen
sensí
sensímismosporquesudesarrollofue
sí mismosporquesudesarrollofue
atrofiadoporlaansiedad
atrofiadoporlaansiedaddurantelaniñez.Deestamanera,suegocentrismoseparece
.Deestamanera,suegocentrismoseparece
durantelaniñez
másalapreocupaciónporsímismodealguienconunacondicióndedolorcrónico,en
másalapreocupaciónporsímismodea lguienconunacondicióndedolorcrónico,en
lugardealguienquenopuedetenersuficientedesímismo.
lugardealguienquenopuedetenersuficientede símismo.

Sonautorreferenciales,noauto--Reflexivos

Laspersonasemocionalmenteinmadurassonaltamenteautorreferenciales,loque
significaque,encualquierinteracción,todosloscaminosconducenderegresoaellas.
significaque,encualquierinteracción,todosloscaminosconducende regresoaellas.

Sinembargo,nosonautorreflexivos.Suenfoqueensímismosnosetratadeadquirir
Sinembargo,nosonautorreflexivos.Suenfoqueensímismosnose tratadeadquirir
conocimientoocomprensióndesímismos;setratadeserelcentrodeatención.
conocimientoocomprensióndesímismos;setratade serelcentrodeatención.

Mientrashablaconellos,laspersonasautorreferencialesconvertirántodoloquediga
Mientrashablaconellos,laspersonasautorreferencialesconvertirántodoloqued iga
enunadesuspropiasexperiencias.Unejemploseríaunamadrequeescuchaasuhija
enunadesuspropiasexperiencias.Unejemploseríaunamadreque escuchaasuhija
describirunacrisisderelaciónylausacomotrampolínparahablarsobresupropio
describirunacrisisderelaciónylausa comotrampolínparahablarsobresupropio
divorcio.

Otroejemploseríanlospadresqueeclipsanlavictoriadesushijosconrecuerdosde
Otroejemploseríanlospadresqueeclipsanla victoriadesushijosconrecuerdosde
suspropioslogros.

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Aquellosquetienenmáshabilidadessocialespuedenescucharmás cortésmente,pero
Aquellosquetienenmáshabilidadessocialespuedenescucharmáscortésmente,pero
aunasínomantendrássuinterés.Esposiblequenocambienabiertamenteeltema,
aunasínomantendrássuinterés.Esposiblequenocambiena biertamenteeltema,
peronoharánpreguntasdeseguimientoniexpresaráncuriosidadporlosdetallesde
suexperiencia.Esmásprobablequeterminenlaconversaciónconuncomentario
agradablequelapongafindemaneraefectiva,como"Esoesmaravilloso,cariño.Sé
agradablequelapongafindemanera efectiva,como"Esoesmaravilloso,cariño.Sé
quetelopasastebien".

Debidoaquecarecendeautorreflexión,laspersonas emocionalmenteinmadurasno
Debidoaquecarecendeautorreflexión,laspersonasemocionalmenteinmadurasno
consideransupapelenunproblema.Noevalúansucomportamientonicuestionansus
motivos.Sicausaronunproblema,lodescartandiciendoquenoteníanlaintenciónde
motivos.Sicausaronunproblema,lodescartandiciendoqueno teníanlaintenciónde
lastimarlo.Despuésdetodo,nopuedesculparlosporalgoquenopretendíanhacer,
lastimarlo.Despuésdetodo,nopuedesculparlosporalgoque nopretendíanhacer,
¿verdad?

Deestamanera,suenfoqueegocéntricopermaneceensuintención,noenelimpacto
Deestamanera,suenfoqueegocéntricopermaneceensu intención,noenelimpacto
sobreti.

Lesgustaserelcentrodeatención
Lesgustaserel centrodeatención

Aligualquelosniños,laspersonasemocionalmenteinmadurassuelenacabarsiendo
elcentrodeatención.Enlosgrupos,lapersonamásemocionalmenteinmadurasuele
elcentrodeatención.Enlosgrupos,la personamásemocionalmenteinmadurasuele
dominareltiempoylaenergíadelgrupo.Siotraspersonaslopermiten,todala
dominareltiempoylaenergíadel grupo.Siotraspersonaslopermiten,todala
atencióndelgruposedirigiráaesapersona,yunavezqueestosuceda,
atencióndelgruposedirigiráaesapersona,y unavezqueestosuceda,serádifícil
serádifícil
redirigirelenfoquedelgrupo.Sialguienmásvaatenerlaoportunidaddeser
redirigirelenfoquedelgrupo.Sialguienmásvaa tenerlaoportunidaddeser
escuchado,alguientendráqueforzarunatransiciónabrupta,algoquemuchas
personasnoestándispuestasahacer.

Quizássepreguntesiestaspersonassimplementeestánsiendoextrovertidas.Nolo
Quizássepreguntesiestaspersonassimplementeestánsiendoextrovertidas.No llo
o
son.Ladiferenciaesquelamayoríadelosextrovertidossiguenfácilmenteuncambio
son.Ladiferenciaesquelamayoríad elosextrovertidossiguenfácilmenteuncambio
detema.Debidoaquelosextrovertidosanhelanlainteracción,nosolounaaudiencia,
detema.Debidoaque losextrovertidosanhelanlainteracción,nosolounaaudiencia,
estáninteresadosyreceptivoscuandootrosparticipan.Alosextrovertidoslesgusta
hablar,peronoconelpropósitodecallaralosdemás.

Promuevenlainversiónderoles
Lainversiónderolesesunsellodistintivodelapaternidademocionalmente
Lainversiónderolesesunsello distintivodelapaternidademocionalmente
inmadura.Enestecaso,elpadreserelacionaconelniñocomosiel
inmadura.Enestecaso,elpadre serelacionaconelniñocomosielniñofuerael
niñofuerael
padre,esperandoatenciónyconsuelodelniño.Estospadrespuedeninvertirlosroles
yesperarquesuhijoseasuconfidente,inclusoparaasuntosdeadultos.Lospadres
yesperarquesuhijoseasu confidente,inclusoparaasuntosdeadultos.Lospadres
quediscutensusproblemasmatrimonialesconsushijossonunejemplodeestetipo
quediscutensusproblemasmatrimonialesconsushijossonunejemplode estetipo
dereversión.Otrasveces,lospadrespuedenesperarquesushijosloselogienyse
dereversión.Otrasveces,lospadrespueden esperarquesushijosloselogienyse
alegrenporellos,talcomounniñopuedeesperardesuspadres.
alegrenporellos,talcomounniñopuede esperardesuspadres.

Unamujerconlaquetrabajé,Laura,recordóquesupadreseescapóconotra
Unamujerconlaquetrabajé,Laura,recordó quesupadreseescapóconotramujer,
mujer,
dejandoaLaura,entoncessoloochoaños,parahacerfrentesolaasumadre
gravementedeprimida.Undía,elpadredeLauralarecogióenundescapotablenuevo,
gravementedeprimida.Undía,elpadredeLaurala recogióenundescapotablenuevo,
mareadodeemociónporsunuevojuguete.Esperabaqueellaestuvieratan
mareadodeemociónporsunuevojuguete.Esperabaque ellaestuvieratan

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emocionadacomoél,sinconsiderarelcontrasteentre
emocionadacomoél,sinconsiderarelcontrasteentresunuevavidaalegreyla
sunuevavidaalegreyla
tristezaenlaqueLauravivíaconsumadreabandonada.
tristezaenlaqueLauravivíaconsu madreabandonada.

Aquíhayotroejemplodeunpadrequeesperabaquesuhijafuncionaraenunpapelde
Aquíhayotroejemplodeunpadrequeesperabaque suhijafuncionaraenunpapelde
aprobación,casipaternal,apesardesuabusoinfligidoaella.
aprobación,casipaternal,apesardesuabuso infligidoaella.

LahistoriadeFrieda

Frieda,unamujerdeunostreintaytantosaños,habíacrecidoenunhogardominado
Frieda,unamujerdeunostreintaytantosa ños,habíacrecidoenunhogardominado
porelmiedo.Supadre,Martin,tendíaaexpresarsuinmadurezemocionalatravésde
porelmiedo.Supadre,Martin,tendíaa expresarsuinmadurezemocionalatravésde
laagresiónfísica.Aunqueeraunciudadanohonradoenel
laagresiónfísica.Aunqueeraunciudadanohonradoeneltrabajoyenlavidapública,
trabajoyenlavidapública,
encasaabofeteabaasushijosylosgolpeabaconuncinturónhastadejarmarcas.
encasaabofeteabaasushijos ylosgolpeabaconuncinturónhastadejarmarcas.

CuandoFriedafinalmenteseenfrentóaélcuandoeraadolescente,dejódegolpearla,
CuandoFriedafinalmenteseenfrentóaélcuandoe raadolescente,dejódegolpearla,
perosiguióasíconsuhermanamenor.Tambiéndegradabaverbalmentealamadrede
perosiguióasíconsuhermanamenor.Tambiéndegradabaverbalmenteala madrede
Frieda.

Martineraunhombreimpredecible,avecesimpacienteyenojado,avecesgeneroso,
Martineraunhombreimpredecible,avecesimpacienteyenojado,aveces generoso,

felizycariñoso,dependiendodecómoibasudía.Peroengeneral,enlugarde
felizycariñoso,dependiendodecómoibasu día.Peroengeneral,enlugardeserun
padreparasushijos,Martinesperabaqueelloscalmaransussentimientos,lo serun

convirtieranenelcentrodeatenciónymostraranautocontrol.Enuncasoclásicode
convirtieranenelcentrodeatenciónymostraranautocontrol.Enuncasoclá sicode
inversiónderoles,exigiósuaprobaciónincondicionalmientrassecomplacíaensus
propiosestadosdeánimocomounniño.

Friedafueespecialmenteelobjetivodeestainversiónderoles,yMartinclaramente
Friedafueespecialmenteelobjetivodeesta inversiónderoles,yMartinclaramente
esperabaqueellamostraraunamoryunaadmiracióncasimaternalporél.
esperabaqueellamostraraunamoryunaad miracióncasimaternalporél.

Porejemplo,despuésdequeFriedasemudóasupropiacasa,Martindecidióque
Porejemplo,despuésdequeFriedasemudó asupropiacasa,Martindecidióque
necesitabauncolumpioenelporche...

ynocualquiercolumpio,sinounoqueélmismohizoconmaderapesada.Sin
ynocualquiercolumpio,sinounoqueélmismohizoconmad erapesada.Sin

preguntar,loenvióasupequeñaterraza,dondeocupabalamayorpartedelespacio
preguntar,loenvióasupequeñaterraza,dondeocupabal amayorpartedelespacio
queteníaparadisfrutarsentadaafuera.Eraenormeeimposiblemoverse,loquea
queteníaparadisfrutarsentadaafuera.Era enormeeimposiblemoverse,loquea
FriedalepareciólaanalogíaperfectadecómoMartinocupabatodoelespaciodela
Friedalepareciólaanalogíaperfectade cómoMartinocupabatodoelespaciodela
familia.Estabatanorgullosodesímismocomounniñoqueacababadepresentarlea
familia.Estabatanorgullosodesímismocomo unniñoqueacababadepresentarlea
sumadreunproyectodearte.Afortunadamente,despuésalcomprenderlainmadurez
sumadreunproyectodearte. Afortunadamente,despuésalcomprenderlainmadurez
desupadreyladinámicainvolucradaensuinversiónderoles,Friedasesintiólibre
desupadreyla dinámicainvolucradaensuinversiónderoles,Friedasesintiólibre
dequitarelcolumpio,restaurandosumazocomoaellalegustaba.

Tienenpocaempatíaysonemocionalmente
Tienenpoca
Tienenpocaempatíay
empatíaysonemocionalmenteinsensibles
sonemocionalmenteinsensibles
insensibles

Laempatíadeterioradaesunacaracterísticacentralde laspersonasemocionalmente
Laempatíadeterioradaesunacaracterísticacentraldelaspersonasemocionalmente
inmaduras,aligualquelaevitacióndelintercambioemocionalylaintimidad.Alestar
inmaduras,aligualquelaevitacióndel intercambioemocionalylaintimidad.Alestar
fueradecontactoconsuspropiossentimientosmásprofundos,son
sorprendentementeciegosacómohacensentiraotraspersonas.

Laempatíanoessolounasutilezasocial,comotenertacto.Esunanecesidadparala
verdaderaintimidademocional.Nopuedestenerunarelaciónprofundasinél.Mi

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definiciónfavoritadeempatíaprovienedelosinvestigadoresdelapegoinfantilKlaus
yKarinGrossmanyAnnaSchwan,quienesdescribieronlaempatíacomolacapacidad
deunamadresensible"paraverysentirestadoseintencionesdesdeelpuntod
deunamadresensible"paraverysentirestad oseintencionesdesdeelpuntodevista
evista
delbebé"(1986,127).Estadefiniciónincluyeserconscientetantodelasemociones
delbebé"(1986,127).Esta definiciónincluyeserconscientetantodelasemociones

comodelasintenciones.Másalládelasimpatía,implicaleercorrectamentelos
comodelasintenciones.Másalláde lasimpatía,implicaleercorrectamentelos
interesesdelaspersonasycómosedirigesuvoluntad.
interesesdelaspersonasycómose dirigesuvoluntad.

Laformamáselevadadeempatíarequiereunesfuerzodeimaginación,loqueseha
Laformamáselevadade empatíarequiereunesfuerzodeimaginación,loqueseha
llamadomentalización(FonagyyTarget2008),esdecir,lacapacidaddeimaginarque
llamadomentalización(FonagyyTarget2008),esdecir,la capacidaddeimaginarque
otraspersonastienensuspropiasyúnicasmentesypensamiento

Procesosdedesarrollo

lospsicólogosserefierenaestocomosituvieraunateoríadela
lospsicólogosserefierenaestocomo situvieraunateoríadelamente.Adquisidor
mente.Adquisidor

estacapacidadesunhitoimportanteeneldesarrollodelosniños.
estacapacidadesunhitoimportanteenel desarrollodelosniños.

Lamentalizacióntepermitecaptarlospuntosdevistadeotraspersonasyla
Lamentalizacióntepermitecaptarlospuntosdevistade otraspersonasyla

experienciainteriorgeneralporquetedascuentadequetienenunamentepropia,
experienciainteriorgeneralporquetedascuentadequetienenunamente propia,
diferentealatuya.Losbuenospadressonexcelentesparasentirempatíay
diferentealatuya.Losbuenospadres sonexcelentesparasentirempatíay
mentalizar;suinterésenlamentedesuhijohacequeel
mentalizar;suinterésenlamented esuhijohacequeelniñosesientavistoy
niñosesientavistoy
comprendido.Tambiénesunacaracterísticaindispensableparaelliderazgoenlos
negocios,elejércitoocualquiersituaciónenlaquecomprenderypredecirlosmotivos
negocios,elejércitoocualquiersituaciónenlaque comprenderypredecirlosmotivos
delosdemásesfundamental.Laempatíaesuncomponentefundamentaldela
delosdemáses fundamental.Laempatíaesuncomponentefundamentaldela
inteligenciaemocional(Goleman1995),queesesencialparaeléxitosocialy
inteligenciaemocional(Goleman1995),queesesencialpara eléxitosocialy
ocupacional.

EnsusconversacionesconelDalaiLama,elpsicólogoPaulEkmandistinguióentre
EnsusconversacionesconelDalaiLama, elpsicólogoPaulEkmandistinguióentre
diferentestiposdeempatíaycompasión.Laverdaderaempatíaimplicamásquesaber
loquesientenlaspersonas;tambiénimplicalacapacidadderesonarconesos
loquesientenlaspersonas;tambiénimplicalacapa cidadderesonarconesos

sentimientos(DalaiLamayEkman2008).Porejemplo,lossociópataspuedenhacer
unexcelentetrabajoalleerlasvulnerabilidadesemocionalesdeunapersona,perosin
unexcelentetrabajoalleerlas vulnerabilidadesemocionalesdeunapersona,perosin
lacapacidadderesonarconlossentimientosdelaotrapersona,el
lacapacidadderesonarconlos sentimientosdelaotrapersona,elconocimientode
conocimientode
esossentimientosseconvierteenunaherramientadedepredación,nodeconexión.
esossentimientosseconvierteenunaherramientadedepredación,node conexión.

Estoarrojaluzsobreunhechocuriososobrelaspersonasemocionalmente
Estoarrojaluzsobreunhechocuriososobrelas personasemocionalmente
inmaduras.Apesardenoresonarempáticamente,amenudosonbastanteastutos
inmaduras.Apesardenoresonarempáticamente,amenudosonbastante astutos
cuandosetratadeleerlasintencionesysentimientosdeotraspersonas.Sinembargo,
cuandosetratadelee rlasintencionesysentimientosdeotraspersonas.Sinembargo,
noutilizansucomprensióndelaspersonasparafomentarlaintimidademocional.En
cambio,suempatíaoperaaunnivelinstintivoosuperficialmentesentimental.Puede
sentirseevaluado,peronosentido.

Lafaltadeempatíaresonantesugiereunafaltadeunomismo:desarrollo.
Lafaltadeempatíaresonantesugiereunafalta deunomismo:desarrollo.

Paraquelospadrespuedanimaginarconprecisiónloquesientensushijos,necesitan
Paraquelospadrespuedanimaginarconprecisiónloquesientensushijos, necesitan
tenersuficientedesarrollopersonalparaserconscientesdesuspropiasemociones.Si
tenersuficientedesarrollopersonalparaserconscientesdesus propiasemociones.Si

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nohandesarrolladosupropiaconcienciaemocionaldesí mismos,nopuedenresonar
nohandesarrolladosupropiaconcienciaemocionaldesímismos,nopuedenresonar
concómolosdemás,incluidossuspropioshijos,podríansentirsepordentro.

Porquéhaytantospadres
Porquéhay
Porqué haytantospadresemocionalmente
haytantos
tantospadresemocionalmenteinmaduros
padresemocionalmenteinmaduros
emocionalmenteinmaduros
inmaduros

Muchosdemisclienteshancompartidohistoriasquereflejanlainmadurezemocional
Muchosdemisclienteshancompartidohistoriasquereflejanla inmadurezemocional
desuspadres.Paramí,estoplantealapreguntadequépudohabercausado
desuspadres.Paramí,esto plantealapreguntadequépudohabercausadotanto
tanto
subdesarrolloemocionalentantospadres.Segúnmisobservacionesyexperiencia
clínica,pareceprobablequelospadresdemuchosdemisclientessesintieran
clínica,pareceprobablequelospadresdemuchosde misclientessesintieran
emocionalmentecerradoscuandoeranniños.

Amedidaquemisclientesyyoexploramossushistoriasfamiliares,amenudohan
Amedidaquemisclientesyyoexploramossus historiasfamiliares,amenudohan
recordadopruebasdegraninfelicidadytensiónenlavidatempranadesuspadres.El
recordadopruebasdegraninfelicidadytensiónenlavida tempranadesuspadres.El
abusodesustancias,elabandono,lapérdida,elabusoolasexperienciasde
abusodesustancias,elabandono,la pérdida,elabusoolasexperienciasde
inmigracióntraumáticasseciernensobreelentornofamiliar,loquesugiereuna
atmósferadepérdida,dolorydesconexión.Muchagentemehadichoque,aunquese
atmósferadepérdida,dolorydesconexión.Muchagentemeha dichoque,aunquese
sintierondespreciadosoabusados,noeranadacomparadoconlashistoriasquesus
sintierondespreciadosoabusados,noeranadacomparadocon lashistoriasquesus

padrescontabansobresupropiamiseriainfantil.Amenudo,larelaciónentrela
madredeunclienteylaabuelamaternaeraconflictivaeinsatisfactoria,aunqueesa
madredeunclienteyla abuelamaternaeraconflictivaeinsatisfactoria,aunqueesa
abuelapodríahaberseconvertidoenunafiguracariñosaparaelcliente.Pareceque
abuelapodríahaberseconvertidoenunafiguracariñosaparael cliente.Pareceque
muchosdelospadresdemisclientesnuncatuvieronunaconexióníntimaodeapoyo
muchosdelospadresde misclientesnuncatuvieronunaconexióníntimaodeapoyo
emocionalconsuspropiospadres,porloquedesarrollarondurasdefensaspara
emocionalconsuspropiospadres,porloquedesarrollarondurasdefensas para
sobrevivirasupropiasoledademocionalatempranaedad.

Tambiénesimportanterecordarquelapaternidaddelaviejaescuela:

lacrianzaqueexperimentaronlospadresdemisclientes:setratabaengranmedida
lacrianzaqueexperimentaronlospadresdemisclientes: setratabaengranmedida
dequelosniñosfueranvistos,peronoescuchados.Elcastigofísiconosoloes
dequelosniñosfueranvistos,peronoescuchados. Elcastigofísiconosoloes
aceptable,secondona,inclusoenlasescuelas,comoformaderesponsabilizaralos
aceptable,secondona,inclusoenlasescuelas, comoformaderesponsabilizaralos
niños.Paramuchospadres,"perdonarlavaraymalcriaralniño"seconsideraba
niños.Paramuchospadres,"perdonarlavaraymalcriaralniño"se consideraba
sabiduríaconvencional.

Nolespreocupabanlossentimientosdelosniños;considerabanquelapaternidad
Nolespreocupabanlossentimientosdelosniños;considerabanquela paternidad
consistíaenenseñaralosniñosacomportarse.Nofuehasta1946queelDr.Benjamin
consistíaenenseñaralosniñosacomportarse.Nofuehasta 1946queelDr.Benjamin
Spock,enlaversiónoriginaldesusmegaventasTheCommonSenseBookofBabyand
Spock,enlaversiónoriginaldesusmegaventasTheCommonSense BookofBabyand
ChildCare,popularizóampliamentelaideadequelossentimientosylaindividualidad
ChildCare,popularizóampliamentelaideadequelos sentimientosylaindividualidad
delosniñoseranfactoresimportantesaconsiderar,ademásdelcuidadofísicoyla
delosniñoseranfactoresimportantesaconsiderar,ademásd elcuidadofísicoyla
disciplina.Enlasgeneracionesanterioresaestecambio,lacrianzatendíaacentrarse
disciplina.Enlasgeneracionesanterioresaestecambio,lacrianzatendía acentrarse
enlaobedienciacomoelestándardeorodeldesarrollodelosniños,enlugarde
pensarenapoyarlaseguridademocionalylaindividualidaddelosniños.
pensarenapoyarlaseguridademocionalylaindividualidadde losniños.

Enlassiguienteshistorias,puedeverlosefectostransmitidosdeestapaternidaddela
Enlassiguienteshistorias,puedeverlosefectos transmitidosdeestapaternidaddela

viejaescuelaenmisclientes.
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LahistoriadeEllie

Ellie,lahijamayordeunafamilianumerosarecordabaasumadre,
Ellie,lahijamayordeuna familianumerosarecordabaasumadre,Trudy,como"una
Trudy,como"una
personagenerosa,peroduracomounapiedra".Trudyeraactivaenlaiglesiayenla
personagenerosa,peroduracomounapiedra".Trudyeraactivaenla iglesiayenla
comunidadyteníalareputacióndeseramableyservicial.Perocuandosetratabade
comunidadyteníalareputacióndeseramabley servicial.Perocuandosetratabade
empatíaporlossentimientosdesushijos,ellaeraimpermeable.Ellieteníapesadillas
empatíaporlossentimientosdesushijos,ella eraimpermeable.Ellieteníapesadillas
frecuentesydependíadeunanimaldepeluchefavoritoparacalmarla.Unanoche,
frecuentesydependíadeunanimaldepeluchefavoritoparacalmarla. Unanoche,
cuandoEllieteníaunosonceaños,sumadrederepentetomósuanimalde
cuandoEllieteníaunosonceaños,su madrederepentetomósuanimaldepeluche
peluche
reconfortanteydijo:

"Estoyregalandoesto.Eresdemasiadomayorparaesto".CuandoEllielerogóa
"Estoyregalandoesto.Eresdemasiadomayorparaesto ".CuandoEllielerogóasu
su
madrequenolohiciera,Trudyledijoqueestabasiendoridícula.AunqueTrudycuidó
madrequenolohiciera,Trudyledijo queestabasiendoridícula.AunqueTrudycuidó
biendeElliefísicamente,nosentíaelapegoemocionald
biendeElliefísicamente,nosentíaelapegoemocionaldeEllieaunjugueteprecioso.
eEllieaunjugueteprecioso.

Ellietambiénestabaprofundamenteapegadaaungatoquehabíaestadoenlafamilia
Ellietambiénestabaprofundamenteapegadaaungatoquehabíae stadoenlafamilia
desdequeeraunaniñapequeña.Undía,cuandoElliellegóacasad
desdequeeraunaniñapequeña.Undía, cuandoElliellegóacasadelaescuela,Trudy
elaescuela,Trudy
anuncióquehabíaregaladoalgatoporquesehabíametidoenlacasa.
anuncióquehabíaregaladoalgatoporquese habíametidoenlacasa.

vastada,perocomoTrudyledijoaEllieañosdespués,“Nonos
vastada,perocomoTrudyledijoaEllie añosdespués,“Nonos
Ellieestabadevastada,perocomoTrudyledijoaEllie
Ellieestabade
importaronuncarajotussentimientos;solomantuvimosuntechosobresuscabezas".

LahistoriadeSarah

Sarah,cuyamadreestabaemocionalmenteinhibidaydistante,tuvounaeducación
Sarah,cuyamadreestabaemocionalmenteinhibidaydistante,tuvounae ducación
muyestricta.Recuerdaquesumadresiempreparecíareprimirseemocionalmente,
muyestricta.Recuerdaquesumadre siempreparecíareprimirseemocionalmente,
comosiestuvieradetrásdeunagranmuralla.PeroSarahacariciaelrecuerdode
comosiestuvieradetrásdeuna granmuralla.PeroSarahacariciaelrecuerdodeuna
una
mañanaenlaquesumadrepermanecíatranquilajuntoasucama,mirandoconcariño
mañanaenlaquesu madrepermanecíatranquilajuntoasucama,mirandoconcariño
aSarahdormirantesdedespertarla.Sarahyaestabaparcialmentedespierta,perono
aSarahdormirantesded espertarla.Sarahyaestabaparcialmentedespierta,perono
semovióparapoderdisfrutardeestemomentodeintimidadsecretaconsumadre.
semovióparapoderdisfrutardeeste momentodeintimidadsecretaconsumadre.
Unavezqueestuvocompletamentedespierta,laparedvolvióalevantarseysumadre
Unavezqueestuvocompletamentedespierta,laparedvolvióa levantarseysumadre

mantuvounadistancia"adecuada".
Efectosmásprofundosdeestaremocionalmenteapagado

Porsupuesto,lospadresemocionalmenteinmadurosalgunavezfueronniñosellos
mismos,ycuandoniñospuedenhabertenidoqueapagarmuchosdesussentimientos
mismos,ycuandoniñospuedenhabertenidoqueapagarmuchosdesus sentimientos
másprofundosparaseraceptablesparasuspropiospadres.Esprobablequelas
másprofundosparaseraceptablesparasuspropiospadres.Es probablequelas
madresdeEllieySarahtambiéncrecieronconlainsensibilidaddelospadreshacia
madresdeEllieySarah tambiéncrecieronconlainsensibilidaddelospadreshacia
sussentimientos.Muchaspersonasemocionalmenteinmadurasfueron“sobre
sussentimientos.Muchaspersonasemocionalmenteinmadurasfueron“ sobre
entumecidas”tempranoenlavida,creciendodentr odeunrangomuylimitadode
aceptabilidad.Suspersonalidadessoncomobonsáisraquíticos,entrenadospara
crecerenformasantinaturales.Debidoaquetuvieronqueinclinarseparaadaptarsea
susfamilias,nopudierondesarrollarseconfluidezenlaspersonasintegradasy
susfamilias,nopudierondesarrollarseconfluidezenlas personasintegradasy
naturalesenlasquepodríanhaberseconvertido.

Puedeserqueamuchaspersonasemocionalmenteinmadurasnoselespermitiera
Puedeserqueamuchaspersonasemocionalmenteinmadurasnose lespermitiera
exploraryexpresarsussentimientosypensamientoslosuficientecomopara
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desarrollarunfuertesentidodesímismosyunaidentidadindividualmadura.Estoles
desarrollarunfuertesentidodesímismos yunaidentidadindividualmadura.Estoles
dificultabaconocerseasímismos,loquelimitabasucapacidadparaentablar
dificultabaconocerseasímismos,loquelimitabasu capacidadparaentablar
intimidademocional.Sinotieneunsentidobásicodequiénesustedcomopersona,no
intimidademocional.Sinotieneunsentidobásicodequiénes ustedcomopersona,no
podráaprenderarelacionarseemocionalmenteconotraspersonasaunnivel

profundo.Esteautodesarrollodetenidodalugaradebilidadesdepersonalidad
profundo.Esteautodesarrollodetenidodalugarade bilidadesdepersonalidad
adicionalesymásprofundasquesoncomunesentrelaspersonasemocionalmente
adicionalesymásprofundasquesoncomunesentrelas personasemocionalmente
inmaduras,comosedescribeenestecapítulo.
inmaduras,comosedescribeeneste capítulo.
Amenudosoninconsistentesy
Amenudosoninconsistentesycontradictorios
contradictorios

Enlugardetenerunsentidobienintegradodequiénesson,laspersonas
Enlugardetenerunsentidobienintegradodequiénes son,laspersonas
emocionalmenteinmadurassonmáscomounaamalgamadevariaspartesprestadas,
emocionalmenteinmadurassonmáscomounaamalgamadevariaspartes prestadas,
muchasdelascualesnovanbienjuntas.Debidoaquetuvieronquecerrarpartes
muchasdelascualesno vanbienjuntas.Debidoaquetuvieronquecerrarpartes
importantesdesímismosportemoralasreaccionesdesuspadres,sus
importantesdesímismosportemoralasreaccionesde suspadres,sus
personalidadesseformaronengruposaislados,comopiezasdeunrompecabezasque
personalidadesseformaronengruposaislados,comopiezasde unrompecabezasque
noencajan.Estoexplicasusreaccionesinconsistentes,queloshacentandifícilesde
noencajan.Estoexplicasusreaccionesinconsistentes,queloshacentan difícilesde
entender.

Debidoaqueprobablementenoselespermitióexpresareintegrarsusexperiencias
emocionalesenlainfancia,estaspersonasseconviertenenadultosemocionalmente
emocionalesenlainfancia,estaspersonasse conviertenenadultosemocionalmente
inconsistentes.Suspersonalidadesestándébilmenteestructuradasy,amenudo,
expresanemocionesycomportamientoscontradictorios.Entranysalendeestados
emocionales,sinnotarnuncasuinconsistencia.Cuandoseconviertenenpadres,estos
rasgoscreandesconciertoemocionalensushijos.Unamujerdescribióel
comportamientodesumadrecomocaótico,"cambiandodeformaquenotenía
comportamientodesumadrecomocaótico,"cambiandodeformaque notenía
sentido".

Estainconsistenciasignificaque,comopadres,laspersonasemocionalmente
inmaduraspuedensercariñosasodesapegadas,segúnsuestadodeánimo.Sushijos
inmaduraspuedensercariñosasodesapegadas,segúnsuestad odeánimo.Sushijos

sientenbrevesmomentosdeconexiónconellos,peronosabencuándonienqué
sientenbrevesmomentosdeconexiónconellos,peronosabencuándoni enqué
condicionessuspadrespodríanvolveraestaremocionalmentedisponibles.Esto
estableceloquelospsicólogosdelcomportamientollamanunasituaciónde
estableceloquelospsicólogosdel comportamientollamanunasituaciónde
recompensaintermitente,loquesignificaqueobtenerunarecompensaporsus
esfuerzosesposibleperocompletamenteimpredecible.Estocreaunadeterminación
tenazdeseguirtratandodeobtenerlarecompensa,porquedevezencuandoestos
tenazdeseguirtratandodeobtenerla recompensa,porquedevezencuandoestos
esfuerzosdansusfrutos.Deestamanera,lainconsistenciadelospadrespuedeserla
cualidadqueunealosniñosmásestrechamenteconsuspadres,yaquesiguen
cualidadqueunealos niñosmásestrechamenteconsuspadres,yaquesiguen
esperandoobteneresarespuestapositivapocofrecuenteyelusiva.

Crecerconunpadreinconsistenteprobablementesocavaráelsentidodeseguridadde
unniñoylomantendránervioso.Larespuestadelospadresproporcionalabrújula
unniñoylomantendránervioso.Larespuestadelos padresproporcionalabrújula

emocionaldelniñoparasímismo:estosniñostambiénesprobablequecreanquelos
emocionaldelniñoparasímismo:estosniñostambiénesprobablequecreanque los
cambiosdehumordesuspadressondealgunamanerasuculpa.
cambiosdehumordesuspadresson dealgunamanerasuculpa.
 35

LahistoriadeElizabeth

LamadredeElizabetheraemocionalmenteimpredecibleyla
LamadredeElizabetheraemocionalmenteimpredecibleylamantuvoadivinando.
mantuvoadivinando.
Ellasiempresesintióansiosacuando

acercándoseasumadre.¿Sumadrelarechazaríaoestaríainteresaday
comprometida?

Elizabethmedijo:“Teníaqueleersusestadosdeánimoc
Elizabethmedijo:“Teníaqueleersus estadosdeánimoconstantemente.Siparecía
estadosdeánimoc onstantemente.Siparecía
negativa,mantendríamidistancia.Perosiestabadebuenhumor,podíahablarcon
ella.Ellateníaelpoderdehacermefelizyyohice
ella.Ellateníael poderdehacermefelizyyohicetodoloposibleparaganarmesu
todoloposibleparaganarmesu
aprobación".Cuandoeraniña,Elizabethamenudosepreocupabaporhabercausado
aprobación".Cuandoeraniña,Elizabethamenudose preocupabaporhabercausado
loscambiosdehumornegativosdesumadre.
loscambiosdehumornegativosdesu madre.

Sintiéndoseresponsable,Elizabethllegóalaconclusióndequeyodebíatener
Sintiéndoseresponsable,Elizabethllegóalaconclusióndequeyo debíatener
defectos.

Elizabethnoeraunaniñaimperfecta,perolaúnicaformaenquepodíaentenderlos
Elizabethnoeraunaniñaimperfecta,perolaúnicaformaen quepodíaentenderlos
estadosdeánimodesumadreerapensarqueeranelresultadodealgoqueellahabía
hecho,opeoraún,algoqueellaera.

Desarrollanfuertesdefensasquetomanellugardelyoenlugardeaprendersobresí
Desarrollanfuertesdefensasquetomanellugardel yoenlugardeaprendersobresí
mismosydesarrollarunyofuerteycohesivoenlaprimerainfancia,laspersonas
mismosydesarrollarunyofuerteycohesivoen laprimerainfancia,laspersonas
emocionalmenteinmadurasaprendieronqueciertossentimientoseranmalosyy
emocionalmenteinmadurasaprendieronqueciertossentimientoseranmalos
estabanprohibidos.Inconscientementedesarrollarondefensascontraexperimentar
muchosdesussentimientosmásprofundos.Comoresultado,lasenergíasquepodrían
muchosdesussentimientosmásprofundos.Comoresultado,las energíasquepodrían
habersedestinadoaldesarrollodeunyocompletosededicaronencambioareprimir
habersedestinadoaldesarrollodeunyo completosededicaronencambioareprimir
susinstintosnaturales,loqueresultóenunacapacidadlimitadaparalaintimidad
susinstintosnaturales,loqueresultóenunacapacidad limitadaparalaintimidad
emocional.

Sindarsecuentadelamagnituddelaslimitacionesdedesarrollodesuspadres,
muchoshijosdepersonasemocionalmenteinmaduraspiensanquedebehaberuna

personagenuinaycompletamentedesarrolladaescondidadentrodelospadres,unyo
personagenuinaycompletamentedesarrolladaescondidadentrodelospadres,
suspadresselopermitieran.Estoes unyo
realconelquepodríanconectarsesisolosuspadresselopermitieran.Estoes
realconelquepodríanconectarsesisolo
especialmenteciertosielpadreocasionalmentefuecariñosooatento.

Comomedijounamujer:“Conmispadres,solíaelegirlapartebuenadeellos
Comomedijounamujer:“Conmispadres,solía elegirlapartebuenadeellosqueme
queme
gustabaypretenderqueeralapartereal.Medecíaamímismoque
gustabaypretenderqueeralapartereal. Medecíaamímismoqueestabuenaparte
estabuenaparte
finalmenteganaría,peronuncasehizocargo.Tambiénsolíafingirquelaspartes
dolorosasdeellosnoeranreales.Peroahoramedoycuentadequetodoesreal".

Cuandolasdefensasdelaspersonassehanconvertidoenunaparteintegraldesu
Cuandolasdefensasdelas personassehanconvertidoenunaparteintegraldesu
personalidad,sontanrealescomoeltejidocicatricialdelcuerpo.Puedequeno
personalidad,sontanrealescomoelte jidocicatricialdelcuerpo.Puedequeno
pertenecieraallíoriginalmente,perounavezformado,esduradero.

Estaslimitacionesseconviertenenunaparteimportantedelapersonalidaddelas
Estaslimitacionesseconviertenenunaparteimportantedelapersonalidadde
personas. las
 36

Elquefinalmentepuedanvolversemásauténticosyemocionalmentedisponibles
dependedesucapacidadparareflexionarsobresímismos.

Lagenteamenudosepreguntasisuspadrespodráncambiaralgunavez.
Lagenteamenudosepreguntasisus padrespodráncambiaralgunavez.

Esodependedesisuspadresestándispuestosareflexionarsobresímismos,queese
Esodependedesisuspadres estándispuestosareflexionarsobresímismos,queesel
estándispuestosareflexionarsobresímismos,queeselll
primerpasoencualquiercambio.Desafortunadamente,sisuspadresnoestán
interesadosennotarsuimpactoenlosdemás,notienenímpetuparamirarseasí
interesadosennotarsuimpactoenlosdemás,no tienenímpetuparamirarseasí
mismos;sinesaautorreflexión,nohayformadecambiar.

LahistoriadeHannah

Hannahsiemprehabíadeseadotenerunarelaciónmásíntimaconsumadreseveray
Hannahsiemprehabíadeseadotenerunarelaciónmásíntimacon sumadreseveray
trabajadora.Cuandoeraadulta,enunavisitalepidióasumadrequele
trabajadora.Cuandoeraadulta,enunavisita lepidióasumadrequelecontaraalgo
contaraalgo
sobresímismaquenuncaanteshabíacompartidoconHannah.Estotomóasumadre
sobresímismaquenuncaanteshabíacompartidoconHannah.Estotomóa sumadre
conlaguardiabaja.Primeroparecíaunciervoenlosfaros,luegoseechóa
conlaguardiabaja.Primeroparecíaunciervoenlos faros,luegoseechóalloraryno
lloraryno
podíahablar.

Hannahsintióquehabíaaterrorizadoyabrumadoalavezasumadrecone
Hannahsintióquehabíaaterrorizadoyabrumadoala vezasumadreconesta
sta
inocentepregunta.Ella

Sinsaberlo,habíaatravesadolasdefensasdesumadrehastaunlugarde
Sinsaberlo,habíaatravesadolasdefensasde sumadrehastaunlugardedoloroculto
doloroculto
durantemuchotiempo,exponiendoelanheloinsatisfechodelainfanciadesumadre
durantemuchotiempo,exponiendoelanheloinsatisfechodelainfanciade sumadre
deserescuchadaporalguieninteresadoensuexperiencia.Elinterésylaempatíade
deserescuchadaporalguieninteresadoen suexperiencia.Elinterésylaempatíade
Hannahsuperaronlasdefensasquesumadrehabíadesarrolladoenrespuestaala
Hannahsuperaronlasdefensasquesumadrehabíadesa rrolladoenrespuestaala
faltadeesetipodeconexión.SimplementenopodíalidiarconelintentodeHannahde
faltadeesetipode conexión.SimplementenopodíalidiarconelintentodeHannahde
intimidademocional.

Eldesarrolloincompletoconduceaemociones

Limitaciones

Apesardesermuyreactivasemocionalmente,laspersonasemocionalmente

inmadurastienenunarelaciónparadójicaconlasemociones.Sonrápidosenexcitarse
emocionalmente,perotienenmiedodesussentimientosmásauténticos.Estoesde
emocionalmente,perotienenmiedodesussentimientosmásauténticos.Estoes de
esperarsisecriaronenunentornofamiliarquenolesayudóalidiarconsus
esperarsisecriaronenunentornofamiliarquenoles ayudóalidiarconsus
emociones,oqueinclusopuedehaberloscastigadoporestarmolestos.Cuantoantes
emociones,oqueinclusopuedehaberloscastigadopore starmolestos.Cuantoantes
puedanevitarsussentimientososuperarlos,mejor.Encuentranelmundodelas
emocionesprofundasextremadamenteamenazador.

Temenlossentimientos
Temenlos sentimientos

Deniños,muchaspersonasemocionalmenteinmadurascrecieronenhogaresdonde
selesenseñóquelaexpresiónespontáneadeciertossentimientoseraunavergonzosa
selesenseñóquela expresiónespontáneadeciertossentimientoseraunavergonzosa
violacióndelascostumbresfamiliares.Aprendieronqueexpresar,oincluso
experimentar,estossentimientosmásprofundospodríantraervergüenzaocastigo,
experimentar,estossentimientosmásprofundospodríantraer vergüenzaocastigo,
resultandoenloquelainvestigadoradepsicoterapiaLeighMcCulloughysuscolegas
resultandoenloquelainvestigadorade psicoterapiaLeighMcCulloughysuscolegas
hanllamadofobiaafectiva(McCulloughetal.2003).
hanllamadofobiaafectiva(McCulloughetal.2003).Habiendoaprendidoavincular
Habiendoaprendidoavincular
 37

susemocionesmáspersonalesconjuiciossobresermalos,
susemocionesmáspersonalesconjuiciossobresermalos,yanopodíansoportar
yanopodíansoportar
reconocerciertossentimientos,especialmentelosrelacionadosconlaintimidad
emocional.Comoresultado,buscaronansiosamenteinhibirsusreaccionesgenuinas,
desarrollarconductasdefensivasenlugardeexperimentarsusverdaderos
sentimientoseimpulsos(Ezriel1952).
Lafobiaafectivapuedeconduciraunapersonalidadestrechaeinflexiblebasadaen
Lafobiaafectivapuedeconduciraunapersonalidadestrechae inflexiblebasadaen
defensasrígidascontraciertossentimientos.Comoadultos,estaspersonas
emocionalmenteinmadurastienenunareaccióndeansiedadautomáticacuandose
tratadeunaconexiónemocionalprofunda.Lamayorpartedelasemocionesgenuinas
tratadeunaconexiónemocionalprofunda.Lamayorpartede lasemocionesgenuinas
loshacesentirexpuestosyextremadamentenerviosos.

Alolargodelavida,suenergíasehadedicadoacrearunafachadadefensivaquelos
protejadelavulnerabilidademocionalconotraspersonas.Paraevitarunaintimidad
emocionalpeligrosa,seadhierenaunguióndevidamuyusadoyseresistena
emocionalpeligrosa,seadhierenaunguióndevida muyusadoyseresistenahablaro
hablaro
procesarlasemociones,inclusoenlasrelaciones.

Comopadres,transmitenestemiedoalasemocionesvulnerablesasushijos.Enesas
Comopadres,transmitenestemiedoalas emocionesvulnerablesasushijos.Enesas
familias,eldicho"Tedaréalgoporloquellorar"esunarespuesta
familias,eldicho"Tedaréalgopor loquellorar"esunarespuestacomúndelos
comúndelos
padresaunniñomolesto.Muchoshijosdepadresemocionalmentefóbicos
padresaunniñomolesto.Muchoshijosde padresemocionalmentefóbicos
desarrollaneltemordeque,sicomienzanallorar,nuncapararán,loquesurgeporque
desarrollaneltemordeque,si comienzanallorar,nuncapararán,loquesurgeporque
nuncaselespermitiódescubrirqueelllantosedetienenaturalmenteporsísolo
nuncaselespermitiódescubrirqueelllantose detienenaturalmenteporsísolo
cuandoselespermitesuexpresióncompleta.Debidoaquecrecieronconpadres
cuandoselespermitesuexpresióncompleta.Debidoa quecrecieronconpadres
emocionalmentefóbicosqueintervinieronparasofocarsuangustia,nunca
emocionalmentefóbicosqueintervinieronparasofocarsu angustia,nunca
experimentaronelritmonaturaldeunepisodiodellantoycómosecalma.
experimentaronelritmonaturaldeunepisodiodellantoy cómosecalma.

Esfácilvercómolosniñosquecrecenenestascondicionespuedenvolverse
Esfácilvercómolosniñosque crecenenestascondicionespuedenvolverse
temerososdesuspropiasemociones.Dehecho,inclusolossentimientospositivosde
temerososdesuspropiasemociones.Dehecho,inclusolos sentimientospositivosde
alegríayemociónpuedenasociarseconlaansiedad.Porejemplo,Anthonyrecordóun
alegríayemociónpuedenasociarseconlaa nsiedad.Porejemplo,Anthonyrecordóun
incidentedolorosocuandosaliócorriendoalegrementeporlapuertaprincipalpara
saludarasupadrecuandosedetuvoenelcaminode
saludarasupadrecuando sedetuvoenelcaminodeentrada.Anthonysaltósobreun
entrada.Anthonysaltósobreun
pequeñoarbusto,logolpeóconelpieyloderribó.Enlugardeapreciarlamuestrade
pequeñoarbusto,logolpeóconelpiey loderribó.Enlugardeapreciarlamuestrade
afectodeAnthony,supadrelediounapaliza.Comoresultado,Anthonyaprendióno
afectodeAnthony,supadreled iounapaliza.Comoresultado,Anthonyaprendióno
soloatenermiedodesupadre,sinotambiénatemerlaalegríaespontánea
soloatenermiedode supadre,sinotambiénatemerlaalegríaespontáneacomoalgo
comoalgo
quelometeríaenproblemas.

Seenfocanenlofísicoen
Seenfocanenlofísicoenlugardelo
lugardeloemocional 
emocional 

Lospadresemocionalmenteinmadurospuedenhacerunbuentrabajoalocuparsede
lasnecesidadesfísicasymaterialesdesushijos.Enelmundodelacomida,lavivienda
ylaeducación,estospadrespuedenproporcionartodoloquesenecesita.Entérminos
ylaeducación,estospadrespuedenproporcionartodoloquese necesita.Entérminos
decosasfísicas,tangiblesorelacionadasconlaactividad,muchosdeestospadresse
asegurandequesushijosobtengantodaslasventajasquepuedenpagar.Perocuando
asegurandequesushijosobtengantodas lasventajasquepuedenpagar.Perocuando
setratadeasuntosemocionales,puedenserajenosalasnecesidadesdesushijos.
 38

Muchosdemisclientestienenbuenosrecuerdosdehabersidobiencuidadoscuando
Muchosdemisclientestienenbuenosrecuerdosde habersidobiencuidadoscuando
estabanenfermos,disfrutardelaatencióndesuspadreseinclusorecibirregalosy
estabanenfermos,disfrutardelaatenciónde suspadreseinclusorecibirregalosy
comidasfavoritas.Peroestosucediósolodespuésdequesuspadresestuvieron
comidasfavoritas.Peroestosucediósolodespuésd equesuspadresestuvieron
debidamenteconvencidosdequeestabanrealmenteenfermos.Experimentaronesta
atencióncuandoestabanenfermoscomopruebadelamordesuspadres.Parecíaser
atencióncuandoestabanenfermoscomopruebadelamorde suspadres.Parecíaser
laúnicavezquerecordabanhaberrecibidomuchaatención.

Estotienesentido,porqueelcuidadoduranteunaenfermedadledaríaalospad
Estotienesentido,porqueelcuidadoduranteuna enfermedadledaríaalospadresla
resla
justificaciónpara"complacer"aunniñoconatenciónyafecto.Eslógicoqueelcuidado
justificaciónpara"complacer"aunniñoconatenciónyafecto.Eslógicoque elcuidado
afectuososesintieraseguroparaestospadrescuandoserealizaconel
afectuososesintieraseguroparaestospadres cuandoserealizaconelpropósitode
propósitode
restaurarlasaludfísicadelniño.Laayudafísicaestabamásautorizadaque
restaurarlasaludfísicadel niño.Laayudafísicaestabamásautorizadaqueelapego
elapego
emocional.

Serbienatendidoenáreasnoemocionalespuedecrearconfusiónenlaspersonasque
Serbienatendidoenáreasnoemocionalespuede crearconfusiónenlaspersonasque
crecensintiéndoseemocionalmentesolas.Tienenpruebasfísicasabrumadorasdeque
suspadreslosamaronysesacrificaronporellos,perosientenunadolorosafaltade
suspadreslosamaronyse sacrificaronporellos,perosientenunadolorosafaltade
seguridademocionalycercaníaconsuspadres.

Puedenserasesinos

Elmiedoalasemocionesgenuinaspuedehacerquelaspersonasemocionalmente
Elmiedoalas emocionesgenuinaspuedehacerquelaspersonasemocionalmente
inmadurasseanaguafiestas.Comopadres,enlugardedisfrutardelaemociónyel
inmadurasseanaguafiestas.Comopadres,enlugarded isfrutardelaemociónyel
entusiasmodesushijos,puedencambiarabruptamentedetemaoadvertirlesqueno
entusiasmodesushijos,puedencambiarabruptamentedetemao advertirlesqueno
sehaganilusiones.Enrespuestaalaexuberanciadesushijos,esprobablequed
sehaganilusiones.Enrespuestaala exuberanciadesushijos,esprobablequedigan
igan
algodesdeñosooescépticopararebajarlascosas.Cuandounamujerlecontóa
algodesdeñosooescépticopararebajarlas cosas.Cuandounamujerlecontóasusu
madresobresuentusiasmoporlacompradesuprimeracasa,sumadreenrealidad
madresobresuentusiasmoporlacompradesu primeracasa,sumadreenrealidad
dijo:"Sí,yluegoencontrarásalgomásdequéhablar".
dijo:"Sí,yluegoencontrarásalgomásde quéhablar".

Tienenemocionesintensaspero
Tienenemocionesintensasperosuperficiales
superficiales

Laspersonasemocionalmenteinmadurassevenfácilmenteabrumadasporuna
emociónprofundaymuestransumalestaraltransmutarloenunarápidareactividad.
Enlugardesentirlascosasprofundamente,reaccionansuperficialmente.Puedenser
emocionalmenteexcitablesymostrarunfuertesentimentalismo,talvezfácilmente
conmovidoshastalaslágrimas.Opuedenhincharsedeirahaciacualquiercosaqueno
conmovidoshastalaslágrimas.Opuedenhincharsede irahaciacualquiercosaqueno
lesguste.Sureactividadpuedeparecerindicarquesonapasionadosyprofundamente
lesguste.Sureactividadpuedeparecerindicarqueson apasionadosyprofundamente
emocionales,perosuexpresiónemocionalamenudotieneunacalidaddemirada,casi
emocionales,perosuexpresiónemocionalamenudotieneunacalidadde mirada,casi
comounapiedrasaltandolasuperficieenlugardeiralasprofundidades.Esuna
comounapiedrasaltandolasuperficieenlugarde iralasprofundidades.Esuna
reacciónfugazdelmomento,dramáticaperonoprofunda.

Alinteractuarconesaspersonas,lacalidadextrañamentesuperficialdesus
Alinteractuarconesaspersonas,lacalidad extrañamentesuperficialdesus
emocionespuedehacerqueustedsesientaindiferenteantesuangustia.Puedequese
emocionespuedehacerqueustedse sientaindiferenteantesuangustia.Puedequese
digaasímismoquedeberíasentirmásporellos,perosucorazónnopuede
digaasímismoquedeberíasentirmás porellos,perosucorazónnopuederesonar
resonar
consusreaccionesexageradas.Ydebidoaquereaccionandeformaexageradacon
consusreaccionesexageradas.Ydebido aquereaccionandeformaexageradacon
tantafrecuencia,esposiblequeaprendarápidamenteadesconectarlosporelbiende
tantafrecuencia,esposiblequeaprendarápidamenteadesconectarlosporelbien de
supropiasupervivenciaemocional.
 39

Noexperimentanemocionesencontradas

Lacapacidaddesentiremocionesencontradasesunsignodemadurez.Silas
Lacapacidaddesentiremocionesencontradasesun signodemadurez.Silaspersonas
personas
puedencombinaremocionescontradictorias,comolafelicidadconlaculpaolairacon
puedencombinaremocionescontradictorias,comolafelicidadconlaculpaola iracon
elamor,esodemuestraquepuedenabarcarlacomplejidademocionaldelavida.
elamor,esodemuestraquepuedena barcarlacomplejidademocionaldelavida.
Experimentadosjuntos,lossentimientosopuestossedomanentresí.Unavez
Experimentadosjuntos,lossentimientosopuestossedomanentresí.Unavezquelas
quelas

personasdesarrollanlacapacidaddesentirdiferentesemocionesalmismotiempo,el
mundomaduraenalgomásricoyprofundo.Enlugardetenerunareacciónemocional
mundomaduraenalgomásricoyprofundo.Enlugar detenerunareacciónemocional
única,intensayunidimensional,puedenexperimentarvariossentimientosdiferentes
única,intensayunidimensional,puedenexperimentarvarios sentimientosdiferentes
quereflejanlosmaticesdelasituación.
quereflejanlosmaticesdela situación.

Sinembargo,lasreaccionesdelaspersonasemocionalmenteinmadurastiendenaser
Sinembargo,lasreaccionesdelas personasemocionalmenteinmadurastiendenaser
enblancoynegro,sináreasgrises.Estodescartaambivalencia,dilemasyotras
enblancoynegro,sináreasgrises.Esto descartaambivalencia,dilemasyotras
experienciasemocionalmentecomplicadas.

Diferenciasenlacalidaddelpensamiento
Diferenciasenlacalidaddelpensamiento

Ademásdelasdiferenciasemocionalesydecomportamiento,amenudoexisten
Ademásdelasdiferenciasemocionalesyde comportamiento,amenudoexisten
diferenciasintelectualesentrepersonasemocionalmentemaduraseinmaduras.Sisus

padrescrecieronenunambientefamiliarllenodeansiedadyjuicio,esposibleque
padrescrecieronenunambientefamiliarllenodeansiedady juicio,esposibleque
hayanaprendidoapensarconestrechezdemirasyresistirlacomplejidad.La
hayanaprendidoapensarconestrechezdemirasyresistirla complejidad.La
ansiedadinfantilexcesivaconducenosoloalainmadurezemocionalsinotambiéna
ansiedadinfantilexcesivaconducenosoloala inmadurezemocionalsinotambiéna
unpensamientosimplificadoquenopuedetenerenmenteideasopuestas.Los
entornosfamiliaresrepresivosopunitivosnormalmentenofomentanellibre
entornosfamiliaresrepresivosopunitivosnormalmentenofomentanel libre
pensamientoolaautoexpresióny,porlotanto,nosonpropiciosparadesarrollar
completamentelamente.

Dificultadesconelpensamiento
Dificultadesconelpensamientoconceptual 
conceptual 

Apartirdelaadolescencia,losniñoscomienzanapensarconceptualmente,loqueles
Apartirdelaadolescencia,losniñoscomienzana pensarconceptualmente,loqueles
permiteresolverproblemasconlógicayrazonamientoenlugardeimpulsos
instintivos.Eldesarrolloaceleradodelcerebrosignificaquesevuelvenmásobjetivos
ymásimaginativos.Puedenagruparideasencategoríasypensarrápidamenteen
símbolos.Vanmásalládesimplementememorizarcosasycomienzanaevaluarideas,
símbolos.Vanmásalládesimplementememorizarcosasy comienzanaevaluarideas,
nosimplementecomparanhechos.Soncapacesdepensardeformaindependientee
nosimplementecomparanhechos.Soncapacesdepensarde formaindependientee
hipotéticaydegenerarnuevosconocimientosapartirdeconocimientosprevios.
Cuandolosniñosentranenlaadolescencia,reflejanloscohetesporquesevuelven
Cuandolosniñosentranenlaadolescencia, reflejanloscohetesporquesevuelven
capacesdepensarsobresupropiopensamiento(Piaget1963).

Sinembargo,lasemocionesintensasylaansiedadqueexperimentanlaspersonas
Sinembargo,lasemocionesintensasylaansiedadquee xperimentanlaspersonas
emocionalmenteinmaduraspuedendisminuirsucapacidadparapensarenestenivel
superior.Dadoqueamenudoestánamerceddesusemociones,supensamiento
superior.Dadoqueamenudoestána merceddesusemociones,supensamiento
superiorpuededesmoronarsefácilmentebajoelestrés.

Dehecho,sufrecuentefaltadeautorreflexiónprovienedeestatendenciaaretroceder
Dehecho,sufrecuentefaltad eautorreflexiónprovienedeestatendenciaaretroceder
yperdertemporalmentelacapacidaddepensarsobresupensamiento.Cuandosurgen
 40

temasqueinducenalaemoción,
temasqueinducen
temasqueinducenalaemoción,sus
alaemoción,susmentescaenenunrígido
susmentescaenenunrígidopensamientoenblanco
mentescaenenunrígidopensamientoenblanco
pensamientoenblanco
onegroquerechazalacomplejidadyexcluyetoda
onegroque
onegroquerechazalacomplejidad
rechazalacomplejidadyexcluyetodapolinizacióncruzadade
yexcluyetodapolinizacióncruzadadeideas.
polinizacióncruzadadeideas.
ideas.
Laspersonasemocionalmenteinmadurasque,por
Laspersonasemocionalmenteinmadurasque,porlodemás,son
lodemás,soninteligentes,pueden
inteligentes,pueden

pensarconceptualmenteymostrarperspicaciasiempre
pensarconceptualmenteymostrarperspicaciasiemprequenose
amenazadasenelmomento.Su quenosesientandemasiado
amenazadasenelmomento.Suobjetividadintelectualselimita
amenazadasenel sientandemasiado
momento.Suobjetividadintelectualselimitaatemasque
objetividadintelectualselimitaatemas
objetividadintelectualselimitaatemasquenoles
atemasquenoles
quenoles
noles

despiertanemocionalmente.Esto
despiertanemocionalmente.Estopuederesultardesconcertante
quienesexperimentandos puederesultardesconcertanteparasushijos,
quienesexperimentandosladosmuydiferentes
ladosmuydiferentesdesuspadres:a parasushijos,
ladosmuydiferentesdesuspadres:avecesinteligentesy
desuspadres:a
desuspadres:avecesinteligentesy
vecesinteligentesy
perspicaces,otrasvecesdementeestrechaeimposiblesderazonar.
perspicaces,otrasvecesdementeestrechaeimposiblesderazonar.
Propensiónalpensamientoliteral 

Siescuchalasconversacionesdepersonasemocionalmenteinmaduras,puede
Siescuchalasconversacionesdepersonas emocionalmenteinmaduras,puedenotar
notar
cuánrutinarioyliteralessupensamiento.
Suelenhablardeloquepasóodeloque
Suelenhablardeloquepasó odeloqueobservaron,nodelmundodelos
observaron,nodelmundodelos
sentimientosolasideas.Porejemplo,
sentimientosolasideas.Porejemplo,unhombreencontró
unhombreencontrólasconversaciones
lasconversaciones

telefónicasdesumadreagotadorasyaburridasporqueella
telefónicasdesu
telefónicasdesumadreagotadorasy
madreagotadorasyaburridasporqueellanuncahablóde
sustantivo.Encambio,sololehizo
sustantivo.Encambio, aburridasporqueellanuncahablódenada
sololehizopreguntasmundanas,comonuncahablódenada
nada
preguntasmundanas,comoquéestabahaciendoen
preguntasmundanas,comoquée
quéestabahaciendoen
quée stabahaciendoen

esemomentoocómoestabaelclima.Medijo:"Ella
esemomentoo
esemomentoocómoestabae
cómoestabaelclima.Medijo:"Ellasoloinformalos
lclima.Medijo:"Ellasoloinformaloshechosynunca
soloinformaloshechosynunca
habladenadamásque"Estoesloquehasucedidoúltimamente".Noseconecta
conmigoenlaconversación.Mesiento
conmigoenlaconversación.Mesientotanfrustradoy
tanfrustradoyquierodecir:'¿Nopodemos
quierodecir:'¿Nopodemos
hablardealgosignificativo?'Peroella
hablardealgosignificativo?'Peroellanopuede".
nopuede".
Intelectualizando
Intelectualizandoobsesivamente
obsesivamente

Otrosignocognitivodeinmadurezemocionalessobreintelectualizar
Otrosignocognitivodeinmadurezemocional essobreintelectualizaryobsesionarse
yobsesionarse
conciertostemas.Enesasáreas,laspersonasemocionalmenteinmaduraspueden
conciertostemas.Enesasáreas,laspersonasemocionalmenteinmaduraspueden
conceptualizarbien

-dehecho,excesivamente.Peronoaplicanesacapacidadasímismos…reflexionaro
ivamente.Peronoaplicanesacapacidadasí
seremocionalmentesensiblehacialosdemás.
seremocionalmentesensible mismos…reflexionaro
seremocionalmentesensiblehacialosdemás.Supreocupaciónporlasideaslos
hacialosdemás.Supreocupaciónpor
Supreocupaciónporlasideas
lasideas los

distraedelaintimidademocional.
Puedequehablenextensamentedesustemasfavoritos,peroenrealidadnoatraena
laotrapersona.Comoresultado,puede
laotrapersona.
laotrapersona.Comoresultado,puedese
Comoresultado,puedese
sertandifícil
rtandifícilhablarconelloscomocon
rtandifícilhablarconellos
hablarconelloscomocon
comocon
pensadoresdemasiadoliterales.Aunquepuedenpensarconceptualmentemientras
pensadoresdemasiadoliterales.Aunquepuedenpensar conceptualmentemientras
comunicansusideas,solosesientencómodossilascosasse
comunicansusideas,solosesientencómodossilascosassemantienenenunnivel
mantienenenunnivel
impersonaleintelectual.
Resumen

Lainmadurezemocionalesunfenómeno
Lainmadurezemocionalesunfenómenorealsobreel
esunfenómenorealsobreelqueseha
realsobreelquesehaestudiadoyescrito
realsobreelquesehaestudiado
estudiado yescrito

durantemuchotiempo.Socavalacapacidad
durantemuchotiempo.
durantemuchotiempo.Socavalacapacidadde
Socavalacapacidaddelaspersonasparalidiarcon
tenerintimidademocionalconlosdemás. delaspersonasparalidiarconelestrésy
laspersonasparalidiarconelestrésy
elestrésy

Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudocrecieronenun
Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudo crecieronenunentornofamiliar
entornofamiliar
querestringiósuplenodesarrolloemocional
querestringiósuplenodesarrolloemocionaleintelectual.Como
eintelectual.Comoresultado,
eintelectual.Comoresultado,tienenun
resultado, tienenun
resultado,tienenun
 41

enfoquedemasiadosimplificadodelavida,reduciendolassituacionesparaadaptarse
enfoquedemasiadosimplificadodelavida,
enfoquedemasiadosimplificado delavida,reduciendolassituaciones
reduciendolassituacionesparaad
paraad aptarse
asusrígidashabilidadesdeafrontamiento.Tenerunsentido
asusrígidas
asusrígidashabilidadesde
habilidadesdeafrontamiento.Tenerunsentidodesímismo
afrontamiento.Tenerunsentidodesí
afrontamiento.Tenerun sentidodesímismotanlimitado
desímismotanlimitado
mismotanlimitado
tanlimitado
losvuelveegocéntricosysocavasu
losvuelveegocéntricos
losvuelveegocéntricosysocavasucapacidad
ysocavasucapacidadparasersensiblesalas
capacidadparasersensiblesalas
parasersensiblesalasnecesidadesy
necesidadesy
sentimientosdeotraspersonas.Susemociones
sentimientosdeotras personas.Susemocionesreactivas,lafalta
personas.Susemocionesreactivas,lafaltadeobjetividadyel
reactivas,lafalta
reactivas,lafaltadeobjetividadyel
deobjetividadyel
miedoalaintimidademocionalpuedendificultarlasrelaciones
miedoalaintimidademocionalpueden dificultarlasrelacionescercanas,
cercanas,
especialmentecuandosetratadesushijos.
especialmentecuandosetratadesushijos.
Enelpróximocapítulo,veremoscómosesientetener
Enelpróximocapítulo,veremoscómo sesientetenerunarelaciónconunpadre
sesienteteneruna
unarelaciónconunpadre
una relaciónconunpadre
emocionalmenteinmaduro,juntoconconlos
emocionalmenteinmaduro,junto conconlosdesafíosqueenfrentan
desafíosqueenfrentanloshijosadult 
desafíosqueenfrentanloshijosadultos
loshijosadult 
loshijosadultos
os
altratardecomunicarsecontalespadres.

Capítulo3:
¿Cómosesientetenerunarel 
¿CómosesientetenerunarelaciónconunPad 
aciónconunPadreemocionalment 
reemocionalmenteinmaduro? 
einmaduro? 

Enestecapítulo,explorarécómolospadresemocionalmenteinmaduros
Enestecapítulo,explorarécómolos padresemocionalmenteinmadurosmanejanlas
manejanlas
relacionesdemanerasquefrustranlas
relacionesdemaneras
relacionesdemanerasquefrustranlasnecesidades
quefrustranlasnecesidadesemocionalesdesushijos.Como
necesidadesemocionalesdesushijos.Como
emocionalesdesushijos.Como
probablementeyasepa,sercriadopor
probablementeyasepa, sercriadoporunpadreasí
unpadreasíse
unpadreasísesientesoloyexasperante.
se
sesientesoloyexasperante.
sientesoloyexasperante.
Norecibimosunavotaciónsobrenuestrasprimerasrelacionesen
Norecibimosunavotaciónsobrenuestras primerasrelacionesenlavida.Nuestro
lavida.Nuestro
vínculomásfuerteesconnuestro
vínculomásfuerte
vínculomásfuerteesconnuestropadrede
esconnuestropadredeapegoprincipal,alque
padredeapegoprincipal,alquerecurrimos
apegoprincipal,alquerecurrimos
recurrimos
primerositenemosmiedo,hambre,cansancio
primerositenemos miedo,hambre,cansanciooenfermedad.Podemos
oenfermedad.Podemosbuscaraotros
buscaraotros
parajugarcuandonossentimosbien,
parajugarcuandonossentimosbien,peroelestrés
peroelestréso
peroelestrésounanecesidadurgentenos
o
ounanecesidadurgentenos
unanecesidadurgentenos
enviaráncorriendoderegresoaese
enviaráncorriendode regresoaesecuidadorprincipal(Ainsworth
cuidadorprincipal(Ainsworth1967).
1967).
Laintensidaddeestevínculotempranoayudaaexplicar
Laintensidaddeestevínculotempranoayudaaexplicarporqué
ayudaaexplicarporquélospadres
porqué
porquélospadres
lospadres
emocionalmenteinmadurospuedensertaninfinitamentedecepcionantes.
emocionalmenteinmadurospuedensertan infinitamentedecepcionantes.
Lasrelacionesconellospuedenserdifícilesdemanejar,perocuandoestamos
Lasrelacionesconellospuedenser
ellospuedenserdifícilesdemanejar,
difícilesdemanejar,perocuandoestamos
difícilesdemanejar,perocuandoestamos
distantesoseparadosdeellos,parecequefaltaalgoesencial.Nuestrosprimeros
distantesoseparadosdeellos,parecequefaltaalgoesencial.Nuestrosprimeros
instintosnosimpulsanaseguirrecurriendo
instintosnosimpulsan aseguirrecurriendoanuestrospadres
anuestrospadresenbuscade
enbuscadeatencióny
atencióny
comprensión.
Ejercicio:Evaluacióndelasdificultadesdesuniñezconunpadreemocionalmente
Ejercicio:Evaluacióndelasdificultadesdesuniñezconunpadreemocionalmente
inmaduro
Lainmadurezemocionalsemuestramás
Lainmadurezemocional
Lainmadurezemocionalsemuestramásclaramentee
semuestramásclaramenteenlasrelacionesysus
claramenteenlasrelacionesysusimpactos
nlasrelacionesysusimpactos
impactos
sonespecialmenteprofundoscuandolarelación
sonespecialmenteprofundos cuandolarelaciónesentrepadres
esentrepadresehijos.Lealas
esentrepadreseehijos.Lealas
e hijos.Lealas
siguientesdeclaraciones,quedescribenalgunasdelasdificultadesmásdolorosasque
siguientesdeclaraciones,quedescribenalgunasde
siguientesdeclaraciones,que describenalgunasdelasdificultadesmás
lasdificultadesmásdolorosas
dolorosas que
lospadresemocionalmenteinmaduroscausana
lospadresemocionalmente inmaduroscausanasushijosy
sushijosymarquetod
sushijosymarquetodaslasque
marquetod
marquetodaslasque
aslasque
reflejensuexperienciainfantil.Sideseacompletar
laevaluaciónparamásdeunpadreopadrastrouseelarchivodescargable

Versióndeesteejerciciodisponibleen:
 42

http://www.newharbinger.com/31700.(Consultelaparte
http://www.newharbinger.com/31700.(Consultelaparteposteriordellibropara
posteriordellibropara
obtenerinstruccionessobrecómoaccederaél).

Nomesentíescuchado;Raravezrecibítodalaatencióndemispadres.

Losestadosdeánimodemispadresafectaronatodalacasa.
Mipadrenoerasensibleamissentimientos.
Mipadrenoerasensibleamissentimientos.
Sentíquedeberíahabersabidolo
Sentíquedeberíahabersabidoloquequeríanmis
quequeríanmispadressinque
padressinqueme
padressinquemelodijeran.
me
melodijeran.
lodijeran.
Sentíquenuncapodríahacerlo
Sentíquenuncapodríahacerlosuficienteparahacer
suficienteparahacerfelizamispadres.
suficienteparahacerfeliza
felizamispadres.
feliza mispadres.
Meesforzabamásporentenderamispadresde
Meesforzabamásporentendera
porentenderamispadresdeloquemispadres
mispadresde
mispadresdeloquemispadresestaban
loquemispadresestabantratando
estaban tratando
deentendermeamí.
Lacomunicaciónabiertayhonestacon
Lacomunicaciónabiertayhonestaconmispadresfue
mispadresfuedifícilo
mispadresfuedifíciloimposible.
difícilo
difíciloimposible.
imposible.
Mipadrepensabaquelaspersonasdeberíandesempeñarsus
Mipadrepensabaquelaspersonasdeberíandesempeñarsusrolesyno
rolesynode
de
desviarsede
sviarsede
ellos.
Mipadresolíaserentrometidoo
Mipadresolíaserentrometidooirrespetuosoconmi
irrespetuosoconmiprivacidad.
privacidad.
Siempresentíquemispadrespensaban
Siempresentíquemispadrespensabanqueerademasiado
queerademasiadosensibleyemocional.
sensibleyemocional.
Mipadreteníafavoritosentérminos
Mipadreteníafavoritosentérminosdequiénrecibió
dequiénrecibiómásatención.
másatención.
Mipadredejódeescucharcuandonolegustóloquesedecía.
Amenudomesentíaculpable,estúpido,
Amenudomesentíaculpable,estúpido,malooa
sentíaculpable,estúpido,malooavergonzadoconmispadres.
malooa
malooavergonzadoconmispadres.
vergonzadoconmispadres.
Mipadreraravezsedisculpaba
Mipadrerara
Mipadreraravezsedisculpabao
vezsedisculpabaotratabademejorarlasituación
otratabademejorarlasituacióncuandohabíaun
tratabademejorarlasituacióncuandohabíaun
cuandohabíaun
problemaentrenosotros.
Amenudosentíaunenojoreprimido
Amenudosentíaunenojoreprimidohaciamipadre
haciamipadrequenopodía
quenopodíaexpresar.
expresar.
Cadaunadeestasdeclaracionesestávinculadaalascaracterísticasdescritaseneste
capítulo.Esposiblequesupadre
capítulo.Esposiblequesupadrenotengatodaslascaracterísticasque
quesupadrenotengat 
notengatodaslascaracterísticasquedescribo,pero
notengat odaslascaracterísticasquedescribo,pero
describo,pero
marcarmásdeunodeloselementossugierecierto
marcarmásde
marcarmásdeunode
unodeloselementossugiereciertoniveldeinmadurez
loselementossugiereciertoniveldeinmadurezemocional.
niveldeinmadurezemocional.
emocional.
Lacomunicaciónesdifíciloimposible
Lacomunicaciónesdifíciloimposible

Sihaestadotratandoderelacionarseconunpadre
Sihaestado
Sihaestadotratandode
tratandoderelacionarseconunpadreemocionalmenteinmadurocon
relacionarseconunpadreemocionalmenteinmadurocon
emocionalmenteinmadurocon
pocashabilidadesdeintimidad,estasinteracciones
pocashabilidadesde intimidad,estasinteraccionespuedenhaberlohecho
puedenhaberlohechosentir
sentir
cerrado,calladooexcluido.Inclusosisupadreestáenelextremomásagradabley
cálidodelespectro,probablementetengauna
cálidodelespectro,probablementetengaunaventanadea
probablementetengaunaventanadeatenciónmuyestrechacon
ventanadeatenciónmuyestrechacon
ventanadeatenciónmuyestrechacon
respectoalosinteresesdeotraspersonas.Esposibleque
respectoalos
respectoalosinteresesdeotras
interesesdeotraspersonas.Esposiblequehayaintentadodurante
personas.Esposiblequehayaintentadoduranteaños
hayaintentadoduranteaños
años
encontrarunamaneradeconectarse,solo
encontrarunamanera deconectarse,soloparasalirsintiéndose
parasalirsintiéndoseinvisibleyno
invisibleyno
 43

escuchadounayotravez.Probablementetehayassentidomuyexasperado;la
escuchadounayotravez.Probablementetehayassentidomuyexasperado;la
insensibilidaddetuspadreslogarantiza.
Comodijounapersonaacercadesumadrepreocupadaporsímisma:“Ellapiensaque
Comodijounapersonaacercadesu madrepreocupadaporsímisma:“Ellapiensaque

somosmuycercanos,
somosmuycercanos,peroparamí
somosmuycercanos,peroparamínoesunarelaciónsatisfactoria.
peroparamínoesuna
noesunarelaciónsatisfactoria.
Mevuelvelococuandoledicealagentequesoysumejoramiga".
Lacomunicaciónconpersonasemocionalmenteinmaduras
Lacomunicaciónconpersonas emocionalmenteinmadurasgeneralmente
emocionalmenteinmadurasgeneralmentesesiente
generalmente sesiente
generalmentesesiente
unilateral.Noestáninteresadosenconversaciones
unilateral.Noestáninteresadosenconversacionesrecíprocasymutuas.
recíprocasymutuas.Aligualque
Aligualque
losniñospequeños,anhelanunaatención
losniñospequeños, anhelanunaatenciónexclusivayquieren
exclusivayquierenquetodosestén
quetodosestén
interesadosenloquelesatrae.Siotraspersonasestán
interesadosenlo
interesadosenloquelesatrae.
quelesatrae.Siotraspersonasestánrecibiendomásatención,
Siotraspersonasestánrecibiendomásatención,
recibiendomásatención,
encuentranformasdellamarlaatención
encuentranformasde llamarlaatenciónsobresímismos,
sobresímismos,comointerrumpir,disparar
sobresímismos,como
comointerrumpir,disparar
como interrumpir,disparar
chismesquellamenlaatencióndetodosocambiardetema.Si
chismesquellamenlaatenciónde todosocambiardetema.Sitodolodemásfalla,es
todolodemásfalla,es
posiblequeseretraigandeliberadamente,se
posiblequeseretraigandeliberadamente,seveanaburridoso
veanaburridosocomuniquendeotra
comuniquendeotra
maneraquenoestáncomprometidos,comportamientos
maneraqueno estáncomprometidos,comportamientosqueaseguranque
queaseguranqueelenfoque
elenfoque
permanezcaenellos.
LahistoriadeBrenda

LaancianamadredeBrenda,Mildred,siemprehabíasido
Laancianamadre
LaancianamadredeBrenda,Mildred,
deBrenda,Mildred,siemprehabíasidomuyegocéntrica.Después
siemprehabíasidomuyegocéntrica.Después
muyegocéntrica.Después
dequeMildredlavisitaradurante
dequeMildred
dequeMildredlavisitaradurantelas
lavisitaradurantelasvacaciones,Brendaestabaexhausta.En
lasvacaciones,Brendaestabaexhausta.Ennuestra
vacaciones,Brendaestabaexhausta.Ennuestra
nuestra
siguientesesión,Brendaparecíaagotaday
siguientesesión,Brenda
siguientesesión,Brendaparecíaagotadayfísicamentemayor.Duranteesasesión,
parecíaagotadayfísicamentemayor.Durante
físicamentemayor.Duranteesase
esase sión,
ofrecióestadescripcióndesumadre:“Mimadresoloestáinteresadaenellamisma.
Nuncamepreguntacómomesiento
Nuncamepregunta cómomesientoocómovaeltrabajo.Ella
cómomesientoocómova
ocómovaeltrabajo.Ellasoloquieresaber
ocómovaeltrabajo.Ellasoloquieresaberloque
soloquieresaberloque
estoyhaciendoparapoderpresumirde
estoyhaciendopara poderpresumirdemíantesus
poderpresumirdemíantesusamigos.Nocreo
míantesus
míantesusamigos.Nocreoquenuncase
amigos.Nocreoquenuncase
quenuncase
hayadadocuentadenadadeloquelehedicho;simplementenoseregistra.Nunca
hemostenidounarelaciónrealporque
hemostenidouna relaciónrealporquelaatenciónsiempre
laatenciónsiempreestuvopuestaen
laatenciónsiempreestuvopuestaenella.
estuvopuestaenella.
estuvopuestaenella.
Ellanuncahallenadomitanqueemocional.Ae
Ellanuncahallenadomitanque
llenadomitanqueemocional.Aellanoleimporta
emocional.Ae
emocional.Aellanoleimportasiyoestoy
llanoleimportasiyoestoyrealmente
siyoestoyrealmente
feliz,yesmuydespectivacon
feliz,yes
feliz,yesmuydespectivacontodo
muydespectivacontodoloquedigo.Tenerlacerca
todoloquedigo.Tenerlacercano
loquedigo.Tenerlacercanoesmásquetrabajo
no esmásquetrabajo
paramí.Escomotratarcon
paramí.Es
paramí.Escomotratarconesta
comotratarconestapersonasuperficialquesoloquiere
estapersonasuperficialquesoloquierequeyohaga
personasuperficialquesoloquiereque
personasuperficialque soloquierequeyohagacosas
queyohagacosas
yohagacosas
cosas
porella.Nosécómotieneeldescarodesertanexigente".
AunqueMildredteníamásdeochenta
AunqueMildredtenía
AunqueMildredteníamásdeochentaaños,su
másdeochentaaños,suegocentrismoerainfantil.Brenda
años,suegocentrismoerainfantil.Brenda
egocentrismoerainfantil.Brenda
entendiólainmadurezdelamadre
entendiólainmadurez
entendiólainmadurezdelamadrea
delamadreaunnivelintelectual,peroaunasí
aunnivelintelectual,peroaunasíseenojócon
unnivelintelectual,peroaunasí
unnivelintelectual,peroaunasíseenojócon
seenojócon
ella.Comoellamedijo,"Ojalánosemetieradebajod
ella.Comoellamed ijo,"Ojalánosemetieradebajo
ijo,"Ojaláno semetieradebajod d emipiel
emipieltanfácilmente.Estoy
tanfácilmente.Estoy
decepcionadodeloenojadoqueme
decepcionadodelo
decepcionadodeloenojadoquemepongocuando
enojadoquemepongocuandoestoycercadeella
pongocuandoestoycercadeella
estoycercadeella".Durantela
".Durantela
visitadeMildred,Brendatratórepetidamente
visitadeMildred,Brendatratórepetidamentedetranquilizarlapara
detranquilizarlaparapoderhacer
poderhacer
algunascosasparalasvacaciones.Pero
algunascosaspara
algunascosasparalasvacaciones.Peroen
lasvacaciones.PeroencuestióndeminutosMildredla
encuestióndeminutosMildredlallamaría,
cuestióndeminutosMildredlallamaría,
llamaría,
esperandoqueBrendadejaratodoy
esperandoqueBrenda
esperandoqueBrendadejaratodoyle
dejaratodoyletrajeraalgo.Eramolestoser
letrajeraalgo.Eramolestoser
trajeraalgo.Eramolestoserinterrumpido
interrumpido
repetidamente,perolafuertereacciónde
repetidamente,perola
repetidamente,perolafuertereaccióndeBrendafue
fuertereaccióndeBrendafuemásprofundaqueeso.
Brendafuemásprofundaqueeso.La
másprofundaqueeso.La La
siguientesección,sobreelapegoemocional,
siguientesección,sobre
siguientesección,sobreelapegoemocional,ayudaa
elapegoemocional,ayudaaexplicarlairade
ayudaaexplicarlairadeBrenda.
explicarlairadeBrenda.
Brenda.

Provocanira
 44

JohnBowlby,pioneroenelestudio
JohnBowlby,pionero
JohnBowlby,pioneroenelestudiodelas
enelestudiodelasreaccionesdelosniñosante
delasreaccionesdelosniñosantela
reaccionesdelosniñosantelaseparacióny
la separacióny
lapérdida,observóquelosbebés
lapérdida,observó
lapérdida,observóquelosbebésy
quelosbebésylosniñosseenojancomo
ylosniñosseenojancomounarespuestanormal
losniñosseenojancomouna
losniñosseenojancomounarespuestanormala
unarespuestanormala
respuestanormalaa
quesuspadreslosabandonen.La
quesuspadres
quesuspadreslosabandonen.Latristezae
losabandonen.Latristezaesunarespuestaesperadaa
tristezaesunarespuestaesperadaalapérdida,
sunarespuestaesperadaalapérdida,
lapérdida,
peroBowlbydocumentóquelaira
peroBowlbydocumentó quelairatambiénescomún
tambiénescomúnenrespuestaalaseparación
tambiénescomúnenrespuesta
enrespuestaalaseparación
enrespuestaalaseparación
(1979).Estoescomprensible.Laira
(1979).Estoes
(1979).Estoescomprensible.Lairae
comprensible.Lairaeinclusolarabiasonreacciones
einclusolarabiasonreaccionesdeadaptacióna
inclusolarabiasonreaccionesdeadaptacióna
deadaptacióna
lossentimientosdeabandono,loque
lossentimientosde
lossentimientosdeabandono,loquenosda
abandono,loquenosdaenergíaparaprotestarycambiar
nosdaenergíaparaprotestarycambiar
energíaparaprotestarycambiar
situacionesemocionalespocosaludables.
Enestesentido,lairadeBrendahaciasumadreno
Enestesentido,lairadeBrendahaciasumadrenoeramezquinaniirracional;erasu
eramezquinaniirracional;erasu
respuestabiológicaalossentimientosde
respuestabiológicaa lossentimientosdeimpotenciaprovocadospor
impotenciaprovocadosporlaindiferencia
laindiferencia
emocionaldesumadre.Despuésdetodo,sentirserechazadoo
emocionaldesu
emocionaldesumadre.Despuésde
madre.Despuésdetodo,sentirserechazadooinvisiblecreauna
todo,sentirserechazadooinvisiblecreauna
invisiblecreauna
separaciónemocional.
ParaBrendafuecomosisumadrelahubiera
ParaBrendafue
ParaBrendafuecomosisu
comosisumadrelahubieraabandonadorepetidamente.Cuando
madrelahubieraabandonadorepetidamente.Cuando
abandonadorepetidamente.Cuando
Brendacomprendióqueelegocentrismode
Brendacomprendióque elegocentrismodesumadree
elegocentrismodesumadreeraunaespeciede
sumadreeraunaespeciedeabandono
sumadreeraunaespeciedeabandono
abandono
emocional,pudocomprenderlaprofundidadde
emocional,pudocomprender laprofundidaddesuirapor
suiraporprimeravez.Ella
suiraporprimeravez.Ellanoestaba
primeravez.Ellanoestaba
primeravez.Ellanoestaba
exagerando;ellaestabateniendounarespuestanormal
exagerando;ellaestabateniendo
exagerando;ellaestabateniendounarespuestanormala
vezqueBrendaentendiódedónde
vezqueBrenda unarespuestanormalaunaheridaemocional.Yuna
vezqueBrendaentendiódedóndevenía aunaheridaemocional.Yuna
unaheridaemocional.Yuna
entendiódedóndeveníasuira,pudoversea
veníasuira,pudoverseasímismabajo
suira,pudoverseasímismabajounaluz
símismabajounaluz

diferente.Ellahabíasidounaniña
diferente.Ellahabía
cualquierniñosi sidounaniñanormal;habíaexperimentadola
cualquierniñosiunpadrese normal;habíaexperimentadolaira
normal;habíaexperimentadolairaquesentiría
unpadreseretiraraosenegaraaresponder.
unpadreseretiraraose
retiraraosenegaraaresponder.
retiraraose negaraaresponder. ira quesentiría
iraquesentiría
Aveces,loshijosdepadresemocionalmenteinmadurosreprimen
Aveces,loshijosdepadresemocionalmenteinmadurosreprimensuirao
suiraola
suiraolavuelven
la
lavuelven
vuelven
contraellosmismos.Quizáshayanaprendido
contraellosmismos. Quizáshayanaprendidoqueesd
Quizáshayanaprendidoqueesdemasiadopeligrosoexpresarla
queesd
queesdemasiadopeligrosoexpresarla
emasiadopeligrosoexpresarla
iradirectamente,oquizássesientan
iradirectamente,o quizássesientandemasiadoculpablespor
demasiadoculpablesporsu
demasiadoculpablesporsuiracomoparadarse
su iracomoparadarse
suiracomoparadarse
cuentadeello.Cuandolairaseinternalizade
cuentadeello.
cuentadeello.Cuandolaira
Cuandolairaseinternalizadeestamanera,las
seinternalizadeestamanera,laspersonastiendena
estamanera,laspersonastiendena
criticarseyculparseasímismas
criticarseyculparse
criticarseyculparseasímismasde
asímismasdemanerapocorealista.Puedenterminar
demanerapocorealista.Puedenterminar
manerapocorealista.Puedenterminar
severamentedeprimidosoincluso
severamentedeprimidos
severamentedeprimidosoinclusotener
oinclusotenersentimientossuicidas,la
tenersentimientossuicidas,lamáximaexpresión
sentimientossuicidas,lamáximaexpresión
máximaexpresión
deiracontrasímismos.Alternativamente,
deiracontrasímismos.Alternativamente,algunaspersonasexpresan
algunaspersonasexpresansuenojodeuna
algunaspersonasexpresansuenojode
suenojodeuna
suenojodeuna
manerapasivo-agresiva,intentando
manerapasivo-agresiva,intentandoderrotarasus
derrotarasuspadresyotras
padresyotrasfigurasde
padresyotrasfigurasdeautoridad
concomportamientoscomoolvidar,mentir,retrasaroevitar. figurasde
figurasdeautoridad
autoridad

SecomunicanporcontagioemocionalDebido
Secomunicanpor contagioemocionalDebidoaquelas
aquelaspersonasemocionalmente
personasemocionalmente
inmadurastienenpocaconcienciadelossentimientosyun
inmadurastienenpocaconcienciadelos sentimientosyunvocabulariolimitadopara
vocabulariolimitadopara
lasexperienciasemocionales,generalmenteexpresansus
lasexperienciasemocionales, generalmenteexpresansusnecesidadesemocionalesen
necesidadesemocionalesen
lugardehablardeellas.Utilizanunmétodode
lugardehablar
lugardehablardeellas.
deellas.Utilizanunmétododecomunicaciónconocidocomo
Utilizanunmétododecomunicaciónconocidocomocontagio
comunicaciónconocidocomocontagio
contagio
emocional(Hatfield,RapsonyLe2007),
emocional(Hatfield,Rapson yLe2007),quehaceque
yLe2007),quehacequeotraspersonassientan
quehaceque
quehacequeotraspersonassientanloque
otraspersonassientanloque
loque
estánsintiendo.
Elcontagioemocionaltambiéneslaformaenque
Elcontagioemocionaltambiénesla
tambiéneslaformaenquelosbebésy
formaenque
formaenquelosbebésylosniñospequeños
losbebésylosniñospequeños
losniñospequeños
comunicansusnecesidades.Lloranyse
comunicansusnecesidades. Lloranysequejanhastaque
Lloranysequejanhastaquesuscuidadoresdescubren
quejanhastaque
quejanhastaquesuscuidadoresdescubren
suscuidadoresdescubren
quéestámalyloarreglan.Elcontagioemocional
quéestámal
quéestámalylo
yloarreglan.Elcontagioemocionaldeunbebé
arreglan.Elcontagioemocionaldeunbebémolestoaunadulto
deunbebémolesto
molesto aunadulto
preocupadoesestimulanteymotivaal
preocupadoesestimulante ymotivaalcuidadorahacertodolonecesario
ymotivaalcuidadorahace
cuidadorahacertodolonecesarioparacalmar
cuidadorahacertodolonecesarioparacalmar
paracalmar
alniño.
 45

Losadultosemocionalmenteinmaduroscomunicansentimientosdeestamisma
Losadultosemocionalmenteinmaduroscomunicansentimientos deestamisma
maneraprimitiva.Comopadres,cuandoestán
maneraprimitiva.Como padres,cuandoestánangustiados,molestana
angustiados,molestanasushijosy
sushijosyaa
todoslosquelosrodean,generalmenteconelresultado
todoslosque
todoslosquelosrodean,
losrodean,generalmenteconelresultadodequeotros
generalmenteconelresultadodequeotrosestándispuestos
dequeotrosestán
están dispuestos
ahacercualquiercosaparaquesesientanmejor.
ahacercualquier
ahacercualquiercosaparaque
cosaparaquesesientanmejor.Enestainversión
sesientanmejor.Enestainversiónderoles,elniño
Enestainversiónderoles,el
deroles,elniño
contraeelcontagiodelaangustia
contraeelcontagio
contraeelcontagiodelaangustiad
delaangustiad
d elospadres
elospadresysesiente
elospadresysesienteresponsabledehacerque
ysesienteresponsabledehacerque
lospadressesientanmejor.Sin
lospadressesientanmejor.Sinembargo,siel
embargo,sielpad
pad
padremolestono
remolestonoestátratandode
estátratandode
comprendersuspropiossentimientos,nadaseresuelve.Encambio,
comprendersuspropiossentimientos,nadase resuelve.Encambio,lossentimientos
lossentimientos
molestossetransmitenalosdemás,demodoque
molestossetransmiten
molestossetransmitenalosdemás,
alosdemás,demodoquetodosreaccionansin
demodoquetodosreaccionansincomprender
todosreaccionansincomprender
comprender
cuálesrealmenteelproblema.
Nohacentrabajoemocional 

Lospadresemocionalmenteinmadurosnotratandecomprenderlas
Lospadresemocionalmenteinmadurosnotratan decomprenderlasexperiencias
experiencias
emocionalesdeotraspersonas,incluidossus
emocionalesdeotras personas,incluidossuspropioshijos.Si
propioshijos.Sise
propioshijos.Siselesacusadeser
se
selesacusadeser
lesacusadeser
insensiblesalasnecesidadesosentimientos
insensiblesalas
insensiblesalasnecesidadesosentimientosdelos
necesidadesosentimientosdelosdemás,seponena
delosdemás,seponenala
demás,seponenaladefensivay
la defensivay
dicenalgocomo"¡Bueno,deberíashaberlo
dicenalgocomo
dicenalgocomo"¡Bueno,deberíashaberlodicho!"Pueden
"¡Bueno,deberíashaberlodicho!"Puedenagregaralgosobreno
dicho!"Puedenagregaralgosobrenoser
agregaralgosobrenoser ser
unlectordementes,opueden
unlectorde
unlectordementes,opuedendescartar
mentes,opuedendescartarlasituacióndiciendoquela
descartarlasituacióndiciendoquelapersonaheridaes
demasiadoemocionalosensible. lasituacióndiciendoquelapersonaheridaes
personaheridaes

Independientementedecómorespondan,elmensaje
Independientementedecómo respondan,elmensajeeselmismo:no
eselmismo:noss epuedeesperar
quehaganelesfuerzodecomprender
quehaganel
quehaganelesfuerzodecomprenderlo
esfuerzodecomprenderloquesucededentrodeotras
loquesucededentrodeotras
quesucededentrodeotraspersonas.
personas.
Ensuartículo"Trabajandoenel
Ensuartículo
Ensuartículo"Trabajandoenelcampode
"Trabajandoenelcampodelaemoción"(2008,270),
campodelaemoción"(2008,270),lapsiquiatra
laemoción"(2008,270),lapsiquiatra
lapsiquiatra
HarrietFraadutilizaeltérminotrabajo
HarrietFraadutiliza eltérminotrabajoemocionalparadescribir
emocionalparadescribiresteesfuerzopor
esteesfuerzopor
comprenderalosdemás:"Eltrabajoemocionaleselgastode
comprenderalosdemás:"Eltrabajoemocionales elgastodetiempo,esfuerzoy
tiempo,esfuerzoy
energíautilizandoelcerebroylos
energíautilizandoel cerebroylosmúsculos.paracomprender
músculos.paracomprenderysatisfacerlas
músculos.paracomprenderysatisfacer
ysatisfacerlas
ysatisfacerlas
necesidadesemocionales.Pornecesidadesemocionales,merefieroalasnecesidades
necesidadesemocionales.Pornecesidadesemocionales,merefieroa lasnecesidades
humanasdesentirsequerido,apreciado,amadoycuidado.Lasnecesidades
humanasdesentirsequerido,apreciado,amadoycuidado. Lasnecesidades
emocionalesdelosindividuosamenudo
emocionalesdelos
emocionalesdelosindividuosamenudosontácitas
individuosamenudosontácitasodesconocidas/inconscientes.
sontácitasodesconocidas/inconscientes.El
odesconocidas/inconscientes.El El
trabajoemocionalamenudoocurrejunto
trabajoemocionala menudoocurrejuntoconeltrabajo
coneltrabajofísico(producirbieneso
coneltrabajofísico
físico(producirbieneso
físico (producirbieneso
servicios),peroeltrabajoemocionalse
servicios),peroeltrabajoemocionalsediferenciadeltrabajo
diferenciadeltrabajofísicoporqueapuntaa
diferenciadeltrabajofísicoporqueapunta
físicoporqueapuntaa
físicoporqueapuntaa
producirlossentimientosespecíficosdeserquerido,apreciado,amado
producirlossentimientosespecíficosdeserquerido,apreciado,amadoy/ocuidado".
y/ocuidado".
Continúaexplicandoquealgunaspersonasno
Continúaexplicandoque algunaspersonasnosiempresedan
siempresedancuentadeque
siempresedancuentadequenecesitan
cuentadeque
cuentadequenecesitan
necesitan
consueloemocional,yaquelasnecesidadesemocionalessuelenservagaso
consueloemocional,yaquelasnecesidadese mocionalessuelenservagaso
subconscientes.Otraspersonaspuedenocultarsu
subconscientes.Otraspersonas puedenocultarsunecesidadporquese
necesidadporqueseavergüenzan
avergüenzan
deadmitirlo,porloquelos
deadmitirlo,por
deadmitirlo,porloquelosayudantesd
loquelosayudantesdebenofrecerconsuelocontacto
ayudantesdebenofrecerconsuelocontactoyde
ebenofrecerconsuelocontactoydemanera
ydemanera
indirecta,permitiendoquelapersonaguardelasapariencias.
Eltrabajoemocionalesuntrabajo
Eltrabajoemocional
Eltrabajoemocionalesuntrabajoduro.
esuntrabajoduro.Laspersonasquerealizaneste
duro.Laspersonasquerealizanestetrabajo
Laspersonasquerealizanestetrabajo
trabajo
tambiéndebenseguirleyendoala
tambiéndebenseguir leyendoalaotrapersonapara
otrapersonaparasaber
otrapersonaparasabersisusesfuerzosson
saber
sabersisusesfuerzosson
sisusesfuerzosson
efectivos.Muchosrolesyocupacionesdependenengranmedidadeltrabajo
efectivos.Muchosrolesyocupacionesdependen
efectivos.Muchosroles
emocionaly,si yocupacionesdependenengranmedida
emocionaly,sisehacebien,otrosapenasnotan
emocionaly,sisehacebien, engranmedidadel
sehacebien,otrosapenasnotanelesfuerzoque
otrosapenasnotanelesfuerzoque
otrosapenasnotan del trabajo
elesfuerzoqueimplica.Labuena
implica.Labuena

maternidadesunejemplodeestalabornoreconocida,
maternidadesun
maternidadesunejemplodeesta
ejemplodeestalabornoreconocida,aligualque
labornoreconocida,aligualquemuchas
profesionesdelaindustriadeservicios. aligualquemuchas
muchas
 46

Laspersonasmaduras
Laspersonasmadurasasumeneltrabajo
Laspersonasmadurasasumeneltrabajoemocionalenlasrelaciones
asumeneltrabajoemocionalenlas
emocionalenlasrelaciones
automáticamenteporquevivenenunestado
automáticamenteporqueviven enunestadodeempatíaydesumisma
enunestadodeempatíay
deempatíaydesumismaconciencia.Es
deempatíaydesumismaconciencia.Es
conciencia.Es
imposiblequepasenporaltoel
imposiblequepasen poraltoelhechodeque
poraltoelhechodequealguienquelesimporta
hechodeque
hechodequealguienquelesimportaloestápasando
alguienquelesimportaloestápasando
loestápasando
mal.Hacerestetrabajolespermite
mal.Hacerestetrabajolespermitenavegarconé
trabajolespermitenavegarconéxitoentodotipo
navegarconé
navegarconéxitoentodotipodesituaciones
xitoentodotipodesituaciones
desituaciones
interpersonalessinpisarlosdedosde
interpersonalessinpisar
interpersonalessinpisarlosdedosdelosdemás.
losdedosdelosdemás.Tantoeneltrabajo
losdemás.Tantoeneltrabajocomoenel
Tantoeneltrabajocomoenelhogar,
comoenelhogar,
eltrabajoemocionalpromuevelabuenavoluntadylasbuenasrelaciones.
eltrabajoemocionalpromuevelabuena
eltrabajoemocionalpromuevelabuenavoluntadylas
voluntadylasbuenas
buenas relaciones.
Laspersonasemocionalmenteinmaduras,porotrolado,amenudo
Laspersonasemocionalmenteinmaduras,porotro lado,amenudose
lado,amenudoseenorgullecende
se
seenorgullecende
enorgullecende
sufaltadeestahabilidad.Racionalizansusrespuestasimpulsivaseinsensiblescon
sufaltadeestahabilidad.Racionalizansusrespuestasimpulsivaseinsensiblescon
excusascomo"Solodigoloquepienso"o"No
excusascomo"Solo
excusascomo"Solodigoloque
digoloquepienso"o"Nopuedocambiarquién
pienso"o"Nopuedocambiarquién
pienso"o"No puedocambiarquiénsoy".Silos
soy".Silos
confrontaconelhechodequenodecirtodo
confrontaconel
confrontaconelhechodeque
hechodequenodecirtodoloquepiensa
nodecirtodoloquepiensaesunaseñaldebuen
loquepiensaes
es unaseñaldebuen
sentidooquelaspersonasno
sentidooque laspersonasnopuedenmadurarsin
puedenmadurarsincaca
cambiarquiénesson,
mbiarquiénesson,
probablementeresponderánconenojoodescartándoloporridículo.
probablementeresponderánconenojoodescartándolo porridículo.
Escomosipensaranqueestán
Escomosi
Escomosipensaranqueestánlibresde
pensaranqueestánlibresdeculpasilosdemás
libresdeculpasilosdemásnoe
culpasilosdemásnoexpresansudoloro
noe xpresansudoloro
dificultadconpalabras.Creenqueno
dificultadconpalabras.Creenquenoesnecesarioque
esnecesarioqueee sténatentosa
sténatentosalos
los
sentimientosdelos
sentimientosdelosdemás.Sinembargo,
demás.Sinembargo,laspersonasemocionalmente
siempresonsensiblesalosdemás,
siempresonsensibles laspersonasemocionalmentemadurascasi
alosdemás,sabiendoqueesto madurascasi
alosdemás,sabiendoqueestoessimplementeparte
sabiendoqueesto
sabiendoqueestoessimplementepartedetener
essimplementepartedetener
detener

buenasrelaciones.Paralaspersonasque
buenasrelaciones.Para
fácilmente.Sinembargo,laspersonasquetienenempatía,el
tienenempatía,eltrabajoemocionalfluye
fácilmente.Sinembargo,paraaquellosque nosonexpertostrabajoemocionalfluye
paraaquellosquenosonexpertos
paraaquellosquenosonexpertosenempatíay
nosonexpertosenempatíayencuentran
enempatíayencuentran
encuentran
quelamentedeotraspersonasesopaca,el
quelamente
quelamentedeotras
deotraspersonasesopaca,eltrabajoemocionalno
personasesopaca,eltrabajoemocionalnosesienteenabsoluto
trabajoemocionalnose
se sienteenabsoluto
natural.
Éstapuedeserunadelasrazonesporlasquelas
Éstapuedeserunadelasrazonesporlasquelaspersonasemocionalmente
personasemocionalmente
inmadurassequejantantocuandootros
inmadurassequejan
inmadurassequejantantocuandootrosesperanquehaganelesfuerzo.
tantocuandootrosesperanquehagan
esperanquehaganel
el esfuerzo.
Sondifícilesdeceder
Laspersonasemocionalmenteinmadurasanhelanatención
Laspersonasemocionalmenteinmadurasanhelanatenciónasusnecesidades,
asusnecesidades,peroen
peroen
realidadsondifícilesdesatisfacer.Este
realidadsondifíciles
realidadsondifícilesdesatisfacer.Esterasgo
desatisfacer.Esterasgohasidodenominadocapacidadreceptiva
rasgohasidodenominadocapacidadreceptiva
hasidodenominadocapacidadreceptiva
deficienteporelinvestigadorLeighMcCullough
deficienteporelinvestigadorLeighMcCullough(McCulloughetal.
(McCulloughetal.2003).Las
2003).Las

personasemocionalmenteinmaduras
personasemocionalmenteinmadurasquierenquelos
problemas,peronoesprobableque
problemas,perono quierenquelosdemássepreocupen
demássepreocupenporsus
esprobablequeaceptensugerenciasútiles. Rechazan porsus
aceptensugerenciasútiles.Rechazan
reflexivamentelosesfuerzosparahacerque
reflexivamentelosesfuerzos
reflexivamentelosesfuerzosparahacerquesesientan
parahacerquesesientancuidados.Atraenaotros,
sesientancuidados.Atraenaotros,pero
cuidados.Atraenaotros,pero
pero
cuandolagenteintentaayudar,losalejan.
Además,estaspersonasparecenesperarque
Además,estaspersonas
Además,estaspersonasparecenesperarquelosdemás
parecenesperarquelosdemásleansusmentesy,
losdemásleansusmentesy,amenudo,
leansusmentesy,amenudo,
amenudo,
seenojanrápidamentesilaspersonas
seenojanrápidamente silaspersonasnoanticipansus
noanticipansusdeseoslo
noanticipansusdeseoslosuficientemente
deseoslo
deseoslosuficientemente
suficientemente
rápido(McCulloughetal.2003).No
rápido(McCulloughet
rápido(McCulloughetal.2003).Nolesgusta
al.2003).Nolesgustatenerquedecirlea
lesgustatenerquedecirleala
tenerquedecirlealagenteloque
la genteloque
necesitany,encambio,sedetienen,
necesitany,encambio,sedetienen,esperandoaver
esperandoaversialguiensedacuenta
esperandoaversi
sialguiensedacuenta
si alguiensedacuentadecómo
decómo
sesienten.Laclásicademandatácitadeladultoemocionalmente
sesienten.La
sesienten.Laclásicademandatácita
clásicademandatácitadeladultoemocionalmenteinmaduroes"Si
deladultoemocionalmenteinmaduroes"Si
inmaduroes"Si
realmentemeamaras,sabríasloquequieroquehagas".
realmentemeamaras,sabríasloque quieroquehagas".
Comoejemplo,unamujerdescribióel
Comoejemplo,una mujerdescribióelhábitodesu
hábitodesumadre
hábitodesumadredesentarseenelestudio
madre
madredesentarseenelestudio
desentarseenelestudioyy
esperarhastaqueunmiembrode
esperarhastaque
esperarhastaqueunmiembrodelafamilia
unmiembrodelafamiliaregresaradelacocina
lafamiliaregresaradelacocinaparaquejarse
regresaradelacocinaparaquejarse
paraquejarse
airadamentedequelapersonano
airadamentedeque
airadamentedequelapersonanohabíapensado
lapersonanohabíapensadoenpreguntarlesiella
habíapensadoenpreguntarlesiellaqueríaalgo.En
enpreguntarlesiellaqueríaalgo.En
queríaalgo.En
 47

lugardehablarsobreloquenecesitan,laspersonas
lugardehablar
lugardehablarsobreloque
sobreloquenecesitan,laspersonasemocionalmenteinmadurascrean
necesitan,laspersonasemocionalmenteinmadurascrean
emocionalmenteinmadurascrean
unmalignojuegodeadivinanzasque
unmalignojuego deadivinanzasqueinquietaatodos.
inquietaatodos.
Seresistenarepararrelaciones

Esprobablequesurjanproblemasencualquierrelación,por
Esprobablequesurjanproblemasen cualquierrelación,porloqueesimportante
cualquierrelación,porloquees
loqueesimportante
loqueesimportante
sabercómomanejarlosconflictosde
sabercómomanejar losconflictosdemaneraqueayudenalarelación
losconflictosdemaneraquea
maneraqueayudenalarelaciónacapearla
maneraqueayudenalarelaciónacapear
acapearla
tormenta.Senecesitaconfianzaymadurez
tormenta.Senecesita
tormenta.Senecesitaconfianzaymadurezparaad
confianzaymadurezparaadmitirestarequivocadoytratar
paraadmitirestarequivocadoytratarde
mitirestarequivocadoytratardede
mejorarlascosas.Perolaspersonas
mejorarlascosas.Perolaspersonasemocionalmenteinmadurasseresistenaafrontar
Perolaspersonasemocionalmenteinmadurasse
emocionalmenteinmadurasseresistenaafrontar
emocionalmenteinmadurasseresistenaafrontar
suserrores.
Laspersonasquehansidoperjudicadasporunapersona
Laspersonasquehansidoperjudicadas porunapersonaemocionalmenteinmadura
emocionalmenteinmadura
puedencomenzarapensarquetienen
puedencomenzara pensarquetienenlaculpasi
laculpasicontinúansintiéndoseheridas
continúansintiéndoseheridasporlo
porlo
quehizo.Laspersonasemocionalmenteinmadurasesperanquelassaquesdelapuro
quehizo.Laspersonasemocionalmenteinmaduras
quehizo.Laspersonasemocionalmenteinmadurasesperanquelas
esperanquelassaquesdel
saquesdel apuro
inmediatamente.Sisesientemejorculparte
inmediatamente.Sise sientemejorculpartepornoperdonarlos
pornoperdonarloslosuficientemente
losuficientemente
rápido,esoesloqueharán.

Despuésdeunaruptura,muchaspersonasharánloque
Despuésdeunaruptura,muchaspersonas haránloqueee lexpertoen
lexpertoenrelacionesJohn
relacionesJohn
Gottmanllamaunintentodereparación
Gottmanllamaunintentodereparación(1999),disculparse,pedir
(1999),disculparse,pedirperdóno
(1999),disculparse,pedirperdónohacerlas
perdónohacerlas
perdónohacerlas

pacesdeunamaneraquemuestreeldeseodearreglarlascosas.Perolaspersonas
emocionalmenteinmadurastienenunaideacompletamente
emocionalmenteinmadurastienen unaideacompletamenteirrealdelo
irrealdeloquesignifica
quesignifica
elperdón.Paraellos,elperdón
elperdón.Para
elperdón.Paraellos,elperdóndeberíahace
ellos,elperdóndeberíahacerquelarupturanunca
deberíahacerquelarupturanuncahubieraocurrido,
rquelarupturanuncahubieraocurrido,
hubieraocurrido,
comosifueraposibleuncomienzo
comosifueraposibleuncomienzocompletamentenuevo.No
completamentenuevo.Nosonconscientesde
completamentenuevo.Nosonconscientesdela
sonconscientesde
sonconscientesdelala
necesidaddeunprocesamientoemocionalo
necesidaddeun
necesidaddeunprocesamientoemocionalodela
procesamientoemocionalodelacantidaddetiempoque
delacantidaddetiempoquepuede
cantidaddetiempoquepuede
puede
llevarrecuperarlaconfianzadespuésde
llevarrecuperarlaconfianzadespuésdeunatraiciónimportante.
unatraiciónimportante.Soloquierenque
unatraiciónimportante.Soloquierenquelas
Soloquierenquelas
Soloquierenquelas
cosasvuelvanasernormales.Eldolordelosdemásesla
cosasvuelvanasernormales.El dolordelosdemáseslaúnicamoscaenelungüento.
únicamoscaenelungüento.
Todoestaríabiensiotrossimplemente
Todoestaríabiensiotrossimplementesuperaransussentimientos
superaransussentimientossobrelasituación.
sobrelasituación.
Exigenreflejos

Reflejaresunaformadeempatíayafinidadque
Reflejaresuna
Reflejaresunaformadeempatía
formadeempatíayafinidadquelospadresmaduros
yafinidadquelospadresmadurosledan
lospadresmadurosle
le dan

espontáneamenteasushijos.Lospadres
espontáneamenteasus hijos.Lospadressensiblesyemocionalmente
reflejanlossentimientos
reflejanlossentimientosdesushijos sensiblesyemocionalmentereceptivos
receptivos
desushijosmostrandoesasmismasemocionesensus
desushijosmostrandoesasmismas
mostrandoesasmismasemocionesensus
mostrandoesasmismas emocionesensus
rostros(Winnicott1971).
Parecenpreocupadoscuando
Parecenpreocupadoscuandosushijosestán
Parecenpreocupadoscuandosushijosestántristesymuestranentusiasmocuando
sushijosestántristesymuestran
tristesymuestranee ntusiasmocuando
sushijosestánfelices.Deestaforma,lospadressensibles
sushijosestán
sushijosestánfelices.Deesta
felices.Deestaforma,lospadressensiblesenseñanasus
forma,lospadressensiblesenseñana
forma,lospadres sensiblesenseñanasushijossobre
enseñanasushijossobre
sushijossobre
hijossobre
lasemocionesycómorelacionarseespontáneamente
lasemocionesy cómorelacionarseespontáneamenteconlosdemás.
cómorelacionarseespontáneamenteconlosdemás.Elbuenreflejo
conlosdemás.
conlosdemás.Elbuenreflejode
Elbuenreflejode
de
unpadretambiénledaal
unpadretambién
unpadretambiénledaalniñola
ledaalniñolasensacióndeserconocido
niñolasensacióndeserconocidoyentendidocomo
sensacióndeserconocidoyentendidocomoun
yentendidocomoun
individuoúnico.Estenoesel
individuoúnico.Este
individuoúnico.Estenoeselcasod
noeselcasodeloshijosdepadres
casodeloshijosdepadresemocionalmenteinmaduros.
eloshijosdepadresemocionalmenteinmaduros.
emocionalmenteinmaduros.
Comodijounhombreconrespectoasumadre:“Ellanomeve
Comodijounhombreconrespectoasu madre:“Ellanomeveporloquesoy.Ella
porloquesoy.Ella
nuncameconocerá,aunquesoysupropiohijo".
nuncameconocerá,aunquesoysu propiohijo".
Dehecho,lospadresemocionalmenteinmaduros
Dehecho,los padresemocionalmenteinmadurosesperanquesus
padresemocionalmenteinmadurosesperanquesushijoslosconozcan
esperanquesus
esperanquesushijoslosconozcany
hijoslosconozcany
y
losreflejen.Puedenenfadarsemuchosi
losreflejen.Puedenenfadarsemuchosisushijosno
enfadarsemuchosisushijosnoactúancomoellos
sushijosnoactúancomoellosquieren.Su
sushijosnoactúancomoellosquieren.Su
quieren.Su
 48

frágilautoestimadependedequelascosasvayana
frágilautoestimadepende
frágilautoestimadependedequelas
dequelascosasvayanasumaneracada
cosasvayanasumaneracadavez.Sinembargo,
sumaneracadavez.Sinembargo,
ningúnniñoespsicológicamentecapazde
ningúnniñoes psicológicamentecapazdereflejarconprecisión
reflejarconprecisiónaunadulto.
aunadulto.
Lospadresemocionalmenteinmadurosamenudo
Lospadresemocionalmenteinmadurosamenudotienenlafantasía
tienenlafantasíadequesusbebés
tienenlafantasíadeque
dequesusbebés
dequesusbebés
losharánsentirbienconsigomismos.Cuandosushijos
losharánsentirbienconsigomismos.Cuandosushijosresultantenersus
Cuandosushijosresultantenersuspropias
resultantenersuspropias
resultantenersuspropias
necesidades,puedellevaraesospadresaunestadodeintensaansiedad.Aquellosque

sonextremadamenteinmaduros
sonextremadamenteinmadurosemocionalmentepuedenusar
amenazasdeabandono emocionalmentepuedenusarelcastigo,las
amenazasdeabandonoylavergüenza
amenazasdeabandonoylavergüenzacomoca elcastigo,las
ylavergüenzacomocartasdetriunfoenun
comocartasdetriunfoenunintentode
rtasdetriunfoenunintentode
intentode
sentirseencontrolyreforzarsu
sentirseencontrolyreforzarsuautoestima,aexpensasdesushijos.
yreforzarsuautoestima,ae
autoestima,aexpensasdesushijos.
autoestima,aexpensasdesushijos.
LahistoriadeCynthia

LamadredeCynthia,Stella,queeraextremadamentevolátil,
Lamadrede
LamadredeCynthia,Stella,que
Cynthia,Stella,queeraextremadamentevolátil,esperabaqueCynthia
eraextremadamentevolátil,esperabaqueCynthia
esperabaqueCynthia
reflejaratodossusestadosdeánimo,comounclonemocional.
reflejaratodossus
reflejaratodossusestadosde
estadosdeánimo,comounclonemocional.CuandoCynthiadecidió
ánimo,comounclonemocional.CuandoCynthiadecidió
CuandoCynthiadecidió
viajarcomounaadultajoven,Stella
viajarcomouna
viajarcomounaadultajoven,Stellaexplotóy
adultajoven,Stellaexplotóygritó:"¡Estásrepudiada!"yrompió
explotóygritó:"¡Estásrepudiada!"yrompiótodo
gritó:"¡Estásrepudiada!"yrompiótodo
todo
contactoconCynthia.Nohablócon
contactoconCynthia. NohablóconCynthiadurantemeses,
Cynthiadurantemeses,nisiquieraen
nisiquieraensu
su
cumpleaños.Cynthiaresumióelmensajede
cumpleaños.Cynthiaresumió elmensajedesumadrecomo"Queríasestarsola.
elmensajedesumadrecomo
sumadrecomo"Queríasestarsola.Me
sumadrecomo"Queríasestarsola.Me
Me
dejaste.Noquierotenernadaquevercontigo".
dejaste.Noquierotenernadaquever contigo".

Despuésdeotro
Despuésdeotroepisodioderabia,
episodioderabia,provocadoporel
amigoenCanadá,Stellacortólos
amigoenCanadá, provocadoporelplan
provocadoporelplandeCynthiadevisitara
amigoenCanadá,Stellacortólosfondos plan
plandeCynthiadevisitaraun
deCynthiadevisitaraun
StellacortólosfondosparalauniversidaddeCynthia.
fondosparalauniversidaddeCynthia.Ellale un
paralauniversidaddeCynthia.Ellaledijoa
Ellaledijoa
Cynthiaqueeraegoístaporquerer
Cynthiaqueeraegoístaporquererviajar,diciendo:"¿Quéte
viajar,diciendo:"¿Quétepasa?
pasa?
¡Lavidanosetratadedivertirse!"Stellasolo
¡Lavidanosetratadedivertirse!"StellasolopodríasentirsesegurasiCynthia
podríasentirsesegurasiCynthia
reflejabaelmismotipodevidaestrechaquehabíatenido.
reflejabaelmismotipodevidaestrechaque habíatenido.
Afortunadamente,Cynthiateníaunapersonalidadfuerte.Estudiólauniversidad
Afortunadamente,Cynthiateníaunapersonalidadfuerte. Estudiólauniversidadyse
yse
convirtióenasistentedevuelo,viajando
convirtióenasistente devuelo,viajandoalugaresexóticos.Peroenelfondo
devuelo,viajandoalugaresexóticos.
alugaresexóticos.Peroenelfondodesu
alugaresexóticos.Peroenelfondodesu
desu
mente,todavíateníalacreenciadeque,siquería
mente,todavíatenía
mente,todavíateníalacreenciade
lacreenciadeque,siqueríamantenerunarelación,
que,siqueríamantenerunarelación,teníaque
mantenerunarelación,teníaque
teníaque
apaciguaryreflejaralaotra
apaciguaryreflejar
apaciguaryreflejaralaotrapersona.Me
alaotrapersona.Medijoquesiempretemió
persona.Medijoquesiempretemióquelagente
dijoquesiempretemióquelagente
quelagente
reaccionaracomolohizosumadre,castigándolaporatreverseaserdiferenteaellos.

Suautoestimadependedesucumplimiento
Laspersonasquesonemocionalmenteinmadurassolosesienten
Laspersonasquesonemocionalmenteinmaduras solosesientenbienconsigo
bienconsigo
mismascuandopuedenconseguirqueotras
mismascuandopueden conseguirqueotraspersonaslesden
personaslesdenloquequierenyactúen
personaslesdenlo
loquequierenyactúen
lo quequierenyactúen
comocreenquedeberíanhacerlo.Dadaestavacilanteautoestima,
comocreenque
comocreenquedeberíanhacerlo.Dada
deberíanhacerlo.Dadaestavacilanteautoestima,esdifícilpara
estavacilanteautoestima,esdifícilparalos
esdifícilparalos
los
padresemocionalmenteinmadurostolerarlasemociones
padresemocionalmenteinmaduros tolerarlasemocionesdesushijos.
desushijos.Unniño
Unniño
molestooquisquillosopuededespertarsu
molestooquisquilloso
molestooquisquillosopuededespertarsuansiedadacerca
puededespertarsuansiedadacercadesupropiabondad
ansiedadacercadesupropiabondad
desupropiabondad
fundamental.Sinopuedencalmara
fundamental.Sino
fundamental.Sinopuedencalmarasuhijo
puedencalmarasuhijodeinmediato,esposible
suhijodeinmediato,esposiblequese
deinmediato,esposiblequesesientan
quesesientan
comounfracasoyluegoculpenalniñopormolestarlos.
comounfracasoyluegoculpenalniñopormolestarlos.
Porejemplo,Jeffrecordóunincidentedelainfancia
Porejemplo,Jeffrecordóunincidente delainfanciacuandole
delainfanciacuandolepidióayudaasupadre
cuandole
cuandolepidióayudaasupadre
pidióayudaasupadre
conlatarea.CuandoJeffnoentendiólalección
conlatarea.
conlatarea.CuandoJeffno
CuandoJeffnoentendiólaleccióndeinmediato,su
entendiólaleccióndeinmediato,supadrelegritó:"¿Qué
deinmediato,supadre
padre legritó:"¿Qué
tanestúpidopuedesser?¡Dejade
tanestúpidopuedes
tanestúpidopuedesser?¡Dejadeser
ser?¡Dejadesertanvago!Simplementenolo
sertanvago!Simplementenolointentes".Como
tanvago!Simplementenolointentes".Como
intentes".Como
eradeesperar,Jeffestabamortificado
eradeesperar,
eradeesperar,Jeffestabamortificadoy
Jeffestabamortificadoynovolvióapedirayuda.
ynovolvióapedirayuda.Loqueno
novolvióapedirayuda.Lo
novolvióa pedirayuda.Loquenopodía
Loquenopodía
quenopodía
podía
entenderdeniñoeraquesu
entenderdeniño
entenderdeniñoeraquesupadreestaba
eraquesupadreestabaluchandocontrasupropio
padreestabaluchandocontrasupropioterrordeser
luchandocontrasupropioterrordeserun
terrordeserun
un
 49

padreincompetentesinolograbaayudarasuhijo
padreincompetentesinolograbaayudarasuhijoa
asuhijoacomprenderfácile
a
acomprenderfácile
comprenderfácile
inmediatamente.Sureacciónnofuesobre
inmediatamente.SureacciónnofuesobreJeffenabsoluto.
Jeffenabsoluto.
Paralaspersonasemocionalmenteinmaduras,todas
Paralaspersonasemocionalmenteinmaduras,todaslasinteraccionesse
lasinteraccionessereducena
lasinteraccionessereducenala
reducenala
reducenala
preguntadesisonbuenaso
preguntadesi
preguntadesisonbuenasomalas,lo
sonbuenasomalas,loqueexplicasuextremaactitud
malas,loqueexplicasuextremaactituddefensivasi
queexplicasuextremaactituddefensivasi
defensivasi
intentashablarconellossobrealgoquehicieron.Amenudorespondenincluso
intentashablarconellossobrealgo
ellossobrealgoquehicieron.A
quehicieron.Amenudorespondeninclusoalas
quehicieron.Amenudorespondeninclusoalas
alas

quejaslevessobresucomportamientoconunadeclaraciónextrema,
quejaslevessobresucomportamientocon unadeclaraciónextrema,como
como
"¡Bueno,entoncesdeboserlapeormadredetodas!"o"¡Obviamente
"¡Bueno,entoncesdeboserlapeormadredetodas!"o"¡Obviamentenopuedohacer
nopuedohacer
nadabien!"Prefiereninterrumpirlacomunicación
nadabien!"Prefiereninterrumpirlacomunicaciónqueescucharalgo
queescucharalgoqueloshaga
queloshaga
sentircomomalaspersonas.
Venlosrolescomosagrados
Venlosrolescomosagrados

Sihayalgoquelesgustealaspersonas
Sihayalgo
Sihayalgoquelesguste
quelesgustealaspersonasemocionalmenteinmadurasen
alaspersonasemocionalmenteinmadurasenlasrelaciones,
emocionalmenteinmadurasenlasrelaciones,
lasrelaciones,
eselcumplimientoderoles.Los
eselcumplimiento
eselcumplimientoderoles.Losroles
deroles.Losrolessimplificanlavidayhacen
rolessimplificanlavidayhacenquelasdecisiones
simplificanlavidayhacenquelasdecisiones
quelasdecisiones
seanclaras.Comopadres,laspersonasemocionalmenteinmadurasnecesitanquesus
seanclaras.Comopadres,laspersonas emocionalmenteinmadurasnecesitanquesus
hijosdesempeñenunpapeladecuadoque
hijosdesempeñenun papeladecuadoqueincluyarespetarlosy
incluyarespetarlosyobedecerlos.A
obedecerlos.A
menudoutilizantópicospararespaldarlaautoridaddesupapelcomopadresporque,
menudoutilizantópicospararespaldarla
pararespaldarlaautoridaddesu
autoridaddesupapelcomopadresporque,
autoridaddesupapelcomopadresporque,

aligualquelosroles,loslugarescomunessimplifican
aligualque
aligualquelosroles,lo
losroles,loslugarescomunessimplificandemasiadolassituaciones
slugarescomunessimplificandemasiadolassituaciones
complejasylashacenmásfácilesdemanejar. demasiadolassituaciones

Asignaciónderoles

Elderechoalrolesunaactituddeexigirciertotratamientodebidoasurolsocial.
Cuandolospadressesientenautorizados
Cuandolospadres
Cuandolospadressesientenautorizadosa
sesientenautorizadosahacerloquequieransimplementeporque
ahacerloquequieransimplementeporque
hacerloquequieransimplementeporque
desempeñanelpapeldepadres,estoesun
desempeñanelpapeldepadres,estoe sun
formadeasignaciónderoles.Actúancomosiserpadresloseximiera
formadeasignaciónderoles.Actúan
deroles.Actúancomosis
comosiserpadresloseximieraderespetarlos
comosiserpadresloseximieraderespetarlos
derespetarlos
límitesoserconsiderados.
LospadresdeMardiofrecenun
Lospadresde
LospadresdeMardiofrecenunejemploclásicodeasignaciónderoles.
Mardiofrecenunejemploclásicode
ejemploclásicodeasignaciónderoles.

Mardiysuespososemudaron
Mardiysu
Mardiysuespososemudarona
espososemudaronaunaciudaddiferentedespuésdel
aunaciudaddiferentedespuésdeltrasladod
unaciudaddiferentedespuésdeltrasladodelesposo
deMardi.Pocodespués,lospadres
deMardi.Poco
deMardi.Pocodespués,lospadresde
después,lospadresdeMardisemudaroncerca.Una trasladod
vezenelelesposo
deMardisemudaroncerca.Unavezenel
Mardisemudaroncerca.Unavezenel
vecindario,suspadrescomenzaronapasar
vecindario,suspadrescomenzaronapasarsinavisare
sinavisareinclusoentraronasucasasin
sinavisareinclusoentrarona
inclusoentraronasucasasin
inclusoentraronasucasasin
llamar.CuandoMardisugirióquellamaran
llamar.CuandoMardi sugirióquellamaranprimero,suspadres
primero,suspadresseindignarony
seindignarony
mencionaronsusrolescomopadrespara
mencionaronsusroles comopadresparareclamarsuderecho
reclamarsuderechoa
reclamarsuderechoavisitarencualquier
a
avisitarencualquier
visitarencualquier
momento.
Aquíhayotroejemplo:Faithtuvoqueprohibirlasvisitas
Aquíhayotroejemplo:Faithtuvoque prohibirlasvisitasdesu
prohibirlasvisitasdesumadre,unaagentede
desu
desumadre,unaagentede
madre,unaagentede
bienesraíces,porqueinsistióenhacer
bienesraíces,porqueinsistióenhacercambiosenlos
cambiosenlosmueblesyaccesorios
cambiosenlosmueblesyaccesoriosdelacasa
mueblesyaccesorios
mueblesyaccesoriosdelacasa
delacasa
deFaith.InclusodespuésdequeFaithledijoasumadrequesedetuviera,ella
protestódiciendoqueseledeberíapermitirhacerloporque
protestódiciendoqueseledeberíapermitirhacerloporqueerala
permitirhacerloporqueeralamadredeFaithy
erala
eralamadredeFaithy
madredeFaithy
dueñadeunainmobiliaria.-dosrolesclaveparaella.
dueñadeunainmobiliaria.-dosrolesclaveparaella.
Coerciónderoles
 50

Lacoerciónderolesocurrecuando
Lacoerciónde
Lacoerciónderolesocurrecuandolas
rolesocurrecuandolaspersonasinsistenenquealguien
laspersonasinsistenenquealguiendesempeñe
personasinsistenenquealguiendesempeñe
desempeñe
unrolporqueasílodesea.Comopadres,intentanobligar
unrolporque
unrolporqueasílodesea.
asílodesea.Comopadres,intentanobligarasushijos
Comopadres,intentanobligarasushijosaactuardecierta
asushijosaactuard
aactuardecierta
maneraalnohablarles,amenazandoconrechazarlosohaciendoqueotrosmiembros
maneraalnohablarles,amenazandocon
maneraalno hablarles,amenazandoconrechazarlosohaciendo
rechazarlosohaciendoqueotrosmiembros
delafamiliaseunancontraellos.Lacoerción
delafamilia
delafamiliaseunan
seunancontraellos.Lacoerciónderolesa
contraellos.Lacoerciónderolesamenudoimplicaunagran
derolesamenudoimplicaunagran
dosisdevergüenzayculpa,comodecirleaun
dosisdevergüenza
dosisdevergüenzayculpa,como
yculpa,comodecirleaunniñoquees
decirleaunniñoqueesunamalapersonapor
niñoqueesuna
una malapersonapor
quereralgoquelospadresdesaprueban.
MiclienteJillian,cuyafamiliaerarígidamentereligiosa,experimentó
MiclienteJillian,cuyafamiliaera rígidamentereligiosa,experimentóuncasomaligno
uncasomaligno
decoerciónderoles.Jilliansecasóconun
decoerciónde
decoerciónderoles.Jillianse
roles.Jilliansecasóconunhombreabusivoque
casóconunhombreabusivoque
casóconun hombreabusivoquelalastimófísicamente
lalastimófísicamente
ennumerosasocasiones.Finalmenteencontróel
ennumerosasocasiones. Finalmenteencontróelcorajeparadejarlo,
corajeparadejarlo,soloparaque
corajeparadejarlo,soloparaquesu
soloparaquesu
soloparaquesu
madreinsistieraenqueregresaracon
madreinsistieraen queregresaraconsuesposo.Desesperada
suesposo.Desesperadapore
suesposo.Desesperadaporelapoyodesu
pore
porelapoyodesu
lapoyodesu
madre,Jillianfinalmentelecontóasumadresobreelabuso.Pero
madre,Jillianfinalmentelecontóa sumadresobreelabuso.Peroalosojosdela
alosojosdela
madre,esonovienealcaso;Jillianahorateníael
madre,esono
madre,esonovienealcaso;
vienealcaso;Jillianahorateníaelpapeldemujer
Jillianahorateníaelpapeldemujercasadayeldivorcio
papeldemujerca
ca sadayeldivorcio
eraunpecado.
Enotroejemplo,cuandoMasonle
Enotroejemplo,
Enotroejemplo,cuandoMasonledijoa
cuandoMasonledijoasumadrequepensaba
dijoasumadrequepensabaquepodríaser
sumadrequepensabaquepodría
sumadrequepensabaquepodríasergay,ella
quepodríasergay,ella
sergay,ella
gay,ella
dijoquenopodíaserlo,"porquenoeresuna
dijoquenopodíaserlo,"porquenoeresunacebra".Ensumente,el
noeresunacebra".
cebra".Ensumente,el
cebra". Ensumente,elpapeldesuhijo
papeldesuhijo
erafirmementeheterosexual,ysisu
erafirmementeheterosexual,
erafirmementeheterosexual,ysisuhijono
ysisuhijonoseveíaasí
hijonoseveíaasímismod
seveíaasímismodeesamanera,estaba
mismod eesamanera,estaba

tanengañadocomosiestuvieraafirmandoqueeraunaespeciediferente.
tanengañadocomosiestuvieraafirmando
tanengañadocomo siestuvieraafirmandoqueerauna
queeraunaespeciediferente.
Lainsistenciaencumplirconlos
Lainsistenciaencumplirconlosroleseneste
rolesenestegradoesunainvalidaciónprofundade
rolesenestegrado
gradoesunainvalidaciónprofundade
grado esunainvalidaciónprofundade
laseleccionesmáspersonalesyesenciales
laseleccionesmás
laseleccionesmáspersonalesyesencialesde
personalesyesencialesdeunniñoenlavida.Sin
deunniñoenlavida.Sinembargo,los
unniñoenlavida.Sinembargo,los
embargo,los
padresemocionalmenteinmadurosnotienenreparos
padresemocionalmenteinmaduros notienenreparosenhacerloporque
enhacerloporquenosesienten
nosesienten
cómodosconlacomplejidadyprefieren
cómodosconla complejidadyprefierenlavidasimplificada.
lavidasimplificada.Ensuopinión,nocumplir
lavidasimplificada.Ensu
Ensuopinión,nocumplir
Ensu opinión,nocumplir
conunsupuestorolsignificaque
conunsupuesto
conunsupuestorolsignificaquealgoanda
rolsignificaquealgoandamalconunapersona
algoandamalconunapersonaylapersona
malconunapersonaylapersonanecesita
ylapersonanecesita
necesita
cambiar.
Buscanenredos,noemocionales

Intimidad 
Aunquelaintimidademocionalyelenredopuedenparecer
Aunquelaintimidademocionalyel enredopuedenparecersuperficialmente
superficialmente
similares,estosdosestilosdeinteracciónsonmuydiferentes.
similares,estosdos
similares,estosdosestilosde
estilosdeinteracciónsonmuydiferentes.Enlaintimidad
interacciónsonmuydiferentes.Enlaintimidad
Enlaintimidad
emocional,dospersonasconunyo
emocional,dospersonas conunyoplenamentearticuladodisfrutan
plenamentearticuladodisfrutanconocerseaun
conocerseaun
nivelprofundo,loquegeneraconfianza
nivelprofundo,loquegeneraconfianzaemocionalatravés
emocionalatravésde
emocionalatravésdelaaceptaciónmutua.En
de laaceptaciónmutua.En
delaaceptaciónmutua.En
elprocesodeconocerse,descubrene
elprocesodeconocerse,descubreneinclusoaprecianlasdiferenciasentreellos.La
conocerse,descubreneinclusoaprecianlas
inclusoaprecianlasdiferenciasentreellos.La
inclusoaprecianlasdiferenciasentreellos.La
intimidademocionalesvigorizanteyenergiza
intimidademocionales vigorizanteyenergizaalaspersonas
alaspersonashaciaelcrecimiento
alaspersonashacia
haciaelcrecimiento
hacia elcrecimiento
personalmientrasdisfrutandelinterésy
personalmientrasdisfrutan delinterésyelapoyode
elapoyodeotrapersona.
otrapersona.
Enredados,porotro
Enredados,porotrolado,dospersonas
Enredados,porotrolado,dospersonasemocionalmenteinmadurasbuscansu
lado,dospersonasemocionalmenteinmadurasbuscan
emocionalmenteinmadurasbuscanss u
identidadysurealizaciónatravés
identidadysu
identidadysurealizaciónatravésde
realizaciónatravésdeunarelaciónintensaydedependencia
deunarelaciónintensaydedependencia(Bowen
unarelaciónintensaydedependencia(Bowen
(Bowen

1978).Atravésdeestarelaciónenredada,creanunasensacióndecerteza,
1978).Atravésdeestarelaciónenredada,
previsibilidadyseguridad
previsibilidadyseguridadquesebasa creanunasensacióndecerteza,
quesebasaenlafamiliaridad
enlafamiliaridadtranquilizadoradeque
enlafamiliaridadtranquilizadoradequecada
tranquilizadoradeque
tranquilizadoradequecada
cada
personadesempeñaunpapelcómodopara
personadesempeñaun papelcómodoparalaotra.Si
papelcómodoparalaotra.Siunapersonaintenta
laotra.Si
laotra.Siunapersonaintentadarunpaso
unapersonaintentadarunpaso
darunpaso
fueradeloslímitesimplícitosde
fueradelos
fueradeloslímitesimplícitosdela
límitesimplícitosdelarelación,elotroamenudo
larelación,elotroamenudoexperimentaunagran
relación,elotroamenudoexperimentaunagran
experimentaunagran
ansiedadquesolosealiviaconelregresoalrolprescrito.
ansiedadquesolosealiviacon elregresoalrolprescrito.
 51

Reproduccióndefavoritos

Elenredoavecessemanifiestacomofavoritos(Libby2010).
Elenredoa
Elenredoavecesse
vecessemanifiestacomofavoritos(Libby2010).Puedeserdifícil
manifiestacomofavoritos(Libby2010).Puede
manifiestacomofavoritos(Libby2010).Puedeserdifícilver
Puedeserdifícilveratus
serdifícilveratus
veratus
atus
padresprestaratenciónaunhermano
padresprestaratenciónaunhermanopreferido,loque
preferido,loquehace
preferido,loquehacequetepreguntesporqué
hace
hacequetepreguntesporqué
quetepreguntesporqué
tuspadresnuncamostraronesetipodeinterésen
tuspadresnuncamostraronesetipo deinterésenti.
deinterésenti.Peroelfavoritismoobvionoes
ti.
ti.Peroelfavoritismoobvionoes
Peroelfavoritismoobvionoes
señaldeunarelacióncercana;esunaseñaldeenredo.
señaldeunarelacióncercana;esunaseñaldeenredo.Esprobablequeelhermano
Esprobablequeelhermano

preferidotengaun
preferidotengaunniveldemadurez
niveldemadurezpsicológicasimilaral
1978).Losbajosnivelesdemadurez
1978).Losbajos psicológicasimilaralde
psicológicasimilaraldesuspadres(Bowen
nivelesdemadurezemocionalempujana de
desuspadres(Bowen
suspadres(Bowen
nivelesdemadurezemocionalempujanalaspersonasa
emocionalempujana
emocionalempujanalaspersonasaenredarse
laspersonasaenredarse
enredarse
mutuamente,especialmentesisonpadresehijos.
Recuerde,lospadresemocionalmenteinmadurosserelacionansobrela
Recuerde,lospadresemocionalmenteinmadurosse relacionansobrelabase
relacionansobrelabasederoles,
base deroles,
basederoles,
nodeindividualidad.Situvierasuna
nodeindividualidad.Situvierasunapersonalidadindependientey
personalidadindependienteyautosuficiente,tus
autosuficiente,tus
padresnotehabríanvistocomo
padresnotehabríanvistocomounniñonecesitado
unniñonecesitadopara
unniñonecesitadoparaquienéloellapodrían
para
paraquienéloellapodrían
quienéloellapodrían
desempeñarelpapeldepadrerescatador.
Encambio,esposiblequete
Encambio,esposiblequetehayanetiquetadocomo
hayanetiquetadocomoel
hayanetiquetadocomoelniñosinnecesidades,el
el
elniñosinnecesidades,el
niñosinnecesidades,el

pequeñoadulto.Nofueunaespecie
pequeñoadulto.No
pequeñoadulto.Nofueunaespeciede
fueunaespeciedeinsuficienciaentiloque
deinsuficienciaentiloquehizoquetus
insuficienciaentiloquehizo
insuficienciaenti
prestaranmásatenciónatuhermano;más
prestaranmásatención
prestaranmásatenciónatuhermano;másbien, loquehizoquetuspadres
hizoquetuspadres
quetuspadres
atuhermano;másbien,esprobablequenofueras
bien,esprobablequenofueraslo
esprobablequenofueraslolopadres
suficientementedependientecomoparaactivarlos
suficientementedependientecomo paraactivarlosinstintosdeenredo
instintosdeenredodetuspadres.
detuspadres.
Curiosamente,losniñosautosuficientesquenoincitanasus
Curiosamente,losniñosautosuficientesquenoincitanasuspadresaenredarsea
incitanasuspadresa
padresaenredarsea
padresaenredarsea
menudosequedansolosparacrear
menudosequedan
menudosequedansolosparacrearuna
solosparacrearunavidamásindependienteyautodeterminada
unavidamásindependienteyautodeterminada
vidamásindependienteyautodeterminada
(Bowen1978).
Portanto,puedenalcanzarunniveldeautodesarrollosuperior
Portanto,puedenalcanzarunnivel deautodesarrollosuperioralde
deautodesarrollosuperioraldesuspadres.De
aldesuspadres.De
aldesuspadres.De
estamanera,nollamarlaatención
estamanera,no
estamanera,nollamarlaatenciónpuede
llamarlaatenciónpuederesultarrentablealargoplazo.
puederesultarrentablealargoplazo.Pero
resultarrentablealargoplazo.Pero
Pero
mientrastanto,alto…losniños quefuncionantodavíatieneneldolorde
quefuncionantodavíatieneneldolordesentirse
sentirse
excluidoscuandosuspadresviertenenergía
excluidoscuandosus padresviertenenergíaenunenredo
enunenredoemocionalconuno
enunenredoemocionalconunoomás
emocionalconunoomás
emocionalconunoomás
hermanos.
Elenredopuedetomarlaforma
Elenredopuede
Elenredopuedetomarlaformade
tomarlaformadedependenciaoidealización.Enel
dedependenciaoidealización.Enelenredo
dependenciaoidealización.Enelenredo
enredo
dependiente,elniñoestáinadaptadoy
dependiente,elniño
dependiente,elniñoestáinadaptadoyel
estáinadaptadoyelpadredesempeñaelpapelde
elpadredesempeñaelpapeldesalvadoro
padredesempeñaelpapeldesalvadoro
salvadoro
víctima.Enunenredoidealizado,el
víctima.Enun enredoidealizado,elpadremimaa
enredoidealizado,elpadremimaasuhijofavoritocomo
padremimaa
padremimaasuhijofavoritocomosiese
suhijofavoritocomosiesehijo
siesehijo
fueramásimportanteymerecedorque
fueramásimportante
fueramásimportanteymerecedorquelosdemás.
ymerecedorquelosdemás.Sinembargo,estoatrapa
losdemás.Sinembargo,estoatrapaalniño
Sinembargo,estoatrapaalniño
alniño
favoritoidealizadoenunpapelférreo,
favoritoidealizadoenunpapelférreo,porloqueelniñotampoco
unpapelférreo,porloque
porloqueelniñotampocoexperimentauna
porloqueelniñotampocoexperimentauna
experimentauna
verdaderaintimidademocional.
LahistoriadeHeather

Heathersiemprehabíadeseadoelinterés
Heathersiemprehabía
Heathersiemprehabíadeseadoelinterésy
deseadoelinterésylaatencióndesumadre,
ylaatencióndesumadre,peronuncalo
laatencióndesumadre,peronuncalo
peronuncalo
habíarecibido,mientrasquesuhermana
habíarecibido,mientras quesuhermanamayor,Marlo,era
mayor,Marlo,erala
mayor,Marlo,eralaclarafavorita.Heather
la
laclarafavorita.Heather
clarafavorita.Heather
sesintióparticularmenteheridacuandosu
sesintióparticularmente heridacuandosumadreinformócon
madreinformóconentusiasmocómo,en
entusiasmocómo,en
unavisitareciente,ellayMarlo
unavisitareciente,ellayMarlosimplementehabían"¡hablado
simplementehabían"¡habladoyhabladoyhablado!"
simplementehabían"¡habladoyhablado
yhabladoyhablado!"
yhabladoyhablado!"
"¿Acercade?"PreguntóHeather.
"Oh,loqueestabahaciendoyloquequierehacer".
"Oh,loqueestabahaciendoyloquequierehacer".
 52

ElcorazóndeHeathersesintiótraspasadoporquesiempre
Elcorazónde
ElcorazóndeHeathersesintió
Heathersesintiótraspasadoporquesiemprehabíadeseadoese
traspasadoporquesiemprehabíadeseadoesetipode
habíadeseadoesetipode
tipode
conversacionesconsumadre,peronuncahabíasucedido.
Enotraocasión,enunareuniónnavideña,Heathervio
Enotraocasión,enunareuniónnavideña,Heathervioconconsternacióncomo
conconsternacióncomosusu
madrerevoloteabaalrededordeMarlocon
madrerevoloteabaalrededor
madrerevoloteabaalrededordeMarloconuna
deMarloconunamiradadeadoración,yse
unamiradadeadoración,yseofreció
miradadeadoración,yseofreció
ofreció
voluntariaparasentarseenunasilla
voluntariaparasentarseenunasillaincómodaparaque
enunasillaincómodaparaqueMarlopudieratener
incómodaparaque
incómodaparaqueMarlopudieratenerunbuen
Marlopudieratenerunbuen
unbuen

asiento.
LahistoriadeMark 

ElpadredeMark,Don,claramentepreferíaalhermano
ElpadredeMark,Don,claramente preferíaalhermanomenordeMark,Brett,quelo
preferíaalhermanomenorde
menordeMark,Brett,quelo
menordeMark,Brett,quelo
ayudabaeconómicamenteylollamabasu
ayudabaeconómicamentey
ayudabaeconómicamenteylollamabasubebé.Cuando
lollamabasubebé.Cuandomurióelpadrede
bebé.CuandomurióelpadredeMark,enel
murióelpadredeMark,enel
Mark,enel
funeral,eltíodeMarkrecordó
funeral,eltío
funeral,eltíodeMarkrecordólo
deMarkrecordóloduroquehabíasidoDon
loduroquehabíasidoDonconMark,castigándolo
duroquehabíasidoDoncon
duroquehabía sidoDonconMark,castigándolocon
conMark,castigándolocon
Mark,castigándolocon
con
durezasinunabuenarazón."Fuiste
durezasinuna buenarazón."Fuisteelmejor"su
buenarazón."Fuisteelmejor"sutíoledijo:"No
elmejor"su
elmejor"sutíoledijo:"Nopodíaentenderpor
tíoledijo:"Nopodíaentenderpor
podíaentenderpor
quéestabatandurocontigo".
quéestabatan durocontigo".Markeraun
durocontigo".Markeraunniñointeligentee
Markeraun
Markeraunniñointeligenteeindependientequenunca
niñointeligenteeindependientequenunca
independientequenunca
dependiódesupadre.Nopodían
dependiódesu padre.Nopodíanenredarse,asíqueDonsevolvió
padre.Nopodíanenredarse,asíque
enredarse,asíqueDonsevolvióhaciaBrett,que
enredarse,asíqueDonsevolvióhaciaBrett,queera
haciaBrett,queera
era

másemocionalmenteinmaduro.
Encontrarfamiliaressustitutos

Lospadresemocionalmente
Lospadresemocionalmenteinmadurospuedenmanifestar
Lospadresemocionalmenteinmadurospuedenmanifestarsunecesidaddeenredarse
inmadurospuedenmanifestarsunecesidadde
sunecesidaddeenredarse
inclusoconpersonasquenosonfamiliarescercanos.
Sihayunvacíodeenredo,saldrándela
Sihayun
Sihayunvacíodeenredo,
vacíodeenredo,saldrándelafamiliainmediatapara
saldrándelafamiliainmediataparallenarlo.También
familiainmediataparallenarlo.También
llenarlo.También
puedenenredarseconungrupo,comounaiglesiauotraorganización.
puedenenredarseconungrupo,como
puedenenredarsecon ungrupo,comounaiglesiau
unaiglesiauotra
otra organización.
HistoriadeBill 

DespuésdequeBillcrecióysaliódelacasa,suspadrescomenzaronaacogera
personassinhogarqueconocierona
personassinhogarqueconocieronatravésdeun
travésdeunprogramade
travésdeunprogramadealcancedelaiglesia.
programade
programadealcancedelaiglesia.
alcancedelaiglesia.
Encualquierreunión,
Encualquierreunión,lospadresde
lospadresdeBillobsequiabana
sobreloúltimoenlavida
sobreloúltimo
sobreloúltimoenlavidad
enlavidad Billobsequiabanalas
Billobsequiabanalaspersonasconhistorias
d elaspersonas
elaspersonasalasque las personasconhistorias
laspersonasconhistorias
elaspersonasalasqueayudaban.Aunquelospadresde
alasqueayudaban.Aunquelospadresde
Billestabanmuyinteresadosenhablar
Billestabanmuy
Billestabanmuyinteresadosenhablarsobrela
interesadosenhablarsobrelaúltimapersonaquehabían
sobrelaúltimapersonaquehabíantomado
últimapersonaquehabíantomado
tomado
bajosusalas,raravezmencionaronnadaenlo
bajosusalas,
bajosusalas,raravez
raravezmencionaronnadaenloqueBillestuviera
mencionaronnadaenloqueBillestuvierainvolucrado.
queBillestuvierainvolucrado.
involucrado.
Tienenunsentidodeltiempoinconsistente
Tienenunsentidodeltiempo inconsistente

Aunqueesteesunpuntoextremadamentesutilyfácil
Aunqueesteesunpuntoextremadamente sutilyfácildepasarporalto,laspersonas
sutilyfácilde
depasarporalto,laspersonas
de pasarporalto,laspersonas
emocionalmenteinmadurasamenudotienenuna
emocionalmenteinmadurasa menudotienenunaorientaciónfragmentadahacia
orientaciónfragmentadahaciael el
tiempo,especialmentecuandoseemocionan.Podríamos
tiempo,especialmentecuando seemocionan.Podríamossuponerquetodos
suponerquetodoslos
los
adultosexperimentaneltiempodela
adultosexperimentanel tiempodelamismamanera,utilizando
mismamanera,utilizandounaespeciede
mismamanera,utilizandounaespecie
unaespeciede
unaespeciede
continuolinealqueseextiendea
continuolinealque
continuolinealqueseextiendeala
seextiendealaperfeccióndesdeelpasadodistante
laperfeccióndesdeelpasadodistantehastael
perfeccióndesdeelpasadodistantehastaelfuturo
hastael futuro
previsible.Noesasíconlas
previsible.Noesasíconlaspersonasemocionalmenteinmaduras.
personasemocionalmenteinmaduras.Cuandoseexcitan
Cuandoseexcitan
emocionalmente,losmomentosexistenenuna
emocionalmente,losmomentos existenenunaespeciedeahoraeterno.Estaes
existenenunaespeciedeahora
especiedeahoraeterno.Estaesunade
especiedeahoraeterno.Estaesunade
unade
lasrazonesporlasquelasvidasde
Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudo
Laspersonasemocionalmente
Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudosevenacosadasporproblemas:
inmadurasamenudosevenacosadas
sevenacosadasporproblemas:
 nolosvenvenir.Gobernadopor
nolosvenvenir.Gobernadoporlosdeseosdelmomento,susexperiencias
venir.Gobernadoporlosdeseosd
losdeseosdelmomento,susexperienciasenel
losdeseosdelmomento,susexperienciasenel
enel
53

tiempoestánfrecuentementedesconectadas.Cuandoactúansiguiendosusimpulsos,
tiempoestánfrecuentementedesconectadas.Cuandoactúan siguiendosusimpulsos,
noutilizanelpasadocomoguía
noutilizanel
noutilizanelpasadocomoguíayno
pasadocomoguíaynoanticipanelfuturo.Esta
ynoanticipanelfuturo.Estaalteraciónenla
anticipanelfuturo.Estaalteraciónenla
alteraciónenla
continuidaddeltiempoexplicasusinconsistencias
continuidaddeltiempo explicasusinconsistenciasylaforma
ylaformairreflexivaenque
irreflexivaenque
manejanlosproblemasderelación.Por
manejanlosproblemasderelación.Porquépuedeverse
quépuedeverseun
quépuedeverseunmalsentidodeltiempo
un malsentidodeltiempo
unmalsentidodeltiempo
Manipulaciónemocional 

Laspersonasemocionalmenteinmaduraspuedenparecermanipuladores
Laspersonasemocionalmenteinmaduraspuedenparecer manipuladores
emocionales,peroenrealidadsonsolo
emocionales,peroen realidadsonsolotácticosmuyoportunistas,
tácticosmuyoportunistas,presionandoporlo
presionandoporlo
quesesientamejorenese
quesesienta
quesesientamejorenesemomento.
mejorenesemomento.Notienenningunainversiónen
momento.Notienenningunainversiónensercoherentes,
Notienenningunainversiónensercoherentes,
sercoherentes,
porloquedicenloque
porloque
porloquedicenloquesea
dicenloqueseaquelesdéunaventajaen
seaquelesdéunaventajaen
quelesdéunaventajaenelmomento.Puedensercapaces
elmomento.Puedensercapaces
depensarestratégicamenteensutrabajo
depensarestratégicamente ensutrabajooenotrasactividades,perocuando
ensutrabajooenotras
oenotrasactividades,perocuandosetrata
oenotrasactividades,perocuandosetrata
setrata
desituacionesemocionales,buscanlaventaja
desituacionesemocionales, buscanlaventajainmediata.Mentires
inmediata.Mentiresunejemplo
unejemplo
perfectodeunavictoriamomentáneaque
perfectodeuna victoriamomentáneaquesesientebien,
sesientebien,peroesdestructivaparauna
sesientebien,peroes
peroesdestructivaparauna
peroesdestructivaparauna
relaciónalargoplazo.

Quéfaltadesentido
Quéfaltadesentidodela
delacontinuidaddel
continuidaddeltiempo
tiempo Creainconsistencia
Cuandoestánestresadasoexcitadasemocionalmente,laspersonasinmadurasnose
Cuandoestánestresadasoexcitadasemocionalmente,laspersonasinmadurasnose
sienteninmersasen
sienteninmersasenelflujocontinuo
tiempocomodestelloselflujocontinuodeltiempo.Experimentan
deltiempo.Experimentanmomentosenel
tiempocomodestellosseparados,nolineales,
separados,nolineales,comopequeñaslucesmomentosenel
separados,nolineales,comopequeñaslucesqueseencienden
comopequeñasluces
comopequeñaslucesqueseencienden
queseencienden
yapaganalazar,conpocasconexionesenel
yapaganal
yapaganalazar,conpocas
azar,conpocasconexioneseneltiempoentreuna
conexioneseneltiempoentreuna
conexionesenel tiempoentreunainteracciónyotra.
interacciónyotra.
Actúandemanerainconsistente,yaque
Actúandemanera inconsistente,yaquesuconcienciasalta
suconcienciasaltade
suconcienciasaltadeunaexperienciaaotra.
de unaexperienciaaotra.
deunaexperienciaaotra.
Éstaesunadelasrazonesporlasquea
Éstaesunadelasrazonesporlasqueamenudoseindignan
srazonespor lasqueamenudoseindignancuandolesrecuerdas
menudoseindignancuandolesrecuerdassu
cuandolesrecuerdassusu
comportamientopasado.Paraellos,elpasado
comportamientopasado.Para
comportamientopasado.Paraellos,elpasadoseha
ellos,elpasadosehaidoynotiene
sehaidoynotienenadaque
idoynotienenadaqueverconel
nadaqueverconel
presente.Asimismo,siexpresastengacuidado
presente.Asimismo,si expresastengacuidadoconalgoen
conalgoenelfuturo,es
conalgoenelfuturo,esprobableque
elfuturo,es
elfuturo,esprobableque
probableque
loignoren,yaqueelfuturo
loignoren,ya
loignoren,yaqueelfuturoaúnnoestáaquí.
queelfuturoaúnnoestá
aúnnoestáaquí.
Laspersonasmásmadurasemocionalmente,porotrolado,
Laspersonasmásmadurasemocionalmente,porotrolado,experimentaneltiempo
experimentaneltiempo
comounaseriedemomentosconectadosyconscientesde
comounaserie
comounaseriedemomentosconectados
demomentosconectadosyconscientesdesímismos.Si
yconscientesdesímismos.Sisearrepienten
símismos.Sisea
sea rrepienten
dealgoquehicieron,continúaviajando
dealgoquehicieron,continúaviajandoeneltiempo
eneltiempoconellos,
eneltiempoconellos,apegadosaellospor
conellos,
conellos,apegadosaellospor
apegadosaellospor

unaemocióncomolavergüenzao
unaemocióncomo
unaemocióncomolavergüenzaolaculpa.
lavergüenzaolaculpa.Sipiensanenhaceralgo
futuro,sesientenvinculadosalo
futuro,sesienten laculpa.Sipiensanenhaceralgoriesgosoenel
futuro,sesientenvinculadosaloque Sipiensanenhaceralgoriesgosoenel
vinculadosaloquepodríasucederypuedenoptar riesgosoenel
quepodríasucederypuedenoptarporhaceralgo
podríasucederypuedenoptarporhaceralgo
porhaceralgo
diferente.Losmomentosdesusvidas
diferente.Losmomentos
diferente.Losmomentosdesusvidasse
desusvidassesientenconectados,cadaunoafecta
sesientenconectados,cadaunoafectaa
sientenconectados,cadaunoafectaalos
a los
demásytodosafectansusrelacionesconotraspersonas.
demásytodos
demásytodosafectansus
afectansusrelacionesconotraspersonas.Cómounsentido
relacionesconotraspersonas.Cómounsentidoinmaduro
Cómounsentidoinmaduro
inmaduro
deloslímitesdetiempo
Autorreflexiónyresponsabilidad 
Autorreflexiónyresponsabilidad 

Laautorreflexióneslacapacidaddeanalizarsuspensamientos,sentimientosy
Laautorreflexióneslacapacidaddeanalizarsuspensamientos,sentimientosy
comportamientosalolargodeltiempo.
comportamientosalo largodeltiempo.Laspersonasque
Laspersonasquese
Laspersonasquesecentranprincipalmente
se centranprincipalmente
secentranprincipalmente
enelmomento
enelmomentopresentenotienen
presentenotienensuficienteperspectivade
suficienteperspectivadetiempoparaparticipar
laautorreflexión.Encambio,concada
laautorreflexión.Encambio,concadanuevomomentodejan tiempoparaparticiparen
nuevomomentodejanat 
nuevomomentodejanat atrássupasado,
at rássupasado, en
liberándolosdecualquiersentidoderesponsabilidad
liberándolosdecualquier sentidoderesponsabilidadporsusacciones.
porsusacciones.Porlotanto,
Porlotanto,
cuandoalguiensesienteheridopor
cuandoalguiense
cuandoalguiensesienteheridoporalgoque
sienteheridoporalgoquehizoenelpasado,
algoquehizoenelpasado,tiendea
hizoenelpasado,tiendeaacusarala
tiendeaacusarala
 personadevivirenelpasado
personadevivir
personadevivirenelpasadosin
enelpasadosinunabuenarazón.Noentienden
sinunabuenarazón.Noentiendenporquéotros
unabuenarazón.Noentiendenpor
unabuenarazón.Noentiendenporquéotrosno
porquéotrosno
quéotrosno
no
54

puedensimplementeperdonar,olvidaryseguiradelante.Debidoa
puedensimplementeperdonar,olvidaryseguiradelante.Debidoasusentidolimitado
susentidolimitado
delacontinuidaddeltiempo,no
delacontinuidaddeltiempo,nocomprendenquese
comprendenquesenecesita
comprendenquesenecesitatiempoparacurarsede
necesita
necesitatiempoparacurarsede
tiempoparacurarsede
unatraición.
Puedeverlodifícilquesería
Puedeverlo
Puedeverlodifícilqueseríala
difícilqueseríalaresponsabilidadparaestaspersonas;esun
laresponsabilidadparaestaspersonas;esunconcepto
responsabilidadparaestaspersonas;esunconcepto
concepto
endebleparaaquellosquenosienten
endebleparaaquellos quenosientenunaconexióntemporal
unaconexióntemporalentresusacciones
unaconexióntemporalentresusaccionesylas
entresusacciones
entresusaccionesylas
ylas
consecuenciasfuturas.Comoresultado,suestilonaturalesprometeralgo,nohacerlo,
consecuenciasfuturas.Comoresultado,suestilonaturales
disculparsedemanerasuperficialyluego
disculparsedemanera superficialyluegoresentirseconlasprometeralgo,nohacerlo,
resentirseconlaspersonassi
resentirseconlaspersonassisiguen
personassi
personassisiguen
siguen
mencionándolo.Quizássepregunteporqué
mencionándolo.Quizásse pregunteporquéunapersonadesarrollaría
unapersonadesarrollaríaunsentidodel
unsentidodel
tiempotanpococonfiable,siendociega
tiempotanpoco
tiempotanpococonfiable,siendociegaasus
confiable,siendociegaasuspropiasinconsistenciaseincapaz
asuspropiasinconsistenciaseincapazde
propiasinconsistenciaseincapazdede
observarsupropiocomportamiento.Tieneque
observarsupropiocomportamiento.Tienequeverconsu
verconsufaltadeautodesa
verconsufaltadeautodesarrolloysu
faltadeautodesa
faltadeautodesarrolloysu
rrolloysu
pobreintegracióndelapersonalidad,junto
pobreintegraciónde lapersonalidad,juntoconsutendencia
consutendenciahaciael
consutendenciahaciaelpensamiento
haciael
haciaelpensamiento
pensamiento
literalyextremadamenteconcreto.Debidoa
literalyextremadamente concreto.Debidoaquenotienen
concreto.Debidoaquenotienenunyocontinuo
quenotienenunyocontinuoycontinuo
quenotienenunyocontinuoycontinuo
ycontinuo
comocentroorganizadordesupersonalidad,
comocentroorganizador
comocentroorganizadordesupersonalidad,las
desupersonalidad,lasemocionesoelestréspueden
lasemocionesoelestréspueden
emocionesoelestréspueden
ponerlosenunamentalidadinfantilen
ponerlosenuna mentalidadinfantilenlaquelos
laquelosmomentosene
laquelosmomentoseneltiempoflotanpor
momentosene
momentoseneltiempoflotanpor
ltiempoflotanpor
separado.
Resumen

Laspersonasemocionalmenteinmadurastienenunmalsentidode
Laspersonasemocionalmenteinmadurastienenun malsentidodelahistoria
lahistoria
personalyseresistenaser
personalyse
personalyseresistenaserresponsablesde
resistenaserresponsablesdesusaccionespasadasoconsecuencias
responsablesdesusaccionespasadasoconsecuencias
susaccionespasadasoconsecuencias
futuras.Alcarecerdeunsentidofirmedesí
futuras.Alcarecer
futuras.Alcarecerdeunsentido
deunsentidofirmedesímismos,piensanque
firmedesímismos,piensanque
firmedesímismos,piensanquelacercaníafamiliar
lacercaníafamiliar
significaenredo,conpersonasqueexisten
significaenredo,con personasqueexistenparareflejarseentre
parareflejarseentresí.Lacomunicación
sí.Lacomunicación
realescasiimposibledebidoasuescasaempatía
realescasi
realescasiimposibledebidoa
imposibledebidoasuescasaempatíaysurígido
suescasaempatíaysurígidoénfasisenlosroles.
ysurígidoénfasise
énfasise nlosroles.
Descuidanlareparacióndelasrelaciones
Descuidanlareparación
Descuidanlareparacióndelasrelacionesy
delasrelacionesylareciprocidadyeludenel
ylareciprocidadyeludeneltrabajo
lareciprocidadyeludeneltrabajo
trabajo
emocionalnecesarioparasersensiblesa
emocionalnecesariopara sersensiblesaotraspersonas.En
otraspersonas.Encambio,secentranensi
otraspersonas.Encambio,
cambio,secentranensi
cambio, secentranensi
losdemásparecenhacerloslucirbien
losdemásparecen
losdemásparecenhacerloslucirbieno
hacerloslucirbienomal.Defendersecontralaansiedad
omal.Defendersecontralaansiedad
mal.Defendersecontralaansiedadtriunfa
triunfa
sobrerelacionarseauténticamenteconotraspersonas,
sobrerelacionarseauténticamente conotraspersonas,incluidossushijos.
incluidossushijos.
Enelpróximocapítulo,analizaremosalgunasdelasinvestigaciones
Enelpróximocapítulo,analizaremosalgunas delasinvestigacionessobreelapego
delasinvestigacionessobreela
sobreelapego
sobreelapego
tempranoentremadreehijopara
tempranoentremadre ehijoparavercómopueden
vercómopuedensurgirest 
vercómopuedensurgirestascaracterísticas
surgirest 
surgirestascaracterísticas
ascaracterísticas
inmaduras.Luego,discutirécómoestose
inmaduras.Luego,discutiré cómoestosetraduceencuatrotiposprincipalesde
cómoestosetraduceencuat 
traduceencuatrotiposprincipalesde
traduceencuat rotiposprincipalesde
padresemocionalmenteinmaduros.

Capítulo4:
CuatrotiposdePadresinmadurosemocionales
Haydiferentestiposdepadresemocionalmenteinmaduros,perotodos
Haydiferentestiposdepadresemocionalmente inmaduros,perotodospuedencausar
puedencausar
soledadeinseguridadenlosniños.
soledadeinseguridad
soledadeinseguridadenlosniños.Básicamente,existe
enlosniños.Básicamente,existeunaformadebrindar
Básicamente,existeunaformadebrindaramor
unaformadebrindaramor
amor
cariñoso,peromuchasformasdefrustrar
cariñoso,peromuchas
cariñoso,peromuchasformasdefrustrarlanecesidad
formasdefrustrarlanecesidaddeamordeun
lanecesidaddeamordeunniño.Eneste
deamordeunniño.Eneste
niño.Eneste
capítulo,veremoscuatrotiposdiferentesde
capítulo,veremoscuatro
capítulo,veremoscuatrotiposdiferentesdepadres,cada
tiposdiferentesdepadres,cadaunoconunamarca
padres,cadaunoconunamarca
unoconunamarca
particulardeinmadurezemocional.Aunquecada
particulardeinmadurez emocional.Aunquecadatipoesemocionalmente
tipoesemocionalmenteinsensible
sus hijos. insensible
deunamaneradiferente,todoscreaninseguridademocionalensushijos.
deunamaneradiferente,todoscrean
deunamanera diferente,todoscreaninseguridademocionalen
inseguridademocionalensus
 55

Apesardesusdiferentesestilos,loscuatrotipos
Apesarde
Apesardesusdiferentesestilos,
susdiferentesestilos,loscuatrotipostienenlamisma
loscuatrotipostienenlamismainmadurez
tienenlamismainmadurez
inmadurez
emocionalsubyacente.Todostiendenainvolucrarse
emocionalsubyacente.Todos tiendenainvolucrarseensímismos,
ensímismos,sernarcisistasy
sernarcisistasy
emocionalmentepococonfiables.Todoscompartenlos
emocionalmentepococonfiables. Todoscompartenlosrasgoscomunesde
rasgoscomunesde
egocentrismo,insensibilidadyuna
egocentrismo,insensibilidad
egocentrismo,insensibilidadyunacapacidadlimitada
genuina.Todosutilizan yunacapacidadlimitadaparauna
capacidadlimitadaparaunaintimidademocional
genuina.Todosutilizanmecanismosdeafrontamiento paraunaintimidademocional
intimidademocional
mecanismosdeafrontamientonoadaptativosque
noadaptativosque
distorsionanlarealidadenlugarde
distorsionanlarealidad
distorsionanlarealidadenlugardelidiar
enlugardelidiarconella(Vaillant2000).Y
lidiarconella(Vaillant2000).Ytodosusana
conella(Vaillant2000).Ytodosusanasus
todosusanasus
hijosparatratardesentirsemejor,
hijosparatratar
hijosparatratardesentirsemejor,loque
desentirsemejor,loqueamenudoconducea
loqueamenudoconduceauncambiode
amenudoconduceauncambioderoles
uncambioderoles
entrepadresehijosyexpone
entrepadrese
entrepadresehijosyexponeasus
hijosyexponeasushijosalosproblemas
asushijosalosproblemasdelos
hijosalosproblemasdelosadultosdeunamanera
delos adultosdeunamanera
abrumadora.
Además,loscuatrotipostienenpocaresonanciaconlos
Además,loscuatrotipostienenpocaresonanciaconlossentimientosdeotras
sentimientosdeotras
personas.Tienenproblemasextremosdelímites,
personas.Tienenproblemas extremosdelímites,yaseainvolucrándose
yaseainvolucrándosedemasiadoo
demasiadoo
negándoseainvolucrarseenabsoluto.La
negándoseainvolucrarse enabsoluto.Lamayoríatoleranmallafrustracióny
enabsoluto.Lamayoríatoleranmal
mayoríatoleranmallafrustraciónyutilizan
mayoríatoleranmallafrustraciónyutilizan
utilizan
tácticasemocionalesoamenazasenlugar
tácticasemocionaleso
tácticasemocionalesoamenazasenlugarde
amenazasenlugardelacomunicaciónverbalparaconseguirlo
delacomunicaciónverbalparaconseguirlo
lacomunicaciónverbalparaconseguirlo
quequieren.Loscuatrotiposde
quequieren.Loscuatrotiposdepadresseresisten
padresseresistena
padresseresistenaverasushijoscomoindividuos
a
averasushijoscomoindividuos
verasushijoscomoindividuos
separadosy,encambio,serelacionanconellosestrictamentesobrelabasedesus
propiasnecesidades.Yconloscuatroestilos,losniñosterminansintiéndose
propiasnecesidades.Yconloscuatroestilos,losniñosterminansintiéndose
"desalmados"(Bowen1978)porquesusnecesidades
"desalmados"(Bowen1978)
"desalmados"(Bowen1978)porquesusnecesidadese
porquesusnecesidadeseinteresesseveneclipsadospor
einteresesseveneclipsadospor
interesesseveneclipsadospor
loqueesimportanteparasus
loqueesimportanteparasuspadres.Sine
importanteparasuspadres.Sinembargo,antesdeexplorar
padres.Sine
padres.Sinembargo,antesdeexplorarloscuatrotipos,
mbargo,antesdeexplorarloscuatrotipos,
loscuatrotipos,
tomemosunbrevemomentoparaverinvestigacionesanteriores
queestudiólosefectosdediferentestiposdepaternidad
queestudiólos
queestudiólosefectosde
efectosdediferentestiposdepaternidadsobrelacalidad
diferentestiposdepaternidadsobrelacalidaddel
sobrelacalidaddel
del
comportamientodeapegoenlosbebés.
Cómolosdiferentestiposdecrianzaafectanalbebé
Cómolosdiferentestiposdecrianzaafectanalbebé
Adjuntoarchivo
MaryAinsworth,SilviaBellyDoneldaStayton(1971,1974)
MaryAinsworth,SilviaBellyDonelda Stayton(1971,1974)llevaronacabo
Stayton(1971,1974)llevaronacabouna
llevaronacabo
llevaronacabouna
una
famosainvestigaciónsobreelapegoinfantil
famosainvestigaciónsobre elapegoinfantilqueseha
quesehareplicado
quesehareplicadomuchasvecesalo
replicado
replicadomuchasvecesalo
muchasvecesalo
largodelosaños.Partedesuinvestigacióninvolucróla
largodelos
largodelosaños.Partede
años.Partedesuinvestigacióninvolucrólaobservacióneidentificación
suinvestigacióninvolucrólaobservacióneidentificación
observacióneidentificación
delascaracterísticasmaternasqueseasociaronconconductas
delascaracterísticas
delascaracterísticasmaternasquese
maternasqueseasociaronconconductasdeapegoseguro
inseguroenlosbebés.Comose
inseguroenlos asociaronconconductasdeapegoseguroo
inseguroenlosbebés.Comoseresumeen
bebés.Comoseresumeensuartículode1974, deapegoseguroo
resumeensuartículode1974,estos o
suartículode1974,estosinvestigadores
estos investigadores
calificaronloscomportamientosdelasmadres
calificaronloscomportamientos
calificaronloscomportamientosdelasmadreshaciasusbebésencuatro
delasmadreshaciasusbebés
haciasusbebésencuatro
dimensiones:
sensibilidad-insensibilidad,aceptación-rechazo,
sensibilidad-insensibi lidad,aceptación-rechazo,cooperación-interferenci
cooperación-interferenciay
ay
accesible-ignorando.Descubrieronqueel"gradode
accesible-ignorando.Descubrieronque el"gradodesensibilidad"deuna
sensibilidad"deunamadreera
madreera
"unavariableclave,enelsentido
"unavariableclave,
"unavariableclave,enelsentidode
enelsentidodequelasmadresquepuntuaronalto
dequelasmadresquepuntuaronaltoen
quelasmadresquepuntuaronaltoenen
sensibilidadtambién,sinexcepción,
sensibilidadtambién, sinexcepción,puntuaronalto
puntuaronaltoen
puntuaronaltoenaceptación,cooperacióny
en
enaceptación,cooperacióny
aceptación,cooperacióny
accesibilidad,mientrasquelasmadresque
accesibilidad,mientrasque lasmadresquepuntuaronbajoen
puntuaronbajoencualquierdelasotras
puntuaronbajoencualquierdela
cualquierdelasotras
cualquierdelasotras
tresescalastambiéncalificarondebajasensibilidad”(1974,107). 

Ainsworthysuscolegasinformaronquelasmadresmás
Ainsworthysuscolegasinformaronquelasmadresmássensiblesteníanbebés
sensiblesteníanbebésque
que
mostrabancomportamientosdeapegomásseguros
mostrabancomportamientosde apegomássegurosensusexperimentos.
ensusexperimentos.
 56

Asíescomoestosinvestigadoresdescribieron
Asíescomoestosinvestigadoresdescribieronalasmadressensiblesdebebés
estosinvestigadoresdescribieronalasmadres
alasmadressensiblesdebebésque
alasmadressensiblesdebebésque
que
mostrabancomportamientosdeapegoseguro:“Enr esumen,lasmadresaltamente
sensiblessuelenseraccesiblesasusbebésyson
sensiblessuelenser
sensiblessuelenseraccesiblesasus
accesiblesasusbebésysonconscientesinclusode
bebésysonconscientesinclusodesus
conscientesinclusodesus
sus
comunicaciones,señales,deseosyestadosdeánimomássutiles;Además,estas
madresinterpretanconprecisiónsuspercepciones
madresinterpretanconprecisiónsuspercepcionesymuestranempatía
ymuestranempatíaconsus
consus
bebés.
Lamadresensible,armadaconestacomprensiónyempatía,
Lamadresensible,
Lamadresensible,armadaconesta
armadaconestacomprensiónyempatía,puedecronometrarbien
comprensiónyempatía,puedecronometrarbien
puedecronometrarbien
susinteraccionesytratarconsu
susinteraccionesy
susinteraccionesytratarconsubebéd
tratarconsubebédemodoquesusinteracciones
bebédemodoquesusinteraccionesparezcan
emodoquesusinteraccionesparezcan
parezcan
rápidas”(1974,131). 
apropiadas,apropiadastantoenclasecomoencalidad,yrápidas”(1974,131).
apropiadas,apropiadastantoenclasecomoencalidad,y

Sinembargo,loscomportamientosdelasmadresquete
Sinembargo,loscomportamientosdelas
comportamientosdelasmadresqueteníanbebésquemostraban
madresqueteníanbebésquemostraban
madresqueteníanbebésquemostraban
comportamientosdeapegoinseguroeranmuy
comportamientosdeapego inseguroeranmuydiferentes.Pensandoen
diferentes.Pensandoenloscapítulos2
loscapítulos2
y3deestelibro,veasilasiguiente
y3de
y3deeste
estelibro,veasilasiguientedescripcióndelas
libro,veasilasiguientedescripción
libro,veasilasiguientedescripcióndelasmadresinsensibles,deMary
descripcióndelasmadres
delasmadresinsensibles,deMary
madres insensibles,deMary
Ainsworthysuscolegas,lesrecuerda
Ainsworthysus
Ainsworthysuscolegas,lesrecuerdalas
colegas,lesrecuerdalascaracterísticasdeloqueyo
lascaracterísticasdeloqueyollamopadres
característicasdeloqueyollamopadres
llamopadres
emocionalmenteinmaduros:
Porelcontrario,lasmadrescon
Porelcontrario,
Porelcontrario,lasmadresconbaja
lasmadresconbajasensibilidadnosonconscientesde
bajasensibilidadnosonconscientesdegranpartedel
sensibilidadnosonconscientesdegranpartedel
granpartedel
comportamientodesubebé,yasea
comportamientodesu bebé,yaseaporqueignoranal
porqueignoranalbebéo
porqueignoranalbebéoporquenopercibenen
bebéoporquenopercibenen
bebéoporquenopercibenen
suactividadlascomunicacionesmássutiles
suactividadlas
suactividadlascomunicacionesmássutilesy
comunicacionesmássutilesydifícilesdedetectar.Además,las
ydifícilesdedetectar.Además,lasmadres
difícilesdedetectar.Además,lasmadres
madres
insensiblesamenudonocomprendenlos
insensiblesamenudo nocomprendenlosaspectosdelcomportamiento
aspectosdelcomportamientodesubebé
aspectosdelcomportamientodesubebéde
desubebé
desubebéde
de
losquesonconscientesolo
losquesonconscientesolodistorsionan.Unamadre
distorsionan.Unamadrepuedetenerpercepcionesalgo
distorsionan.Unamadrepuede
puedetenerpercepcionesalgo
puede tenerpercepcionesalgo
precisasdelaactividadyelestadodeánimodesubebé,
precisasdelaactividadyel estadodeánimodesubebé,peropuedeserincapazde
peropuedeserincapazde
sentirempatíaporél.Yasea
sentirempatíapor
sentirempatíaporél.Yaseaporfalta
él.Yaseaporfaltadecomprensiónoempatía,
porfaltadecomprensiónoempatía,lasmadrescon
decomprensiónoempatía,lasmadresconbaja
lasmadresconbaja
baja
sensibilidadcronometranincorrectamentesusrespuestas,ya
sensibilidadcronometranincorrectamente susrespuestas,yaseaentérminos
seaentérminosde
de
programaciónoentérminosderapidez
programaciónoen términosderapidezenlascomunicaciones
enlascomunicacionesdelbebé.Además,las
enlascomunicacionesdelbebé.
delbebé.Además,las
delbebé.Además,las
madresconbajasensibilidadamenudo
madresconbaja sensibilidadamenudotienenrespuestasinapropiadas
tienenrespuestasinapropiadastantoen
tantoen
especiecomoencantidad,esdecir,interaccionesqueestán
especiecomoen
especiecomoencantidad,esdecir,
cantidad,esdecir,interaccionesqueestánfragmentadasymal
interaccionesqueestánfragmentadasymal
fragmentadasymal
resueltas.
(Ainsworth,BellyStayton1974,131)
Estoshallazgosdeinvestigaciónapoyanla
Estoshallazgosde
Estoshallazgosdeinvestigaciónapoyanlaideade
investigaciónapoyanlaideadequelosnivelesdesensibilidad
ideadequelosnivelesdesensibilidady
quelosnivelesdesensibilidady
y
empatíadeunamadreafectanfuertemente
empatíadeuna
empatíadeunamadreafectanfuertementelacalid
madreafectanfuertementelacalidaddeloscomportamientosde
lacalidaddeloscomportamientosde
addeloscomportamientosde
apegodelbebéenlarelaciónmadre-hijo.
apegodelbebéenlarelaciónmadre -hijo.
LoscuatrotiposdePadresinmadurosemocionales
LoscuatrotiposdePa dresinmadurosemocionales

Teniendoencuentaestainvestigaciónanteriorsobreelapego
Teniendoencuentaestainvestigaciónanteriorsobreelapegoinfantil,ahoraechemos
infantil,ahoraechemos
unvistazoaloquehecategorizadocomolos
unvistazoa
unvistazoaloquehe
loquehecategorizadocomoloscuatrotiposprincipales
categorizadocomoloscuatrotiposprincipalesdepadres
cuatrotiposprincipalesdepadres
depadres
emocionalmenteinmaduros,quesonespecialmentepropensos
emocionalmenteinmaduros,que sonespecialmentepropensosacrearsentimientos
acrearsentimientos
deinseguridadensushijos.Aunquecadatipo
socavalaseguridademocionaldeunniñodediferentes
socavalaseguridad
socavalaseguridademocionalde
emocionaldeunniñodediferentesmaneras,todosse
unniñodediferentesmaneras,todosserelacionan
maneras,todosserelacionan
relacionan
consushijosconunaempatía
consushijos
consushijosconunaempatíalimitaday
conunaempatíalimitadayunapoyoemocionalpoco
limitadayunapoyoemocionalpococonfiable,ysu
fundamentaldesensibilidadeslamisma.
fundamentaldesensibilidad unapoyoemocionalpococonfiable,ysufalta
fundamentaldesensibilidadeslamisma.Además,te confiable,ysufalta
eslamisma.Además,tengaencuentaquecada tipo falta
Además,tengaencuentaquecadatipo
ngaencuentaquecadatipo
 57

existealolargodeuncontinuo,deleveasevero,
existealolargodeuncontinuo,deleveasevero,condiversosgradosdenarcisismo.
condiversosgradosdenarcisismo.
Encasosgraves,elpadrepuedetenerunaenfermedad
Encasosgraves,
Encasosgraves,elpadrepuede
elpadrepuedetenerunaenfermedadmentaloabusar
tenerunaenfermedadmentaloabusarfísicao
mentaloabusarfísicao
físicao
sexualmente.
Lospadresemocionalesserigenporsussentimientos,oscilando
Lospadresemocionalesserigenpor sussentimientos,oscilandoentrelaparticipación
entrelaparticipación
excesivaylaretiradaabrupta.Son
excesivaylaretiradaabrupta.Sonpropensosauna
propensosaunaaa terradorainestabilidade
imprevisibilidad.
Abrumadosporlaansiedad,dependende
Abrumadosporla ansiedad,dependendeotrosparaestabilizarlos.
otrosparaestabilizarlos.Tratanlos
Tratanlos
pequeñostrastornoscomoelfindel
pequeñostrastornoscomo elfindelmundoyven
mundoyvenaotraspersonascomosalvadoreso
mundoyvena
aotraspersonascomosalvadoreso
a otraspersonascomosalvadoreso
abandonados.
Lospadresmotivadosestáncompulsivamenteorientadosalosobjetivos
Lospadresmotivadosestáncompulsivamenteorientados alosobjetivosymuy
ymuy
ocupados.Nopuedendejardeintentar
ocupados.Nopueden dejardeintentarperfeccionarlotodo,incluidas
perfeccionarlotodo,incluidasotraspersonas.
otraspersonas.
Aunqueraravezhacenunapausa
Aunqueraravez hacenunapausalosuficientecomo
losuficientecomoparasentirverdaderaempatía
losuficientecomopara
parasentirverdaderaempatía
para sentirverdaderaempatía
porsushijos,controlaneinterfieren
porsushijos,controlaneinterfierencuandosetrata
cuandosetratad
d ellevarla
ellevarlavidade
ellevarlavidadesushijos.
vidadesushijos.
Lospadrespasivostienenunamentalidaddelaissez-fairey
Lospadrespasivostienenunamentalidad
tienenunamentalidaddelaissez-faireyevitanlidiarcon
delaissez-fairey
delaissez-faireyevitanlidiarconcualquier
evitanlidiarconcualquier
cualquier
cosamolesta.Sonmenosdañinosque
cosamolesta.Son
cosamolesta.Sonmenosdañinosquelos
menosdañinosquelosotrostipos,perotienensus
losotrostipos,perotienensuspropiosefectos
otrostipos,perotienensuspropiosefectos
propiosefectos
negativos.Ellosfácilmente
negativos.Ellosfácilmentetomanelasiento
tomanelasientotraserodeuna
tomanelasientotraserodeunaparejadominante,incluso
permitiendoqueocurraelabusoy
permitiendoqueocurra traserodeuna
traserodeunaparejadominante,incluso
elabusoylanegligenciaal parejadominante,incluso
lanegligenciaalmirarhaciaotrolado.Selas
lanegligenciaalmirarhacia
mirarhaciaotrolado.Selas
mirarhacia otrolado.Selas
arreglanminimizandolosproblemasyconsintiendo.
Lospadresquerechazanseinvolucranenunavariedad
Lospadresquerechazanseinvolucran
rechazanseinvolucranenunavariedaddecomportamientosque
enunavariedad
enunavariedaddecomportamientosque
decomportamientosque
hacenquetepreguntesporqué
hacenquetepreguntesporquétienenunafamilia
tienenunafamiliaenprimerlugar.
enprimerlugar.
Yaseaquesucomportamientosea
Yaseaque
Yaseaquesucomportamientoseale
sucomportamientoseale
leveosevero,
veosevero,nodisfrutande
veosevero,nodisfrutandelaintimidad
nodisfrutandela
la intimidad
emocionalyclaramentenoquierenque
emocionalyclaramente noquierenquelosniñoslos
losniñoslosmolesten.
losniñoslosmolesten.Sutoleranciahacialas
molesten.
molesten.Sutoleranciahacialas
Sutoleranciahacialas
necesidadesdeotraspersonasesprácticamente
necesidadesdeotras
necesidadesdeotraspersonasesprácticamentenulaysusinteraccionesconsistenen
personasesprácticamentenulaysus
nulaysusinteraccionesconsistenen
darórdenes,explotaroaislarsedelavidafamiliar.Algunos
darórdenes,explotar
darórdenes,explotaroaislarsede
oaislarsedelavidafamiliar.Algunosdelostipos
lavidafamiliar.Algunosdelos
lavidafamiliar.Algunosdelostiposmásleves
delostiposmásleves
tiposmásleves
másleves
puedenparticiparenactividadesfamiliaresestereotipadas,
puedenparticiparenactividadesfamiliaresestereotipadas,peroaúnmuestran
peroaúnmuestranpoca
poca
cercaníaocompromisoreal.Ensu
cercaníaocompromiso real.Ensumayoría,quierenque
mayoría,quierenquelosde
mayoría,quierenquelosdejensolosparahacerlo
losde
losdejensolosparahacerlo
jensolosparahacerlo
suyo.
Alleerlassiguientesdescripciones,tengaencuentaquealgunospadresson
Alleerlassiguientesdescripciones,tenga
siguientesdescripciones,tengaencuentaque
encuentaquealgunospadressonuna
encuentaquealgunospadressonuna una
mezcladetipos.Sibienla
mezcladetipos.
mezcladetipos.Sibienlamayoríade
Sibienlamayoríadelospadrestiendena
mayoríadelospadrestiendenacaer
lospadrestiendenacaerenunacategoría,
caer enunacategoría,
cualquierapuedeserpropensoacomportamientos
cualquierapuedeser propensoacomportamientosqueseajustan
queseajustanauntipo
auntipodiferente
diferente
cuandoseencuentranbajociertostipos
cuandoseencuentran bajociertostiposdeestrés.Y
bajociertostiposdeestrés.Ydentrodelas
deestrés.Ydentrodelassiguientes
deestrés.Ydentrodelassiguientes
siguientes
descripciones,veráunhilounificador:ningunode
descripciones,veráun hilounificador:ningunodelostiposes
lostiposescapazde
lostiposescapazdeactuarde
capazdeactuarde
capazdeactuarde
maneraconsistentedemaneraqueun
maneraconsistentede maneraqueunniñosesienta
niñosesientass eguroacercade
eguroacercadelarelación.Sin
larelación.Sin
embargo,cadatipotienesupropia
embargo,cadatipo tienesupropiaformaúnicade
formaúnicadequedarsecorto.Además,tengaen
formaúnicadequedarse
quedarsecorto.Además,tengaen
quedarse corto.Además,tengaen
cuentaquemipropósitoaquíessoloproporcionarun
cuentaquemipropósitoaquíes soloproporcionarunresumendelos
resumendeloscuatro
resumendeloscuatrotiposde
cuatro
cuatrotiposde
tiposde
crianza.Hablarédelasmejoresformasdetratarconpadresemocionalmente
crianza.Hablarédelasmejoresformasdetratarconpadresemocionalmente
inmadurosencapítulosposteriores.
Elpadreemocional 
 58

Lospadresemocionalesson
Lospadres
Lospadresemocionalessonlosmás
emocionalessonlosmásinfantilesde
losmásinfantilesdeloscuatro
infantilesdeloscuatrotipos.
loscuatrotipos.
tipos.

Danlaimpresióndequehayquevigilarlosy
Danlaimpresióndequehay quevigilarlosymanipularlosconcuidad
quevigilarlosymanipularlosconcuidado.Nohacefalta
manipularlosconcuidad
manipularlosconcuidado.Nohacefalta
o.Nohacefalta
muchoparamolestarlos,yluegotodos
muchoparamolestarlos,
muchoparamolestarlos,yluegotodosen
yluegotodosenlafamiliaseapresurana
enlafamiliaseapresuranacalmarlos.Cuando
lafamiliaseapresuranacalmarlos.Cuando
calmarlos.Cuando
lospadresemocionalessedesintegran,se
lospadresemocionales
lospadresemocionalessedesintegran,sellevana
sedesintegran,sellevanasushijosconellosa
llevanasushijosconellosasu
sushijosconellosasucolapso
su colapso
personal.Sushijosexperimentansudesesperación,
personal.Sushijosexperimentansudesesperación,rabiauodio
rabiauodioentodasu
rabiauodioentodasuintensidad.
entodasuintensidad.
entodasuintensidad.
Noesdeextrañarquetodosenlafamilia
Noesde
Noesdeextrañarquetodos
extrañarquetodosenlafamiliasientanqueestán
enlafamiliasientanqueestán
enlafamiliasientanqueestáncaminandosobrecáscaras
caminandosobrecáscaras
dehuevo.Enestospadreslainestabilidademocionaleslomáspredecibledeellos.
Enelextremomásseverodelespectro,estospadres
Enelextremo
Enelextremomásseverodel
másseverodelespectro,estospadresson,francamente,enfermos
espectro,estospadresson,francamente,enfermos
son,francamente,enfermos
mentales.Puedenserpsicóticosobipolares,
mentales.Puedenser
mentales.Puedenserpsicóticosobipolares,oteneruntrastornodepersonalidad
psicóticosobipolares,otenerun
oteneruntrastornode
trastornode personalidad
narcisistaolímite.Aveces,su
narcisistaolímite.Aveces,suemocionalidaddesenfrenadapuede
emocionalidaddesenfrenadapuedeinclusoresultaren
inclusoresultaren
intentosdesuicidiooataquesfísicos
intentosdesuicidio
intentosdesuicidiooataquesfísicosaotros.
oataquesfísicosaotros.Lagenteestánerviosa
aotros.Lagenteestánerviosaa
Lagenteestánerviosaasualrededor
a sualrededor
porquesusemocionespuedenescalarmuy
porquesusemociones puedenescalarmuyrápidamenteyporque
rápidamenteyporqueesmuyaterrador
esmuyaterrador
veraalguienqueconocesdespedazarse.
veraalguien
veraalguienqueconocesdespedazarse.Las
queconocesdespedazarse.Lasamenazasdesuicidiosonespecialmente
Lasamenazasdesuicidiosonespecialmente
amenazasdesuicidiosonespecialmente
aterradorasparalosniños,quesienten
aterradorasparalos niños,quesientenlaabrumadoracarga
laabrumadoracargade
laabrumadoracargadeintentarmantenercon
de
deintentarmantenercon
intentarmantenercon
vidaasuspadres,perono
vidaasus
vidaasuspadres,peronosaben
padres,peronosabenquéhacer.Enelextremo
sabenquéhacer.Enelextremomásleve
quéhacer.Enelextremomáslevedelespectro,la
máslevedelespectro,la
inestabilidademocionaleselproblemamás
inestabilidademocionales elproblemamásimportante,quizásen
importante,quizásenformade
importante,quizásenformadetrastorno
formadetrastorno
formadetrastorno
histriónicodelapersonalidadoun
histriónicodelapersonalidadountrastornociclotímico,caracterizado
trastornociclotímico,caracterizadoporepisodios
alternadosdeestadodeánimoaltoybajo. porepisodios

Independientementedelagravedad,todosestospadrestienendificultades
Independientementedelagravedad,todosestos padrestienendificultadespara
para
tolerarelestrésylaexcitaciónemocional.Pierdenel
tolerarelestrés
tolerarelestrésylae
ylaexcitaciónemocional.Pierdenelequilibrioemocionaly
xcitaciónemocional.Pierdenelequilibrioemocional
xcitaciónemocional.Pierden elequilibrioemocionalyelcontrol
equilibrioemocionalyelcontrol
yelcontrol
elcontrol
delcomportamientoensituacionesquelos
delcomportamientoen situacionesquelosadultosmadurospodrían
adultosmadurospodríanmanejar.Por
manejar.Por
supuesto,elabusodesustanciaspuede
supuesto,elabuso
supuesto,elabusodesustanciaspuedehace
desustanciaspuedehace
hacerlosaúnmás
rlosaúnmásdesequilibradoseincapaces
desequilibradoseincapaces
detolerarlafrustraciónolaangustia.
detolerarlafrustraciónolaangustia.
Cualquieraqueseasugradodeautocontrol,estospadres
Cualquieraquesea
Cualquieraqueseasugradode
sugradodeautocontrol,estospadresserigenpor
autocontrol,estospadresserigenpor
autocontrol,estospadresserigenporlaemoción,ven
laemoción,ven
elmundoentérminosenblanco
elmundoen términosenblancoynegro,llevan
ynegro,llevanla
ynegro,llevanlacuenta,guardanrencorycontrolan
lacuenta,guardanrencorycontrolan
la cuenta,guardanrencorycontrolan
alosdemáscontácticasemocionales.Susestadosdeánimofluctuantesysu
reactividadloshacenpococonfiablese
reactividadloshacen pococonfiableseintimidantes.Yaunque
intimidantes.Yaunquepuedenactuar
puedenactuar
indefensosygeneralmentesevena
indefensosygeneralmente
indefensosygeneralmentesevenasí
sevenasímismoscomovíctimas,lavida
símismoscomovíctimas,lavidafamiliarsiempre
mismoscomovíctimas,lavidafamiliarsiempre
familiarsiempre
giraentornoasusestadosdeánimo.Aunque
giraentorno
giraentornoasusestados
asusestadosdeánimo.Aunqueamenudose
deánimo.Aunqueamenudosecontrolanfueradela
amenudosecontrolanfuerade
controlanfueradela
familia,dondepuedenseguirunpapel
familia,dondepueden seguirunpapelestructurado,dentrodel
estructurado,dentrodelcrisoldelasrelaciones
estructurado,dentrodelcrisolde
crisoldelasrelaciones
crisoldelasrelaciones
familiaresíntimasmuestrantodasuimpulsividad,
familiaresíntimasmuestran todasuimpulsividad,especialmentesiestán
especialmentesiestánebrios.
ebrios.
Puedeserimpactantevercuánsin
Puedeserimpactante
Puedeserimpactantevercuánsinrestriccionespuedenllegaraser.
vercuánsinrestriccionespuedenllegar
restriccionespuedenllegarase
ase r.
Muchoshijosdeesospadresaprendenasometersea
Muchoshijosdeesospadresaprenden
esospadresaprendenasometersealosdeseosdeotras
asometersealosdeseosdeotraspersonas
asometersealosdeseosdeotraspersonas
(YoungyKlosko1993).Debidoa
(YoungyKlosko1993).Debidoaquecrecieronanticipando
quecrecieronanticipandoel
quecrecieronanticipandoeltormentosoclima
el
eltormentosoclima
tormentosoclima
emocionaldesuspadres,puedenestar
emocionaldesus
emocionaldesuspadres,puedenestardemasiado
padres,puedenestardemasiadoatentosalossentimientosy
demasiadoatentosalossentimientosy
atentosalossentimientosy
estadosdeánimodeotraspersonas,amenudoen
estadosdeánimo
estadosdeánimodeotras
deotraspersonas,amenudoensupropiodetrimento.
personas,amenudoensupropiodetrimento.
supropiodetrimento.
LahistoriadeBrittany 

ApesardequeBrittanytenía
ApesardequeBrittanyteníacuarentaytantosañosyvivía
queBrittanyteníacuarentaytantos
cuarentaytantosañosyvivíadeformaindependiente,
cuarentaytantosañosyvivíadeformaindependiente,
deformaindependiente,
 sumadre,Shonda,todavíatratabadecontrolaraBrittany
sumadre,Shonda,
sumadre,Shonda,todavíatratabade
todavíatratabadecontrolaraBrittanyconsusemociones.
controlaraBrittanyconsusemociones.Unavez,
consusemociones.Unavez,
Unavez,
59

cuandoBrittanyestuvoencamaenfermadurantevariosdías,
cuandoBrittanyestuvoencamaenferma
encamaenfermadurantevariosdías,laansiedadde
durantevariosdías,laansiedaddeShonda
durantevariosdías,laansiedaddeShonda
Shonda
aumentóhastaquellamóaBrittany
aumentóhastaque
aumentóhastaquellamóaBrittanycincoveces
llamóaBrittanycincovecesenundía.También
cincovecesenundía.Tambiénpasóporque
enundía.Tambiénpasóporque
pasóporque
pensóqueerahoradeque
pensóqueera
pensóqueerahoradequeBrittanyse
horadequeBrittanyselevantaradelacama,
Brittanyselevantaradelacama,
levantaradelacama,apesardequeBrittanyle
apesardequeBrittanyle
habíapedidoquenoviniera.Finalmente,Brittanycerróla
habíapedidoquenoviniera.Finalmente, Brittanycerrólapuertamosquiterapara
puertamosquiteraparaque
que
Shondanopudieraentrar.Mástarde,
Shondanopudiera entrar.Mástarde,Shondaled
entrar.Mástarde,Shondaledijo:"¡Cuandomecerraste,estaba
Shondaledijo:"¡Cuandomecerraste,estabatan
Shondaledijo:"¡Cuandomecerraste,estabatan
tan
enojadaquequeríaderribartupuerta!"
enojadaquequería derribartupuerta!"Cuandoseenfrentó
Cuandoseenfrentóa
Cuandoseenfrentóasuintrusión,Shonda
a
asuintrusión,Shonda
suintrusión,Shonda
actuóheridayseescondiódetrásdelaexcusa"Solonecesitabasaberqueestás
mejor".Perolaverdaderaque
mejor".Perola
mejor".Perolaverdaderaquesu
verdaderaquesuprincipalpreocupacióneransuspropios
suprincipalpreocupacióneransuspropios
principalpreocupacióneransuspropios
sentimientos,noloqueBrittanynecesitaba.
Elpadreimpulsado

Lospadresmotivadossondeltipoquetiendeaparecermásnormal,
Lospadresmotivadossondeltipo
sondeltipoquetiendea
quetiendeaparecermásnormal,inclusoparecen
quetiendeaparecermásnormal,inclusoparecen
inclusoparecen
estarexcepcionalmenteinteresadosenlavidadesushijos.
estarexcepcionalmenteinteresadosenlavidadesushijos.
Alestarmotivados,siempreestánenfocadosenhacerlascosas.
Alestarmotivados,siempreestánenfocados
Alestarmotivados,siempreestánenfocadosenhacerlas
enhacerlascosas.
Mientrasquelos
Mientrasquelospadresemocionalesson
Mientrasquelospadresemocionalessonobviosensuinmadurez,lospadres
padresemocionalessonobviosensu
obviosensuinmadurez,los
inmadurez,los padres
motivadosparecentancomprometidosconel
motivadosparecentancomprometidosconeléxitodesushijosquesu
comprometidosconeléxitodesus
éxitodesushijosquesuegocentrismo
éxitodesushijosquesuegocentrismo
egocentrismo
esdifícildever.Lamayoríadelasveces
esdifícilde
esdifícildever.Lama
ver.Lamayoríadelasvecesnonotaríanada
yoríadelasvecesnonotaría
yoríadelas
sushijospuedentenerproblemascon
sushijospueden vecesnonotaríanadamaloenellos.Sinembargo,
nonotaríanada
tenerproblemasconlainiciativaonadamaloenellos.Sinembargo,
maloenellos.Sinembargo,
lainiciativaoelautocontrol.Paradójicamente,
elautocontrol.Paradójicamente,
estospadresmuyinvolucradosytrabajadores
estospadresmuy involucradosytrabajadoresamenudoterminan
amenudoterminanconhijos
conhijos
desmotivadoseinclusodepresivos.
Simirasunpocomásprofundo,puedesdetectarla
Simirasunpocomásprofundo,
pocomásprofundo,puedesdetectarlainmadurezemocionalen
puedesdetectarla
puedesdetectarlainmadurezemocionalenestas
inmadurezemocionalenestas
estas
personashonradasyresponsables.Semanifiesta
personashonradasy responsables.Semanifiestaenlaforma
enlaformaenque
enlaformaenquehacen
enque
enquehacen
hacen
suposicionessobreotraspersonas,esperandoque
suposicionessobreotras personas,esperandoquetodosquierany
todosquieranyvalorenlasmismas
valorenlasmismas
cosasqueellos.Suautoenfoqueexcesivosemanifiestacomo
cosasqueellos.
cosasqueellos.Su
Suautoenfoqueexcesivosemanifiestacomolaconvicciónde
autoenfoqueexcesivosemanifiestacomola
autoenfoqueexcesivosemanifiestacomolaconviccióndeque
laconviccióndeque
conviccióndeque
que
sabenloquees"bueno"paralosdemás.
sabenloquees"bueno"paralosdemás.
Noexperimentandudassobresímismosaunnivel
Noexperimentandudassobresímismos aunnivelconscienteyprefieren
conscienteyprefierenfingirque
fingirque
todoestáarregladoyqueyatienenlasrespuestas.
todoestáarreglado
todoestáarregladoyqueya
yqueyatienenlasrespuestas.Enlugarde
tienenlasrespuestas.Enlugardeaceptarlosintereses
Enlugardeaceptarlosintereses
únicosyloscaminosdelavidadesus
únicosylos
únicosyloscaminosdela
caminosdelavidadesushijos,elogiane
vidadesushijos,elogianeimpulsanselectivamenteloque
hijos,elogianeimpulsanselectivamenteloque
quierenver.Suinterferenciafrecuenteen
quierenver.Suinterferenciafrecuenteenlavidade
lavidadesushijoseslegendaria.Además,
lavidadesus
sushijoseslegendaria.Además,
sus hijoseslegendaria.Además,
supreocupaciónporhacerlosuficiente
supreocupaciónpor hacerlosuficienteloshacefuncionar
loshacefuncionarcomounmotor.Lasmetas
loshacefuncionarcomounm
comounmotor.Lasmetas
comounmotor.Lasmetas
tienenprioridadsobrelossentimientosdelosdemás,incluidossushijos.
tienenprioridadsobrelossentimientosde
tienenprioridadsobre lossentimientosdelosdemás,incluidos
losdemás,incluidossus
sus hijos.
Lospadresmotivadosporlogeneralcrecieronenun
Lospadresmotivadosporlogeneral crecieronenunentornode
crecieronenunentornodeprivaciónemocional.
entornode
entornodeprivaciónemocional.
privaciónemocional.
Aprendieronaarreglárselasconsuspropios
Aprendieronaarreglárselas consuspropiosesfuerzosenlugar
esfuerzosenlugardeesperarser
deesperarser
nutridos.Amenudosonhechosa
nutridos.Amenudo sonhechosasímismos,estánorgullososdesu
sonhechosasímismos,e
símismos,estánorgullososdesuindependencia.
símismos,estánorgullososdesuindependencia.
independencia.
Temenquesushijoslosavergüencen
Temenquesus hijoslosavergüencenalnote
hijoslosavergüencenalnoteneréxito,perono
alnote
alnoteneréxito,peronopuedenofrecera
neréxito,peronopuedenofrecerasus
puedenofrecerasus
sus
hijoslaaceptaciónincondicionalquelesdaríaunabase
hijoslaaceptaciónincondicionalquelesdaríaunabasesegurad
daríaunabaseseguradesdelacualsaliry
segurad
seguradesdelacualsaliry
esdelacualsaliry
triunfar.

Yaseaquequieranono,
Yaseaque
Yaseaquequieranono,los
quieranono,lospadresmotivadoshacenquesushijos
lospadresmotivadoshacenquesushijosse
padresmotivadoshacenquesushijossesientan
se sientan
 evaluadosconstantemente.Unejemploseríaun
evaluadosconstantemente.Unejemploseríaunpadrequehace
padrequehacequesushijos
padrequehaceque
quesushijos
que sushijos

60

practiquenelpianofrenteaélparaquepuedaseñalar
practiquenelpianofrenteaélparaquepuedaseñalarsuserrores.Estetipode
suserrores.Estetipode
descuidoexcesivoamenudohacequelosniñosbusquenayudadeunadultopara
descuidoexcesivoamenudohaceque losniñosbusquenayudadeunadultopara
cualquiercosa.Comoresultado,enlaedadadultapuedenresistirseaconectarsecon
cualquiercosa.Comoresultado,enla edadadultapuedenresistirseaconectarsecon
mentorespotenciales.
Segurosdequeconocenlamejormaneradehacerlascosas,lospadresmotivados
Segurosdequeconocenlamejormanerade hacerlascosas,lospadresmotivadosaa

veceshacencosasextravagantes.Unamadreinsistióeniralacasade
veceshacencosasextravagantes.Unamadreinsistióenir
parapagarsusfacturasporqueestabaseguradeque alacasadesuhijaadulta
suhijaadulta
parapagarsusfacturasporqueestabaseguradequesuhijanoloharíabien.Otra
suhijanoloharíabien.Otra
madrelecompróasuhijoadultounautousadoqueél
madrelecompróasuhijoad ultounautousadoqueélnohabíapedidoyselastimó
nohabíapedidoyselastimó
cuandonoloquiso.Yelpadredeunjovenhizoquesuhijo
cuandonoloquiso.Yelpad redeunjovenhizoquesuhijosepesaratodoslosdías
sepesaratodoslosdías
frenteaélcuandoaumentabadepeso.
frenteaélcuandoaumentabade peso.

Sirecuerdalosestudiossobreelapegoinfantildescritosalprincipiodeestecapítulo
Sirecuerdalosestudiossobreel apegoinfantildescritosalprincipiodeestecapítulo
(Ainsworth,BellyStayton1971,1974),lospadresimpulsadosparecensimilaresa
(Ainsworth,BellyStayton1971,1974),lospadresimpulsados parecensimilaresa
algunasdelasmadresinsensiblesdebebésconapegoinseguro.Sinsincronizarconla
algunasdelasmadresinsensiblesdebebés conapegoinseguro.Sinsincronizarconla
experienciadesuhijomomentoamomento,noseadaptanalasnecesidadesde
experienciadesuhijomomentoamomento,nosead aptanalasnecesidadesdesusu
hijo;encambio,empujanasuhijohacialoquecreenquedeberíaestarhaciendo.
hijo;encambio,empujanasuhijohacialo quecreenquedeberíaestarhaciendo.
Comoresultado,loshijosdepadresmotivadossiempresientenquedeberíanestar
Comoresultado,loshijosdepadres motivadossiempresientenquedeberíanestar

haciendomás,oestarhaciendoalgodiferentealoqueestánhaciendo.
LahistoriadeJohn

AunqueJohnteníaveintiúnaños,pasabamuchotiempoconsuspadresynose sentía
AunqueJohnteníaveintiúnaños,pasabamuchotiempoconsuspadresynosesentía
dueñodesuvida.

Aldescribircómosesentíaconsumadre,dijo:"Estoyconstantementeensuradar".
Aldescribircómosesentíaconsumadre, dijo:"Estoyconstantementeensuradar".
Johnsesintiótanpresionadoporlasesperanzasdesuspadresenélqueperdiótoda
Johnsesintiótanpresionadoporlasesperanzasde suspadresenélqueperdiótoda
confianzaensuspropiasideasparasufuturo.

Comodijo,“Mepreocupotantoporloqueesperandemí,notengoideadelo
Comodijo,“Mepreocupotantoporloqueesperande mí,notengoideadeloque
que
quiero.Soloestoytratandodemanteneramispadresfelicesyfuerademi
quiero.Soloestoytratandodemantenera mispadresfelicesyfuerademicaso".Esto
caso".Esto
eraespecialmenteenlasvacacionesfamiliares,cuandoJohnsentíaquesupadrese
eraespecialmenteenlasvacacionesfamiliares,cuandoJohnsentíaque supadrese
enojabamuchosiJohnnoestabapasandounbuenrato.
LospadresdeJohnestabantaninvolucradosensuvidaquetemíaestablecermetas,
LospadresdeJohnestabantaninvolucradosensu vidaquetemíaestablecermetas,ya
ya
queesoparecíahacerlosaúnmásinsistentessobreloqueteníaquehacera
queesoparecíahacerlosaúnmásinsistentessobrelo queteníaquehacera
continuación.Estabanmatandosuiniciativainstándolosiempreahacerunpocomás
oesforzarseunpocomás.Anivelconsciente,queríanlomejorparaJohn,peroeran
oesforzarseunpocomás.Anivelconsciente,queríanlomejor paraJohn,peroeran
sordoscuandosetratabaderespetaryfomentarsuautonomía.
sordoscuandosetratabade respetaryfomentarsuautonomía.

LahistoriadeChristine

Christineeraunaabogadaconunpadremuydominante,Joseph,que constantemente
Christineeraunaabogadaconunpadremuydominante,Joseph,queconstantemente
laempujabaateneréxito.

describiósu infanciaasí:“Mipadreme
Alprincipiodenuestrotrabajojuntos,describiósu
Alprincipiodenuestrotrabajojuntos,
 controlaba.Nopodíasoportarquenadietuvieraunaopinióndiferente;fue

61

absolutamenteintolerableparaél.Teníatantomiedodetomarla decisiónequivocada
absolutamenteintolerableparaél.Teníatantomiedodetomarladecisiónequivocada
quetomémuchasdecisionesbasadasenelmiedo.Eracomosimipadre
quetomémuchasdecisionesbasadasene lmiedo.Eracomosimipadremeposeyera
meposeyera
porcompleto.Inclusoenlauniversidadteníaqueestarencasaalasonce,
porcompleto.Inclusoenlauniversidadteníaqueestaren casaalasonce,locualera
locualera
extremadamentevergonzoso,peronohubierasoñadocondesafiarle".
JosephinclusotratódecontrolarlospensamientosdeChristine.SiaChristinesele
Josephinclusotratódecontrolarlospensamientosde Christine.SiaChristinesele

ocurrióunaideaqueasupadrenolegustó,surespuestafue
ocurrióunaideaqueasupadre
lopienses!" nolegustó,surespuestafueinmediata:"¡Nisiquiera
inmediata:"¡Nisiquiera

Josétambiénteníaunafaltadeempatíaqueloconvirtióenunterriblemaestro.No
Josétambiénteníaunafaltade empatíaqueloconvirtióenunterriblemaestro.No
podíasentirloquepodríaseraterradorparaunniño,asíquetratódeenseñarlea
podíasentirloquepodríaseraterradorparaunniño, asíquetratódeenseñarlea
nadaraChristineliteralmentedejándolacaerenunapiscina.ComodijoChristine,"Me
ordenabaquelohicierabien,peronomeofrecióorientaciónoayuda.Simplementese
ordenabaquelohicierabien,peronomeofrecióorientacióno ayuda.Simplementese
meordenóteneréxito".

Paratodaslasapariencias,Christineseconvirtióenunéxito,peroenelinteriorsintió
Paratodaslasapariencias,Christineseconvirtióenunéxito, peroenelinteriorsintió
unatremendainseguridad,comosirealmentenosupieraloqueestabahaciendo.
unatremendainseguridad,comosirealmentenosupieraloqueest  abahaciendo.
Elpadrepasivo

Lospadrespasivosnoestánenojadosnisonagresivoscomolosotrostrestipos,pero
Lospadrespasivosnoestánenojadosnisonagresivoscomolosotros trestipos,pero
aúntienenefectosnegativos.Aceptanpasivamentelaspersonalidadesdominantesya
menudoseasociancontiposmásintensosquetambiénsoninmaduros,loquetiene
menudoseasociancontiposmásintensosquetambiénsoninmaduros,lo quetiene
sentidodadoquelaspersonasconnivelesdemadurezemocionalsimilaressesienten
sentidodadoquelaspersonasconnivelesde madurezemocionalsimilaressesienten
atraídasentresí(Bowen1978).

Encomparaciónconlosotrostipos,estospadresparecenmásdisponibles
Encomparaciónconlosotrostipos,estospadresparecenmásd isponibles
emocionalmente,perosolohastaciertopunto.Cuandolascosasseponendemasiado
emocionalmente,perosolohastaciertopunto.Cuandolascosas seponendemasiado
intensas,sevuelvenpasivos,seretraenemocionalmenteyescondenlacabezaenla
intensas,sevuelvenpasivos,seretraenemocionalmenteyescondenlacabeza enla
arena.Noofrecenasushijosningúnlímiterealniorientaciónparaayudarlosa
arena.Noofrecenasushijos ningúnlímiterealniorientaciónparaayudarlosa
navegarporelmundo.Puedequeteamen,peronopuedenayudarte.
navegarporelmundo.Puedequetea men,peronopuedenayudarte.

Lospadrespasivossontaninmadurosyseinvolucranensímismoscomolosotros
Lospadrespasivossontaninmadurosyseinvolucranensímismoscomo losotros
tipos,perosusmanerastranquilasy,amenudo,juguetonasloshacenmuchomás
tipos,perosusmanerastranquilasy,amenudo,juguetonaslos hacenmuchomás
amablesquelosotrostrestipos(emocionales,motivadosorechazados).Amenudo
amablesquelosotrostrestipos(emocionales,motivados orechazados).Amenudo
sonlospadresfavoritosypuedenmostrarciertaempatíaporsushijos,siempreque
sonlospadresfavoritosypuedenmostrarciertaempatíaporsus hijos,siempreque
hacerlonoseinterpongaensusnecesidades.Ydebidoaquepuedensertan
hacerlonoseinterpongaensusnecesidades. Ydebidoaquepuedensertan
egocéntricoscomolosotrostipos,lospadrespasivospuedenusarasuhijopara
egocéntricoscomolosotrostipos,lospadrespasivospuedenusar asuhijopara
satisfacersuspropiasnecesidadesemocionales,principalmentesunecesidaddeserel
centrodeatenciónafectivadealguien.Disfrutandelafranquezainocentedelniñoy
centrodeatenciónafectivadealguien.Disfrutandela franquezainocentedelniñoy
puedenponersealniveldelniñodeunamaneraencantadora.Elniñoamaeltiempo
puedenponersealniveldelniñodeunamaneraencantadora. Elniñoamaeltiempo
quepasaconestepadre,perodebidoaqueelniñoamenudosatisface
quepasaconestepadre,perodebido aqueelniñoamenudosatisfacelanecesidadde
lanecesidadde
lospadresdeuncompañeroatentoyadmirativo,seconvierteenunaespeciede
lospadresdeuncompañeroatentoyadmirativo,se convierteenunaespeciede
incestoemocional.Estetipoderelaciónnuncaescompletamentecómodaparaelniño
incestoemocional.Estetipoderelaciónnuncaescompletamentecómoda paraelniño
porquepresentaelriesgodeponercelosoalotropadreeinclusopuedesentirse
porquepresentaelriesgodeponercelosoalotro padreeinclusopuedesentirse
 sexualizado.

62

Losniñossabensabiamentequenodebenesperarnipedirmuchaayudad
Losniñossabensabiamentequenodebenesperarnipedirmuchaayudadeestos eestos
padres.Sibienlospadrespasivosamenudodisfrutandesushijos,sediviertencon
padres.Sibienlospadrespasivosamenudodisfrutande sushijos,sediviertencon
ellosyloshacensentirespeciales,losniñossientenquesuspadresnoestánrealmente
ellosyloshacensentirespeciales, losniñossientenquesuspadresnoestánrealmente
ahíparaellosdeningunamaneraesencial.Dehecho,estospadressonfamosos
ahíparaellosdeningunamaneraesencial.De hecho,estospadressonfamosospor
por
hacerlavistagordaantesituacionesfamiliaresquesondañinasparasushijos,
hacerlavistagordaantesituaciones familiaresquesondañinasparasushijos,
dejandoquesushijosselasarreglensolos.Cuandolamadrees
dejandoquesushijosselas arreglensolos.Cuandolamadreeslamadrepasiva,puede
lamadrepasiva,puede
quedarseconunaparejaquedegradaoabusadesushijosporquenotieneingresos
quedarseconunaparejaquedegradao abusadesushijosporquenotieneingresos
independientes.Estasmadresamenudoseadormecenantelo
independientes.Estasmadresamenudoseadormecenanteloquesucedeasu
quesucedeasu
alrededor.

Porejemplo,unamadreserefiriómástardealosataquesviolentosdesu
Porejemplo,unamadreserefiriómástarde alosataquesviolentosdesuesposo
esposo
contrasushijosconlaleveafirmación:"Papápuedeserduroaveces".
contrasushijosconlalevea firmación:"Papápuedeserduroaveces".

Ensupropiacrianza,lospadrespasivosamenudoaprendieronamantenersefuerad
Ensupropiacrianza,lospadrespasivosamenudoaprendieronamantenersefueradee
lalíneadefuego,manteniendounperfilbajoysometiéndoseapersonalidadesmás
lalíneadefuego,manteniendounperfilbajoysometiéndosea personalidadesmás

fuertes.Comoadultos,noselesocurrequetienenlamisiónnosolo
fuertes.Comoadultos,nosele socurrequetienenlamisiónnosolodedivertirsecon
dedivertirsecon
suspropioshijos,sinotambiéndeprotegerlos.Encambio,entranenunaespeciede
trance

durantelospeoresmomentos,refugiarseensímismosoencontrarotrasformas
pasivasdecapearlatormenta.

Ademásdeabandonarsinpensarasushijoscuandolascosasseponendifíciles,
Ademásdeabandonarsinpensarasushijos cuandolascosasseponendifíciles,estos
estos
padrespuedendejaralafamiliasitienenlaoportunidaddeunavidamásfeliz.
padrespuedendejaralafamiliasi tienenlaoportunidaddeunavidamásfeliz.Siel
Siel
padrepasivo,peromásconectadoemocionalmentedejaalafamiliaporcualquier
padrepasivo,peromásconectadoemocionalmentedejaala familiaporcualquier
motivo,laheridadelniñopuedeserespecialmenteprofunda,yaqueelabandono
motivo,laheridadelniñopuedeser especialmenteprofunda,yaqueelabandono
provinodelpadrequemássignificabaparaelniño.

Losniñosqueadorabanaunpadrepasivopuedenconvertirseenadultosquedan
Losniñosqueadorabanaunpadrepasivopuedenconvertirseenadultosque dan
excusasporelcomportamientodeabandonodeotraspersonas.Deniños,creíanque
excusasporelcomportamientodeabandonodeotraspersonas. Deniños,creíanque
nosepodíahacernadaconrespectoalasituaciónde
nosepodíahacernadaconrespecto alasituacióndesuinfanciayqueelpadrepasivo
suinfanciayqueelpadrepasivo

estabarealmenteindefenso.
Amenudosequedandesconcertadosporlaideadequesumaravillosoyamable
Amenudosequedandesconcertadosporlaidea dequesumaravillosoyamable
padreenrealidadteníalaresponsabilidaddedefenderloscuandonopudieron
padreenrealidadteníalaresponsabilidaddedefenderloscuando nopudieron
protegerseasímismoscuandoeranniños.Nuncahanconsideradoquelospadres
protegerseasímismoscuandoeranniños.Nuncahanconsideradoquelos padres
tieneneldeberdeponerelbienestaremocionaldesushijosalmenosenpie
tieneneldeberdeponerelbienestaremocionalde sushijosalmenosenpiede
de
igualdadconsuspropiosintereses.

LahistoriadeMolly 

LamadredeMollyeraunamujermalhumoradayfísicamenteabusivaquetrabajaba
LamadredeMollyerauna mujermalhumoradayfísicamenteabusivaquetrabajaba
muchashorasyporlogeneralllegabaacasademalhumor.Su
muchashorasyporlogeneralllegabaa casademalhumor.Supadreeraunhombre
padreeraunhombre
dulceycariñosoquegeneralmenteestabadebuenhumor.Legustabatrabajarenel
dulceycariñosoquegeneralmenteestabadebuenhumor.Le gustabatrabajarenel

garajecuandonoestabaeneltrabajo,porloqueMollyestabamayoritariamenteal
garajecuandonoestabaenel trabajo,porloqueMollyestabamayoritariamenteal
 63

cuidadodesuabusivaydegradantehermanamayor,aparentementesinteneren
cuidadodesuabusivayde gradantehermanamayor,aparentementesinteneren
cuentacómopodríasertratadaaMolly.

ElrefugiosegurodeMollyerasurelaciónconpadre.Subondaderael
ElrefugiosegurodeMollyerasurelaciónconp adre.Subondaderaelúnicopunto
únicopunto
brillanteyfuentedeamorensuvida,yellaloadoraba
brillanteyfuentedeamorensuvida, yellaloadorabaysesentíaprotectoraconél.
ysesentíaprotectoraconél.
Nuncaseleocurrióesperarqueéllaprotegiera.Porejemplo,unavez,cuandosu
Nuncaseleocurrióesperarqueélla protegiera.Porejemplo,unavez,cuandosu

madreseenfurecióygolpeabaaMollyenelestudio,escuchóasu
madreseenfurecióygolpeabaaMollyen elestudio,escuchóasupadregolpeando
cacerolasenlacocina.Ellainterpretóestocomosuformadehace
cacerolasenlacocina.Ella padregolpeando
interpretóestocomosuformadehacerlesaberquetodavía
rlesaberquetodavía
estabaallíparaella.Noteníaningunaexpectativadequeélintervinieraydetuvierael
estabaallíparaella.Notenía ningunaexpectativadequeélintervinieraydetuvierael
abuso.Esteesunejemploconmovedordecómolosniñosconprivaciones
abuso.Esteesunejemploconmovedordecómolos niñosconprivaciones
emocionalesintentandarleungiropositivoalcomportamientodesuspadres
favoritos,paseloquepase.

Mollytambiéntartamudeabalevemente,yunavez,enunviajeaunparquede
Mollytambiéntartamudeabalevemente,yunavez,enunviaje aunparquede
diversiones,lahermanadeMollyysusamigasseburlabantantodeMollyquese
diversiones,lahermanadeMollyysusamigasse burlabantantodeMollyquese

convirtióenhistérica.ElpadredeMollyserío,enlugardeamonestaralosniños
convirtióenhistérica.ElpadredeMollyserío,en lugardeamonestaralosniños
mayoresoprestaratenciónalossentimientosdeMolly.Enelcaminoacasa,tod
mayoresoprestaratenciónalossentimientosde Molly.Enelcaminoacasa,todosse
osse
rieronconestrépitomientrasseturnabanparaimitarelimpedimentodelhablade

Molly.
Elpadrequerechaza

Lospadresquerechazanparecentenerunmuroasualrededor.Noquierenpasar
Lospadresquerechazanparecentenerunmuroa sualrededor.Noquierenpasar
tiempoconsushijosyparecenmásfelicessiotroslosdejansolosparahacer
tiempoconsushijosyparecenmásfelicessi otroslosdejansolosparahacerloque
loque
quieren.Sushijostienenlasensacióndequesuspadresestaríanbiensiellosno
quieren.Sushijostienenlasensacióndequesuspadres estaríanbiensiellosno
existieran.Elcomportamientoirritadodeestospadreslesenseñaasushijosano
existieran.Elcomportamientoirritadodeestospadreslese nseñaasushijosano
acercarseaellos,algoqueunapersonadescribiócomocorrerhaciaalguiensolopara
acercarseaellos,algoque unapersonadescribiócomocorrerhaciaalguiensolopara
quelapuertalecierreenlacara.Rechazansumariamentelosintentosdea
quelapuertalecierreenla cara.Rechazansumariamentelosintentosdeatraerlosa
traerlosa
interaccionesafectivasoemocionales.Siselespresionaparaquerespondan,se
interaccionesafectivasoemocionales.Siseles presionaparaquerespondan,se
puedenenojaroinclusoabusar.Estospadressoncapacesdeataquesfísicospunitivos.
puedenenojaroinclusoabusar.Estospadressoncapacesde ataquesfísicospunitivos.

Lospadresquerechazantambiénsonlosmenosempáticosdeloscuatrotipos.A
Lospadresquerechazantambiénsonlosmenosempáticosde loscuatrotipos.A
menudoevitanelcontactovisualparaindicarsudisgustoporlaintimidademocional
menudoevitanelcontactovisualparaindicarsud isgustoporlaintimidademocional
o,aveces,empleanunamiradaenblancoounamiradahostildiseñadapara
o,aveces,empleanunamirada enblancoounamiradahostildiseñadaparahacerque
hacerque
losdemássevayan.

Estospadresgobiernanelhogarylavidafamiliargiraentornoasusdeseos.
Estospadresgobiernanelhogarylavidafamiliargiraen tornoasusdeseos.Un
Un
ejemplobienconocidodeestetipoeseldistanteypadreaterrador,unhombresin
ejemplobienconocidodeestetipoes eldistanteypadreaterrador,unhombresin
calidezemocionalparasushijos.

Todogiraentornoaél,ylafamiliatratainstintivamentedenomolestarlo.Conun
Todogiraentornoaél, ylafamiliatratainstintivamentedenomolestarlo.Conun
padrequelorechaza,esfácilpedirdisculpasporexistir.Perolasmadrestambién
padrequelorechaza,es fácilpedirdisculpasporexistir.Perolasmadrestambién
puedenestarrechazando.
 Loshijosdepadresquelosrechazanlleganaverseasímismoscomomolestos
Loshijosdepadresquelosrechazanllegana verseasímismoscomomolestosee
irritantes,loquehacequeserindanfácilmente,mientrasquelosniñosmásseguros
irritantes,loquehacequeserindanfácilmente,mientrasquelos niñosmásseguros

64

tiendenaseguirhaciendopeticionesoquejándoseparaconseguirloque
tiendenaseguirhaciendopeticionesoquejándoseparaconseguirloquequieren.Esto
quieren.Esto
puedetenerseriasramificacionesmásadelanteenlavidacuando,comoadultos,estos
puedetenerseriasramificacionesmásadelanteenlavida cuando,comoadultos,estos
niñosrechazadostienendificultadesparapedirloquenecesitan.

LahistoriadeBeth

LamadredeBeth,Rosa,nuncamostróningúnentusiasmoporpasartiempoconella.
LamadredeBeth, Rosa,nuncamostróningúnentusiasmoporpasartiempoconella.
CuandoBethlavisitó,Rosaseresistióalosabrazoseinmediatamenteencontróalgo
CuandoBethlavisitó,Rosase resistióalosabrazoseinmediatamenteencontróalgo
quecriticarsobrelaaparienciadeBeth.Porlogeneral,instabaaBethaquellamara
quecriticarsobrelaaparienciadeBeth.Porlo general,instabaaBethaquellamaraaa
unfamiliartanprontocomoBethentraraporlapuerta,comopararedirigirlaaotra
unfamiliartanprontocomoBethentraraporlapuerta, comopararedirigirlaaotra
parte.SiBethsugiriópasartiempojuntos,RosasemostróirritadayledijoaBeth
parte.SiBethsugiriópasartiempojuntos,Rosasemostró irritadayledijoaBethque
que
dependíademasiadodeella.CuandoBethllamabaporteléfonoasumadre,todolo
quedecíaBethsolíaserinterrumpido,yaqueRosarápidamenteencontrabauna
quedecíaBethsolíaser interrumpido,yaqueRosarápidamenteencontrabauna
excusaparacolgar,amenudoentregándoleelteléfonoalpadredeBeth.

Ejercicio:determinareltipodesuspadres
Ejercicio:determinareltipodesus
 padres

Paraevaluarcuáldeestoscuatrotipospodríaencajarconsupadre,lealas
Paraevaluarcuáldeestos cuatrotipospodríaencajarconsupadre,lealassiguientes
siguientes
listasymarquelascaracterísticasqueasociaconsupadre,teniendoencuentaquelos
listasymarquelascaracterísticasqueasocia consupadre,teniendoencuentaquelos

padresdecualquiertipopuedenexhibirrasgosdelosotrostiposcuandoestánmuy
padresdecualquiertipopuedenexhibirrasgosdelosotros tiposcuandoestánmuy
estresados.

Lascaracterísticasdelainmadurezemocionalcomúnatodoslostiposincluyen
Lascaracterísticasdelainmadurezemocionalcomúnatod oslostiposincluyen
preocupaciónporunomismo,bajaempatía,desprecioporloslímites,resistenciaala
intimidademocional,malacomunicación,ausenciadeautorreflexión,negativaa
repararlosproblemasderelación,reactividademocional,impulsividadyproblemas
paramantenerlacercaníaemocional.

Comoantes,sideseacompletarestaevaluaciónparamásdeunpadreopad
Comoantes,sideseacompletaresta evaluaciónparamásdeunpadreopadrastro,use
rastro,use
laversióndescargabledeesteejerciciodisponibleen
laversióndescargabledeesteeje rciciodisponibleen
http://www.newharbinger.com/31700.

(Consultelaparteposteriordellibroparaobtenerinstruccionessobrecómoacceder a
(Consultelaparteposteriordellibroparaobtenerinstruccionessobrecómoaccedera
él.Conelcontenidodescargable,tambiénencontraráunatablaqueresumeestos
él.Conelcontenidodescargable,tambiénencontraráunatabla queresumeestos
rasgos).

Padreemocional 

Estápreocupadoporsuspropiasnecesidades.

Tienepocaempatía

Estáenredadoynorespetaloslímites.
Estáenredadoynorespetalos límites.

Esdefensivamentenoíntimo

Noparticipaenlacomunicaciónrecíproca;solohabladesí
Noparticipaenlacomunicaciónrecíproca;solohabladesímismo
mismo
 Noesautorreflexivo

65

Tienemalashabilidadespararepararrelaciones

Esreactivo,noreflexivo

Estádemasiadocercaodemasiadolejos

Explotaocortaaotros

TieneunaintensidademocionalaterradoraointimidanteEsperaquesuhijolo
tranquiliceynopiensaenlasnecesidadesdelniño
tranquiliceynopiensaenlasnecesidadesdel niño

Legustafingirqueéloellanodirigeelprograma
Legustafingirqueéloella nodirigeelprograma

Seveasímismocomounavíctima
Seveasí mismocomounavíctima

Padreimpulsado

EstápreocupadoporsuspropiasnecesidadesTienepocaempatía

Estáenredadoynorespetaloslímites.
Estáenredadoynorespetalos límites.

Esdefensivamentenoíntimo

Noparticipaenlacomunicaciónrecíproca;solohabladesí
Noparticipaenlacomunicaciónrecíproca;solohabladesímismo
mismo

Noesautorreflexivo

Tienemalashabilidadespararepararrelaciones

Esreactivo,noreflexivo

Estádemasiadocercaodemasiadolejos

TienevaloresrígidosyexpectativasperfeccionistasEstáobsesionadoconlasmetasy
ocupado,conunavisióndetúnelsimilaraunamáquinaVeasuhijocomounreflejo,
ocupado,conunavisióndetúnelsimilara unamáquinaVeasuhijocomounreflejo,
sinconsiderarloquequiereelniño

Legustadirigirelespectáculo
Seveasímismocomounreparador
Seveasí mismocomounreparador

Padrepasivo

Estápreocupadoporsuspropiasnecesidades.

Tieneempatíalimitada

Estáenredadoynorespetaloslímites.
Estáenredadoynorespetalos límites.

Puedeseresporádicamenteíntimoemocionalmente

Participasólomínimamenteenlacomunicaciónrecíproca;mayormentehabladesí
 mismo

66

Noesautorreflexivo

Tienehabilidadeslimitadaspararepararrelaciones

Puedeserreflexivoenocasiones

Estádemasiadocercaodemasiadolejos

Puedeseramableydivertido,peronoprotector.
Tieneunaactituddelaissez-fairedequetodoestábien

Escariñosoconelniño,peronolodefiende
Escariñosoconelniño,peronolo defiende

LegustaquealguienmásdirijaelespectáculooseaelchicomaloSeveasímismo
comosuaveybondadoso

Padrequerechaza

Estápreocupadoporsuspropiasnecesidades.

Nomuestraempatía

Tienefronterasimpenetrables

Parecedesconectadoyhostil

Raravezsecomunica

Noesautorreflexivo

Notienehabilidadespararepararrelaciones

Esreactivo,agresivoydegradante.
Esdemasiadodistante

Ignoraasuhijoopuedeestarfuriosoconél.Amenudolorechazayseenoja.
Veasuhijocomounamolestiaynoquiereacercarsealniño
Veasuhijocomounamolestia ynoquiereacercarsealniño

Legustaburlarseydespedir

Seveasímismocomoindependientedelosdemás.

Resumen

Loscuatrotiposdepadresemocionalmenteinmadurosseinvolucranensímismosy

soninsensiblesy,porlotanto,emocionalmentenoestándisponiblesparasushijos.Su
faltadeempatíahacequeseadifícilcomunicarseconellosyhacerlosdifícilesd
faltadeempatíahacequese adifícilcomunicarseconellosyhacerlosdifícilesdee
conectar.Todoslestemenalasemocionesgenuinasybuscancontrolaralosdemás
conectar.Todoslestemenalas emocionesgenuinasybuscancontrolaralosdemás
 parasupropiacomodidad.Ningunodeelloshacequesushijossesientan
parasupropiacomodidad.Ningunodeelloshacequesus hijossesientan
emocionalmentevistos.Todosseestánagotandoasumaneray,enúltimainstancia,
emocionalmentevistos.Todosseestánagotandoasu maneray,enúltimainstancia,

67

todaslasinteraccionessecentranenellos.Además,todossonincapacesdeuna
todaslasinteraccionessecentranenellos. Además,todossonincapacesdeuna
verdaderareciprocidadinterpersonal.

Aunquehaycuatrotiposgeneralesdepadresemocionalmenteinmaduros,sushijos
tiendenacaerendoscategoríasprincipales:internalizadoresyexternalizadores.Enel
tiendenacaerendoscategoríasprincipales:internalizadoresyexternalizadores. Enel
próximocapítulo,veremosestosdosestilosdeafrontamientomuydiferentes.

Capítulo5:
Capítulo5:
Cómoreaccionanlosdiferentesniñosemocionalmente
Cómoreaccionanlosdiferentesniñosemocionalmente

Paternidadinmadura

Cuandolospadresinmadurosnopuedencomprometerseemocionalmenteydarasus
hijossuficienteatenciónoafecto,sushijosselasarreglanimaginandofantasías
hijossuficienteatenciónoafecto,sushijosse lasarreglanimaginandofantasías
curativassobrecómosecumpliránsusnecesidadesemocionalesnosatisfechasenel
curativassobrecómosecumpliránsusnecesidadesemocionalesno satisfechasenel
futuro.Tambiénselasarreglanencontrandounrolfamiliarespecial,creandoloque
futuro.Tambiénselasarreglanencontrandounrolfamiliarespecial,creando loque
yollamounyorol.Elroldelyoestád
yollamounyorol.El roldelyoestádiseñadoparaobteneralgúntipodeatenciónde
iseñadoparaobteneralgúntipodeatenciónde
unpadrepreocupado.
Enestecapítulo,comenzaremosmirandolasfantasíascurativasylosrolesyluego
Enestecapítulo,comenzaremosmirandolasfantasíascurativasylos rolesyluego
exploraremosdosestilosdeafrontamientomuydiferentesquelosniñosusanpara
exploraremosdosestilosdeafrontamientomuydiferentesquelos niñosusanpara
lidiarconlanegligenciaemocional:internalizaciónoexternalización.

Desafortunadamente,ningunodelosestilosdeafrontamientopermitequeunniño
desarrolleplenamentesupotencial.Porelyodesuspadres...preocupación,es
desarrolleplenamentesupotencial.Porelyode suspadres...preocupación,es
probablequeestosniñossientanquesuverdaderoyonoessuficienteparainvolucrar
probablequeestosniñossientanquesuverdaderoyonoes suficienteparainvolucrar

asuspadres.Comoresultado,comienzanacreerquelaúnicaformadehacerse
asuspadres.Comoresultado,comienzana creerquelaúnicaformadehacersenotar
esconvertirseenalgodiferentealoquerealmenteson.
esconvertirseenalgodiferentealo querealmenteson. notar

Lamentablemente,elverdaderoyo,queconsisteenlasaptitudesinnatasylos
Lamentablemente,elverdaderoyo,queconsisteenlas aptitudesinnatasylos
sentimientosgenuinosdeunniño,pasaaunsegundoplanofrentealoqueparece
sentimientosgenuinosdeunniño,pasaaunsegundoplanofrentea loqueparece
necesarioparaasegurarunlugarenlafamilia.Aunqueelverdaderoyotodavíaexiste
necesarioparaasegurarunlugarenlafamilia.Aunqueel verdaderoyotodavíaexiste
debajodelasuperficie,amenudoesaplastadoporlasreglasfamiliaresquea
debajodelasuperficie,amenudoes aplastadoporlasreglasfamiliaresqueanteponen
nteponen
lasnecesidadesdelospadres.Enelcapítulo7,veremosloquesucedecuandoel
verdaderoyosubyacenteresurgeparadespertaralaspersonasasusverdaderos
verdaderoyosubyacenteresurgeparadespertaralaspersonasa susverdaderos
sentimientosyatodosupotencial.Peroporahora,veamoscómolasfantasías
sentimientosyatodosupotencial.Peroporahora,veamos cómolasfantasías
curativasylosrolesfamiliaresafectanalaspersonastantoenlaniñezcomoen
curativasylosrolesfamiliaresafectana laspersonastantoenlaniñezcomoenlavida
lavida
adulta.

LosorígenesdelasfantasíascurativasTenerpadresinmadurosobligaalosniñosa
LosorígenesdelasfantasíascurativasTenerpadresinmadurosobligaa losniñosa
adaptarsealaslimitacionesemocionales.Losniñosreaccionanalapaternidad
adaptarsealaslimitacionesemocionales.Losniñosreaccionana lapaternidad
emocionalmenteinmaduradevariasmanerascuandointentansernotados,cuidados
 ycomprometidos.Peroloúnicoquetienenencomúntodoslosniñosconprivaciones
ycomprometidos.Peroloúnicoquetienenencomúntodoslos niñosconprivaciones

68
 

emocionalesesqueselesocurraunafantasíasobrecómofinalmenteobtendránlo
emocionalesesqueselesocurrauna fantasíasobrecómofinalmenteobtendránlo
quenecesitan.

Deniños,ledamossentidoalmundoalarmarunahistoriaquenosexpliquenuestra
Deniños,ledamossentidoal mundoalarmarunahistoriaquenosexpliquenuestra
vida.Imaginamosloquenosharíasentirmejorycreamosloqueyollamounafantasía
vida.Imaginamosloquenosharíasentirmejorycreamoslo queyollamounafantasía
curativa:unahistoriaesperanzadorasobreloquenosharáverdaderamentefelices
curativa:unahistoriaesperanzadorasobreloquenoshará verdaderamentefelices

algúndía.
Losniñosamenudopiensanquelacuraparaeldolorylasoledad
Losniñosamenudopiensanquelacurapara eldolorylasoledademocionaldesu
emocionaldesu
infanciaradicaenencontrarunamaneradetransformarseasímismosyaotras
infanciaradicaenencontrarunamaneradetransformarseasímismosya otras
personasenalgodiferentedeloquerealmenteson.
personasenalgodiferentedeloque realmenteson.

Todaslasfantasíascurativastienenesetema.Porlotanto,lafantasíadecuraciónde
Todaslasfantasíascurativastienenesetema. Porlotanto,lafantasíadecuraciónde
todoscomienzaconSisolo...Porejemplo,laspersonaspuedenpensarqueserían
todoscomienzaconSisolo... Porejemplo,laspersonaspuedenpensarqueserían
amadassifueranlosuficientementedesinteresadasoat 
amadassifueranlosuficientementedesinteresadasoatractivas,osisolopudieran
ractivas,osisolopudieran
encontrarunaparejasensibleydesinteresada.Opuedenpensarquesuvidasecuraría
encontrarunaparejasensibleydesinteresada.Opuedenpensarquesuvida securaría
alvolversefamososoextremadamentericosohacerqueotraspersonaslosteman.
alvolversefamososoextremadamentericoso hacerqueotraspersonaslosteman.

Desafortunadamente,lafantasíadecuracióneslasolucióndeunniñoqueprovienede
Desafortunadamente,lafantasíadecuracióneslasoluciónd eunniñoqueprovienede

lamentedeunniño,porloqueamenudonoseajustaalarealidaddelosadultos.
Perocualquieraquesealafantasíadecuración,ledaalniñoel
Perocualquieraquesealafantasíade curación,ledaalniñoeloptimismopara
optimismopara
superarunacrianzadolorosaconlaesperanzadeunfuturomejor.
superarunacrianzadolorosaconlaesperanzade unfuturomejor.

Muchaspersonashansobrevividoaunainfanciamiserabledeestamanera.La
esperanzadafantasíadeseramadosyatendidosalgúndíalosmantieneenmarcha.
esperanzadafantasíadeseramadosy atendidosalgúndíalosmantieneenmarcha.

Cómoafectanlasfantasías
Cómoafectanlasfantasíascurativasalosadultos
curativasalosadultos

Relaciones

Amedidaquellegamosalaedadadulta,esperamosensecretoquenuestrasrelaciones
máscercanashaganrealidadnuestrasfantasíasdecuración.Nuestrasexpectativas
máscercanashaganrealidadnuestrasfantasíasde curación.Nuestrasexpectativas

subconscientesparaotraspersonasprovienendirectamentedeestemundode
fantasíainfantil.Creemosquesinosmantenemosenelloeltiemposuficiente,
fantasíainfantil.Creemosquesinosmantenemosenelloel tiemposuficiente,
eventualmentelograremosquelagentecambie.Podríamospensarquenuestra
soledademocionalfinalmentesecuraráconunaparejaquesiemprepiensaprimero
soledademocionalfinalmentesecuraráconunapareja quesiemprepiensaprimero
ennuestrasnecesidadesounamigoquenuncanosdecepciona.Amenudo,estas
ennuestrasnecesidadesounamigoquenuncanos decepciona.Amenudo,estas
fantasíasinconscientesresultancontraproducentes.

Porejemplo,unamujercreíaensecretoquesipudierahacerfelizasupadre
Porejemplo,unamujercreíaensecretoquesipudierahace rfelizasupadre
deprimido,finalmenteseríalibreensupropiavidaparahacerloquequisiera.Nose
deprimido,finalmenteseríalibreensupropiavidaparahacerloquequisiera.No se
diocuentadequeyaeralibredevivirsupropiavida,inclusosisupadre
diocuentadequeyae ralibredevivirsupropiavida,inclusosisupadreseguíasiendo
seguíasiendo
miserable.

Otramujerestabaseguradequepodríaobtenereltipodeamorquedeseabade
Otramujerestabaseguradeque podríaobtenereltipodeamorquedeseabadesu
su
 maridosihacíatodoloqueélquería.

69
 

Cuandoéltodavíanoleprestólaatenciónquepensabaquesehabíaganado,
Cuandoéltodavíanoleprestó laatenciónquepensabaquesehabíaganado,sese
enfurecióconél.Suiracubriólaansiedadquesintiócuandosediocuentad
enfurecióconél.Suiracubriólaa nsiedadquesintiócuandosediocuentadequesu
equesu
historiadecuraciónnoestabafuncionando,apesardequehabíadadosumejor
historiadecuraciónnoestabafuncionando,apesardeque habíadadosumejor
oportunidad.Desdelainfancia,habíaestadoseguradequepodríahacerseadorable
oportunidad.Desdelainfancia,habíaestadoseguradeque podríahacerseadorable
siendouna"buena"persona.

Porlogeneral,notenemosideadequeestamostratandodeimponerunafantasía
Porlogeneral,notenemosideade queestamostratandodeimponerunafantasía
curativaaalguien,perosepuedeverenlaspequeñaspruebasdeamorporlasque
curativaaalguien,perosepuedever enlaspequeñaspruebasdeamorporlasque
hacemospasaralaspersonas.Esmásfácilparaunextrañovercuánpocorealista
hacemospasaralaspersonas.Es másfácilparaunextrañovercuánpocorealistaesla
esla
fantasía.Laterapiamatrimonialexitosaamenudoimplicaexponercómolasfantasías
decuracióndelaspersonasintentanobligarasusparejasadarleslainfanciaamorosa
decuracióndelaspersonasintentanobligarasus parejasadarleslainfanciaamorosa
quesiempredesearon.

Desarrollandounrol-yo

Situspadresocuidadoresnorespondenadecuadamenteatuverdaderoyoenla
Situspadresocuidadoresnorespondenadec uadamenteatuverdaderoyoenla
infancia,descubrirásloquedebeshacerparaestablecerunaconexión.Enlugarde
infancia,descubrirásloquedebeshacerparaestableceruna conexión.Enlugarde
simplementeserquiéneres,desarrollarásunrol-yo,opseudo-yo(Bowen1978),que
tedaráunlugardeseguridadensusistemafamiliar.Este
tedaráunlugarde seguridadensusistemafamiliar.Esteyo-rolreemplaza
yo-rolreemplaza
gradualmentelaexpresiónespontáneadelyoverdadero.Esteyorolpodríabasarseen
gradualmentelaexpresiónespontáneadelyoverdadero.Esteyo rolpodríabasarseen
unacreenciacomoladequemevolverétanabnegadoqueotraspersonasme
unacreenciacomoladeque mevolverétanabnegadoqueotraspersonasme
elogiarányamarán.Opuedetomarlaformanegativadehacerquemepresten
elogiarányamarán.Opuedetomarla formanegativadehacerquemepresten
atencióndeunaformauotra.

Elprocesodeasumirunroldelyoesinconsciente;nadieseproponehacerlo
Elprocesodeasumirunroldel yoesinconsciente;nadieseproponehacerlo
deliberadamente.Creamosnuestrosrolesgradualmente,atravésdepruebayerroral
verlasreaccionesdelosdemás.

Independientementedesiunroldelyoparecepositivoonegativo,deniñoslo
Independientementedesiunroldelyoparecepositivoo negativo,deniñoslo
veíamoscomolamejormaneradepertenecer.Luego,comoadultos,tendemosa
veíamoscomolamejormanerade pertenecer.Luego,comoadultos,tendemosa
seguirdesempeñandonuestropapelconlaesperanzadequealguiennospreste
seguirdesempeñandonuestropapelconlaesperanzadequea lguiennospreste

atencióndelamaneraquedesearíamosquelohicierannuestrospadres.
atencióndelamaneraquedesearíamos quelohicierannuestrospadres.
Quizássepregunteporquénotodoslosniñosseinventanrolesmaravillosamente
Quizássepregunteporquénotodoslos niñosseinventanrolesmaravillosamente
positivos,porquétantaspersonasestánactuandoenrolesdefracaso,ira,trastornos
positivos,porquétantaspersonasestánactuandoenrolesde fracaso,ira,trastornos
mentales,volatilidademocionaluotrasformasdedesdicha.Unarespuestaesqueno
todoslosniñostienenlosrecursosinternosparateneréxitoyautocontrolarseenlas
todoslosniñostienenlosrecursosinternosparateneréxitoy autocontrolarseenlas
interaccionesconlosdemás.Lagenéticaylaneurologíadealgunosniñoslosimpulsan
interaccionesconlosdemás.Lagenéticayla neurologíadealgunosniñoslosimpulsan
aunareactividadimpulsivaenlugardeunaacciónconstructiva.

Otrarazónporlaquesurgenlosrolesnegativosesqueescomúnquelos
Otrarazónporlaquesurgenlosrolesnegativos esqueescomúnquelospadres
padres
emocionalmenteinmadurosuseninconscientementeadiferentesniñosenlafamilia
emocionalmenteinmadurosuseninconscientementeadiferentesniñosen lafamilia
paraexpresaraspectosnoresueltosdesupropiorolyfantasíascurativas.Por
paraexpresaraspectosnoresueltosdesu propiorolyfantasíascurativas.Por
ejemplo,unniñopuedeseridealizadoymimadocomoelniñoperfecto,mientrasque
ejemplo,unniñopuedeseridealizadoymimadocomoel niñoperfecto,mientrasque
 otroesetiquetadocomoincompetente,siempremetiendolapataynecesitandoayuda.
otroesetiquetadocomoincompetente,siempremetiendolapatay necesitandoayuda.

70
 

Cómoinfluyenlospadres
Cómoinfluyenlospadresenel
eneldesarrollodelRol- Yo
desarrollodelRol-Yo
desarrollodelRol-
Rol-Yo

Unejemplodeunpadrequepresionaaunniñoparaqueadopteunpapelseríauna
Unejemplodeunpadrequepresionaaunniñoparaquead opteunpapelseríauna
madreinseguraquerefuerzalostemoresdeunniñopegajosoyansiosopordarseasí
madreinseguraquerefuerzalostemoresdeun niñopegajosoyansiosopordarseasí
mismounpapelsegurocomocentrodelavidadeeseniño.(Finalmente,alguien
mismounpapelsegurocomocentrodelavida deeseniño.(Finalmente,alguien
realmentemenecesita).Otroejemploseríaunpadreconsentimientosdeinsuficiencia
realmentemenecesita).Otroejemploseríaunpadreconsentimientosde insuficiencia

noresueltosquemenospreciaasuhijoparasentirsefuerteycapazencomparación.
noresueltosquemenospreciaasuhijopara sentirsefuerteycapazencomparación.
(Soyelcompetentequetienequecorregiratodoslosdemás).Oquizásambospadres
(Soyelcompetentequetienequecorregiratodos losdemás).Oquizásambospadres
hacenlavistagordaantesupropiairasubyacenteyegocentrismoy,encambio,ven
hacenlavistagordaantesu propiairasubyacenteyegocentrismoy,encambio,ven
estosrasgosensuhijo.(Somospadrescariñosos,peronuestrohijoesmezquinoe
estosrasgosensuhijo.(Somospadres cariñosos,peronuestrohijoesmezquinoe
irrespetuoso).Pocospadresintentanconscientementesocavarelfuturodesuhijo,
perosuspropiasansiedadespuedenhacerqueveansuspropiascualidadesnegativas
perosuspropiasansiedadespuedenhacerqueveansuspropiascualidades negativas
eindeseablesensushijos(Bowen1978).

Estaesunapoderosareaccióndefensivapsicológicaqueestámásalládesu
Estaesunapoderosareaccióndefensivapsicológicaqueestá
consciente. másalládesucontrol
control

Cuandoeraniño,siencontraraunrolqueseajustaraalasnecesidadesde
Cuandoeraniño,siencontraraunrolqueseajustara alasnecesidadesdesuspadres
suspadres

comounallaveenunacerradura,probablementesehubieraidentificadorápidamente
conesterol.Enelproceso,suverdaderoyosehabríavueltomás
conesterol.Enelproceso, suverdaderoyosehabríavueltomásinvisibleamedida
invisibleamedida
quesetransformabaenloquesusistemafamiliarnecesitabaquefuera.Estetipode
quesetransformabaenloquesusistema familiarnecesitabaquefuera.Estetipode
desinversióndesuverdaderoyopuedesabotearsusrelacionesíntimascomoadulto.
desinversióndesuverdaderoyopuedesa botearsusrelacionesíntimascomoadulto.
Nosepuedeforjarunarelaciónprofundaysatisfactoriadesdelaposicióndeunrol-
Nosepuedeforjarunarelaciónprofundaysatisfactoriadesde laposicióndeunrol-
yo.Tienesquesercapazdeexpresarlosuficientedetuverdaderoyoparad
yo.Tienesquesercapazde expresarlosuficientedetuverdaderoyoparadarleala
arleala
otrapersonaalgorealconloquerelacionarse.Sineso,larelaciónes
otrapersonaalgorealconloque relacionarse.Sineso,larelaciónessimplementeun
simplementeun
juegoentredosroles.

Otroproblemaconelyo-rolesquenotienesupropiafuentedeenergía.Tieneque
Otroproblemaconelyo-rolesquenotiene supropiafuentedeenergía.Tieneque
robarlevitalidadalverdaderoyo.

Interpretarunpapelesmuchomásagotadorquesimplementesertúmismo,porque
Interpretarunpapelesmuchomásagotadorquesimplementeser túmismo,porque
requiereungranesfuerzoseralgoquenoeres.Ydebidoaqueestáinventado,el
requiereungranesfuerzoseralgoquenoeres. Ydebidoaqueestáinventado,elyo-
yo-
rolesinseguroytemeserreveladocomounimpostor.
rolesinseguroytemeserrevelado comounimpostor.

Interpretarelpapeldelyonosuelefuncionaralargoplazoporquenuncapuede
Interpretarelpapeldelyonosuelefuncionarala rgoplazoporquenuncapuede
ocultarporcompletolasverdaderasinclinacionesdelaspersonas.
ocultarporcompletolasverdaderasinclinacionesdelas personas.

Tardeotemprano,susverdaderasnecesidadessurgirán.Cuandolaspersonasdeciden
Tardeotemprano,susverdaderasnecesidadessurgirán.Cuandolaspersonas deciden
dejardedesempeñarelpapelyvivirmásdesdesuverdaderoyo,puedenseguir
dejardedesempeñarelpapelyvivirmásdesd esuverdaderoyo,puedenseguir
adelanteconmásligerezayvitalidad.

Ejercicio:Identificarsufantasíacurativaysurol-yo

Necesitarádoshojasdepapelparaesteejercicio.Enlapartesuperior,eltítulouno
Necesitarádoshojasdepapelparaeste ejercicio.Enlapartesuperior,eltítulouno
 "Fantasíacurativa"yelotro"Rol-Yo".

71
 

Estaprimerapartedeesteejercicioleayudaráaexplorareidentificarsupropia
Estaprimerapartedeesteejerciciole ayudaráaexplorareidentificarsupropia
fantasíacurativa.Enlapartesuperiordelapágina"Fantasíacurativa",copiey
fantasíacurativa.Enlapartesuperiordela página"Fantasíacurativa",copiey

completelassiguientesoraciones.Nolopiensedemasiado;simplementeescribalo
queseleocurrainmediatamente.

Ojaláotraspersonasfueranmás.

¿Porquéestandifícilparalagente?
Paravariar,meencantaríaquealguienmetrataracomo.

Talvezunodeestosdíasencuentreaalguienque.

Enunmundoidealconbuenagente,otraspersonas.

Ahorausaremosunprocesosimilarparaayudarloadescubrirsurol.Enlapágina
Ahorausaremosunprocesosimilarparaayudarloadescubrirsurol.E nlapágina
"Rol-Yo",copieycompletelassiguientesoraciones,nuevamenteescribiendolo
primeroqueseleocurra.
Meesfuerzoporser.

Laprincipalrazónporlaqueleagradoalagenteesporqué.
Laprincipalrazónporlaqueleagradoa lagenteesporqué.
Otraspersonasnoaprecianlomuchoque.

Yosiempretengoqueserelque.

Hetratadodesereltipodepersonaque.

Despuésdecompletarlasoraciones,uselaspalabrasylasideasdesusrespuestas
paraescribirdosdescripcionesbreves,unaparasufantasíacurativayotraparasu
paraescribirdosdescripcionesbreves,unaparasufantasíacurativayotrapara su

papel.Estasdescripcionesrevelaránsusideassecretassobrecómodebencambiar
papel.Estasdescripcionesrevelaránsusideassecretassobrecómo debencambiar
otraspersonasparaquesesientavaloradoycómocreequedebecomportarsepara
otraspersonasparaquesesientavaloradoy cómocreequedebecomportarsepara
seramado.

Porúltimo,escribaunbreveresumensobrecómohasidotratardehacerqueotros
Porúltimo,escribaunbreveresumensobrecómohasidotratar dehacerqueotros
cambienycómosehasentidoaldesempeñarelpapelquehadescritoene
cambienycómosehasentido aldesempeñarelpapelquehadescritoenesteejercicio.
steejercicio.

¿Quieresmantenerestasfantasíasyroles,oestáslistoparaexploraryexpresartu
¿Quieresmantenerestasfantasíasyroles,oestás listoparaexploraryexpresartu
verdaderaindividualidad?Siestálistoparavivirmásenarmoníaconsuverdaderoyo,
verdaderaindividualidad?Siestálistoparavivirmásenarmoníaconsu verdaderoyo,
elrestodeestelibroloayudaráalograrlo.

Dosestilosdeafrontarlasemociones

Padresinmaduros

Lasfantasíasylosrolessanadoressontanúnicoscomolosniñosquelosinventan.
Lasfantasíasylosrolessanad oressontanúnicoscomolosniñosquelosinventan.
Pero,engeneral,losniñosconpadresemocionalmenteinmadurosseenfrentanala
 privaciónemocionaldeunadedosmaneras:internalizandosusproblemaso
externalizándolos.Losniñosquesoninternalizadorescreenquedependedeellos

72
 

cambiarlascosas,mientrasquelosexternalizadoresesperan queotroslohaganpor
cambiarlascosas,mientrasquelosexternalizadoresesperanqueotroslohaganpor
ellos.Enalgunascircunstancias,unniñopuedetenerambascreencias,perola

mayoríadelosniñosadoptanprincipalmenteunestilodeafrontamientouotro
mientrasluchanporsatisfacersusnecesidades.

Elestiloquehayaadoptadoprobablementeseamásunacuestióndepersonalidady
Elestiloquehayaadoptadoprobablementeseamás unacuestióndepersonalidady

constituciónquedeelección.Y,enúltimainstancia,ambosestilossonunintentode
constituciónquedeelección.Y,enúltimainstancia,ambosestilossonun intentode
satisfacerlasnecesidades.Amedidaquelaspersonassemuevenporlavida,pueden
satisfacerlasnecesidades.Amedidaque laspersonassemuevenporlavida,pueden
pasarporperíodosdeinternalizaciónoexternalización,peroesprobablequesu
naturalezabásicaseinclinemásenunsentidoqueenotro.Sinembargo,loideal
naturalezabásicaseinclinemásenun sentidoqueenotro.Sinembargo,loideales
es
equilibrarestosdosenfoques,demodoquelosinternalizadoresaprendanabuscar
equilibrarestosdosenfoques,demodoquelos internalizadoresaprendanabuscar
ayudaexternamente,delosdemás,ylosexternalizadoresaprendanamirardentrode
ayudaexternamente,delosdemás, ylosexternalizadoresaprendanamirardentrode
símismosenbuscadecontrol.

Internalizadores

Losinternalizadoressonmentalmenteactivosylesencantaaprendercosas.

Intentanresolverlosproblemasdeadentrohaciaafuerasiendoellosmismos:
Intentanresolverlosproblemasdeadentrohaciaafuerasiendoellos mismos:

reflexivoytratandodeaprenderdesuserrores.Sonsensiblesytratandecomprender
reflexivoytratandodeaprenderdesus errores.Sonsensiblesytratandecomprender
lacausayelefecto.Alverlavidacomo
lacausayele fecto.Alverlavidacomounaoportunidadparadesarrollarse,disfrutan
unaoportunidadparadesarrollarse,disfrutan
volviéndosemáscompetentes.Creenquepuedenmejorarlascosasesforzándosemás
einstintivamenteasumenlaresponsabilidadderesolverlosproblemasporsímismos.
Susprincipalesfuentesdeansiedadsonsentirseculpablescuandodesagradanalos
Susprincipalesfuentesdeansiedadsonsentirseculpablescuandodesagradana los
demásyelmiedoaserexpuestoscomoimpostores.Sumayorcaídaenla
demásyelmiedoa serexpuestoscomoimpostores.Sumayorcaídaenlarelaciónes
relaciónes
serexcesivamenteabnegadosyluegovolverseresentidosporlomuchoquehacenpor
serexcesivamenteabnegadosyluegovolverseresentidosporlo muchoquehacenpor
losdemás.

Externalizadores

Losexternalizadoresactúanantesdepensarenlascosas.
Losexternalizadoresactúanantesdepensarenlas cosas.

Sonreactivosyhacencosasimpulsivamenteparaeliminarlaansiedadrápidamente.
Tiendenanoserautorreflexivos,culpandoaotraspersonasycircunstanciasenlugar
Tiendenanoserautorreflexivos,culpandoaotraspersonasycircunstanciasen lugar
deasuspropiasacciones.

Experimentanlavidacomounprocesodepruebayerror,peroraravezutilizansus
Experimentanlavidacomounprocesodepruebayerror,peroraravez utilizansus
erroresparaaprendercómohacerlomejorenelfuturo.Estánfirmementeapegadosa
erroresparaaprendercómohacerlomejorenelfuturo.Están firmementeapegadosa
lanocióndequelascosasdebencambiarenelmundoexteriorparaque
lanocióndequelas cosasdebencambiarenelmundoexteriorparaqueseanfelices,
seanfelices,
creyendoque,sitansolootraspersonaslesdieranloquequieren,susproblemasse
creyendoque,sitansolootraspersonasle sdieranloquequieren,susproblemasse

resolverían.Suestilodeafrontamientoesconfrecuenciatancontraproducentey
resolverían.Suestilodeafrontamientoesconfrecuenciatan contraproducentey
perturbadorqueotraspersonastienenqueintervenirparareparareldañodesus
accionesimpulsivas.
 Losexternalizadoressientenquelaspersonascompetenteslesdebenayudaytienden
acreerquelascosasbuenasleshanllegadoaotraspersonasdemanerabastante

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injusta.Encuantoalaimagendesímism
injusta.Encuantoalaimagende os,otienenunaautoestimamuybaja…,
símismos,otienenunaautoestimamuybaja…,
símism
confianzaounsentidodesuperioridadinflada.Dependendelalivioexterno,loquelos
confianzaounsentidodesuperioridadinflada.Dependendelalivioexterno,lo quelos

hacesusceptiblesalabusodesustancias,lasrelacionesadictivasymuchasformasde
hacesusceptiblesalabusodesusta ncias,lasrelacionesadictivasymuchasformasde
gratificacióninmediata.Suprincipalfuentedeansiedadesqueseveránaisladosdelas
gratificacióninmediata.Suprincipalfuentedeansiedadesquese veránaisladosdelas
fuentesexternasdelasquedependesuseguridad.Susmayoresproblemasderelación
fuentesexternasdelasquedependesu seguridad.Susmayoresproblemasderelación
incluyensentirseatraídosporpersonasimpulsivasydependerdemasiadodelos
demásparaobtenerapoyoyestabilidad.
Comprenderlacosmovisióndel
Comprenderlacosmovisióndelexternalizador 
externalizador 

Esdifícilsaberquéestilodeafrontamientolohacepeor.Losinternalizadores
Esdifícilsaberquéestilodea frontamientolohacepeor.Losinternalizadores
ciertamentesufrendemaneramásconsciente,perosutendenciaaculparseasí
ciertamentesufrendemaneramásconsciente,perosutendenciaa culparseasí
mismostieneelladopositivodeobtenertranquilidadyapoyodelosdemás.Porel
mismostieneelladopositivodeobtenertranquilidadyapoyo delosdemás.Porel
contrario,losexternalizadoresseinvolucranencomportamientosqueamenudo
exasperanyenojanalosdemás,porloquecuandonecesitanayuda,otros
exasperanyenojanalosdemás,porlo quecuandonecesitanayuda,otros
generalmentequierenmantenerladistancia.Sinembargo,losexternalizadoressuelen
seguiractuandohastaquealguienintervieneparaayudarlos.Porelcontrario,los
internalizadorespuedensufrirensilencioyseguirluciendobien,inclusocuandose

estánderrumbandopordentro.
Amenudo,laspersonasnoofrecenayudaalosinternalizadoresporquenosedan
Amenudo,laspersonasnoofrecenayudaa losinternalizadoresporquenosedan
cuentadequelanecesitan.

Estelibroprobablementeatraeráprincipalmentealaspersonasqueson
internalizadoresporqueestádiseñadoparaayudaralaspersonasaentenderseasí
internalizadoresporqueestádiseñadoparaayudaralaspersonasa entenderseasí
mismasyalosdemás,loquegeneralmentenoesungraninterésparalos
mismasyalosdemás, loquegeneralmentenoesungraninterésparalos
externalizadores.Aunasí,esimportantequelosinternalizadorescomprendanla

cosmovisióndelosexternalizadoresparatratarconellosdemaneramáseficaz,
cosmovisióndelosexternalizadoresparatratarconellosde maneramáseficaz,
especialmenteporquelamayoríadelospadresemocionalmenteinmadurosson
externalizadoresyluchancontralarealidadenlugardeenfrentarseaella.Culpanal
externalizadoresyluchancontralarealidaden lugardeenfrentarseaella.Culpanal
mundoexteriordesusproblemas,comosilarealidadfueralaculpa.Sicree
mundoexteriordesusproblemas,comosila realidadfueralaculpa.Sicreequeesto
queesto
suenacomoelcomportamientodeunniñopequeño,tienetodalarazón.
suenacomoelcomportamientodeunniñopequeño,tienetodala razón.
Laexteriorizaciónevitaquelaspersonascrezcanpsicológicamentey,porlotanto,se
Laexteriorizaciónevitaquelaspersonascrezcanpsicológicamentey,porlotanto, se
asociaconlainmadurezemocional.Lainternalización,porotrolado,promueveel
asociaconlainmadurezemocional.La internalización,porotrolado,promueveel
desarrollopsicológicomedianteelusodelaautorreflexión.Debidoaquecubrirélos
desarrollopsicológicomedianteelusodela autorreflexión.Debidoaquecubrirélos
internalizadoresenprofundidadenelcapítulo6,elrestodeestecapítulodiscute
internalizadoresenprofundidadenelcapítulo6,elresto deestecapítulodiscute
variosaspectosdelaexternalización.

LosexternalizadorescreanuncírculoviciosodeAutoderrota

Laexteriorizacióntiendeaprovocarcastigoyrechazo.Adiferenciadelos
internalizadoresquesecomportanbien,losexternalizadoresrepresentansu
ansiedad,dolorodepresión.Hacencosasimpulsivasparadistraersedesusproblemas
ansiedad,dolorodepresión.Hacencosasimpulsivasparadistraersede susproblemas
 inmediatos.Aunqueestopuedeayudarlosasentirsemejortemporalmente,creamás
problemasenelfuturo.

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Cuandolosexternalizadorestienenqueafrontarlasconsecuenciasde
Cuandolosexternalizadorestienenqueafrontarlasconsecuenciasdesuimpulsividad,
suimpulsividad,
sonvulnerablesafuertesperobrevessentimientosdevergüenzayfracaso.Sin
sonvulnerablesafuertesperobrevessentimientosdevergüenzayfracaso. Sin

embargo,porlogeneralusanlanegaciónparaevitarlavergüenza,enlugarde
embargo,porlogeneralusanlanegaciónparaevitarlavergüenza,en lugarde
preguntarsesinecesitancambiarocómo.

Estolosllevaauncírculoviciosodeimpulsividadseguidodesentimientosdefracaso
Estolosllevaaun círculoviciosodeimpulsividadseguidodesentimientosdefracaso

queprovocanaúnmásimpulsividad.
queprovocanaúnmás impulsividad.
Comoresultado,losexternalizadoresexperimentanrepetidamentebrevesestallidos
debajaautoestimayunasensacióndesermalos.Paraevitarelodiototalasímismos,
sedeshacendelavergüenzaculpandoalosdemásyponiendoexcusas.
sedeshacendela vergüenzaculpandoalosdemásyponiendoexcusas.Estaestrategia
Estaestrategia
nolesganamuchasimpatía,exceptoentrecompañerosexternalizadores,porloqueaa
nolesganamuchasimpatía,exceptoentrecompañerosexternalizadores,porloque
menudoterminansinelapoyoemocionalquebuscaban.

LosexternalizadoresbuscansolucionesenelexteriordeSímismos
LosexternalizadoresbuscansolucionesenelexteriordeSí mismos

Losexternalizadoresnotienenlaoportunidaddecreceroaprenderdeloserrores
Losexternalizadoresnotienenlaoportunidaddecreceroaprenderdelos errores
porqueexpulsanelestréstanprontocomoaparece.Creyendoquesusproblemas
debenserresueltosporotrapersona,buscanalosdemásparaquesesientanmejor,a
debenserresueltosporotrapersona,buscanalos demásparaquesesientanmejor,a

vecesconunapizcaderesentimientopornohabersidoayudadosantes.Puede
vecesconunapizcaderesentimientopornohabersido ayudadosantes.Puede
imaginarloscomosiemprebuscandounafuentedealimentaciónexternapara
conectarse,mientrasquelosinternalizadorestienensusbateríasincluidas.Por
supuesto,aveceslosinternalizadoresnecesitanunarecarga,peronosuelenconvertir
supuesto,aveceslosinternalizadoresnecesitanunarecarga,perono suelenconvertir
susproblemasenproblemasajenos.

Sinosecontrola,unestilodeafrontamientodeexternalizacióntempranodacomo
Sinosecontrola,unestilod eafrontamientodeexternalizacióntempranodacomo
resultadounainmadurezemocional.Lamayoríadelos
resultadounainmadurezemocional.Lamayoríadelospadresemocionalmente
padresemocionalmente
inmadurostienenunestilodeafrontamientoexterno.Debidoaquesiempreestán
mirandohaciaafueraparasentirsemejor,losexternalizadoresnotrabajanpara
desarrollarunmejorautocontrol.Sesientenabrumadosporlaemociónynieganla
desarrollarunmejorautocontrol.Sesientenabrumadosporlaemocióny nieganla
seriedaddesusproblemasoculpanaotraspersonas.
seriedaddesusproblemasoculpana otraspersonas.

Losexternalizadorespiensanquelarealidaddebeajustarse asusdeseos,mientras
Losexternalizadorespiensanquelarealidaddebeajustarseasusdeseos,mientras
quelaspersonasmásmadurastratanconlarealidadyseadaptanae
quelaspersonasmásmadurastratanconla realidadyseadaptanaella(Vaillant 
lla(Vaillant 
2000).

Laexternalizaciónenlosniñospromueveladependenciaemocionalyelenredoconla
Laexternalizaciónenlosniñospromueveladependenciaemocionalyelenredocon lla
a
dinámicadelospadres(Bowen1978).Además,lospadresemocionalmente
dinámicadelospadres(Bowen1978).Además,los padresemocionalmente
inmadurospuedencomplaceraunniñoqueseexteriorizaporquealhacerlolos
inmadurospuedencomplaceraunniñoqueseexteriorizaporquealhacerlo los
distraedesuspropiosproblemasnoresueltos.Cuandosetratadeunniñofuerade
distraedesuspropiosproblemasnoresueltos.Cuandose tratadeunniñofuerade

control,lospadresnotienentiempoparapensarensupropiodolordelpasado.En
control,lospadresnotienentiempoparapensarensupropiodolordelpasad o.En
cambio,puedenasumirelpapeldelpadrefuertequeayudaaunniñodébily
cambio,puedenasumirelpapeldelpadrefuertequeayud aaunniñodébily
dependientequenopodríaarreglárselassinellos.
 Aunquelosniñosexternalizadosamenudoluchanconproblemasdeconducta,
impulsividad,volatilidademocionaleinclusoadicciones,estasformasdeactuar
impulsividad,volatilidademocionaleinclusoadicciones,estasformasdea ctuar

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tienenlaventajadehacervisiblesuangustia.Sudolornopasadesapercibido,como
tienenlaventajadehacervisiblesua ngustia.Sudolornopasadesapercibido,como
ocurreconlosinternalizadores,aunquepuedemalinterpretarsecomodesafío,

oposiciónoalborotosinsentido.
LosexternalizadoresexistenalolargodeuncontinuodeGravedad
Losexternalizadoresexistenalolargode uncontinuodeGravedad

Laexternalizaciónexistealolargodeuncontinuodeseveridad.Enelextremoestán
Laexternalizaciónexistealolargode uncontinuodeseveridad.Enelextremoestán
laspersonasdepredadorasysociópatasquevenalosdemáscomorecursospara
laspersonasdepredadorasysociópatasquevenalos demáscomorecursospara
explotar,sintenerencuentasusderechososentimientos.
explotar,sintenerencuentasusderechoso sentimientos.

Losexternalizadoresmássuavesomástranquilospuedenparecerinternalizadores
Losexternalizadoresmássuavesomás tranquilospuedenparecerinternalizadores
porquenosonconflictivos,peropuedenidentificarseporsucreenciadequelos
demásdeberíancambiar.Dichoesto,losexternalizadoresmáslevespuedenser
demásdeberíancambiar.Dichoesto,losexternalizadoresmásleves puedenser
susceptiblesdecrecimientoyautorreflexiónamedidaqueenvejecen.

Unejemplodeexternalizadorlevefueunhombrequeacudióaterapiaporquecon
Unejemplodeexternalizadorlevefueunhombrequeacudió aterapiaporquecon
frecuenciaperdíaelcontrolcuandoestabaestresadoylegritabaasuesposae
frecuenciaperdíaelcontrolcuandoestabaestresadoy legritabaasuesposaehijos.
hijos.
Habíasidocriadoenunafamiliarígidaenlaqueeragolpeadoyhumilladosi
Habíasidocriadoenunafamiliarígidaen laqueeragolpeadoyhumilladosicometía
cometía
unerror,porloquehabíatenidomuchosmodelosaseguirparaelcomportamiento
unerror,porloquehabíatenidomuchosmodelosa seguirparaelcomportamiento

exteriorizador.Sinembargo,comoqueríasinceramentequelascosasmejoraranen
casa,trabajóduroparaaceptarasuesposaehijoscomopersonassensiblespor
casa,trabajóduroparaaceptarasu esposaehijoscomopersonassensiblespor
derechopropio,conquieneshabíaquetrabajarenlugardedominarlos.

Losexternalizadoreslevespuedenaparecerdemuchasformas.Comosemencionó,en
Losexternalizadoreslevespuedenaparecerdemuchasformas.Comose mencionó,en
lasuperficieinclusopuedenparecerinternalizadores.Laclaveessiculpanalos
lasuperficieinclusopuedenparecerinternalizadores.Laclaveessiculpana los
demásporsuinfelicidad,comoenlasiguientehistoria.
demásporsuinfelicidad,comoenla siguientehistoria.

LahistoriadeRodney 

Enlasuperficie,Rodneyparecíaseruninternalizadorempáticoquetratabadehace
Enlasuperficie,Rodneyparecíaseruninternalizadorempáticoquetratabadehacerrr
Enlasuperficie,Rodneyparecíaseruninternalizadorempáticoquetratabadehacer
felicesatodos.Permitióquesuesposa,Sasha,ledijeraloquepodía
felicesatodos.Permitióquesuesposa,Sa sha,ledijeraloquepodíaynopodíahacer,
ynopodíahacer,
dándoleplenopoderdevetosobresusactividades.
dándoleplenopoderdevetosobresusacti vidades.

Vinoaterapiaporqueestabadeprimidoysentíaquesehabíaperdido.Teníamiedodee
Vinoaterapiaporqueestabadeprimidoysentíaquesehabíaperdido.Teníamiedod
hacerenojaraSashaynuncaladesafióporquetemíaqueellalo
hacerenojaraSashay nuncaladesafióporquetemíaqueellalodejara.
dejara.
Exteriormente,sedeclaróresponsabledesusdecisiones,peroensecretoculpóa
Exteriormente,sedeclaróresponsabledesusdecisiones,peroen secretoculpóa
Sashaporrestringirsuvida.Deunamaneraverdaderamenteexteriorizadora,lavio
Sashaporrestringirsuvida.Deunamaneraverdaderamenteexteriorizadora,la vio
controlandosufelicidadeinfelicidadysintióquenoeralibredehacerloquequisiera
controlandosufelicidadeinfelicidadysintióquenoera libredehacerloquequisiera
sinelpermisodeella.

Rodneyhabíacrecidoconunamadreautoritariaquiennolediomuchacrianzareal,y
Rodneyhabíacrecidoconunamadreautoritariaquiennole diomuchacrianzareal,y
comoadultotodavíaseveíaenelpapeldeunniñodominado,ahoracontroladopor
comoadultotodavíaseveíaen elpapeldeunniñodominado,ahoracontroladopor
Sasha.Enunasesióndeterapia,seimaginóasímismocomounprisionero,unhombre
Sasha.Enunasesióndeterapia, seimaginóasímismocomounprisionero,unhombre
encadenado,¡unaimagenaltamenteexteriorizadora!
 Rodney'snoeratanexigentecomomuchosexternalizadores,pero,detodosmodos,
Rodney'snoeratanexigentecomomuchosexternalizadores, pero,detodosmodos,
creíaquelassolucionesasusproblemasdependíandeotrapersona.Hastaque
creíaquelassolucionesasus problemasdependíandeotrapersona.Hastaque

comenzóareconocerestadinámica,permaneciótanatascado ensusproblemascomo
comenzóareconocerestadinámica,permaneciótanatascadoensusproblemascomo
unexternalizadormássevero.Afortunadamente,despuésdeestaruntiempoen
unexternalizadormássevero.Afortunadamente,despuésdeestarun tiempoen
terapia,Rodneyvioloquehabíaestadohaciendoycomenzóahablarporsímismo.
terapia,Rodneyvioloquehabíaestadohaciendoy comenzóahablarporsímismo.
Sashanoteníaideadequeestabatanmolesto;simplementehabíaestadotomandola
Sashanoteníaideadeque estabatanmolesto;simplementehabíaestadotomandola
iniciativaporqueRodneynuncaexpresósusdeseos.Losexternalizadorespuedenser
hermanosabusivos.

Muchosdemisclientesquesoninternalizadoreshanvividosin…control,
Muchosdemisclientesquesoninternalizadoreshanvividosin… control,
externalizandoaloshermanos.Todosestosclientesteníanlamismasituación:un
externalizandoaloshermanos.Todosestosclientes teníanlamismasituación:un
hermanodepredador,consentido,yaseamayoromenorqueleshizolavidamiserable
hermanodepredador,consentido,yaseamayoromenorque leshizolavidamiserable
cuandoeranniños,mientrasquesuspadresnohicieronnadaparaintervenir.Siel
hermanoestabaaburridoomolesto,sedesquitabaconelcliente.Suspadresa
hermanoestabaaburridoomolesto,sedesquitabacon elcliente.Suspadresa
menudoveíanaloshermanosexteriorizadoscomoespecialesdealgunamanerayles
menudoveíanaloshermanosexteriorizadoscomoespeciales dealgunamanerayles
permitíansalirseconlasuyacontodotipodemalcomportamiento.Enalgunoscasos,
permitíansalirseconlasuyacontodotipode malcomportamiento.Enalgunoscasos,

estoinclusotomólaformadeabusosexual,quemisclientesnodenunciaronporque
estoinclusotomólaformade abusosexual,quemisclientesnodenunciaronporque
pensaronquesuspadresnolescreeríanolodenunciaron,soloparaquesuspadres
pensaronquesuspadresnolescreeríanolo denunciaron,soloparaquesuspadres
defendieranalhermanoabusivo.

Loshermanosexternalizadostambiénpuedenperpetrarabusoemocional,
Loshermanosexternalizadostambiénpueden perpetrarabusoemocional,
gobernandoalafamiliaconsusproblemasyrabietas.Mientrasquelos
gobernandoalafamiliaconsusproblemasyrabietas.Mientrasque los
internalizadoressentíanquenopodíansalirseconlasuya,sushermanos
internalizadoressentíanquenopodíansalirseconlasuya,sus hermanos
externalizadoresseliberabanrepetidamente.Lospadresemocionalmenteinmaduros
externalizadoresseliberabanrepetidamente.Los padresemocionalmenteinmaduros
amenudoaplacanorescatanalosniñosexteriorizados.
amenudoaplacanorescatana losniñosexteriorizados.

Amenudo,estapareceserlaúnicasoluciónporquelosexternalizadoressiguen
Amenudo,estapareceserlaúnica soluciónporquelosexternalizadoressiguen
tomandodecisionesimpulsivasquehacenquesusvidasseaningobernables.

Enunafamiliaconunhermanoexternalizador,laactituddelospadressueleser
Enunafamiliaconunhermanoexternalizador,laactitud delospadressueleser
silenciarcualquierquejadeinjusticiadelinternalizador,diciéndolealniñoqueintente
llevarsebienoquecomprendaelproblemadelhermano.Paralospadres,novalela
llevarsebienoquecomprendaelproblemadelhermano. Paralospadres,novalela
penamolestaraunniñoqueseexterioriza.Elmensajealosinternalizadoresesque
penamolestaraunniñoquesee xterioriza.Elmensajealosinternalizadoresesque
debendejarsusnecesidadesenunsegundoplanoycentrarseenloquenecesitael
debendejarsusnecesidadesenun segundoplanoycentrarseenloquenecesitael
externalizador.

Losexternalizadorestambiénsonpropensosaacusarerróneamenteaotrosdeabuso,
Losexternalizadorestambiénsonpropensosaacusarerróneamenteaotrosde abuso,
presentándoseasímismoscomolavíctimaagraviadaquenecesitaatenciónespecial.
presentándoseasímismoscomolavíctimaagraviadaque necesitaatenciónespecial.
Unamujerinocentesesorprendiócuandosuhermanomenor,unexternalizador,la
acusódeabusarsexualmentedeélenlainfancia.Cuandoélerapequeño,ellahabía
sacrificadogranpartedesuvidaadolescentecuidándoloporquesuspadresestaban
sacrificadogranpartedesuvidaadolesce ntecuidándoloporquesuspadresestaban

enfocadosenunabueloconunaenfermedadcrónica.Laacusacióninfundadadesu
enfocadosenunabueloconunaenfermedad crónica.Laacusacióninfundadadesu
hermanoseajustabaasupatróndebuscarrazonesexternasporlasquenopodía
hermanoseajustabaasupatrónde buscarrazonesexternasporlasquenopodía
manejarsuvida.Suspadressepusierondelladodeélinmediatamente,incluso
manejarsuvida.Suspadressepusierondel ladodeélinmediatamente,incluso
despuésdequemiclientejuróquenohabíapasadonada.Losrolesquesus
despuésdequemiclientejuróqueno habíapasadonada.Losrolesquesuspadresy
padresy
 suhermanojugaroncomorescatadoresyladesventuradavíctimaestabandemasiado
suhermanojugaroncomorescatadoresyladesventurada víctimaestabandemasiado
bienestablecidosparaqueloshechostuvieranrelación.

Elcontinuodeafrontamiento:estilosmixtos

Comotodoenlanaturalezahumana,lascaracterísticasdela
Comotodoenlanaturalezahumana, lascaracterísticasdelapersonalidadnoocurren
personalidadnoocurren
enformaspuras.Másbien,cualquierrasgodadoexistealolargode
enformaspuras.Másbien,cualquierrasgodadoe xistealolargodeuncontinuo.La
uncontinuo.La
internalizaciónylaexternalizaciónocurrenenunespectro,ylosejemplosmás
severosdecadaunodifierenprofundamenteunosdeotros.

Enlascondicionesadecuadas,cadatipopuedemostrarcomportamientosyactitudes
Enlascondicionesadecuadas,cadatipopuedemostrarcomportamientosya ctitudes
normalmenteasociadosconelotrotipo.Porejemplo,unavezquelosexternalizadores
normalmenteasociadosconelotrotipo.Porejemplo,unavez quelosexternalizadores
tocanfondo,avecesseabrenalaideade
tocanfondo,avecesse abrenalaideadequepuedennecesitarcambiarenlugarde
quepuedennecesitarcambiarenlugarde
esperarqueelmundoseadapteaellos.Ycuandoestánbajoune
esperarqueelmundoseadaptea ellos.Ycuandoestánbajounestréssevero,algunos
stréssevero,algunos
internalizadorescomienzanareaccionartanimpulsivamentecomocualquier
internalizadorescomienzanareaccionartan impulsivamentecomocualquier
externalizador.

Losexternalizadorespuedenconvertirse
Losexternalizadores en másInternalizando.
puedenconvertirseenmásInternalizando
puedenconvertirseen
enmásInternalizando

Enúltimainstancia,exteriorizareinteriorizarsonsolodoscarasdelserhumano.
Enúltimainstancia,exteriorizareinteriorizarsonsolodoscarasd elserhumano.
Todospuedenmostrarmásomenosdecualquieradelosdosestilosdependiendode
Todospuedenmostrarmásomenosde cualquieradelosdosestilosdependiendode
lascircunstanciasydedóndeseencuentranenelcontinuo.Dichoesto,laspersonas
lascircunstanciasydedóndesee ncuentranenelcontinuo.Dichoesto,laspersonas

quebuscanterapiaodisfrutanleyendosobrelaautoayudatienenmuchasmás
quebuscanterapiaodisfrutanleyendosobrelaautoayudat  ienenmuchasmás
probabilidadesdetenerunestilodeafrontamientointernalizante.Siempr
probabilidadesdetenerunestilodea frontamientointernalizante.Siempreestán
eestán
tratandodeaveriguarquépuedenhacerparamejorarsusvidas.

Porelcontrario,laspersonasqueexternalizansusproblemastienenmás
probabilidadesdeterminarentratamientodebidoapresionesexternas,como
tribunales,ultimátummatrimonialesorehabilitación.Granpartedelarecuperación
tribunales,ultimátummatrimonialesorehabilitación.Granparted elarecuperación
delaadicciónestáorientadaaempujaralosexternalizadoresaadoptarune
delaadicciónestáorientada aempujaralosexternalizadoresaadoptarunestilode
stilode
afrontamientomásinternalizadoryasumirlaresponsabilidaddesímismos.

InclusopodríaspensarengruposcomoAAcomounmovimientodiseñadoaconvertir
alosexternalizadoreseninternalizadoresquesehaganresponsablesdesupropio
alosexternalizadoreseninternalizadoresquese haganresponsablesdesupropio
cambio.

Losinternalizadorespuedenexternalizar
Losinternalizadorespuedenexternalizarcuandoestánbajoestrés.
cuandoestánbajoestrés

Porotrolado,losinternalizadorespuedendeslizarsehacialaexternalizacióncuando
Porotrolado,losinternalizadorespuedendeslizarsehaciala externalizacióncuando
seestresandemasiadoosesientensolos.Avecesdemasiadoyo.

Losinternalizadoresquesacrificancomienzanamanifestarsuangustiaatravésdee
Losinternalizadoresquesacrificancomienzanamanifestarsuangustiaatravésd
aventurasorelacionessexualessuperficiales.Amenudosientenunatremenda
vergüenzayculpaporestoyestánaterrorizadosdequelosdescubran,sinembargo,
vergüenzayculpaporestoyestánaterrorizadosde quelosdescubran,sinembargo,
sesientenatraídosporestosenlacescomounescapedeunavidaemocionalo
sesientenatraídosporestosenlacescomo unescapedeunavidaemocionalo
sexualmenteestéril.Tenerunaaventuralesayudaasentirsevivosyespecialesde
sexualmenteestéril.Tenerunaaventuralesayuda asentirsevivosyespecialesde
nuevoylesofrecelaposibilidaddesatisfacersusnecesidadesdeatenciónfuerade
nuevoylesofrecelaposibilidadde satisfacersusnecesidadesdeatenciónfueradesu
su
 relaciónprincipalsinsacudirelbarco.Lamayoríadelasveces,primerointentan
relaciónprincipalsinsacudirelbarco.Lamayoríadelas veces,primerointentan
hablarconsuparejasobresuinfelicidad,yaquesuinstintoesasumirla
hablarconsuparejasobresuinfelicidad,yaquesu instintoesasumirla
responsabilidadderesolverlosproblemas.Perosisuparejanoescuchao,peoraún,
responsabilidadderesolverlosproblemas.Perosisuparejanoescuchao, peoraún,

rechazaestaspropuestas,losinternalizadorespuedenirenbuscad ealguienquelos
rechazaestaspropuestas,losinternalizadorespuedenirenbuscadealguienquelos
salve,unenfoqueexternoclásico.

Quizásestoayudeaexplicarmuchascrisisdelamedianaedad,enlasquelaspersonas
anteriormenteresponsablespareceninvertiralgunosdesusvaloresdemanera
sorprendente.Parecequederepenterechazanobligacionesyresponsabilidades

mientrasbuscanunavidamásgratificantepersonalmente.Peroalaluzdelperfil
mientrasbuscanunavidamásgratificantepersonalmente.Peroalaluz delperfil
típicodeinternalizador,quizáslametamorfosisdelamedianaedadnoseatan
típicodeinternalizador,quizáslametamorfosisdelamedianaedad noseatan
repentinaosorprendentedespuésdetodo;talvezseaelresultadodeañosd
repentinaosorprendentedespuésdetodo;talvezsea elresultadodeañosdee
abnegación,seguidosdelacomprensióndelinternalizadordequelasnecesidadesde
abnegación,seguidosdelacomprensióndelinternalizadordeque lasnecesidadesde
otraspersonashansidoloprimeroendemasiadasocasiones.
otraspersonashansidoloprimeroendemasiadasoca siones.

Elabusodesustanciasesotraformaenquelosinternalizadorespuedenadoptaruna
Elabusodesustanciasesotra formaenquelosinternalizadorespuedenadoptaruna
solucióndeexternalizaciónbajoestrés,comopuedeverenlasiguientehistoria.
solucióndeexternalizaciónbajoestrés,comopuedeverenla siguientehistoria.

LahistoriadeRon
Ronfueuninternalizadordetodalavidacondolordeespalda
Ronfueuninternalizadordetodala vidacondolordeespaldacrónicoque
crónicoque
constantementetratabadecomplacerasumadreegoístayjefecrítico.Originalmente
constantementetratabadecomplacerasumadreegoísta yjefecrítico.Originalmente

llegóalaterapiaconunaperspectivainternalizadora,buscandoformasenlasque
llegóalaterapiaconuna perspectivainternalizadora,buscandoformasenlasque
pudieracambiarsuvida.Peroamedidaqueaumentabaelestréslaboralycomenzóa
pudieracambiarsuvida.Peroamedidaquea umentabaelestréslaboralycomenzóa
sentirlasoledadylafaltadeapoyoensuvida,
sentirlasoledadyla faltadeapoyoensuvida,comenzóaexteriorizarsetomandomás
comenzóaexteriorizarsetomandomás
analgésicosybebiendomás.Finalmente,Ronmeconfesóquepensabaqueestaba
yendodemasiadolejosalabusardelalcoholylaspastillas,ypoco
yendodemasiadolejosalabusardel alcoholylaspastillas,ypocodespuésbuscóun
despuésbuscóun
tratamientoresidencialparacontrolarsuadicción.Conatenciónespecializada,pudo
volverautilizarsupropioafrontamientointernocomolaformaderesolversus
problemas,enlugarderecurriralescapeexternodelasdrogas.
problemas,enlugarderecurriralescapeexternode lasdrogas.

Ejercicio:Identificarsuestilodeafrontamiento

Esteejercicioleayudaráaidentificarsitiendeasermásinternalizadoro
Esteejercicioleayudaráaid entificarsitiendeasermásinternalizadoro
externalizador.Sideseausarlassiguienteslistasdeverificaciónparaevaluaraotras
externalizador.Sideseausarlassiguienteslistas deverificaciónparaevaluaraotras
personasyverquéestilodeafrontamientoparececaracterizarlas,uselaversión
personasyverquéestilodeafrontamientoparececaracterizarlas,use laversión
descargabledeesteejerciciodisponibleenhttp://www.newharbing
descargabledeeste ejerciciodisponibleenhttp://www.newharbinger.com/31700.
er.com/31700.
(Consultelaparteposteriordellibroparaobtenerinstruccionessobrecómoaccederaa
(Consultelaparteposteriordellibroparaobtenerinstruccionessobrecómoacceder
él.Conelcontenidodescargable,tambiénencontraráunatablaqueresumeestos
él.Conelcontenidodescargable,tambiénencontraráunatabla queresumeestos
rasgos.Esposiblequedeseeimprimirloytenerloamanoparapoderusarlo
rasgos.Esposiblequedeseeimprimirloytenerloamanopara poderusarlo
rápidamentefijelosestilosdeafrontamientodelosdemás).
rápidamentefijelosestilosdeafrontamientodelosde más).

Tengaencuentaquelosatributosenumeradosacontinuaciónseencuentranenlos
Tengaencuentaquelosatributosenumeradosacontinuaciónse encuentranenlos
extremosdelespectro,loqueacentúalasdiferenciasbásicasencómoestosdos
extremosdelespectro,loqueacentúa lasdiferenciasbásicasencómoestosdostipos
tipos
abordanlosdesafíosdelavida.Comorecordatorio,enlavidareal,es
abordanlosdesafíosdelavida. Comorecordatorio,enlavidareal,esprobablequelas
probablequelas
personasexistanenalgúnlugaralolargodeuncontinuoparaestosrasgos.
personasexistanenalgúnlugaralola rgodeuncontinuoparaestosrasgos.
 Aunasí,lamayoríadelaspersonassepareceránmásauntipoquea
Aunasí,lamayoríadelaspersonasse pareceránmásauntipoqueaotro.
otro.
Rasgosdelexternalizado
Rasgosdel externalizador:
r:

Acercamientoalavida

Vivirelmomentopresenteynoconsiderarlasconsecuenciasfuturas

Pensarquelassolucionesvienendelexterior

Miraraotrosparamejorarlascosas:"¿Quédeberíahacerotrapersonaparamejorar
Miraraotrosparamejorarlascosas:"¿Quédebería hacerotrapersonaparamejorar
lascosas?"
Actuardeinmediatoypensarmástarde

Subestimarlasdificultades

Respuestaaproblemas

Reaccionandoaloqueseaqueestépasando

Verlosproblemascomoculpadeotrapersona
Verlosproblemascomoculpadeotra persona
Culparalascircunstancias

Involucraraotrosensusproblemas

Negaroescapardelarealidadparasentirsemejor
Negaroescapardela realidadparasentirsemejor

Estilopsicológico:

Serimpulsivoycentradoensímismo

Creerquelasemocionestienenvidapropia

Enojarsefácilmente

Notenerinterésenelmundopsicológicointerno

Estiloderelación

Esperandoqueotrosbrindenayuda
PensarquelosdemásdeberíancambiarparamejorarlasituaciónEsperarquelos
demásescuchenytenderaparticiparenunmonólogo
demásescuchenytenderaparticiparenun monólogo

Exigirquelosdemásdejende"regañar"

Rasgosinternalizadores:

Acercamientoalavida

Preocuparseporelfuturo

Pensarquelassolucionescomienzandesdeadentro
 Serreflexivoyempático:"¿Quépuedohacerparamejorarlascosas?"
Pensandoenloquepodríapasar

Sobreestimarlasdificultades

Respuestaaproblemas

Tratandodeaveriguarquéestápasando

Buscandosupapelencausarunproblema:"¿Cuálesmipapelenesto?"
Buscandosupapelencausarunproblema:"¿Cuáles mipapelenesto?"

ParticiparenlaautorreflexiónyasumirlaresponsabilidadResolverproblemasde
formaindependienteytrabajarenellosLidiarconlarealidadtalcomoesyestar
formaindependienteytrabajarenellosLidiarconlarealidad talcomoesyestar
dispuestoacambiar

Estilopsicológico:

Pensandoantesdeactuar

Creerquelasemocionessepuedenmanejar

Sentirseculpablefácilmente

Encontrarelmundopsicológicointeriorfascinante

Estiloderelación:
Pensandoenloqueotrosnecesitanprimero

ConsiderarcambiarseasímismoparamejorarlasituaciónSolicitardiálogosobreun
problema

QuererayudaralosdemásacomprenderporquéhayunproblemaSisusresultados
Quererayudaralosdemása comprenderporquéhayunproblemaSisusresultados
indicanqueesprincipalmenteuninternalizador,esposiblequesesientaagotadopor

tratardehacerdemasiadotrabajoemocionalensusrelaciones.Elpróximocapítulo
tratardehacerdemasiadotrabajo emocionalensusrelaciones.Elpróximocapítulo
explorarálascaracterísticasdeinternalizaciónqueloimpulsanahacerdemasiadopor
explorarálascaracterísticasdeinternalizaciónqueloimpulsanahacerd emasiadopor
losdemás.Si,porotrolado,susresultadosindicanqueesprincipalmenteun
losdemás.Si,porotrolad o,susresultadosindicanqueesprincipalmenteun
externalizador,esposiblequedeseepedirlesaotroscomentariossobrecómoseestá
externalizador,esposiblequedeseepedirlesaotroscomentariossobrecómo seestá
comportando.Esposiblequeestédesgastandosussistemasdeapoyo.
comportando.Esposiblequeestédesgastandosussistemasde apoyo.
Elequilibrioeslaclave

Laspersonasquecaenenlosextremosdecualquieradelosestilosdeafrontamiento
Laspersonasquecaenenlosextremosde cualquieradelosestilosdeafrontamiento
suelentenerproblemasimportantesparavivir.Losexternalizadoresextremos
suelentenerproblemasimportantesparavivir.Los externalizadoresextremos
tiendenadesarrollarsíntomasfísicosoatenerproblemasconsucomportamiento,
tiendenadesarrollarsíntomasfísicosoatenerproblemasconsu comportamiento,
mientrasquelosinternalizadoresextremossonpropensosasíntomasemocionales
comoansiedadodepresión.

Sirevisalaslistasdeverificaciónenelejercicioanterior,veráquecualquieradelos
Sirevisalaslistasde verificaciónenelejercicioanterior,veráquecualquieradelos
rasgospodríaserunbeneficioounaresponsabilidadsegúnlascircunstancias.Por
rasgospodríaserunbeneficioounaresponsabilidadsegúnlas circunstancias.Por
ejemplo,puedeverquelosinternalizadorespuedendesarrollartendencias
 autodestructivashacialainacción,nohablaryevitarpedirayuda.Porelcontrario,
autodestructivashacialainacción,nohablaryevitarpedirayuda.Pore lcontrario,

aunquelosexternalizadorespuedenencontrarsuvidaundesastre,su estiloimpulsivo
aunquelosexternalizadorespuedenencontrarsuvidaundesastre,suestiloimpulsivo
amenudoloshacemásdispuestosaactuaryprobardiferentessoluciones.
amenudoloshacemás dispuestosaactuaryprobardiferentessoluciones.

Aveces,esetipodeimpetuosidadesexactamenteloquesenecesita,porlo
Aveces,esetipodeimpetuosidades exactamenteloquesenecesita,porloqueen
queen
algunassituacionespuedeserunafortaleza.Enlascondicionesadecuadas,cadaestilo
algunassituacionespuedeserunafortaleza.Enlas condicionesadecuadas,cadaestilo
puederesultarútil;enúltimainstancia,losproblemastiendenasurgircuandolas
puederesultarútil;enúltimainstancia,losproblemastiendena surgircuandolas
personassequedanestancadasenelextremodecualquieradelosestilosde
afrontamiento.

Sinembargo,elperfilgeneraldeexternalizadorreflejaunapersonalidadque,en
Sinembargo,elperfilgeneraldeexternalizadorreflejaunapersonalidadque, en
general,esmenosrealistaymenosadaptable.Estoesporquelosmecanismosde
general,esmenosrealistaymenosadaptable.Esto esporquelosmecanismosde
afrontamientoinmadurosdelexternalizadorextremosimplementenofuncionanbien
afrontamientoinmadurosdelexternalizadorextremosimplementeno funcionanbien
pararelacionesexitosas,nipromueveneldesarrollopsicológicomaduro.

Resumen

Losniñostienendiferentesformasdereaccionaranteunapaternidad
emocionalmenteinmadura,perotodosdesarrollanfantasíassanadoras
emocionalmenteinmadura,perotodosdesarrollanfantasías sanadoras
subconscientessobrecómolascosaspodríanmejorar.Sinoseaceptaelverdaderoyo
subconscientessobrecómolascosaspodríanmejorar.Sinose aceptaelverdaderoyo
deunniño,elniñotambiénadoptaráunpapelcomounaformadetenerunpapel
deunniño,elniñotambiénadoptaráunpapelcomounaformade tenerunpapel
valiosoquedesempeñarenlafamilia.Además,losniñosdesarrollandosestilos
valiosoquedesempeñarenlafamilia.Además,los niñosdesarrollandosestilos
principalesdeafrontamientoenrespuestaaunapaternidademocionalmente
inmadura:externalizaciónointernalización.Losexternalizadorespiensanquelas
solucionesasusproblemasvendrándefueradeellosmismos,mientrasquelos
solucionesasusproblemasvendrándefuerade ellosmismos,mientrasquelos
internalizadorestiendenamirardentrodesímismospararesolverproblemas.

Cualquieradelosdosestilospuedeserventajosoenelmomento,perola
Cualquieradelosdosestilospuede serventajosoenelmomento,perola

internalizaciónesmuchomenosprobablequecreeconflictososometaa
internalizaciónesmuchomenosprobablequecreeconflictososometaaotras
otras
personasadificultades.Encambio,esmuchomásprobablequelasdificultadesdel
personasadificultades.Encambio,esmuchomás probablequelasdificultadesdel
internalizadorresultenenangustiainterna.

Enelpróximocapítulo,analizaremosenprofundidadelestilodeinternalización.Verá
cómolasfantasíassanadorasinfantilesdelosinternalizadorespuedenatraparlosen
cómolasfantasíassanadorasinfantilesdelos internalizadorespuedenatraparlosen
rolesautodestructivos,ycómorecuperarsuverdaderoyopuedeliberarlos
rolesautodestructivos,ycómorecuperarsuverdaderoyopuede liberarlos
nuevamente.

Capítulo6: alinternalizar? 
¿Quésesientealinternalizar? 
¿Quésesiente

Deniños,losinternalizadoresperceptivosnopuedenevitarnotarlocuandosuspadres
 noseconectanrealmenteconellos.Registraneldoloremocionaldeunamaneraque
noseconectanrealmenteconellos. Registraneldoloremocionaldeunamaneraque
unniñomenosconscientenolohacey,porlotanto,sevenprofundamenteafectados
unniñomenosconscientenolohacey, porlotanto,sevenprofundamenteafectados

porcrecerconpadresemocionalmenteinmaduros.Debidoaquelosinternalizadores
sonsensiblesalassutilezasdesusrelacionesconsusseresqueridos,cuando
sonsensiblesalassutilezasde susrelacionesconsusseresqueridos,cuandotienen
tienen
unpadreemocionalmentenocomprometido,sonmuchomásconscientesdela
dolorosasoledadqueresulta.

Enestecapítulo,analizaremosmásdecercalascaracterísticasdelosinternalizadores.
Enestecapítulo,analizaremosmásdecerca lascaracterísticasdelosinternalizadores.
Tambiénexploraremoslastrampasdeunestilodeinternalización,particularmente
cómolasesperanzasdeunaconexióncercanapuedenllevaralaspersonasahacer
cómolasesperanzasdeunaconexióncercanapueden llevaralaspersonasahacer
demasiadoporlosdemás,hastaelpuntodedescuidarseasímismas.

Losinternalizadoressonaltamente
Losinternalizadores  perceptivos.
sonaltamentesensiblesy
sonaltamentesensiblesyperceptivos
sensiblesy
sensiblesyperceptivos

Sieresuninternalizador,quizástepreguntescómoterminasteestandotanalertaalos
Sieresuninternalizador,quizástepreguntescómoterminasteestandotanalerta alos
estadosinternosdeotraspersonas.Podríaserquealgotanbásicocomosusistema
estadosinternosdeotraspersonas.Podríaserquealgo tanbásicocomosusistema
nerviosoleimpulsaraaestartanensintoníaconlossentimientosynecesidadesdelos
nerviosoleimpulsaraaestartanensintoníaconlos sentimientosynecesidadesdelos
demás.
Losinternalizadoressonextremadamentesensiblesy,muchomásquelamayoríade
laspersonas,lonotantodo.Reaccionanalavidacomosifueranundiapasón
laspersonas,lonotantodo.Reaccionana lavidacomosifueranundiapasón
emocional,recogiendoyresonandoconlasvibracionesdeotraspersonasydelmundo
emocional,recogiendoyresonandoconlasvibracionesdeotraspersonasyd elmundo
quelosrodea.Estapercepciónpuedesertantounabendicióncomounamaldición.
quelosrodea.Estapercepciónpuedeserta ntounabendicióncomounamaldición.
Comouncliente melodescribió,“¡Micerebroloabsorbetodo!
melodescribió,“¡Micerebroloabsorbetodo!Nopuedocreerla
Nopuedocreerla
cantidaddecosasquecapto,semefiltrandirectamente".
cantidaddecosasquecapto, semefiltrandirectamente".

Losinternalizadorespuedentenerunsistemanerviosoexcepcionalmentealerta
desdeelnacimiento.Algunasinvestigacioneshanencontradoquelasdiferenciasen
losbebés

Losnivelesdesintoníaconelmedioambientepuedenobservarseaunaedadmuy
Losnivelesdesintoníaconelmedioambientepuedenobservarsea unaedadmuy
temprana(Porges2011).Inclusocuandosonbebésdecincomeses,algunosbebés
temprana(Porges2011).Inclusocuandosonbebésdecinco meses,algunosbebés
muestranmásperceptividadeinteréssostenidoqueotros(Conradt,MeaselleyAblow
2013).Además,seencontróqueestascaracterísticasestabancorrelacionadasconlos
2013).Además,seencontróqueestas característicasestabancorrelacionadasconlos
tiposdecomportamientosquelosniñosrealizabanamedidaquemaduraban.
tiposdecomportamientosquelosniñosrealizabanamedidaquem aduraban.

Ensurevisióndesupropiainvestigaciónyladeotros,elneurocientíficoStephen
Ensurevisióndesupropiainvestigaciónyladeotros, elneurocientíficoStephen
Porges(2011)hapresentadouncasosólidodequeexistendiferenciasneurológicas
Porges(2011)hapresentadouncasosólidode queexistendiferenciasneurológicas
innatasinclusoenlosreciénnacidos.Suinvestigaciónsugiereque,desdelasprimeras
innatasinclusoenlosreciénnacidos.Suinvestigaciónsugiereque,desdelas primeras
etapasdelavida,laspersonaspuedendiferirampliamenteensucapacidadpara
etapasdelavida,las personaspuedendiferirampliamenteensucapacidadpara
calmarseasímismasyregularlasfuncionesfisiológicascuandoestánbajoestrés.
calmarseasímismasyregularlas funcionesfisiológicascuandoestánbajoestrés.
Paramí,estopareceindicarlaposibilidaddequeexistaunapredisposiciónacierto
Paramí,estopareceindicarlaposibilidaddeque existaunapredisposiciónacierto
estilodeafrontamientodesdelainfancia.
Losinternalizadorestienenemociones
Losinternalizadorestienenemocionesfuertes.
fuertes.
 Losinternalizadoresnoexpresansusemocionesdeinmediato,comolohacenlos
externalizadores,porloquesussentimientostienenlaoportunidaddeintensificarse
mientrassemantienenensuinterior.Ydebidoaquesientenlascosas
mientrassemantienenensuinterior.Ydebidoaquesientenlas cosas

profundamente,noessorprendentequelosinternalizadoresamenudoseanvistos
comodemasiadosensiblesoemocionales.Cuandolosinternalizadoresexperimentan
unaemocióndolorosa,esmuchomásprobablequeseveantristesolloren,eltipode
unaemocióndolorosa,esmuchomásprobablequese veantristesolloren,eltipode
demostraciónqueunpadreemocionalmentefóbiconopuedesoportar.Porotrolado,
cuandolosexternalizadorestienensentimientosfuertes,losmanifiestanensu
comportamientoantesdeexperimentarmuchaangustiainterna.
comportamientoantesdeexperimentarmuchaangustia interna.

Porlotanto,esprobablequeotraspersonasveanalosexternalizadorescomoun
Porlotanto,esprobablequeotraspersonasveana losexternalizadorescomoun
problemadecomportamientoenlugardeunproblemaemocional,aunquelas
emocionesesténcausandoelcomportamiento.

Lospadresemocionalmenteinmadurospuedengritarocastigaralosexternalizadores
Lospadresemocionalmenteinmadurospuedengritarocastigaralose xternalizadores
porsucomportamiento,mientrasqueesmásprobablequedescartenorechacenlos
sentimientosdelosinternalizadoresconvergüenza,despreciooburla.Ymientrasque

alosexternalizadoresselesdicequesucomportamientoesunproblema,los
alosexternalizadoresseles dicequesucomportamientoesunproblema,los
internalizadoresrecibenelmensajedequesupropianaturalezaes elproblema.Por
internalizadoresrecibenelmensajedequesupropianaturalezaeselproblema.Por
ejemplo,elpadredeunamujerdijosarcásticamentequesialgunavezescribíaun
ejemplo,elpadredeunamujerdijosarcásticamenteque sialgunavezescribíaun
librosobresuvida,deberíallamarloLlorandoporlalechederramada.Estaba
librosobresuvida,deberíallamarloLlorandoporlale chederramada.Estaba

profundamenteheridaporquesabíaquesuintensidademocionalerauna
característicaquenuncapodríacambiar.Elsarcasmodesupadresehabía
característicaquenuncapodríacambiar.Elsarcasmodesupadre sehabía
concentradoensuesencia.

Losinternalizadorestienenuna
Losinternalizadores
Losinternalizadorestienenunagrannecesidaddecone
tienenunagrannecesidad
grannecesidaddeconexión.
deconexión.
 xión.

Debidoaqueestántanensintoníaconlossentimientos,losinternalizadoresson
Debidoaqueestántanensintoníaconlos sentimientos,losinternalizadoresson
extremadamentesensiblesalacalidaddelaintimidademocionalensusrelaciones.
extremadamentesensiblesalacalidadde laintimidademocionalensusrelaciones.

Todasupersonalidadanhelalaespontaneidademocionalylaintimidad,ynopueden
Todasupersonalidadanhelalaespontaneidademocionalyla intimidad,ynopueden
estarsatisfechosconmenos.Porlotanto,cuandosoncriadosporpadresinmadurosy
estarsatisfechosconmenos.Porlotanto, cuandosoncriadosporpadresinmadurosy
emocionalmentefóbicos,sesientendolorosamentesolos.

Sihayalgoquelosinternalizadorestienenencomún,essunecesidaddecompartirsu
Sihayalgoquelosinternalizadorestienenencomún,es sunecesidaddecompartirsu
experienciainterior.Deniños,sunecesidaddeunaconexiónemocionalgenuinaesel
hechocentraldesuexistencia.

Nadadañamássuespírituqueestarcercadealguienquenose
Nadadañamássuespírituqueestar cercadealguienquenosecompromete
compromete
emocionalmenteconellos.Unacaraenblancomataalgoenellos.Leenala
emocionalmenteconellos.Unacaraenblancomata algoenellos.Leenalaspersonas
spersonas
decerca,buscandoseñalesdequehanestablecidounaconexión.Estonoesun
decerca,buscandoseñalesde quehanestablecidounaconexión.Estonoesun
impulsosocial,comoquererquelagentecharle;esunhambrepoderosaconectarde
impulsosocial,comoquererquelagentecharle; esunhambrepoderosaconectarde
corazónacorazónconunapersonadeideasafinesquepuedaentenderlos.No
corazónacorazónconunapersonadeid easafinesquepuedaentenderlos.No
encuentrannadamásestimulantequehacerclicconalguienquelosrecibe.
encuentrannadamásestimulantequehacercliccon alguienquelosrecibe.
Cuandonopuedenestableceresetipodeconexión,sientenunasoledademocional.
Cuandonopuedenestableceresetipode conexión,sientenunasoledademocional.
 Delcapítulo4,puederecordarqueestanecesidadderespuestaemocionale
Delcapítulo4,puederecordarqueesta necesidadderespuestaemocionale
interacciónrecíprocaporpartedelospadresesnormalenlosbebésconapego
interacciónrecíprocaporpartedelospadresesnormalenlos bebésconapego
seguro.Asíescomoelvínculoentrepadresehijostienelugar.
seguro.Asíescomoelvínculoentrepadres ehijostienelugar.

Lasinvestigacioneshandemostradoquelosbebésconapego segurodemuestran
Lasinvestigacioneshandemostradoquelosbebésconapegosegurodemuestran
angustiaysederrumbansisusmadresdejanderesponderlesymuestransoloun
angustiaysederrumbansisusmadresd ejanderesponderlesymuestransoloun
rostroinexpresivo(Tronick,AdamsonyBrazelton1975).La
rostroinexpresivo(Tronick ,AdamsonyBrazelton1975).Laconmocióndeesta
conmocióndeesta
angustiasepuedeverenlíneaenYouTubeconlabúsquedadepalabrasclave"todavía
angustiasepuedeverenlíneaen YouTubeconlabúsquedadepalabrasclave"todavía
seenfrentanalexperimento".
seenfrentanal experimento".

Cuandolosniñosinternalizanytienenpadresqueseinvolucranensí mismos,a
Cuandolosniñosinternalizanytienenpadresqueseinvolucranensímismos,a
menudopiensanqueserútilesyocultarsusnecesidadesganaráelamordesus
menudopiensanqueserútilesyocultarsusnecesidades ganaráelamordesus
padres.Desafortunadamente,noeslomismocontarconalguienqueseramado,yel
padres.Desafortunadamente,noeslomismocontarconalguienqueser amado,yel
vacíoemocionaldeestaestrategiafinalmentesehaceevidente.Ningúnniñopuedeser
vacíoemocionaldeestaestrategiafinalmentese haceevidente.Ningúnniñopuedeser
losuficientementebuenoparaevocarelamordeunpadrequesepreocupamucho
losuficientementebuenoparaevocarelamorde unpadrequesepreocupamucho
porsímismo.Sinembargo,estosniñoslleganacreerqueelpreciodeestableceruna
porsímismo.Sinembargo,estosniñoslleganacreerque elpreciodeestableceruna
conexiónesponeraotraspersonasprimeroytratarlascomomásimportantes.Creen
quepuedenmantenerlasrelacionessiendoeldador.Losniñosquetratandeserlo
quepuedenmantenerlasrelacionessiendoeldador.Los niñosquetratandeserlo
suficientementebuenosparaganarseelamordesuspadresnotienenformadesaber
suficientementebuenosparaganarseelamordesuspadres notienenformadesaber
queelamorincondicionalnosecompraconuncomportamientocondicional.

LahistoriadeLogan

Logan,unamúsicaprofesionaldecuarentayunaños,entróenmioficinaconun
Logan,unamúsicaprofesionaldecuarentayunaños, entróenmioficinaconun
zumbidodeintensidad,sucabellorojoondeandocomounanubedetormenta.Iba
zumbidodeintensidad,sucabellorojoondeandocomounanube detormenta.Iba
vestidatodadenegroytandelgadacomounacerillaquemada.
vestidatodadenegroytan delgadacomounacerillaquemada.Noperdiótiempoenir
Noperdiótiempoenir
algrano.

Ellahabíavenidoapsicoterapiaporsuaumentodelairritabilidadconlagenteyla
Ellahabíavenidoapsicoterapiaporsuaumentode lairritabilidadconlagenteyla
incapacidadparadescansaryrelajarse.Sabíaquemuchosdesusproblemasse
incapacidadparadescansaryrelajarse.Sabíaquemuchosdesus problemasse
basabanenlairaquesentíahaciasufamiliaporsufaltaderespuesta
basabanenlairaquesentíahacia sufamiliaporsufaltaderespuestaemocionalhacia
emocionalhacia
ella.Aunqueproveníadeunafamiliareligiosaconvencionalqueenfatizabalacercanía
ylalealtadfamiliar,nosentíaunaconexiónconellos.Nosupocómointeractuarcon
ylalealtadfamiliar,nosentía unaconexiónconellos.Nosupocómointeractuarcon
suspadresyhermanosdetalmaneraquepodríatenerunarelaciónconellosyseguir
suspadresyhermanosdetal maneraquepodríatenerunarelaciónconellosyseguir
siendoellamisma.

"Estoytancansadadesufaltaderespuesta",dijoLoganenojada.
"Estoytancansadadesu faltaderespuesta",dijoLoganenojada."Nopuedohacerque
"Nopuedohacerque
meescuchenoinclusomeveanporloquesoy".Peroluegosushombrosse
meescuchenoinclusomeveanporlo quesoy".Peroluegosushombrossehundieron,
hundieron,
yconunavozpequeñaymenossegura,dijo:"Mecriaronparaserunabuenaniña,
yconunavozpequeñaymenossegura,dijo: "Mecriaronparaserunabuenaniña,
peronolohicemuybien.Cuandomeenojé,meignoraron.Podríaestarenllamasy
peronolohicemuybien.Cuandome enojé,meignoraron.Podríaestarenllamasy
ellosnosedaríancuenta".

DebajodelairadeLoganhabíaunalargatristeza.Habíaestado
DebajodelairadeLogan habíaunalargatristeza.Habíaestadoluchandopor
luchandopor

entenderporquésesentíatanrechazadaporelcomportamientoaparentemente
entenderporquésesentíatanrechazadapore lcomportamientoaparentemente
normaldesuspadres.Sussentimientosdeaislamientonocoincidíanconlahistoria
normaldesuspadres.Sussentimientosdeaislamientono coincidíanconlahistoria
familiaroficialdeuniónamorosa.Sepreguntósilepasabaalgo;¿Quizásellasiempre
familiaroficialdeuniónamorosa.Sepreguntósilepasabaalgo; ¿Quizásellasiempre
 habíasidodemasiadoparaellos?Comointernalizador,Loganteníaunagran
habíasidodemasiadoparaellos?Comointernalizador,Logantenía unagran
necesidaddeauténticaconexiónemocional.Desafortunadamente,ellamisma …
hermanosypadrespreocupadosnoestabaninteresadosenesetipoderelación.
hermanosypadrespreocupadosnoestabaninteresadosen esetipoderelación.

Nadieensufamiliaprestóatenciónalossentimientosysusexpresionesde
Nadieensufamiliaprestóatenciónalos sentimientosysusexpresionesde
entusiasmocayeronenoídossordos.Deacuerdoconsuinmadurezemocional,sus
entusiasmocayeronenoídossordos.Deacuerdo consuinmadurezemocional,sus
padresestabandecididosadesempeñarsusestrechosrolesfamiliares,aligualquesus
padresestabandecididosadesempeñarsusestrechosroles familiares,aligualquesus
hermanos.

Loganresumiódiciendo:“Mispadressonabsolutamenteindiferentes.Nunca
Loganresumiódiciendo:“Mispadres sonabsolutamenteindiferentes.Nunca estamos
enlamismaonda.Noquierenestarenmionda.Esmásseguroparaellos,
enlamismaonda.Noquierenestaren mionda.Esmásseguroparaellos,peroparamí
peroparamí
esagotador".

Pormuchoquelointentara,Logannopodíaconvertirseeneltipodepersona
Pormuchoquelointentara,Logannopodíaconvertirseeneltipode persona
convencionalconlaquesuspadresemocionalmenteinmadurospodíanidentificarse,
ysesintióderrotadaensusintentosdetenerunamayorcercaníarealconellos.Sus
ysesintióderrotadaensusintentosde tenerunamayorcercaníarealconellos.Sus
esfuerzosfallidoslahabíanenviadoaunacrisisdedudaseintensaconfusión.Estaba
esfuerzosfallidoslahabíanenviadoauna crisisdedudaseintensaconfusión.Estaba
locapornecesitartantodeellos?

Loganhabíaestadoenllamasdedoloremocionaldurantemuchotiempo,peronadie
Loganhabíaestadoenllamasde doloremocionaldurantemuchotiempo,peronadie
sehabíadadocuentaporqueeramuyinteligenteyexitosa.
sehabíadadocuentaporqueeramuyinteligenteyexitosa.Sinembargo,apesarde
Sinembargo,apesarde
suslogros,lafaltadecercaníaemocionaldeLoganconsufamiliala
suslogros,lafaltade cercaníaemocionaldeLoganconsufamilialadejósintiéndose
dejósintiéndose
vacíapordentro.Paracompensarestafaltadeconexión,Loganamenudotratabade
vacíapordentro.Paracompensarestafalta deconexión,Loganamenudotratabade
hacerquelagentesonrieseysesintierabien.Sentíaqueseríavaloradasoloporloque
hacerquelagentesonrieseyse sintierabien.Sentíaqueseríavaloradasoloporloque
podíahacerporlosdemás,noporloqueera.
podíahacerporlosdemás,nopor loqueera.

Losinternalizadorestienenfuertes
Losinternalizadores
Losinternalizadorestienenfuertesinstint 
tienenfuertesinstint
instintospor
osporelgenuinocompromiso
ospor elgenuinocompromiso

Lossentimientosdeaislamientoydesconexiónsonestresantes,pero¿algunavezhas
pensadoporqué?¿Esmenosagradableodivertidoestarsolo?Otalvezestá
pensadoporqué?¿Esmenosagradableodivertidoestar solo?Otalvezestá
sucediendoalgomásprofundo,algotanbásicoparaloshumanosquealgunosdelos
sucediendoalgomásprofundo,algotanbásicoparalos humanosquealgunosdelos

peorescastigosjamásideadosincluyenelrechazo,elostracismo,elconfinamiento
peorescastigosjamásideadosincluyenelrechazo,el ostracismo,elconfinamiento
solitarioyelexilio.¿Porquéestancruciallaconexiónemocional?
solitarioyelexilio.¿Porquéestan cruciallaconexiónemocional?

SegúnelneurocientíficoStephenPorges(2011),losmamíferoshandesarrolladoun
instintodeafrontamientoúnicoenelquesecalmanporlaproximidadoel
instintodeafrontamientoúnicoenelqueseca lmanporlaproximidadoel
compromisoconlosdemás.Enlugardesimplementetenerlasreacciones
compromisoconlosdemás.Enlugardesimplementetener lasreacciones
involuntariasdeestrésdeluchar,huirocongelarse,comohacenlosreptiles,los
involuntariasdeestrésdeluchar,huirocongelarse, comohacenlosreptiles,los
mamíferospuedencalmarsuritmocardíacoyreducirloscostosfísicosdelestrés
mamíferospuedencalmarsuritmocardíacoyreducirlos costosfísicosdelestrés
buscandouncontactotranquilizadorconotrosdesuespecie.Ciertasvíasdelnervio
buscandouncontactotranquilizadorconotrosdesuespecie.Ciertas víasdelnervio
vagoenlosmamíferoshanevolucionadoparapermitirquelashormonasdelestrésy
vagoenlosmamíferoshanevolucionadoparapermitirquelashormonasdel estrésy
lafrecuenciacardíacasereduzcanalconsolarlasenformascomolacercaníafísica,el
tacto,lossonidosrelajanteseinclusoelcontactovisual.Estosefectoscalmantes
tacto,lossonidosrelajanteseinclusoel contactovisual.Estosefectoscalmantes

conservanenergíavaliosaytambiéncreanvínculossocialesplacenterosque
promuevengruposfuertes.

Paratodoslosmamíferos,incluidosloshumanos,sucedealgomágicocuandoseactiva
Paratodoslosmamíferos,incluidosloshumanos,sucede algomágicocuandoseactiva
 estedeseodebuscarconsuelo.Esposiblequeelpeligronodesaparezca,perola
estedeseodebuscar consuelo.Esposiblequeelpeligronodesaparezca,perolass
personaspuedenpermanecerrelativamentetranquilas.

siemprequesesientanatadosasurebaño,manadaocírculodeseresquerido
siemprequesesientanatadosa surebaño,manadaocírculodeseresqueridos.La
s.La
mayoríadelosmamíferostienenvidasestresantes,perograciasasuinstintopara
mayoríadelosmamíferostienenvidasestresantes,perograciasa suinstintopara
relacionarseconlosdemás,latranquilidadylaenergíarestauradaestánasoloun
relacionarseconlosdemás,latranquilidadyla energíarestauradaestánasoloun
contactoamistoso.Estolesdaalosmamíferosunagranventajasobreotrosanimales
contactoamistoso.Estolesdaa losmamíferosunagranventajasobreotrosanimales
cuandosetratadelidiarconelestrésdeunamaneraenergéticamenteeficiente,ya
cuandosetratadelidiarconel estrésdeunamaneraenergéticamenteeficiente,ya
quenotienenqueluchar,huirocongelarsecadavezquesientenunaamenaza.
quenotienenqueluchar,huirocongelarsecada vezquesientenunaamenaza.

Entenderquelaconexiónes
Entenderque
Entenderquelaconexión
laconexiónesnormal,no
esnormal,nodependient 
normal,nodependiente.
e.

Esfundamentalquelosinternalizadoresveansudeseoinstintivodecompromiso
Esfundamentalquelosinternalizadoresveansudese oinstintivodecompromiso
emocionalcomoalgopositivo,enlugardeinterpretarloenelsentidodequeson
emocionalcomoalgopositivo,enlugardeinterpretarloenelsentidod equeson
demasiadonecesitadosodependientes.Volverseinstintivamentehacialosdemásen
buscadeconsuelocuandoestáestresadohacequelaspersonasseanmásfuertesy
adaptables.Inclusosiunpadreindiferenteloshaavergonzadopornecesitaratención,
adaptables.Inclusosiunpadreindiferenteloshaavergonzadopornecesitarate nción,
susnecesidadesemocionalesmuestranquesuinstintodemamíferosaludablepara
susnecesidadesemocionalesmuestranquesuinstintodemamíferosaludable para
buscarconsueloestáfuncionandobien.
buscarconsueloestáfuncionando bien.

Losinternalizadoressabeninstintivamentequehayunafuerzaenser
interdependientes,comotodoslosmamíferosevolucionaronparaser.Sololas
personasemocionalmentefóbicaseinmadurasemocionalmentecreenquedesear
empatíaycomprensiónesunsignodedebilidad.

Forjarconexionesemocionalesfuera
Forjarconexionesemocionalesfueradelafamilia.
delafamilia

Debidoasucapacidaddepercepciónyfuertesnecesidadesdeparticipaciónsocial,los
Debidoasucapacidaddepercepciónyfuertesnecesidades departicipaciónsocial,los
niñosquesoninternalizadoressuelenserexpertosenencontrarfuentespotenciales
deconexiónemocionalfueradelafamilia.Sedancuentacuandolaspersonasles
deconexiónemocionalfueradelafamilia. Sedancuentacuandolaspersonasles
respondencálidamentey,naturalmente,buscanrelacionesconpersonasseguras
respondencálidamentey,naturalmente,buscanrelaciones conpersonasseguras
fueradelafamiliaparaobtenerunamayorsensacióndeseguridad.Muchosdemis
fueradelafamiliaparaobtenerunamayorsensación deseguridad.Muchosdemis
clientestienenbuenosrecuerdosdeunvecino,parienteomaestroquehizounagran
clientestienenbuenosrecuerdosdeunvecino,parienteo maestroquehizounagran
diferenciaalayudarlosasentirsevaloradosyatendidos.Otrosencontraronunapoyo
diferenciaalayudarlosasentirsevaloradosyatend idos.Otrosencontraronunapoyo
similardemascotasoamigosdelainfancia.
similardemascotasoamigosde lainfancia.
Losinternalizadorespuedeninclusosentirsenutridosemocionalmentemientras
Losinternalizadorespuedeninclusosentirsenutridose mocionalmentemientras
resuenanconlabellezadelanaturalezaoela
resuenanconlabellezade lanaturalezaoelarte.Laespiritualidadtambiénpuede
rte.Laespiritualidadtambiénpuede
proporcionarestealimentoemocional,yaquelosinternalizadoresexperimentanyse
relacionanconunapresenciamayorquelosacompañasinimportarqué.

Losexternalizadorestambiéntienennecesidadesdeconsueloemocional,perotienden
aimponertalesnecesidadesaotraspersonas,tomandoaotroscomorehenes
aimponertalesnecesidadesaotras personas,tomandoaotroscomorehenes
emocionalesconsureactividad.Amenudousansucomportamientoparacoaccionar
ciertasrespuestasdeotraspersonas,perodebidoaquelogranestasrespuestasa
ciertasrespuestasdeotraspersonas,perodebidoa quelogranestasrespuestasa
travésdelamanipulación,laatenciónquerecibennuncaestansatisfactoriacomoun
travésdelamanipulación,laatenciónquerecibennuncaes tansatisfactoriacomoun
 intercambiolibreygenuinodeintimidademocional.Losexternalizadorestambién
intercambiolibreygenuinode intimidademocional.Losexternalizadorestambién
exigenatenciónalculparohacersentirculpableaotros.Comoresultado,laspersonas
exigenatenciónalculparohacersentirculpableaot  ros.Comoresultado,laspersonas

 
87

puedenterminarsintiendoquetienenqueayudar,loquieranono,creando
resentimientoalargoplazo.

Larelaciónentreevitarcompromisoeinmadurezemocional.
Larelaciónentreevitarcompromisoe
inmadurezemocional.

Lamayoríadelaspersonasemocionalmenteinmadurastiendenaser
externalizadoresquenosabencómocalmarsemedianteuncompromisoemocional
genuino.Cuandosesienteninseguros,enlugardebuscarconsueloenotraspersonas,
genuino.Cuandosesienteninseguros,enlugardebuscarconsueloenotras personas,
tiendenasentirseamenazadosyselanzanacomportamientosdelucha,huidao
tiendenasentirseamenazadosyselanzan acomportamientosdelucha,huidao
congelación.Reaccionanalosmomentosdeansiedadenlasrelacionescon
congelación.Reaccionanalosmomentosdeansiedade nlasrelacionescon
comportamientosrígidosydefensivosquealienanaotraspersonas,enlugarde
acercarlas.

Laira,laculpa,lacríticayladominaciónsonsignosdeunmal
Laira,laculpa,la críticayladominaciónsonsignosdeunmalfuncionamientodelas
funcionamientodelas
habilidadesparabuscarconsuelo.Losexternalizadoressimplementenosabencómo
buscaralivio.

Losexternalizadoresqueseenojanmuchopuedenparecerquetienenunfuerte
impulsohaciaelcompromisoemocional,perosuenfoqueesmáscomoentraren
impulsohaciaelcompromisoemocional,perosuenfoqueesmáscomo entraren
pánicoqueconectar.Senecesitamuchoparacalmarlos,einclusoentoncestodavía
pánicoqueconectar.Senecesitamuchoparacalmarlos,e inclusoentoncestodavía
parecenvagamentedesconfiadoseinsatisfechos.

porquenoestánabiertosaconectarsecompletamente.Tratardecalmaraunexterno
porquenoestánabiertosaconectarsecompletamente.Tratardecalmara unexterno
molestoesunaexperienciainsatisfactoriaparaambaspersonas,yaquelapersona
molestoesunaexperienciainsatisfactoriaparaambaspersonas,yaquela persona
quebrindaconsuelonotienelasensacióndeayudarrealmente.
quebrindaconsuelonotienelasensacióndea yudarrealmente.

Elpapeldelas
Elpapeldelashabilidadesde
habilidadesdeconexiónemocional
conexiónemocionalensupervivenciafísica.
conexiónemocionalen
ensupervivenciafísica.
en supervivenciafísica.

Unfuerteimpulsoporconsolaratravésdeunaconexióncercanatienebeneficiosmás
Unfuerteimpulsoporconsolaratravésdeuna conexióncercanatienebeneficiosmás
alládesimplementehacerquelaspersonassesientanmejor.Puedeserunsalvavidas.
alládesimplementehacerquelaspersonas sesientanmejor.Puedeserunsalvavidas.
Elusoderelacionescercanasparabrindartranquilidadyapoyoesunodelosrasgos
Elusoderelacionescercanaspara brindartranquilidadyapoyoesunodelosrasgos
queayudanalaspersonasasobrevivirencondicionesextremasqueamenazanlavida
queayudanalaspersonasa sobrevivirencondicionesextremasqueamenazanlavida
(Gonzales2003).Silaúnicaformadeafrontarunapersonaesluchar,huiro
(Gonzales2003).Silaúnicaformade afrontarunapersonaesluchar,huiro
congelarsecuandolascosassevuelvenestresantes,imagíneselodifícilqueseríapara
congelarsecuandolascosasse vuelvenestresantes,imagíneselodifícilqueseríapara
esapersonasoportarunlargodesafíodesupervivencia.Lainvestigaciónsobre
personasquevivencircunstanciascasiimposiblesmuestraqueinvariablemente
personasquevivencircunstanciascasi imposiblesmuestraqueinvariablemente
recurrenasusrelacionesactualesyrecuerdosdesusseresqueridoscomofuentesd
recurrenasusrelacionesactualesy recuerdosdesusseresqueridoscomofuentesdee
inspiraciónydeterminaciónparasobrevivir.
inspiraciónydeterminaciónpara sobrevivir.

Dadoquelaconexiónemocionaleslosuficientementepoderosacomoparaayudara
Dadoquelaconexiónemocionaleslo suficientementepoderosacomoparaayudara
laspersonasaatravesareventoscatastróficos,pienseenlo
laspersonasaatravesareventoscatastróficos,pienseenloquepuedehacerpara
quepuedehacerpara
afrontarlasituacióncotidiana.Todoelmundonecesitaunprofundosentidode
afrontarlasituacióncotidiana.Todoelmundonecesitaun profundosentidode
conexiónparasentirsecompletamenteseguro,ynotienenadadedébil.
 Losinternalizadoressedisculpan
Losinternalizadoressedisculpanporla
porlanecesidadde
necesidaddeayuda.
ayuda.

 
88

Cuandolosinternalizadoresfinalmentebuscanayuda,incluidalaterapia,amenudo
Cuandolosinternalizadoresfinalmentebuscanayuda,incluidalaterapia,amenudose
se
sientenavergonzadoseindignos.Losinternalizadoresquecrecieronconpadres
emocionalmenteinmadurossiempresesorprendendequesussentimientossetomen
enserio.Amenudorestanimportanciaasusufrimientocomosifueranpor"cosas
tontas"o"cosasestúpidas".Algunosinclusocomentanquenodeberíandedicar
tiempoalaterapiacuandohaytantasmuchasotraspersonasquenecesitanayuda
tiempoalaterapiacuandohaytantas muchasotraspersonasquenecesitanayuda
másqueellos,loqueprobablementeindicaquecrecieronenunafamiliadondela
másqueellos,loque probablementeindicaquecrecieronenunafamiliadondela
atencióndelosexternalizadoresexigentesfueronlosúnicosqueseconsideróque
atencióndelosexternalizadoresexigentesfueronlosúnicosquese consideróque
necesitabanayuda.

Silosinternalizadoressesintieronavergonzadosporsusemocionessensiblesdurante
lainfancia,comoadultospuedensentirseavergonzadosdemostrarunaemoción
lainfancia,comoadultospuedensentirseavergonzadosde mostrarunaemoción
profunda.Esposiblequedigan"losiento"cuandocomienzanallorarenelconsultorio
profunda.Esposiblequedigan"losiento"cuandocomienzanallorarene lconsultorio
deunterapeuta,comosipudieranhablarsobresudoloremocionalsinmostrarlo.
deunterapeuta,comosipudieranhablarsobresu doloremocionalsinmostrarlo.
Algunosinclusotraensuspropiostejidosporquenoquierenusarlosdelterapeuta.
Estánconvencidosdequesussentimientosmásprofundossonunamolestiapara
otraspersonas.

Losinternalizadoressiempresesorprendencuandoalguienmuestrauninterés
genuinoencómosesienten.Unamujerabrumadaqueacababadecomenzarla
genuinoencómosesienten.Unamujerabrumadaqueacababade comenzarla
psicoterapiahizounapausaensuhistoriaymemiródemaneraextraña.Luegodijo
psicoterapiahizounapausaensuhistoriaymemiród emaneraextraña.Luegodijo
asombrada:"Realmentemeves".Ellasediocuentadequeentendíaeldolor
subyacentequeestabadescribiendoapesardesuexcepcionalmentealto
funcionamientoenlavidadiaria.

Actuócomosiestofueraloúltimoqueesperaba,ydadoqueera
Actuócomosiestofueraloúltimoque esperaba,ydadoqueeraunainternalizadora,
unainternalizadora,
seguramenteloera.
Losinternalizadoressevuelven
Losinternalizadoressevuelveninvisiblesy
invisiblesyfácilesdenegligencia.
fácilesdenegligencia

Losexternalizadoressonlosniñosfácilesdedetectarenunsistemafamiliar:unniño
Losexternalizadoressonlosniñosfácilesdedetectar enunsistemafamiliar:unniño
queexplotapornada,unadolescentequesiguemetiéndoseenproblemas,unhijo
queexplotapornada,unadolescentequesiguemetiéndosee nproblemas,unhijo
adultoquecausaproblemas.Cualesquieraqueseansusproblemas,los
adultoquecausaproblemas.Cualesquieraqueseansu sproblemas,los
externalizadoressonsiemprelosqueestánenprimerplanoenlapreocupacióndesus
externalizadoressonsiemprelosqueestánenprimerplanoenla preocupacióndesus
padres.Suspadreslesdedicanmásenergíaysepreocupanporellosquesusotros
padres.Suspadreslesdedicanmás energíaysepreocupanporellosquesusotros
hijos.

Losinternalizadoresamenudoparecennecesitarmenosatenciónycuidados quelos
Losinternalizadoresamenudoparecennecesitarmenosatenciónycuidadosquelos
externalizadoresporquedependendesusrecursosinternos.Alserinternalizadores,
lesdavergüenzapedirayuday,encambio,tratarderesolverlosproblemasporsí
lesdavergüenzapedirayuday, encambio,tratarderesolverlosproblemasporsí
mismos.Odiansentirsecomounamolestia.Estolosconvierteenniñosde bajo
mismos.Odiansentirsecomounamolestia.Estolosconvierteenniñosdebajo
mantenimientoquesonfácilesdepasarporalto.Paralospadresocupadoso
mantenimientoquesonfácilesdepasarporalto.Paralos padresocupadoso
 preocupados,laconfianzapuedeinvitaralanegligencia.Lospadrespuedenpensar
quesuhijoselasarreglabiensinmuchaatención.Dehecho,losinternalizadores
quesuhijoselas arreglabiensinmuchaatención.Dehecho,losinternalizadores

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autónomosparecenarreglárselasconmenosatención;peroestonosignificaque
puedansobrevivirconnegligenciaemocional.

Debidoaquelospadresemocionalmenteinmadurosvenasushijosinternalizados
Debidoaquelospadresemocionalmenteinmadurosvenasus hijosinternalizados
comomáscapacesdecuidarseasímismos,permitenqueestosniñosindependientes
comomáscapacesdecuidarsea símismos,permitenqueestosniñosindependientes
tenganunavidamásampliafueradelafamilia.Peroapesardeque
tenganunavidamásampliafuerade lafamilia.Peroapesardequelos
los
internalizadorespuedenarreglárselasdemaneramásindependiente,todavíaanhelan
conectarseconsuspadresycaptarsuinterés.Seremocionalmenteinvisiblenoestá
conectarseconsuspadresycaptarsu interés.Seremocionalmenteinvisiblenoestá
bienparaningúnniño,especialmenteparalosinternalizadoressensiblesy
bienparaningúnniño,especialmenteparalos internalizadoressensiblesy
sintonizadosemocionalmente.

Superarelreconocimientolimitado.

Amedidaquecrecen,losinternalizadoresemocionalmentedesatendidoscontinúan
Amedidaque crecen,losinternalizadoresemocionalmentedesatendidoscontinúan
sintiendoquedebenhacertodoporsímismos,yamenudosonbastanteexpertosen
sintiendoquedebenhacertodoporsímismos,ya menudosonbastanteexpertosen
esto.Debidoaquealosinternalizadoreslesgustaaprenderyrecordarexperiencias,
esto.Debidoaquea losinternalizadoreslesgustaaprenderyrecordarexperiencias,
puedenalmacenartodoloqueobtienendelosdemás,ayudándolosapasarmucho
puedenalmacenartodoloqueobtienendelosd emás,ayudándolosapasarmucho
tiempoentremomentosdeatenciónyafecto.Usandosuexcelentememoria
tiempoentremomentosdeatenciónyafecto.Usandosu excelentememoria
emocional,puedenvolversedentrodesímismoscuandonorecibenmuchaatención
delosdemás.Unodemisclienteslollamó“arreglárselasconlos
delosdemás.Unode misclienteslollamó“arreglárselasconlosvapores”yexplicó:
vapores”yexplicó:
“Laconexiónsocialescomounoligoelementoovitamin
“Laconexiónsocialescomounoligoelementoo vitamina.Nonecesitamucho,pero
vitamin a.Nonecesitamucho,pero
puedeenfermarsesinotieneninguno".

Unhombreestabatanacostumbradoaayudaraotraspersonasquesesorprendió
Unhombreestabatanacostumbradoaayudaraotras personasquesesorprendió
cuandosuhermanaexpresósugratitudportodoloquehabíahechoalo
cuandosuhermanaexpresósugratitudportodolo quehabíahechoalolargodelos
largodelos
años.Sernotadofuetaninesperadoparaélquelaamabilidaddesu
años.Sernotadofuetaninesperadopara élquelaamabilidaddesuhermanacasilo
hermanacasilo
derriba.Porquelosinternalizadoresasumenrutinariamentetantasresponsabilidad
derriba.Porquelosinternalizadoresasumenrutinariamentetantas responsabilidad
porlosdemás,estánprofundamenteagradecidosinclusoporelmásmínimo
reconocimiento.Dehecho,esteesunodelossellosdistintivosdeuninternalizador:
reconocimiento.Dehecho,esteesunode lossellosdistintivosdeuninternalizador:
unagratitudcasiexageradaporcualquiertipodereconocimientooafectoespecial.
unagratitudcasiexageradaporcualquiertipodereconocimientooafecto especial.

Reconociendolanegligenciainfantil.
Lainmadurezemocionaldelospadresgarantizaquesushijosexperimentaránun
Lainmadurezemocionaldelospadresgarantizaquesus hijosexperimentaránun
abandonoemocionalsignificativo.Sinembargo,estaprivaciónemocionalesamenudo
unaexperienciasilenciosaeinvisibleparalosniños.Estosniñossentiránelvacíopero
nosabráncómollamarlo.Creceránsufriendodesoledademocional,peronosabrán
nosabráncómollamarlo.Creceránsufriendodesoledad emocional,peronosabrán
quélespasa.Simplementesesentirándiferentesdelaspersonasqueparecen
quélespasa.Simplementesesentirándiferentesde laspersonasqueparecen
realmenteagusto.(Siestáinteresadoenexplorarsipuedehaberexperimentado
realmenteagusto.(Siestáinteresado enexplorarsipuedehaberexperimentado
privaciónemocionalenlainfancia,ellibroReinventingYourLifede1993,deJeffrey
YoungyJanetKlosko,ofreceinformaciónadicionalparaayudaralaspersonasa
YoungyJanetKlosko,ofreceinformaciónadicionalparaayudaralas personasa
determinarsisufrieronprivacionesemocionales).
 Laspersonasamenudonotienenideadequehanexperimentadonegligencia
Laspersonasamenudonotienenideade quehanexperimentadonegligencia
emocionalhastalaprimeravezqueloleen.Cuandoestaspersonasacudena
emocionalhastalaprimeravezquelo leen.Cuandoestaspersonasacudenala
la
psicoterapia,porlogeneralnoseidentificancomopersonasdesatendidas.Perotras

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unexamenmásprofundo,amenudotienenrecuerdosquerevelanqueno
unexamenmásprofundo,amenudotienenrecuerdosquerevelanquenosesentían
sesentían
debidamentevigiladoscuandoeranniños.Estosrecuerdosamenudoimplican
sentirsesoloydesprotegidoensituacionespotencialmentepeligrosasosentirquelos
padresocuidadoresnoestabanlosuficientementepreocupadosporloquepodría
padresocuidadoresnoestabanlos uficientementepreocupadosporloquepodría
sucederles.Amenudo,simplementesabíanqueteníanqueestaratentos,cuidarseyy
sucederles.Amenudo,simplementesabíanqueteníanqueestaratentos,cuidarse
cuidarseasímismos.Unamujerrecordóque,aloscuatroaños,la
cuidarseasímismos.Unamujerrecordóque, aloscuatroaños,ladejaronsolaenuna
dejaronsolaenuna
playadurantemásdeunahorasinquesumadreintentaraencontrarla,yotras
playadurantemásdeunahorasin quesumadreintentaraencontrarla,yotras
corroboraronesterecuerdo.Otrapersonarecordóhabervisitadounapiscinacuando
eraniñaymantenersealejadadelbordedelapiscinaporqueestabasegurade
eraniñaymantenersealejadadel bordedelapiscinaporqueestabaseguradequesu
quesu
madrenolaestabavigilando.

Unavezmás,laautosuficienciadeinternalizaralosniñostiendeacrearlaimpresión
Unavezmás,laautosuficienciade internalizaralosniñostiendeacrearlaimpresión
dequenotienennecesidades.Seesperaqueesténbienysellevenbiensinquenadi
dequenotienennecesidades.See speraqueesténbienysellevenbiensinquenadiee
losvigileconatención.Puedencaracterizarsecomo"almasviejas",ysuspadres
losvigileconatención.Puedencaracterizarsecomo"almasviejas",ysus padres
cuentanconqueharánlocorrecto.Elloscomplacenvoluntariamente,desempeñando
unpapelqueesdemasiadoautosuficiente,loqueamenudoconduceaunavida
unpapelqueesdemasiadoautosuficiente,lo queamenudoconduceaunavidaadulta
adulta
deextendersedemasiadoporlosdemás.

LahistoriadeSandra.
CuandoSandrateníaonceaños,ellaysuhermanodesietefueronenviadosa
CuandoSandrateníaonceaños,ella ysuhermanodesietefueronenviadosaotro
otro
estadoparapasarelveranoconfamiliares.Sinaparentementeningunapreocupación
estadoparapasarelveranoconfamiliares. Sinaparentementeningunapreocupación,,,
Sinaparentementeningunapreocupación,
sumadrelossubióaunautobúsparaunviajenocturnodequinientasmillasenelque
sumadrelossubióaun autobúsparaunviajenocturnodequinientasmillasenelque
tuvieronquecambiardeautobúsenmediodelanoche.
tuvieronquecambiardeautobúsenmediodela noche.

AunqueSandrasesentíaperdidayasustada,sabíaqueteníaqueprotegerasu
AunqueSandrasesentíaperdidayasustada,sabíaque teníaqueprotegerasu
hermanopequeño.Lassituacionesquepuedenhacerqueotroniñoentreenpánico
hermanopequeño.Lassituacionesquepuedenhacerqueotroniñoentreenpá nico
envíanalosinternalizadoresaunestadodeintensaconcentraciónmientras
envíanalosinternalizadoresaunestadod eintensaconcentraciónmientras
descubrencómoocuparsedelascosas.ComodijoSandra,“Mihermanoestaba
descubrencómoocuparsedelascosas. ComodijoSandra,“Mihermanoestaba
realmenteasustadoyllorómucho.Estabaestoico.Sabíaquedependíademísacarlee
realmenteasustadoyllorómucho.Estabae stoico.Sabíaquedependíademísacarleelll
stoico.Sabíaquedependíademísacarleel
máximo partido”
partido”..

LahistoriadeBethany.

BethanyfueenviadaaBrasilunveranocuandotenía diezañosparaserniñeradelhijo
BethanyfueenviadaaBrasilunveranocuandoteníadiezañosparaserniñeradelhijo
pequeñodesuirresponsablehermanomayorysunuevajovenesposa.Alhermanoya
lacuñadalesgustabalafiestayibanyveníanasu
lacuñadalesgustabala fiestayibanyveníanasuantojomientrasBethany,dediez
antojomientrasBethany,dediez
años,cuidabadesusobrinobebé.Cuandoterminóelverano,sumadrehabíadecidido.
años,cuidabadesusobrinobebé.Cuandoterminóel verano,sumadrehabíadecidido.

BethanysequedaenBrasilyfaltaalaescuelaparapoderseguirayudandoalafamilia
desuhermano.Finalmente,algoparecióagitarseensumadreencasa
desuhermano.Finalmente,algoparecióagitarseen sumadreencasayfueabuscara
yfueabuscara
Bethany.Sumadreeraunejemploclásicodeunpadrepreocupadoporsímismo,
Bethany.Sumadreeraunejemploclásico deunpadrepreocupadoporsímismo,
 emocionalmenteinmaduro:ciegoalhechodequeelinternalizadorcapazestodavía
emocionalmenteinmaduro:ciegoalhechodequeel internalizadorcapazestodavía
unniñoynecesitasercuidado.

Aprenderaignorarlospropiossentimie
Aprenderaigno ntos.
rarlospropiossentimientos

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Losniñosquetuvieronquevolversedurosymanejarlascosas
Losniñosquetuvieronquevolversedurosymanejarlascosasporsímismospueden
porsímismospueden

desarrollarunaactitudderechazohaciasuspropiossentimientos.
desarrollarunaactitudderechazohaciasus propiossentimientos.
Quizásaprendieronamantenersealejadosdelossentimientosdolorososconlosque
sabíanquesupadre,emocionalmenteinmaduro,nopodíaayudarlos.

LahistoriadeLeah.

Undíaenterapia,Leah,quehabíacrecidoenunaatmósferadenegligenciaemocional,
Undíaenterapia,Leah,quehabíacrecido enunaatmósferadenegligenciaemocional,
sedisculpó por“Sigodeprimid
por“Sigodeprimida".Estabaconvencidadequeyoencontrabasu
a".Estabaconvencidadequeyoencontrabasutristeza
a".Estabaconvencidadequeyoencontrabasu tristeza
molestayexasperante.

Leahpensóqueloúnicoquequeríaescuchareraqueellaestabamejorparaque
Leahpensóqueloúnicoquequeríaescucharera queellaestabamejorparaqueyo
yo
pudierasentirmebienconmigomismacomounaterapeutaexitosa.Eradifícilpara
ellaimaginarqueyopudieraestarinteresadoencómosesentíarealmente.Estofue
ellaimaginarqueyopudieraestarinteresadoencómose sentíarealmente.Estofue
unremanentedesuinfancia,cuandosumadreemocionalmentefríaycríticase
unremanentedesuinfancia,cuandosumadreemocionalmentefríay críticase
irritabaclaramentecadavezqueLeahexpresabasusemociones.Enrespuesta,Leah
irritabaclaramentecadavezqueLeahexpresabasus emociones.Enrespuesta,Leah
desarrollólacreenciadequelamejormaneradeconectarseeraconvertirseenuna
desarrollólacreenciadequela mejormaneradeconectarseeraconvertirseenuna
persona"agradable"sinnecesidadesemocionales.Asíqueescondiósussentimientos
ytratódeinterpretarunpapelquealosdemáslesgustaría.
ytratódeinterpretarunpapelquealos demáslesgustaría.
Alolargodesuinfancia,Leahtratódeserellamisma...
Alolargodesuinfancia,Leah tratódeserellamisma...suficiente.
suficiente.

Amenudosepreguntaba:¿Cómopuedohacermelosuficiente?¿Cómopuedosentirme
seguro?Noseleocurrióqueestasnoeranpreguntasparaquelasrespondieraun
seguro?Noseleocurrióqueestas noeranpreguntasparaquelasrespondieraun
niño.Solounpadreemocionalmenteatentopodríahaberlahechosentirqueserella
mismaerasuficiente.

RecibirsoloapoyosuperficialOtraformadenegligenciaocurrecuandolospadres
emocionalmenteinmadurosbrindanunconsuelotansuperficialquenoayudanen
absolutoaunniñoasustado.Unamujerrecordóquecadavezqueteníamiedocuando
absolutoaunniñoasustado.Unamujerrecordóqueca davezqueteníamiedocuando
eraniña,sabíaquetendríaquesuperarloporsucuenta.Cuandolepreguntési
eraniña,sabíaquetendríaquesuperarloporsucuenta. Cuandolepreguntési
recordabahaberrecibidoayudaalgunavezconsusmiedos,dijo:“Mepareceunaidea
recordabahaberrecibidoayudaalgunavezconsusmiedos, dijo:“Mepareceunaidea
extraña.

Seríabuenosaberquealguienloentiende,peronuncamesentíasí.Norecuerdoque
Seríabuenosaberquealguienloentiende,peronuncamesentí así.Norecuerdoque
nadiepudieraayudarmeconlosmiedosqueestabateniendo.Simplementedecían
nadiepudieraayudarmeconlosmiedosquee stabateniendo.Simplementedecían
cosasgenéricas,como"Oh,vasaestarbien","Todovaaestarbien"o
cosasgenéricas,como"Oh,vasa estarbien","Todovaaestarbien"o"Nohay
"Nohay
necesidaddesentirseasí;tesentirásmejorpronto".
necesidaddesentirseasí;tesentirásmejor pronto".

Losinternalizadores
Los
Losinternalizadoresson
internalizadoressondemasiadoindependientes.
sondemasiadoindependientes.
demasiadoindependientes.
Lanegligenciaemocionalpuedehacerquelaindependenciaprematurasesienta
Lanegligenciaemocionalpuedehacerquelaindependenciaprematurasesientacomo
como
unavirtud.Muchaspersonasquefuerondesatendidascuandoeranniñosnosedan
unavirtud.Muchaspersonasquefuerondesatendidascuandoeranniñosnose dan
 cuentadequesuindependenciaeraunanecesidad,nounaelección.Algunosclientes
cuentadequesuindependenciaeraunanecesidad, nounaelección.Algunosclientes
mehandescritoestodevariasmaneras,como"Yosiemprehesidoel
mehandescritoestodevariasma neras,como"Yosiemprehesidoelquemecuidaba
quemecuidaba

 
92

amímismo","Noesnadaquenopuedamanejaryomismo;Nomegustadependerde
amímismo","Noesnadaque nopuedamanejaryomismo;Nomegustadependerde

nadie"y"Deberíaspoderhacerlosinnadiemás.Nodejes queteveansudar".
nadie"y"Deberíaspoderhacerlosinnadiemás.Nodejesqueteveansudar".
Desafortunadamente,losniñosquesevuelventanindependientespuedenno
aprenderapedirayudamásadelanteenlavidacuandoestádisponible.Amenudo,
aprenderapedirayudamásadelanteen lavidacuandoestádisponible.Amenudo,
correspondealospsicoterapeutasuotrosconsejerospersuadiraestaspersonaspara
correspondealospsicoterapeutasuotrosconsejerospersuadiraestas personaspara
queaceptensunecesidaddeayudacomolegítima.
Losinternalizadoresnoven
Losinternalizadoresnovenelabuso
elabusoporlo quees .
elabusoporloquees
porlo
porloquees

Debidoaquelosinternalizadoresbuscanensímismoslasrazonesporlasquelas
Debidoaquelosinternalizadoresbuscanensímismoslas razonesporlasquelas
cosasvanmal,esposiblequenosiemprereconozcanelabusoporloquees.
cosasvanmal,esposiblequeno siemprereconozcanelabusoporloquees.Silos
Silos
padresnoetiquetansupropiocomportamientocomoabusivo,suhijotampocolo
etiquetarádeesamanera.Inclusodeadultos,muchaspersonasnohantenido
etiquetarádeesamanera.Inclusode adultos,muchaspersonasnohantenidoniidea
niidea

dequeloquelessucedióenlainfanciafueabusivo.Comoresultado,esposible
dequeloqueles sucedióenlainfanciafueabusivo.Comoresultado,esposiblequeno
reconozcanelcomportamientoabusivoensusrelacionesadultas. queno

Porejemplo,Viviandudóencontarmesobrelairadesuesposo,diciendoqueera
Porejemplo,Viviandudóencontarmesobrelairade suesposo,diciendoqueera
demasiadotontoeinsignificanteparahablardeél.Luego,tímidamente,medijoque
demasiadotontoeinsignificanteparahablardeél.Luego, tímidamente,medijoque
habíarotocosascuandoestabaenojadoyunaveztirósuproyectodemanualidadesal
sueloporquequeríaqueellamantuvieralacasamásordenada.Resultóquea
sueloporquequeríaqueellamantuvieralacasa másordenada.ResultóqueaVivianle
Vivianle
diovergüenzadecírmeloporquepensóqueyodiríaquesucomportamientoera
normalylediríaqueestabahaciendounamontañaconungranodearena.
normalylediríaqueestabahaciendo unamontañaconungranodearena.

Otrocliente,unhombredemedianaedad,relatólosincidentesdeabusoinfantilcon
Otrocliente,unhombredemedianaedad, relatólosincidentesdeabusoinfantilcon
indiferencia,sinreconocerlogravequehabíasido.Porejemplo,dijoqueunavezsu
indiferencia,sinreconocerlogravequehabíasido.Porejemplo,dijoqueunavez su
padreloestrangulóhastaqueseorinóyluegoloencerróenel
padreloestrangulóhastaquese orinóyluegoloencerróenelsótano.Alrecordarque
sótano.Alrecordarque
supadreunavezhabíalanzadounequipodemúsica,admitióquesupadre"podría
supadreunavezhabíalanzado unequipodemúsica,admitióquesupadre"podría
habertenidomalgenio".Mientrashablaba,sucomportamientoindicabaclaramente
queaceptabaestecomportamientocomonormal.

Losinternalizadoreshacenla
Losinternalizadoreshacenlamayorparte
mayorpartedeltrabajoemocional enrelaciones.
deltrabajoemocionalenrelaciones
deltrabajoemocional
emocionalenrelaciones

Losinternalizadoresponenmuchotrabajoemocionalensusrelacionesfamiliares.
Comorecordatorio,eltrabajoemocionalimplicaelusodelaempatía,laprevisiónyel
Comorecordatorio,eltrabajoemocionalimplicaelusode laempatía,laprevisiónyel
autocontrolparafomentarlasrelacionesyllevarsebienconlosdemás.Enfamilias
autocontrolparafomentarlasrelacionesyllevarsebienconlos demás.Enfamilias
saludables,lospadreshacenlamayorpartedeltrabajoemocionalconsushijos.Pero
saludables,lospadreshacenlamayorparte deltrabajoemocionalconsushijos.Pero
cuandolospadresnoselasarreglanbien,unniñoqueinternalizaamenudoentraen
cuandolospadresnoselas arreglanbien,unniñoqueinternalizaamenudoentraen
labrechadelapaternidad.Estopuedetomarlaformadeserdemasiadoresponsable,

comocuidaraloshermanosmenorescuandolospadressevenabrumadosporuna
comocuidaraloshermanosmenorescuando lospadressevenabrumadosporuna
crisis,opodríasignificarprestaratenciónalossentimientosdetodosparaverquién
estámolestoynecesitacalmarse.
 AdopcióndelaalegríacompensatoriaEspecialmentecuandosuspadresestán
deprimidosoemocionalmenteplanos,losniñosinternalizadospuedenasumirun
deprimidosoemocionalmenteplanos,los niñosinternalizadospuedenasumirun
papelalegreyalegre,tratandodellevarfelicidadyvivacidadaunclimafamiliarque
papelalegreyalegre,tratandode llevarfelicidadyvivacidadaunclimafamiliarque

 
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deotromodoseríasombrío.Consuvivacidadybuensentidodelhumor,ayudana
deotromodoseríasombrío.Consu vivacidadybuensentidodelhumor,ayudana

otrosasentirquelascosasnoestántanmal.Unamujerdescribióinterpretarese
otrosasentirquelascosas noestántanmal.Unamujerdescribióinterpretarese
papeldeestamanera:“Yosiemprefuilafeliz.Porejemplo,durantelasvacacionesyo
papeldeestamanera:“Yosiemprefuila feliz.Porejemplo,durantelasvacacionesyo
eralaquedecía:"¡Pongamoslasdecoraciones!".Lohiceporquelagentede
eralaquedecía: "¡Pongamoslasdecoraciones!".Lohiceporquelagentedemifamilia
mifamilia
semostrabamuydistanteypocoentusiasta.Ahoramedoycuentadequeestaba
semostrabamuydistanteypocoentusiasta.Ahoramed oycuentadequeestaba
buscandounaconexión".Estabahaciendomuchotrabajoemocionalparaquesu
familiaseemocionaraconella,inclusosiesosignificabaquesiendosoltera...
familiaseemocionaraconella,inclusosi esosignificabaquesiendosoltera...
animarlosconelespíritunavideño.

Haciendotrabajoemocionalparalospadres.

Lospadresemocionalmenteinmadurosevitaneltrabajoemocionalsipueden.Como
resultado,esposiblequenoseocupendelosproblemasodificultadesemocionaleso
resultado,esposiblequenoseocupende losproblemasodificultadesemocionaleso
deatencióndesushijosenlaescuela,dejandoquelosniñosseta
deatencióndesushijosenla escuela,dejandoquelosniñossetambaleensolos.
mbaleensolos.
Cuandosushijosnecesitanapoyoemocional,estospadressonespecialmenteinútiles.
Cuandosushijosnecesitanapoyoemocional,estospadresson especialmenteinútiles.
Porejemplo,puedenmostrarsedespectivoscuandosuhijosesienteheridoo
rechazadoporsuscompañeros.

Enlugardetratardecomprenderlasituaciónsocialdesuhijo,lanzanconsejos
Enlugardetratarde comprenderlasituaciónsocialdesuhijo,lanzanconsejos
inútilesofrívolos.Enúltimainstancia,losniñosaprendenqueestospadres
simplementenoharánningúntrabajoemocionalparaayudarlosconsussentimientos
heridos.

Además,lasensibilidadnaturaldelosinternalizadoreslosimpulsaarealizarun
Además,lasensibilidadnaturaldelosinternalizadoreslosimpulsaa realizarun
trabajoemocionalparasuspadres.Aveces,eltrabajoemocionaldelniño
trabajoemocionalparasuspadres.Aveces,el trabajoemocionaldelniño
interiorizadoinclusoseextiendealacrianzadelospadres:
interiorizadoinclusoseextiendealacrianzade lospadres:

escuchándolos,ofreciéndolestranquilidadeinclusodandoconsejos.
Estosniñospuedenverseobligadosadesempeñarelpapeldepersonasdeapoyo
Estosniñospuedenverseobligadosadesempeñarelpapelde personasdeapoyo
emocionalmuchoantesdequeseanlosuficientementemadurosparahacerlo.
emocionalmuchoantesdequeseanlo suficientementemadurosparahacerlo.

Peoraún,avecesunpadreledejaproblemasemocionalesdolorososasu
Peoraún,avecesunpadrele dejaproblemasemocionalesdolorososasuhijo,pero
hijo,pero
luegoignoracualquierconsejoqueelniñointentedarle:

inversiónderolesquepuedecontinuarhastalaedadadulta.Ademásdeseruna
inversiónderolesquepuedecontinuarhastalaedad adulta.Ademásdeseruna
situaciónsinsalida,estoexigeuntrabajoemocionalexcesivoporpartedelniño.
situaciónsinsalida,estoexigeuntrabajoemocionalexcesivoporpartedel niño.

LahistoriadeCandace.

Desdelaniñezhastalaedadadulta,Candacehabía
Desdelaniñezhastala edadadulta,Candacehabíaprestadoatenciónalosproblemas
prestadoatenciónalosproblemas
crónicosderelacióndesumadre.Cuandolepreguntécómollegóajugarest 
crónicosderelacióndesumadre. Cuandolepreguntécómollegóajugarestee
frustrantepapelconsumadre,Candacedijo:"Séquesoymásestableemocionalmente
frustrantepapelconsumadre,Candacedijo:"Sé quesoymásestableemocionalmente
queella.Estoyacostumbradoamanejarmispropiosproblemassinlaayudademi
queella.Estoyacostumbradoamanejarmispropiosproblemassinlaayuda demi
 madre.Definitivamenteeslamásnecesitadadenuestrarelación.Necesitamialiento
madre.Definitivamenteeslamásnecesitadadenuestrarelación. Necesitamialiento
paradefenderse.

 
94

Ellasiemprehatenidounproblemaconsentirsepocoquerida.Suautoestimanoestá
Ellasiemprehatenidounproblemaconsentirsepocoquerida.Su autoestimanoestá

ahí.Solointentoayudarlaaencontrarlafelicidad".".
ahí.Solointentoayudarlaaencontrarlafelicidad
Excesodetrabajoenrelacionesadultas.

Muchosniñosinternalizadosconoptimismocreenquecuandocrezcan,podránamara

otrapersonasinayudaparatenerunabuenarelación.Alreflexionarsobresu
matrimoniofallido,unamujerloexpresódeestamanera:"Penséquepodríaser
matrimoniofallido,unamujerloexpresódeestamanera:"Pensé quepodríaser
suficienteparalosdos".Losinternalizadoresestánacostumbradosaproporcionarla
suficienteparalosdos".Losinternalizadoresestánacostumbradosa proporcionarla
mayorpartedelaempatíayahacermásdelo
mayorpartedelaempatíaya hacermásdeloquelescorrespondeparatratarde
quelescorrespondeparatratarde
llevarsebien,ydurantemuchotiempoesposiblequenosedencuentadequese
llevarsebien,ydurantemuchotiempoesposiblequenose dencuentadequeseestán
están
agotandomientrasquelaotrapersonanocambiaenabsoluto.
agotandomientrasquelaotrapersonanocambiaen absoluto.

Losinternalizadoresavecestomanelrelevoemocionalaljugarambaspartesensus
Losinternalizadoresavecestomanelrelevo emocionalaljugarambaspartesensus

interaccionesconlaspersonas.Actúancomosihubierareciprocidadcuandonolahay.
Porejemplo,puedenagradeceraalguienporserpacientecuandoenrealidadsonellos
Porejemplo,puedenagradeceraalguienporserpacientecuandoenrealidad sonellos
losqueestánsiendomolestados,opuedenacercarseasímismosrepetidamente:
losqueestánsiendomolestados,o puedenacercarseasímismosrepetidamente:
personascentradasconunaconsideraciónquenuncarecuperarán.Estántan
familiarizadosconelsuministrodelasensibilidadquefaltabaenlosmiembrosdesu
familiarizadosconelsuministrodelasensibilidadquefaltabaen losmiembrosdesu
familiaquelohacenautomáticamentecontodos.Elloscompensanlafaltade
compromisodeotraspersonasalverloscomomásamablesyconsideradosdeloque
compromisodeotraspersonasalverloscomomása mablesyconsideradosdeloque
realmenteson.

Unhombremecontóacercadeunafantasíaoptimistaqueteníaconrespectoasu
Unhombremecontóacercadeuna fantasíaoptimistaqueteníaconrespectoasu
novia,diciendo:"Penséquedealgunamanerapodríasertanmaravillosoqueella
novia,diciendo:"Penséquedealgunamanerapodríase rtanmaravillosoqueella
sentiríaalgopormíquenolellegadeformanatural.Estabasegurode
sentiríaalgopormíquenolellega deformanatural.Estabasegurodequepodría
quepodría

hacerlafelizyhacerquemeamara".Creíaquelossentimientosdesu
hacerlafelizyhacerqueme amara".Creíaquelossentimientosdesunoviaeranalgo
noviaeranalgo
quepodíacambiar.

Unaclientarevelócuántotrabajoextr aemocionalhizoentodassus
aemocionalhizoentodassusamistades:“Mi
amistades:“Mi
problemaesquesiempretratodeseramableycomplaciente.Sipiensoenloque
problemaesquesiempretratodeseramable ycomplaciente.Sipiensoenloque
quieroonecesito,mepreocupaqueotrospiensenquesoyindiferenteoqueintento
sermalo.Sientoquetengoqueestarpreocupadoporellostodoeltiempoosoy
sermalo.Sientoquetengoqueestarpreocupado porellostodoeltiempoosoyuna
una
malapersona".

Otramujersolosediocuentadespuésdesudivorciodecuántotrabajoemocional
Otramujersolosediocuenta despuésdesudivorciodecuántotrabajoemocional
habíaestadohaciendoenlarelación:“Cuandomiespososepreocupabaporcosas
habíaestadohaciendoenlarelación:“Cuandomi espososepreocupabaporcosas
pequeñas,enlugardedecirle:'Esoescompletamenteridículo',tratédecalmarloy
pequeñas,enlugardedecirle:'Eso escompletamenteridículo',tratédecalmarloy
complacerlo..Eratanineptoemocionalmente.¿Cómomeperdíesodurantediezaños?
complacerlo..Eratanineptoemocionalmente.¿Cómomeperdíesodurante diezaños?
Novicuántoesfuerzoestabaponiendo.
Encambio,medijeamímismo,losdosestamostratandodehacer
Encambio,medijeamímismo,los dosestamostratandodehacerqueestofuncione.
queestofuncione.
 Penséquetalveznoeraunaesposalosuficientementebuenaymepreguntéqué
Penséquetalveznoerauna esposalosuficientementebuenaymepreguntéqué
podríahacerdemaneradiferente,quépodríahacerpara
podríahacerdemaneradiferente,quépodríahacerparamejorarlascosas.Penséque
mejorarlascosas.Penséque
todoelmundolucha,ytalvezasíescomoeselmatrimonio".

 
95

¿Porquélosinternalizadoresterminantanamenudoenrelacionesdesigualesen
¿Porquélosinternalizadoresterminantanamenudoenrelacionesdesigualesenlas
las

quehacenmásdeloquelescorrespondedeltrabajoemocional?
quehacenmásdelo quelescorrespondedeltrabajoemocional?
Unarazónesquelosexternalizadoresnecesitadostiendenaperseguir
Unarazónesquelosexternalizadoresnecesitadostiendena perseguir
internalizadorescálidosygenerosos.Inicialmente,hacenqueelinternalizadorse
sientaespecialparaasegurarlarelación,perounavezquetienenalapersona,dejan
sientaespecialparaasegurarlarelación,perounavez quetienenalapersona,dejan
dehacereltrabajoemocionaldereciprocidad.Losinternalizadoressesorprendende
dehacereltrabajoemocionalde reciprocidad.Losinternalizadoressesorprendende
estecambioy,amenudo,seculpanasímismos.
estecambioy,amenudo,se culpanasímismos.

Atraerapersonasnecesitadas.
Atraerapersonasnecesitadas.

Desdeunaedadtemprana,losinternalizadorespuedenparecertanautosuficientes
quelaspersonasemocionalmenteinmadurasnopuedenresistirseaapoyarseenellos.

Losinternalizadoressontanperceptivosysensiblesqueinclusolaspersonasque
nuncahanconocidoantespuedenconfiarinstintivamenteenellosenunasituación
estresante.MiclienteMartinelodescribiódeestamanera:“Soylapersonaaquien
estresante.MiclienteMartinelodescribiódeestamanera: “Soylapersonaaquien
acudirenbuscadeapoyoyoído,lavozdelacalmaylasabiduría.

Lagentenorecibemuchoesetipoderespuesta,asíqueacudena
Lagentenorecibemuchoesetipo derespuesta,asíqueacudenamícomosifueraun
vertederodesusproblemas.Solointentoserunbuena mícomosifueraun
vertederodesusproblemas.Solointentoserunbuenamigoyunapersona
migoyunapersona
comprensiva,peroesoanimaalagenteaponerdemasiadodesuscosasenmí.
comprensiva,peroesoanimaalagentea ponerdemasiadodesuscosasenmí.Estoes
Estoes
algoquemepasa mucho”
mucho”..

Sinsiquierasaberlo,personascomoMartineexudanunaurade
Sinsiquierasaberlo,personascomoMartineexudanunauradebondadysabiduría
bondadysabiduría
queresultapoderosamenteatractivaparalaspersonasnecesitadas.Afortunadamente,
Martinefinalmentesediocuentadeque,porsupropiobien,necesitabasermás
Martinefinalmentesediocuentadeque,porsu propiobien,necesitabasermás
selectivaalahoradeextendersuempatíayaltruismonaturales.Cuandodejóde
selectivaalahorade extendersuempatíayaltruismonaturales.Cuandodejóde
dedicarsutiempoyatenciónindiscriminadamente,ganómásenergíaparasupropia
vida.

Enelcursodelaterapia,otroclientefinalmentesediocuentadecuán
Enelcursodela terapia,otroclientefinalmentesediocuentadecuánextendidose
extendidose
habíavueltosucuidadoautomático,extendiéndoseinclusoapersonasquenoconocía.
habíavueltosucuidadoautomático,extendiéndoseinclusoa personasquenoconocía.
Seencontróinteractuandoconextrañosparlanchinesenascensoresytranseúntes
solitariosqueintentabanentablarconversacionesnodeseadas.¿Tengouncartel
alrededordelcuello?Ellasepreguntó.Sesintióobligadaadara
alrededordelcuello?Ellase preguntó.Sesintióobligadaadaratodosunarespuesta
todosunarespuesta
cálida,haciendountrabajoemocionalinclusoparapersonasquenuncaanteshabía
visto.Yelhechoesquelosextrañosnecesitadosdevoraránlaatenciónde
visto.Yelhechoes quelosextrañosnecesitadosdevoraránlaatencióndeunapersona
unapersona
sensiblesiselesdalamínimaoportunidad,yaseaenunavión,en
sensiblesiselesda lamínimaoportunidad,yaseaenunavión,enunascensoro
unascensoro

mientrasesperanenlafila.
Creerqueeldescuido
Creerqueeldescuidopropiotraerá
propiotraeráamor.
amor.
 Muchosinternalizadorescreeninconscientementequedescuidarseaunomismoes

unaseñaldeserunabuenapersona.Cuandoestánensimismados,lospadresreclaman
unaseñaldeseruna buenapersona.Cuandoestánensimismados,lospadresreclaman
excesivamentelaenergíaylaatencióndesushijos,lesenseñanqueelsacrificio
excesivamentelaenergíaylaatenciónde sushijos,lesenseñanqueelsacrificio
personaleselidealmásdigno-unmensajequeesprobablequelos
personaleselidealmásdigno -unmensajequeesprobablequelosniños
niños
 
96

internalizantessetomenmuyenserio.Estosniñosnose
internalizantessetomenmuyenserio.Estosniñosnosedancuentadequesu
dancuentadequesu

autosacrificiohasidoempujadoanivelesinsalubresdebidoalyodesuspadres
autosacrificiohasidoempujadoanivelesinsalubresdebidoalyod esuspadres
centrado.Aveces,estospadresutilizanprincipiosreligiososparapromoverel
centrado.Aveces,e stospadresutilizanprincipiosreligiososparapromoverel
autosacrificio,haciendoquesushijossesientanculpablesporquereralgoparaellos.
Deestamanera,lasideasreligiosasquedeberíanserespiritualmentenutritivasse
Deestamanera,las ideasreligiosasquedeberíanserespiritualmentenutritivasse
utilizanencambioparamanteneralosniñosidealistasenfocadosencuidardelos
utilizanencambioparamanteneralosniñosidealistasenfocadosen cuidardelos
demás.

Losniñosnosaben
Losniños
Losniñosnosabenpor
nosabenpornaturalezacómoprotegersus
pornaturalezacómoprotegersusenergías.
naturalezacómoprotegersusenergías.
energías.

Selesdebeenseñarcómocuidardesímismos,algoquesucedecuandolosadultos
prestanatenciónasusnecesidadesyrefuerzanelhechodequenecesitandescanso,
prestanatenciónasusnecesidadesyrefuerzanelhecho dequenecesitandescanso,
simpatíayrespeto.Porejemplo,lospadressensibleslesenseñanasushijosanotare
simpatíayrespeto.Porejemplo,lospadressensibleslese nseñanasushijosanotare
identificarsufatiga,enlugardehacerlossentiransiososyperezososporlanecesidad
identificarsufatiga,enlugardehacerlossentira nsiososyperezososporlanecesidad
dedescansar.

Desafortunadamente,lospadresemocionalmenteinmadurossontanegoístas...
enfocadosenquenosedancuentacuandosushijossesientenabrumadosose
enfocadosenquenosedan cuentacuandosushijossesientenabrumadosose

esfuerzandemasiado.Esmásprobablequeseaprovechendelanaturalezasensibley
esfuerzandemasiado.Esmásprobablequese aprovechendelanaturalezasensibley
cariñosadeunniño,enlugardeprotegeralniñodelusoexcesivo.Ysi
cariñosadeunniño,enlugardeprotegeral niñodelusoexcesivo.Ysilospadresno
lospadresno
enseñanasushijossobreelbuencuidadopersonal,enlaedadadulta
enseñanasushijossobreelbuencuidado personal,enlaedadadultaesosniñosno
esosniñosno
sabráncómomantenerunequilibrioemocionalsaludableentresusnecesidadesylas
sabráncómomantenerunequilibrioemocionalsaludableentresusnecesidadesy las
necesidadesdelosdemás.

Esteesespecialmenteelcasodelosinternalizadores.Debidoasusintoníaconlos
Esteesespecialmenteelcasode losinternalizadores.Debidoasusintoníaconlos
demás,puedenconcentrarsetantoenlosproblemasde
demás,puedenconcentrarsetantoenlosproblemasdeotraspersonasquepierdende
otraspersonasquepierdende
vistasuspropiasnecesidadesypasanporaltocómoeldrenajeemocionallosestá
vistasuspropiasnecesidadesypasanporalto cómoeldrenajeemocionallosestá
dañando.Además,estánsecretamenteconvencidosdequeunmayorsacrificio
personalytrabajoemocionaleventualmentetransformarásusrelaciones
personalytrabajoemocionaleventualmentetransformarásus relaciones
insatisfactorias.Entonces,cuantomayoressonlasdificultades,máslointentan.
insatisfactorias.Entonces,cuantomayoressonlasdificultades,más lointentan.

Siestopareceilógico,recuerdequeestasfantasíascurativassebasanenlasideasde
unniñosobrecómomejorarlascosas.Comoniños,losinternalizadorestiendena
unniñosobrecómomejorarlascosas.Comoniños, losinternalizadorestiendena
asumirelpapeldelrescatador,sintiendolaresponsabilidaddeayudaralosdemás
asumirelpapeldelrescatador,sintiendolare sponsabilidaddeayudaralosdemás
inclusohastaelpuntodenegligenciaellosmismos.
inclusohastaelpuntodenegligenciaellos mismos.

Sufantasíadecuraciónsiempreimplicalaideadequedependedemíarreglaresto.
Sufantasíadecuraciónsiempreimplicalaidead equedependedemíarreglaresto.
Loquenopuedenveresquehanaceptadountrabajoquenadiehalogradonunca:
Loquenopuedenveresquehan aceptadountrabajoquenadiehalogradonunca:
cambiarapersonasquenobuscancambiarseasímismos.

Esdifícilparalosinternalizadoresrenunciaralaluchaporseramados,peroaveces
Esdifícilparalosinternalizadoresrenunciaralaluchaporser amados,peroaveces
finalmentesedancuentadequenopuedencambiarporsísoloslaformaenque
finalmentesedancuentadeque nopuedencambiarporsísoloslaformaenqueotra
otra
 personaserelacionaconellos.Finalmentesientenresentimientoycomienzana

retraerseemocionalmente.Cuandouninternalizadorfinalmentesedaporvencido,la
otrapersonapuedesersorprendidaconlaguardiabaja,yaqueelinternalizadorha
otrapersonapuedesersorprendidaconlaguardiabaja, yaqueelinternalizadorha
continuadoextendiéndoseytratandodeconectarsedurantetantotiempo.

 
97

Resumen.

Losinternalizadoressonmuyperceptivosyextremadamentesensiblesconotras
personas.Debidoasufuertenecesidaddeconectarse,crecerconunpadre
personas.Debidoasufuertenecesidadde conectarse,crecerconunpadre
emocionalmenteinmaduroesespecialmentedolorosoparaellos.

Losinternalizadorestienenemocionesfuertesperoevitanmolestaraotraspersonas,
loquefacilitaquelospadresemocionalmenteinmaduroslasdescuiden.Desarrollan
loquefacilitaquelospadrese mocionalmenteinmaduroslasdescuiden.Desarrollan
unpapeldelyoqueestádemasiadocentradoenotraspersonas,juntoconunafantasía
unpapeldelyoqueestád emasiadocentradoenotraspersonas,juntoconunafantasía
curativadequepuedencambiarlavidadelosdemás.
curativadequepuedencambiarlavidade losdemás.

sentimientosycomportamientoshaciaellos.Selasarreglanconmuypocoapoyode
losdemásyterminanhaciendodemasiadotrabajoemocionalensusrelaciones,loque
losdemásyterminanhaciendodemasiadotrabajoemocionalen susrelaciones,loque
puedegenerarresentimientoyagotamiento.

Enelpróximocapítulo,veremosloquesucedecuandoelverdaderoyodelos
Enelpróximocapítulo,veremosloquesucedecuando elverdaderoyodelos
internalizadoresfinalmentesedespiertayvenquehanestadodandodemasiado.
internalizadoresfinalmentesedespiertayvenquehanestadodando demasiado.

Capítulo7:
Rompiendoydespertand 
Rompiendoydespertando
o

Estecapítulodescribecómoesquelaspersonassedespiertandeunpapelinadecuado
Estecapítulodescribecómoesquelas personassedespiertandeunpapelinadecuado
quehanestadodesempeñandodurantedemasiadotiempo.Estaetapade
quehanestadodesempeñandodurantedemasiadotiempo.Estaetapadedespertara
despertara
menudocomienzaconunasensacióndefracasoopérdidadecontrol.Lossíntomas
menudocomienzaconunasensacióndefracasoo pérdidadecontrol.Lossíntomas
dolorososcomodepresión,ansiedad,tensióncrónicaonodormirpuedenserseñales
dolorososcomodepresión,ansiedad,tensióncrónicaonodormirpuedenser señales
dequelasviejasestrategiasparareescribirlarealidadsehanvueltoinsostenibles.
dequelasviejasestrategiaspara reescribirlarealidadsehanvueltoinsostenibles.
Estossíntomaspsicológicosyfísicossonunsistemade
Estossíntomaspsicológicosyfísicossonunsistemadeadvertenciaquenosdiceque
advertenciaquenosdiceque
debemosvolverasincronizarnosconquiénessomosycómonossentimosrealmente.

¿Quéeselverdaderoyo? 
¿Quéeselverdaderoyo? 

Elconceptodelverdaderoyoseremontaalaantigüedad,cuandosurgióporprimera
Elconceptodelverdaderoyoseremontaa laantigüedad,cuandosurgióporprimera
vezlaideadetenerunalma.Lossereshumanossiemprehan
vezlaideade tenerunalma.Lossereshumanossiemprehansentidolapresenciade
sentidolapresenciade
unyointeriorgenuinoqueveyexperimentatodo,perosemantieneunpocoalejado
unyointeriorgenuinoqueveyexperimentatodo,perose mantieneunpocoalejado
deloquehacemosenelmundoexterior.Esteyoesla
deloquehacemosen elmundoexterior.Esteyoeslafuentedenuestraindividualidad
fuentedenuestraindividualidad
únicaynoseveafectadoporlaspresionesfamiliaresquemoldeannuestropapel.Este
únicaynoseveafectado porlaspresionesfamiliaresquemoldeannuestropapel.Este
yointeriorhasidoconocidopormuchosnombres:

-comoelyoverdadero,elyoreal,elyocentral(Fosha2000)-
perotodossonlomismo:laconcienciaquedicelaverdadenelcentrodelserdeuna
 persona.

Puedespensarenelyoverdaderocomounyoextremadamentepreciso:
Puedespensarenelyoverdaderocomo unyoextremadamentepreciso:

98
 

informandoelsistemaderetroalimentaciónneurológicaqueapuntaacada
informandoelsistemaderetroalimentaciónneurológicaqueapuntaacadaindividuo
individuo
haciaunaenergíayunfuncionamientoóptimos.Lassensacionesfísicasque
acompañanaexperimentarelverdaderoyosugierenquesealoqueseaesteyo,
acompañanaexperimentarelverdaderoyosugierenquesealo queseaesteyo,está
está
basadoennuestrabiologíacomosereshumanos.

Eslafuentedetodoslossentimientosvisceraleseintuición,incluidaslasimpresiones
Eslafuentedetodos lossentimientosvisceraleseintuición,incluidaslasimpresiones
precisaseinmediatasdeotraspersonas.Podemosusarfluctuacionesenlaenergíade
precisaseinmediatasdeotraspersonas.Podemosusarfluctuacionesen laenergíade
nuestroverdaderoyocomounsistemadeguíaquenosdicecuándoestamos
nuestroverdaderoyocomounsistemade guíaquenosdicecuándoestamos
alineadosconuncaminodevidaqueseadaptabienanosotros(Gibson2000).
alineadosconuncaminodevidaque seadaptabienanosotros(Gibson2000).

Cuandoestamosdeacuerdoconnuestroverdaderoyo,vemoslascosasconcla
Cuandoestamosdeacuerdoconnuestroverdadero yo,vemoslascosasconclaridady
ridady
sentimosqueestamosenunestadodefluidez.Nosenfocamosensolucionesenlugar
sentimosqueestamosenunestadode fluidez.Nosenfocamosensolucionesenlugar
deproblemas.Lascosasparecenmuchomásposiblessiprestamosatencióna
deproblemas.Lascosasparecenmuchomásposiblessi prestamosatencióna
nuestrasnecesidadesydeseosgenuinos.

Lasoportunidadesylaspersonasllegananuestrasvidasquenosayudandeformas
Lasoportunidadesylaspersonasllegananuestrasvidasque nosayudandeformas
quenuncaimaginamos.Dehecho,nosvolvemos"másafortunados".

¿Quéquiereelverdaderoyo? 
¿Quéquiereelverdaderoyo? 

Tuverdaderoyotienelasmismasnecesidadesqueunniñosanoyfloreciente:crecer,
Tuverdaderoyotienelasmismasnecesidades queunniñosanoyfloreciente:crecer,
serconocidoyexpresarse.Sobretodo,suverdaderoyosiguepresionandoporsu
serconocidoyexpresarse.Sobretodo,su verdaderoyosiguepresionandoporsu
expansión,comosisuautorrealizaciónfueralomásimportanteenlatierra.Coneste
expansión,comosisuautorrealizaciónfueralomásimportanteen latierra.Coneste
fin,solicitasuaceptacióndesuorientaciónydeseoslegítimos.Noleinteresanlas
fin,solicitasuaceptacióndesuorientaciónydeseos legítimos.Noleinteresanlas
ideasdesesperadasqueselehayanocurridoenlainfanciaconrespectoaunafantasía
ideasdesesperadasqueselehayan ocurridoenlainfanciaconrespectoaunafantasía
curativaounroldelyo.Soloquieresergenuinoconotraspersonasysinceroe
curativaounroldelyo. Soloquieresergenuinoconotraspersonasysinceroensus
nsus
propiasbúsquedas.

Losniñossemantienenalineadosconsuverdaderoyosilosadultosimportantesen
Losniñossemantienenalineadosconsuverdaderoyosi losadultosimportantesen
susvidasloapoyan.Sinembargo,cuandosoncriticadosoavergonzados,aprendena
susvidasloapoyan.Sinembargo,cuandosoncriticados oavergonzados,aprendena
sentirseavergonzadosporsusverdaderosdeseos.Alpretenderserloquequierensus
sentirseavergonzadosporsusverdaderosdeseos.Alpretenderser loquequierensus

padres,losniñospiensanquehanencontradolamaneradeganarseelamordesus
padres,losniñospiensanquehanencontradolamanerade ganarseelamordesus
padres.Silenciansuverdaderoyoy,encambio,siguenlaguíadesupapel:
padres.Silenciansuverdaderoyoy,encambio,siguenla guíadesupapel:

yoesyfantasías.Enelproceso,pierdenelcontactoconsurealidadinterioryexterior.
yoesyfantasías.Enelproceso,pierdenel contactoconsurealidadinterioryexterior.

Ejercicio:Despertarasuverdaderoyo

Tantosieresuninternalizadorcomounexternalizador,sihasestadodormidohasta
Tantosieresuninternalizadorcomounexternalizador,sihas estadodormidohasta
tusnecesidadesmásprofundas,tuverdaderoyoutilizarálossíntomasemocionales
tusnecesidadesmásprofundas,tuverdaderoyoutilizarálos síntomasemocionales
paradespertarteyquepuedasempezaracuidarte.
Tuverdaderoyoquierequetengaslapazdevivirdeacuerdoconla
Tuverdaderoyoquierequetengaslapaz devivirdeacuerdoconlarealidad.Eltruco
realidad.Eltruco
 consisteenreconocerestossignosdeangustiaporlossalvadoresqueson.
consisteenreconocerestossignosdeangustiaporlossa lvadoresqueson.

Esteejercicioteayudaráasermásconscientedetuverdaderoyo.Necesitaráunasola
hojadepapelyunbolígrafo.Doblalahojadepapelalo
hojadepapelyunbolígrafo.Doblala hojadepapelalolargoporlamitad,demodo
largoporlamitad,demodo

99

quesolopuedasverlamitaddelapáginaalavez,luegoescribeuntítuloencada
mitad:
"Miverdaderoyo"ymirol-yo".

Primero,orienteelpapeldemodoquesolovealamitadconeltítulo
Primero,orienteelpapeldemodoquesolo vealamitadconeltítulo"Miverdadero
"Miverdadero

yo".Luego,piensaentimismocuandoerasniño.Profundizayséhonesto.¿Cómoeras
yo".Luego,piensaentimismocuandoerasniño.Profundizaysé honesto.¿Cómoeras
antesdeempezaraintentarserotrapersona?Antesdequeaprendieraajuzgarsey
antesdeempezaraintentarserotra persona?Antesdequeaprendieraajuzgarsey
criticarseasímismo,¿quélegustabahacer?¿Quétehizosentirbien?Sipudierasser
criticarseasímismo,¿quélegustabahacer?¿Qué tehizosentirbien?Sipudierasser
lapersonaquerealmenteeres(ynotuvierasquepreocuparteporeldinero),¿cómo
lapersonaquerealmenteeres(ynotuvierasque preocuparteporeldinero),¿cómo
seríatuvidaenestemomento?

Recomiendorecordarquiéneraantesdelcuartogrado.¿Quéteinteresó?¿Quiénes
Recomiendorecordarquiéneraantesdelcuartogrado. ¿Quéteinteresó?¿Quiénes
erantuspersonasfavoritasyquétegustódeellas?Situvierastiempolibre,¿quéte
erantuspersonasfavoritasyquétegustód eellas?Situvierastiempolibre,¿quéte
gustaríahacer?¿Cómotegustójugar?¿Cuálfuetuideadeundíaperfecto?¿Quéelevó
gustaríahacer?¿Cómotegustójugar?¿Cuálfuetu ideadeundíaperfecto?¿Quéelevó
realmentetusenergías?Escribasuspensamientossobreestosinningúnordenen
particular,amedidaquelelleguen,debajodeltítulo"Miverdaderoyo".
particular,amedidaquelelleguen,de bajodeltítulo"Miverdaderoyo".

Cuandotermineesalista,délavueltaalpapelala
Cuandotermineesalista,dé lavueltaalpapelalamitadconeltítulo"Mirol-yo".
mitadconeltítulo"Mirol-yo".
Contemplaenquiénhastenidoqueconvertirteparasentirteadmiradoyamado.¿Está
Contemplaenquiénhastenidoqueconvertirteparasentirteadmiradoyamado. ¿Está
ahorainvolucradoencosasquenoleinteresanrealmente?¿Quéteobligasahacer
ahorainvolucradoencosasquenole interesanrealmente?¿Quéteobligasahacer
porquecreesquesignificaqueeresunabuenapersona?

¿Haypersonasconlasqueestásinvolucradoqueagotantuenergíaytehacensentir
¿Haypersonasconlasqueestásinvolucradoqueagotantu energíaytehacensentir
agotado?¿Enquéestásgastandotiempoqueteresultaaburrido?¿Cómodescribiríael
agotado?¿Enquéestásgastandotiempoque teresultaaburrido?¿Cómodescribiríael
papelsocialqueintentadesempeñar?¿Cómoesperasqueteveanlosdemás?¿Cuáles
papelsocialqueintentadesempeñar?¿Cómoesperasqueteveanlos demás?¿Cuáles
detusrasgosdepersonalidadintentasocultar?¿Quétealegraquenadiesepadeti?
detusrasgosdepersonalidadintentasocultar?¿Quéte alegraquenadiesepadeti?

Cuandotermine,guardeelpapeldurantealmenosundía.Luegoábrelo,alísaloporla
Cuandotermine,guardeelpapelduranteal menosundía.Luegoábrelo,alísaloporla
mitadycomparalosdoslados.¿Viveprincipalmentedesdesuverdaderoyo,osurol
mitadycomparalosdoslados. ¿Viveprincipalmentedesdesuverdaderoyo,osurol
deyodominasuvida?

Rompiendoparadespertar 
Laspersonasexperimentanuncolapsocuandoeldolordevivirenrolesyfantasías
Laspersonasexperimentanuncolapsocuandoeldolorde vivirenrolesyfantasías
curativascomienzaasuperarcualquierbeneficiopotencial.Lamayorpartedel
crecimientopsicológicoexponealgunasverdadesangustiosassobreloquehemos
estadohaciendoconnuestrasvidas.Lapsicoterapiaysimilaressonayudaspara
estadohaciendoconnuestrasvidas.Lapsicoterapiaysimilaressona yudaspara
ayudarnosatomarconcienciadelasverdadesqueyaconocemosennuestroshuesos.
ayudarnosatomarconcienciadelasverdades queyaconocemosennuestroshuesos.
Cuandoestáatravesandounaavería,unabuenapreguntaesquéseestáaveriandoen
Cuandoestáatravesandounaavería,unabuenapreguntaes quéseestáaveriandoen
realidad.Solemospensarquesomosnosotrosmismos.Peroloquesucedetípicamente
realidad.Solemospensarquesomosnosotrosmismos.Peroloque sucedetípicamente
esquenuestraluchapornegarnuestraverdademocionalseestáderrumbando.
esquenuestraluchapornegarnuestraverdad emocionalseestáderrumbando.
 Laangustiaemocionalesunaseñaldequecadavezesmás
Laangustiaemocionalesunaseñalde quecadavezesmásdifícilpermanecer
difícilpermanecer

inconscienteemocionalmente.Significaqueestamosapuntodedescubrirnuestro
verdaderoyodebajodetodoesenegociodehistorias.
verdaderoyodebajodetodoese negociodehistorias.

100
 

Tuverdaderoyoquierequeveas
Tuverdaderoyo
Tuverdaderoyoquierequeveasloque
quierequeveasloquerealmenteestápasando.Intenta
loquerealmenteestápasando.Intentadespertarte
realmenteestápasando.Intentadespertarte
despertarte
porquequierequedejesdecreer
porquequiereque
porquequierequedejesdecreerquetus
dejesdecreerquetuspadres,emocionalmenteinmaduros,sabían
quetuspadres,emocionalmenteinmaduros,sabían
padres,emocionalmenteinmaduros,sabían
loqueeramejorparati
loqueera
loqueeramejorparatiyque
mejorparatiyquecrearunroles
yquecrearunrolesmejorqueser
crearunrolesmejorqueserquienrealmenteeres.Sabe
mejorqueserquienrealmenteeres.Sabe
quenodebedejarqueunafantasíagobiernesuvida.
quenodebedejarqueunafantasía gobiernesuvida.
ElpsicólogodeldesarrolloJeanPiaget
ElpsicólogodeldesarrolloJeanPiaget(1963)observóque
(1963)observóquepara
(1963)observóqueparaquelaspersonas
para quelaspersonas
paraquelaspersonas
aprendanalgonuevo,suantiguopatrónmentaldeberomperse
aprendanalgonuevo,suantiguopatrón mentaldeberomperseyreelaborarseen
yreelaborarseen
tornoalnuevoconocimientoentrante.Este
tornoalnuevoconocimientoentrante.Esteprocesodedescomposición
procesodedescomposiciónyy
acomodacióninternaesclaveparael
acomodacióninternaesclaveparaeldesarrollointelectualcontinuo.
desarrollointelectualcontinuo.
Asimismo,elpsiquiatrapolacoKazimierzDabrowski(1972)teorizóque
Asimismo,elpsiquiatrapolacoKazimierzDabrowski (1972)teorizóquelaangustia
laangustia
emocionalespotencialmenteunsignode
emocionalespotencialmente unsignodecrecimiento,nonecesariamente
crecimiento,nonecesariamenteuna
una
enfermedad.Violossíntomaspsicológicoscomoresultadodeunimpulsorecién
enfermedad.Violossíntomaspsicológicoscomo
enfermedad.Violossíntomaspsicológicoscomoresultadodeun
resultadodeunimpulsorecién
activadodecreceryacuñóeltérmino"Desintegraciónpositiva"paradescribirlos
activadodecreceryacuñóeltérmino"Desintegraciónpositiva"paradescribirlos
momentosenquelaspersonasse
momentosenque laspersonasserompenhaciaad
laspersonasserompenhaciaadentroparareorganizarseen
rompenhaciaadentroparareorganizarseenseres
rompenhaciaadentroparareorganizarseenseres
seres
máscomplejosemocionalmente.
Dabrowskinotóquealgunas
Dabrowskinotóquealgunaspersonaspudieron
personaspudieronexpandir
personaspudieronexpandirsupersonalidadcomo
expandir
expandirsupersonalidadcomo
supersonalidadcomo

resultadodeestostrastornos,mientrasque
resultadodeestostrastornos,mientrasqueotrasprontoregresaron
estadoantes.Observó otrasprontoregresarona
otrasprontoregresaronadondehabían
queespocoprobablequelas
probablequelas a
adondehabían
dondehabían
estadoantes.Observóqueespocoprobablequelaspersonaspsicológicamente
estadoantes.Observóqueespoco personaspsicológicamente
inconscientescambienmuchodespuésdeun
inconscientescambienmucho despuésdeuntrastornoemocional.Otras
trastornoemocional.Otraspersonas,sin
personas,sin
embargo,parecíantomarlosperíodosde
embargo,parecíantomar losperíodosdeangustiacomooportunidades
angustiacomooportunidadesparaaprender
paraaprender
sobresímismos,enfrentandocondicionesemocionales
sobresímismos,enfrentandocondicionesemocionalesdesafiantesconcuriosidad
desafiantesconcuriosidadyy
undeseodeaprenderdeellos.Dabrowskisintióqueestas
undeseode
undeseodeaprenderdeellos.
aprenderdeellos.Dabrowskisintióqueestaspersonasteníanun
Dabrowskisintióqueestaspersonasteníanun
personasteníanun
potencialdedesarrolloquelasempujaba
potencialdedesarrolloquelasempujabaavolversemás
quelasempujabaavolversemáscompetentesyautónomas.
avolversemás
avolversemáscompetentesyautónomas.
competentesyautónomas.

Dabrowskicreíaquelaspersonasquepuedentolerarlas
Dabrowskicreíaquelaspersonasque puedentolerarlasemocionesnegativastienden
emocionesnegativastienden
atenerelmayorpotencialdedesarrolloyve
atenerel
atenerelmayorpotencialde
mayorpotencialdedesarrolloyvelasemocionesnegativas
desarrolloyvelasemocionesnegativascomolafuerza
lasemocionesnegativascomola
comolafuerza
impulsoradetrásdegranpartedel
impulsoradetrásdegranpartedeldesarrollopsicológicohumano,
desarrollopsicológicohumano,yaque
desarrollopsicológicohumano,yaquela
yaque
yaquela
la
incomodidadquecausanestossentimientospuedemotivaralaspersonasambiciosas
incomodidadquecausanestossentimientospuede
incomodidadquecausan estossentimientospuedemotivaralas
motivaralaspersonasambiciosas

aencontrarsoluciones.
Enlugardeapagarseoponerse
Enlugarde
Enlugardeapagarseoponersea
apagarseoponersealadefensivacuandoseenfrentan
aladefensivacuandoseenfrentanaexperiencias
ladefensivacuandoseenfrentanaexperiencias
aexperiencias
difíciles,laspersonasconpotencialde
difíciles,laspersonas conpotencialdedesarrollointentandescubrir
desarrollointentandescubrirunacomprensión
unacomprensión
másprofundadesímismasy
másprofundade
másprofundadesímismasyde
símismasydelarealidad.Conestefin,
delarealidad.Conestefin,estánd
larealidad.Conestefin,estándispuestosaparticipar
estánd ispuestosaparticipar
enlaautorreflexión,inclusosiesto
enlaautorreflexión, inclusosiestoimplicadolorosasdudas
inclusosiestoimplicadolorosasdudassobresímismos.Aunque
implicadolorosasdudassobresímismos.Aunque
implicadolorosasdudassobresímismos.Aunque
laincertidumbreinherenteaesteproceso
laincertidumbreinherente
laincertidumbreinherenteaesteprocesodeautoexamenpuedecrearlos
aesteprocesodeautoexamenpuede
deautoexamenpuedecrear
crear los
subproductosdelaansiedad,laculpaoladepresión,
subproductosdela
subproductosdelaansiedad,laculpa
ansiedad,laculpaoladepresión,abordarestaspreguntas
oladepresión,abordarestaspreguntas
abordarestaspreguntas
profundasfinalmenteproduceunapersonalidadmás
profundasfinalmenteproduceunapersonalidadmásfuerteyadaptativa.
fuerteyadaptativa.
LahistoriadeAileen.
 MiclienteAileenencontróapoyoy
MiclienteAileenencontróapoyoyvalidaciónenlas
validaciónenlasideas
validaciónenlasideasdeDabrowski.Ellaerauna
ideas deDabrowski.Ellaerauna
ideasdeDabrowski.Ellaerauna

mujerperspicaz,sebeneficióenormementede
mujerperspicaz,se
Suamorpor beneficióenormementedelapsicoterapiaa
Suamorporelaprendizajela lapsicoterapiaalolargodelosaños.
lapsicoterapiaalolargo
elaprendizajelahizoquererentenderse
elaprendizajelahizoquererentenderseasímisma lolargodelosaños.
lolargo
hizoquererentenderseasímismaya
hizoquererentenderse delosaños.
asímismayaotraspersonas,
yaotraspersonas,
perosufamiliavioesetipo
perosufamilia
perosufamiliavioesetipode
vioesetipodeinteréspsicológicocomosignodeinadaptación.
deinteréspsicológicocomosignodeinadaptación.
interéspsicológicocomosignodeinadaptación.
101
 

CuandoAileenbuscóterapiadespuésde
CuandoAileenbuscóterapiadespuésdeunahistoriade
unahistoriadeaa mormuydestructiva,su
mormuydestructiva,su
familiapensóqueestabasiendoridícula
familiapensóqueestabasiendoridículaylaetiquetó
ylaetiquetócomo"laenferma".Enlugarde
ylaetiquetócomo
como"laenferma".Enlugarde
como "laenferma".Enlugarde
verqueAileenestabausandosudoloremocionalcomo
verqueAileenestabausandosudoloremocionalcomounaherramientaparael
doloremocionalcomounaunaherramientaparael
una herramientaparael
crecimientoylaautocomprensión,sepreguntaron
crecimientoylaautocomprensión,sepreguntaronporquéestaba
porquéestabaperdiendotanto
perdiendotanto
tiempoydinerorepitiendoelpasado.

Aileensabíaqueestabahaciendolo
Aileensabíaque
Aileensabíaqueestabahaciendolocorrectoal
estabahaciendolocorrectoaliraterapia,pero
correctoaliraterapia,perolepreocupabaque
iraterapia,perolepreocupabaquetal
lepreocupabaquetal
tal
vezfueraellalaenfermadelafamilia.Enunnivello
vezfueraellalaenfermade lafamilia.Enunnivellosabíamejor,basándoseensu
sabíamejor,basándoseensu
concienciadelainmadurez,laimpulsividad
concienciadela inmadurez,laimpulsividadylaevitación
ylaevitacióndelaintimidademocional
ylaevitaciónde
delaintimidademocional
de laintimidademocional
desuspadres.Perotodavíale
desuspadres.
desuspadres.Perotodavíaleparecía
Perotodavíaleparecíaextrañoqueellafuerael
parecíaextrañoqueellafueraelúnicomiembrode
extrañoqueellafueraelúnicomiembrodela
únicomiembrodela
familiaquesentíalanecesidaddeayuda.
Aprendersobrelaideade
Aprendersobrel 
aideadeDabrowskidelopositiv 
Dabrowskidelopositivo.
o.

ladesintegraciónayudóaAileena
ladesintegraciónayudó
ladesintegraciónayudóaAileenaversu
aAileenaversuangustiacomodoloresde
versuangustiacomodoloresdecrecimiento.Yuna
angustiacomodoloresdecrecimiento.Yuna
crecimiento.Yuna
vezqueconociólateoríadelcrecimientodeDabrowski,
vezqueconoció
vezqueconociólateoríadel
lateoríadelcrecimientodeDabrowski,sesintióorgullosa
crecimientodeDabrowski,sesintióorgullosadesí
sesintióorgullosadesí
desí
mismaporserlaúnicapersona
mismaporser
mismaporserlaúnicapersonadesu
laúnicapersonadesufamiliadispuestaaexplorarsu
desufamiliadispuestaaexplorarsuangustiapara
familiadispuestaaexplorarsuangustiapara
angustiapara
encontrarunaformadesermássaludable.
Despertardeunrolobsoleto:elyo
Laspersonasamenudosiguendesempeñandosupapelde
Laspersonasamenudosiguendesempeñando supapeldeniñoshasta
supapeldeniñoshastalaedadadulta
niñoshasta
niñoshastalaedadadulta
laedadadulta
porquecreenqueesolasmantieneasalvoyeslaúnica
porquecreenqueesolasmantieneasalvoyeslaúnicaformadeseraceptadas.Pero
formadeseraceptadas.Pero
cuandoelverdaderoyosehacansadodeljuegoderoles,laspersonasamenudo
recibenunallamadadeatenciónenformadesíntomasemocionalesinesperados.
recibenunallamadadeatenciónenformade síntomasemocionalesinesperados.
LahistoriadeVirginia.

LallamadadeatencióndeVirginiaseprodujoen
LallamadadeatencióndeVirginiaseprodujoenformadeataquesdepánico
seprodujoenformade
formadeataquesdepánico
formade ataquesdepánico
repentinosqueseprodujeroncuandose
repentinosqueseprodujeroncuandosesintiócriticadapor
sintiócriticadaporsutiránicoy
sutiránicoycrítico
crítico
hermanomayor,Brian.

Virginiasiempresehabíapreocupadoconstantemente
Virginiasiemprese habíapreocupadoconstantementeporloque
porloquelagentepensaba
lagentepensabade
de
ella,tantoqueloseventossocialeserantriatlonesagotadoresdeleeraotraspersonas,
tratardenoofendereimaginar
tratardenoofendereimaginarunrechazoinminente.
unrechazoinminente.Eneltrabajo,estaba
unrechazoinminente.Ene
Eneltrabajo,estaba
Ene ltrabajo,estaba
miserablementeobsesionadaconcómolaveíanlaspersonas.
Virginiavinoaterapiaparacontrolarsupánico(y
Virginiavinoaterapiaparacontrolarsupánico(ylohizo),pero
lohizo),perotambiénterminó
tambiénterminó
dándosecuentadeloinaceptadaquesehabíasentido
dándosecuentade
dándosecuentadeloinaceptadaque
loinaceptadaquesehabíasentidocuandoeraniña.
sehabíasentidocuandoeraniña.
cuandoeraniña.

Atravésdelaterapia,Virginia
Atravésde
Atravésdelaterapia,Virginiasedio
laterapia,VirginiasediocuentadequeBrian
desaprobaciónquesu sediocuentadequeBrianteníala
cuentadequeBrianteníalamismaactitudde
desaprobaciónquesupadrefallecido,quien teníalamismaactitudde
padrefallecido,quiensiemprehabíadejado
siemprehabíadejadoaVirginia
aVirginia
sintiéndoseineptoysinamor.Comenzó
sintiéndoseineptoy sinamor.Comenzóacomprenderque
acomprenderquesuansiedadsocial
acomprenderquesuansiedadsocialeraun
suansiedadsocialeraun
suansiedadsocialeraun
 reflejodesupapeldeinfancia,enelque
reflejodesu
reflejodesupapelde
papeldeinfancia,enelqueintentórepetidamentey
infancia,enelqueintentórepetidamente
infancia,enelqueintentórepetidamenteysinéxito
intentórepetidamenteysinéxitoganarse
ysinéxitoganarseel
sinéxitoganarseel
ganarseel
el
amordesupadrecríticoy
amordesu
amordesupadrecríticoydesde
padrecríticoydesde
desdeñoso.Sufantasía
ñoso.Sufantasíadecuraciónsubconscienteeraque
ñoso.Sufantasíadecuraciónsubconsciente
decuraciónsubconscienteeraque
eraque
undíafinalmenteestaríalosuficientemente
undíafinalmente estaríalosuficientemente"correcta"paraobtener
"correcta"paraobtenersuaprobación.
suaprobación.
Ellahabíaasumidoinconscientementeelpapel
Ellahabíaasumido inconscientementeelpapeldeinterpretara
deinterpretaralaniñaasustada
deinterpretaralaniñaasustadae
laniñaasustada
laniñaasustadaee
 

102

inadecuadaparalapersonalidadsabiaypoderosade
inadecuadaparalapersonalidadsabiay
inadecuadaparalapersonalidadsabiaypoderosadesupadre,yahora
poderosadesupadre,yahoraBrianerasu
supadre,yahoraBrianerasu
Brianerasu
sustituto.
LosataquesdeansiedaddeVirginiaindicaronqueestabacomenzando
Losataquesde
Losataquesdeansiedadde
ansiedaddeVirginiaindicaronqueestabacomenzandoacuestionarsu
Virginiaindicaronqueestabacomenzandoacuestionarsu
acuestionarsu
creenciainfantildequelafigura
creenciainfantilde
creenciainfantildequelafiguradeautoridad
quelafiguradeautoridadsiempretienelarazón.
deautoridadsiempretienelarazón.Ellamedijo:
siempretienelarazón.Ellamedijo:"Si
Ellamedijo:"Si
lagenteexpresabaalgúndisgustoconmigo,
lagenteexpresaba algúndisgustoconmigo,especialmenteloshombres,
especialmenteloshombres,measusta
especialmenteloshombres,measustabay
measusta bay
measustabay
automáticamenteasumíaquedebíaestarequivocado".
Peroahorapodíaversurelación
Peroahorapodía versurelaciónconBriancon
conBrianconmás
conBrianconmásclaridad:"Loheestado
más
másclaridad:"Loheestado
claridad:"Loheestadoponiendo
poniendo
enunpedestal,comosifuera
enunpedestal,
enunpedestal,comosifuerauna
comosifueraunaespeciededios.Élno
unaespeciededios.Élno
especiededios.Élnosepreocupapormí,perole
sepreocupapormí,perole
dejodeterminarsimesientobien
dejodeterminarsi mesientobienono.Siempre
ono.Siempremehapreocupadomuchosuopinión,
ono.Siempreme
mehapreocupadomuchosuopinión,
me hapreocupadomuchosuopinión,
peroahorameestoyvolviendoun
peroahorame
peroahorameestoyvolviendounpocomás
estoyvolviendounpocomásautosuficiente.Sientocomosi
pocomásautosuficiente.Sientocomosiestuviera
autosuficiente.Sientocomosiestuviera
estuviera
aprendiendoaserunindividuo".
aprendiendoaser
aprendiendoaserunindividuo".Sinla
unindividuo".Sinlallamadadeatenciónde
Sinlallamadadeatencióndesus
llamadadeatencióndesusataquesdepánico,
sus ataquesdepánico,

Virginiapodríahaber
Virginiapodríahaberseguidocediendoante
seguidocediendoantelosdemásen
seguidocediendoantelosdemásenunanubede
autocrítica.Susataquesdepánicomarcaron
autocrítica.Susataques losdemásenunanubedeansiedad
losdemásenunanubedeansiedad
depánicomarcaronelcomienzode ansiedad en
depánicomarcaronelcomienzodeunanuevaconciencia
elcomienzodeunanuevaconcienciaen
elcomienzode unanuevaconcienciaen
laqueyanonecesitabaaceptar
laqueya
laqueyanonecesitabaaceptarla
nonecesitabaaceptarlahistoriadelainfalibilidadmasculina
lahistoriadelainfalibilidadmasculinaconlaque
historiadelainfalibilidadmasculinaconlaque
conlaque
habíasidoadoctrinadadeniña,una
habíasidoadoctrinada deniña,unahistoriaquehabía
historiaquehabíaee stadodestruyendosu
autoestimacomomujeradulta.Supapel-
autoestimacomomujer
autoestimacomomujeradulta.Supapel--
adulta.Supapel--Yodeserlaniña
-Yodeserlaniñadébily
Yodeserlaniñadébilyconfundidase
débilyconfundidase
derrumbócuandosediocuentade
derrumbócuandose
derrumbócuandosediocuentadeque
diocuentadequepodíaelegirsiqueríatener
quepodíaelegirsiqueríatenercontactoconBrian
podíaelegirsiqueríatenercontactoconBrian
contactoconBrian
ono.Finalmentepudodarsecuenta
ono.Finalmente
ono.Finalmentepudodarsecuentade
pudodarsecuentadeloquerealmentesentíapor
deloquerealmentesentíaporsupad
loquerealmentesentíaporsupadreysu
supad reysu
hermano,quienesjuntoslahabíanconvertido
hermano,quienesjuntos lahabíanconvertidoenelmiembro
enelmiembromenosimportantede
menosimportantedelala
familia.Elhechizoserompió.
Ejercicio:liberarsedeunyoderrotandoelpapel.
Ejercicio:liberarsedeunyoderrotandoelpapel.

Tómateunmomentoparaescribiruna
Tómateunmomentoparaescribirunabrevedescripciónde
brevedescripcióndelapersonalidadde
lapersonalidadde
alguienentuvidaquete
alguienentu
alguienentuvidaquetehaga
vidaquetehagasentirnerviosoopequeño.A
hagasentirnerviosoopequeño.Acontinuación,pienseen
sentirnerviosoopequeño.Acontinuación,pienseen
continuación,pienseen
cómosecomportaconesapersona
cómosecomporta
cómosecomportaconesapersonayluego
conesapersonayluegoescribaunabrevedescripción
yluegoescribaunabrevedescripcióndelrolque
escribaunabrevedescripcióndelrolque
delrolque
haestadojugandoconesapersona.Veasipuede
haestadojugando
haestadojugandoconesapersona.
conesapersona.Veasipuededetectarunafantasía
Veasipuededetectarunafantasíadecuraciónque
detectarunafantasíade
de curaciónque
podríaestarimpulsandoabuscarla
podríaestarimpulsando abuscarlaaceptacióndee
abuscarlaaceptacióndeestapersonaatoda
aceptacióndee
aceptacióndeestapersonaatodacosta.¿Cuánto
stapersonaatodacosta.¿Cuánto
costa.¿Cuánto

tiempohaspasadodeseandoqueesta
tiempohaspasado
tiempohaspasadodeseandoqueestapersonaactuara
deseandoqueestapersonaactuarademaneradiferentecontigo?
¿Creequepodríaestardesempeñandoun
¿Creequepodría personaactuarademaneradiferentecontigo?
demaneradiferentecontigo?
estardesempeñandounpapelmodestoque
papelmodestoqueyano
papelmodestoqueyanolesirve?¿Estás
yanolesirve?¿Estás
yanolesirve?¿Estás
listoparaverteatimismo
listoparaverte
listoparaverteatimismode
atimismodemaneradiferenteyrelacionartecon
demaneradiferenteyrelacionarteconestapersonacomo
maneradiferenteyrelacionarteconestapersonacomo
estapersonacomo
loharíasconcualquierotrapersona?
Despertaraloquerealmentesientes.

Aveces,renunciaraunafantasía
Aveces,renunciar
Aveces,renunciaraunafantasíacurativade
aunafantasíacurativadecómofinalmenteganaremosel
curativadecómofinalmenteganaremoselamor
cómofinalmenteganaremoselamor
amor

significaquetenemos
significaquetenemosqueenfrentarnosa
queenfrentarnosasentimientosnodeseados
sentimientosnodeseadoshacialas
sentimientosnodeseadoshacialaspersonas
hacialaspersonas
hacialaspersonas
cercanasanosotros.Muchosdenosotrostendemosasentirnosculpablesy
cercanasanosotros.Muchosdenosotrostendemosa sentirnosculpablesy
avergonzadosporsentimientosque
avergonzadospor
avergonzadosporsentimientosqueconsideramosinaceptables.Estamosconvencidos
sentimientosqueconsideramosinaceptables.
consideramosinaceptables.Estamos
Estamos convencidos
 dequelaúnicaformadeserunabuena
dequela
dequelaúnicaformade
únicaformadeserunabuenapersonaesreprimir
serunabuenapersonaesreprimirestossentimientos.
personaesreprimirestossentimientos.
estossentimientos.

Sinembargo,sireprimimosnuestrossentimientos
Sinembargo,sireprimimosnuestrossentimientosrealesdurantedemasiado
puedensurgirde
puedensurgirdemaneraquenos realesdurantedemasiadotiempo,
maneraquenosobliguenadetenernosyverquéestámal. tiempo,
obliguenadetenernosyverqué
obliguenadetenernosyverquéestámal.
yverquéestámal.

103

LahistoriadeTilde.

Tildeteníatantodequésentirseagradecidaqueno
Tildeteníatantodequésentirse
dequésentirseagradecidaquenopodíadejarde
agradecidaqueno
agradecidaquenopodíadejardesentirseculpable.
podíadejardesentirseculpable.
sentirseculpable.
Habíanacidodeunamadresoltera
Habíanacidode
Habíanacidodeunamadresolteraque
unamadresolteraquehacíatrabajodomésticoparamantener
quehacíatrabajodomésticoparamantenera
hacíatrabajodomésticoparamantenera a
ambos.Sumadre,Kajsa,habíavenido
ambos.Sumadre,
ambos.Sumadre,Kajsa,habíavenidoa
Kajsa,habíavenidoaEstadosUnidosdesdeSueciapara
aEstadosUnidosdesdeSueciaparamejorarla
EstadosUnidosdesdeSueciaparamejorarla
mejorarla
vidadesuhijo.Juntóhastaelúltimocentavo
vidadesu
vidadesuhijo.Juntóhasta
hijo.Juntóhastaelúltimocentavoquepudoganar
elúltimocentavoquepudoganarparaqueTildepudiera
quepudoganarparaqueTilde
paraqueTildepudiera
recibirunabuenaeducación.Tildese
recibirunabuena educación.Tildesehabíaaprovechadoal
habíaaprovechadoalmáximodeesa
habíaaprovechadoalmáximode
máximodeesa
máximodeesa
oportunidady,finalmente,obtuvountítulo
oportunidady,finalmente, obtuvountítuloavanzadoendiseño
avanzadoendiseñográficoconuna
gráficoconunabeca.
beca.
Estaballegandoalfinaldesuformacióncuandovinoa
Estaballegandoal
Estaballegandoalfinaldesu
finaldesuformacióncuandovinoavermeporun
formacióncuandovinoavermepor
formacióncuandovino avermeporunepisodiode
vermeporunepisodiode
unepisodiode
episodiode
depresiónmayor.Aunquetodavíapodíatrabajar,
depresiónmayor.Aunque todavíapodíatrabajar,cadamañanacomenzaba
cadamañanacomenzabaconuna
conuna
luchaporactuar.Tanprontocomo
luchaporactuar. Tanprontocomoselevantódelacama,anhelaba
Tanprontocomoselevantóde
selevantódelacama,anhelabavolverameterse
selevantódelacama,anhelabavolverameterse
volverameterse
bajolasmantas.

Rastreamoseliniciodesudepresiónhastalasllamadastelefónicasasumadre,quese
estabavolviendocadavezmáspetulanteyamargadaamedidaqueTildeseacercabaa
lafinalizacióndesusestudios.
Kajsasiemprehabíasidoemocionaly
Kajsasiemprehabíasidoemocionalynuncadejóque
nuncadejóqueTildeolvidaracómolacriósola
nuncadejóqueTildeolvidara
Tildeolvidaracómolacriósola
Tildeolvidaracómolacriósola

despuésdeserabandonadaporel
despuésdeser
despuésdeserabandonadaporelpadre
abandonadaporelpadredeTildeyvenira
padredeTildeyveniralos
deTildeyveniralosEstadosUnidos.Encada
conversación,Kajsasequejabadedolencias
conversación,Kajsasequejabadedolenciasfísicasyde los EstadosUnidos.Encada
quejabadedolenciasfísicasydepersonasquerecientementele
físicasyde
físicasydepersonasquerecientementele
personasquerecientementele
habíanhechodaño.Tildeeracomprensiva
habíanhechodaño. Tildeeracomprensivay,además,se
Tildeeracomprensivay,además,sentíaqueledebía
y,además,sentíaqueledebíatodoasu
y,además,sentíaqueledebíatodo
todo asu
madre,perolatensióndeescuchar
madre,perolatensióndeescucharimpotentelaa
tensióndeescucharimpotentelaangustiadeKajsala
impotentelaangustiadeKajsalaestabaa
impotentelaangustiadeKajsalaestabaagotando.
estabaa gotando.
Tildesintióquenadadeloqueledecíaasumadreparecíaayudar.
LepreguntéaTildecómose
Lepreguntéa
LepreguntéaTildecómosesintiócuando
TildecómosesintiócuandoKajsahizocasoomiso
sintiócuandoKajsahizocasoomisodesu
Kajsahizocasoomisodesusimpatíay
desusimpatíay

continuóconsus
continuóconsusquejas.Alprincipio,
quejas.Alprincipio,Tildesolodecía
hacersentirmejorasumadre
hacersentirmejor
hacersentirmejorasumadrey Tildesolodecíaloculpablequesesentíapor
Tildesolodecíaloculpableque
asumadreylomalahijaqueera
ylomalahijaqueera loculpablequesesentíaporno
loculpablequesesentíaporno
no
lomalahijaqueerapordisfrutardesuvidamientras
pordisfrutardesuvidamientras
Kajsasufría.Perocuandopersistíy
Kajsasufría.Perocuandopersistíylepreguntécómo
lepreguntécómosesentía
lepreguntécómosesentíaensucuerpocuando
sesentía
sesentíaensucuerpocuando
ensucuerpocuando
escuchólavozdesumadre,Tildefinalmentesedejósentireso.Parecíaaturdida
cuandoidentificóelsentimiento:"Nomeagrada",
cuandoidentificóel
cuandoidentificóelsentimiento:"Nomeagrada",dijoenunsusurro.
sentimiento:"Nomeagrada",dijoenun
dijoenunsusurro.
EstaeralaverdademocionaldeTilde,quehabíaestadoenguerraconsufantasíade
curacióninfantildefinalmentedarlea
curacióninfantildefinalmentedarleaKajsasuficienteamor
Kajsasuficienteamorpara
Kajsasuficienteamorparacompensarsu
para compensarsu
paracompensarsu
decepcionantevida.
Laexageradaculpaygratitudde
Laexageradaculpa
LaexageradaculpaygratituddeTilde
ygratituddeTildelehabíanimpedidoexperimentarsus
Tildelehabíanimpedidoexperimentarsus
lehabíanimpedidoexperimentarsus
verdaderasemocionesporsumadre.

Lahistoriafamiliaracorazadaeraque
Lahistoriafamiliar
LahistoriafamiliaracorazadaeraqueKajsahabía
acorazadaeraqueKajsahabíasacrificadotodoy,por
merecíalatotalatenciónydevoción
merecíalatotal
merecíalatotalatenciónydevocióndeKajsahabíasacrificadotodoy,porlotanto,
sacrificadotodoy,porlotanto,
atenciónydevocióndeTilde.CuandoTildecomenzóa lotanto,
deTilde.CuandoTildecomenzóaresentirsepor
Tilde.CuandoTildecomenzóaresentirsepor
resentirsepor
lasquejasincesantesdesumadre,suculpase
lasquejasincesantes
lasquejasincesantesdesumadre,
desumadre,suculpasevolviósuya.Ira
suculpasevolviósuya.Iranoreconocidaen
volviósuya.Irano
no reconocidaen
 depresión.

Ladepresiónde
LadepresióndeTildedesapareciótan
Tildedesapareciótanprontocomoaceptó
prontocomoaceptósus
prontocomoaceptósussentimientosgenuinos
haciaKajsa.Finalmente,permitirsesaberque
haciaKajsa.Finalmente, sus
sussentimientosgenuinos
permitirsesaberquenoleagradaba sentimientosgenuinos
noleagradabasumad
noleagradabasumadre,aunqueestaba
sumad
sumadre,aunqueestaba
re,aunqueestaba
agradecidaconella,laliberódeunaprietoimposible.
agradecidaconella,laliberódeunaprietoimposible.
 

104

Sediocuentadequeaúnpodíatenercontacto
Sediocuenta
Sediocuentadeque
dequeaúnpodíatenercontactoconsumadre,
aúnpodíatenercontactoconsu
aúnpodíatenercontactoconsumadre,peroquenoteníaque
consumadre,pero
madre,peroquenoteníaque
pero quenoteníaque
fingirquesentía la“maneracorrecta”.
Ejercicio:explorarsitienesentimientosocultos
Puedehaceresteejercicioencualquier
Puedehaceresteejercicioencualquiermomentoquese
ejercicioencualquiermomentoquesesientaespecialmenteansioso
momentoquese
momentoquesesientaespecialmenteansioso
sientaespecialmenteansioso

odeprimido.Enesosmomentos,pregúntesesipodríaestaralbergandoalgunos
odeprimido.Enesosmomentos,pregúntese
odeprimido.Enesosmomentos,pregúntesesipodríaestar
sentimientosocultos.Considere sipodríaestar
sentimientosocultos.Considerelosmomentosen losquesealbergandoalgunos
losmomentosenlosquese
losmomentosenlosquesesientepeory
losquesesientepeoryveasiestán
sientepeoryveasiestán
veasiestán
relacionadosconpensarenunadeterminada
relacionadosconpensarenunadeterminadapersona.(Enmi
persona.(Enmiexperiencia,losdos
experiencia,losdos
sentimientosquelagenteparecemás
sentimientosquela
sentimientosquelagenteparecemásreaciaa
genteparecemásreaciaaadmitirsontenermiedode
reaciaaadmitirsontenermiedodealguienono
admitirsontenermiedodealguienono
alguienono
agradarle).
Mientraspiensaencómoponerenpalabrassussentimientos
Mientraspiensaencómoponeren palabrassussentimientosreprimidosacercade
reprimidosacercade
estapersona,lerecomiendoquehable
estapersona,le
estapersona,lerecomiendoquehablecomo
recomiendoquehablecomoloharíaunestudiantede
comoloharíaunestudiantedecuartogrado,
loharíaunestudiantedecuartogrado,
cuartogrado,
usandooracionessimplesyclaras.Además,
usandooracionessimples yclaras.Además,trabajeene
yclaras.Además,trabajeenestoenunlugar
trabajeenestoenunlugarprivadopara
trabajeenestoenunlugarprivadopara
privadopara
notenerquepreocuparseporlas
notenerquepreocuparseporlasreaccionesdeotras
reaccionesdeotraspersonas.Luegopermítete
reaccionesdeotraspersonas.
personas.Luegopermítete
personas. Luegopermítete
hablar(osusurrar)tuverdadhonesta
hablar(osusurrar)
hablar(osusurrar)tuverdadhonestaenvoz
tuverdadhonestaenvozalta.Puedeprobarcon
envozalta.Puedeprobarconunafrasecomo
alta.Puedeprobarconunafrasecomo
unafrasecomo
"Nomegustacuandoestapersona,”Describiendos ucomportamiento.Cuandousted

siencuentrasus
siencuentrasusverdaderossentimientos,sentirá
verdaderossentimientos,sentiráunaliberaciónde
sensacióndealivioensucuerpo.
sensacióndealivio
sensacióndealivioensucuerpo.Nodejes unaliberacióndetensiónouna
ensucuerpo.Nodejesquelaculpate tensiónounasolo
Nodejesquelaculpateinhiba.Estáshablando
quelaculpateinhiba.Estáshablandosolo
inhiba.Estáshablando
contigomismo,conelpropósitode
contigomismo,con elpropósitodeautodescubrirte.Nadie
autodescubrirte.Nadiepuede
autodescubrirte.Nadiepuedeescucharteyes
puede
puedeescucharteyes
escucharteyes
completamenteseguro.
Algunaspersonaspiensanqueesnecesarioconfrontarala
Algunaspersonaspiensanqueesnecesario confrontaralaotrapersonapara
otrapersonaparaobtener
obtener
unaverdaderaresolución,perocreoque
unaverdaderaresolución,
unaverdaderaresolución,perocreoqueesto
perocreoqueestosuelesercontraproducenteyprovoca
estosuelesercontraproducenteyprovoca
suelesercontraproducenteyprovoca
demasiadaansiedad.Revelarsentimientosdemasiadopronto
demasiadaansiedad.Revelar sentimientosdemasiadoprontopuedeinundarlocon
puedeinundarlocon
unaansiedadinnecesaria,sinmencionarel
unaansiedadinnecesaria,sinmencionarelriesgodeuna
riesgodeunareacciónviolenta,cuando
reacciónviolenta,cuando
reciénestácomenzandoaponerseencontactoconsusverdaderossentimientos.
reciénestácomenzandoaponerseencontactocon susverdaderossentimientos.
Siemprepuedehablarconlapersona
Siemprepuedehablar
Siemprepuedehablarconlapersonamástarde
conlapersonamástardesilodesea,pero
mástardesilodesea,peroprimerodebe
silodesea,peroprimerodebe
primerodebe
recuperarlacapacidaddeexpresarseasímismosus
recuperarlacapacidad
recuperarlacapacidaddeexpresarsea
deexpresarseasímismosussentimientos.Paraque
símismosussentimientos.Paraquequede
sentimientos.Paraquequede
quede

claro,loqueayudaesnodecírseloalaotrapersona;essaberloquerealmentesientes.
Simplementeadmitirsusverdaderossentimientosy
Simplementeadmitirsus verdaderossentimientosyexpresarlosenvoz
expresarlosenvozaltapuede
altapuede
marcarunagrandiferenciapararecuperar
marcarunagran diferenciapararecuperarsupazemocional.
supazemocional.
Despertarconira.

Debidoaquelairaesunaexpresiónde
Debidoaque
Debidoaquelairaes
lairaesunaexpresióndeindividualidad,esla
unaexpresióndeindividualidad,eslaemociónquelospadres
individualidad,eslaemociónquelos
emociónquelospadres
emocionalmenteinmadurossuelencastigarasus
emocionalmenteinmadurossuelen castigarasushijosportener.
hijosportener.Perola
hijosportener.Perolairapuedeser
Perola
Perolairapuedeser
irapuedeser
unaemociónútilporqueleda
unaemociónútil
unaemociónútilporqueledaa
diferenteyles porqueledaalaspersonasenergíaparahacer
alaspersonasenergíaparahacerlascosas
diferenteylespermiteversea laspersonasenergíaparahacerlascosasdemanera
permiteverseasímismoscomo lascosas
permiteverseasímismoscomodignosdedefender.A demanera
símismoscomodignosdedefender.Amenudoesuna
símismoscomo dignosdedefender.Amenudoesuna
menudoesuna
buenaseñalcuandolaspersonasdemasiadoresponsables,ansiosasodeprimidas
buenaseñalcuandolaspersonasdemasiado responsables,ansiosasodeprimidas
 comienzanaserconscientesdeque
comienzanaser
comienzanaserconscientesdequese
conscientesdequesesientenenojadas.Indicaquesuverdadero
sesientenenojadas.Indicaquesuverdaderoyo
sientenenojadas.Indicaquesuverdaderoyo
yo
estásaliendoalaluzyqueestáncomenzandoa
estásaliendoalaluzyqueestáncomenzandoapreocuparseporsímismos.
preocuparseporsímismos.
HistoriadeJade.

105

Jadesolíasentirsemalconsigomismaporsentirseenojadacontantafrecuencia,
Jadesolíasentirsemalconsigomisma
Jadesolíasentirsemalconsigomismaporsentirseenojada
porsentirseenojadacon
con tantafrecuencia,
especialmenteporquesuenojoamenudo
especialmenteporquesu enojoamenudoestabadirigidohacia
estabadirigidohaciasuspadres.Durante
estabadirigidohaciasus
suspadres.Durante
sus padres.Durante
añoshabíapensadoquelarespuesta
añoshabíapensado quelarespuestaerafingirno
erafingirnotenere
erafingirnoteneresossentimientos.Ensecreto,
tenere
teneresossentimientos.Ensecreto,
sossentimientos.Ensecreto,
aJadelepreocupabaseruna
aJadele
aJadelepreocupabaserunad
preocupabaserunadd escontentaqueseirritabasinuna
escontentaquese
escontentaqueseirritabasinunabuenarazón.
irritabasinunabuenarazón.
buenarazón.
PerolairadeJadeparecíatenersusraícesencómosuspadresdesdeñososy
emocionalmentepococomprometidosignoraron
emocionalmentepoco
emocionalmentepococomprometidosignoraronsussentimientos.CuandoJade
comprometidosignoraronsussentimientos.
sussentimientos.Cuando
Cuando Jade
finalmentecomenzóapensarensu
finalmentecomenzóa pensarensuenojoentérminos
enojoentérminosde
enojoentérminosdedescuidarsusnecesidades
de
dedescuidarsusnecesidades
descuidarsusnecesidades
emocionales,pudoverlodemaneradiferente:“¡Ahoracreoque
overlodemaneradiferente:“¡Ahoracreoquehabríaalgomal
habríaalgomal
conmigosinoestuvieraenojado!Hay
conmigosino estuvieraenojado!Haymuchasrazonespor
muchasrazonesporlas
muchasrazonesporlasqueestoyenojado,ymi
las
lasqueestoyenojado,ymi
queestoyenojado,ymi
enojoprovienedirectamentedemiser
enojoprovienedirectamente demisercentral.Esmuy
central.Esmuyenriquecedorestarenojado.Ya
central.Esmuyenriquecedorestarenojado.
enriquecedorestarenojado.Ya
enriquecedorestarenojado.Ya
noquierovivirunamentira.Ha
noquierovivir unamentira.Hasidosolitarioy
sidosolitarioydecepcionanteintentarrelacionarme
decepcionanteintentarrelacionarme
conmispadres.Estarconellosesaislante".
Despuésdeaceptarsuenojo,Jadepudoverla
Despuésdeaceptar
Despuésdeaceptarsuenojo,Jade
suenojo,Jadepudoverlafantasíacurativaclaramente
pudoverlafantasíacurativaclaramentepor
fantasíacurativaclaramentepor
por
primeravez.Habíapensadoquepodía
primeravez.Habíapensadoquepodíacurarasu
curarasufamiliasiendoextremadamente
curarasufamilia
familiasiendoextremadamente
familia siendoextremadamente
cariñosa.

Asíescomoellaloexpresó:"Tratédeveratodoscomobuenos.Penséquetodosse
amaban.Fuiingenuo.
amaban.Fuiingenuo.Penséquesi
Penséquesierasamablecon
erasamableconlagente,alfinaldeldía
erasamableconla
lagente,alfinaldeldía
la gente,alfinaldeldíalascosasse
lascosasse
arreglarían.Penséquemispadresrealmente
arreglarían.Penséquemispadresrealmentemeamaríany
meamaríanyquemihermanoymi
meamaríanyque
quemihermanoymi
que mihermanoymi
hermanapodríanpreocuparseporloque
hermanapodríanpreocuparse porloquemeinteresaba.Pero
meinteresaba.Peroahoraheaprendido
ahoraheaprendidoque que
debohacerlocorrectoparamí
debohacerlo
debohacerlocorrectoparamíy
correctoparamíyconfiarenmímisma.Realmente
yconfiarenmímisma.Realmentedisfrutodemi
confiarenmímisma.Realmentedisfrutodemi
disfrutodemi
propiacompañía.Noquieroperdermás
propiacompañía.No quieroperdermásmitiempo.Espero
mitiempo.Esperoencontrarpersonasen
encontrarpersonasenlas las
quepuedaconfiar.
Novoyaintentarquefuncioneconpersonasdistantes
Novoyaintentarquefuncioneconpersonasdistantesopococomprensivas.Seré
conpersonasdistantesopoco
opococomprensivas.Seré
opococomprensivas.Seré
cordialyeducado,peronomeacercarésoloparadecepcionarme".
cordialyeducado,peronomea cercarésoloparadecepcionarme".
Despertarparaunmejorcuidadopersonal.
Despertarparaunmejor cuidadopersonal.

Losinternalizadoresson
Losinternalizadoressonconocidosporno
Losinternalizadoressonconocidospornocuidarsebienasímismos.
conocidospornocuidarsebiena
cuidarsebienasí
sí mismos.
Creyendoquedependedeellosmejorar
Creyendoquedepende deellosmejoraroarreglartod
deellosmejoraroarreglartodo,amenudoterminan
oarreglartodo,amenudoterminan
oarreglartodo,amenudoterminan
descuidandosupropiasalud,especialmentelanecesidaddedescansar.
descuidandosupropiasalud,especialmentelanecesidadde descansar.
Mientrastrabajanparaatendertodoloquecreenque
Mientrastrabajanparaatendertodolo quecreenquedd ebenhacer,a
ebenhacer,amenudopasan
menudopasan
poraltoinclusolasseñalesfísicasbásicas,comoeldolorylafatiga.
LahistoriadeLena.

Lenavivióunavidamuypresionadaapesarde
Lenavivióunavidamuypresionada apesardesusmejoresesfuerzospormantener
apesardesus
susmejoresesfuerzospormantener
sus mejoresesfuerzospormantener
lascosassimples.Siempresintióque
lascosassimples.
lascosassimples.Siempresintióquesele
Siempresintióqueseleestabaacabandoeltiempo.
seleestabaacabandoeltiempo.Eracomosi
estabaacabandoeltiempo.Eracomosi
Eracomosi
 hubieraunavozensucabezaqueconstantementele
hubieraunavoz
hubieraunavozensucabeza
ensucabezaqueconstantementeledecíaquesiguiera
queconstantementeledecíaquesiguieraesforzándose
decíaquesiguieraesforzándose
esforzándose
yquesusesfuerzosnuncaeran
yquesus
yquesusesfuerzosnuncaeranlos
esfuerzosnuncaeranlosadecuados.Inclusoactividadesplacenterascomo
losadecuados.Inclusoactividadesplacenterascomo
adecuados.Inclusoactividadesplacenterascomo
tocarelpianoseconvirtieronen
tocarelpianoseconvirtieronenmaratonesenlos
maratonesenlosquetuvoquesuperarlapereza
maratonesenlosque
quetuvoquesuperarlaperezay
que tuvoquesuperarlaperezay
y

106

darlomejordesímisma.Ellanuncase
darlomejor
darlomejordesí
desímisma.Ellanuncasediounrespiro
misma.Ellanuncasediounrespirohastaqueestuvo
diounrespirohastaque
hastaqueestuvo
completamenteagotada.
Ademásdetrabajarfebrilmenteensutrabajodetiempo
Ademásdetrabajarfebrilmenteensu trabajodetiempocompleto,su
trabajodetiempocompleto,suvidaestaba
completo,suvidaestaba
completo,suvidaestaba
dictadaporlasdemandasquepercibía
dictadaporlasdemandasquepercibíaconstantementedelos
demandasquepercibíaconstantementedelosdemás,hastasus
constantementedelos
constantementedelosdemás,hastasus
demás,hastasus
mascotasylospájarosquealimentaba
mascotasylos
mascotasylospájarosquealimentabaen
pájarosquealimentabaensujardín.Unaplantacaída
ensujardín.Unaplantacaídapodríallenarla
sujardín.Unaplantacaídapodríallenarla
podríallenarla
deculpapornohaberlaregadoantes.
CuandoLenatomóunaclasedeejerciciosparaayudarla
CuandoLenatomó
CuandoLenatomóunaclasede
unaclasedeejerciciosparaayudarlaarelajarse,se
ejerciciosparaayudarlaarelajarse,seagotótratando
arelajarse,seagotót 
agotót ratando
demantenersealdíayhacertodoalaperfección.Durantela
demantenersealdíayhacertodoalaperfección.Durantelaclase,sedijoasímisma:
clase,sedijoasímisma:
“Deberíapoderhaceresto.Estoescosadebebés".Ala
“Deberíapoderhaceresto.Estoes cosadebebés".Alamañanasiguientesedespertó
mañanasiguientesedespertó
incapazdepensarofuncionarmuybien,perono
incapazdepensarofuncionarmuy bien,peronosedio
bien,peronosediocuentadequese
sedio
sediocuentadequesehabía
cuentadequesehabía
había
exageradohastaqueintentósubiralgunos
exageradohastaque intentósubiralgunosescalones,momentoen
intentósubiralgunosescalones,momentoenelquesedio
escalones,momentoenelquesediocuenta
escalones,momentoenelquesediocuenta
cuenta
dequeestabatanadoloridaqueapenaspodíalevantarlaspiernas.
dequeestabatanadoloridaque apenaspodíalevantarlaspiernas.
Lenateníaunhábitodehace
Lenateníaun hábitodehacetiempo,promovidopor
tiempo,promovidoporsu
tiempo,promovidoporsumadreexigente,deignorarlas
su
sumadreexigente,deignorarlas
madreexigente,deignorarlas
señalesdesucuerposobrelafatiga.Cuandoera
señalesdesu
señalesdesucuerposobrela
cuerposobrelafatiga.Cuandoeraniña,sino
fatiga.Cuandoeraniña,sinohacíalascosas
niña,sinohacía
hacía lascosas
rápidamentelosuficienteotrabajarlosuficientementeduro,sumadrelareprendía
rápidamentelosuficienteotrabajarlo
rápidamentelosuficiente otrabajarlosuficientementeduro,su
suficientementeduro,sumadrela
madrela reprendía

porservaga.
porservaga.Comoresultado,nunca
Comoresultado,nuncahabíahecholas
Comoresultado,nuncahabíahecholascosasasu
insensibleasuslímitesfísicos. habíahecholascosasasupropioritmoyera
habíahecholascosasasupropioritmoy
propioritmoyera
era

Lenahabíasidoentrenadaparacreer
Lenahabíasido
Lenahabíasidoentrenadaparacreerqueser
entrenadaparacreerqueserunabuenapersonasignificaba
queserunabuenapersonasignificaba
unabuenapersonasignificaba
esforzarseporlograr,inclusosieso
esforzarseporlograr, inclusosiesosignificabaestarsiempre
significabaestarsiempreunpocodesequilibrada
unpocodesequilibrada
ynuncaestarlista.EnlabúsquedadeLenadelaaprobación
ynuncaestarlista.EnlabúsquedadeLenadelaaprobaciónyelamordesumadre,
yelamordesumadre,
habíadesarrolladolacreenciadequesolovalíaalgocuandoseesforzabamucho.Su
fantasíadecuracióninfantileraque
fantasíadecuración
fantasíadecuracióninfantileraqueundía
infantileraqueundíaseesforzaríatantoque
undíaseesforzaríatantoquesumadrese
seesforzaríatantoquesumadrese
sumadrese
transformaríadeunaperennecapatazinsatisfecha
transformaríadeuna
transformaríadeunaperennecapatazinsatisfechaenunamadreagradecidaque
perennecapatazinsatisfechaenunamadre
enunamadreagradecida
agradecida que
reconocióloduroqueestabatrabajando
reconocióloduro queestabatrabajandosuhijapara
suhijaparacomplacerla.
complacerla.
LosesfuerzosdeLenatambiénfueron
Losesfuerzosde
LosesfuerzosdeLenatambiénfueronalentadospor
Lenatambiénfueronalentadosporlasociedadengeneral,
alentadosporlasociedadengeneral,a
lasociedadengeneral,através
a través
demáximasculturalescomo"Haztu
demáximasculturales
demáximasculturalescomo"Haztumayoresfu
como"Haztumayoresfuerzo","Nuncaterindas"o
mayoresfuerzo","Nuncaterindas"o"Haz
erzo","Nuncaterindas"o"Haz
"Haz
siempretumejoresfuerzo".Parauna
siempretumejor esfuerzo".Paraunapersonademasiadomotivada
personademasiadomotivadacomoLena,
personademasiadomotivadacomoLena,esos
comoLena,esos
comoLena,esos
mensajessonunvenenomental.Es
mensajessonun venenomental.Esinnecesariamenteagotadorhacer
innecesariamenteagotadorhacersiemprelo
siemprelo
mejorquepuedas.Esmássensato
mejorquepuedas.
mejorquepuedas.Esmássensatosa
Esmássensatosa
sabercuándohacer
bercuándohacerlomejorque
bercuándohacerlomejorquepuedaycuándo
lomejorquepueday
puedaycuándo
no.Afortunadamente,unavezqueLena
no.Afortunadamente,una
no.Afortunadamente,unavezqueLenasedio
vezqueLenasediocuentadeloque
sediocuentadeloquele
cuentadeloqueleestabahaciendosu
le estabahaciendosu
fantasíadecuración,pudorestablecersus
fantasíadecuración,
fantasíadecuración,pudorestablecersusvaloresy
pudorestablecersusvaloresytomarencuentasus
valoresytomarencuentasuspropias
tomarencuentasuspropias
propias
necesidades.

Despertaratravésde
Despertaratravésderupturasde
rupturasderelaciones.
relaciones.
Losproblemasderelaciónpresentanuna
Losproblemasderelaciónpresentanunagranoportunidadpara
granoportunidadparadespertar.
despertar.
 Dadoquetendemosadesarrollarpatronesdolorososaprendidosen
Dadoquetendemosadesarrollarpatrones
adesarrollarpatronesdolorososaprendidosenlainfanciaen
dolorososaprendidosen
dolorososaprendidosenlainfanciaen
lainfanciaen
nuestrasimportantesrelacionesadultas,noes
nuestrasimportantesrelaciones adultas,noessorprendentequetanta
sorprendentequetantagenteacuda
sorprendentequetantagenteacudaa
genteacuda
genteacudaaa
terapiadebidoaproblemasderelación.
terapiadebidoaproblemasderelación.Ydebidoa
problemasderelación.Ydebidoaquelasrelacionesíntimas
Ydebidoaquelasrelacionesíntimasadultas
Ydebidoaquelasrelacionesíntimasadultas
adultas
sontanexcitantesemocionalmente,tiendena
sontanexcitantesemocionalmente,tiendenaactivarproblemasno
activarproblemasnoresueltossobreno
resueltossobreno
 

107

satisfacernuestrasnecesidadesemocionales.Amenudoproyectamosproblemas
sobrenuestrospadresennuestrossocios;entonces
sobrenuestrospadres ennuestrossocios;entoncespodemosconvertirnosaún
podemosconvertirnosaúnmás
más
enojadoconellosporque,anivel
enojadoconellosporque,anivelinconsciente,nosrecuerdan
inconsciente,nosrecuerdanelpasado,
inconsciente,nosrecuerdanelpasado,ademásdelo
elpasado,
elpasado,ademásdelo
ademásdelo
queestásucediendoenelpresente.
LahistoriadeMike.

Mikehabíatocadofondorecientementedespuésderecortesensushorasde
Mikehabíatocadofondorecientementedespués
fondorecientementedespuésderecortesen
derecortesensushorasdetrabajoy
derecortesensushorasdetrabajoy
trabajoy
undivorcioquelodejócasisinuncentavo.
undivorcioquelodejócasisinuncentavo.
Suvidahabíasidocompletamenteunéxitoalosojosdeotraspersonas,
Suvidahabíasidocompletamenteun
sidocompletamenteunéxitoalos
éxitoalosojosdeotraspersonas,especialmente
éxitoalosojosdeotraspersonas,especialmente
especialmente
suesposaysumadre.
Ahora,enterapia,estabatrabajandoduro
Ahora,enterapia,estabatrabajandoduroparaidentificarvalores
paraidentificarvaloresmásacordesconsu
paraidentificarvaloresmásacordescon
másacordesconsu
másacordesconsu
verdaderoyo.Enelproceso,estaba
verdaderoyo.En
verdaderoyo.Enelproceso,estabacomenzandoa
elproceso,estabacomenzandoaapreciarseasímismopor
comenzandoaapreciarseasímismoporquién
apreciarseasímismoporquién
quién
era,incluidassusfortalezasytalentosúnicos.
MientrasMikereflexionabasobresupasado,dijo:"Notomédecisiones
MientrasMikereflexionabasobresupasado,dijo:"Notomédecisionesbasadasen
basadasen
cómomesentía;Tomédecisionesbasadasenloquequerían
cómomesentía;Tomé
cómomesentía;Tomédecisionesbasadasen
decisionesbasadasenloquequeríanotraspersonas.He
loquequeríanotraspersonas.Heestado
otraspersonas.Heestado
estado
haciendoestodurantetreinta...
Cincoaños,incluidoeldesoportar
Cincoaños,incluido eldesoportarunmatrimoniosin
unmatrimoniosinamor,ynotengonadaque
unmatrimoniosinamor,y
amor,ynotengonadaque
amor,ynotengonadaque
mostrar.Perotalvezqueríaque
mostrar.Perotalvezqueríaquesucedieranmisproblemas
sucedieranmisproblemasrecientes.Quizásesperaba
sucedieranmisproblemasrecientes.
recientes. Quizásesperaba
recientes.Quizásesperaba
quelascosassederrumbaran.Mehangolpeado,derribado
quelascosas
quelascosassed
sederrumbaran.Mehangolpeado,derribadoyhumillado,y
errumbaran.Mehangolpeado,derribadoy
errumbaran.Mehan golpeado,derribadoyhumillado,yahora
yhumillado,yahoraestoy
humillado,yahoraestoy
ahoraestoy
estoy
apuntodeserdespedido,perolesdigoqueestoyfeliz".
Apesardesuspérdidasmateriales
Apesarde
Apesardesuspérdidasmaterialesy
suspérdidasmaterialesysusdecepciones,Mikefinalmentepudo
ysusdecepciones,Mikefinalmentepudo
susdecepciones,Mikefinalmentepudo
abandonarlafantasíacurativadequeseríaamadosiseocupabadetodoslosdemás
porsucuenta.Laenormedeuda
porsucuenta.Laenormedeudafinancieraenla
Laenormedeudafinancieraenlaqueincurriódebido
financieraenla
financieraenlaqueincurriódebidoasudivorcio
queincurriódebidoasudivorciofue
asudivorciofue
fue
unametáforaadecuadadeloquelehabíacostadoseralguienquenoeradurante
tantosaños.

Aldarsecuentadelodesesperadoquehabíaestadoporestar
aceptadoporotros,Mikedijo:"Nopensé
aceptadoporotros,Mikedijo:"Nopenséquefueratan
quefueratanbuenocomootraspersonas".
quefueratanbuenocomo
buenocomootraspersonas".
buenocomootraspersonas".
Luegomemiró,sonrióypreguntó:"Entonces,
Luegomemiró, sonrióypreguntó:"Entonces,¿cómodefinira
¿cómodefiniraunapersonaexitosa?"
unapersonaexitosa?"
Respondiendoasupropiapregunta,dijo:"Supongoque,enprimer
Respondiendoasupropiapregunta,dijo:"Supongoque,enprimerlugar,tedeshaces
lugar,tedeshaces
del'éxito'yluegovesquiénerescomopersona".
del'éxito'yluegovesquiénerescomopersona".
DespertardeidealizaralosdemásUnadelasfantasíasmásdifícilesdedespertaresla
creenciadequenuestrospadresson
creenciadeque
creenciadequenuestrospadressonmás
nuestrospadressonmássabiosysabenmásque
mássabiosysabenmásquenosotros.Puedeser
sabiosysabenmásquenosotros.Puedeser
nosotros.Puedeser
vergonzosoeinclusoaterradorquelos
vergonzosoeinclusoaterradorquelosniñosveanasuspadresdebilidades.
aterradorquelosniñosveana
niñosveanasuspadresdebilidades.Eincluso
niñosveanasuspadresdebilidades.Eincluso
Eincluso
 comoadultos,laspersonaspuedenresistirse
comoadultos,las
comoadultos,laspersonaspuedenresistirsefuertementea
personaspuedenresistirsefuertementeaverlainmadurezde
fuertementeaverlainmadurezdesus
verlainmadurezdesus
sus
padrestalcomoes.Puedesermejorpermaneceringenuo
padrestalcomo
padrestalcomoes.Puedeser
es.Puedesermejorpermaneceringenuoacercadesus
mejorpermaneceringenuoacercadesuslimitaciones
acercadesuslimitaciones
limitaciones
quemirarlasobjetivamente.Subconscientemente,
quemirarlas objetivamente.Subconscientemente,quizásnos
lavulnerabilidaddenuestrospadres. quizásnossintamosprotectoresde
quizásnossintamosprotectores
sintamosprotectoresde
sintamosprotectoresde

108

LahistoriadePatsy.

MiclientaPatsyeraclaramentemás
MiclientaPatsy
MiclientaPatsyeraclaramentemásmaduraemocionalmentequesuimpulsivo
eraclaramentemásmaduraemocionalmenteque
maduraemocionalmentequesu su impulsivo
maridoosupetulantemadre,que
maridoosu
maridoosupetulantemadre,quevivíacon
petulantemadre,quevivíaconella.Sinembargo,Patsy
vivíaconella.Sinembargo,Patsyretrocediócuando
ella.Sinembargo,Patsyretrocediócuando
retrocediócuando
observéqueparecía
observéqueparecíaserlapersona
serlapersonamásmadurade
serlapersonamásmaduradesufamilia."¡Oh,no
pensareso!"objetóella.Dijoque
pensareso!"objetó
pensareso!"objetóella.Dijoqueta
ella.Dijoqueta másmadurade
másmaduradesufamilia."¡Oh,nomegusta
sufamilia."¡Oh,nomegusta
talpensamientose
lpensamientosesentíadeslealy
lpensamientose megusta
sentíadeslealyquenose
quenose
considerabaespecialosuperiordeningunamanera.
Aunquelahumildadpuedeseruna
Aunquelahumildad
Aunquelahumildadpuedeserunabuenacualidad,
puedeserunabuenacualidad,aPatsynole
buenacualidad,aPatsynoleestabahaciendo
aPatsynoleestabahaciendo
estabahaciendo
ningúnbien,porquelaestabausando
ningúnbien,porquelaestabausandoparaignoraruna
paraignorarunarealidadevidente.Idealizar
realidadevidente.Idealizaraa
sumadreysumaridono
sumadrey
sumadreysumaridonola
sumaridonolaestabaayudando;ninegarsuspropias
laestabaayudando;ninegarsuspropiasfuerzas.
estabaayudando;ninegarsuspropiasfuerzas.
fuerzas.

UnavezquePatsypudoaceptar
Unavezque Patsypudoaceptarqueteníamásmadurezquesu
Patsypudoaceptarqueteníamás
queteníamásmadurezquesumaridoosu
queteníamásmadurezquesumaridoosumadre,
maridoosumadre,
ellapodríasermásobjetivasobresucomportamiento.Dejó
ellapodríasermásobjetivasobresucomportamiento.Dejódeatribuirlescualidades
sucomportamiento.Dejóde deatribuirlescualidades
de atribuirlescualidades
positivasquenoteníanypudo
positivasquenoteníanypudoestablecerlímitescon
establecerlímitesconellos.Tambiéndejóde
establecerlímitesconellos.
ellos.Tambiéndejóde
ellos. Tambiéndejóde
desperdiciarenergíafingiendoqueeramenos
desperdiciarenergíafingiendo queeramenosdeloque
deloqueerapara
deloqueeraparaqueellospudieran
erapara
eraparaqueellospudieran
queellospudieran
fingirsermásdeloqueeran.
Despertaratusfortalezas.

Esimportantequelaspersonasaprecien
Esimportantequelaspersonasaprecienconscientementesuspuntos
conscientementesuspuntosfuertes.
fuertes.
Desafortunadamente,loshijosdepadresemocionalmenteinmadurosgeneralmente
nodesarrollanmuchoaprecioporsus
nodesarrollanmuchoaprecioporsuscualidadespositivasporque
cualidadespositivasporquelospadresque
cualidadespositivasporquelospadresquese
lospadresque
lospadresquesese
involucranensímismostienenpoca
involucranensímismostienenpocaoningunahabilidad
oningunahabilidadparareflejarlas
parareflejarlasfortalezasde
parareflejarlasfortalezasd
fortalezasde
fortalezasd e
sushijos.Comoresultado,estosniños
sushijos.Como
sushijos.Comoresultado,estosniñosa
resultado,estosniñosamenudosesientenunpoco
amenudosesientenunpocoavergonzadosde
menudosesientenunpocoavergonzadosde
avergonzadosde
pensarensímismosentérminos
pensarensí
pensarensímismosentérminosdesus
mismosentérminosdesuscualidadesmáspositivas.Están
desuscualidadesmáspositivas.Están
cualidadesmáspositivas.Están
acostumbradosaponeralosdemásenelcentrodeatencióny
acostumbradosaponeralosdemás enelcentrodeatenciónylespreocupaqueseles
lespreocupaqueseles
hinchelacabezasireconocensuspropiasfortalezas.
hinchelacabezasireconocensus propiasfortalezas.

Sinembargo,esfundamentalsabercuáles
Sinembargo,es fundamentalsabercuálessonsusactivosypoderarticularlos.
fundamentalsabercuálessonsusa
Proporcionaautovalidacióny sonsusactivosypoderarticularlos.
sonsusa
Proporcionaautovalidaciónylepermitesentirse ctivosypoderarticularlos.
lepermitesentirsebienconlo
bienconloqueaportaal
queaportaalmundo.
mundo.
Esteyo...elreconocimientogeneraenergíaypositividad.
Esteyo...
Esteyo...el
elreconocimientogeneraenergíaypositividad.Sibienla
reconocimientogeneraenergíaypositividad.Si
reconocimientogeneraenergía ypositividad.Sibienlamodestia
Sibienlamodestiayla
bienlamodestiayla
modestiayla
yla
humildadpuedenayudarloamantenerlascosasenperspectiva,nodeberían
humildadpuedenayudarloamantenerlascosase nperspectiva,nodeberían
impedirleconocersusmejorescualidades.
Despertaraunnuevo
Despertaraunnuevoconjuntode
conjuntodevalores.
valores.

ElterapeutafamiliarytrabajadorsocialMichaelWhitedesarrolló
ElterapeutafamiliarytrabajadorsocialMichaelWhitedesarrollóunaformade
unaformade
psicoterapiaconocidacomoterapianarrativa(2007).
psicoterapiaconocidacomo terapianarrativa(2007).Suenfoquese
Suenfoquesebasóenla
Suenfoquesebasóenlaideade
basóenla
basóenlaideade
ideade
 queesfundamentalquelaspersonasseanconscientesdelsignificadoylas
queesfundamentalquelaspersonas
quelaspersonasseanconscientesdel
seanconscientesdelsignificadoylasintenciones
seanconscientesdelsignificadoylasintenciones
intenciones
delashistoriasporlasque
delashistorias
delashistoriasporlasqueha
porlasqueha
hanestadoviviendo.
nestadoviviendo.Enelprocesodedescubrirlahistoria
nestadoviviendo.Enelproceso
Enelprocesode
de descubrirlahistoria
devidadeuncliente,elterapeutatrabajapara
devidade
devidadeuncliente,
uncliente,elterapeutatrabajaparaexponerlosvalores
elterapeutatrabajaparaexponerlos
elterapeutatrabajaparaexponerlosvaloresamenudo
exponerlosvaloresamenudo
valoresamenudo
amenudo
descuidadosporlosquelaspersonas
descuidadosporlos
descuidadosporlosquelaspersonashane
quelaspersonashanestadoviviendoyluegolos
hanestadoviviendoyluegolosinvitaa
stadoviviendoyluegolosinvitaa
invitaa

109

actualizarsusprincipiosrectores,eligiendonuevosvaloresdemanera
actualizarsusprincipiosrectores,eligiendonuevosvaloresdemaneramás
más
consciente.
LahistoriadeAaron.

Aaronerauntipofuertey
Aaronerauntipofuerteysilenciosoquesiempre
silenciosoquesiempresehabía
silenciosoquesiempresehabíaregidoporuncódigo
sehabía
sehabíaregidoporuncódigoque
regidoporuncódigoque
que
implicabanopresionar
implicabanopresionarparaquelo
paraqueloreconocieran.Alcrecer,
reconocieran.Alcrecer,amabaelteatro
reconocieran.Alcrecer,amabaelteatroyla
actuación,peronuncahablóparasolicitar
actuación,peronunca hablóparasolicitarunpapelo amabaelteatro
amabaelteatroyla
yla
unpapelopedirleaundirectorunpapel
unpapelopedirlea
pedirleaundirectorunpapel
pedirlea undirectorunpapel
másimportante.Pensóquepareceríamimado
másimportante.Pensó quepareceríamimadoyexigentesi
yexigentesise
yexigentesisepromovióasímismo,y
se
sepromovióasímismo,y
promovióasímismo,y
esecabildeoporsímismoera
esecabildeopor
esecabildeoporsímismoeraunsignodedebilidad.
símismoeraunsignode
unsignodedebilidad.
Sinembargo,comoadulto,Aaroncomenzóaverque
Sinembargo,comoadulto,Aaroncomenzó averquesucódigodenohablarpor
averquesu
sucódigodenohablarporsí
su códigodenohablarporsí
sí
mismoamenudoresultabaenque
mismoamenudo
mismoamenudoresultabaenqueotras
resultabaenqueotraspersonasseadelantaranaél.
otraspersonasseadelantaranaél.Además,
personasseadelantaranaél.Además,otrosa
Además, otrosa
menudoseaprovecharondesustalentos
menudoseaprovecharon desustalentossincorresponder.Vio
sincorresponder.Vioquesufantasía
quesufantasía
curativa,enlaqueesperabaquelasfigurasdeautoridadreconocieran
curativa,enlaqueesperabaquelasfigurasdeautoridadreconocieran
espontáneamentesupotencial,noestaballegando
espontáneamentesupotencial, noestaballegandoabuenpuerto.
abuenpuerto.Asíquedecidió
Asíquedecidió
desarrollarunnuevovalordeperseguir
desarrollarunnuevo valordeperseguirloquequería.
loquequería.Comenzóabuscaractivamente
loquequería.Comenzóa
Comenzóabuscaractivamente
Comenzóa buscaractivamente
oportunidadesyareclamarlas.

Considerandouncambiodetrabajo,dijo:"Enelpasado,me
Considerandouncambiodetrabajo,dijo:"En
detrabajo,dijo:"Enelpasado,mehabríamostradoreacio
elpasado,mehabríamostradoreacioa
elpasado,mehabríamostradoreacioaa
hacerestopormímismo,pero
hacerestopormímismo,peroahoranoloestoy".Finalmentesevio
mímismo,peroahoranolo
ahoranoloestoy".Finalmentesevioasímismo
ahoranoloestoy".Finalmentesevioasímismocomo
asímismocomo
como
dignodedefendereinvertirenél.
Despertarliberándosedelos
Despertarliberándosedelosproblemasdelainfancia.
problemasdelainfancia

Trabajaratravésdelaslesionesemocionalesdelaniñezeslaformamásefectivade
despertardelarepeticióndelpasado.
despertardelarepeticióndelpasado.Cuandodigo"trabajar",
Cuandodigo"trabajar",me
Cuandodigo"trabajar",merefieroalproceso
me
merefieroalproceso
refieroalproceso
mentalyemocionaldeenfrentarsea
mentalyemocional
mentalyemocionaldeenfrentarsearealidadesdolorosas.
deenfrentarsearealidadesdolorosas.Pienseenellocomo
realidadesdolorosas.Pienseenellocomoun
Pienseenellocomoun un
procesodedescomposicióndealgoqueinicialmenteesdemasiadograndepara
procesodedescomposicióndealgoque
procesodedescomposición dealgoqueinicialmenteesde
inicialmenteesdemasiadograndepara
tragar:lomasticahastaquepuedeconvertirseenunaparte
tragar:lomasticahasta
tragar:lomasticahastaque
quepuedeconvertirseenunapartedigeribledesu
puedeconvertirseenunapartedigerible
puedeconvertirseenunapartedigeribledesuhistoria.
digeribledesuhistoria.
desuhistoria.
historia.
Lasinvestigacionessugierenqueloqueleshasucedidoalaspersonas
Lasinvestigacionessugierenqueloque
queloqueleshasucedido
leshasucedidoalaspersonasimportamenos
leshasucedidoalaspersonasimportamenos
importamenos
quesihanprocesadoloquelessucedió.Enunestudiodelascaracterísticasdelos
padresquecríanhijosconapego
padresquecríanhijosconapegoseguro,losinvestigadores
seguro,losinvestigadoresencontraronquelos
encontraronquelos
padresquecrearonunapegoseguro
padresquecrearon unapegoseguroparasushijos
parasushijosa
parasushijosamenudosecaracterizabanporla
a
amenudosecaracterizabanporla
menudosecaracterizabanporla
voluntadderecordaryhablarsobre
voluntadderecordar yhablarsobresupropiainfancia
supropiainfancia(Main,Kaplany
(Main,KaplanyCassidy
(Main,KaplanyCassidy1985).
Cassidy
Cassidy1985).
1985).
Aunquealgunosdeestospadreshabían
Aunquealgunosde estospadreshabíanvividoexperienciasinfantiles
vividoexperienciasinfantilesmuydifíciles,
muydifíciles,
susrelacionesconsuspropioshijos
susrelacionesconsuspropioshijoseranseguras,ya
eranseguras,yaque
eranseguras,yaquehabíanpasadotiempo
que habíanpasadotiempo
quehabíanpasadotiempo
pensandoeintegrandoexperienciasdesu
pensandoeintegrando experienciasdesuniñezyse
niñezysesentíancómodos
niñezysesentíancómodosconlos
sentíancómodos
sentíancómodosconlos
conlos
aspectospositivosynegativosdesupasado.
 Esfácilimaginarporquélosniñoscontales
Esfácilimaginarporquélos
porquélosniñoscontalespadresmostraronun
niñoscontales
niñoscontalespadresmostraronunapegoseguro.Estos
padresmostraronunapegoseguro.Estos
apegoseguro.Estos
padresnoevitabanlarealidad.

Debidoaquesehabíanocupadodesuspropiospasados,estabancompletamente
Debidoaquesehabíanocupadode
disponiblesparaconectarse suspropiospasados,estabancompletamente
disponiblesparaconectarseconsushijos
consushijosyformarun
yformarunvínculoseguro.
vínculoseguro.

110

Resumen

Elverdaderoyoencontraráformasdeexpresarse,inclusofrente
Elverdaderoyoencontraráformasde expresarse,inclusofrentea
expresarse,inclusofrentealosesfuerzospor
a
alosesfuerzospor
losesfuerzospor
desempeñarunpapeloviviruna
desempeñarunpapel ovivirunafantasíacurativa.Cuando
fantasíacurativa.Cuandolaspersonashan
laspersonashanignorado
ignorado
suverdaderoyodurantedemasiadotiempo,puedendesarrollarsíntomas
suverdaderoyodurantedemasiadotiempo,puedendesa rrollarsíntomas
psicológicos.Despertaralasnecesidadesdel
psicológicos.Despertara
psicológicos.Despertaralasnecesidadesdelverdaderoyopuedesentirse
lasnecesidadesdelverdaderoyopuede
verdaderoyopuedesentirse
inicialmentecomouncolapso.Elpánico,
inicialmentecomoun colapso.Elpánico,lairay
lairayla
lairayladepresiónsonsoloalgunosde
la
ladepresiónsonsoloalgunosdelos
depresiónsonsoloalgunosdelos los
síntomasquepuedenindicarundespertar
síntomasquepueden
síntomasquepuedenindicarundespertaremocionalhaciaunmejorcuidadopersonal
indicarundespertaremocionalhaciaun
emocionalhaciaunmejorcuidado
mejorcuidado personal
yvaloresmássaludables.Cuandolaspersonasprocesanlosproblemas
yvaloresmás
yvaloresmássaludables.Cuandolas
saludables.Cuandolaspersonasprocesanlosproblemasdesuinfancia
personasprocesanlosproblemasdesuinfancia
desuinfancia
ysedancuentadesusfortalezas,obtienenla
ysedan
ysedancuentade
cuentadesusfortalezas,obtienenlaconfianzaparacomenzar
susfortalezas,obtienenlaconfianzaparacomenzaravivirdesdesu
confianzaparacomenzara a vivirdesdesu
verdaderoyo.
Enelpróximocapítulo,exploraremoscómo
Enelpróximocapítulo,exploraremoscómopuedeutilizaresta
puedeutilizarestanuevaobjetividady
nuevaobjetividady
concienciadesímismoparainteractuarconmiembrosde
concienciadesímismoparainteractuarconmiembrosdela
conmiembrosdelafamiliaemocionalmente
la
lafamiliaemocionalmente
familiaemocionalmente
inmadurosdeunamaneranueva.

Capítulo8:
Cómoevitarserenganchadoporun
CómoevitarserenganchadoporunPadreemocionalmenteinmaduro
Padreemocionalmenteinmaduro

Esdifícilveranuestrospadres
Esdifícilver
Esdifícilveranuestrospadrescomoseres
anuestrospadrescomosereshumanosfalibles.Deniños,
comosereshumanosfalibles.Deniños,creemosque
humanosfalibles.Deniños,creemosque
creemosque
nuestrospadrespuedenhacercualquiercosa.
nuestrospadrespueden hacercualquiercosa.Aunquelaadolescencia
Aunquelaadolescenciayla
yla
independenciadelaedadadultapueden
independenciadela edadadultapuedendebilitarnuestravisión
debilitarnuestravisiónde
debilitarnuestravisióndenuestrospadres
de
denuestrospadres
nuestrospadres
comotodopoderosos,nolaerradican.Por
comotodopoderosos,no
comotodopoderosos,nolaerradican.Porlo
laerradican.Porlotanto,inclusosinoson
lotanto,inclusosinosoncariñosos,
tanto,inclusosinosoncariñosos,
cariñosos,
deseamospensarquepodríanserlosiquisieran.
Ciertosprincipiosculturalestambiénnosimpidenveranuestros
Ciertosprincipiosculturalestambiénnosimpiden veranuestrospadresconclaridad.
padresconclaridad.
Alamayoríadenosotrosse
Alamayoría
Alamayoríadenosotrossenos
denosotrossenosinculcancreenciascomoestas:Todoslos
nosinculcancreenciascomoestas:Todoslospad
inculcancreenciascomoestas:Todoslospadresaman
pad resaman
asushijos.
Unpadreeslaúnicapersonaenlaquepuedeconfiar.
Unpadreeslaúnicapersonaenlaquepuedeconfiar.
Unpadresiempreestaráahíparati.
Puedescontarlescualquiercosaatuspadres.
Tuspadresteamaránpaseloquepase.
Tuspadresteamaránpaseloquepase.
Siemprepuedesvolveracasa.
 Tuspadressoloquierenlomejorparati.
Tuspadressabenmásquetú.
Haganloquehagansuspadres,lohacenpor
Haganloque
Haganloquehagansuspadres,
hagansuspadres,lohacenporsupropiobien.
lohacenporsupropiobien.
supropiobien.

111

Perosisuspadresfueranemocionalmenteinmaduros,muchasdeestasafirmaciones
Perosisuspadresfueranemocionalmente
Perosisuspadresfueranemocionalmenteinmaduros,muchasde
inmaduros,muchasdeestas
estas afirmaciones
puedennoserciertas.
Enestecapítulo,teayudaréamirarmásalládelasuperficiedelasesperanzasy
suposicionesculturalesdetuniñezparavertu

padresconmayor
padresconmayorprecisión.Aprenderáuna
precisión.Aprenderáunanuevaformade
modoquenoesperaráloque
modoqueno esperaráloquenopuedend nuevaformaderelacionarseconellos,
relacionarseconellos,de
esperaráloquenopuedendar.Aprenderásaproteger
nopuedend tusemocionesede
nopuedendar.Aprenderásaprotegertusemocionese
ar.Aprenderásaprotegertusemocionese
individualidadacercándoteatuspadresde
individualidadacercándotea
individualidadacercándoteatuspadresdeuna
tuspadresdeunaformamásneutral,unaforma
unaformamásneutral,unaformaque
formamásneutral,unaformaque
que
puedantoleraremocionalmente.Peroprimero,veamos
puedantoleraremocionalmente. Peroprimero,veamosunafantasíacomún
unafantasíacomúnquea
quea
menudoimpidequelaspersonasse
menudoimpideque laspersonasserelacionenconsus
relacionenconsuspadres
relacionenconsuspadresdeunamanerarealista.
padres
padresdeunamanerarealista.
deunamanerarealista.
Lafantasíaquecambiaráunpadre

Unafantasíacomúnentreloshijos
Unafantasíacomún entreloshijosdepadresemocionalmente
depadresemocionalmenteinmadurosesquesus
depadresemocionalmenteinmadurosesque
inmadurosesquesus
inmadurosesquesus
padrescambiarándeopinión
padrescambiarán
padrescambiarándeopinióny
deopiniónyfinalmentelosamarán
yfinalmentelosamaránmostrandopreocupación.
finalmentelosamaránmostrandopreocupación.
mostrandopreocupación.
Desafortunadamente,lospadrespreocupadosporsí
Desafortunadamente,lospadres preocupadosporsímismosrechazantodas
mismosrechazantodaslas
las
invitacionesparacumplirconsuparte
invitacionesparacumplir consuparteenlahistoria
enlahistoriadecuracióndesuhijo.Centrados
enlahistoriadecuraciónde
decuracióndesuhijo.Centrados
decuracióndesuhijo.Centrados
ensupropiafantasíadecuración,
ensupropiafantasíadecuración,esperanquesus
esperanquesushijoscompensensusheridas
esperanquesushijos
hijoscompensensusheridas
hijos compensensusheridas
infantiles.
Buscandoelamorsanadordesuspadres,muchaspersonassaltandetrásdesus
padrescomopájaroshambrientos,tratandode
padrescomopájaros hambrientos,tratandodeobtenerunapizca
obtenerunapizcaderespuesta
derespuesta
positivadeellos.Enlaedadadulta,estosniñosa
positivadeellos.
positivadeellos.Enlaedad
Enlaedadadulta,estosniñosamenudoaprendenuna
adulta,estosniñosamenudoaprenden
adulta,estosniñosamenudoaprendenunavariedadde
menudoaprendenunavariedadde
unavariedadde
variedadde
habilidadesdecomunicaciónsaludablesyesperan
habilidadesdecomunicación saludablesyesperanqueestashabilidades
queestashabilidadesmejorenla
mejorenla
relaciónconsuspadres.Piensanque
relaciónconsus padres.Piensanquefinalmentepodríantener
finalmentepodríantenerlastécnicasnecesarias
lastécnicasnecesarias
paraatraerasuspadresaunainteraccióngratificante.
paraatraerasuspadresaunainteraccióngratificante.
LahistoriadeAnnie

LamadredeAnnie,Betty,unamujerconfuertes
LamadredeAnnie,Betty,una mujerconfuertesconviccionesreligiosas,siempre
conviccionesreligiosas,siempre
habíasidoemocionalmenteinsensible,ysu
habíasidoemocionalmente insensible,ysutratoinfantilhacia
tratoinfantilhaciaAnnieaveces
Annieavecesrayaba
rayaba
enelabusofísicoyemocional.
enelabusofísicoyemocional.AunqueAnniehabía
AunqueAnniehabíavividoconeste
vividoconestetratod
vividoconestetratodurante
tratod urante
tratodurante
muchotiempo,llegóalpuntode
muchotiempo,llegó alpuntoderupturacuandoBetty
rupturacuandoBettyhizo
rupturacuandoBettyhizouncomentariodespectivo
hizo
hizouncomentariodespectivo
uncomentariodespectivo
sobreAnniefrenteasuscolegas
sobreAnniefrente
sobreAnniefrenteasuscolegasenla
asuscolegasenlaceremoniadepremiaciónde
enlaceremoniadepremiacióndeAnnieenel
ceremoniadepremiacióndeAnnieeneltrabajo.
Annieeneltrabajo.
trabajo.
LossentimientosdeAnnieestabanprofundamente
Lossentimientosde Annieestabanprofundamenteheridosyse
heridosysesentíaavergonzada
sentíaavergonzada
frenteasusamigos.Elinsulto
frenteasus
frenteasusamigos.Elinsultofueta
amigos.ElinsultofuetandescaradoqueAnnieestaba
fuetandescaradoqueAnnieestabasegurade
ndescaradoqueAnnieestabaseguradequesu
seguradequesu
madrenopodría

niegalanaturalezatremendamenteinapropiadayelmomentodesucomentario,
niegalanaturalezatremendamenteinapropiaday
niegalanaturalezatremendamenteinapropiadayelmomentode
elmomentodesu
su comentario,
comosolíahacer.PeroBettyno
comosolíahacer.
comosolíahacer.PeroBettynoasumióla
PeroBettynoasumiólaresponsabilidad,negandofríamentequelo
asumiólaresponsabilidad,negandofríamentequelo
responsabilidad,negandofríamentequelo
 quehabíahechofueraproblemático.
Durantelossiguientesdías,Anniesiguióintentandoconseguir
Durantelossiguientesdías,Anniesiguióintentandoconseguir
Bettyparaentenderloheridaque
Bettyparaentender
Bettyparaentenderloheridaquee
loheridaqueee staba.Finalmentele
staba.Finalmenteleescribióunacarta
escribióunacartaasumadre,
asumadre,
contándolecómosesentíaypidiéndole
contándolecómose
contándolecómosesentíaypidiéndolequese
sentíaypidiéndolequesesentaraconellay
quesesentaraconellaylohablara.
sentaraconellaylohablara.Annie
lohablara.Annie
 

112

pensómuchoenlacarta,quefueextremadamentearticulada
pensómuchoen
pensómuchoenlacarta,que
lacarta,quefueextremadamentearticuladaemocionalmente,conla
fueextremadamentearticuladaemocionalmente,conla
esperanzadequeBettysedieracuentayse
esperanzadeque
esperanzadequeBettyse
Bettysedieracuentaysearrepintieradequeemocionalmente,conla
dieracuentaysearrepintieradequesucomportamiento
arrepintieradeque sucomportamiento
habíasidotancrónico,insensiblea
habíasidotan
habíasidotancrónico,insensiblealolargo
crónico,insensiblealolargodelosaños.Pero
lolargodelosaños.PeroBettyno
delosaños.PeroBettynoofrecióninguna
Bettynoofrecióninguna
respuesta.Elvacíoflotabaentreellos,
respuesta.Elvacíoflotabaentreellos,juntoconla
flotabaentreellos,juntoconlaimpresióndeAnniede
juntoconlaimpresióndeAnniedequeasu
juntoconlaimpresióndeAnniedequeasu
queasu
madrenoleimportabanada.

"Quierodecirle:'Soytuhija'",gritóAnnie.“Losasesinosmatanalagenteysusmadres
"Quierodecirle:'Soytuhija'",gritóAnnie.“Losasesinosmatana lagenteysusmadres
todavíalosaman.Somosfamilia;ellaesmimamá.¿Cómo
todavíalosaman.
todavíalosaman.Somosfamilia;ella
Somosfamilia;ellaesmimamá.¿Cómopuededejarlopasar?
esmimamá.¿Cómopuededejarlopasar?"
puededejarlopasar?""
EstanoeralaprimeravezqueAnnieintentaba
EstanoeralaprimeravezqueAnnieintentaballegaremocionalmentea
llegaremocionalmenteaBe Be
Betty.
tty.
Despuésdecomenzarlaterapia,Annie
Despuésdecomenzar laterapia,Annietratódeexpresarseyresolverlas
laterapia,Annietratódee
tratódee
tratódeexpresarseyresolverlascosasde
xpresarseyresolverlascosasdeuna
cosasdeuna
manerasaludablecadavezquesuspadreseranmalos
manerasaludablecada
manerasaludablecadavezquesus
vezquesuspadreseranmalosoirrespetuososcon
padreseranmalosoirrespetuososconella.
oirrespetuososconella.
ella.
AunqueBettysolíadescartarelacercamiento
AunqueBettysolíadescartarelacercamientodeAnnie,siempre
deAnnie,siempresehabíamantenido
deAnnie,siempresehabía
sehabíamantenido
sehabíamantenido
encontactoparapodervera
encontactopara
encontactoparapoderveralostres
poderveralostresniñospequeñosdeAnnie.
lostresniñospequeñosdeAnnie.Peroestavez
niñospequeñosdeAnnie.Peroestavezfue
Peroestavezfue
fue
diferente.
"Loquenopuedosuperaresquenoregresa
"Loquenopuedosuperares
puedosuperaresquenoregresanada,nisiquiera
quenoregresa
quenoregresanada,nisiquieraenojo",dijoAnnie.
nada,nisiquieraenojo",dijoAnnie."Todo
enojo",dijoAnnie."Todo
"Todo
loquequieroesalgúnnivel
loquequiero
loquequieroesalgúnnivelde
esalgúnnivelderespuestaquedemuestrequeesto
derespuestaquedemuestrequeestoimporta,inclusosi
respuestaquedemuestrequeestoimporta,
respuestaquedemuestre queestoimporta,inclusosila
importa,inclusosila
inclusosila
la
hehechoenojar".
Ademásdeestarherida,Annieestabaconfundida.
AunqueBettysenegóaresponder,Anniesabíaque
AunqueBettysenegóaresponder, Anniesabíaquesumadree
Anniesabíaquesumadreerasociableycapaz
sumadreerasociableycapazde
sumadreerasociableycapazde
de
mostrarbondadygenerosidadhaciaotras
mostrarbondadygenerosidadhaciaotraspersonas.Annieentendió
personas.Annieentendióqueesas
queesas
relacioneseranmássuperficiales,peroeste
relacioneseranmássuperficiales,peroesteconocimientonola
conocimientonolaayudó
ayudó
emocionalmente."Pensaríasquemimamátendría
emocionalmente."Pensaríasque mimamátendríaundeseonatural
undeseonaturaldehacercosa
undeseonaturaldehacercosas
dehacercosas
dehacercosas
mejorentrenosotros,algúntipode
mejorentrenosotros, algúntipodereconocimiento,otal
reconocimiento,otalvezinclusoalgoatravésde
reconocimiento,otalvezinclusoalgo
vezinclusoalgoatravésde
vezinclusoalgoatravésde
papá".EldolorylaincomprensióndeAnnie
papá".El
papá".Eldoloryla
dolorylaincomprensióndeAnniesereflejabanen
incomprensióndeAnniesereflejabanensurostro.
sereflejabanensurostro.
surostro.
Annieestabaafligidapornotenerunamadreque
Annieestabaafligidapornotenerunamadrequelaa
unamadrequelaapoyaraemocionalmente,y
laa
laapoyaraemocionalmente,y
poyaraemocionalmente,y
resolveresotomaríatiempo.Perotambién
resolveresotomaríatiempo.Perotambiéneraconscientede
eraconscientedequesusapelaciones
eraconscientedeque
quesusapelaciones
que susapelaciones
estabanempeorandolas
estabanempeorandolascosasyera
cosasyeraimportanteabordareso
cosasyeraimportanteabordaresotambién.Annieestaba
importanteabordaresotambién.Annieestaba
importanteabordareso
confundida.Ellaestabahaciendotodolo
confundida.Ellaestaba
confundida.Ellaestabahaciendotodoloque también.Annieestaba
haciendotodoloquesabíapararepararlarelación:
quesabíapararepararlarelación:
sabíapararepararlarelación:
comunicarseconclaridad,hacerpeticionesrespetuosas
comunicarseconclaridad, hacerpeticionesrespetuosasyseremocionalmente
yseremocionalmente
honesta.Sepreguntócómopodríanresolveralgosinhablardeello.
honesta.Sepreguntócómopodríanresolver
honesta.Sepreguntó cómopodríanresolveralgosinhablar
algosinhablarde
de ello.
"Annie",ledije,"estáshaciendotodolocorrectoaltratardeestableceruna
"Annie",ledije,"estáshaciendotodo
"estáshaciendotodolocorrectoal
locorrectoaltratardeestablecerunaconexión
locorrectoaltratardeestablecerunaconexión
conexión
contumadre.Buscasintimidademocional
contumadre.
contumadre.Buscasintimidademocionalconella,
Buscasintimidademocionalconella,locualtienemucho
conella,locualtienemuchosentido,pero
locualtienemuchosentido,pero
sentido,pero

nocreoquepuedatolerarlo.Si
nocreoque
nocreoquepuedatolerarlo.Sibiencree
puedatolerarlo.Sibiencreequesoloestátratando
madreprobablementelo biencreequesoloestátratandode
madreprobablementelovecomouna quesoloestátratandoderelacionarse,su
vecomounagranamenazapara de relacionarse,su
vecomounagranamenazaparasuequilibrio.Después
granamenazapara
granamenazaparasuequilibrio.Despuésde
suequilibrio.Despuésde
de
todo,ellahaestadoviviendoasíduranteaños.Tufranqueza
todo,ellaha
todo,ellahaestado
estadoviviendoasíduranteaños.Tufranquezayhonestidadson
viviendoasíduranteaños.Tufranqueza
viviendoasídurante años.Tufranquezayhonestidadson
yhonestidadsonmásde
másde
 loqueellapuedemanejar.Piense
loqueella
loqueellapuedemanejar.Pienseen
puedemanejar.Pienseenellocomosisumadre
enellocomosisumadretuvierafobiaa
ellocomosisumadretuvierafobiaalas
tuvierafobiaalas
serpientes.Siguesdejandocaerunaserpiente
serpientes.Siguesdejandocaerunaserpientegrande,gorday
grande,gordayretorciéndoseen
grande,gordayretorciéndoseensu
retorciéndoseensu
retorciéndoseensu
regazo.Ellanopuedesoportarlo,no
regazo.Ellanopuedesoportarlo,noimportalosignificativo
cercaníaemocionalexigía importalosignificativoquepuedaserparati".
importalosignificativoquepuedase
cercaníaemocionalexigíaunnivelde
unniveldemadurezemocionalque quepuedaserparati".La
quepuedase
madurezemocionalquesu rparati".La
madurezemocionalquesumadresimplemente
su
sumadresimplemente
madresimplemente La

113

notenía.Peroelsilenciode
notenía.Pero
notenía.Peroelsilenciodesu
elsilenciodesumadrehizoqueAnniese
sumadrehizoqueAnniesesintieracomouna
madrehizoqueAnniesesintiera
madrehizoque
emocional.Nopodíadescansarhastaque
emocional.Nopodía
emocional.Nopodíadescansarhastaquesu Anniesesintieracomounarehén
sintieracomounarehén
comounarehén
descansarhastaquesumadreestuvierafelizconella.
sumadreestuvierafelizconella.
madreestuvierafelizconella.rehén

LedijeaAnniequelaúnicaformadequeBettyse
LedijeaAnniequela
Anniequelaúnicaformade
únicaformadequeBettyse
únicaformadequeBettyserecuperaraerasi
queBettyserecuperaraerasi
recuperaraerasiAnniedejabade
Anniedejabade
hablarsobresumalaconductaylodolorosoque
hablarsobresu
hablarsobresumalaconducta
malaconductaylodolorosoqueera.Annienecesitaba
ylodolorosoqueera.Annie
ylodolorosoqueera.Annienecesitabaencontrarun
era.Annienecesitabaencontrarun
necesitabaencontrarun
encontrarun
caminoaseguirquenoinvolucrara
caminoaseguir quenoinvolucraraasumadre.
asumadre.
Esoesloúnicoquefuncionaconlospadres
Esoeslo
Esoesloúnicoque
únicoquefuncionaconlospadresqueestánaterrorizados
funcionaconlospadresqueestán
funcionaconlospadresqueestánaterrorizadosporla
queestánaterrorizadosporlaintimidad
aterrorizadosporlaintimidad
porlaintimidad
intimidad
emocional.Leexpliquéquepodíatener
emocional.Leexpliqué quepodíatenerunarelacióncon
unarelaciónconsumadre,
unarelaciónconsumadre,peroquenosería
sumadre,peroquenosería
sumadre,peroquenosería
eltipoderelaciónqueanhelaba.
eltipode
eltipoderelaciónqueanhelaba.Su
relaciónqueanhelaba.Sumejoropcióneragestionarsusinteracciones
Sumejoropcióneragestionarsusinteracciones
mejoropcióneragestionarsusinteracciones
deliberadamente,enlugardebuscarintimidademocional.
Annieestabaabiertaamissugerencias,
Annieestabaabiertaamissugerencias,perotodavíase
perotodavíasese
se ntíaconfundida.Podía
sentíaconfundida.Podía

recordarlasangustiadasvisitasdeBetty
recordarlasangustiadas
recordarlasangustiadasvisitasdeBettya
cuandoAnnieera visitasdeBettyasupropiamadre,quetambiénla
cuandoAnnieeraunaniña.Betty asupropiamadre,quetambiénlarechazaba,
supropiamadre,quetambiénlarechazaba,
unaniña.Bettysesintiótan
sesintiótanpocoamada rechazaba,
sesintiótanpocoamadaporsupropiamadreque,
pocoamada
pocoamadaporsupropiamadreque,
porsupropiamadreque,
despuésdeestasvisitas,sequedósollozandosinnadie
despuésdeestas
despuésdeestasvisitas,se
visitas,sequedósollozandosinnadiequelaconsolara,
quedósollozandosinnadiequelaconsolara,excepto
quelaconsolara,excepto
excepto
Annie."¿Cómoesposiblequeahora
Annie."¿Cómoes posiblequeahoraleestéhaciendo
posiblequeahoraleestéhaciendoestoasu
leestéhaciendoestoasupropiahija?"Preguntó
leestéhaciendoestoasupropiahija?"Preguntó
propiahija?"Preguntó
Annie."Unopensaríaqueodiaríahacerle
Annie."Unopensaría queodiaríahacerleesoasu
esoasupropiohijodespués
propiohijodespuésdehaber
propiohijodespuésde
dehaber
de haber
sufridotanto".Eraunbuenpunto,
sufridotanto".Eraunbuenpunto,peroBettysimplemente
peroBettysimplementeestabatransmitiendosu
estabatransmitiendosu
traumaenelfuturo,comosuelehacerlagentecuandoreprimeeldolordesuniñez.
Annieestabatandecididaaganarelpremiodesumadre.Aprobación
Annieestabatandecididaaganar
decididaaganarelpremiode
elpremiodesumadre.Aprobacióndequehabía
elpremiodesumadre.Aprobacióndequehabía
dequehabía
dejadodeevaluarlarelación.
NuncasehabíapreguntadosiBetty
Nuncasehabía
NuncasehabíapreguntadosiBettyerael
preguntadosiBettyeraeltipodepersonacon
eraeltipodepersonaconlaquedisfrutaba
tipodepersonaconlaquedisfrutabaestar.
laquedisfrutabaestar.
estar.

Forjarunanuevarelación
Elrestodeestecapítuloexploracómomanejara
Elrestode
Elrestodeesteca
estecapítuloexploracómomanejaraunpadreemocionalmente
pítuloexploracómomanejaraun
pítuloexploracómo manejaraunpadreemocionalmenteinmaduro,
unpadreemocionalmenteinmaduro,
padreemocionalmenteinmaduro,
inmaduro,
asícomoaotraspersonas,cambiando
asícomoa
asícomoaotraspersonas,cambiandosus
otraspersonas,cambiandosusexpectativasyreemplazandolareactividad
susexpectativasyreemplazandolareactividad
expectativasyreemplazandolareactividad
conlaobservación.Tresenfoquesclave
conlaobservación. Tresenfoquesclaveteayudaránaliberartedequedaratrapado
Tresenfoquesclaveteayudarána
teayudaránaliberartedequedaratrapadoen
teayudaránaliberartedequedaratrapadoen
en
lainmadurezemocionaldetuspadres:observación
lainmadurezemocional detuspadres:observaciónindiferente,concienciade
indiferente,concienciade
madurezyalejartedetuantiguorol.
Observaciónindependien
Observaciónindependiente
te

Elprimerpasoparaobtenersulibertademocionales
Elprimerpasoparaobtenersulibertademocionalesevaluarsi
libertademocionalesevaluarsialgunodesuspadres
evaluarsi
evaluarsialgunodesuspadres
algunodesuspadres
eraemocionalmenteinmaduro.Dadoquetodavía
eraemocionalmenteinmaduro.
eraemocionalmenteinmaduro.Dadoquetodavíaestásleyendoestelibro,
Dadoquetodavíaestásleyendoeste
estásleyendoestelibro,
probablementehayasdecididoquealmenos
probablementehayasdecidido quealmenosunodetuspadresseajusta
quealmenosunodetus
unodetuspadresseajustaaesa
unodetuspadresseajustaaesa
aesa
descripción.Unpadre
descripción.Unpadreasíprobablementenunca
deunpadreamoroso. asíprobablementenuncapodrácumplirla
podrácumplirlavisióndesu
visióndesuinfancia
infancia
 Laúnicametaalcanzableesactuardesdesupropianaturalezaverdadera,nodesdeel
rolqueleagradaasuspadres.Nopuedes
rolquele
rolqueleagradaa
agradaasuspadres.Nopuedesconquistaratus
suspadres.Nopuedesconquistara
suspadres.Nopuedesconquistaratuspadres,pero
conquistaratuspadres,peropuedes
tuspadres,peropuedes
padres,peropuedes
puedes
salvarteatimismo.
Pormipropiacomprensióndecómofuncionaesto,estoy
Pormipropiacomprensióndecómofuncionaesto,estoyendeudacon
endeudaconee lterapeuta
           
 

114

cómolospadresemocionalmenteinmadurospromueven
cómolospadres emocionalmenteinmadurospromuevenelenredoemocional
identidadindividual.Como
identidadindividual.Comorecordatorio,elenredo elenredoemocionalsobrela
recordatorio,elenredoocurrecuandolos padresnosobrela
ocurrecuandolospadresno
respetanloslímites,proyectansusproblemas
respetanloslímites,proyectansusproblemasnoresueltosen
noresueltosensushijosy
noresueltosensushijosyseinvolucran
sushijosy
sushijosyseinvolucran
seinvolucran
demasiadoenlosnegociosdesushijos.Enlas
demasiadoenlos
demasiadoenlosnegociosde
negociosdesushijos.Enlasfamiliasdominadaspor
sushijos.Enlasfamiliasdominadasporpersonas
familiasdominadasporpersonas
personas
emocionalmenteinmaduras,sevaloraelenredo
emocionalmenteinmaduras,se valoraelenredoylosroles
valoraelenredoylosrolesparamantenerla
ylosroles
ylosrolesparamantenerlafamilia
paramantenerlafamilia
familia
"unida".Porsupuesto,
"unida".Porsupuesto,lacomunicacióngenuina
lacomunicacióngenuinaylaintimidad
ylaintimidademocionalestán
emocionalestán
ausentesenestasfamilias.Nuncasereconoceelverdaderoyodenadie.
Además,enunafamiliaenredada,sitienesunproblema
Además,enuna
Además,enunafamiliaenredada,si
familiaenredada,sitienesunproblemaconalguien,hablas
tienesunproblemaconalguien,hablasdeesa
conalguien,hablasdeesa
deesa
personaconotraspersonasenlugar
personaconotras personasenlugardeirdirectamente
deirdirectamentea
deirdirectamentealapersona.Bowenllamóa
alapersona.Bowenllamóa
a lapersona.Bowenllamóa
estetriangulpycaracterizóelenredo
estetriangulpy
estetriangulpycaracterizóelenredocomoel
caracterizóelenredocomoelpegamentoquemantieneunidas
comoelpegamentoquemantieneunidasaesas
pegamentoquemantieneunidasaesas
aesas
familias.

Bowentambiénexplorócómopodríaremediarseestasituación,al
Bowentambiénexplorócómopodríaremediarse estasituación,almenospara
menospara
algunosmiembrosdelafamilia.Descubrió
algunosmiembrosde lafamilia.Descubrióquelaobservación
quelaobservaciónyel
quelaobservaciónyeldesapego
yeldesapego
yeldesapego
emocionalpuedendaralaspersonas
emocionalpuedendar alaspersonasunlugarparapermanecerfuerade
alaspersonasunlugarpara
unlugarparapermanecerfueradesusistema
unlugarparapermanecerfueradesusistema
susistema
familiar.Cuandolaspersonassemantienen
familiar.Cuandolaspersonassemantienenequilibradasenuna
equilibradasenunaobservaciónneutral,
observaciónneutral,
nopuedenserlastimadasoatrapadas
nopuedenser
nopuedenserlastimadasoatrapadasemocionalmenteporelcomportamientode
lastimadasoatrapadasemocionalmenteporel
emocionalmenteporelcomportamientode
otraspersonas.
Convertirseenobservacional 

Alinteractuarconpersonasemocionalmenteinmaduras,sesentirámás
Alinteractuarconpersonasemocionalmenteinmaduras, sesentirámáscentradosi
centradosi
operadesdeunaperspectivatranquilay
operadesdeuna
operadesdeunaperspectivatranquilaypensante,enlugardelareactividad
perspectivatranquilaypensante,enlugar
pensante,enlugardela
dela reactividad
emocional.Empieceporasentarseyentrar
emocional.Empiecepor asentarseyentrarenunestado
enunestadodd eánimode
eánimodeobservacióny
observacióny

desapego.Hayvariasformasdehacer
desapego.Hayvarias
desapego.Hayvariasformasdehaceresto.
formasdehaceresto.Porejemplotúpuedescontarsus
respiracioneslentamente,tensar esto.Porejemplotúpuedescontarsus
Porejemplotúpuedescontarsus
respiracioneslentamente,tensaryrelajarsus
yrelajarsusgruposdemúsculos
gruposdemúsculosenunasecuencia
enunasecuencia
sistemática,oimaginarimágenesrelajantes.
Acontinuación,sutrabajoesmantenereldesapegoemocional
Acontinuación,sutrabajoesmantener eldesapegoemocionalyobservarcómo
yobservarcómose se
comportanlosdemás,comoloharía
comportanlosdemás, comoloharíauncientífico.Imagina
uncientífico.Imaginaque
uncientífico.Imaginaqueestásrealizandoun
que
queestásrealizandoun
estásrealizandoun
estudiodecampoantropológico.¿Quépalabras
estudiodecampo antropológico.¿Quépalabrasusaríasparadescribir
usaríasparadescribirlasexpresiones
lasexpresiones
facialesdelosdemás?¿Quéestácomunicandosulenguaje
facialesdelos
facialesdelosdemás?
demás?¿Quéestácomunicandosulenguajecorporal?¿Suvoz
¿Quéestácomunicandosulenguajecorporal?
¿Quéestácomunicando sulenguajecorporal?¿Suvozsuena
corporal?¿Suvozsuena
¿Suvozsuena
suena
tranquilaotensa?
¿Parecenrígidosoreceptivos?¿Cómoresponden
¿Parecenrígidosoreceptivos?¿Cómorespondencuando
¿Cómorespondencuandointentasrelacionarte?¿Qué
cuando
cuandointentasrelacionarte?¿Qué
intentasrelacionarte?¿Qué
teencuentrassintiendo?¿Puedeidentificaralguno
teencuentrassintiendo?¿Puedeidentificaralgunodeloscomportamientos
deloscomportamientos
emocionalmenteinmadurosdescritosenloscapítulos
emocionalmenteinmadurosdescritos enloscapítulos2y3?
2y3?
Siestáspracticandolaobservaciónde
Siestáspracticando
Siestáspracticandolaobservacióndetus
laobservacióndetuspadresuotrosseresqueridos
tuspadresuotrosseresqueridosyte
padresuotrosseresqueridosyte
yte
emocionas,tuangustiaesunaseñal
emocionas,tuangustia
emocionas,tuangustiaesunaseñald
esunaseñald
d equetu
equetufantasíacurativase
equetufantasíacurativasehaactivado.Has
fantasíacurativaseha
ha activado.Has
 vueltoacreerquenopuedesestarbiensi
vueltoacreer
vueltoacreerquenopuedes
quenopuedesestarbiensinotevalidan.
estarbiensinotevalidan.
estarbiensinotevalidan.Sicomienza
notevalidan.Sicomienzaacaerensu
Sicomienzaacaerensu
Sicomienzaacaerensu
fantasíadequepuedelograrque
fantasíadeque
fantasíadequepuedelograrquelaotra
puedelograrquelaotrapersonacambie,sesentirá
laotrapersonacambie,sesentirádébil,vulnerable,
personacambie,sesentirádébil,vulnerable,
débil,vulnerable,
aprensivoynecesitado.
aprensivoynecesitado.Estasensaciónde
unaseñalde Estasensacióndedebilidadextremadamentedesagradable
unaseñaldequedebedejar debilidadextremadamentedesagradablees
unaseñaldequedebedejarderesponderemocionalmente
quedebedejarderesponderemocionalmenteyvolveral
deresponderemocionalmenteyvolveralmodode
yvolveralmodode
modode es
observación.
 

115

Sisevuelvereactivo,repítaseensilencio:"Despegue,d
Sisevuelvereactivo,repítaseensilencio:"Despegue,desapegue,desapegue".
Asegúresededescribirconscientementeala
Asegúresededescribir esapegue,desapegue".
conscientementealaotrapersonacon
otrapersonaconpalabras,ensilencio
otrapersonaconpalabras,ensilencioy
palabras,ensilencio
palabras,ensilencioyy
paraustedmismo.
Duranteunainteracciónestresante,estetipodenarraciónmental
Duranteunainteracciónestresante,estetipo denarraciónmentalpuedecentrartey
puedecentrartey
conectarteatierra.Siemprequeintenta
conectarteatierra.Siemprequeintentaencontrarlaspalabras
encontrarlaspalabrasexactasparade
encontrarlaspalabrasexactasparadescribir
exactasparade
exactasparadescribir
scribir
algo,ayudaaredirigirlaenergía
algo,ayudaa
algo,ayudaaredirigirlaenergíade
redirigirlaenergíadesucerebrolejosdela
desucerebrolejosdela
sucerebrolejosdelareactividademocional.Lo
reactividademocional.Lo
mismoocurreconelcontrolde
mismoocurrecon
mismoocurreconelcontroldesus
elcontroldesuspropiasreaccionesemocionales.Narraren
suspropiasreaccionesemocionales.Narrarensilencio
propiasreaccionesemocionales.Narrarensilencio
silencio
suspropiasreaccionesemocionalespuededarle
suspropiasreacciones emocionalespuededarleesetoqueextradeobjetividadque
emocionalespuededarleesetoquee
esetoqueextradeobjetividadque
esetoqueextradeobjetividadque
enfríalascosas.
Silaotrapersonatodavíateestáafectando,encuentra
Silaotra
Silaotrapersonatodavíate
personatodavíateestáafectando,encuentraunaexcusapara
estáafectando,encuentraunaexcusaparaponeralgode
unaexcusaparaponeralgod
poneralgode
distanciaentreti.Salgadelahabitaciónparair
distanciaentreti.
distanciaentreti.Salgadela
Salgadelahabitaciónparairalbaño,jugar
habitaciónparairalbaño,jugarconunamascota,darun
albaño,jugarconunamascota,
conunamascota,da
da run
paseoohacerunmandado.
Mireporlaventanayobserve
Mireporla
Mireporlaventanayobservelanaturaleza.
ventanayobservelanaturaleza.Siestásinteractuandoen
lanaturaleza.Siestásinteractuandoenelteléfono,
Siestásinteractuandoenelteléfono,
elteléfono,
busqueunpretextoparacolgarel
busqueunpretexto paracolgarelteléfonoydecir
teléfonoydecirqueesperapoderhablarenotro
teléfonoydecirque
queesperapoderhablarenotro
que esperapoderhablarenotro
momento.Usecualquierexcusaquenecesite
momento.Usecualquier excusaquenecesiteparatomarseun
paratomarseuntiempopara
paratomarseuntiempoparavolvera
tiempopara
tiempoparavolvera
volvera
unamentalidaddeobservaciónmásdesapegada.
Comopuedesver,mantenerseenobservación
Comopuedesver, mantenerseenobservaciónnoespasivo;es
noespasivo;esun
noespasivo;esunprocesomuyactivo.
un
unprocesomuyactivo.
procesomuyactivo.
Tambiéneselcaminorealpara
Tambiénesel
Tambiéneselcaminorealparasalirdel
caminorealparasalirdelenredoemocional.Amedida
salirdelenredoemocional.Amedidaquepractiquela
enredoemocional.Amedidaquepractiquela
quepractiquela
observación,sevolverámásfuertey
observación,sevolverá
observación,sevolverámásfuerteysegurode
másfuerteysegurodesucapacidadparaver
segurodesucapacidadparaverloque
sucapacidadparaverloquerealmente
loquerealmente
estásucediendo,especialmenteahoraquecomprende
estásucediendo,especialmente ahoraquecomprendemejorlainmadurez
mejorlainmadurezemocional.
emocional.
Yanotienesqueserelniñodesamparadoe
Yanotienes
Yanotienesqueserel
queserelniñodesamparadoeindefenso,devastadopor
niñodesamparadoeindefenso,devastadopor
niñodesamparadoe indefenso,devastadoporlosdisparosde
losdisparosde
tuspadres.Tumenteclaray
tuspadres.Tu
tuspadres.Tumenteclaraytu
menteclaraytuactituddeobservacióntemantendrán
tuactituddeobservacióntemantendránfuertesin
actituddeobservacióntemantendránfuertesin
importarloquehagalaotrapersona. fuertesin

Relaciónversusrelación

Laobservacióntepermitemantenerteen
Laobservacióntepermitemantenerteenunestadode
permitemantenerteenunestadoderelacióncontus
unestadoderelacióncontuspadresuotros
unestadoderelacióncontuspadresuotros
padresuotros
seresqueridossinquedaratrapadoen
seresqueridossin
seresqueridossinquedaratrapadoensustá
cómodebesser. quedaratrapadoensustácticasemocionalesyexpectativassobre
sustácticasemocionalesyexpectativassobre
cticasemocionalesyexpectativassobre

Larelaciónesdiferentealarelación.Enla
Larelaciónes
Larelaciónesdiferenteala
diferentealarelación.Enlarelación,haycomunicación,
relación.Enlarelación,haycomunicación,
relación.Enlarelación,haycomunicación,peronohay
peronohay
objetivodetenerunintercambioemocional
objetivodetener unintercambioemocionalsatisfactorio.Permaneceen
satisfactorio.Permaneceencontacto,
contacto,
manejaalosdemáscomolonecesitaytienecualquier
manejaalos
manejaalosdemáscomolo
demáscomolonecesitaytienecualquierinteracciónquesea
necesitaytienecualquierinteracciónqueseatolerable
interacciónqueseatolerable
tolerable
sinexcederloslímitesquefuncionanparausted.
Porelcontrario,entablarunarelaciónrealsignificaser
Porelcontrario,entablarunarelaciónrealsignificaserabiertoyestablecer
abiertoyestablecer
reciprocidademocional.Siintentaestocon
reciprocidademocional.Si intentaestoconpersonasemocionalmenteinmaduras,
personasemocionalmenteinmaduras,se
se
 sentiráfrustradoeinvalidado.
Tanprontocomoempieceabuscar
Tanprontocomoempieceabuscarlacomprensiónemocional
lacomprensiónemocionaldeesas
lacomprensiónemocionaldeesaspersonas,no
deesas
deesaspersonas,no
personas,no
estarátanequilibrado
estarátanequilibradodentrodesí
dentrodesímismo.Tienemás
mismo.Tienemásse
simpleconellos,guardandolasaspiraciones
simpleconellos,
simpleconellos,guardandolasaspiracionesdesu se
sentidoapuntara
ntidoapuntaraunarelación
unarelación
guardandolasaspiracionesdesurelaciónparalaspersonas
desurelaciónparalaspersonasque
relaciónparalaspersonasque
que
 
 

116

Elenfoquedelaconcienciadelamadurez 
Elenfoquedelaconcienciade
lamadurez 
Unavezquehayaaprendidoa
Unavezque
Unavezquehayaaprendidoaser
hayaaprendidoasermásobservacionalqueorientadoa
sermásobservacionalqueorientadoalasrelaciones,
másobservacionalqueorientadoalasrelaciones,
lasrelaciones,
puedecentrarsuatenciónenla
puedecentrarsu
puedecentrarsuatenciónenlaconcienciade
atenciónenlaconcienciadelamadurez.Esteenfoque
concienciadelamadurez.Esteenfoqueleconcederá
lamadurez.Esteenfoqueleconcederá
leconcederá
lalibertademocionaldelasrelacionesdolorosasaltenerencuentalamadurez
emocionaldelosdemás.Calcularelniveldemadurezprobablede
emocionaldelosdemás.Calculare lniveldemadurezprobabledelapersonaconla
lapersonaconla
queestátratandoesunadelasmejoresformasdecuidarseen
queestátratandoesunade lasmejoresformasdecuidarseencualquierinteracción.
cualquierinteracción.
Unavezquefijaselnivel
Unavezque
Unavezquefijaselnivelde
fijaselniveldemadurezdeunapersona,sus
demadurezdeunapersona,susrespuestastendránm
madurezdeunapersona,susrespuestastendránmás
respuestastendránmás
sentidoyseránmáspredecibles.
Sideterminaquelaotrapersona
Sideterminaque
Sideterminaquelaotrapersonaestá
laotrapersonaestámostrandoinmadurezemocionalcomose
estámostrandoinmadurezemocionalcomose
mostrandoinmadurezemocionalcomose
describeenloscapítulos2y
describeenlos
describeenloscapítulos2y3,hay
capítulos2y3,haytresformasderelacionarse
3,haytresformasderelacionarseconla
tresformasderelacionarseconlapersonasin
conla personasin
enfadarse:
1.Expresarseyluegosoltarse.
2.Centrarseenelresultado,noenlarelación
2.Centrarseenelresultado,noenlarelación
3.Gestionar,nocomprometer
Expresaryluegodejarir 

Dígalealaotrapersonaloquequieredecir
Dígaleala
Dígalealaotrapersonalo
otrapersonaloquequieredecirdelamanera
quequieredecirdelamaneramástranquilaysinprejuicios
delamaneramástranquilaysinprejuicios
quepueda,ynointentecontrolar
quepueda,y nointentecontrolarelresultado.Diga
nointentecontrolarelresultado.Digaexplícitamenteloquesiente
elresultado.Diga
elresultado.Digaexplícitamenteloquesienteo
explícitamenteloquesienteoo
deseaydisfruteeseactodeautoexpresión,perolibere
deseaydisfrute
deseaydisfruteeseacto
eseactodeautoexpresión,peroliberecualquiernecesidadde
deautoexpresión,peroliberecualquiernecesidad
deautoexpresión,pero liberecualquiernecesidaddequela
cualquiernecesidaddequela
dequela
quela
otrapersonaloescucheocambie.Nopuedesobligar
otrapersonalo
otrapersonaloescucheocambie.
escucheocambie.Nopuedesobligaralosdemás
Nopuedesobligaralosdemásasentirempatíao
alosdemása
a sentirempatíao
comprensión.
Elpuntoessentirsebienconsigomismoporparticipar
Elpuntoessentirsebienconsigomismoporparticiparenloque
enloqueyollamouna
enloqueyo
yollamouna
yo llamouna
comunicaciónclaraeíntima.Otrospueden
comunicaciónclarae íntima.Otrospuedenonoresponder
onorespondercomousted
onorespondercomoustedquierequelo
comoustedquierequelo
comoustedquierequelo
hagan,peroesonoimporta.Lo
hagan,peroesonoimporta.Loqueimportaes
queimportaesque
queimportaesqueexpresastetusverdaderos
que
queexpresastetusverdaderos
expresastetusverdaderos
pensamientosysentimientosdeunamanera
pensamientosysentimientos deunamaneratranquilayclara.
tranquilayclara.Ese
tranquilayclara.Eseobjetivoes
Ese
Eseobjetivoes
objetivoes
alcanzableyestábajosucontrol.
Centrarseenelresultado,
Centrarseenelresultado,noen
noenlarelación
larelación

Pregúntesequéesloquerealmente
Pregúntesequées
Pregúntesequéesloquerealmenteestá
loquerealmenteestátratandodeobtenerdela
estátratandodeobtenerdelaotrapersonaen
tratandodeobtenerdelaotrapersonaen
otrapersonaen
estainteracción.Sehonesto.Sies
estainteracción.Se
estainteracción.Sehonesto.Siestu
honesto.Siestupadre,¿quieresqueteescuche?¿Te
tupadre,¿quieresqueteescuche?¿Teentiendo?
padre,¿quieresqueteescuche?¿Teentiendo?
entiendo?
¿Lamentasucomportamiento?Disculparsecontigo?¿Compensar?

Sisuobjetivoimplicaempatíaouncambiode
Sisuobjetivoimplicaempatíaouncambiodeopiniónporparte
opiniónporpartedesus
opiniónporpartedesuspadres,
desus
desuspadres,
padres,
deténgaseallímismoypropongaun
deténgaseallímismo ypropongaunobjetivodiferente:unoque
objetivodiferente:unoquesea
objetivodiferente:unoqueseaespecíficoy
sea
seaespecíficoy
específicoy
 alcanzable.Recuerde,nopuedeesperarquelaspersonasinmadurasy
alcanzable.Recuerde,nopuedeesperarquelas personasinmadurasy
emocionalmentefóbicasseandiferentesdecómoson.Sinembargo,puedeestablecer
emocionalmentefóbicasseandiferentesdecómo
emocionalmentefóbicassean diferentesdecómoson.Sinembargo,
son.Sinembargo,puedee
puedee stablecer
unobjetivoespecíficoparalainteracción.
Identifiqueelresultadoespecíficoquedesea
Identifiqueelresultado
Identifiqueelresultadoespecíficoquedeseadecad
específicoquedeseadecadainteracciónyfíjelocomo
decadainteracciónyfíjelocomometa.
ainteracciónyfíjelocomometa.
meta.
Aquíhayalgunosejemplos:"Meexpresocon
Aquíhayalgunos ejemplos:"Meexpresoconmimadreaunque
mimadreaunqueestoynervioso"."Les
estoynervioso"."Les
 

117

digoamispadresquenovolveréacasaenNavidad".“Lepidoa
digoamispadresquenovolveréaca saenNavidad".“Lepidoamipadrequehable
mipadrequehable
amablementeconmishijos”.Tuobjetivopuedesersimplementeexpresartus
sentimientos.Estosepuedelograrporquepuedepedirlesa
sentimientos.Estosepuedelograrporquepuedepedirlesalosdemásqueescuchen,
puedepedirlesalos
losdemásqueescuchen,
los demásqueescuchen,
aunquenopuedahacerlesentender.O
aunquenopueda
aunquenopuedahacerlesentender.Osu
hacerlesentender.Osuobjetivopodríasertansimple
suobjetivopodríasertansimplecomollegara
objetivopodríasertansimplecomollegara
comollegara
unacuerdosobredóndetendrálafamilialacenadeAccióndeGracias.Laclavees
entrarenlainteracciónsabiendosiempreelpuntofinal
entrarenlainteracciónsabiendosiempre elpuntofinalalque
elpuntofinalalquedeseallegar.
alque
alquedeseallegar.
deseallegar.
Permítemeserclaro:céntrateenelresultado,noenla
Permítemeserclaro:céntrate
Permítemeserclaro:céntrateenelresultado,
enelresultado,noenlarelación.Tanpronto
noenlarelación.Tanprontocomote
relación.Tanprontocomote
comote
concentresenlarelaciónytrates
concentresenla
concentresenlarelaciónytratesde
relaciónytratesdemejorarlaocambiarlaanivel
demejorarlaocambiarlaanivelemocional,la
mejorarlaocambiarlaanivelemocional,la
emocional,la
interacciónconunapersonaemocionalmenteinmadura
interacciónconuna personaemocionalmenteinmadurasedeteriorará.La
sedeteriorará.Lapersona
persona
sufriráunaregresiónemocionaleintentará
sufriráunaregresión emocionaleintentarácontrolarteparaque
controlarteparaquedejesdemolestarla.
dejesdemolestarla.
Simantieneelenfoqueenuna
Simantieneel enfoqueenunapreguntaoresultado
enfoqueenunapreguntaoresultadoespecífico,esmás
preguntaoresultadoespecífico,esmásprobablequese
preguntaoresultadoespecífico,esmásprobablequese
probablequese
pongaencontactoconelladoadultodelapersona.
pongaencontactoconelladoad ultodelapersona.
Porsupuesto,sisetratadeunapersonaempática,
Porsupuesto,si
Porsupuesto,sisetratade
setratadeunapersonaempática,essaludableabordar
unapersonaempática,essaludableabordarlosproblemas
essaludableabordarlosproblemas
losproblemas
emocionalesdelarelación.Conpersonas
emocionalesdela relación.Conpersonasemocionalmentemaduras,puedes
emocionalmentemaduras,puedeshablarhablar
sobretussentimientosconhonestidady
sobretussentimientos conhonestidadyellostambiéncompartirán
ellostambiéncompartiránsussentimientosy
sussentimientosy
pensamientoscontigo.Siempreque
pensamientoscontigo. Siemprequeambaspersonas
ambaspersonastengan
ambaspersonastengansuficientemadurez
tengan suficientemadurez
tengansuficientemadurez
emocional,estetipodecomunicaciónclara
emocional,estetipo decomunicaciónclaraeíntimaresultará
eíntimaresultaráen
eíntimaresultaráenconocersemejory
en conocersemejory
enconocersemejory
sentirseemocionalmentenutrido.
Gestionar,nocomprometer 

Enlugardecomprometerseemocionalmenteconpersonasinmaduras,establezca
Enlugardecomprometerseemocionalmentecon personasinmaduras,establezcael
el
objetivodegestionarlainteracción,incluida
objetivodegestionarlainteracción,incluidaladuracióny
laduraciónylostemas.
lostemas.
Esposiblequedebaredirigirrepetidamentelaconversacióna
Esposiblequedebaredirigirrepetidamente laconversaciónadondedeseaque
laconversaciónadondedeseaquevaya.
dondedeseaque
dondedeseaquevaya.
vaya.
Suavementealivielosintentosanterioresde
Suavementealivielos
Suavementealivielosintentosanterioresdecambiareltemaoprovocarlo
intentosanterioresdecambiareltema
cambiareltemaoprovocarlo
emocionalmente.Seacortés,peroestépreparado
emocionalmente.Seacortés, peroestépreparadoparaabordarel
paraabordarelproblematantas
problematantas
vecescomoseanecesarioparaobtenerunarespuestaclara.Laspersonas
vecescomoseanecesarioparaobteneruna respuestaclara.Laspersonas
emocionalmenteinmadurasnotienenunabuena
emocionalmenteinmadurasno tienenunabuenaestrategiaparacontrarrestar
estrategiaparacontrarrestarla
la
persistenciadeotrapersona.Susintentos
persistenciadeotrapersona.Susintentosdedistraccióny
dedistracciónyevasiónfinalmente
evasiónfinalmente
fracasansisigueshaciendolamisma
fracasansisigueshaciendolamismapregunta.Comorecordatorio,
pregunta.Comorecordatorio,tambiénmaneje
tambiénmaneje
suspropiasemocionesobservandoynarrando
suspropiasemociones observandoynarrandosussentimientosa
sussentimientosasímismo,en
símismo,enlugar
lugar
devolversereactivo.
Algunaspreocupacionescomunessobreelenfoque
Algunaspreocupacionescomunessobreelenfoquedeconcienciade
deconcienciademadurez
madurez

Laspersonasqueescuchansobreeste
Laspersonasqueescuchansobreesteenfoqueporprimera
enfoqueporprimeraveztiendenatenerciertas
enfoqueporprimeraveztiendena
veztiendenatenerciertas
veztiendenatenerciertas
preocupacionesalrespecto,especialmenteacercadeusarloconsuspadres.Aquíhay
preocupacionesalrespecto,especialmenteacercade
especialmenteacercadeusarloconsus
usarloconsuspadres.Aquíhay
usarloconsuspadres.Aquíhay
 algunosqueescuchoconmásfrecuencia,
algunosqueescucho
algunosqueescuchoconmásfrecuencia,conuna
conmásfrecuencia,conunarespuestaparacadauno.
conunarespuestaparacadauno.
respuestaparacadauno.
Preocupación:Suenacomounaformafríaypocogratificantede
Preocupación:Suenacomounaformafríaypocogratificantedetenerunarelación
tenerunarelación
conmispadres.Noquieropensar
conmispadres.Noquieropensarcadasegundoque
cadasegundoqueestoy
cadasegundoqueestoyconellos.
estoy
estoyconellos.
conellos.
Respuesta:Silascosasvanbienydisfrutasestarcontus
Respuesta:Silascosas
Respuesta:Silascosasvanbieny
vanbienydisfrutasestarcontuspadres,no
disfrutasestarcontuspadres,noesnecesarioque
padres,noesnecesarioque
  .      ,   ,
 

118

mejorcambiaraobservarobjetivamenteymanejarlainteracción.
mejorcambiaraobservarobjetivamentey manejarlainteracción.Notienesfrío;te
Notienesfrío;te
estásenfocandoenloqueteayudaamantener
estásenfocandoen
estásenfocandoenloquete
loqueteayudaamantenerelequilibrioemocional.
ayudaamantenerelequilibrioemocional.
elequilibrioemocional.
Preocupación:Mesientoculpableytortuosocuandomantengociertadistancia
Preocupación:Mesientoculpableytortuosocuando mantengociertadistanciamental
mental
demispadres.Quieroserabiertoynaturalconellos.
demispadres.Quieroserabierto
demispadres.Quieroserabiertoynaturalcon
ynaturalconellos.

Respuesta:Observarconscientementenosignificasertortuoso
Respuesta:Observarconscientementeno
evitarserarrastrado
evitarserarrastradoauntorbellino significasertortuosooengañoso;significa
auntorbellinodereaccionesque oengañoso;significa
auntorbellinodereaccionesqueempeoranlascosas
dereaccionesqueempeoranlascosasparatodos.
dereaccionesque empeoranlascosasparatodos.
paratodos.
Comoadulto,deseapoderpensarcomo
Comoadulto,desea poderpensarcomoindividuo,inclusoen
individuo,inclusoenmedio
individuo,inclusoenmediodeinteracciones
medio deinteracciones
mediodeinteracciones
conotraspersonas.Tenerunyo
conotraspersonas.
conotraspersonas.Tenerunyoclaro,la
Tenerunyoclaro,laconciencianosignificaque
claro,laconciencianosignificaqueestéssiendo
conciencianosignificaqueestéssiendo
estéssiendo
desleal.
Preocupación:esmuyagradableabogarporno
Preocupación:esmuyagradableabogarpornoseremocionalcon
seremocionalcontuspad
seremocionalcontuspadres,¡perono
tuspad
tuspadres,¡perono
res,¡perono
hasvistolointensosymanipuladoresquepuedenser
hasvistolointensosymanipuladores
intensosymanipuladoresquepuedensermispadres!Me
quepuedenser
quepuedensermispadres!Meabrumala
mispadres!Meabrumala
abrumala
intensidaddesusreacciones.
Respuesta:Todospodemossentirnos
Respuesta:Todospodemossentirnosabrumadosporla
Respuesta:Todospodemossentirnosabrumadosporlaemocióndeotrapersona.Eso
abrumadosporlaemocióndeotra
emocióndeotrapersona.
persona. Eso
seconocecomocontagioemocional.Pero
seconocecomo
seconocecomocontagioemocional.Perose
contagioemocional.Perosesentirámássegurosiestablece
sesentirámássegurosiestablecela
sentirámássegurosiestablecelala
intencióndeobservarloqueestá
intencióndeobservar loqueestásucediendo,enlugar
sucediendo,enlugarde
sucediendo,enlugardedejarsearrastrarporello.
de
dedejarsearrastrarporello.
dejarsearrastrarporello.
Inclusounpocodeobservaciónte
Inclusounpoco
Inclusounpocodeobservaciónteayudaráa
deobservaciónteayudaráaliberartedelapresión
ayudaráaliberartedelapresióndes
liberartedelapresióndesentirla
des entirla
angustiadelosdemás.Essuangustia,nola
angustiadelos
angustiadelosdemás.Es
demás.Essuangustia,nolatuya.Puedese
suangustia,nolatuya.Puede
suangustia,nolatuya.Puedese
tuya.Puedese
sentiralgode
ntiralgodeeso,perono
eso,perono
tieneporquéangustiarsetantocomoellos.
Preocupación:Mispadreshansidomuybuenosconmigo.Pagaronmi
Preocupación:Mispadreshansidomuybuenos conmigo.Pagaronmieducaciónyme
educaciónyme
prestarondinero.Mesentiría
prestarondinero.
prestarondinero.Mesentiríairrespetuososi
Mesentiríairrespetuososilosconsideraraemocionalmente
irrespetuososilosconsideraraemocionalmente
losconsideraraemocionalmente
inmaduros.Noparececorrectopensaren
inmaduros.Noparece
inmaduros.Noparececorrectopensarenellosdeestamanera.
correctopensarenellosdee
ellosdeestamanera.
Respuesta:Nohaynadacorrectooincorrecto
Respuesta:Nohaynada
Respuesta:Nohaynadacorrectooincorrectoen
correctooincorrectoenlospensamientos.Noestássiendo
enlospensamientos.Noestássiendo
lospensamientos.Noestássiendo
irrespetuosoalsersincerocontigomismo
irrespetuosoalser
irrespetuosoalsersincerocontigomismosobrelaslimitacionesemocionalesdetus
sincerocontigomismosobrelaslimitaciones
sobrelaslimitacionesemocionalesde
emocionalesde tus
padres.Paraserunadultoemocionalmente
padres.Paraserunadultoemocionalmentemaduro,debetener
unadultoemocionalmentemaduro,debetenerlalibertadde
maduro,debetenerlalibertadde
maduro,debetenerlalibertadde
observaryevaluaralosdemásenlaprivacidad
observaryevaluar
observaryevaluaralosdemás
alosdemásenlaprivacidaddesupropia
enlaprivacidaddesupropiamente.Noesdesleal
desupropiamente.
mente. Noesdesleal
tenertupropiaopinión.
Puedesrespetaratuspadrespor
Puedesrespetara
Puedesrespetaratuspadresportodo
tuspadresportodoloquetehandad
todoloquetehandad
loquetehandado,peronotienesquefingir
o,peronotienesquefingir
quenotienendebilidadeshumanas.
Comocomentamosenelcapítulo2,
Comocomentamosen
Comocomentamosenelcapítulo2,satisfacer
elcapítulo2,satisfacerlasnecesidadesfísicasyfinancieras
satisfacerlasnecesidadesfísicasyfinancierasde
lasnecesidadesfísicasyfinancierasde
de
unniñonoeslomismo
unniñono
unniñonoeslomismoquesatisfacer
eslomismoquesatisfacersusnecesidadesemocionales.Por
quesatisfacersusnecesidadesemocionales.Porejemplo,si
susnecesidadesemocionales.Porejemplo,si
ejemplo,si
necesitaquealguienloescuche,queleproporcioneuna
necesitaquealguien
necesitaquealguienloescuche,que
loescuche,queleproporcioneunaconexiónemocionalesencial,
leproporcioneunaconexiónemocionalesencial,
conexiónemocionalesencial,
recibirdineroounabuenaeducación
recibirdineroo unabuenaeducaciónpodríadistraerlode
podríadistraerlodeesanecesidad,
podríadistraerlodeesanecesidad,peronola
esanecesidad,peronola
esanecesidad,peronola
satisfaría.
 Preocupación:¿Cómodiablospuedomantenerlacalmayseguirobservando
Preocupación:¿Cómodiablospuedomantenerlacalmayseguirobservandocuando
cuando
mispadresmehacensentirculpable?

119

Respuesta:Concéntreseenfocándoseensurespiraciónmientrasfluyehaciaadentro
Respuesta:Concéntreseenfocándoseensurespiraciónmientras fluyehaciaadentroyy
haciaafuera.Sentirseculpablenoes
haciaafuera.Sentirse
haciaafuera.Sentirseculpablenoesuna
culpablenoesunaemergencia.Observeloqueestá
unaemergencia.Observeloqueestásucediendo
emergencia.Observeloqueestásucediendo
sucediendo
ynóteseloensilencioconpalabrasespecíficas.
Describirmentalmenteloqueestásucediendo
Describirmentalmentelo
Describirmentalmenteloqueestásucediendoteayuda
queestásucediendoteayudaamovertedelos
teayudaamovertedeloscentros
amovertedeloscentros
centros
emocionalesdetucerebroasusáreaslógicasmásobjetivas.
Otraestrategiaescontar.¿Cuántossegundospasótupadreenesetiempo?
Otraestrategiaescontar.¿Cuántossegundos
contar.¿Cuántossegundospasótupadre
pasótupadre
pasótupadreenesetiempo?Puede
enesetiempo?Puede
Puede
mirarunrelojydecidircuánto
mirarunrelojydecidircuántotiempomásestádispuestoaescuchar.
ydecidircuántotiempomásestá
tiempomásestádispuestoaescuchar.Cuandose
tiempomásestádispuestoaescuchar.Cuandoseacabe
Cuandoseacabe
esetiempo,interrumpacortésmenteydiga
esetiempo,interrumpa cortésmenteydigaquetieneque
quetienequeirseocolgarelteléfono
quetienequeirseo
irseocolgarelteléfono
irseocolgarelteléfono
pronto.Digaquetienealgoque
pronto.Digaque tienealgoquehacer,luegodesconecte.Tambiénpuedehablarcon
tienealgoquehacer,luegodesconecte.
hacer,luegodesconecte.Tambiénpuedehablarcon
hacer,luegodesconecte.Tambiénpuedehablarcon
amabilidadasímismo:nohayrazón
amabilidadasímismo:nohayrazónparasentirseculpable.Estántratandode
mismo:nohayrazónparasentirseculpable.
parasentirseculpable.Estántratandode
parasentirseculpable.Estántratandode
presionarmeconsussentimientos.Nohe
presionarmeconsus sentimientos.Nohehechonadamalo.
sentimientos.Nohehechonadamalo.Tengoderechoa
hechonadamalo.Tengoderechoaopinar.
hechonadamalo.Tengoderechoaopinar.
opinar.
Intentarecordarteatimismoque
Intentarecordartea
Intentarecordarteatimismoquetuspadres
timismoquetuspadresestánintentandounadistracción
tuspadresestánintentandounadistracciónyque
estánintentandounadistracciónyque
yque
escomolidiarconunniño
escomolidiar
escomolidiarconunniñopequeñomolesto:lo
conunniñopequeñomolesto:lodesagradableterminaráantessi
pequeñomolesto:lodesagradableterminaráantessite
desagradableterminaráantessitete
mantienescalmadoyconcentradoenel
mantienescalmadoy
mantienescalmadoyconcentradoenelresultadod
concentradoenelresultadodeseadoenlugardeentrar
resultadodeseadoenlugardeentrarenla
eseadoenlugardeentrarenla
enla
refriega.

Preocupación:puedoaprenderypracticarestashabilidades
Preocupación:puedoaprendery
tranquilamentesolo,pero practicarestashabilidadesmientrasestoysentado
tranquilamentesolo,perotodosepierde cuandomispadresmientrasestoysentado
todosepierdecuandomispadrescomienzanacriticarme.
todosepierdecuandomispadres
cuandomispadrescomienzanacriticarme.
comienzanacriticarme.
Mesientotannerviosocomoun
Mesientotan nerviosocomounpateadordelugar
pateadordelugarene
pateadordelugarenelSuperBowl.¿Cómopuedo
ene
enelSuperBowl.¿Cómopuedo
lSuperBowl.¿Cómopuedo
estarlosuficientementetranquiloparaobservarlosomanejarlos?
Respuesta:ElpateadordelugardelSuperBowlpuedeestar
Respuesta:Elpateadorde
Respuesta:Elpateadordelugardel
lugardelSuperBowlpuedeestarnervioso,peropuedes
SuperBowlpuedeestarnervioso,peropuedes
nervioso,peropuedes
estarsegurodequeestátrabajandoparaestarlo
estarsegurode
estarsegurodequeestátrabajando
queestátrabajandoparaestarlomástranquiloposible.
paraestarlomástranquiloposible.Unagran
mástranquiloposible.Unagran
Unagran
partedelapsicologíadeldeporte
partedela
partedelapsicologíadeldeporteconsistee
psicologíadeldeporteconsisteenaprenderarelajarseen
consisteenaprenderarelajarseensituacionesde
naprenderarelajarseensituacionesde
situacionesde
estrés.
Tuobjetivoespracticarelestarunpocomenos
Tuobjetivoespracticarelestarunpocomenosnerviosode
unpocomenosnerviosodelohabitual
nerviosode
nerviosodelohabitual
lohabitual
concentrándoteenelresultadoquedeseas.
concentrándoteenel
concentrándoteenelresultadoquedeseas.Este
resultadoquedeseas.EstenoeselSuperBowl.
EstenoeselSuperBowl.
noeselSuperBowl.

Nohaypresión,
Nohaypresión,porqueyano
porqueyanoestáluchandopor
estáluchandoporganarnada.
estáluchandoporganarnada.Nonecesitasla
negatividadquetedantuspadres.
negatividadquete
negatividadquetedantuspadres.No ganarnada.
ganarnada.Nonecesitasla
dantuspadres.Nosetratadeganaro Nonecesitasla
Nosetratadeganaroperder;se
setratadeganaroperder;setratadeliberarse
perder;se tratadeliberarse
dereaccionaranteelcontagioemocionaldesuspadres.
dereaccionaranteelcontagioemocionalde suspadres.
Preocupación:Mepreocupomuchopormispadres.Siempreestándescontentos
Preocupación:Mepreocupomuchopor
muchopormispadres.
mispadres.Siempreestándescontentospor
mispadres.Siempreestándescontentospor
por
algo.Soloquieroquesesientanmejor.
Respuesta:Nopuedes.¿Hasnotadoquenoimportaloque
Respuesta:Nopuedes.¿Hasnotadoqueno
notadoquenoimportaloquehagas,tuspadres
importaloque
importaloquehagas,tuspadresnose
hagas,tuspadresnose
nose
quedanfelicespormuchotiempo?El
quedanfelicespormuchotiempo?Elhechodequesequejenno
muchotiempo?Elhechodeque
hechodequesequejennosignifica
hechodequesequejennosignifica
significa
necesariamentequesuobjetivoseasentirsemejor.
 Esaestuinterpretación.Trátelosbien,peronosangre
Esaestuinterpretación.Trátelosbien,peronosangreporellos.Suhistoriade
peronosangreporellos.Su
porellos.Suhistoriade
porellos.Suhistoriade
sanaciónysusrolespuedenrequerir
sanaciónysus rolespuedenrequerirmuchosufrimientoy
muchosufrimientoyquejas.Noes
quejas.Noestu
quejas.Noestutrabajo
tu
tutrabajo
trabajo
abandonartupropio
abandonartupropiocaminoeintentar
caminoeintentarempujarlosdesdeatrás.
empujarlosdesdeatrás.Silohace,esprobable
empujarlosdesdeatrás.Silohace,
quesevuelvanaúnmásdifícilesydesagradables.
quesevuelvanaúnmásdifícilesydesagradables. Silohace,esprobable
Silohace,esprobable

120

ContinuacióndelahistoriadeAnnie
Despuésdemesesdesoportarel
Despuésdemeses
Despuésdemesesdesoportarelobstinado
desoportarelobstinadotratosilenciosodesumadre
obstinadotratosilenciosodesumadreBetty,
tratosilenciosodesumadreBetty,Annie
Betty, Annie
probóelenfoquedelaconciencia
probóelenfoque
probóelenfoquedelaconcienciadela
delaconcienciadelamadurez.Invitóasuspadres
delamadurez.Invitóasuspadresaunirsea
madurez.Invitóasuspadresaunirseaellaen
aunirseaellaen
unodelosjuegosdefútbolparaniños.Eso
unodelos
unodelosjuegosde
juegosdefútbolparaniños.Esofuetodoel
fútbolparaniños.Esofuetodo
fútbolparaniños.EsofuetodoeltiempoqueAnniepensóque
fuetodoeltiempoque
eltiempoqueAnniepensóque
tiempoqueAnniepensóque
podíamantenerseobjetivayencontrol
podíamantenerseobjetiva yencontrolemocionalmente.Elresultado
emocionalmente.Elresultadoquedeseabaera
emocionalmente.Elresultadoquedese
quedeseabaera
quedese abaera
unavisitasindrama,simplementerestableciendo
unavisitasindrama,simplementerestableciendoelcontactocon
elcontactoconsuspadres.
suspadres.
EnlugardetratardeinvolucraraBettyde
Enlugarde
Enlugardetratarde
tratardeinvolucraraBettydeunamanerasincera,
involucraraBettydeunamanera
involucraraBettydeunamanerasincera,Anniese
unamanerasincera,Anniesemantuvo
sincera,Anniesemantuvoen
Anniesemantuvoen
mantuvoen
en
unmododeobservaciónneutral,interactuando
unmodode observaciónneutral,interactuandoagradablementeperosin
agradablementeperosinesperar
esperar
ningunacalidezdesumadre.
Suspadresllegarontarde,comodecostumbre,yAnnielos
Suspadresllegaron
Suspadresllegarontarde,comode
tarde,comodecostumbre,yAnnielossaludóamablementey
costumbre,yAnnielossaludóamablementeyles
saludóamablementeyles
les
dijo:"Oye,mealegrodequeestésaquí".
AnnieledioaBettyun
AnnieledioaBettyunpequeñoabrazoy
aBettyunpequeñoabrazoyleofrecióun
pequeñoabrazoy
pequeñoabrazoyleofrecióunbocadillo.
leofrecióunbocadillo.
bocadillo.
Bettyparecíamolesta
Bettyparecíamolestayemocionada,convirtiéndose
Bettyparecíamolestayemocionada,convirtiéndosenuevamenteenelcentrodesu
yemocionada,convirtiéndosenuevamenteenel
nuevamenteenelcentrode
centrode su
interacción,perocomoinformóAnnie,"no
interacción,perocomoinformóAnnie,"noloreconocíni
loreconocíniloalimenté".Annie
loalimenté".Anniepudo
pudo
dejardeladosusintentosdeestablecerunaintimidad
dejardelado
dejardeladosus
susintentosdeestablecerunaintimidademocionalconBetty
intentosdeestablecerunaintimidademocional
intentosdeestablecer
ahoraentendíaquelaemociónde
ahoraentendíaque
ahoraentendíaquelaemocióndeBetty unaintimidademocionalconBettyporque
emocionalconBettyporque
conBettyporque
laemocióndeBettyprobablementeerasobreellamisma porque
Bettyprobablementeerasobreellamismayno
probablementeerasobreellamismayno
yno
reflejabaundeseodecomprometersecon
reflejabaundeseo decomprometerseconAnnie.Dehecho,
decomprometerseconAnnie.Dehecho,Bettyapenashabló
Annie.Dehecho,Bettyapenashablócon
Annie.Dehecho,Bettyapenashablócon
con
Annieduranteeljuego.
Cuandosalíandeljuego,Bettyseatragantóperotodavía
Cuandosalíandel
Cuandosalíandeljuego,Bettyse
juego,Bettyseatragantóperotodavíanohablócon
atragantóperotodavíanohablóconAnnie.Annie
nohablóconAnnie.Annie
Annie.Annie
estabapreparadamentalmentey,enlugardesentirseirritada,simplementeobservó
estabapreparadamentalmentey,enlugar
estabapreparadamentalmente y,enlugardesentirseirritada,
desentirseirritada,simplementeobservó
cómoBettyevitabalacomunicacióngenuinayactuabacomo
cómoBettyevitabalacomunicacióngenuina yactuabacomosi
yactuabacomosifueralaparteherida.
si
sifueralaparteherida.
fueralaparteherida.
Posteriormente,Annieresumiósuexperienciacon
Posteriormente,Annieresumió suexperienciaconsumadreal
sumadrealdecir:"Finalmenteme
decir:"Finalmenteme
estoydandocuentadequeestaesmimadre,estaessu
estoydandocuentadequeestaesmimadre,estaessupersonalidad.Noessobremí.
personalidad.Noessobremí.
Mealegrodenodejarmeatrapar
Mealegrodenodejarmeatraparporcómoella
nodejarmeatraparporcómoellaeslaqueha
porcómoella
porcómoellaeslaquehas
eslaquehasidolastimada.Estoy
s idolastimada.Estoy
orgullosodepodersepararsucomportamiento
orgullosodepodersepararsucomportamientodemisentido
demisentidodevalía".
demisentidodevalía
devalía".
devalía".
EnelcumpleañosdeBetty,Anniellamóyde
EnelcumpleañosdeBetty,Annie
deBetty,Anniellamóydejóunparde
llamóyde
llamóydejóunpardemensajes,perono
jóunpardemensajes,peronoinvitóasu
mensajes,peronoinvitóa
invitóa su
madre.Anniesesintióbienpor
madre.Anniesesintióbienporhacertantocomo
hacertantocomoemocionalmente
emocionalmente
posiblequeellalohaga.Ellanohizoquesu
posiblequeella
posiblequeellalohaga.Ella
lohaga.Ellanohizoquesuproblemafueraque
nohizoquesuproblemafueraqueBettynoledevolviera
problemafueraqueBettyno
Bettynoledevolviera
lallamada.CuandoAnniefinalmentese
lallamada.Cuando AnniefinalmentesecomunicóconBetty
comunicóconBettyporteléfono
comunicóconBettyporteléfonounosdías
porteléfonounosdías
porteléfonounosdías
después,sumadrerespondiólacónicamente,en
después,sumadre respondiólacónicamente,enuntonofrío
untonofríoyreservado.Annielo
untonofríoyreservado.
yreservado.Annielo
yreservado. Annielo
interpretódirectamenteydijo:"Mesorprendenohabersabidonada
interpretódirectamenteydijo:"Mesorprendenohabersabidonadadeti.¿Recibiste
habersabidonadadeti.
deti.¿Recibiste
deti.¿Recibiste
mismensajes?"CuandoBetty
mismensajes?"
mismensajes?"CuandoBettyrespondió
CuandoBettyrespondiófríamenteafirmativamente,sin
respondiófríamenteafirmativamente,sinagradecerleni
fríamenteafirmativamente,sinagradecerleni
agradecerleni
 mostrarcalidez,Anniedecidióterminarla
mostrarcalidez,Anniedecidióterminarlaconversaciónydijo:
conversaciónydijo:
"Tendremosqueponernosaldíaenalgúnmomento,mamá.
"Tendremosqueponernosaldíaenalgúnmomento,mamá.¿Porquéno
¿Porquénomellamas?
mellamas?
Programaremosunareunión".
Despuésdeesaconversación,Anniesesintiómáslibre
Despuésdeesaconversación,Anniesesintiómáslibreemocionalmente.Yano
emocionalmente.Yanoee staba
 
      .      
121

Bettycomounacompañeraadulta,en
Bettycomouna
Bettycomounacompañeraadulta,enlugard
compañeraadulta,enlugarderepresentarelviejopapel
lugarderepresentarelviejopapeldeuna
erepresentarelviejopapeldeunaniña
deunaniña
decorazónabiertoqueesperabaalgún
decorazónabierto
decorazónabiertoqueesperabaalgúndía
queesperabaalgúndíaganarseelamordesu
díaganarseelamordesumadreque
ganarseelamordesumadrequelo
madrequelo
desaprobaba.
Ennuestrapróximasesión,dijo:“Yanosientoquehayahecho
n,dijo:“Yanosientoquehayahechonadamalo.Estristeque
nadamalo.Estristeque
estaimportanterelación,conlaque
estaimportanterelación,conlaquesiempreheluchado,notengauna
conlaquesiempreheluchado,
siempreheluchado,notengaunabuena
siempreheluchado,notengaunabuena
buena
resolución.Peroelhechodequemimadreno
resolución.Peroel
resolución.Peroelhechodeque
hechodequemimadrenorespondanome
mimadrenorespondanomejuzga;essolootra
respondanomejuzga;essolo
juzga;essolootra
indicacióndequenopuedemanejar
indicacióndeque nopuedemanejarunarelacióncercana
unarelacióncercanaconmigo.Inclusosi
conmigo.Inclusosimica
conmigo.Inclusosimicalor
mica
micalor
lor
larepeletanto,nopuedoapagarlo.
larepeletanto,nopuedoapagarlo.Noquieroapagar
Noquieroapagarmicalor".
Noquieroapagarmica
micalor".
mica lor".
Saliendodeunantiguorol:elyo

Lacapacidaddedarunpasoatrásyobservar
Lacapacidadde
Lacapacidaddedarunpaso
darunpasoatrásyobservarnosoloa
atrásyobservarnosoloasuspadressinotambiénasu
nosoloasus
sus padressinotambiénasu
propiorolesdondecomienzala
propioroles
propiorolesdondecomienzalalibertad
dondecomienzalalibertademocional.Cuandoveacómose
libertademocional.Cuandoveacómosehaquedado
emocional.Cuandoveacómosehaquedado
haquedado
atascadoenunrolyestátratandodehacerrealidadunafantasíadecuración,puede
decidirhacerlodemaneradiferente.
LahistoriadeRochelle

LamadredeRochelleeraunamujermuyexigente
Lamadrede
LamadredeRochelleera
Rochelleeraunamujermuyexigentequeesperabaque
estuvieraasu unamujermuyexigentequeesperabaqueRochelle
estuvieraasuenteradisposición.Como queesperabaqueRochelle
enteradisposición.ComodijoRochelle,"solía Rochelle
enteradisposición.ComodijoRochelle,"solíasentirqueno
dijoRochelle,"solía
dijoRochelle,"solíasentirquenopodíaestar
sentirquenopodíaestar
podíaestar
bienamenosquemimadre
bienamenos quemimadrecambiaraymereconociera".Perocuando
quemimadrecambiarayme
cambiarayme
cambiaraymereconociera".PerocuandoRochelle
reconociera".PerocuandoRochelle
Rochelle
decidióobservarlainmadurezemocionalde
decidióobservarlainmadurezemocionaldesumadree
inmadurezemocionaldesumadreenlugardesentirse
sumadreenlugardesentirse
sumadreenlugardesentirse
automáticamenteheridaporella,sintióuncambioprofundo:“Porprimeravez,visu
comportamientocomoloqueera.No
comportamientocomoloqueera.Nomeenojéni
meenojénimedecepcioné,comoantes,cuando
meenojénime
medecepcioné,comoantes,cuando
me decepcioné,comoantes,cuando

sentíqueteníaquehacerque
sentíquetenía
sentíqueteníaquehacerqueella
quehacerqueellamereconociera".Debidoa
ellamereconociera".DebidoaqueRochelle
mereconociera".DebidoaqueRochellehabía
trabajadoparareconocerseasímisma
trabajadoparareconocerse
trabajadoparareconocerseasímismaya queRochellehabía
asímismayasussentimientosgenuinoshaciasu
yasussentimientosgenuinoshaciasumadre,
sussentimientosgenuinoshaciasumadre,
madre,
yanosentíaqueteníaque
yanosentíaqueteníaquedesempeñarundeterminadopapelocumplir
queteníaquedesempeñarundet 
desempeñarundeterminadopapelocumplirlafantasía
desempeñarundet erminadopapelocumplirlafantasía
lafantasía
curativadesumadrealprestarleatención."Yanomesientoobligadaasaltarde
inmediatoyserla “Buenahija"paraella.Notengoqueocuparmede
“Buenahija"paraella.Notengoqueocuparmedesusproblemas".
susproblemas".
Rochelleahorallamaasumadrecuandoleapetece,yahorasesientelibreparadecir
quenoalaspeticionesde
quenoa
quenoalaspeticionesdesu
laspeticionesdesumadre.Yahoraquenose
sumadre.Yahoraquenose
madre.Yahoraquenosesienteobligadaaasumirel
sienteobligadaaasumirel
papeldelahijaobediente,Rochelle
papeldela
papeldelahijaobediente,Rochellese
hijaobediente,Rochellesesientelibreparaestarmásrelajada
sesientelibreparaestarmásrelajadaconsu
sientelibreparaestarmásrelajadaconsu
consu
madre.
Controlarsuspropiospensamien
Controlarsuspropios
 pensamientosy
 pensamientosySentimient 
tosy Sentimientos
os

Elobjetivofinalencualquierinteracción
Elobjetivofinalencualquierinteracciónconunpadre
conunpadreounapersona
ounapersonaemocionalmente
emocionalmente
inmaduraescontrolarsupropiamente
inmaduraescontrolarsupropiamenteysentimientos.Para
ysentimientos.Parahaceresto,
ysentimientos.Parahaceresto,debes
haceresto,
haceresto,debes
debes
mantenerteobservando,notandocómotesientesycómoestá
mantenerteobservando,notandocómotesientes
cómotesientesycómoestáactuandolaotra
ycómoestá
ycómoestáactuandolaotra
actuandolaotra
 persona.Desdeestaperspectiva,puedeconservarsupuntode
persona.Desdeestaperspectiva,puedeconservar supuntodevistaindividualy
vistaindividualyser
ser
másinmunealcontagioemocionaldelaotrapersona.
másinmunealcontagioemocionaldela otrapersona.
Conlospadres,mantenersumente
Conlospadres,
Conlospadres,mantenersumenteenel
mantenersumenteenelresultadoespecíficodeseadopara
enelresultadoespecíficodeseadoparala
resultadoespecíficodeseadoparalala
interacciónloayudaráamanteneruna
interacciónloayudaráamantenerunaposturaobjetivay
posturaobjetivayde
posturaobjetivaydeobservaciónsinimportar
de observaciónsinimportar
deobservaciónsinimportar
cómosecomporten.Temantieneen
cómosecomporten. Temantieneentucerebropensante,
tucerebropensante,enlugardecaerentus
tucerebropensante,en
enlugardecaerentus
en lugardecaerentus
 

122

emocionesoenunapeleao...reaccióndevuelo.De
emocionesoenunapeleao ...reaccióndevuelo.Deestamanera,concentrarseensu
estamanera,concentrarseensu
objetivoparalainteracciónloayudaaaferrarseasuverdaderoyomientras
objetivoparalainteracciónloayuda
interacciónloayudaaaferrarsea
aaferrarseasuverdaderoyomientraslasviejas
aaferrarseasuverdaderoyomientraslasviejas
lasviejas
fantasíascurativasylasexpectativasderolessearremolinanasualrededor.
Sercautelosoconlanuevaapertura

SegúnMurrayBowen
SegúnMurrayBowen(1978),amedida
(1978),amedidaqueunniño
queunniñosevuelve
queunniñosevuelvemásindividual,la
reaccióninstintivadelpadreemocionalmenteinmaduro
reaccióninstintivadel sevuelve
sevuelvemásindividual,la
másindividual,la
padreemocionalmenteinmaduroeshaceralgo
eshaceralgoqueintente
queintente
obligaralniñoavolvera
obligaralniñoavolveraunpatrónenredado.
unpatrónenredado.Si
unpatrónenredado.Sielniñonomuerdeel
Si
Sielniñonomuerdeel
elniñonomuerdeelanzuelo,estos
anzuelo,estos
padrespueden,enúltimainstancia,comenzar
padrespueden,en últimainstancia,comenzararelacionarsede
arelacionarsedeuna
arelacionarsedeunamaneramás
una maneramás
unamaneramás
genuina.
Aconsejotenerprecauciónsisuspadres
Aconsejotenerprecauciónsisuspadresmuestranunaapertura
muestranunaaperturainusualenrespuesta
inusualenrespuesta
asuadopcióndeunaobservaciónyenfoquedirigido
asuadopcióndeunaobservación yenfoquedirigidoaobjetivos.Sicomienzana
yenfoquedirigidoa
aobjetivos.Sicomienzana
a objetivos.Sicomienzana
tratarteconmásrespetooseabrenunpoco,
tratarteconmás
tratarteconmásrespetoose
respetooseabrenunpoco,podríasservulnerable
abrenunpoco,podríasservulnerable
abrenunpoco, podríasservulnerableaserabsorbido
aserabsorbido
portuviejafantasíadecuración
portuviejafantasíadecuración(finalmentemedarán
(finalmentemedaránloquenecesito).¡Tencuidado!
(finalmentemedaránloloquenecesito).¡Tencuidado!
lo quenecesito).¡Tencuidado!
Tuniñointeriorsiempreesperaráque
Tuniñointerior siempreesperaráquetuspadresfinalmente
tuspadresfinalmentecambienyte
cambienyteofrezcanlo
ofrezcanlo
quesiemprehasanhelado.Perosu
quesiemprehas
quesiemprehasanhelado.Perosutrabajoes
anhelado.Perosutrabajoesmantenersuactitudadulta
trabajoesmantenersuactitudadultaycontinuar
mantenersuactitudadultaycontinuar
ycontinuar
relacionándoseconelloscomoadultosseparadoseindependientes.Enestepunto,
relacionándoseconelloscomoadultosseparadose
estásbuscandounarelaciónadultacon
estásbuscandouna
estásbuscandounarelaciónadultacone independientes.Enestepunto,
relaciónadultaconee llos,nouna
llos,nounarecreacióndela
llos,nounarecreacióndeladinámicaentre
recreacióndeladinámicaentre
padresehijos,¿verdad?
Sitepermitesvolveracaer
Sitepermites
Sitepermitesvolveracaeren
volveracaerenesasviejasesperanzasdela
enesasviejasesperanzasdela
esasviejasesperanzasdelainfancia,esprobablequela
infancia,esprobablequela
mayoraperturadetuspadresseevaporeinstantáneamenteporque
mayoraperturade
mayoraperturadetuspadresse
tuspadresseevaporeinstantáneamenteporqueyanote
evaporeinstantáneamenteporqueyanotesentirás
yanotesentirás
sentirás
seguroparaellos.Recuerde,suspadresprobablementeseanemocionalmentefóbicos
seguroparaellos.Recuerde,sus padresprobablementeseanemocionalmentefóbicos
eincapacesdemanejarunaintimidad
eincapacesde manejarunaintimidadgenuina.Site
genuina.Sitevuelvesmás
genuina.Sitevuelvesmásabierto,reaccionarán
vuelvesmásabierto,reaccionarán
vuelvesmásabierto,reaccionarán
retrocediendo,tratandodehacerquepierdaselequilibrioy
retrocediendo,tratandodehacerquepierdas elequilibrioyvuelvasaestarbajosu
elequilibrioyvuelvasae
vuelvasaestarbajosu
vuelvasaestarbajosu
control.Éstaeslaúnicaforma
control.Éstaes
control.Éstaeslaúnicaformaque
laúnicaformaqueconocenestaspersonasparaprotegerse
queconocenestaspersonasparaprotegersedela
conocenestaspersonasparaprotegersedela
dela
vulnerabilidaddedemasiadacercanía.
Alfinal,ladinámicageneralsigue
Alfinal,la
Alfinal,ladinámicageneralsiguesiendola
dinámicageneralsiguesiendolamisma.Tuspadresestarán
siendolamisma.Tuspadresestarán
misma.Tuspadresestarán
emocionalmentedisponiblesparatienproporción
emocionalmentedisponiblespara tienproporcióninversaacuánto
inversaacuántolosnecesites.Solo
losnecesites.Solo
sioperasdesdetumenteadultayobjetivate
sioperasdesde
sioperasdesdetumentead
tumenteadultayobjetivatesentirásseguropara
ultayobjetivatesentirásseguroparatuspadres.Es
sentirásseguroparatus
tus padres.Es
lamentable,perolarealidadesquesimplementeestándemasiadoaterrorizadospara
lamentable,perolarealidadesque simplementeestándemasiadoaterrorizadospara
manejarlasnecesidadesemocionalesdesuniñointerior.
manejarlasnecesidadesemocionalesdesu niñointerior.
Ensusinteracciones,simplementesigaobservando
Ensusinteracciones,simplementesigaobservandoelmomentopresente
elmomentopresenteyluegosiga
yluegosiga

lasinclinacionesdesuverdaderanaturaleza.
lasinclinacionesde
lasinclinacionesdesuverdaderanaturaleza.Suverdadero
suverdaderanaturaleza.Suverdaderoyoconoceatodos
Suverdaderoyoconoceatodoslos
involucradosyconocelarealidaddelasituación,por
involucradosyconoce
involucradosyconocelarealidadde yoconoceatodoslos
larealidaddelasituación,porloquees
lasituación,porloquees
lasituación,por los
loqueesprobablequeobtenga
probablequeobtenga
 exactamentelarespuestaquesenecesita.Perolaúnica
exactamentelarespuesta
exactamentelarespuestaquesenecesita.
quesenecesita.Perolaúnicaformaenque
Perolaúnicaformaenqueelverdaderoyo
formaenqueel
el verdaderoyo
puedehaceresoessipermanecesenunestado
puedehacereso
puedehaceresoessi
essipermanecesenunestadoobjetivoyvigilante
permanecesenunestadoobjetivoy
permanecesenunestadoobjetivoyvigilantequese
objetivoyvigilantequesebasa
vigilantequesebasaentu
quesebasa
basaentu
entu
propiaindividualidad.

Resumen

123

Nuestratempranadependenciadenuestrospadres
Nuestratempranadependencia denuestrospadresnoshacebuscar
noshacebuscarsuamory
suamory
atención.Sinembargo,debemosalejarnosdenuestrosrolesinfantiles
atención.Sinembargo,debemosalejarnosde nuestrosrolesinfantilessi
nuestrosrolesinfantilessinoqueremos
si
sinoqueremos
noqueremos
repetirlosennuestrasrelacionesadultas.
Elenfoquedelaconcienciadelamadurezlo
Elenfoquede
Elenfoquedelaconcienciade
laconcienciadelamadurezloayudaráalidiar
lamadurezloayudaráalidiarconunpadre
ayudaráalidiarconunpadre
emocionalmenteinmaduro,oconcualquierpersona
emocionalmenteinmaduro,o concualquierpersonadifícilquese
difícilqueseinvolucreensí
involucreensí
misma.-máseficazmente.Obtendrásmejoresresultadossiintentasrelacionartecon
misma.-máseficazmente.Obtendrásmejoresresultadossi intentasrelacionartecon
tuspadresdeunamaneraneutral,
tuspadresde
tuspadresdeunamaneraneutral,en
unamaneraneutral,enlugardeintentarteneruna
enlugardeintentartenerunarelación.Primero,
lugardeintentartenerunarelación.Primero,
relación.Primero,
debeevaluarelniveldemadurezdesuspadres
debeevaluarel
debeevaluarelniveldemadurez
niveldemadurezdesuspadresyabordarlas
desuspadresyabordarlasinteraccionesentre
yabordarlasinteraccionesentre
ustedesdosdesdeunaperspectivadeobservación,enfocándoseen
ustedesdosdesde
ustedesdosdesdeunaperspectivade
unaperspectivadeobservación,enfocándoseenelpensamiento,en
observación,enfocándoseenelpensamiento,en
elpensamiento,en
lugardereaccionaremocionalmente.Entoncespuede
lugardereaccionar emocionalmente.Entoncespuedeemplearlostres
emplearlostrespasos
pasos
involucradosenelenfoquedeconciencia
involucradosenel
involucradosenelenfoquedeconcienciademadurez:e
enfoquedeconcienciademadurez:expresarseyluegodejarloir;
demadurez:expresarseyluegodejarloir;
xpresarseyluegodejarloir;
centrarseenelresultadomásqueenlarelación;y
centrarseenel
centrarseenelresultadomásque
resultadomásqueenlarelación;ygestionarlainteracción
enlarelación;ygestionarlainteracciónenlugarde
gestionarlainteracciónen
en lugarde
comprometerseemocionalmente.
Enelpróximocapítulo,exploraremoselcaminohaciala
Enelpróximocapítulo,exploraremosel caminohacialaliberacióndelos
caminohacialaliberacióndelosviejos
liberacióndelos
liberacióndelosviejos
viejos
patronesentrepadresehijos.A
patronesentrepadres
patronesentrepadresehijos.Amedidaque
ehijos.Amedidaqueleas,veráslobien
medidaqueleas,veráslobienquese
leas,veráslobienquesesientesalir
quesesientesalir
finalmentedelosviejospatronesde
finalmentedelosviejospatronesderelaciónquehan
relaciónquehanestad
estad ogobernandotuvida.
estadogobernandotu vida.

Capítulo9:
Cómosesientevivirlibrederolesyfantasías
Cómosesientevivirlibrederolesyfantasías
Enestecapítulo,exploraremoscómose
Enestecapítulo,
Enestecapítulo,exploraremoscómosesientela
exploraremoscómosesientelavidacuandodejasde
sientelavidacuandodejasdedesempeñarun
vidacuandodejasdedesempeñarun
desempeñarun
papelpararelacionarteconunpadreemocionalmenteinmaduro.
Veremoscómolosnuevospensamientosyaccionespuedenayudarlo
Veremoscómolosnuevospensamientosy accionespuedenayudarloa
accionespuedenayudarloatrascenderla
a
atrascenderla
trascenderla
soledademocionaldedesempeñarunpapel
soledademocionalde
soledademocionaldedesempeñarunpapelamedida
desempeñarunpapelamedidaquerecuperalalibertad
amedidaquerecuperalalibertad
querecuperalalibertad
emocionalparaserrealmenteustedmismo.
emocionalparaser realmenteustedmismo.Comoaprenderá,liberarse
Comoaprenderá,liberarsepuede
Comoaprenderá,liberarsepuedeseruna
puede seruna
puedeseruna
lucha,perovalelapena.
Patronesfamiliaresquepueden
Patronesfamiliaresquepuedenestarreteniéndote
estarreteniéndote

Antesdesumergirnoseneldescubrimientoyelfomento
Antesdesumergirnoseneldescubrimiento yelfomentodesuverdaderoyo,
yelfomentode
desuverdaderoyo,
de suverdaderoyo,
repasemosalgunasdelasdinámicasfamiliares
repasemosalgunasde
repasemosalgunasdelasdinámicasfamiliaresquemantienenalaspersonas
lasdinámicasfamiliaresquemantienena
quemantienenalas
las personas
atrapadasenviejosroles.

Desalientodelaindividualid 
Desalientodela individualidad 
ad 
Sifuecriadoporunpadre
Sifuecriadoporunpadreemocionalmenteinmaduro,pasó
emocionalmenteinmaduro,pasósusprimerosaños
susprimerosañosde
de
 puntillasalrededordelasansiedadesdeunapersonaemocionalmentefóbica.Las
puntillasalrededordelasansiedadesdeunapersonaemocionalmentefóbica.Las
familiasenredadascreadasportalespadres
familiasenredadascreadas
familiasenredadascreadasportalespadressonun
portalespadressonunbastióncontrasumiedo
sonunbastióncontrasumiedoala
bastióncontrasumiedoala
ala
individualidad.Laindividualidaddeunniño
individualidad.Laindividualidaddeunniñosevecomo
sevecomounaamenazaparalospadres
sevecomounaamenaza
unaamenazaparalospadres
unaamenazaparalospadres
emocionalmenteinseguroseinmaduros
emocionalmenteinseguros einmadurosporquedespierta
porquedespiertatemores
porquedespiertatemoressobreunposible
temores
temoressobreunposible
sobreunposible
rechazooabandono.Sipiensadeformaindependiente,podría
rechazooabandono.Sipiensadeformaindependiente,podríacriticarlosodecidir
formaindependiente,podríacriticarloso
criticarlosodecidir
criticarlosodecidir
 

124

irse.Sesientenmuchomássegurosalvera
irse.Sesientenmuchomásseguros
muchomássegurosalveralosmiembrosdela
alvera
alveralosmiembrosdelafamiliacomo
losmiembrosdelafamiliacomo
familiacomo
personajesdefantasíapredeciblesenlugar
personajesdefantasíapredeciblesenlugardecomoindividuos
decomoindividuosreales.
reales.
Paralospadresquetementanto
Paralospadres
Paralospadresquetementantoa
quetementantoalaemociónrealcomoal
alaemociónrealcomoalabandono,la
laemociónrealcomoalabandono,laautenticidad
abandono,laautenticidad
ensushijospresentaunaevidencia
ensushijospresentaunaevidenciaaterradoradela
presentaunaevidenciaaterradoradelaindividualidaddelniño.Estos
aterradoradela
aterradoradelaindividualidaddelniño.Estos
individualidaddelniño.Estos
padressesientenamenazadoscuandosus
padressesienten amenazadoscuandosushijosexpresanemociones
hijosexpresanemocionesgenuinasporque
genuinasporque
hacequelasinteraccionesseanimpredecibles
hacequelas interaccionesseanimpredeciblesypareceuna
ypareceunaamenazaparaloslazos
ypareceunaamenaza
amenazaparaloslazos
amenaza paraloslazos
familiares.Porlotanto,sushijos,
familiares.Porlo
familiares.Porlotanto,sushijos,en
tanto,sushijos,enunintentoporevitarque
enunintentoporevitarquesuspadresse
unintentoporevitarquesus
unintentoporevitarquesuspadressepongan
suspadressepongan
padressepongan
pongan
ansiosos,amenudoreprimencualquierpensamiento,
ansiosos,amenudo reprimencualquierpensamiento,sentimientoodeseo
sentimientoodeseoauténtico
auténtico
quepuedaperturbarelsentidodeseguridaddesuspadres.
quepuedaperturbarelsentidodeseguridadde suspadres.
Negacióndelasnecesidades
Negaciónde
Negacióndelasnecesidadesy
lasnecesidadesypreferenciasindividuales
ypreferenciasindividuales
 preferenciasindividuales

Lospadresquenecesitanmanteneruncontrolestrictodebido
Lospadresquenecesitanmantenerun controlestrictodebidoasus
controlestrictodebidoasusansiedadesa
asus
asusansiedadesa
ansiedadesa
menudoenseñanasushijosno
menudoenseñana
menudoenseñanasushijosnosolo
sushijosnosolocómodebenhacerlascosas,
solocómodebenhacerlascosas,
cómodebenhacerlascosas,sinotambiéncómo
sinotambiéncómo
debensentirseypensar.Losniños
debensentirseypensar.Losniñosquesoninternalizadores
quesoninternalizadorestiendenatomar
tiendenatomaresta
esta
instrucciónenserioypuedenllegar
instrucciónenserioypuedenllegaracreerque
ypuedenllegaracreerquesusexperienciasinternas
acreerquesusexperienciasinternasúnicasno
acreerquesusexperienciasinternasúnicasno
únicasno
tienenlegitimidad.
Estospadresenseñanasushijos
Estospadresenseñan
Estospadresenseñanasushijosa
asushijosaavergonzarsedecualquieraspectode
aavergonzarsedecualquieraspectodesí
avergonzarsedecualquieraspectodesímismos
sí mismos
quedifieradesuspadres.Deestamanera,los
quedifierade
quedifieradesuspadres.De
suspadres.Deestamanera,losniñospuedenllegar
estamanera,losniñospuedenllegaraversu
niñospuedenllegara
a versu
singularidad,einclusosuspuntosfuertes,
singularidad,einclusosuspuntosfuertes,comoalgoextraño
comoalgoextrañoypoco
comoalgoextrañoypocodignodeser
ypocodignodeser
ypocodignodeser
amado.
Entalesfamilias,losniñosinternalizados
Entalesfamilias,losniñosinternalizadosamenudoaprenden
amenudoaprendena
amenudoaprendenasentirseavergonzados
a
asentirseavergonzados
sentirseavergonzados
delossiguientescomportamientosnormales:
Entusiasmo
Espontaneidad
Tristezaydolorporeldolor,lapérdidaoelcambio.
Tristezaydolorporeldolor,lapérdidaoelcambio.
Afectodesinhibido
Diciendoloquerealmente
Diciendoloquerealmentesienteny
sientenypiensan
piensan

ExpresarenojocuandosesientenagraviadosomenospreciadosPor
Expresarenojocuandosesientenagraviados omenospreciadosPorotrolado,seles
omenospreciadosPorotrolado,
otrolado,seles
otrolado,seles
enseñaquelassiguientesexperienciasy
enseñaquelassiguientesexperienciasysentimientossonaceptables
sentimientossonaceptablesoincluso
oincluso
deseables:
Obedienciaydeferenciahacialaautoridad
Obedienciaydeferencia
ObedienciaydeferenciahacialaautoridadEnfermedado
hacialaautoridadEnfermedadolesiónfísicaquecoloca
Enfermedadolesiónfísicaquecolocaal
lesiónfísicaquecolocaal
al
 padreenunaposicióndefuerzaycontrol
Incertidumbreydudassobreunomismo
Quelegustenlasmismascosasquealospadres
CulpabilidadyvergüenzaporimperfeccionesoserdiferenteVoluntad
Culpabilidadyvergüenzaporimperfeccioneso serdiferenteVoluntaddeescuchar,
deescuchar,
 
especialmentelaangustiaylasquejasdelospadres
125

Rolesdegéneroestereotipados,generalmenteagradablesalas
Rolesdegéneroestereotipados,generalmenteagradables
Rolesdegéneroestereotipados,generalmenteagradablesalaspersonasenlasniñasy
alaspersonasenlasniñasy
personasenlasniñasy
durezaenlosniños
Siustedfueunniñointeriorizadoconunpadre
Siustedfueunniñointeriorizadoconunpadreemocionalmenteinmaduro,le
emocionalmenteinmaduro,le
enseñaronmuchascosascontraproducentessobrecómo
enseñaronmuchascosas contraproducentessobrecómollevarsebienen
llevarsebienenlavida.Éstos
llevarsebienenlavida.
lavida.Éstos
lavida.Éstos
sonalgunosdelosmásimportantes:Considere
sonalgunosde losmásimportantes:Considereprimeroloque
primeroloqueotras
primeroloqueotraspersonasquieren
otras personasquieren
otraspersonasquieren
quehaga.
Nohablesportimismo.
Nopidaayuda.
Noquieronadaparati.
Loshijosdeinternalizacióndepadresemocionalmenteinmadurosaprenden
Loshijosdeinternalizacióndepadres emocionalmenteinmadurosaprendenque que
"bondad"significaserlomásmodesto
"bondad"significaserlomásmodestoposibleparaque
posibleparaquesus
posibleparaquesuspadrespuedansatisfacer
sus padrespuedansatisfacer
suspadrespuedansatisfacer
susnecesidadesprimero.Losinternalizadoresllegan
susnecesidadesprimero.
susnecesidadesprimero.Losinternalizadoreslleganaversussentimientosy
Losinternalizadoreslleganaversus
aversussenti
senti mientosy
necesidadescomopocoimportantesenel
necesidadescomopoco importantesenelmejordeloscasosyvergonzosos
importantesenelmejordelos
mejordeloscasosyvergonzososenelpeor.
mejordeloscasosyvergonzososenelpeor.
enelpeor.
Sinembargo,unavezquese
Sinembargo,una
Sinembargo,unavezquesedan
vezquesedancuentadelodistorsionadaque
dancuentadelodistorsionadaqueestá
cuentadelodistorsionadaqueestáestamentalidad,
está estamentalidad,
lascosaspuedencambiarconbastanterapidez.
Porejemplo,lafantasíacurativade
Porejemplo,la
Porejemplo,lafantasíacurativadeCarolynera
fantasíacurativadeCarolyneraquesiellaera
Carolyneraquesiellaeraservilyd
quesiellaeraservilydejabaquesu
servilydejabaquesu
madrefueraelpersonajeprincipalde
madrefueraelpersonajeprincipaldelahistoriade
lahistoriadesuvida,sumadrefinalmentela
lahistoriadesu
suvida,sumadrefinalmentela
su vida,sumadrefinalmentela
apreciaría.Peroenterapiallegóaestaconclusión:“Mipapelfamiliareraunaficción.
apreciaría.Peroenterapiallegóaestaconclusión:“Mipapelfamiliarerauna ficción.
Medicuentadequenosoyunpersonaje
Medicuenta
Medicuentadequeno
dequenosoyunpersonajeenlanovela
soyunpersonajeenlanovela
soyunpersonaje enlanoveladeotrapersona,puedosalirde
enlanovelade
deotrapersona,puedosalirde
de otrapersona,puedosalirde
lapágina.Yanoquieroestareneselibro".
lapágina.Yanoquieroestareneselibro".
AdherirseaunavozparentalinternalizadaQuizássepregunte
Adherirseaunavozparentalinternalizada Quizássepreguntecómopuedenlos
Quizássepreguntecómopueden
cómopuedenlos
cómopuedenlos
padresentrenaraunniñopara
padresentrenara unniñoparaquevayaen
quevayaencontradesusinstintoseimpulsos
quevayaencontrad
contradesusinstintoseimpulsosde
contrad esusinstintoseimpulsosde
de
reafirmacióndelavida.Ocurrea
reafirmacióndela
reafirmacióndelavida.Ocurreatravésde
vida.Ocurreatravésdeunprocesoquellamointernalización
travésdeunprocesoquellamointernalizacióndela
unprocesoquellamointernalizacióndela
dela
vozdelospadres.Deniños,absorbemoslasopiniones
vozdelos
vozdelospadres.De
padres.Deniños,absorbemoslasopinionesycreenciasde
niños,absorbemoslasopinionesycreencias
niños,absorbemoslas opinionesycreenciasdenuestrospadres
ycreenciasdenuestrospadres
denuestrospadres
nuestrospadres
enformadeunavozinterior
enformade unavozinteriorquemantieneun
quemantieneuncomentariocontinuoque
comentariocontinuoqueparece
parece
provenirdenuestrointerior.Amenudo,
provenirdenuestro interior.Amenudo,estavozdice
estavozdicecosascomo"Deberías...","Será
estavozdicecosascomo
cosascomo"Deberías...","Será
cosascomo"Deberías...","Será
mejorque..."o"Tienesque
mejorque..."
mejorque..."o"Tienesque...",
o"Tienesque...",peroconlamismafrecuenciapuede
...",peroconlamismafrecuenciapuedehacercomentarios
peroconlamismafrecuenciapuedehacercomentarios
hacercomentarios
pocoamablessobretuvalía,inteligencia
pocoamablessobre tuvalía,inteligenciaocaráctermoral.
ocaráctermoral.
Aunqueestecomentariosuenacomosupropiavoz,en
Aunqueestecomentariosuenacomosu propiavoz,enrealidad
propiavoz,enrealidadesunecodesus
realidad
realidadesunecodesus
esunecodesus
primeroscuidadores.Sideseaobtenermás
primeroscuidadores.Sideseaobtenermásinformaciónsobreesto,
informaciónsobreesto,ellibroConquer
ellibroConquer
YourCriticalInnerVoice(Firestone,Firestone
YourCriticalInnerVoice(Firestone,FirestoneyCatlett2002)
identificardedónde
identificardedóndeprovienensusvoces yCatlett2002)puedeayudarloa
provienensusvocesinternasycómo puedeayudarloa
internasycómoliberarsede
internasycómoliberarsedesuinfluencia
liberarsede
liberarsedesuinfluencia
suinfluencia
 negativa.
Todosinternalizanlasvocesdesuspadres;asíescomo
Todosinternalizanlas
Todosinternalizanlasvocesdesus
vocesdesuspadres;asíescomonossocializamos.Y
padres;asíescomonossocializamos.Yaunque
nossocializamos.Yaa unque
algunaspersonasterminanconuncomentario
algunaspersonasterminan conuncomentariointernodeapoyo,
internodeapoyo,amistosoyque
amistosoyque
resuelveproblemas,muchassoloescuchanvocesenojadas,críticasodesdeñosas.La
resuelveproblemas,muchassoloescuchanvocesenojadas,críticasodesdeñosas.La
presenciaimplacabledeestosmensajesnegativos
presenciaimplacabledeestosmensajesnegativospuedecausarmás
puedecausarmásdaño
puedecausarmásdañoqueel
daño queel
dañoqueel
 

126

padreolamadre.Porlotanto,debesinterrumpir
padreola
padreolamadre.Porlo
madre.Porlotanto,debesinterrumpirestasvocesen
tanto,debesinterrumpirestasvocesenelactodehacerte
estasvocesenelactod
elactodehacerte
sentirmalparaquepuedassepararte:
valelapenadesusevaluacionescríticas.Elobjetivo
valelapena
valelapenade
desusevaluacionescríticas.Elobjetivoesreconocerla
susevaluacionescríticas.Elobjetivoesreconocerlavozcomoalgo
esreconocerlavozcomo
vozcomoalgo
importadoquenoformapartede
importadoqueno formapartedetuverdaderoyo,paraqueya
formapartedetuverdaderoyo,
tuverdaderoyo,paraqueyanosesienta
tuverdaderoyo,paraqueyanosesientacomouna
nosesientacomo
como una
partenaturaldetupropiopensamiento.
partenaturalde tupropiopensamiento.Unaformade
Unaformadehacerloesutilizar
hacerloesutilizarel
hacerloesutilizarelenfoquede
el
elenfoquede
enfoquede
concienciadelamadurezdelcapítulo8pararelacionarse
concienciadela
concienciadelamadurezdelca
madurezdelcapítulo8pararelacionarseconesasvoces
pítulo8pararelacionarseconesasvocesnegativas
conesasvocesnegativas
negativas
dentrodesucabeza,talcomoloharíaconunpadre.
Amedidaquesevuelvemás
Amedidaque
Amedidaquesevuelvemásobjetivoacerca
sevuelvemásobjetivoacercadesupadreemocionalmenteinmaduro,
objetivoacercadesupadreemocionalmenteinmaduro,
desupadreemocionalmenteinmaduro,
tambiénpuedereevaluarlasvocesen
tambiénpuedereevaluar
tambiénpuedereevaluarlasvocesensucabeza
lasvocesensucabezaycomenzaraliberarse
sucabezaycomenzaraliberarsede
ycomenzaraliberarsedesu
de su
influenciaindebida.Aligualquecon
influenciaindebida.Aligualqueconsupadrereal,
supadrereal,puedehacerunpuntopara
supadrereal,puede
puedehacerunpuntopara
puede hacerunpuntopara
observarcómoestos
lasvocestehablan.Puedestomarloqueescuchas
lasvoceste
lasvocestehablan.Puedes
hablan.Puedestomarloqueescuchasconungrano
tomarloqueescuchasconungranodesalytomaruna
conungranode
de salytomaruna
decisiónracionalsobresiquieresseguir
decisiónracionalsobre
decisiónracionalsobresiquieresseguirescuchandoaesecríticointerno.
siquieresseguirescuchandoaese
escuchandoaesecríticointerno.
Libertadparaserhumanoeimperfecto

Lasvocesdelospadresinternalizadas
Lasvocesdelospadresinternalizadasprobablementeseoriginan
probablementeseoriginanenelhemisferio
enelhemisferio
izquierdodelcerebro,dondegobiernanellenguajeyla
izquierdodelcerebro,dondegobiernanel lenguajeylalógica.
lenguajeylalógica.Cuandoselepermiteal
lógica.
lógica.Cuandoselepermiteal
Cuandoselepermiteal
cerebroizquierdodirigirelespectáculo,pone
cerebroizquierdodirigir elespectáculo,poneelperfeccionismoy
elperfeccionismoylaeficienciaantes
laeficienciaantes
queelsentimiento,yeljuicio
queelsentimiento,
queelsentimiento,yeljuicioantesque
yeljuicioantesquelacompasión(McGilchrist2009).
antesquelacompasión(McGilchrist2009).Sinel
lacompasión(McGilchrist2009).Sinel
Sinel
equilibrioproporcionadoporellado
equilibrioproporcion adoporelladoderechodelcerebromáspersonal
adoporel ladoderechodelcerebromáspersonaleintuitivo,su
derechodelcerebromáspersonaleintuitivo,su
eintuitivo,su
cerebroizquierdoutilizaráecuacionesmecánicasde
cerebroizquierdoutilizará ecuacionesmecánicasdelocorrectoy
locorrectoyloincorrectopara
locorrectoylo
loincorrectopara
lo incorrectopara
evaluarlo.Suvozmoralistatediráqueeresbueno
evaluarlo.Suvoz
evaluarlo.Suvozmoralistate
moralistatediráqueeresbuenoomalo,perfecto
diráqueeresbuenoomalo,perfectooroto,
dependiendodeloquelogres.Este
dependiendodelo
dependiendodeloquelogres.Estetipode omalo,perfectoo
quelogres.Estetipodelógicadejuicioesun o roto, larigidez
tipodelógicadejuicioesunaspectode
lógicadejuicioesunaspectodelarigidez
aspectode
mentalqueacompañaalainmadurezemocional.
LahistoriadeJason

Jason,unexitosoprofesoruniversitarioyartistaaficionado,había
Jason,unexitosoprofesoruniversitarioyartistaaficionado,habíaestadodeprimido
estadodeprimido
duranteaños.Habíacrecidoconun
duranteaños.Había crecidoconunpadrearrogantey
padrearroganteycríticoy
padrearroganteycríticoyunamadrepreocupada
críticoy
críticoyunamadrepreocupada
unamadrepreocupada
porsímisma,ningunodeloscualesteníapacienciaparaél.
porsímisma,ningunodeloscualestenía pacienciaparaél.
Jasonhabíainternalizadounamuynegativaperfeccionistavozinterior
Jasonhabíainternalizadounamuynegativa perfeccionistavozinteriordelospadres
delospadres
queloevaluabaconstantemente.Noimporta
queloevaluaba constantemente.NoimportaquéJasonlo
constantemente.NoimportaquéJasonlohizo,esavoz
quéJasonlo
quéJasonlohizo,esavozinteriortenía
hizo,esavozinteriortenía
interiortenía
algoquedeciralrespecto.Cadavezquefallabaen
algoquedecir
algoquedeciralrespecto.Cada
alrespecto.Cadavezquefallabaenactuartanperfectamente
vezquefallabaenactuartanperfectamentecomo
actuartanperfectamentecomo
como
exigíaesavoz
exigíaesavozinterior,instantáneamentereaccionaba
interior,instantáneamentereaccionabaconautojuicio
Además,nuncasuposirealmentequería
Además,nuncasupo
Además,nuncasuposirealmentequeríahaceralgo conautojuicioyautodesprecio.
yautodesprecio.
sirealmentequeríahaceralgoosimplementepensabaque
haceralgoosimplementepensabaque
osimplementepensabaque
 queríaporquelavozledecíaquedebíahacerlo.
queríaporquelavozledecíaquedebíahacerlo.
Afortunadamente,enelcursodela
Afortunadamente,enel
Afortunadamente,enelcursodelaterapia,Ja
cursodelaterapia,Jasonsediocuentade
terapia,Jasonsediocuentadela
sonsediocuentadelaconexiónentre
la conexiónentre
estavozinteriorysupadres
estavozinteriorysupadresdesaprobadores.Comosuspadres,estavoz
ysupadresdesaprobadores.Comosus
desaprobadores.Comosuspadres,estavoznegativa
desaprobadores.Comosuspadres,estavoznegativa
negativa
criticabatodassuselecciones,minandoconstantemente
criticabatodassuselecciones,minandoconstantementesuconfianzaen
suconfianzaensímismo.En
suconfianzaensí
símismo.En
sí mismo.En
lugardeaceptarlacomolavozdelarazón,comolohabíahechoduranteaños,Jason
 

127

finalmentelareconociócomolavozincorpóreadesuspadresycomprendió
finalmentelareconociócomolavoz
comolavozincorpóreadesus
incorpóreadesuspadresycomprendiósu
incorpóreadesuspadresycomprendiósu
su
agendadestructiva.
Unavezquepudoescucharlavozporloqueera,Jasonse
Unavezquepudoescucharla
pudoescucharlavozporlo
vozporloqueera,Jasonse
vozporloqueera,Jasonsediocuentadequenotenía
diocuentadequenotenía
quecreerlocuandoledecíaqueestabasiendomalo,
quecreerlocuando
quecreerlocuandoledecíaque
ledecíaqueestabasiendomalo,egoístaovago.
estabasiendomalo,egoístaovago.Enlugarde
egoístaovago.Enlugard
Enlugarde
obligarseahacerlascosasalaperfecciónporquelavozse
obligarseahacerlascosasalaperfecciónporquelavozselodecía,comenzóahacerse
lodecía,comenzóahacerse
preguntasparaaclararsuspropiosdeseos.
preguntasparaaclarar suspropiosdeseos.Cuandosintiópavor
Cuandosintiópavorporhacer
porhacer
algo,enlugardeobligarseasímismoa
algo,enlugar
algo,enlugardeobligarsea
deobligarseasímismoahacerlo,Jasonhizo
símismoahacerlo,Jasonhizounapausaysepreguntó:
hacerlo,Jasonhizounapausaysepreguntó:
¿Sonmisnecesidadespartedeesta
¿Sonmisnecesidades partedeestaimagen?¿Soyla
partedeestaimagen?¿Soylamayorpartede
imagen?¿Soyla
imagen?¿Soylamayorpartedelaimagen?¿Y
mayorpartedelaimagen?¿Ycuál
laimagen?¿Ycuál
cuál
eselequilibrioentremispropias
eselequilibrioentremispropiasnecesidadesylo
necesidadesyloquelavozdicequetengoque
necesidadesyloquela
quelavozdicequetengoque
quela vozdicequetengoque
hacer?
Jasonhabíavividotodasuvida
Jasonhabíavivido
Jasonhabíavividotodasuvidaadulta
todasuvidaadultaacercándosetareasconelpensamientooh
adultaacercándosetareasconelpensamientooh
acercándosetareasconelpensamientooh
malditasea,tengoquehaceresto.Ahoraviomásalternativas
malditasea,tengo
malditasea,tengoquehaceresto.
quehaceresto.Ahoraviomásalternativasysepreguntó:
Ahoraviomásalternativasysepreguntó:
ysepreguntó:
¿Realmentetengoquehacerloahoramismo?
¿Realmentetengoque hacerloahoramismo?Ysiesnecesario,¿cómoy
hacerloahoramismo?Ysies
Ysiesnecesario,¿cómoycuándovoya
Ysiesnecesario,¿cómoycuándovoya
cuándovoya
encajarenlasotrascosasquequierohacer?Primero
encajarenlas
encajarenlasotrascosasque
otrascosasquequierohacer?Primeroaprendióapreguntarse
quierohacer?Primeroaprendióapreguntarseasí
aprendióapreguntarseasí
así
mismoquéqueríahacer,tomandodecisiones
mismoquéquería hacer,tomandodecisionesensupropio
ensupropionombreygolpeando
nombreygolpeandolavoz
nombreygolpeandola
lavoz
la voz
interiorconelpuñetazo.Altomarse
interiorconelpuñetazo.Altomarseunmomentopara
querealmentequería, unmomentoparapensardeliberadamenteen
querealmentequería,Jasonfinalmentese pensardeliberadamenteenlo
Jasonfinalmenteseestabaliberandode
estabaliberandodela tiraníadesuvoz lo
estabaliberandodelatiraníadesuvoz
la
latiraníadesuvoz
interior.
Libertadparatenerpensamientos
Libertadparatenerpensamientosgenuinosy
tenerpensamientosgenuinosysentimientos
genuinosy
genuinosysentimientos
sentimientos

Silospensamientosysentimientosde
Silospensamientosysentimientosdesuniñezhicieron
suniñezhicieronquesus
suniñezhicieronquesuspadressesintieran
quesus padressesintieran
quesuspadressesintieran
incómodos,rápidamentehabríaaprendido
incómodos,rápidamente
incómodos,rápidamentehabríaaprendidoa
habríaaprendidoareprimirestasexperiencias
areprimirestasexperienciasinternas.
reprimirestasexperienciasinternas.
internas.
Conociendotusverdaderasemocionesypensamientos.
probablementesesintiópeligrososiamenazabacondistanciartede
probablementesesintiópeligrososiamenazaba condistanciartedelaspersonasde
laspersonasde
lasquedependías.Aprendistequetu
lasquedependías.Aprendistequetubondadomaldad
Aprendistequetubondadomaldadradicanosoloen
bondadomaldadradicanosoloentu
bondadomaldadradicanosoloentutu
comportamiento,sinotambiénentumente.
comportamiento,sinotambién entumente.Deestamanera,
Deestamanera,esposiblequehaya
Deestamanera,es
esposiblequehaya
es posiblequehaya
aprendidolaideaabsurdadeque
aprendidolaidea
aprendidolaideaabsurdadequepuede
absurdadequepuedeserunamalapersonapor
puedeserunamalapersonaportenerciertos
serunamalapersonaportenerciertos
tenerciertos
pensamientosysentimientos,yaúnpuedemanteneresacreencia.
pensamientosysentimientos,yaúnpuedemanteneresacreencia.
Sinembargo,necesitaaccederatodassusexperienciasinternas,
Sinembargo,necesita
Sinembargo,necesitaaccederatodas
accederatodassusexperienciasinternas,sinsentirseculpable
susexperienciasinternas,sinsentirseculpable
sinsentirseculpable
oavergonzadodeellas.Además,tendrásmásenergíacuando
oavergonzadode
oavergonzadodeellas.Además,
ellas.Además,tendrásmásenergíacuandodejesquetus
tendrásmásenergíacuandodejesquetus
dejesquetus
pensamientosysentimientosfluyandeforma
pensamientosysentimientos fluyandeformanatural,sinpreocuparte
natural,sinpreocuparteporloque
porloque
significansobreti.Unpensamientoo
significansobreti.Unpensamientoosentimientonosignifica
sentimientonosignificamásqueestás
másqueestásteniendo
teniendo
unpensamientoosentimiento.Recuperarla
unpensamientoo sentimiento.Recuperarlalibertaddedejar
libertaddedejarquesus
libertaddedejarquesuspensamientosy
quesuspensamientosy
quesuspensamientosy
 sentimientosvayanyvengansincondenación
sentimientosvayanyvengansincondenaciónesungran
esungranalivio.
alivio.
Elhechoesquetenerunpensamientoosentimiento
Elhechoes
Elhechoesquetener
quetenerunpensamientoosentimientonoestáinicialmente
unpensamientoosentimientonoestá
unpensamientoo sentimientonoestáinicialmentebajotu
noestáinicialmentebajotu
inicialmentebajotu
bajotu
control.Noplaneaspensarosentir
control.Noplaneaspensarosentircosas;simplementelohaces.
cosas;simplementelohaces.

Piénselodeestamanera:suspensamientosysentimientossonuna
Piénselodeestamanera:suspensamientosy sentimientossonunaparteorgánicade
parteorgánicade
lanaturalezaqueseexpresaatravésdeusted.Lanaturalezanovaaserdeshonesta
 
acer
acerca
acercade
acerca
cad
de
dec
ecc mo
mot
motesientes
te
e
esientesyno
sientesynopuedeselegirqu
sientesyno
ynopue
puedes
puedeselegirqu
deselegir
elegirqu
qu pen
pensamien
pensamientoste
pensamientostetraelanaturaleza.
samientos
tostet
tetrae
traelanaturaleza.
raelanaturaleza.
128

Aceptarlaverdaddetussentimientosypensamientosno
Aceptarlaverdaddetussentimientosypensamientosnote
ypensamientosnoteconvierteenunamala
te
teconvierteenunamala
convierteenunamala
persona.Teconvierteenunapersona
persona.Teconvierteenunapersonacompletaylo
completaylosuficientementemaduracomo
suficientementemaduracomo
paraconocertupropiamente.
Libertadparasuspenderelcontacto

Idealmente,probablementelegustaríatenerlalibertaddeser
Idealmente,probablementelegustaríatenerla libertaddeserustedmismoyal
libertaddeserusted
ustedmismoyal
usted mismoyal
mismotiempoprotegersemientrascontinúarelacionándose
mismotiempoprotegerse mientrascontinúarelacionándoseconsuspadres.
consuspadres.Aúnasí,
Aúnasí,
enocasionespuederesultarnecesarioproteger
enocasionespuede resultarnecesarioprotegersusaludemocional
susaludemocionalsuspendiendoel
suspendiendoel
contactoporuntiempo.Aunqueesto
contactoporuntiempo.Aunqueestopuedeprovocaruna
puedeprovocarunatremendaculpay
tremendaculpaydudas,
dudas,
considerelaposibilidaddequetenga
considerelaposibilidaddequetengabuenasrazonespara
buenasrazonesparamantenerla
buenasrazonesparamantenerladistancia.Por
mantenerla
mantenerladistancia.Por
distancia.Por
ejemplo,supadrepuedeseremocionalmente
ejemplo,supadrepuedeseremocionalmentehirienteofaltarles
puedeseremocionalmentehirienteofaltarleselrespetoa
hirienteofaltarleselrespetoasus
hirienteofaltarleselrespetoasus
sus
límites,unaformaintrusivaderelacionarsequeatentacontra
límites,unaformaintrusivaderelacionarsequeatentacontrasu
queatentacontrasuderechoasupropia
su derechoasupropia
suderechoasupropia
identidad.Esposiblequedeseetomar
identidad.Esposiblequedeseetomarundescansode
quedeseetomarundescansodetratarconunpadre
undescansodetratarconunpadrequese
undescansodetratarconunpadrequese
quese
comportadeestamanera.
Algunospadresson
Algunospadressontanirreflexivosque,
Algunospadressontanirreflexivosque,apesardelasrepetidasexplicaciones,
tanirreflexivosque,apesarde
apesardelas
las repetidasexplicaciones,
simplementenoaceptanquesucomportamiento
simplementenoaceptan quesucomportamientoseaproblemático.Además,
seaproblemático.Además,algunos
algunos
padressádicossonverdaderamentemalévolosconsushijosy
padressádicossonverdaderamentemalévoloscon sushijosyd
d isfrutandeldolor
isfrutandeldoloryla
yla
frustraciónquecausan.Loshijosde
frustraciónquecausan.
frustraciónquecausan.Loshijosdeeste
Loshijosdeestetipodepadrespuedendecidir
estetipodepadrespuedendecidirquesuspender
tipodepadrespuedendecidirquesuspender
quesuspender
elcontactoeslamejorsolución.Elhechode
elcontactoes
elcontactoesla
lamejorsolución.Elhechodequeunapersona
mejorsolución.Elhechodequeunapersonaseasupadrebiológico
queunapersonasea
sea supadrebiológico
nosignificaquedebamantenerun
nosignificaque debamantenerunvínculoemocionalo
vínculoemocionalosocialconesa
vínculoemocionalosocialconesapersona.
socialconesa
socialconesapersona.
persona.
Afortunadamente,nonecesitastenerunarelaciónactivacontus
Afortunadamente,nonecesitastenerunarelación activacontuspadresparaliberarte
activacontuspadrespara
padresparaliberarte
padresparaliberarte
desuinfluencia.Siestono
desuinfluencia.
desuinfluencia.Siestonofuera
Siestonofueraasí,laspersonasnopodrían
fueraasí,laspersonasnopodríansepararse
así,laspersonasnopodríansepararse
separarse
emocionalmentedelospadresqueviven
emocionalmentedelos
emocionalmentedelospadresquevivenlejoso
padresquevivenlejosohanmuerto.Laverdadera
lejosohanmuerto.Laverdaderalibertadde
hanmuerto.Laverdaderalibertadde
libertadde
rolesyrelacionespocosaludablescomienza
rolesyrelaciones
rolesyrelacionespocosaludablescomienzadentrode
pocosaludablescomienzadentrodecadaunodenosotros,no
dentrodecadaunodenosotros,noen
cadaunodenosotros,noen
en
nuestrasinteraccionesyconfrontacionesconlosdemás.
LahistoriadeAisha

Aisha,unamujerdeveintisieteañosconunaexitosa
Aisha,unamujerdeveintisieteaños conunaexitosacarreraen
conunaexitosacarreraenreportajestelevisivos,
carreraen
carreraenreportajestelevisivos,
reportajestelevisivos,
luchócontraladepresiónyla
luchócontrala
luchócontraladepresiónylabaja
depresiónylabajaautoestima.Sumadre,Ella,siemprehabía
bajaautoestima.Sumadre,Ella,siemprehabíallamado
autoestima.Sumadre,Ella,siemprehabíallamado
llamado
aAishaunaniñaproblemática.Aunque
aAishauna niñaproblemática.AunqueEllaadorabaal
Ellaadorabaalhermanopequeñode
hermanopequeñodeAisha,
Aisha,
eracríticayexigenteconAisha.
eracríticayexigenteconAisha.Aishasintióque
Aishasintióquenuncapodríacomplacer
nuncapodríacomplacera
nuncapodríacomplaceraElla,pero
a
aElla,pero
Ella,pero
seguíatratandodehacerlaorgullosadetodosmodos.Sin
seguíatratandode
seguíatratandodehacerlaorgullosade
hacerlaorgullosadetodosmodos.Sinembargo,Ellaseguía
todosmodos.Sinembargo,Ellaseguía
embargo,Ellaseguía
insistiendoenlascosasqueAisha
insistiendoenlas
insistiendoenlascosasqueAishanohacía
cosasqueAishanohacíaalaperfección.Ella
nohacíaalaperfección.Ellatampocopudo
alaperfección.Ellatampocopudo
tampocopudo
resistirseaburlarsedeAishafrente
resistirseaburlarsedeAishafrenteaotraspersonas,
deAishafrenteaotraspersonas,incluidossusnovios.
aotraspersonas,incluidossusnovios.
aotraspersonas,incluidossusnovios.
 AunqueAishaconfrontóaEllasobreestoscomportamientosmuchas
AunqueAishaconfrontóaEllasobre estoscomportamientosmuchasveces,nunca
veces,nunca
parecióayudar.Ellasiemprefingióinocencia
parecióayudar.Ellasiemprefingióinocenciaeinclusousó
einclusousólaslágrimasy
laslágrimasyla
laslágrimasylairade
la
lairade
irade
Aishacomounapruebamásde
Aishacomouna
Aishacomounapruebamásdequee
pruebamásdequeeraunaniñamalaque
queeraunaniñamalaquetratabamala
raunaniñamalaquetratabamalasumadre.
tratabamalasumadre.
Aishasevolviótansensiblea
Aishasevolvió
Aishasevolviótansensiblealos
tansensiblealoscomentariosdespectivosdeellaque
loscomentariosdespectivosdeellaqueunasimple
comentariosdespectivosdeellaqueunasimplecena
unasimplecena
juntosamenudoseconvertíaen
juntosamenudoseconvertíaenlágrimasantesdequeterminaralavelada.
seconvertíaenlágrimasantesde
lágrimasantesdequeterminaralavelada.
lágrimasantesdequeterminaralavelada.
 

129

UnavezqueAishadecidióromperelcontactocon
UnavezqueAishadecidióromper
Aishadecidióromperelcontactoconella,susniveles
elcontactocon
elcontactoconella,susnivelesdeestrés
ella,susnivelesdeestrés
deestrés
disminuyeronnotablemente.Yanoexpuestaa
disminuyeronnotablemente.Ya noexpuestaainteraccioneshirientescon
interaccioneshirientesconella,Aisha
ella,Aisha
sesentíamásfelizquenunca.
sesentíamás
sesentíamásfelizquenunca.Le
felizquenunca.Lepreocupabaserunamalapersona
Lepreocupabaserunamalapersonapornover
preocupabaserunamalapersonapor
preocupabaseruna malapersonapornovera
pornoverasu
noverasu
asu
su
madre,peronopodíanegarcuánto
madre,perono podíanegarcuántomejorsesentíaycuántamás
podíanegarcuántomejorsesentía
mejorsesentíaycuántamásautoestimateníasin
mejorsesentíaycuántamásautoestimateníasin
autoestimateníasin
Ellaensuvida.ElnoviodeAishaincluso
Ellaensu
Ellaensuvida.El
vida.ElnoviodeAishainclusocomentólomucho
noviodeAishainclusocomentólomuchomásrelajadaqueparecía.
comentólomuchomásrelajada
másrelajadaqueparecía.
Mesesdespués,Aishatrajounatarjeta
Mesesdespués,Aisha
Mesesdespués,Aishatrajounatarjetade
trajounatarjetadesumadreaunasesión
desumadreaunasesiónde
sumadreaunasesióndeterapiapara
de terapiapara
leerme.AunqueEllaclaramenteloquiso
leerme.AunqueEllaclaramenteloquisodecircomouna
decircomounasúplicapara
decircomounasúplicaparareanudarel
súplicapara
súplicaparareanudarel
reanudarel
contacto,paraAishalaspalabrasde
contacto,paraAisha
contacto,paraAishalaspalabrasdesu
laspalabrasdesumadresoloconfirmaronporqué
sumadresoloconfirmaronporquénecesitaba
madresoloconfirmaronporquénecesitaba
necesitaba
mantenerladistancia.Enunacto
mantenerladistancia.
mantenerladistancia.Enunactode
Enunactodepuraautojustificación,Ellasolohabía
depuraautojustificación,Ellasolohabíaescrito
puraautojustificación,Ellasolohabíaescrito
escrito
sobresussentimientosycómonunca
sobresussentimientos ycómonuncahabíahechonadamásqueamar
ycómonuncahabíahechonada
habíahechonadamásqueamaraAisha.No
habíahechonadamásqueamaraAisha.No
aAisha.No
mostróempatíaporAishayno
mostróempatíapor Aishaynoasumióningunaresponsabilidad
asumióningunaresponsabilidadporsu
porsu
comportamientohiriente.
Aishalehabíaexplicadoasu
Aishalehabía
Aishalehabíaexplicadoasumadre
explicadoasumadresussentimientosheridosmuchasveces.
madresussentimientosheridosmuchasveces.Nohabía
sussentimientosheridosmuchasveces.Nohabía
Nohabía
ningúnmisteriosobreporquéAisha
ningúnmisteriosobre porquéAishahabíarotoel
habíarotoelcontacto.Cualquiermisterio
contacto.Cualquiermisterioexistía
existía
soloenlamentedeElla.Sufantasíaidealizadadeserunamadreamorosa
simplementenodejabalugarparaque
simplementenodejaba lugarparaqueexistieranlossentimientos
existieranlossentimientosdeAisha.
deAisha.
Libertadparaestablecerlímites
Libertadparaestablecerlímitesyelegir
yelegircuántodar 
cuántodar 

Sibienavecesesnecesario
Sibiena
Sibienavecesesnecesariosuspender
vecesesnecesariosuspenderelcontacto,algunaspersonaspueden
suspenderelcontacto,algunaspersonaspueden
elcontacto,algunaspersonaspueden
establecerlímitescontantaeficaciaque
establecerlímitescon
establecerlímitescontantaeficaciaquesus
tantaeficaciaquesuspadressimplementenotienenla
suspadressimplementenotienenla
padressimplementenotienenla
oportunidaddehacermásdaño.Una
oportunidaddehacer másdaño.Unaformadehacerloescontrolarla
másdaño.Unaformadehace
formadehacerloescontrolarlafrecuenciacon
formadehacerloescontrolarlafrecuenciacon
frecuenciacon
laquetecomunicascontuspadres.
Alestablecerlímitesaloscontactos,
Alestablecerlímites
Alestablecerlímitesaloscontactos,puede
aloscontactos,puedededicarmásenergíaasus
puedededicarmásenergíaasuspropias
dedicarmásenergíaasuspropias
propias
necesidadesdecuidadopersonal.Tuspadres
necesidadesdecuidado personal.Tuspadrespuedenprotestarcuando
puedenprotestarcuandonoerestan
puedenprotestarcuandono
noerestan
no erestan
generosocontutiempooatención
generosocontu
generosocontutiempooatencióncomosolíasser;
tiempooatencióncomosolíasse
comosolíasser;
sinembargo,estosmomentosdifícilespresentan
sinembargo,
sinembargo,estosmomentos
estosmomentosdifícilespresentanunaoportunidad
difícilespresentanunaoportunidadinvaluablepara
unaoportunidadinvaluablepara
invaluablepara
superarcualquierculpairracionalportenersuspropiasnecesidades.
superarcualquierculpairracionalportener suspropiasnecesidades.
Recuerde,siesuninternalizador,se
Recuerde,siesuninternalizador,sesentiráinclinadoasentirquela
uninternalizador,sesentiráinclinadoa
sentiráinclinadoa
sentiráinclinadoasentirquelarespuestaa
sentirquelarespuestaa
respuestaa
cualquierproblemaesmejorarlascosas,
cualquierproblemaes
cualquierproblemaesmejorarlascosas,yque
mejorarlascosas,yquesiseesfuerzaun
yquesiseesfuerzaunpocomás,
siseesfuerzaunpocomás,la
pocomás,la
situación,incluidoslosdemáscomportamientos—mejorará.Esungranaliviodarse
cuentadequeestonoescierto.Másamenudo,los
cuentadequeestono escierto.Másamenudo,losinternalizadoressiguen
internalizadoressiguen
esforzándosemásylosexternalizadoressiguenaprovechándosedeesto.Recuerde,su
esforzándosemásylosexternalizadoressiguenaprovechándosede esto.Recuerde,su
bondadcomopersonanosebasa
bondadcomopersona
bondadcomopersonanosebasaen
nosebasaencuántodaenlasrelaciones,
encuántodaenlasrelaciones,yno
cuántodaenlasrelaciones,ynoesegoístaponer
ynoesegoístaponer
 límitesalaspersonasquesiguen
límitesalas
límitesalaspersonasquesiguentomando.
personasquesiguentomando.Sutrabajoescuidarsea
tomando.Sutrabajoescuidarseasímismo,
Sutrabajoescuidarseasímismo,
símismo,
independientementedeloquelosdemás
independientementedelo quelosdemáspiensenquedebería
piensenquedeberíahacerporellos.
hacerporellos.
Prestaratenciónalassutilespérdidas
Prestaratencióna
Prestaratenciónalassutilespérdidasde
lassutilespérdidasdeenergíadeotraspersonaspuede
deenergíadeotraspersonaspuedeayudartea
energíadeotraspersonaspuedeayudartea
ayudartea
dartecuentadecuándoestásdandodemasiado.Inclusoenencuentrosmenores,
dartecuentadecuándoestás dandodemasiado.Inclusoenencuentrosmenores,
puedeajustarlacantidadquedaparanoagotarsealtratardesatisfacerlas
   .
 

130

Recomiendousarlamentalidaddeconciencia
Recomiendousarla
Recomiendousarlamentalidaddeconcienciade
mentalidaddeconcienciadelamadurezparaobservarcómo
delamadurezparaobservarcómo
lamadurezparaobservarcómo
reaccionantuspadrescuandolespides
reaccionantuspadres
reaccionantuspadrescuandolespidesque
cuandolespidesquerespetentuslímites.Observasiintentan
querespetentuslímites.Observasiintentan
respetentuslímites.Observasiintentan
hacertesentiravergonzadoyculpable,como
hacertesentiravergonzadoyculpable,comosituvieranderecho
situvieranderechoa
situvieranderechoahacerloque
a
ahacerloque
hacerloque
quieran,independientementedecómoteafecte.
LahistoriadeBrad 

Bradteníalasmanosocupadasconuntrabajoexigente,
Bradteníalas
Bradteníalasmanosocupadascon
manosocupadasconuntrabajoexigente,cuatrohijosy
untrabajoexigente,cuatrohijosyunmatrimonio
cuatrohijosyunmatrimonio
unmatrimonio
inestable.Aunqueestababajomuchoestrés,
inestable.Aunqueestababajomuchoestrés,aceptódejarque
aceptódejarquesu
aceptódejarquesuirasciblemadre,
su irasciblemadre,
suirasciblemadre,
Ruth,semudaraconsufamiliadespuésdequeellaperdieraelcontratode
arrendamientodesuapartamentoluegode
arrendamientodesu
arrendamientodesuapartamentoluegodeunadiscusiónconelpropietario.Poco
apartamentoluegodeunadiscusióncon
unadiscusiónconel
el propietario.Poco
despuésdequeRuthsemudara,Braddescubrióquesu
despuésdeque
despuésdequeRuthsemudara,
Ruthsemudara,Braddescubrióquesuesposahabíatenido
Braddescubrióquesuesposahabíatenidouna
esposahabíatenidouna
aventura,quecasidestruyósumatrimonio.
aventura,quecasi destruyósumatrimonio.Casialmismo
Casialmismotiempo,enlaadolescencia
Casialmismotiempo,
tiempo,enlaadolescencia
tiempo, enlaadolescencia
delahijadeBradlapillaronfumandomarihuanaenlaescuela.
Sumadrenomostrósensibilidadalatensiónenlacasa.Dehecho,añadióaello
expresandosusopinionescadavezque
expresandosusopiniones cadavezqueleapetecía.Sisesentíadesairada,
cadavezqueleapetecía.Si
leapetecía.Sisesentíadesairada,azotabalas
leapetecía.Sisesentíadesairada,azotabalas
azotabalas
puertas,lesgritabaalosniñosymaldecíaalasmascotas.Brad
puertas,lesgritabaalosniñosymaldecíaalasmascotas.Bradsintióqueseestaba
sintióqueseestaba
acercandoaunacrisisnerviosa.
Bradvioqueteníaqueelegirentresusaludyelsentido
Bradvioqueteníaqueelegirentresusaludyelsentidodederechodesumadre.En
dederechodesumadre.En
repetidasocasioneshabíaintentadohablarcon
repetidasocasioneshabíaintentadohablarconRuthsobresu
Ruthsobresucomportamiento,pero
comportamiento,pero
nohabíaayudado.Ruthcontinuótratando
nohabíaayudado. Ruthcontinuótratandodedominarel
Ruthcontinuótratandodedominarelgallineroy,a
dedominarel
dedominarelgallineroy,amenudo,era
gallineroy,amenudo,era
menudo,era
desagradableparaloshijosdeBradysusamigos.
desagradableparalos
desagradableparaloshijosde
hijosdeBradysusamigos.Bradfinalmentele
Bradysusamigos.BradfinalmentelepidióaRuthque
Bradfinalmentelepidióa
pidióaRuthque
semudaraaunacasadealquilerqueteníanenelotroladodelaciudad.
Ruthsequedóatónita.Ellanunca
Ruthsequedó
Ruthsequedóatónita.Ellanuncalo
atónita.Ellanuncaloviovenir,aligualquenunca
loviovenir,aligualquenuncaentendióporqué
viovenir,aligualquenunca
viovenir,aligualquenuncaentendióporqué
entendióporquésu
su
caseroinsistióenquesefuera.
caseroinsistióen
caseroinsistióenquesefuera.Brad
quesefuera.Bradtuvotactoperosemantuvofirme.
Bradtuvotactoperosemantuvofirme.Comoerade
tuvotactoperosemantuvofirme.
tuvotactopero semantuvofirme.Comoerade
Comoerade
esperar,Ruthestallóconun"¡Nomeamas!"
Bradsemantuvoeneltema:"Nodebemosteneruna
Bradsemantuvo
Bradsemantuvoeneltema:
eneltema:"Nodebemostenerunagranescenapara
"Nodebemostenerunagranescenaparatenerun
granescenaparate
te nerun
cambiodecircunstancias.Teamamos,pero
cambiodecircunstancias. Teamamos,peroeshorad
Teamamos,peroeshoradequetevayas.
eshoradequetevayas.Noesnuestro
eshoradequetevayas.Noes
Noes nuestro
trabajocuidardeusted.Erescapazdecuidarteatimismo".
"¿Mevasacobrarelalquiler?"
"¿Mevasacobrarelalquiler?"preguntósumadre.
preguntósumadre.
"Sí,ytendremosquecobrarlemás
"Sí,ytendremos
"Sí,ytendremosquecobrarlemássidese
quecobrarlemássideseaincluirlosserviciospúblicos".
sideseaincluirlosserviciospúblicos".
aincluirlosserviciospúblicos".
Ennuestrapróximasesión,Bradrepasóesteencuentroy
Ennuestrapróximasesión,Bradrepasóesteencuentroyde
de scribiócómonosedejó
describiócómono sedejó
pinchar.
 Encambio,sedijoasí
Encambio,se
Encambio,sedijoasímismo,no
dijoasímismo,noiréallíestavez,
mismo,noiréallíestavez,y
iréallíestavez,ymantuvosuenfoqueenel
y mantuvosuenfoqueenel
resultadoquequeríadelacharla:queRuthsemudara.
Bradfinalmentesehabíadadocuenta
Bradfinalmentese
Bradfinalmentesehabíadadocuentade
habíadadocuentadecuántoestrésestabaagregandoRutha
decuántoestrésestabaagregandoRuthauna
cuántoestrésestabaagregandoRuthauna
una
situacióndevidaqueyaera
ióndevidaqueyaeradifícil:“Conellaenlacasa
difícil:“Conellaenlacasa,sentíaquemipresiónarterial
,sentíaquemipresiónarterial
estabaporlasnubes.Solíadecirme
estabaporlas
estabaporlasnubes.Solíadecirmea
nubes.Solíadecirmeamímismoquelohagafuncionar,
amímismoquelohagafuncionar,peroelhecho
mímismoquelohagafuncionar,
mímismoque lohagafuncionar,peroelhecho
peroelhechoes
es
  quenoquieroquefuncionecon
quenoquiero quefuncioneconella.Tengola
quefuncioneconella.Tengolaenergía,perono
ella.Tengola
ella.Tengolaenergía,peronoesloque
energía,peronoesloquequierohacer".
esloquequieroha
quieroha cer".
131

Bradhabíacomenzadoaverlascosasdemanera
Bradhabíacomenzado
Bradhabíacomenzadoaverlas
averlascosasdemaneradiferente:"Sermiembrode
cosasdemaneradiferente:"Sermiembrodeuna
diferente:"Sermiembrodeuna
familianoledaanadieriendasueltapara
familianole
familianoledaa
daanadieriendasueltaparatrataralas
nadieriendasueltaparatrataralaspersonascomounamierda".
trataralaspersonascomounamierda".
LibertadparatenerautocompasiónParacuidarseasímismo,
LibertadparatenerautocompasiónParacuidarse asímismo,necesitasentir
necesitasentir
compasiónporsímismo(McCulloughet
compasiónporsímismo(McCulloughetal.2003).Conocer
al.2003).Conocertuspropiossentimientos
tuspropiossentimientosyy
sentirsimpatíaportimismoson
sentirsimpatíaportimismosondospilaresbásicos
dospilaresbásicosdeunafuerteindividualidad.Solo
dospilaresbásicosdeuna
deunafuerteindividualidad.Solo
deunafuerteindividualidad.Solo
sitieneautocompasiónsabrácuándoestablecer
sitieneautocompasión sabrácuándoestablecerlímitesodejar
límitesodejardedarenexceso.
límitesodejarde
dedarenexceso.
de darenexceso.
Extendertecompasiónhaciatimismopuedesermuysanador,
Extendertecompasiónhaciatimismopuede sermuysanador,perotambiénpuede
perotambiénpuede
parecerbastanteantinaturalalprincipio.Una
parecerbastanteantinaturalalprincipio.Unamujerlodescribió
mujerlodescribiódeestamanera:
deestamanera:
“Miréhaciaatrásenesaniñapequeñaqueerayviquepasópormuchascosas.
“Miréhaciaatrásenesaniñapequeñaque erayviquepasópormuchascosas.Por
Por
primeravez,mesentímalpor
primeravez,mesentímalpormímismo.Fue
mímismo.Fuecomoe
mímismo.Fuecomoexhalardespuésdedescubrirque
comoe xhalardespuésdedescubrirque
comoexhalardespuésdedescubrirque
habíaestadoconteniendolarespiracióndurantemucho,muchotiempo.
habíaestadoconteniendolarespiracióndurante mucho,muchotiempo.Esuna
Esuna
sensaciónextraña:triste,intensa,aliviadora,tantascosasalavez.Ahorasiento
sensaciónextraña:triste,intensa,aliviadora,tantascosasala
vez.Ahorasiento
empatíaporlodolorosayagotadora
empatíaporlo
empatíaporlodolorosayagotadoraquefue
dolorosayagotadoraquefuemiinfancia.Vermea
quefuemiinfancia.Vermeamímismacomo
miinfancia.Vermeamímismacomouna
mímismacomouna
una
niñaeracomounaexperienciaextracorporal.
niñaeracomo unaexperienciaextracorporal.Finalmentepudedecir:'Vaya,
Finalmentepudedecir:'Vaya,pobre
pobre
niña',loquenuncaanteshabíadicho".

Otramujersintióestetipode
Otramujersintió estetipodeautocompasióncuandoseencontróconuna
estetipodeautocompasióncuandose
autocompasióncuandoseencontróconunafotodela
autocompasióncuandoseencontróconunafotodela
fotodela
viejaescueladesímisma.Seencontróhablandocon
viejaescuelade
viejaescueladesímisma.
símisma.Seencontróhablandoconlachicade
Seencontróhablandoconlachicadelafotoydiciendo:
lachicadelafotoydiciendo:
"Chicavaliente,estássonriendoparala
"Chicavaliente,estás
"Chicavaliente,estássonriendoparalafotode
sonriendoparalafotodelaescuela,peroteníasmucho
fotodelaescuela,peroteníasmuchoconlo
laescuela,peroteníasmuchoconlo
conlo
quelidiar".
Eldolorylaslágrimassonunarespuestanormal
Eldolory
Eldolorylaslágrimasson
laslágrimassonunarespuestanormalalamanecerdel
unarespuestanormalalamanecerdelyo:compasión,que
alamanecerdelyo:compasión,que
surgeamedidaquenosenfrentamos
surgeamedida
surgeamedidaquenosenfrentamosaverdad
quenosenfrentamosaverdadesdolorosasquesondifíciles
averdadesdolorosasquesondifícilesde
esdolorosasquesondifícilesde
de
asimilar.Sihapasadomuchosaños
asimilar.Siha
asimilar.Sihapasadomuchosañossinser
pasadomuchosañossinservalidado,probablementehayareprimido
sinservalidado,probablementehayareprimidola
validado,probablementehayareprimidola la
tristezamásquecualquierotraemoción.
tristezamásque cualquierotraemoción.DanielSiegel,un
cualquierotraemoción.DanielSiegel,unconocidopsiquiatray
DanielSiegel,un
DanielSiegel,unconocidopsiquiatrayautor,
conocidopsiquiatrayautor,
autor,
haescritoelocuentementesobreelpoder
haescritoelocuentemente
haescritoelocuentementesobreelpodercurativode
sobreelpodercurativodelaemoción(2009).Dice
curativodelaemoción(2009).Dicequesi
laemoción(2009).Dicequesi
quesi
nospermitimossentarnosconnuestrosverdaderos
nospermitimossentarnos connuestrosverdaderossentimientosamedida
sentimientosamedidaque
que
surgen,podemossertransformados.Sentiruna
surgen,podemosser transformados.Sentirunaemociónprofundaes
emociónprofundaesnuestraforma
nuestraforma
deprocesarinformaciónnuevaimportante.
Serconscientesdenuestrasemociones,incluido
Serconscientesdenuestrasemociones,incluidoeldolor,es
nuestrasemociones,incluidoeldolor,eslaformaen
eldolor,eslaformaenque
eldolor,eslaformaenque
que
realizamoseltrabajointernodelcrecimientopsicológico.
SegúnSiegel,cuandosentimosunaemoción,estamosintegrandoy
SegúnSiegel,cuandosentimosunaemoción,estamosintegrandoyabsorbiendouna
absorbiendouna
nuevaconcienciaennuestraconciencia(2009).
nuevaconcienciaennuestraconciencia(2009).Amenudoles
Amenudolesdigo
Amenudolesdigoalosclientesque
digo
digoalosclientesque
alosclientesque
laslágrimaspuedenconsiderarseunsignofísicodelproceso
laslágrimaspuedenconsiderarseunsignofísicodelprocesode
físicodelprocesodeintegraciónqueestá
de
deintegraciónqueestá
integraciónqueestá
ocurriendoennuestroscorazonesymentes.
ocurriendoennuestros
ocurriendoennuestroscorazonesymentes.Cuandollorasestaslágrimasmás
corazonesymentes.Cuandollorasestas
Cuandollorasestaslágrimasmás
 profundasdecomprensión,finalmenteterminassintiéndotemejor.Estetipo
profundasdecomprensión,finalmenteterminassintiéndotemejor.Estetipodellanto
dellanto
teayudaaconvertirteenuna
teayudaa
teayudaaconvertirteenunapersonamás
convertirteenunapersonamásintegradaycompleja,y
personamásintegradaycompleja,yteharásentir
integradaycompleja,yteharásentirmás
teharásentirmás
más
tranquiloycapazdereagruparte.

Recuperarlacapacidaddesentirpor
Recuperarlacapacidaddesentirporunomismoviene
unomismovieneenoleadas,yalgunasde
unomismovieneenole
enoleadas,yalgunasde
enole adas,yalgunasdeestas
estas
oleadaspuedensermuyintensas.Tenermuchasemocionessin
oleadaspuedensermuyintensas.Tener muchasemocionessinprocesarparaintegrar
procesarparaintegrar
  puederesultarabrumador.Sebeneficiaráalacercarsea
puederesultarabrumador.Sebeneficiaráal
puederesultarabrumador. Sebeneficiaráalacercarseaunamigooterapeuta
acercarseaunamigooterapeuta
unamigooterapeuta
132

compasivoenbuscadeconsueloyapoyoquelo
compasivoenbuscadeconsueloy
deconsueloyapoyoqueloayudeenestosmomentos,
apoyoquelo
apoyoqueloayudeenestosmomentos,perono
ayudeenestosmomentos,perono
perono
tengamiedodeesteprocesonatural.Tucuerposabe
tengamiedode
tengamiedodeesteprocesonatural.
esteprocesonatural.Tucuerposabelloraryllorar.
Tucuerposabelloraryllorar.Sidejasquesurjan
lloraryllorar.Sidejas
Sidejasquesurjan
tussentimientosysiguestratandode
tussentimientosysiguestratandodecomprenderlos,saldrásde
siguestratandodecomprenderlos,saldrásdelaexperienciacomo
comprenderlos,saldrásde
comprenderlos,saldrásdelaexperienciacomo
laexperienciacomo
unapersonamásintegrada,madura,con
unapersonamás integrada,madura,conmayorcompasióntanto
mayorcompasióntantoportimismo
portimismocomo
como
porlosdemás.
Libertaddeempatíaexcesiva

Losinternalizadoressontansensiblesemocionalmentequepuedenexagerar
Losinternalizadoressontansensiblesemocionalmente quepuedenexageraralsentir
alsentir
empatíaporlosproblemasdeotras
empatíaporlosproblemasdeotraspersonasopor
personasoporlo
personasoporloqueimaginanqueesel
lo
loqueimaginanqueesel
queimaginanqueesel
sufrimientodeotraspersonas.Aveces
sufrimientodeotraspersonas.Avecesterminansintiéndosepeor
terminansintiéndosepeorporlasituación
porlasituaciónde
de
otrapersonaquelaotrapersona.
otrapersonaquelaotrapersona.Conunae
laotrapersona.Conunaempatíasaludable,porotro
Conunaempatíasaludable,porotrolado,puede
Conunaempatíasaludable,porotrolado,puede
lado,puede
tenercompasiónsinperderlaconciencia
tenercompasiónsinperderlaconcienciadesuspropios
desuspropioslímites.
límites.
LahistoriadeRebecca

LaancianamadredeRebecca,Irene,eraunaexternalizadora
Laancianamadre
LaancianamadredeRebecca,Irene,
deRebecca,Irene,eraunaexternalizadoraquesequejaba
eraunaexternalizadoraquesequejaba
quesequejaba
constantemente.Nuncanadaestababien,a
constantemente.Nuncanada estababien,apesardequeRebeccahabíahecho
estababien,apesardeque
pesardequeRebeccahabíahechotodolo
pesardequeRebeccahabíahechotodolo
todolo
posibleportenerlacontenta.AunqueRebecca
posibleportenerlacontenta.AunqueRebeccaestabahaciendoun
estabahaciendounbuentrabajo
buentrabajo
estableciendolímitesconIrene,todavíatenía
estableciendolímitesconIrene,todavíateníaunpuntociego.
unpuntociego.Und
unpuntociego.Undíaenlasesión,
Und
Undíaenlasesión,
íaenlasesión,
Rebeccarevelóunerrorfundamentalen
Rebeccarevelóun errorfundamentalensuformade
errorfundamentalensuformadepensarcuandocomentó:"Pero
suformade
suformadepensarcuandocomentó:"Pero
pensarcuandocomentó:"Pero
nohaynadademaloenquererquesesientamejor".
nohaynadademalo enquererquesesientamejor".
"¡Síhay!"Meencontréexclamando.Esta
"¡Síhay!"Me
"¡Síhay!"Meencontréexclamando.Estacreenciaestaba
encontréexclamando.Estacreenciaestabaenelcorazóndel
creenciaestabaenelcorazóndelpapel
enelcorazóndelpapel
papel
abnegadodeRebeccaconsumadre.Estarinvolucradoenque
abnegadodeRebecca
abnegadodeRebeccaconsumadre.
consumadre.EstarinvolucradoenqueIrenesesintiera
EstarinvolucradoenqueIrenesesintieramejor
Irenesesintieramejor
mejor
fueunproblemaserioporquealimentóelenredoemocional
fueunproblemaserioporquealimentó elenredoemocionalde
elenredoemocionaldeRebeccaconsumadre.
de
deRebeccaconsumadre.
Rebeccaconsumadre.
LepreguntéaRebeccaquéevidencia
Lepreguntéa
LepreguntéaRebeccaquéevidenciaque
RebeccaquéevidenciaqueteníadequeIrenequería
queteníadequeIrenequeríasentirsemejor.
teníadequeIrenequeríasentirsemejor.
sentirsemejor.
Irenenoviviósuvidade
Irenenovivió
Irenenoviviósuvidadetal
suvidadetalmaneraquepudierasentirsemejor
talmaneraquepudierasentirsemejorynopude
maneraquepudierasentirsemejory
maneraquepudiera sentirsemejorynopudever
ynopudeverninguna
nopudeverninguna
verninguna
ninguna
señaldequeestuvierarespondiendobien
señaldequeestuvierarespondiendobienacualquiercosa
acualquiercosaqueRebeccaestuviera
acualquiercosaque
queRebeccaestuviera
que Rebeccaestuviera
haciendo.Sentirsemejorclaramentenoparecía
haciendo.Sentirsemejor claramentenoparecíaserelobjetivo
serelobjetivodeIrene,porloqueel
serelobjetivode
deIrene,porloqueel
de Irene,porloqueel
hechodequeRebeccalohubieraconvertidoensu
hechodeque
hechodequeRebeccalo
Rebeccalohubieraconvertidoensuagendacentralla
hubieraconvertidoensuagendacentrallacondenabaal
agendacentrallacondenabaa
condenabaa l
fracaso.
EstabatrabajandoparaconseguiralgoqueIrenenoparecía
Estabatrabajandoparaconseguiralgoque Irenenoparecíaquerer.Dehecho,
Irenenoparecíaquerer.Dehecho,eltema
querer.Dehecho,eltema
querer.Dehecho,eltema
delavidadeIreneconsistíaennoconseguir
delavida
delavidade
deIreneconsistíaennoconseguirloquequería;¿Quién
Ireneconsistíaennoconseguirlo
Ireneconsistíaennoconseguirloquequería;¿Quiénera
loquequería;¿QuiéneraRebeccapara
quequería;¿QuiéneraRebeccapara
eraRebeccapara
Rebeccapara
meterseconeso?

UnanochecuandoRebeccaestabaa
UnanochecuandoRebeccaestabaapuntodeirsedelacasa
díamuyfrustrante, puntodeirsedelacasadeIrenedespuésdeun
díamuyfrustrante,Irene,tratandoinfructuosamente deIrenedespuésdeun
díamuyfrustrante,Irene,tratandoinfructuosamentedeayudarla,miróaRebeccay
Irene,tratandoinfructuosamentedeayudarla,miró
deayudarla,miróaRebecca
aRebecca y
 dijo:"Sigueviniendoaverme".
Rebeccaestabaatónita.Despuésdetodoloquehabía
Rebeccaestabaatónita.
Rebeccaestabaatónita.Despuésdetodo
Despuésdetodoloquehabíaintentadohacerpara
loquehabíaintentadohacerparahacerfeliz
intentadohacerparahacer
hacer feliz
asumadre,¿eraestotodoloquerealmente
asumadre,
asumadre,¿eraesto
¿eraestotodoloquerealmentequería?Rebeccadecidió
todoloquerealmentequería?Rebeccadecidiótomarlapalabra
quería?Rebeccadecidiótomarla
tomarlapalabra
deIrene,refrenandosuempatíay
deIrene,refrenando
deIrene,refrenandosuempatíaysuse
suempatíaysusesfuerzosporayudarparano
susesfuerzosporayudarparanotenermiedode
sfuerzosporayudarparanotenermiedode
tenermiedode
visitarasumadre.Finalmentevio
visitarasumadre.FinalmentevioqueIrenenunca
queIrenenuncaseríafeliz,peroqueestono
queIrenenuncasería
seríafeliz,peroqueestono
sería feliz,peroqueestonotenía
tenía
         .
 

133

Libertadparaactuarporcuentapropia

Crecerconpadresemocionalmenteinmadurospuedehaberhechoque
Crecerconpadresemocionalmenteinmadurospuede haberhechoquetesientas
tesientas
impotente,tantodeniñocomode
impotente,tantode
impotente,tantodeniñocomodeadulto.Su
niñocomodeadulto.Sufaltadeatenciónemocional
adulto.Sufaltadeatenciónemocionalpuede
faltadeatenciónemocionalpuedehacer
puede hacer
quesientaqueloquequiere
quesientaqueloquequierenoimporta.Es
noimporta.Esposibleque
noimporta.Esposiblequehayaestadoconvencidode
posiblequehayaestadoconvencidode
posiblequehayaestadoconvencidode
quetodoloquepodíahacer
quetodolo
quetodoloquepodíahacerera
quepodíahacereraesperarhastaquealguientuviera
eraesperarhastaquealguientuvieraganasde
esperarhastaquealguientuvieraganasdedarlelo
ganasdedarlelo
quenecesita.
Esimportantedarsecuentadeque
Esimportantedarse
Esimportantedarsecuentadequelas
cuentadequelasexperienciasinfantilesdeprofundaimpotencia
lasexperienciasinfantilesdeprofundaimpotencia
experienciasinfantilesdeprofundaimpotencia
puedenresultartraumáticas,loquehacequelaspersonas
puedenresultartraumáticas,
puedenresultartraumáticas,loquehace
loquehacequelaspersonasreaccionenmástarde
quelaspersonasreaccionenmástardealos
reaccionenmástardeaa los
sentimientosdeimpotenciadelosadultos
sentimientosdeimpotencia delosadultosconsensacionesde
delosadultosconsensacionesdecolapsoyun
consensacionesde
consensacionesdecolapsoyun
colapsoyun
sentimientode"Nohaynadaque
sentimientode"No
sentimientode"Nohaynadaquepuedahacer
haynadaquepuedahacerynadiemeayudará".
puedahacerynadiemeayudará".Deniños,los
ynadiemeayudará".Deniños,los
Deniños,los
internalizadoressensiblespuedenversetanafectados
internalizadoressensiblespueden versetanafectadosporestesentimiento
porestesentimientoquemás
quemás
tardesonpropensosasentirsevíctimas
tardesonpropensos asentirsevíctimassincontrol,a
sincontrol,amerceddepersonaspoderosas
sincontrol,amercedd
merceddepersonaspoderosas
mercedd epersonaspoderosas
quesenieganadarlesloquenecesitandesesperadamente.
quesenieganadarlesloquenecesitandesesperadamente.
Inclusosiestareaccióndevíctimaestáprofundamentearraigada,siemprepuede
Inclusosiestareaccióndevíctimaestáprofundamentearraigada,siemprepuede
reclamarsuderechoapedirayuday,loque
reclamarsuderecho
reclamarsuderechoapedirayuda
apedirayuday,loqueesmásimportante,
y,loqueesmásimportante,aseguirpidiendo
esmásimportante,a
a seguirpidiendo
ayudatanamenudocomoseanecesario.
Laacciónensupropionombre
Laacciónensupropionombreeselantídotoparalossentimientos
supropionombreeselantídoto
eselantídotoparalossentimientostraumáticosde
eselantídotoparalossentimientostraumáticosde
traumáticosde
impotencia.Aunquehabersidocriadopor
impotencia.Aunquehaber sidocriadoporpadresemocionalmenteinmaduros
padresemocionalmenteinmadurostedio tedio
unamuestramuylimitadadeloquelavidaylas
unamuestramuylimitadadelo quelavidaylasrelacionestienenparaofrecer,esde
relacionestienenparaofrecer,esde
esperarqueestésempezandoadartecuentadelo
esperarqueestés
esperarqueestésempezandoadarte
empezandoadartecuentadeloampliasqueson
cuentadeloampliasquesonlasposibilidadesy
ampliasquesonlas
las posibilidadesy

dequetedebesatimismopedirloquenecesitas.
dequetedebesatimismopedirloquenecesitas.
LahistoriadeCarissa

Despuésdeverfinalmentecómosupadredominante,Bob,
Despuésdeverfinalmentecómosu padredominante,Bob,la
padredominante,Bob,lahabíaentrenadopara
la
lahabíaentrenadopara
habíaentrenadopara
sentirseimpotenteypasivaconlas
sentirseimpotenteypasivaconlasfigurasdeautoridad,Carissafuea
pasivaconlasfigurasdeautoridad,
figurasdeautoridad,Carissafueavisitarasus
figurasdeautoridad,Carissafueavisitarasus
visitarasus
padres,sepreparóparaobservarlos,expresarse,
padres,sepreparóparaobservarlos,expresarse,manejarinteraccionesy
manejarinteraccionesytrabajar
trabajar
paralograrlosresultadosquequería.
paralograrlos
paralograrlosresultadosquequería.Estaba
resultadosquequería.Estabaasombradadelobienque
Estabaasombradadelobienquefuela
asombradadelobienquefuelavisita.
fuelavisita.
Graciasaunpocodeayudadesuesposo,
Graciasaun
Graciasaunpocode
pocodeayudadesuesposo,Alejandro,supadre
ayudadesuesposo,Alejandro,supadrenologrótomarla
Alejandro,supadreno
no logrótomarla
palabraconsusdiatribaspolíticasy
palabraconsus diatribaspolíticasysussermonessobre
sussermonessobrelo
sussermonessobreloquelemolesta.Tanpronto
lo
loquelemolesta.Tanpronto
quelemolesta.Tanpronto
comosupadrecomenzóaasimilar
comosupadre
comosupadrecomenzóaasimilarel
comenzóaasimilareltema,Alejandroderepentecomenzó
eltema,Alejandroderepentecomenzóahablar
tema,Alejandroderepentecomenzóahablar
ahablar
sobreuntemadiferente:ungiroinesperadodelosacontecimientosquepareció
sobreuntemadiferente:ungiroinesperadodelos acontecimientosquepareció
confundiraBobydescarrilarsuconversación.
Enotraocasión,cuandosufamilia
Enotraocasión,cuandosufamiliasereunióe
cuandosufamiliasereunióenlaterrazapara
sereunióenlaterrazaparatomaralgo,todos
sereunióenlaterrazaparatomaralgo,
tomaralgo,todos
 tomaronsusasientosdetalmanera
tomaronsusasientos
tomaronsusasientosdetalmaneraque
detalmaneraqueBobestuvoapuntode
queBobestuvoapuntodeterminarenun
Bobestuvoapuntodeterminarenunladode
terminarenunlad
lad ode
laterraza,decaratodoslosdemásdelotrolado:unaconfiguraciónperfectapara
activarsupropensiónadarconferencias
activarsupropensión adarconferenciasaunaaudiencia
aunaaudienciacautiva.
cautiva.
Carissavioquesucedíaytomó
Carissavioque
Carissavioquesucedíaytomómedidas.
sucedíaytomómedidas.Mástardemedijo:"Enel
medidas.Mástardemedijo:"Enel
Mástardemedijo:"Enelpasado,solo
pasado,solo
hubierapensado,Oh,estoyjodida.Ahora
hubierapensado,Oh,
hubierapensado,Oh,estoyjodida.Ahoraestoyatascado.
estoyjodida.Ahoraestoyatascado.Peroestavezme
estoyatascado.Peroestavezmehicecargo
Peroestavezmehicecargo
hicecargo
"..                 
 

134

atención.Funcionó,permitiendoquelaconversaciónfluyeraalrededordel
atención.Funcionó,permitiendoquelaconversación fluyeraalrededordelgrupo,en
grupo,en
lugardequetodosfueransometidosauntorrente
lugardeque
lugardequetodosfueransometidos
todosfueransometidosauntorrentedesupadre.
auntorrentedesupadre.
desupadre.
Utilizandoelenfoquedeconcienciademadurez,Carissa
Utilizandoelenfoquedeconcienciade
Utilizandoelenfoquedeconcienciademadurez,Carissahabíalogradolainteracción
madurez,Carissahabíalogradolainteracción
habíalogradolainteracción
paralograrelresultadoquequería:participaciónequitativa.

Libertadparaexpresarse
Expresarseconpersonasemocionalmenteinmadurasesunactoimportante
Expresarseconpersonasemocionalmenteinmadurases unactoimportantede
de
autoafirmación,unoqueimplícitamenteponeen
autoafirmación,unoque implícitamenteponeenjuegosupretensión
juegosupretensióndeexistircomo
deexistircomo
individuo,consuspropios
individuo,con
individuo,consuspropiossentimientosy
suspropiossentimientosypensamientos.Recuerde,
sentimientosypensamientos.Recuerde,unpaso
pensamientos.Recuerde,unpaso
unpaso
importanteenelenfoquedela
importanteenelenfoquedelaconcienciadelamadurezesexpresarse
enfoquedelaconcienciadela
concienciadelamadurezesexpresarseyluegodejarse
concienciadelamadurezesexpresarseyluegodejarse
yluegodejarse
llevar.
Esimportanterenunciaralacreencia
Esimportanterenunciar alacreenciadequesi
alacreenciadequesituspadreste
dequesi
dequesituspadrestequisieran,te
tuspadrestequisieran,te
quisieran,te
entenderían.Comoadultoindependiente,
entenderían.Como adultoindependiente,puedefuncionar
puedefuncionarsin
puedefuncionarsinsucomprensión.Puede
sin
sinsucomprensión.Puede
sucomprensión.Puede
quenuncatengaseltipode
quenuncatengas
quenuncatengaseltipoderelaciónque
eltipoderelaciónquequeríascontuspadres,
relaciónquequeríascontuspadres,peropuedeshacer
queríascontuspadres,peropuedeshacer
peropuedeshacer
quecadainteracciónconellossea
quecadainteracción
quecadainteracciónconellosseamás
conellosseamássatisfactoriaparati.Puedeshablar
mássatisfactoriaparati.Puedeshablar
satisfactoriaparati.Puedeshablar
cortésmentecuandoteapetezcayserdiferentesinofrecer
cortésmentecuandote
cortésmentecuandoteapetezcayser
apetezcayserdiferentesinofrecerexcusas.Alexpresarte
diferentesinofrecerexcusas.Alexpresarteatus
excusas.Alexpresarteatus
atus
padresdeestamanera,puedesserauténticoinclusoen
padresdeesta
padresdeestamanera,puedesse
manera,puedesserauténticoinclusoenausenciadesu
rauténticoinclusoenausenciadesucomprensión.
ausenciadesucomprensión.
comprensión.
Elobjetivodeexpresartussentimientos
Elobjetivodeexpresartussentimientosessersincero
essersincerocontigomismo,no
contigomismo,nocambiara
cambiara
tuspadres.Ysiempreexistela
tuspadres.Ysiempreexistelaposibilidaddeque
posibilidaddequeaúnpuedanamarteinclusosino
posibilidaddequeaún
aúnpuedanamarteinclusosinote
aún puedanamarteinclusosinote
te
entiendenenabsoluto.
HistoriadeHolly 

ElpadredeHolly,Mel,eraunbarberoque
Elpadrede
ElpadredeHolly,Mel,
Holly,Mel,eraunbarberoquevivíaenuna
eraunbarberoquevivíaen
eraunbarberoquevivíaenunapequeñaciudad
vivíaenunapequeñaciudaddel
unapequeñaciudaddelsur,yla
pequeñaciudaddelsur,
delsur,yla
sur, yla
mayoríadelasconversacionestelefónicasde
mayoríadelas conversacionestelefónicasdeHollyconsupadregirabanen
conversacionestelefónicasdeHollyconsu
Hollyconsupadregirabanentornoalas
Hollyconsupadregirabanentornoalas
tornoalas
noticiasdesucomunidad.
Holly,queteníauntrabajode
Holly,quetenía
Holly,queteníauntrabajodealto
untrabajodealtonivelcomoinvestigadorafederal,siemprehabía
altonivelcomoinvestigadorafederal,siemprehabía
nivelcomoinvestigadorafederal,siemprehabía
anheladoelreconocimientodesuslogros
anheladoelreconocimiento desuslogrosporpartedesupadre.Perocuando
desuslogrosporpartede
porpartedesupadre.Perocuando
porpartedesupadre.Perocuando
mencionósutrabajouotrospuntos
mencionósutrabajo uotrospuntosaltosdesu
uotrospuntosaltosdesuvida,Melparecía
altosdesu
altosdesuvida,Melparecíanoteneridea
vida,Melparecíanotenerideade
notenerideade
de
cómoresponderle.Encambio,amenudo
cómoresponderle.En cambio,amenudolainterrumpíaabruptamente
lainterrumpíaabruptamenteparahablar
parahablar
sobrealgoquelehabíasucedido.Hollycontinuócontándole
sobrealgoque
sobrealgoquelehabíasuced
lehabíasucedido.Hollycontinuócontándolesobresuvida
ido.Hollycontinuócontándolesobresuvidaporque
sobresuvidaporque
porque
queríaconectarsemásconélauténticamente,
queríaconectarsemás conélauténticamente,perosurespuesta
conélauténticamente,perosurespuestatípicafuela
perosurespuestatípicafuelafaltade
perosurespuestatípicafuelafaltade
faltade
interés.Unayotravez,Holly
interés.Unayotravez,Hollysimplementelodejó
otravez,Hollysimplementelodejópasar,diciéndosea
simplementelodejó
simplementelodejópasar,diciéndoseasímismaque
pasar,diciéndoseasímismaque
símismaque
deberíarespetarasupadre.
 CuandoHollyestabapasandopordificultadesensutrabajo,llamóaMelen
CuandoHollyestabapasandopordificultades
pasandopordificultadesensutrabajo,
ensutrabajo,
ensutrabajo,llamóaMelenbuscade
llamóaMelenbuscade
buscade
apoyomoral.Perocuandoellaestaba
apoyomoral.Pero
apoyomoral.Perocuandoellaestabaen
cuandoellaestabaenmediodedecirlelodifícil
enmediodedecirlelodifícilqueestaba
mediodedecirlelodifícilqueestaba
queestaba
pasando,élrepentinamentecambiódetema
pasando,élrepentinamente cambiódetemaycomenzóa
ycomenzóahablarsobre
ycomenzóahablarsobrelarenovación
hablarsobre
hablarsobrelarenovación
larenovación
delpalaciodejusticiadelcondado.

Estavez,Hollyestabapreparadapara
Estavez,Hollyestabapreparadaparamanejarlasituación
estabapreparadaparamanejarlasituacióndemaneradiferente
manejarlasituacióndemaneradiferente
manejarlasituacióndemaneradiferente
usandounacomunicaciónclaraeíntima.
 

135

"¡Padre!"exclamó,"Voyahablarun
"¡Padre!"exclamó,"Voy
"¡Padre!"exclamó,"Voyahablarunpocomás
ahablarunpocomásdemí.Estoypasando
pocomásdemí.Estoypasandoporunmomento
demí.Estoypasandoporunmomento
porunmomento
muydifícil.Megustaescuchartus
muydifícil.Megustaescuchartusnoticias,peroesta
gustaescuchartusnoticias,peroestavez,¿puedesescucharlas?
noticias,peroesta
noticias,peroestavez,¿puedesescucharlas?
vez,¿puedesescucharlas?
Necesitohablarcontigo."Hollysesorprendió
Necesitohablarcontigo."Hollysesorprendiógratamentealdescubrir
gratamentealdescubrirquesupadre
quesupadre
aceptósuredirecciónysoloescuchó.
Alseremocionalmenteinmaduro,Melsimplementenoteníala
Alseremocionalmenteinmaduro,Melsimplemente noteníalasensibilidadparasaber
sensibilidadparasaber
cuándonocambiardetema.Al
cuándonocambiar
cuándonocambiardetema.Alhablar,Hol
detema.Alhablar,Hollydejóenclarosus
hablar,Hollydejóenclarosusnecesidades
lydejóenclarosusnecesidadesy
necesidades y
finalmentesesintióescuchadaporsupadre.
Libertadparaabordarviejas
Libertadparaabordarviejasrelacionesen
relacionesennuevasmaneras
nuevasmaneras

AligualqueCarissayHolly,
Aligualque
AligualqueCarissayHolly,puedes
CarissayHolly,puedesinteractuarcontuspadresde
puedesinteractuarcontuspadresdenuevasformasque
interactuarcontuspadresdenuevasformasque
nuevasformasque
alterenlosviejos
alterenlosviejospatronesymantengan
patronesymantenganelenfoqueen
tomarunainteracciónalavez,
tomarunainteracción
tomarunainteracciónalavez,puede elenfoqueenel
elenfoqueenelresultadoquebuscan.Al
el
elresultadoquebuscan.Al
resultadoquebuscan.Al
alavez,puedeexperimentardejandodeladocualquier
puedeexperimentardejandodeladocualquierdeseo
experimentardejandodeladocualquierdeseo
deseo
pocorealistadeconexiónemocionalgenuina
pocorealistadeconexiónemocionalgenuinaoapoyode
conexiónemocionalgenuinaoapoyodesuspadres.No
oapoyodesuspadres.Noestásnegando
oapoyodesuspadres.Noestásnegando
estásnegando
tupasado;simplementeestásaceptandoatuspadrescomoson,sinexpectativas.
tupasado;simplementeestásaceptandoa tuspadrescomoson,sinexpectativas.
Aveces,lospadresresponderána
Aveces,los
Aveces,lospadresresponderánaeste
padresresponderánaestetipodehonestidadyneutralidad
estetipodehonestidadyneutralidadal
tipodehonestidadyneutralidadalal
relacionarsedeunamaneramásgenuina
relacionarsedeuna maneramásgenuinaemocionalmente.Aunquepueda
emocionalmente.Aunquepuedaparecer
parecer
paradójico,esposiblequeseabran
paradójico,esposiblequeseabranmásunavez
queseabranmásunavezquedejesde
másunavezquedejesdequererquecambien.
másunavezquedejesdequerer
querer quecambien.
Cuandoparezcafuerteyélsienta
Cuandoparezcafuerte
Cuandoparezcafuerteyélsientaque
yélsientaqueyanonecesitasuaprobación,
queyanonecesitasuaprobación,esposibleque
yanonecesitasuaprobación,esposibleque
esposibleque
puedarelajarsemás.Amedidaquedejasdeintentar
puedarelajarsemás.
puedarelajarsemás.Amedidaque
Amedidaquedejasdeintentarllamarsuatención,
dejasdeintentarllamarsuatención,laintensidad
llamarsuatención,la
la intensidad
emocionaldisminuyehastaunpuntoen
emocionaldisminuyehasta unpuntoenelquea
elqueavecespuedentolerarunamayor
elqueaveces
vecespuedentolerarunamayor
veces puedentolerarunamayor
apertura.Debidoaqueyano
apertura.Debidoa
apertura.Debidoaqueyanolesa
queyanolesaterrorizaquesusnecesidadeslos
lesaterrorizaquesusnecesidadeslosatrapenen
terrorizaquesusnecesidadeslosatrapenenniveles
atrapenenniveles
insoportablesdeintimidad
insoportablesdeintimidademocional,esposible
emocional,esposiblequepuedanresponderle
quepuedanresponderlecomolo
haríanconcualquierotroadulto,conmássensatezycortesía.
haríanconcualquierotroadulto,conmássensatezycortesía. comolo

Elproblemaesqueestosolopuedesucedersi
Elproblemaes
Elproblemaesqueestosolo
queestosolopuedesucedersirealmenteharenunciado
puedesucedersirealmenteharenunciadoalanecesidad
realmenteharenunciadoala
ala necesidad
deunarelaciónprofundaconellos.
deunarelación
deunarelaciónprofundaconellos.Ypuede
profundaconellos.Ypuedequenosucedaincluso
Ypuedequenosucedainclusoentonces.Perosi
quenosucedainclusoentonces.Perosi
entonces.Perosi
puedemantenersefielasímismo,
puedemantenersefiel asímismo,desapegarseemocionalmentee
desapegarseemocionalmenteeinteractuarsin
interactuarsin
expectativas,serámenosprobablequeactive
expectativas,serámenos
expectativas,serámenosprobablequeactivelasdefensas
probablequeactivelasdefensasdesuspadrescontra
lasdefensasdesuspadrescontrala
desuspadrescontralala
intimidad.Yalrenunciarasu
intimidad.Yalrenunciarasufantasíacurativadecambiarasus
renunciarasufantasíacurativade
fantasíacurativadecambiarasuspadres,losdeja
fantasíacurativadecambiarasuspadres,losdejaser
padres,losdejase
se r
quienesson.Cuandoyanoestén
quienesson.Cuando yanoesténbajopresiónpara
bajopresiónparacambiar,esposible
cambiar,esposiblequepuedan
quepuedan
tratarlodemaneradiferente,ono.Tutrabajoesestar
tratarlodemanera
tratarlodemaneradiferente,ono.
diferente,ono.Tutrabajoesestarbiendecualquier
Tutrabajoesestarbiendecualquiermanera.
biendecualquiermanera.
manera.
LibertadparanoquerernadadesuPadre
Libertadparanoquerernadadesu Padre

Lasinteraccionesmás
Lasinteraccionesmásdolorosasconpadres
dolorosasconpadresemocionalmenteinmadurosocurren
cuandosushijosnecesitanalgode
cuandosushijos
cuandosushijosnecesitanalgodee
necesitanalgodee emocionalmenteinmadurosocurren
e llos.Yaseaatención,amorocomunicación,
llos.Yaseaatención,amoro
llos.Yaseaatención,amorocomunicación,
 muchosniñosabandonadoscontinúanbuscandoalgún
muchosniñosabandonadoscontinúan buscandoalgúntipo
buscandoalgúntipodeconsideración
tipo
tipodeconsideración
deconsideración
emocionalpositivadesuspadreshasta
emocionalpositivadesuspadreshastabienentradala
suspadreshastabienentradalaedadadulta,aunquesus
bienentradala
bienentradalaedadadulta,aunquesus
edadadulta,aunquesus
padresnosondeltipogeneroso.
Lospadresemocionalmenteinmadurossuelenpromoverelmitodequelospadres
Lospadresemocionalmenteinmadurossuelenpromover
Lospadresemocionalmente inmadurossuelenpromoverelmitode
elmitodequelos
quelos padres
sonlaúnicafuentedelbienestar
sonlaúnica
sonlaúnicafuentedelbienestary
fuentedelbienestarylaautoestimadesushijos.
ylaautoestimadesushijos.Amuchos
laautoestimadesushijos.Amuchospadresquese
Amuchospadresquese
 

136

involucranensímismoslesgustacuandosuhijoestánecesitadoy
involucranensímismoslesgusta
mismoslesgustacuandosuhijo
cuandosuhijoestánecesitadoypuedenserel
cuandosuhijoestánecesitadoypuedenserel
puedenserel
centrodelanhelodelniño.
Sertestigodeladependenciadesuhijoloshace
Sertestigode
Sertestigodeladependenciade
ladependenciadesuhijoloshacesentirsegurosy
suhijoloshacesentirseguros
suhijoloshacesentirsegurosyencontrol.Sielniño
sentirsegurosyen
yencontrol.Sielniño
en control.Sielniño
aceptaesto,lospadresobtienenel
aceptaesto,los
aceptaesto,lospadresobtienenelpoderd
padresobtienenelpoderdecontrolarcompletamenteelestado
poderdecontrolarcompletamenteelestado
econtrolarcompletamenteelestado
emocionaldesuhijo.
Laideadedarunpasoatrásypreguntarse
Laideade
Laideadedarun
darunpasoatrásypreguntarsesirealmentenecesita
pasoatrásypreguntarsesirealmente
pasoatrásy preguntarsesirealmentenecesitaasuspadres,osi
sirealmentenecesitaasus
necesitaasuspadres,osi
asuspadres,osi
ellosnecesitanqueustedlosnecesite,-puedeparecerradical.
ellosnecesitanque
ellosnecesitanqueustedlosnecesite,
ustedlosnecesite,-puedeparecerradical.Perosino
-puedeparecerradical.Perosi
-puedeparecer radical.Perosinofuerapor
Perosinofueraporlos
nofueraporlos
fueraporlos
los
rolesylasfantasíasfamiliares,esposiblequetus
rolesylas
rolesylasfantasíasfamiliares,es
fantasíasfamiliares,esposiblequetuspadresnisiquiera
posiblequetuspadresnisiquiera
posiblequetus padresnisiquieraseaneltipo
seaneltipode
de
personasdelasquebuscaríasalgo.
personasdelas
personasdelasquebuscaríasalgo.Porlo
quebuscaríasalgo.Porlotanto,consideresisu
Porlotanto,consideresisunecesidadde
tanto,consideresisunecesidaddeelloses
necesidaddeelloses
realosipudieraserunvestigiodelas
realosi
realosipudieraser
pudieraserunvestigiodelasnecesidadesinfantilesinsatisfechas.
unvestigiodelasnecesidadesinfantilesinsatisfechas.¿realmente
necesidadesinfantilesinsatisfechas.¿realmente
¿realmente
tienenalgoquequieresahora?

Estapreguntaesrelevantepararelacionarseconcualquierpersona
Estapreguntaesrelevantepararelacionarse concualquierpersonaemocionalmente
emocionalmente
inmadura,yaseacónyuge,amigoo
inmadura,yasea
inmadura,yaseacónyuge,amigoopariente.Puede
cónyuge,amigoopariente.Puedellegaracreerque
pariente.Puedellegaracreerqueestá
llegaracreerqueestá
está
desesperadoportenerunarelacióncon
desesperadoportener unarelaciónconalguien,inclusocuando
alguien,inclusocuandoen
alguien,inclusocuandoenrealidadno
en realidadno
enrealidadno
disfrutadelasinteraccionesquelaotrapersonatieneparaofrecer.
disfrutadelasinteraccionesquelaotrapersonatieneparaofrecer.
Resumen

Estecapítuloexplorócómosesienteliberarsedelos
Estecapítuloexplorócómosesiente
cómosesienteliberarsedelosrolesyexpectativas
liberarsedelos
liberarsedelosrolesyexpectativasdiseñados
rolesyexpectativasdiseñados
diseñados
paracomplaceralospadresemocionalmenteinmaduros.
Aunqueesposiblequehayaaprendidoarechazarseasímismogracias
Aunqueesposiblequehayaaprendido
quehayaaprendidoarechazarsea
arechazarseasímismograciasaunavoz
arechazarseasímismograciasaunavoz
aunavoz
interiordemasiadocríticaqueesperala
interiordemasiadocrítica queesperalaperfección,puederecuperar
perfección,puederecuperarsuverdaderoyo
suverdaderoyo
ysuspensamientosysentimientosgenuinos
ysuspensamientos ysentimientosgenuinosindependientementedelas
independientementedelasreaccionesde
reaccionesde
otraspersonas.Puedereclamarlalibertad
otraspersonas.Puede
otraspersonas.Puedereclamarlalibertadde
reclamarlalibertaddeexpresarseyactuarensu
deexpresarseyactuarensupropio
expresarseyactuarensupropio
propio
nombre.Ereslibredeextendercompasión
nombre.Ereslibre deextendercompasiónhaciatimismo
haciatimismoe
haciatimismoeinclusolamentarloque
e
einclusolamentarloque
inclusolamentarloque
hasperdidocomoresultadodetenerpadresemocionalmenteinmaduros.Ahorasabes
hasperdidocomoresultadodetener padresemocionalmenteinmaduros.Ahorasabes
quetuprimertrabajoestu
quetuprimer trabajoestupropiocuidadopersonal,
propiocuidadopersonal,incluidoelestablecimiento
incluidoelestablecimientode de
límitesalacantidadquedas,inclusohastael
límitesala
límitesalacantidadqueda
cantidadquedas,inclusohastaelpuntodesuspender
s,inclusohastaelpuntodesuspenderelcontactocontus
puntodesuspenderelel contactocontus
padressiesnecesario.Yano
padressies
padressiesnecesario.Yanotienes
necesario.Yanotienesqueagotarteconunaempatíaexcesiva
tienesqueagotarteconunaempatíaexcesivaporotras
queagotarteconunaempatíaexcesivaporotras
porotras
personas.Además,esprobablequedescubra
personas.Además,es probablequedescubraquesurelación
quesurelaciónconsus
quesurelaciónconsuspadressevuelve
consus
consuspadressevuelve
padressevuelve
mástolerableamedidaqueabandona
mástolerablea
mástolerableamedidaqueabandonala
medidaqueabandonalanecesidaddesuaceptaciónemocional.Y
lanecesidaddesuaceptaciónemocional.Ya
necesidaddesuaceptaciónemocional.Ya a
medidaquesedeshagadesuantiguopapelfamiliar,puede
medidaquese
medidaquesedeshagade
deshagadesuantiguopapelfamiliar,puederelacionarseconsus
suantiguopapelfamiliar,puederelacionarseconsus
relacionarseconsus
padresdemaneramáshonesta,sinnecesidaddequecambien.
padresdemaneramáshonesta,sinnecesidaddequecambien.
 Enelpróximocapítulo,queeselcapítulofinal
Enelpróximocapítulo,queeselcapítulofinaldellibro,veremoscómopuedeutilizar
elcapítulofinaldel
dellibro,veremoscómopuedeutilizar
del libro,veremoscómopuedeutilizar
elenfoquedeconcienciademadurez
elenfoquede
elenfoquedeconcienciademadurezpara
concienciademadurezparaencontraramigosysociosmás
paraencontraramigosysociosmásmaduros
encontraramigosysociosmásmaduros
maduros
emocionalmente.Tambiénofreceréalgunassugerenciassobre
emocionalmente.Tambiénofreceré algunassugerenciassobreeldesarrollode
eldesarrollodenuevas
nuevas
actitudesyvaloresquepromoveránla
actitudesyvaloresquepromoveránlaposibilidadderelaciones
posibilidadderelacionesmás
posibilidadderelacionesmásgratificantesy
más gratificantesy
másgratificantesy
recíprocasenelfuturo.
 

137

Capítulo10:
Cómoidentificaralaspersonasemocionalmentemaduras
Elcapítuloanteriorexplorócómopuedesrecuperartulibertad
Elcapítuloanteriorexplorócómopuedes recuperartulibertademocionalhonrando
emocionalhonrando
tuverdaderoyoentusrelaciones
tuverdaderoyo
tuverdaderoyoentusrelacionescon
entusrelacionescontuspadresyotraspersonas,
contuspadresyotraspersonas,estableciendo
tuspadresyotraspersonas,estableciendo
estableciendo
límitesyactuandoentupropio
límitesyactuando
personasqueson entupropionombre.Eneste
nombre.Enestecapítulo,aprenderáaidentificaralas
nombre.Enestecapítulo,aprenderáa
personasquesonlosuficientementemaduras capítulo,aprenderáaidentificaralas
capítulo,aprenderáaidentificaralas
losuficientementemadurasemocionalmentecomopara
emocionalmentecomoparaentablar
entablar
unarelaciónmutuamentesatisfactoria.Tambiéndiscutiré
unarelaciónmutuamente satisfactoria.Tambiéndiscutirécómopuedesadoptar
cómopuedesadoptar
nuevasactitudessobrelasrelacionespara
nuevasactitudessobre
nuevasactitudessobrelasrelacionesparaquepuedas
lasrelacionesparaquepuedasinteractuardemanerasque
quepuedasinteractuardemanerasquete
interactuardemanerasquete te
ayudenaponerlasoledademocionalfirmementeentupasado.
ayudenaponerlasoledad emocionalfirmementeentupasado.

Desafortunadamente,loshijos
Desafortunadamente,loshijosadultosdepadres
adultosdepadresemocionalmenteinmadurospueden
serescépticosdequeunarelación
serescépticosde emocionalmenteinmadurospueden
queunarelaciónpuedaenriquecersu
puedaenriquecersuvida.
puedaenriquecersuvida.Encambio,tiendena
vida.
vida.Encambio,tiendena
Encambio,tiendena
pensarquelasrelacionesgratificantesson
pensarquelasrelacionesgratificantessonunaquimera,demasiado
unaquimera,demasiadobuenasparaser
unaquimera,demasiadobuenaspara
buenasparaser
buenasparaser
verdad.Ydebajodeestepensamiento,
verdad.Ydebajodeestepensamiento,porlogeneral
deestepensamiento,porlogeneraltemenqueotras
porlogeneraltemenqueotraspersonasno
porlogeneraltemenqueotraspersonasno
personasno
esténrealmenteinteresadasenquiénesson.
esténrealmenteinteresadas enquiénesson.Estasexpectativasnegativas
Estasexpectativasnegativasperpetúanla
perpetúanla
soledademocional,peropuedecambiarlasunavezquesedécuentadeellas.
Elatractivodelosviejospatrones
Elatractivodelosviejos
 patrones

RecuerdeloquedijoJohnBowlby
Recuerdeloque
RecuerdeloquedijoJohnBowlby(1979):todos
dijoJohnBowlby(1979):todosloshumanoscompartenelinstinto
(1979):todosloshumanoscompartenelinstinto
loshumanoscompartenelinstinto
primitivodequelafamiliaridadsignifica
primitivodeque lafamiliaridadsignificaseguridad.Porlo
seguridad.Porlotanto,sicreció
tanto,sicrecióconpadres
tanto,sicreciócon
conpadres
con padres
emocionalmenteinmaduros,puedesentirsesubconscientementeatraídoporla
emocionalmenteinmaduros,puedesentirse
emocionalmenteinmaduros, puedesentirsesubconscientementeatraído
subconscientementeatraídoporpor la
familiaridaddelaspersonasegocéntricasy
familiaridaddelaspersonasegocéntricasyexplotadoras.Muchasdemisclientasque
personasegocéntricasyexplotadoras.Muchasde
explotadoras.Muchasdemisclientasque
explotadoras.Muchasdemisclientasque
terminaronenrelacionesabusivasrecuerdanclaramente
terminaronenrelaciones abusivasrecuerdanclaramenteque,enla
que,enlaescuela
escuela
secundaria,loschicos"agradables"nolesatraían.Dehecho,normalmente
secundaria,loschicos"agradables"nolesa traían.Dehecho,normalmente
encontrabanaburridosaloshombresconsiderados,
encontrabanaburridosa loshombresconsiderados,loquedesafortunadamente
loquedesafortunadamente
significabaquesielcomportamientodel
significabaquesielcomportamientodelchiconoera
chiconoeralosuficientementeegoísta
losuficientementeegoístaoo
dominante,nohabíaatracción.

Paraestasmujeres,loshombresegocéntricosprobablementeprovocaron
Paraestasmujeres, loshombresegocéntricosprobablementeprovocaron
incertidumbredeunamaneraqueles
incertidumbredeuna maneraquelesparecióemocionante.Pero,
parecióemocionante.Pero,¿setratabade
parecióemocionante.Pero,¿setratabadeuna
¿setratabade
¿setratabadeuna
una
emociónrealoeraunescalofrío
emociónrealo
emociónrealoeraunescalofríode
eraunescalofríodeansiedadinfantilenrespuestaa
deansiedadinfantilenrespuestaaunapersona
ansiedadinfantilenrespuestaaunapersona
unapersona
egoístaquequeríausarlos?Unprincipio
egoístaquequeríausarlos?Unprincipiodelaterapia
delaterapiadeesquemas,desarrolladopor
delaterapiade
deesquemas,desarrolladopor
de esquemas,desarrolladopor
JeffreyYoung(YoungyKlosko1993),
JeffreyYoung(Young yKlosko1993),esquelas
esquelaspersonasque
esquelaspersonasqueencontramosmás
personasqueencontramosmás
personasqueencontramosmás
carismáticasnosestánhaciendoinconscientementecaer
carismáticasnosestán haciendoinconscientementecaerenpatronesfamiliares
enpatronesfamiliaresviejos
viejos
ynegativos.Youngadviertequeeste
ynegativos.Young adviertequeestetipodequímica
tipodequímicainstantáneapuedese
tipodequímicainstantáneapuedeserunaseñal
instantáneapuedeserunaseñal
instantáneapuedeserunaseñal
 depeligro,loqueindicaque
depeligro,lo
depeligro,loqueindicaquelos
queindicaquelosrolesautodestructivosdelaniñez
losrolesautodestructivosdelaniñezse
rolesautodestructivosdelaniñezseestán
se están
reactivandobajolasuperficie.
reactivandobajola superficie.
Estecapítuloleayudaráacambiaresadinámica.La
Estecapítulole
Estecapítuloleayudaráaca
ayudaráacambiaresadinámica.Laclaveesusar
mbiaresadinámica.Laclaveesusarsusnuevas
claveesusarsusnuevas
habilidadesdeobservaciónparaencontrarpersonasemocionalmentegratificantes
habilidadesdeobservaciónparaencontrarpersonas emocionalmentegratificantes
conlasqueconectarse,enlugar
conlasque
conlasqueconectarse,enlugarde
conectarse,enlugarderepetirviejospatronesqueconducirána
mayorsoledademocional. derepetirviejospatronesqueconduciránauna
repetirviejospatronesqueconduciránauna
una
 

138

Reconoceralaspersonasemocionalmentemaduras
Reconoceralas personasemocionalmentemaduras
 personasemocionalmentemaduras

Lasseccionesquesiguenofrecenalgunaspautasquele
Lasseccionesquesiguenofrecenalgunas
siguenofrecenalgunaspautasqueleayudaránareconocer
pautasqueleayudaránareconoceralas
pautasqueleayudaránareconocera a las
personasmásmadurasemocionalmente.Luego,en
personasmásmaduras emocionalmente.Luego,enlugarderepresentar
lugarderepresentar
inconscientementepatronesantiguosy
inconscientementepatrones
inconscientementepatronesantiguosyfamiliares,puedeelegirconscientemente
antiguosyfamiliares,puede
familiares,puedeelegir
elegir conscientemente
conectarseconpersonasquemuestranlos
conectarseconpersonas quemuestranlosrasgospositivosque
rasgospositivosquese
rasgospositivosqueseanalizana
se analizana
seanalizana
continuación.Yaseaqueestéeligiendo
continuación.Yasea queestéeligiendoaalguiencon
aalguienconquiens
aalguienconquiensalir,encontrandoun
quiens
quiensalir,encontrandoun
alir,encontrandoun
nuevoamigooentrevistandoparauntrabajo,puedeusarlascaracterísticasde
nuevoamigooentrevistandoparaun
nuevoamigoo entrevistandoparauntrabajo,puedeusar
trabajo,puedeusarlas
las característicasde
madurezemocionalenestecapítulopara
madurezemocionalen estecapítuloparaidentificaralas
estecapítuloparaidentificaralaspersonasconpotencial
identificaralaspersonasconpotencialde
identificaralaspersonasconpotencialde de
relaciónalargoplazo,yaseaquecomiencecaraacara.o
relaciónalargoplazo,yaseaquecomiencecaraacara.oenlínea.Nadieesperfecto,
enlínea.Nadieesperfecto,
perolosbuenosprospectosdebentener
perolosbuenos prospectosdebentenersuficientesdelas
suficientesdelassiguientescaracterísticas
siguientescaracterísticas
parahacerquelarelaciónseamásenriquecedoraqueagotadora.
parahacerquelarelaciónseamásenriquecedoraqueagotadora.
Sonrealistasyconfiables

Serrealistayconfiablepuedeparecermonótono,peronada
Serrealistayconfiablepuedeparecer monótono,peronadapuedereemplazaresta
puedereemplazaresta
solidezbásica.Pienseenesteprimer
solidezbásica.Pienseenesteprimergrupoderasgos
grupoderasgoscomoeldiseñofísicodeuna
grupoderasgoscomoel
comoeldiseñofísicodeuna
comoeldiseñofísicodeuna
casa;noimportaelcolorpintaslasparedessila
casa;noimportael
casa;noimportaelcolorpintaslas
colorpintaslasparedessilaestructuraesincómoda
paredessilaestructuraesincómodaparavivir.Las
estructuraesincómodapara
para vivir.Las
buenasrelacionesdebensentirsecomounacasabiendiseñada,
buenasrelacionesdebensentirsecomouna casabiendiseñada,ta
ta nfácildeviviren
tanfácilde viviren
ellaquenotedascuentadelaarquitectura
ellaqueno
ellaquenoted
tedascuentadelaarquitecturaoplanificaciónque
ascuentadelaarquitecturaoplanificaciónquelaincluyó.
oplanificaciónquela
la incluyó.

Trabajanconlarealidad
Trabajanconlarealidadenlugar
enlugarde
enlugardelucharcontraeso
de
delucharcontraeso
lucharcontraeso

Aunquetrabajaránpara
Aunquetrabajaránparacambiarloque
Aunquetrabajaránparacambiarloquenolesgusta,laspersonasemocionalmente
cambiarloquenolesgusta,
nolesgusta,las
las personasemocionalmente
madurasreconocenlarealidadensuspropiostérminos.
madurasreconocenlarealidadensuspropiostérminos.
Venlosproblemasytratandesolucionarlos,enlugardereaccionarexageradamente
Venlosproblemasytratande
Venlosproblemas ytratandesolucionarlos,enlugar
solucionarlos,enlugarde
de reaccionarexageradamente
conunafijaciónsobrecómodeberían
conunafijaciónsobrecómodeberíanserlascosas.
sobrecómodeberíanserlascosas.Siloscambios
serlascosas.
serlascosas.Siloscambiosnosonposibles,
Siloscambiosnosonposibles,
nosonposibles,
encuentranlamaneradeaprovecharalmáximoloquetienen.
encuentranlamaneradeaprovecharalmáximolo quetienen.

Puedensentirypensar
Puedensentirypensaralmismo
almismotiempo
tiempo
Lacapacidaddepensarinclusocuando
Lacapacidadde
Lacapacidaddepensarinclusocuandoestá
pensarinclusocuandoestámolestohacequeunapersona
estámolestohacequeunapersona
molestohacequeunapersona
emocionalmentemaduraseaalguienconquien
emocionalmentemadurasea alguienconquienpuedarazonar.Debido
puedarazonar.Debidoaquepueden
aquepueden
pensarysentiralmismotiempo,
pensarysentir
pensarysentiralmismotiempo,esfácil
almismotiempo,esfácilresolverlascosascon
esfácilresolverlascosasconesas
resolverlascosasconesaspersonas.No
esas personas.No
pierdenlacapacidaddeverotra
pierdenlacapacidad deverotraperspectivasoloporque
perspectivasoloporquenoobtienenlo
perspectivasoloporquenoobtienenloquequieren.
noobtienenloquequieren.
noobtienenloquequieren.
Tampocopierdendevistalosfactores
Tampocopierdende
Tampocopierdendevistalosfactoresemocionalesalabordarunproblema.
vistalosfactoresemocionalesalabordar
emocionalesalabordarun
un problema.
 Suconsistencialoshaceconfiables

Debidoaquelaspersonasemocionalmentemadurastienenun
Debidoaquelaspersonasemocionalmente madurastienenunsentidointegradode
madurastienenunsentidointegradodesí
sentidointegradode
sentidointegradodesí
sí
mismos,porlogeneralnote
mismos,porlogeneralnotesorprenderánconinconsistencias
sorprenderánconinconsistenciasinesperadas.Puede
inesperadas.Puede
contarconqueseránbásicamenteiguales
contarconqueseránbásicamenteigualesendiferentessituaciones.
endiferentessituaciones.Tienenunyo
Tienenunyo
fuerteysuconsistenciainternalos
fuerteysuconsistenciainternalosconvierteencustodios
convierteencustodiosconfiablesdesu
convierteencustodiosconfiablesdesuconfianza.
confiablesdesu
confiablesdesuconfianza.
confianza.
 

139

NosetomantododemanerapersonalLaspersonas
Nosetoman
Nosetomantodode
tododemanerapersonalLaspersonasemocionalmentemadurasson
manerapersonalLaspersonasemocionalmentemadurassonlo
emocionalmentemadurassonlo lo
suficientementerealistascomoparanoofenderse
suficientementerealistascomoparanoofendersefácilmenteypueden
fácilmenteypuedenreírsede
fácilmenteypuedenreírsedesí
reírsedesí
reírsedesí
mismasydesusdebilidades.
Nosonperfeccionistasysevenasímismos
Nosonperfeccionistasysevenasímismosyalos
yalosdemáscomoseres
demáscomosereshumanosfalibles
humanosfalibles
quehacenlomejorquepueden.

Tomarlascosasdemanerademasiadopersonalpuedeser
Tomarlascosas
Tomarlascosasdemanerad
demanerademasiadopersonalpuedeserunsignode
emasiadopersonalpuedeserunsigno
emasiadopersonalpuede serunsignodenarcisismoo
unsignodenarcisismoode
denarcisismoode
narcisismoode
de
bajaautoestima.Ambosrasgoscausanproblemas
bajaautoestima.Ambos rasgoscausanproblemasenlasrelaciones
enlasrelacionesporquellevana
enlasrelacionesporquellevanalas
porquellevanalas
porquellevanalas
personasabuscarconstantementelatranquilidaddelosdemás.Además,laspersonas
personasabuscarconstantementelatranquilidad
personasabuscarconstantementelatranquilidaddelosdemás.
delosdemás.Además,laspersonas
quesetomanlascosascomoalgopersonala
quesetoman
quesetomanlascosascomo
lascosascomoalgopersonalamenudosientenque
algopersonalamenudosientenqueestánsiendo
menudosientenqueestánsiendo
estánsiendo
evaluadasyvendesairesycríticas
evaluadasyven
evaluadasyvendesairesycríticasdonde
desairesycríticasdonde
dondenoexisten.Este
noexisten.Estetipodeactituddefensiva
noexisten.Estetipodeactitud
tipodeactituddefensiva
defensiva
consumelaenergíadelarelacióncomounagujeronegro.
consumelaenergíadelarelacióncomo unagujeronegro.
Porelcontrario,laspersonasemocionalmentemadurascomprendenque
Porelcontrario,laspersonasemocionalmente madurascomprendenquelamayoría
lamayoría
denosotrospodemosponerunpie
denosotrospodemos ponerunpieenlaboca
ponerunpieenlabocaaveces.Si
enlabocaaveces.Sidicesqueteequivocaste,no
enlabocaaveces.Sidicesque
dicesqueteequivocaste,no
insistiránenunaautopsia
insistiránen
insistiránenunaautopsiapara
unaautopsiaparadescubrirunaposible
paradescubrirunaposiblenegatividadinconsciente
descubrirunaposiblenegatividadinconscientehacia
negatividadinconscientehacia
hacia
ellos.Puedenverunametedurade
ellos.Puedenver
ellos.Puedenverunameteduradepata
unameteduradepatasocialcomounerror,nocomo
patasocialcomounerror,nocomounrechazo.Son
socialcomounerror,nocomo
socialcomoun error,nocomounrechazo.Son
unrechazo.Son
losuficientementerealistascomoparano
losuficientementerealistascomoparanosentirsedespreciadossolo
sentirsedespreciadossoloporque
porque
cometisteunerror.
Sonrespetuososyrecíprocos

Laspersonasemocionalmentemadurastratanaotraspersonascomo
Laspersonasemocionalmentemadurastratana otraspersonascomoindividuos
individuos
dignosderespetoyjusticia.Todos
dignosderespeto yjusticia.Todoslossiguientesrasgos
lossiguientesrasgosrevelansu
lossiguientesrasgosrevelansuorientación
revelansu
revelansuorientación
orientación
cooperativa,quesemanifestaráenla
cooperativa,quese
cooperativa,quesemanifestaráenlaformaen
manifestaráenlaformaenquetetratan.Tendrá
formaenquetetratan.Tendrála
quetetratan.Tendrálasensaciónde
la sensaciónde
queestáncuidandodeusted,enlugardecentrarse
queestáncuidando
queestáncuidandodeusted,
deusted,enlugardecentrarseúnicamenteensus
enlugardecentrarseúnicamenteensuspropios
únicamenteensuspropios
propios
intereses.Puedepensarenestosrasgos
intereses.Puedepensar enestosrasgoscomoelementosde
enestosrasgoscomoelementosdelainfraestructuradeuna
comoelementosde
comoelementosdelainfraestructuradeuna
lainfraestructuradeuna
casa,comolacalefacciónylaplomería,queson
casa,comola
casa,comolacalefaccióny
calefacciónylaplomería,quesonesencialesparahacerla
laplomería,quesonesencialesparahacerlahabitable.
esencialesparahacerlahabitable.
Respetantuslímites

Laspersonasemocionalmentemadurassoninnatamentecortesesporque,
naturalmente,respetanloslímites.Buscanconexión
naturalmente,respetanlos límites.Buscanconexiónycercanía,no
ycercanía,nointrusión.Paralas
intrusión.Paralas
personasemocionalmenteinmaduras,porotrolado,
personasemocionalmenteinmaduras,
personasemocionalmenteinmaduras,porotrolado,acercarseaalguienamenudo
porotrolado,acercarseaa
acercarseaalguienamenudo
llevaadarporsentadoalapersona.Pareceque
llevaadar
llevaadarporsentadoa
porsentadoalapersona.Parecequepiensanquela
lapersona.Parecequepiensanque
lapersona.Parece quepiensanquelacercaníasignifica
piensanquelacercaníasignificaque
lacercaníasignificaque
cercaníasignificaque
que
losmodalesnoimportan.
Laspersonasemocionalmentemadurasrespetarán
Laspersonasemocionalmente
Laspersonasemocionalmentemadurasrespetarántu
emocionalmentemaduras
madurasrespetarántuindividualidad.
respetarántuindividualidad.
tuindividualidad.
individualidad.
 Nuncaasumenquesilosamas,querráslasmismas
Nuncaasumenque
Nuncaasumenquesilosamas,
silosamas,querráslasmismascosasqueellos.
querráslasmismascosasqueellos.Encambio,toman
cosasqueellos.Encambio,toman
encuentasussentimientosylímites
encuentasussentimientosylímitesencualquierinteracción.
encualquierinteracción.Estopuedeparecer
Estopuedeparecer
muchotrabajo,peronoloes;Laspersonasemocionalmentemadurassintonizan
muchotrabajo,peronoloes;Laspersonas emocionalmentemadurassintonizan
automáticamentecómosesientenlosdemás.
automáticamentecómose
automáticamentecómosesientenlosdemás.Laverdadera
sientenlosdemás.Laverdaderaempatíahacequela
Laverdaderaempatíahacequela
empatíahacequela
consideracióndeotraspersonasseaunasegundanaturaleza.
 

140

Ungestoimportantedecortesíaybuenoslímitesen
Ungestoimportantedecortesíay buenoslímitesenlasrelacionesesnodecirlesa
buenoslímitesenlasrelaciones
lasrelacionesesnodecirlesalos
lasrelacionesesnodecirlesalos
los
sociosoamigosloquedebensentiropensar.
sociosoamigos
sociosoamigosloquedeben
loquedebensentiropensar.Otroesrespetar
sentiropensar.Otroesrespetarquelosdemástenganla
Otroesrespetarquelosdemás
quelosdemástenganla
últimapalabrasobrecuálessonsus
últimapalabrasobre cuálessonsusmotivaciones.Porelcontrario,laspersonas
cuálessonsusmotivaciones.Porel
motivaciones.Porelcontrario,laspersonas
motivaciones.Porelcontrario,laspersonas
inmadurasquebuscanelcontrolo
inmadurasquebuscan
inmadurasquebuscanelcontroloelenredo
elcontroloelenredopueden"psicoanalizar"parasu
elenredopueden"psicoanalizar"parasupropio
pueden"psicoanalizar"parasupropio
propio
beneficio,diciéndoleloquerealmentequiso
beneficio,diciéndoleloquerealmentequisodecirocómo
decirocómonecesitacambiarsuforma
decirocómonecesitacambiarsu
necesitacambiarsuforma
necesitacambiarsuforma
depensar.Estaesunaseñaldequeno
depensar.Esta
depensar.Estaesuna
esunaseñaldequenorespetantuslímites.
señaldequenorespetantuslímites.Laspersonas
respetantuslímites.Laspersonas
emocionalmentemaduraspuedendecirteloque
emocionalmentemaduraspueden decirteloquesientenporlo
sientenporloquehiciste,perono
sientenporloquehiciste,
quehiciste,perono
quehiciste,perono
pretendenconocertemejordeloque
pretendenconocertemejor
pretendenconocertemejordeloqueteconocesatimismo.
deloqueteconocesa
teconocesatimismo.
Sifuedescuidadoporpadresemocionalmente
Sifuedescuidado
Sifuedescuidadoporpadresemocionalmenteinmadurosdurantelainfancia,es
porpadresemocionalmenteinmadurosdurantela
inmadurosdurantelainfancia,es
posiblequeseencuentredispuestoa
posiblequeseencuentredispuestoatoleraranálisisno
toleraranálisisnosolicitadosyconsejosno
toleraranálisisnosolicitados
solicitadosyconsejosno
solicitados yconsejosno
deseadosdeotros.Estoescomúnentrelaspersonasque
deseadosdeotros.
deseadosdeotros.Estoes
Estoescomúnentrelaspersonasquetienenhambrede
comúnentrelaspersonasquetienenhambrede
tienenhambrede
comentariospersonalesquedemuestrenquealguienestápensandoen
comentariospersonalesquedemuestrenquealguien estápensandoenellos.Peroeste
estápensandoenellos.Peroe
ellos.Peroeste
ellos.Peroeste
tipode"consejo"noatraela
tipode"consejo"
tipode"consejo"noatraelaa
noatraelaaa tención;másbien,está
tención;másbien,estámotivadoporeldeseodetenerel
tención;másbien,estámotivadoporel
motivadoporeldeseo
deseo detenerel
control.
LahistoriadeTyrone

LanoviadeTyrone,Sylvie,con
Lanoviade Tyrone,Sylvie,confrecuenciasehacíacargodeformas
Tyrone,Sylvie,confrecuenciasehacía
frecuenciasehacíacargodeformasquelohacían
frecuenciasehacíacargodeformasquelohacían
quelohacían
sentirincómodo,yúltimamentehabíaempeorado.Porejemplo,cuando
sentirincómodo,yúltimamentehabíaempeorado. Porejemplo,cuandoTyronequiso
Tyronequiso
frenarlarelación,Sylvieanalizóesto
frenarlarelación,Sylvieanalizóestocomounaseñaldeloque
Sylvieanalizóestocomounase
comounaseñaldeloqueellallamósu"miedoal
comounaseñaldeloqueella
ella llamósu"miedoal
compromiso".Ellaledijoqueél
compromiso".Ellale
compromiso".Ellaledijoqueélnose
dijoqueélnoseestabapermitiendoverlacomoera
noseestabapermitiendoverlacomoeraahorayque
estabapermitiendoverlacomoeraahorayque
ahorayque
encambiolaestabaviendoatravésdelalentede
encambiolaestabaviendoatravés delalentedesucomportamientopasado.
sucomportamientopasado.

AmedidaqueTyronesevolvía
Amedidaque
AmedidaqueTyronesevolvíacadavez
Tyronesevolvíacadavezmásinfelizenla
cadavezmásinfelizenlarelación,S
másinfelizenlarelación,Sylvieloinstóa
relación,S ylvieloinstóa
actuarmásfeliz.Ellaseguíadiciéndolequesonrieramás,
actuarmásfeliz.
actuarmásfeliz.Ellaseguíad
Ellaseguíadiciéndolequesonrieramás,porqueextrañabaeso
iciéndolequesonrieramás,porqueextrañaba
iciéndolequesonriera más,porqueextrañabaesoenél.
porqueextrañabaesoenél.
esoenél.
enél.
PeroaTyronetambiénlefaltabaalgo:unaparejalosuficientementeconsiderada
PeroaTyronetambiénlefaltabaalgo:unapa rejalosuficientementeconsiderada
comoparaaceptarsussentimientosy
comoparaaceptar sussentimientosyconsiderarlaposibilidad
considerarlaposibilidaddeque
considerarlaposibilidaddequesu
dequesu
dequesu
comportamientofuerapartedelproblema.

Ellosdevuelven
Ellosdevuelven

Laequidadylareciprocidadson
Laequidady
Laequidadylareciprocidadsonlabase
lareciprocidadsonlabasedelasbuenasrelaciones.
labasedelasbuenasrelaciones.Alas
delasbuenasrelaciones.Alaspersonas
Alaspersonas
emocionalmentemadurasnolesgustaaprovecharse
emocionalmentemadurasno
emocionalmentemadurasnolesgustaaprovecharsedelas
lesgustaaprovecharsedelaspersonas,nilesgusta
delaspersonas,nilesgustala
personas,nilesgustala
la
sensacióndeserutilizadas.
Quierenayudarysongenerososcon
Quierenayudarysongenerososconsutiempo,pero
sutiempo,perotambiénpidenatención
tambiénpidenatenciónyayuda
yayuda
 cuandolanecesitan.Estándispuestosa
cuandolanecesitan.
cuandolanecesitan.Estándispuestosadar
Estándispuestosadarmásdeloquereciben
darmásdeloquereciben
másdeloquerecibenporuntiempo,pero
poruntiempo,pero
nodejaránqueeldesequilibriocontinúeindefinidamente.
nodejaránqueel desequilibriocontinúeindefinidamente.
Sicrecióconpadresemocionalmenteinmaduros,puedeenfrentarsus
Sicrecióconpadresemocionalmenteinmaduros, puedeenfrentarsuspropios
propios
desafíosconreciprocidad,habiendoaprendidoa
desafíosconreciprocidad,habiendoaprendidoadardemasiadoo
habiendoaprendidoadardemasiadoonolosuficiente.
dardemasiadoonolosuficiente.Las
dardemasiadoonolosuficiente.Las
Las
demandasautopreocupadasdesuspadrespuedenhaberdistorsionadosusinstintos
demandasautopreocupadasdesuspadrespuedenhaberdistorsionadosusinstintos
   .
 

141

Sifuerasuninternalizador,aprendistequeparaseramado
Sifuerasuninternalizador,aprendisteque paraseramadoodeseable,necesitasdar
paraseramadood
odeseable,necesitasdar
od eseable,necesitasdar
másdeloquerecibes;delocontrario,notendrá
másdelo
másdeloquerecibes;
querecibes;delocontrario,notendráningúnvalorpara
delocontrario,notendráningúnvalorparalosdemás.Si
ningúnvalorparalosdem
losdemás.Si
fuerasunexternalizador,esposibleque
fuerasunexternalizador, esposiblequetengaslafalsa
esposiblequetengaslafalsacreenciadequelos
tengaslafalsa
tengaslafalsacreenciadequelosdemás
creenciadequelosdemásno
demás no
teamanrealmenteamenosque
teamanrealmente
teamanrealmenteamenosqueprueben
amenosquepruebensiempreponiéndoteatiprimero
pruebensiempreponiéndoteatiprimeroy
siempreponiéndoteatiprimeroy y
exagerándoserepetidamenteporti.
LahistoriadeDan

Danoriginalmentefueaterapiadespués
Danoriginalmentefue
Danoriginalmentefueaterapiadespuésdela
aterapiadespuésdelarupturadesumatrimoniocon
delarupturadesumatrimonioconuna
rupturadesumatrimonioconunauna
mujerensimismadaqueexplotabasunaturaleza
mujerensimismadaque explotabasunaturalezagenerosayno
generosaynoled
generosaynoledevolvíamucho.En
led
ledevolvíamucho.En
evolvíamucho.En
terapia,sediocuentadequehabíasacrificadodemasiado,
terapia,sedio
terapia,sediocuentadeque
cuentadequehabíasacrificadodemasiado,violandolosprincipios
habíasacrificadodemasiado,violandolosprincipiosde
violandolosprincipiosde
de
justicia,aligualquelohabía
justicia,aligual
justicia,aligualquelohabíahecho
quelohabíahechosuesposaaltomardemasiado.
hechosuesposaaltomardemasiado.
suesposaaltomardemasiado.CuandoDan
CuandoDan
comenzóapracticarunmejorcuidado
comenzóapracticar unmejorcuidadopersonalalno
personalalnose
se
serdemasiadogeneroso,
rdemasiadogeneroso,notó
notó
queseestabainteresandomásen
queseestaba
queseestabainteresandomásenla
interesandomásenlalasmujeresque
smujeresqueteníanunamayorcapacidadde
smujeresqueteníanunamayor
teníanunamayorcapacidadde
capacidadde
reciprocidad.
Sinembargo,estanuevaformade
Sinembargo,esta
Sinembargo,estanuevaformaderelacionarsele
nuevaformaderelacionarseleparecióinusualalprincipio.Por
relacionarseleparecióinusualalprincipio.Por
parecióinusualalprincipio.Por
ejemplo,despuésdepagarunacena
ejemplo,despuésde
ejemplo,despuésdepagarunacenacaracon
pagarunacenacaraconsunuevanovia,Dan
caraconsunuevanovia,Dansesorprendió
sunuevanovia,Dansesorprendió
sesorprendió
cuandoelladijoquequeríainvitarloaunpróximo
cuandoelladijoquequeríainvitarlo aunpróximoconcierto."Mediste
concierto."Medisteunagran
unagran
velada",ledijo,"yquierohacer
velada",ledijo,
velada",ledijo,"yquierohaceralgodivertido
"yquierohaceralgodivertidoparati".Danestaba
algodivertidoparati".Danestabaasombradocon
parati".Danestabaasombradoconella
asombradoconella
porreciprocidadygenerosidad,ytambién
porreciprocidady generosidad,ytambiénsupoidentificarlocorrectamente
supoidentificarlocorrectamentecomoun
comoun
signodesumadurezemocional.
Sonflexiblesysecomprometenbien

Laspersonasemocionalmentemadurassuelenserflexiblesytratan
Laspersonasemocionalmentemadurassuelenser flexiblesytratande
flexiblesytratandeserjustasy
de serjustasy
deserjustasy
objetivas.Unrasgoimportanteatener
objetivas.Unrasgoimportanteatenerencuentaes
encuentaescómorespondenlos
cómorespondenlosd d emássi
tienesquecambiartusplanes.¿Pueden
tienesquecambiar tusplanes.¿Puedendistinguirentreel
distinguirentreelrechazopersonaly
rechazopersonalyalgo
algo
inesperadoqueseavecina?¿Soncapaces
inesperadoquese avecina?¿Soncapacesdehacerlesaber
avecina?¿Soncapacesdehacerlesaberqueestándecepcionados
dehacerlesaberqueestándecepcionados
dehacerlesaberqueestándecepcionados
sintenerqueoponerseausted?
sintenerqueoponerseausted?Siinevitablementetiene
Siinevitablementetienequedecepcionarlos,las
quedecepcionarlos,las
personasemocionalmentemadurasgeneralmenteleotorgarán
personasemocionalmentemaduras generalmenteleotorgaránelbeneficiode
elbeneficiodeladuda,
laduda,
especialmentesiesempáticoysugiere
especialmentesies empáticoysugierecompensacionesocompromisos
compensacionesocompromisosparaaliviarsu
paraaliviarsu
decepción.
Lamayoríadelaspersonasemocionalmentemaduraspuedenaceptar
Lamayoríadelaspersonasemocionalmente maduraspuedenaceptarquelos
maduraspuedenaceptarqueloscambios
quelos
queloscambios
cambios
ylasdecepcionessonpartede
ylasdecepciones
ylasdecepcionessonpartedela
sonpartedelavida.Aceptansussentimientosybuscan
lavida.Aceptansussentimientosybuscanformas
vida.Aceptansussentimientosybuscanformas
formas
alternativasdeencontrargratificacióncuandoestán
alternativasdeencontrar gratificacióncuandoestándecepcionados.Colaborany
decepcionados.Colaborany
estánabiertosalasideasdelosdemás.
 Cuandoforjauncompromisoconunapersonaemocionalmentemadura,
Cuandoforjauncompromisoconuna personaemocionalmentemadura,nosentirá
nosentirá
queestárenunciandoanada;encambio,ambossesentirán
queestárenunciando
queestárenunciandoanada;enca
anada;encambio,ambossesentiránsatisfechos.Debidoa
mbio,ambossesentiránsatisfechos.Debidoaque
satisfechos.Debidoaque
que
laspersonasmadurasycolaborativasno
laspersonasmaduras ycolaborativasnotienenunaagenda
ycolaborativasnotienenunaagendaparaganara
tienenunaagendaparaganaratodacosta,
tienenunaagendaparaganaratodacosta,
todacosta,
nosentiráqueseestánaprovechando
nosentiráque
nosentiráqueseestánaprovechandodeusted.
seestánaprovechandodeusted.Elcompromisonosignifica
deusted.Elcompromisonosignificasacrificio
Elcompromisonosignificasacrificio
sacrificio
mutuo;significaunequilibriomutuodedeseos.Enunbuen
mutuo;significaunequilibriomutuodedeseos.Enunbuencompromiso,ambas
compromiso,ambas
           
 

personasemocionalmenteinmadurastiendenapresionar
personasemocionalmenteinmaduras tiendenapresionaraotrospara
aotrosparaquehagan
quehagan
142

concesionesquenosonlomejor
concesionesqueno
concesionesquenosonlomejorparaellos,
sonlomejorparaellos,amenudoempujandouna
paraellos,amenudoempujandounasoluciónqueno
amenudoempujandounasoluciónqueno
soluciónqueno
sesientejusta.
Laspersonasquetienenrelacionesinfelicessuelendecircosascomo:
Laspersonasquetienenrelacionesinfelices
Laspersonasquetienenrelacionesinfelicessuelendecircosas
suelendecircosascomo
como :
"Lasrelacionestienenquevercon
"Lasrelacionestienenqueverconelcompromiso,¿verdad?"
elcompromiso,¿verdad?"Peropuedodecir
Peropuedodecirporsus
porsus
expresionesfacialesquenoestánhablandodecompromiso;estánhablando
expresionesfacialesquenoestánhablando decompromiso;estánhablandode de
sentirsepresionadosahacerloque
sentirsepresionadosa
sentirsepresionadosahacerloquela
hacerloquelaotrapersonaquiere.Elcompromiso
laotrapersonaquiere.Elcompromisorealse
otrapersonaquiere.Elcompromisorealse
realse
sientediferente,comosisetomaran
sientediferente,como
sientediferente,comosisetomaranencuenta
sisetomaranencuentasusnecesidades,inclusosi
encuentasusnecesidades,inclusosino
susnecesidades,inclusosino
no
obtuvieratodoloquedeseaba.
Locreaono,elcompromisopuedeseragradable,
Locreao
Locreaono,el
no,elcompromisopuedeseragradable,nodoloroso,cuando
compromisopuedeseragradable,nodoloroso,cuandosenegociacon
nodoloroso,cuandose
se negociacon
personasemocionalmentemaduras.Estántanatentosyconectadosque
personasemocionalmentemaduras.Estántanatentos yconectadosqueesun
yconectadosqueesunplacer
esun
esunplacer
placer
trabajarconellos.Sepreocupanpor
trabajarconellos.Sepreocupanporcómosesiente
Sepreocupanporcómosesienteynoquieren
cómosesienteynoquierenquesesienta
cómosesienteynoquierenquesesienta
quesesienta
insatisfecho.Debidoaquetienenempatía,
insatisfecho.Debidoa quetienenempatía,nosesentirán
nosesentirántranquilossino
tranquilossinoestá
está
satisfechoconelresultado.¡Ellostambiénquierenquete
satisfechoconel
satisfechoconelresultado.¡Ellos
resultado.¡Ellostambiénquierenquetesientasbien!Ser
tambiénquierenquetesientasbien!
tambiénquierenque tesientasbien!Sertratadocon
sientasbien!Sertratadocon
Sertratadocon
tratadocon
talconsideraciónpuedehacerqueelcompromisoseaunaexperienciagratificante.
talconsideraciónpuedehacerqueel
talconsideraciónpuede hacerqueelcompromisoseauna
compromisoseaunaexperienciagratificante.
Estántemplados

Cuantoantesaparezca
Cuantoantesaparezcaeltemperamentoen
Cuantoantesaparezcaeltemperamentoenunarelación,peoresseránlas
eltemperamentoenunarelación,peores
unarelación,peoresseránlas
implicaciones.Lamayoríadelaspersonas
implicaciones.Lamayoría delaspersonassecomportande
delaspersonassecomportandelamejormanera
secomportande
secomportandelamejormaneraal
lamejormaneraal
al
principiodeunarelación,asíque
principiodeuna relación,asíquedesconfíedelas
desconfíedelaspersonasque
desconfíedelaspersonasquemuestranirritabilidad
personasquemuestranirritabilidad
personasquemuestranirritabilidad
desdeelprincipio.
desdeel principio.

Puedeindicartantofragilidadcomounsentidodederecho,
Puedeindicartantofragilidadcomoun
fragilidadcomounsentidodederecho,sinmencionarla
sentidodederecho,
sentidodederecho,sinmencionarlafaltade
sinmencionarlafaltade
faltade
respeto.Laspersonasquetienenpoca
respeto.Laspersonas quetienenpocavidayesperan
vidayesperanquelavidavayadeacuerdocon
vidayesperanquela
quelavidavayadeacuerdocon
quela vidavayadeacuerdocon
susdeseosnosonbuenascompañías.
susdeseosno
susdeseosnosonbuenascompañías.Si
sonbuenascompañías.Sisedacuentadeque
Sisedacuentadequeintervieneporreflejo
sedacuentadequeintervieneporreflejo
intervieneporreflejo
paracalmarlairadealguien,tengacuidado.
paracalmarlairadealguien,tengacuidado.
Existenenormesvariacionesenlaformaenquelas
Existenenormesvariacionesenlaforma
enlaformaenquelaspersonasexperimentany
enquelas
enquelaspersonasexperimentany
personasexperimentany
expresansuira.Laspersonasmásmadurasencuentrandesagradableunestado
expresansuira.Laspersonasmás
expresansuira.Laspersonasmásmadurasencuentrandesagradable
madurasencuentrandesagradableune
une stado
sostenidodeira,porloque
sostenidodeira,porloquerápidamentetratandeencontrarunamanerade
porloquerápidamentetratande
rápidamentetratandeencontrarunamanerade
rápidamentetratandeencontrarunamanerade
superarlo.
Laspersonasmenosmaduras,porotro
Laspersonasmenos
Laspersonasmenosmaduras,porotrolado,pueden
maduras,porotrolado,puedenalimentarsuiray
lado,puedenalimentarsuirayactuarcomosi
alimentarsuirayactuarcomosi
actuarcomosi
larealidadseadaptaraaellos.Conesteúltimo,tengaencuentaquesusentidode

derechopuedealgúndíacolocarloenlamiradesuira.
 Laspersonasquemuestranenojoalretirarelamor
Laspersonasquemuestranenojoal retirarelamorsonparticularmenteperniciosas.
sonparticularmenteperniciosas.
Elresultadodetalcomportamientoesquenadase
Elresultadode
Elresultadodetal
talcomportamientoesquenadaseresuelveyla
comportamientoesquenadaseresuelveylaotrapersona
resuelveylaotrapersona
simplementesesientecastigada.Porel
simplementesesiente
simplementesesientecastigada.Porelcontrario,laspersonasemocionalmente
castigada.Porelcontrario,laspersonas
contrario,laspersonasemocionalmente
madurasnormalmentetediránloqueestámalytepediránquehagaslascosasde
maneradiferente.Noseenfurruñanni
maneradiferente.No seenfurruñannihacenpucherosdurante
hacenpucherosdurantelargosperíodosde
largosperíodosde
tiemponitehacencaminarsobre
tiemponite
tiemponitehacencaminarsobrecáscarasde
hacencaminarsobrecáscarasdehuevo.Enúltimainstancia,
cáscarasdehuevo.Enúltimainstancia,están
huevo.Enúltimainstancia,están
están
         ,     
 

silencioso.
143

Dichoesto,laspersonasnormalmentenecesitan
Dichoesto,las
Dichoesto,laspersonasnormalmentenecesitanalgode
personasnormalmentenecesitanalgodetiempoparacalmarseantes
algodetiempoparacalmarseantes
tiempoparacalmarseantes
depoderhablarsobreloque
depoderhablar
depoderhablarsobreloqueles
sobreloqueleshizoenojar,independientementedesunivel
leshizoenojar,independientementedesunivelde
hizoenojar,independientementedesunivelde de
madurezemocional.Forzarunproblemacuando
madurezemocional.Forzar unproblemacuandoambaspartestodavía
ambaspartestodavíaestánenojadas
estánenojadas
noesunabuenaidea.A
noesuna
noesunabuenaidea.Amenudo,
buenaidea.Amenudo,tomarseundescansofuncionamejor,
menudo,tomarseundescansofuncionamejor,yaqueayuda
tomarseundescansofuncionamejor,yaqueayudaa
yaqueayudaa
laspersonasaevitardecircosas
laspersonasa
laspersonasaevitardecircosase
evitardecircosasee nelfragor
nelfragordeunadiscusión
nelfragordeunadiscusióndelasqueluegose
deunadiscusiónde
de lasqueluegose
arrepientan.Además,laspersonasaveces
arrepientan.Además,laspersonasavecesnecesitanespaciopara
necesitanespacioparalidiarprimerocon
lidiarprimerocon
sussentimientosporsímismas.
Estándispuestosaserinfluenciados
Estándispuestosaser influenciados

Laspersonasemocionalmentemadurastienenun
Laspersonasemocionalmentemadurastienenunsentidosegurode
sentidosegurodesímismas.No
sentidosegurodesímismas.Nose
símismas.Nose
símismas.Nose

sientenamenazadoscuando
sientenamenazadoscuandootraspersonasven
otraspersonasvenlascosasd
otraspersonasvenlascosasdemaneradiferente,ni
tienenmiedodeparecerdébilessi
tienenmiedode
tienenmiedodeparecerdébilessinosaben lascosasdemaneradiferente,ni
lascosasdemaneradiferente,ni
parecerdébilessinosabenalgo.Entonces,cuandotiene
nosabenalgo.Entonces,cuandotieneunaidea
algo.Entonces,cuandotieneunaidea
unaidea
paracompartirconellos,escuchany
paracompartirconellos,escuchanyconsideranloque
consideranloqueles
consideranloquelesdice.Puedequenoesténde
les dice.Puedequenoesténde
lesdice.Puedequenoesténde
acuerdo,perograciasasucuriosidad
acuerdo,perograciasasucuriosidadnaturalintentaráncomprender
naturalintentaráncomprendertupuntode
tupuntode
vista.
JohnGottman,conocidoporsuinvestigación
JohnGottman,conocidoporsuinvestigaciónsobrelasrelaciones
sobrelasrelacionesy
sobrelasrelacionesylaestabilidad
ylaestabilidad
y laestabilidad
matrimonial,describeesterasgocomola
matrimonial,describeeste rasgocomolavoluntaddeserinfluenciadoporotros
rasgocomolavoluntaddese
voluntaddeserinfluenciadoporotrosylo
voluntaddeserinfluenciadoporotrosylo
ylo
cuentaentresussieteprincipiosparaunarelaciónfeliz
cuentaentresussieteprincipiosparaunarelaciónfelizysostenible(1999).
ysostenible(1999).
Loshombressonespecialmentepropensosarechazarlaopinión
Loshombressonespecialmentepropensosa rechazarlaopinióndesupareja,
rechazarlaopinióndesupareja,yaque
desupareja,yaque
desupareja,yaque
estánsocializadosparasersegurosde
estánsocializadospara
estánsocializadosparasersegurosdesí
sersegurosdesímismosyresistirinfluenciasindebidas.
símismosyresistirinfluenciasindebidas.
mismosyresistirinfluenciasindebidas.

Cuandoestaformaciónculturalvademasiadolejos,puedeobstaculizarlareciprocidad
Cuandoestaformaciónculturalvademasiadolejos,
armoniosaenlas
armoniosaenlasrelacionesíntimas.Sin puedeobstaculizarlareciprocidad
relacionesíntimas.Sinembargo,noexiste
embargo,noexisteunrincónde
embargo,noexisteunrincóndegéneroen
unrincóndegéneroen
unrincóndegéneroen
estemercado;muchasmujerestambiénseniegan
estemercado;muchasmujeres
estemercado;muchasmujerestambiénsenieganad
tambiénsenieganadejarseinfluirpornadiey
adejarseinfluirpornadieypueden
ejarseinfluirpornadieypueden
pueden
sertanrígidascomocualquierhombre.
Cualquieraqueseaelgénero,lafaltadevoluntad
Cualquieraquesea
Cualquieraqueseaelgénero,la
elgénero,lafaltadevoluntadparaconsiderarel
faltadevoluntadparaconsiderarelpuntodevistade
paraconsiderarelpuntode
puntodevistade
otrapersonaindicainmadurezemocionaly
otrapersonaindicainmadurezemocionalyuncaminodifícil
uncaminodifícilpordelante.
pordelante.
Sonveraces

Decirlaverdadeslabasedelaconfianzayunsignodelniveldeintegridaddeuna
Decirlaverdadeslabasedelaconfianzayunsignodelniveldeintegridaddeuna
persona.Además,muestrarespetoporla
persona.Además,muestra respetoporlaexperienciadela
experienciadelaotrapersona.Las
experienciadelaotrapersona.Laspersonas
otrapersona.Las
otrapersona.Laspersonas
personas
emocionalmentemadurasentiendenporquéte
emocionalmentemadurasentienden porquétemolestassimienten
molestassimientenotedanunafalsa
molestassimientenote
otedanunafalsa
otedanunafalsa

impresión.
 Decirlaverdadabsolutapuederesultardifícilparatod
Decirlaverdadabsolutapuederesultar
absolutapuederesultardifícilparatodosenocasiones,por
difícilparatod
difícilparatodosenocasiones,pormuchas
osenocasiones,pormuchas
muchas
razones.Porejemplo,cuandotenemosque
razones.Porejemplo,cuandotenemosqueinteractuarconuna
interactuarconunapersonaenojadao
personaenojadao
crítica,podemosestarinclinadosamentir
crítica,podemosestarinclinadosamentirporproteccióna
porprotecciónanosotrosmismos:pero
nosotrosmismos:pero
puedecontarconunapersonaemocionalmente
puedecontarcon unapersonaemocionalmentemaduraqueserá
maduraqueserágenuinay
genuinay
comunicativacuandolahonestidadrealmentecuenta.
Sedisculpanyhacenlaspaces
 

144

Laspersonasemocionalmentemadurasquierenserresponsablesdesu
Laspersonasemocionalmentemadurasquierenser responsablesdesupropio
propio
comportamientoyestándispuestasadisculparse
comportamientoyestán
comportamientoyestándispuestasadisculparsecuandoseanecesario.Estetipode
dispuestasadisculparsecuandoseanecesario.
cuandoseanecesario.Este
Este tipode
respetoyreciprocidadbásicosreparala
respetoyreciprocidadbásicosreparalaconfianzaylos
confianzaylossentimientosheridosy
confianzaylossentimientosheridosyayuda
sentimientosheridosy
sentimientosheridosyayuda
ayuda
amantenerbuenasrelaciones.
Aunquelaspersonasemocionalmenteinmadurastambiénpuedenofrecerdisculpas,
Aunquelaspersonasemocionalmenteinmadurastambién puedenofrecerdisculpas,
estasamenudonosonmásquedeclaracionesde
estasamenudo
estasamenudonosonmás
nosonmásquedeclaracionesdelabios,diseñadaspara
quedeclaracionesdelabios,diseñadasparaaplacara
labios,diseñadasparaaplacar
aplacar a
otrossinunaverdaderaintenciónde
otrossinunaverdaderaintencióndecambiar(Cloudy
cambiar(CloudyTownsend1995).Tales
Townsend1995).Tales
disculpasnotienencorazónypor
disculpasnotienen corazónyporlogeneralse
logeneralsesientenmáscomounaevasiónque
logeneralsesienten
sientenmáscomounaevasiónque
sienten máscomounaevasiónque
comounareparacióndelarelación.
comounareparación delarelación.Laspersonasque
Laspersonasquesonsinceras,porotrolado,no
Laspersonasqueson
sonsinceras,porotrolado,no
son sinceras,porotrolado,no
solosedisculpan;tambiénharánunadeclaraciónclarasobrecómopretendenhacer
solosedisculpan;tambiénharánunadeclaraciónclarasobre cómopretendenhacer
lascosasdemaneradiferente.
Cuandoledigasalaspersonasquetehanlastimado
Cuandoledigas
Cuandoledigasalas
alaspersonasquetehanlastimadoodecepcionado,observa
personasquetehanlastimadoo
personasquete hanlastimadoodecepcionado,observasu
odecepcionado,observasu
decepcionado,observasu su
respuesta.¿Simplementesedefiendenointentan
respuesta.¿Simplementese defiendenointentancambiar?¿Sedisculpan
cambiar?¿Sedisculpansolopara
solopara
apaciguarte,oentiendenysepreocupan
apaciguarte,oentienden ysepreocupanporloque
porloquesentiste?
sentiste?
LahistoriadeCrystal 

Crystalencontrópruebasporcorreoelectrónicodequesu
Crystalencontrópruebasporcorreoelectrónico dequesuesposo,Marcos,estaba
esposo,Marcos,estaba
teniendounaaventura.Marcospidióperdón,
teniendounaaventura. Marcospidióperdón,perolasconsecuencias
perolasconsecuenciasdesu
desu
descubrimientocasiponenfinasu
descubrimientocasiponen finasumatrimonio.Despuésde
matrimonio.Despuésdeunaseparacióntemporal,
unaseparacióntemporal,
Crystaldecidióqueestabadispuestaa
Crystaldecidióqueestabadispuestaatrabajarenlarelación,perouna
estabadispuestaatrabajarenla
trabajarenlarelación,perounadesus
trabajarenlarelación,perounadesus
desus
condicioneseraquesiguieranhablandode
condicioneseraque siguieranhablandodelosucedido.Ella
siguieranhablandodelosucedido.Ellanecesitabaentender,y
losucedido.Ella
losucedido.Ellanecesitabaentender,yella
necesitabaentender,yella
ella
necesitabamásdetalles.Marcosnopudoentenderestoy
necesitabamásdetalles.
necesitabamásdetalles.Marcosnopudo
Marcosnopudoentenderestoyledijo:"Dijeque
entenderestoyledijo:"Dijequelosiento.
ledijo:"Dijequelo
lo siento.
¿Quémásquieres?¿Porquésigues
¿Quémásquieres? ¿Porquésiguessacandoeltema?
sacandoeltema?¿Qué
sacandoeltema?¿Quéquieresquehaga?"
¿Qué quieresquehaga?"
¿Quéquieresquehaga?"
Larespuestafuesimple.CrystalqueríaqueMarcosreflexionara
Larespuestafuesimple.CrystalqueríaqueMarcosreflexionarasobresímismo,
queMarcosreflexionarasobres
sobresímismo,
sobres ímismo,
explicarporquéhabíatenidola
explicarporquéhabíatenidolaaventuraysaber
aventuraysaberlo
aventuraysaberlotraicionadaquesesentía.
lo
lotraicionadaquesesentía.
traicionadaquesesentía.
TambiénnecesitabaqueMarcoslaescuchara
Tambiénnecesitabaque Marcoslaescucharaenlugarde
Marcoslaescucharaenlugardeapagarla.Laspersonas
enlugardeapagarla.Laspersonasque
enlugardeapagarla.Laspersonasqueque
hansidotraicionadasamenudoestán
hansidotraicionadas
hansidotraicionadasamenudoestánconsumidasporconocertodosloshechos.
amenudoestánconsumidasporconocer
consumidasporconocertodos
todos loshechos.
Puedeserunacuriosidadmórbida,pero
Puedeseruna curiosidadmórbida,peroconseguirlaspreguntas
conseguirlaspreguntasrespondidaspueden
respondidaspueden
ayudarlosaprocesarsudolor.Nobastabacondisculparse;Marcosnecesitabaestar
ayudarlosaprocesarsudolor.No bastabacondisculparse;Marcosnecesitabaestar
disponiblepararesponderlaspreguntasde
disponiblepararesponder laspreguntasdeCrystalmientrasella
Crystalmientrasellaluchabapor
luchabapor
comprenderloquesucedió.

Sonreceptivos
 Unavezquetodoslosrasgos
Unavezque
Unavezquetodoslosrasgosbásicos
todoslosrasgosbásicosdescritosanteriormenteesténensu
básicosdescritosanteriormenteesténensulugar,
descritosanteriormenteesténensulugar,
lugar,
tambiénquerrábuscarpersonasconcualidades
tambiénquerrábuscar personasconcualidadesquedena
personasconcualidadesquedenalasrelacionesuna
quedenalasrelacionesuna
quedenalasrelacionesuna
sensacióndecalidezydiversión.Piense
sensacióndecalidez
sensacióndecalidezydiversión.Pienseenlos
ydiversión.Pienseenlossiguientesrasgoscomoesenciales
enlossiguientesrasgoscomoesencialespara
siguientesrasgoscomoesencialespara
para
unaexperienciaderelacióntotalmentegratificante,
unaexperienciaderelacióntotalmentegratificante,asícomola
asícomolapinturayelmobiliario
asícomolapinturayel
pinturayelmobiliario
pinturayelmobiliario
sonesencialesparahacerdeunacasaunhogar.
Suempatíatehacesentirseguro

Laempatíaesloquehacequelaspersonas
Laempatíaes
Laempatíaesloquehace
loquehacequelaspersonassesientanseguras
quelaspersonassesientansegurasenlasrelaciones.
sesientansegurasen
en lasrelaciones.
 

145

Juntoconlaautoconciencia,eselalmadela
Juntoconla
Juntoconlaautoconciencia,esel
autoconciencia,eselalmadelainteligenciaemocional(Goleman
almadelainteligenciaemocional(Goleman1995),
inteligenciaemocional(Goleman1995),
1995),
queguíaalaspersonashacia
queguíaa
queguíaalaspersonashaciael
laspersonashaciaelcomportamientoprosocialylajusticiaen
elcomportamientoprosocialylajusticiaeneltrato
comportamientoprosocialylajusticiaeneltratocon
eltratocon
losdemás.Porelcontrario,las
losdemás.Por
losdemás.Porelcontrario,laspersonas
elcontrario,laspersonasquenosonempáticaspasan
personasquenosonempáticaspasanporaltotus
quenosonempáticaspasanporaltotus
poraltotus
sentimientosynoparecenimaginartu
sentimientosyno parecenimaginartuexperiencianiser
experiencianisersensiblesaella.
sensiblesaella.Es
Es
importanteserconscientedeesto,porque
importanteserconsciente deesto,porqueunapersonaque
unapersonaquenorespondea
unapersonaquenorespondeasus
norespondea
norespondeasussus
sentimientosnoestaráemocionalmenteseguracuandolosdostengan
sentimientosnoestaráemocionalmenteseguracuandolosdostenganalgúntipode
algúntipode
desacuerdo.
LahistoriadeEllen

ElnoviodeElleneraen
Elnoviode
ElnoviodeElleneraengranparte
Elleneraengranparteincapazdesentirempatía.
granparteincapazdesentirempatía.Siellatrató
incapazdesentirempatía.Siellatratódecontarle
Siellatratóde
de contarle
cómofuesudía,éllaescuchólosuficiente
cómofuesu
cómofuesudía,él
día,éllaescuchólosuficienteparausarsu
laescuchólosuficienteparausarsuhistoriacomountrampolín
paracomenzarahablarsobrelo
paracomenzara
paracomenzarahablarsobreloquele parausarsuhistoriacomountrampolín
hablarsobreloquelesucedió.Finalmente,Ellenseanimó
quelesucedió.Finalmente,Ellenseanimóa
sucedió.Finalmente,Ellenseanimóa a
preguntarlesipodíaescucharymostrar
preguntarlesipodía escucharymostrarmásempatía,pero
másempatía,peroél
másempatía,peroélpensóqueellaestaba
él
élpensóqueellaestaba
pensóqueellaestaba
diciendoqueeraunamalapersona.
diciendoqueera unamalapersona.Élrespondióque
Élrespondióqueella
Élrespondióqueellatampocoeraperfecta.No
ella
ellatampocoeraperfecta.No
tampocoeraperfecta.No
podíaresponderasunecesidademocional
podíarespondera sunecesidademocionalporquesoloescucho
sunecesidademocionalporquesoloescuchosupeticióncomo
porquesoloescuchosupeticióncomouna
porquesoloescuchosupeticióncomouna una
críticadelaquetuvoquedefenderse.
críticadelaquetuvoqued efenderse.

Tehacensentirvistoyentendido
Tehacensentirvistoy entendido
¡Quéregaloeshablarconalguienqueestáinteresado
¡Quéregaloes
¡Quéregaloeshablarcona
hablarconalguienqueestáinteresadoentuexperiencia
lguienqueestáinteresadoentu
lguienqueestá interesadoentuexperienciainterior!En
entuexperienciainterior!En
experienciainterior!En
interior!En
lugardesentirseextrañoportener
lugardesentirse
lugardesentirseextrañoportenerciertossentimientos,sesientecomprendido
extrañoportenerciertossentimientos,se
ciertossentimientos,sesiente
siente comprendido
porquelaotrapersonaresuenacon
porquelaotrapersonaresuenaconloqueestá
personaresuenaconloqueestáhablandoanivel
loqueestá
loqueestáhablandoanivelemocional.
hablandoanivelemocional.
emocional.

Cuandolaspersonas
Cuandolaspersonasemocionalmentemaduraste
emocionalmentemadurasteencuentraninteresante,muestran
curiosidadporti.Disfrutanescuchandotu
curiosidadporti. encuentraninteresante,muestran
Disfrutanescuchandotuhistoriayconociéndote.
historiayconociéndote.También
También
recuerdanlascosasqueleshadichoyesprobable
recuerdanlascosas
recuerdanlascosasquelesha
queleshadichoyesprobablequehaganreferencia
dichoyesprobablequehagan
dichoyesprobablequehaganreferenciaaesa
quehaganreferenciaaesa
referenciaaesa
aesa
informaciónenconversacionesfuturas.
Lesgustatuindividualidadyestán
Lesgustatuindividualidad yestánintrigadospor
intrigadosporlasformas
lasformasenlasqueeres
lasformasen
enlasqueeres
en lasqueeresdiferentede
diferentede
ellos.Estoreflejasu
ellos.Esto
ellos.Estoreflejasudeseodellegara
reflejasudeseode
deseodellegaraconocerterealmente,en
llegaraconocerterealmente,enlugarde
conocerterealmente,enlugar
conocerterealmente,enlugardebuscar
lugardebuscarque
debuscarquelo
buscarquelo
quelo
lo
reflejes.
Laspersonasemocionalmentemadurastevenpositivamenteymantienen
Laspersonasemocionalmentemadurasteven positivamenteymantienenuna una
bibliotecamentaldetusmejorescualidades.
bibliotecamentalde tusmejorescualidades.Amenudohacen
tusmejorescualidades.Amenudohacenreferenciaatus
Amenudohacen
Amenudohacenreferenciaatus
referenciaatus
fortalezasy,aveces,parecenconocerte
fortalezasy,a
fortalezasy,aveces,parecenconocertemejord
veces,parecenconocertemejordeloqueteconoces
mejordeloqueteconoces
eloqueteconocesatimismo.Enel
atimismo.Enel
climadetalinterésyaceptación,
climadetal
climadetalinterésyaceptación,sentiráque
interésyaceptación,sentiráquepuedesercompletamenteusted
sentiráquepuedesercompletamenteustedmismoy
puedesercompletamenteustedmismoy
mismoy
puedeencontrarsediciéndolealaotra
puedeencontrarsediciéndole
puedeencontrarsediciéndolealaotrapersonacosas
alaotrapersonacosasquenohabíaplaneado
personacosasquenohabíaplaneadoo
quenohabíaplaneadooo
 compartiendounaexperienciapersonalquegeneralmenteseguardapara
compartiendounaexperienciapersonalquegeneralmente seguardaparasímismo.
símismo.
Tambiénnotaráquecuantomáscomparte
Tambiénnotaráque cuantomáscomparteconesaspersonas,
conesaspersonas,más
conesaspersonas,máscompartencon
más
máscompartencon
compartencon
usted.Asíescomosedesarrollayprosperalaverdaderaintimidad.
usted.Asíescomosedesarrollayprosperalaverdaderaintimidad.
Unavezqueconfíanenti,
Unavezque
Unavezqueconfíanenti,se
confíanenti,secomunicarándeformaclarae
secomunicarándeformaclaraeíntimayte
comunicarándeformaclaraeíntimaytedejaránentrar
íntimaytedejaránentrar
ensumundointerior.Siha
ensumundo interior.Sihasidodescuidadoe
interior.Sihasidodescuidadoemocionalmenteenelpasado,
sidodescuidadoe
sidodescuidadoemocionalmenteenelpasado,estapuede
mocionalmenteenelpasado,estapuede
estapuede
serunaexperiencianuevayestimulanteparausted.
 

146

Tambiéndescubriráquecuandosesienteangustiado,laspersonas
Tambiéndescubriráquecuandosesiente angustiado,laspersonasemocionalmente
emocionalmente
madurasnoretroceden.Nolestemen
madurasnoretroceden.
madurasnoretroceden.Nolestemena
Nolestemenatusemocionesynotedicen
atusemocionesynotedicenque
tusemocionesynotedicenquedeberías
que deberías
sentirtedeotramanera.Aceptantus
sentirtedeotramanera.Aceptantussentimientosyles
sentimientosylesgustaaprendersobrelascosas
sentimientosylesgustaaprendersobre
gustaaprendersobrelascosas
gustaaprendersobrelascosas
quequieresdecirles.Yquerráscontarles
quequieresdecirles.
quequieresdecirles.Yquerráscontarlescosas.Es
Yquerráscontarlescosas.Esmaravillosoyvaliosoencontrar
cosas.Esmaravillosoyvaliosoencontrara
maravillosoyvaliosoencontrara
a
alguienquerealmenteescuche.
Lesgustaconsolaryserconsolados
Lesgustaconsolaryserconsolados

Laspersonasemocionalmentemadurasyreceptivastienenuninstinto
Laspersonasemocionalmentemadurasyreceptivas tienenuninstintode
de
compromisoemocionalquefuncionasinproblemas.
compromisoemocionalque funcionasinproblemas.Lesgustaconectarse
Lesgustaconectarsey,
y,
naturalmente,brindanyrecibencomodidaden
naturalmente,brindanyrecibencomodidadencondicionesestresantes.Son
condicionesestresantes.Son
comprensivosysabenlocrucialquepuedeserelapoyoamistoso.
comprensivosysabenlocrucialque
comprensivosysabenlocrucialquepuedeserel
puedeserelapoyoa
apoyoa mistoso.
Reflexionansobresusacciones
Reflexionansobresusaccioneseintentan
eintentanuncambio
uncambio

Laspersonasemocionalmente
Laspersonasemocionalmentemadurassoncapaces
Laspersonasemocionalmentemadurassoncapacesdemirarseasímismasy
madurassoncapacesdemirarsea
demirarseasímismasy
reflexionarsobresucomportamiento.
reflexionarsobre
reflexionarsobresucomportamiento.Puede
sucomportamiento.Puedequenoutilicen
Puedequenoutilicentérminospsicológicos,
quenoutilicentérminospsicológicos,
términospsicológicos,
peroentiendenclaramentecómolaspersonas
peroentiendenclaramente cómolaspersonasseafectanemocionalmente
seafectanemocionalmenteentresí.Te
entresí.Te
tomanenseriosilescuentas
tomanenserio
tomanenseriosilescuentasun
silescuentasuncomportamientosuyoquetehace
uncomportamientosuyoquetehacesentirincómodo.
comportamientosuyoquetehacesentirincómodo.
sentirincómodo.
Estándispuestosaabsorberestetipodecomentariosporque
Estándispuestosaabsorberestetipodecomentariosporquedisfrutandela
decomentariosporquedisfrutandelamayor
disfrutandela
disfrutandelamayor
mayor
intimidademocionalquebrindaunacomunicación
intimidademocionalque brindaunacomunicacióntanclara.Esto
tanclara.Estomuestrainterésy
muestrainterésy
curiosidadporlaspercepcionesdeotras
curiosidadporlaspercepcionesdeotraspersonas,juntocon
personas,juntoconundeseod
personas,juntoconundeseodeaprendery
undeseodeaprendery
undeseodeaprendery
mejorarseasímismos.
Tambiénesimportantelavoluntaddeactuarcomoresultado
Tambiénesimportantelavoluntadde
lavoluntaddeactuarcomoresultadodelaautorreflexión.
actuarcomoresultado
actuarcomoresultadodelaautorreflexión.No
delaautorreflexión.No
No
essuficientedecirlascosascorrectasodisculparse.
essuficientedecirlascosascorrectasodisculparse.
Sitieneclaroloquelemolesta,ellospermanecerán
Sitieneclaro
Sitieneclaroloquele
loquelemolesta,ellospermaneceránaltantodel
molesta,ellospermaneceránaltantodelproblemay
altantodelproblemay
demostraránunseguimientoensusintentosdecambio.
LahistoriadeJill 

Jillintentóduranteañosquesumaridovieracómo
Jillintentóduranteañosquesu maridovieracómola
maridovieracómolaignoraba,perocadaintentode
la
laignoraba,perocadaintentode
ignoraba,perocadaintentode
solicitarsuempatíaresultóenun
solicitarsuempatía resultóenuncontraataqueenelquesostuvoque
resultóenuncontraataqueenel
contraataqueenelquesostuvoqueJillera
contraataqueenelquesostuvoqueJillera
Jillera
imposibledecomplacer.Coneltiempo,
imposibledecomplacer. Coneltiempo,sunegativaa
Coneltiempo,sunegativaaparticiparenla
sunegativaa
sunegativaaparticiparenlaautorreflexión
participarenlaautorreflexión
autorreflexión
acabóconlosesfuerzosdeJillporcomunicarseíntimamente
acabóconlos
acabóconlosesfuerzosde
esfuerzosdeJillporcomunicarseíntimamenteconél.No
Jillporcomunicarseíntimamenteconél.Nofue
conél.Nofue
fue
sorprendentequeJillfinalmentedejaraa
sorprendentequeJill finalmentedejaraasumaridopor
sumaridoporotrohombre,alguien
otrohombre,alguienaquien
otrohombre,alguiena aquien
a quien
leimportabaloquepensabay
leimportabalo quepensabaycómosesentía.Sunuevapareja
quepensabaycómosesentía.
cómosesentía.Sunuevaparejareconsiderósu
cómosesentía.Sunuevaparejareconsiderósu
reconsiderósu
 comportamientocuandoellalomencionóyluegohizoun
comportamientocuandoellalomencionóyluegohizounesfuerzoporhacerlascosas
luegohizounesfuerzopor
esfuerzoporhacerlascosas
esfuerzoporhacerlascosas
demaneradiferente.
Puedenreíryserjuguetones

Elhumoresunaformadeliciosa
Elhumores
Elhumoresunaformadeliciosade
unaformadeliciosadecapacidadderespuestaytambiénun
decapacidadderespuestaytambiénunmecanismo
capacidadderespuestaytambiénunmecanismo
mecanismo
deafrontamientoaltamenteadaptativo(Vaillant2000).
deafrontamientoaltamente adaptativo(Vaillant2000).Laspersonasemocionalmente
Laspersonasemocionalmente
 
ma uras enenun uensen o e  umorypue enusar aa egr aparaa v are

147

estrés.Larisaesunaformadejuegoigualitario
estrés.Larisa
estrés.Larisaesuna
esunaformadejuegoigualitarioentrepersonasy
formadejuegoigualitarioentrepersonas
formadejuegoigualitarioentrepersonasyreflejala
entrepersonasyreflejalacapacidad
yreflejalacapacidad
reflejalacapacidad
capacidad
decederelcontrolyseguirelejemplodeotrapersona.
decederelcontrolyseguirelejemplodeotrapersona.
Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudotienendificultadespara
Laspersonasemocionalmenteinmadurasamenudo tienendificultadespara
participarenelhumordeformas
participarenelhumordeformasquefortalezcanlos
humordeformasquefortalezcanloslazosconlos
quefortalezcanlos
quefortalezcanloslazosconlosdemás.
lazosconlosdemás.Encambio,
demás. Encambio,
empujanelhumoralosdemás,inclusocuandoa
empujanelhumor
empujanelhumoralosdemás,
alosdemás,inclusocuandoalosdemásno
inclusocuandoalosdemásnolesdivierte.También
losdemásnolesdivierte.También
tiendenadisfrutardelhumora
tiendenadisfrutar
tiendenadisfrutardelhumoraexpensasde
delhumoraexpensasdeotrapersona,utilizándoloparaaumentar
expensasdeotrapersona,utilizándoloparaaumentar
otrapersona,utilizándoloparaaumentar
suautoestima.Porejemplo,puedendisfrutar
suautoestima.Por ejemplo,puedendisfrutardelhumorque
delhumorqueimplicaengañara
implicaengañarala
la
genteohacerqueparezcantontos
genteohacer
genteohacerqueparezcantontoso
queparezcantontosoineptos.Esterasgoesun
oineptos.Esterasgoesunbuenindicadorde
ineptos.Esterasgoesunbuen
ineptos.Esterasgo esunbuenindicadordecómo
buenindicadordecómo
indicadordecómo
cómo
tetrataráneventualmente.

Elhumorconuntoque,como
Elhumorcon
Elhumorconuntoque,comoelsa
untoque,comoelsarcasmo,sesirvemejorcomo
platoprincipal.Con elsarcasmo,sesirvemejorcomocondimento,nocomo
rcasmo,sesirvemejorcomocondimento,nocomo
platoprincipal.Conmoderaciónagregaun
moderaciónagregaunpocodetensión condimento,nocomo
pocodetensiónplacentera,peroen
placentera,peroenexceso
exceso
reflejacinismo,conelquees
reflejacinismo,conelqueesdifícilvivircon
difícilvivirconuna
difícilvivirconunadietaconstante.Demasiadocinismoy
una
unadietaconstante.Demasiadocinismoy
dietaconstante.Demasiadocinismoy
sarcasmosonsignosdeunapersona
sarcasmosonsignos
sarcasmosonsignosdeunapersonacerradaque
deunapersonacerradaquetemelaconexióny
cerradaquetemelaconexiónybuscaprotección
temelaconexiónybuscaprotección
buscaprotección
emocionalenfocándoseenlonegativo.
Esagradableestarcerca

Seragradableestarcercaesunacaracterísticaalgoinefable,
Seragradableestar
Seragradableestarcercaesuna
cercaesunacaracterísticaalgoinefable,peroescrucial
característicaalgoinefable,peroescrucialparala
peroescrucialparala
parala
satisfaccióndelarelación.
Alrevisarlosrasgosanteriores,puedeverquelaspersonasemocionalmentemaduras
Alrevisarlosrasgosanteriores,puede
rasgosanteriores,puedeverquelas
verquelaspersonasemocionalmentemaduras
verquelaspersonasemocionalmentemaduras
tienenunambientepositivogeneralcon
tienenunambiente positivogeneralconelquees
elqueesagradableestarcerca.Nosiempre
elqueesagradableesta
agradableestarcerca.Nosiempre
agradableesta rcerca.Nosiempre
sonfelices,por
sonfelices,porsupuesto,peroen
supuesto,peroensumayorparte
sumayorparteparecen
sumayorparteparecencapacesdegenerarsus
parecen
parecencapacesdegenerarsus
propiosbuenossentimientosydisfrutardelavida. capacesdegenerarsus

Unamujerquefinalmenteencontróasucompañerode
Unamujerquefinalmenteencontróa sucompañerodevidadespuésde
sucompañerodevidadespuésdeunaseriede
vidadespuésde
vidadespuésdeunaseriede
unaseriede
relacionesinsatisfactoriassabíaqueélera
relacionesinsatisfactoriassabíaqueéleraelindicadoporque
elindicadoporquesiempredisfrutaba
siempredisfrutaba
pasartiempoensupresencia,incluso
pasartiempoen supresencia,inclusosierasolo
supresencia,inclusosierasolounviajea
sierasolounviajealatiendadecomestibles.
sierasolounviajealatiendade
latiendadecomestibles.

Québuscaralconocergenteenlínea
Québuscaralconocer
 genteenlínea
 genteenlínea
Lascaracterísticasdescritasenestecapítulotambiénsonaplicables
Lascaracterísticasdescritasenestecapítulotambiénsonaplicablesa
tambiénsonaplicablesalascitasenlínea
a
alascitasenlínea
lascitasenlínea
ylasredessociales.Dehecho,loscontactosenlíneaofrecen
ylasredessociales.Dehecho,loscontactosenlíneaofrecenunagranoportunidad
unagranoportunidad
parapracticarlaidentificacióndela
parapracticarlaidentificacióndelamadurezemocionala
madurezemocionalamedida
madurezemocionalamedidaqueleeyconsidera
medida queleeyconsidera
medidaqueleeyconsidera
loquelaspersonasestánrevelando
loquelas
loquelaspersonasestánrevelandosobresí
personasestánrevelandosobresímismasensusperfilesy
sobresímismasensusperfilesymensajes
mismasensusperfilesymensajes
mensajes
electrónicos.
 Aunquealgunaspersonassonmejoresescritoresqueotras,todaescriturapersonal
Aunquealgunaspersonassonmejoresescritores
Aunquealgunaspersonas sonmejoresescritoresqueotras,toda
queotras,todaee scriturapersonal
revelaalgosobrecómopiensanlas
revelaalgosobrecómopiensanlaspersonas,loque
cómopiensanlaspersonas,loquevaloranyen
personas,loquevaloranyenquéestánmás
personas,loquevaloranyenquéestánmás
quéestánmás
enfocadas,sinmencionarsusentidodel
enfocadas,sinmencionar susentidodelhumorysensibilidad
humorysensibilidada
humorysensibilidadalossentimientosde
a
alossentimientosde
lossentimientosde
otraspersonas.Además,leerloquehaescritolagentetedatiempoparadartecuenta
decómotehacensentirsusmensajes.Lasllamadas
decómote
decómotehacense
hacensentirsusmensajes.Lasllamadastelefónicasinicialestambién
ntirsusmensajes.Lasllamadastelefónicas
ntirsusmensajes.Lasllamadastelefónicasinicialestambiénle
telefónicasinicialestambiénle
inicialestambiénle
le
danespacioparaobservaryanotar
danespacioparaobservaryanotarloquedicelaotrapersona
observaryanotarloquedice
loquedicelaotrapersonamientrasmantieneen
loquedicelaotrapersonamientrasmantieneen
mientrasmantieneen
 
pr va o
osu
sus
sex
expr
pres
es on
ones
es ac a es
esyre
yreac
accc ones
onesno
nover
ver a es.
es.

148

Enestoslugares,pregúntesecómose
Enestoslugares,
Enestoslugares,pregúntesecómosesiente
pregúntesecómosesienteacercadelritmoyel
sienteacercadelritmoyelritmode
acercadelritmoyelritmodelas
ritmodelas
personas.¿Sonrespetuososdesuslímites
personas.¿Sonrespetuosos desuslímitesydelo
desuslímitesydelorápidoolento
ydelo
ydelorápidoolentoquequierenllegar
rápidoolentoquequierenllegar
quequierenllegar
paraconocerse?¿Tesientespresionadopor
paraconocerse?¿Te sientespresionadoporunaintimidadinstantánea
unaintimidadinstantáneaotardan
otardan
muchotiempoenresponder?¿Tienesla
muchotiempoen responder?¿Tieneslasensacióndeque
sensacióndequeestándepositando
estándepositando
demasiadasesperanzasentiantesdequeteconozcan?¿O
demasiadasesperanzasen
demasiadasesperanzasentiantesde
tiantesdequeteconozcan?¿Oestánsiendoun
queteconozcan?¿Oestánsiendounpoco
estánsiendounpoco
poco
distantes,porloquetienesque
distantes,porloquetienesquetrabajarparamantener
trabajarparamantenerlacomunicación?¿Son
trabajarparamantenerla
la
lacomunicación?¿Son
comunicación?¿Son
recíprocos?¿Hacenreferenciaaloquedijoensu
recíprocos?¿Hacenreferenciaaloque dijoensucorreoelectrónicoanteriorose
dijoensucorreoele
correoelectrónicoanteriorose
correoele ctrónicoanteriorose
lanzaninmediatamenteasuspropiostemas?
lanzaninmediatamente
lanzaninmediatamenteasus
asuspropiostemas?¿Mantienenuna
propiostemas?¿Mantienenunaconversaciónhaciendo
¿Mantienenunaconversaciónhaciendo
conversaciónhaciendo
preguntasparaconocertemejoroaveriguar
preguntasparaconocerte mejoroaveriguartuspensamientossobre
tuspensamientossobreuntema
untema
determinado?¿Leresultafácilprogramarcosas
determinado?¿Leresulta fácilprogramarcosasconellos,o
fácilprogramarcosasconellos,oustedesdosestán
conellos,o
conellos,oustedesdosestán
ustedesdosestán
frecuentementedesincronizados?
Despuésdeleerunperfil,correo
Despuésdeleer unperfil,correoelectrónicoomensaje,
unperfil,correoelectrónicoomensaje,tómeseunmomento
electrónicoomensaje,tómeseunmomentopara
electrónicoomensaje,tómeseunmomentopara para
anotarsusimpresiones.Estetipode
anotarsusimpresiones. Estetipodereflexiónteayudará
reflexiónteayudaráaaprenderaenfocartu
reflexiónteayudaráa
aaprenderaenfocartu
a aprenderaenfocartu
atenciónentureaccióninstintiva,lo
atenciónentu
atenciónentureaccióninstintiva,locualserá
reaccióninstintiva,locualserámásfácilporqueno
cualserámásfácilporquenotendráslapresión
másfácilporquenotendráslapresión
tendráslapresión
socialdeuncaraa...interacciónfacial.Describecómo
socialdeun
socialdeuncaraa
caraa...interacciónfacial.Describecómotesientespor
...interacciónfacial.Describecómote
...interacciónfacial.Describecómotesientespordentro
tesientespordentrodespués
sientespordentrodespués
dentrodespués
después
deleerloqueescribiólapersona.¿Tesentirás
deleerlo
deleerloquee
queescribiólapersona.¿Tesentiráscómodosiendotú
scribiólapersona.¿Tesentiráscómodo
scribiólapersona. ¿Tesentiráscómodosiendotúmismo
cómodosiendotúmismoosentirás
siendotúmismoosentirásque
mismoosentirásque
osentirásque
que
tienesqueobservarloquedicesycómolodices?
tienesqueobservarloquedicesycómolodices?
Observarsusreaccionesesunahabilidad
Observarsusreacciones
Observarsusreaccionesesunahabilidadcrucialparaidentificarapersonas
esunahabilidadcrucialparaid
crucialparaidentificarapersonas
emocionalmentemaduras,ylacomunicaciónen
emocionalmentemaduras,y lacomunicaciónenlíneapuedebrindarle
líneapuedebrindarleunaexcelente
unaexcelente
prácticaparahacerlo.

Ejercicio:evaluarlasemocionesdelosdemás
Madurez 

Heresumidotodaslascaracterísticasanterioresenlasiguientelistadeverificación,
Heresumidotodaslascaracterísticasanterioresenlasiguientelistadeverificación,
quepuedeusarparadeterminarsi
quepuedeusar paradeterminarsiunapersonapodrá
unapersonapodrábrindarleeltipo
brindarleeltipoderelación
brindarleeltipode
derelación
de relación
quedesea.Sideseacompletarestaevaluaciónparavarias
quedesea.Si
quedesea.Sideseacompletare
deseacompletarestaevaluaciónparavariaspersonas,useel
staevaluaciónparavariaspersonas,useelarchivo
personas,useelarchivo
archivo
descargable
versióndeésteejercicioestádisponibleen:
http://www.newharbinger.com/31700.(Consultela
http://www.newharbinger.com/31700.
http://www.new harbinger.com/31700.(Consultelaparteposteriordellibropara
(Consultelaparteposterior
parteposteriordel
del libropara
obtenerinstruccionessobrecómoaccederaél).

Realistayconfiable
 Trabajanconlarealidadenlugardelucharcontraella.
Trabajanconlarealidadenlugardelucharcontraella.
Puedensentirypensaralmismotiempo.
Suconsistencialoshaceconfiables.

Nosetomantodocomoalgopersonal.
Nosetomantodocomoalgopersonal.
 
es
espe
petu
tuos
oso
oy
y ec pr
proc
ocoo

149

Respetantuslímites.
Ellosdevuelven.
Sonflexiblesysecomprometenbien.

Sonecuánimes.
Estándispuestosadejarseinfluir.
Sonsinceros.
Sedisculpanyhacenlaspaces.
Sensible.
Suempatíatehacesentirseguro.
Tehacensentirvistoycomprendido.
Lesgustaconsolaryserconsolados.
Reflexionansobresusaccioneseintentancambiar.
Puedenreíryserjuguetones.
Esagradableestarcercadeellos.

Cuantasmásdeestascualidadestengaunapersona,más
Cuantasmásde
Cuantasmásdeestas
estascualidadestengaunapersona,másprobableseráque
cualidadestengaunapersona,másprobable
cualidadestengaunapersona,másprobableseráqueustedes
dospuedanforjarunaconexióngenuinaysatisfactoria. probableseráqueustedes
seráqueustedes
ustedes

Desarrollarnuevoshábitosderelación

Ahoraquepuedeidentificaralaspersonasemocionalmentemaduras,
Ahoraquepuedeidentificaralas personasemocionalmentemaduras,hayunaúltima
personasemocionalmentemaduras,hayuna
hayunaúltima
hayunaúltima
piezadelrompecabezasdelarelaciónquedebeabordar:supropiocomportamiento.
piezadelrompecabezasdela relaciónquedebeabordar:supropiocomportamiento.
Enestasecciónfinal,veremosbrevemente
Enestasecciónfinal,veremosbrevementealgunosenfoquesnuevos
algunosenfoquesnuevosdesuparteque
algunosenfoquesnuevosdesu
desuparteque
desuparteque
puedenhacerquesusrelacionessean
puedenhacerque
puedenhacerquesusrelacionesseanmás
susrelacionesseanmásgenuinasyrecíprocas.Puedetrabajar
másgenuinasyrecíprocas.Puedetrabajaren
genuinasyrecíprocas.Puedetrabajaren
en
estasaccionesparaayudar
susrelacionesprosperan.Despuésdetodo,mejorarsupropia
susrelacionesprosperan.Despuésdetodo,mejorarsupropiacapacidadpara
capacidadpara
interactuardeunamaneraemocionalmentemaduraesuna
interactuardeunamanera emocionalmentemaduraesunacontribuciónimportante
contribuciónimportante
paratenerlasrelacionesquedesea.
 Ejercicio:Explorandonuevasformas
Ejercicio:Explorandonuevasformasdeestar
deestarenrelaciones
enrelaciones

Creemosunperfildemadurezemocional
Creemosunperfil
Creemosunperfildemadurezemocionalenel
demadurezemocionalenelquepuedastrabajar.Las
enelquepuedastrabajar.Lassiguientes
quepuedastrabajar.Lassiguientes
siguientes
listaspresentanunaimagendecómo
listaspresentanuna imagendecómounapersonaemocionalmente
unapersonaemocionalmentemadurapodría
madurapodría
interactuarycomportarseenlasrelaciones.
interactuarycomportarse enlasrelaciones.Lealassiguientes
Lealassiguienteslistas
Lealassiguienteslistasdenuevos
listas denuevos
listasdenuevos
comportamientos,creenciasyvaloresyelija
comportamientos,creenciasy valoresyelijaalgunosparapracticar.
algunosparapracticar.Simplementeelija
Simplementeelija
unoodosalavezyseaamableconsigo
unoodos
unoodosala
alavezyseaamableconsigomismomientrastrabaja
vezyseaamableconsigomismomientrastrabajaenellos.Algunos
mismomientrastrabajaene
ene llos.Algunos
  puedensermásdifícilesqueotros.

150

Estardispuestoapedirayuda
•Pediréayudasiemprequelonecesite. 

•Merecordaréamímismoquesinecesitoalgo,lamayoríadelas
•Merecordaréamímismoquesi necesitoalgo,lamayoríadelaspersonasestarán
personasestarán
encantadasdeayudarsipueden.
•Utilizaréunacomunicaciónclaraeíntimaparapedirloquequiero,expli candomis
sentimientosylasrazonesdemisolicitud.
•Confiaréenquelamayoríadelagenteescucharásiselo
•Confiaréenquelamayoríadela pido.
genteescucharásiselopido.

Seryomismo,yaseaquelagentemeacepteono
•Cuandoexpresomispensamientosdemaneraclaraycortés,sinmalicia,nointentaré
•Cuandoexpresomispensamientosdemaneraclaraycortés, sinmalicia,nointentaré
controlarcómolagentelotoma.
querealmentetengo. 
•Nodarémásenergíadelaquerealmentetengo.
•Nodarémásenergíadela

•Enlugardetratardecomplacer,lesdaréaotraspersonasuna
•Enlugardetratarde complacer,lesdaréaotraspersonasunaverdaderaindicación
verdaderaindicación

decómomesiento.
creoqueloresentirémá starde.
•Nomeofrecerécomovoluntarioparaalgosicreoqueloresentirémá
•Nomeofrecerécomovoluntarioparaalgosi

•Sialguiendicealgoqueencuentroofensivo,ofreceréunpuntodevistaalternativo.
•Sialguiendicealgoqueencuentroofensivo,ofreceréunpuntode vistaalternativo.
Nointentarécambiarlaopiniónde
Nointentarécambiarlaopinióndelaotrapersona;Simplemente
laotrapersona;Simplementenodejaréque
laotrapersona;Simplementenodejaréquela
nodejaréque
nodejaréquela
la

declaraciónpasedesapercibida.
•Manteneryapreciarlasconexionesemocionales

•Measegurarédemantenermeencontactoconpersonasespecialesquemeimportan
•Measegurarédemantenermeencontactoconpersonasespecialesqueme importan
ydevolverlessusllamadasomensajeselectrónicos.
ydevolverlessusllamadasomensajeselectrónicos.
•Meconsideraréunapersonafuertequemerecedaryrecibirayudademicomunidad
•Meconsideraréunapersonafuertequemerecedar yrecibirayudademicomunidad

deamigos.
•Inclusocuandolasperso nasnodigan
nasnodiganlo"correcto",sintonizaré
lo"correcto",sintonizarésiestántratando
siestántratandode
de
ayudarme.Sisuesfuerzomehacesentirnutridoemocionalmente,expresarémi
ayudarme.Sisuesfuerzomehacesentirnutridoemocionalmente,expresarémi
gratitud.

•Cuandoestoyirritadoconalguien,piensoenloquequierodecirquepodríamejorar
•Cuandoestoyirritadoconalguien,piensoenloquequierode cirquepodríamejorar
 nuestrarelación.Esperaréhastaqueme
nuestrarelación.Esperaré
nuestrarelación.Esperaréhastaquemecalme
hastaquemecalmeyluegopreguntarésila
calmeyluegopreguntarésilaotrapersona
yluegopreguntarésilaotrapersona
otrapersona
estádispuestaaescucharmissentimientos.
•Tenerexpectativasrazonablesparamímismo

•Tendréencuentaquenosiempreesnecesarioserperfecto.Terminarélascosasen
•Tendréencuentaquenosiempreesnecesa rioserperfecto.Terminarélascosasen
lugardeobsesionarmeconhacerloalaperfección.
lugardeobsesionarmeconhacerloalaperfección.
   ,     .      
cuándoheestadohaciendodemasiado.
 

151

•Noesperaréaqueunaccidenteounaenfermedadmedetenga.

•Cuandocometounerror,lo atribuiréaser
atribuiréaserhumano.Inclusosi
atribuiréaserhumano.Inclusosicreoquelohe
humano.Inclusosicreoquelo
creoquelohe
anticipadotodo,habráresultadosquenoespero.
•Recordaréquetodossonresponsablesdesuspropiossentimientosydeexpresar
•Recordaréquetodossonresponsablesdesuspropiossentimientosyde expresar
susnecesidadesconclaridad.Másalládelacortesíacomún,nomecorrespondeamí
adivinarloquequierenlosdemás.
•Comunicarseclarayactivamentebuscandolosresultados

Quiero
•Noesperaréquelagentesepaloquenecesitoamenosquese
•Noesperaréquelagentesepa lodiga. 
loquenecesitoamenosqueselodiga.

Preocuparsepormínosignificaque
Preocuparsepormínosignificaqueautomáticamentesepanlo
automáticamentesepanloqueestoysintiendo.
queestoysintiendo.
•Silaspersonascercanasamímemolestan,usarémidolorparaidentificarmi
•Silaspersonascercanasamí memolestan,usarémidolorparaidentificarmi
necesidadsubyacente.Luego,utilizaréunacomunicaciónclaraeíntima
necesidadsubyacente.Luego,utilizaréunacomunicaciónclaraeíntimapara
para
orientarmesobrecómomelapuedendar.
lossentimientos,primerointentaré comprendermireacción.
•Cuandomehieranlossentimientos,primerointentaré
•Cuandomehieran
¿Algodesencadenósentimientosdemipasado,olapersona
¿Algodesencadenósentimientosdemipasado, olapersonarealmenteme
olapersonarealmentemetratóde
realmenteme
realmentemetratóde
tratóde
manerainsensible?Sialguiensemostró
manerainsensible?Sialguiensemostróinsensible,lepediré
insensible,lepediréquemeescuche.
quemeescuche.
•Seréconsideradoconotraspersonas,ysiellosnolohacenaca
•Seréconsideradoconotraspersonas,ysi mbio,l espediréque
ellosnolohacenacambio,l
seanmásconsideradosyluegolosdejarépasar.
seanmásconsideradosyluegolosdejarépasar.
necesarioparaobtenerunarespuestaclara. 
•Pediréalgotantasvecescomoseanecesarioparaobtenerunarespuestaclara.
•Pediréalgotantasvecescomosea

•Cuandomecansedeinteractuar,hablocortésmenteypreguntosipodemos
•Cuandomecansede interactuar,hablocortésmenteypreguntosipodemos
continuarconnuestrocontactoenotromomento.Leexplicaré
continuarconnuestrocontactoenotromomento.Leexplicaréamablementequeme
amablementequeme
estoyquedandosingasolinaenestemomento.
¿Tieneunaideadecuántamás
¿Tieneunaidea
¿Tieneunaideadecuántamásenergíay
decuántamásenergíayligerezasentiríasila
energíayligerezasentiríasilamayoríadee
ligerezasentiríasilamayoríadeestas
mayoríadeestas
afirmacionesfueranciertasparausted?Sería
afirmacionesfueranciertasparausted?Seríaactivoyexpresivo
activoyexpresivoensus
activoyexpresivoensusrelaciones,se
ensusrelaciones,se
ensusrelaciones,se
trataríaconamabilidadyesperaríaser
trataríaconamabilidadyesperaríaserescuchadoporlos
yesperaríaserescuchadoporlosdemás.Teestarías
escuchadoporlosdemás.Teestarías
escuchadoporlosdemás.Teestarías
liberandodelasoledademocional.Incluso
liberandodela
liberandodelasoledademocional.Inclusosino
soledademocional.Inclusosinoaprendióestosvaloresyformas
sinoaprendióestosvaloresyformasde
aprendióestosvaloresyformasde
de
interactuarcuandoeraniño,puededesarrollarlos
interactuarcuandoera niño,puededesarrollarlosahora.Tenerpadres
ahora.Tenerpadres
emocionalmenteinmadurospuedehaber
emocionalmenteinmaduros
emocionalmenteinmadurospuedehaberminadosu
puedehaberminadosuautoaceptación,autoexpresión
minadosuautoaceptación,autoexpresióny
autoaceptación,autoexpresióny y
 esperanzasdeunaintimidadgenuina,peronohaynada
esperanzasdeunaintimidadgenuina,peronohaynadaque
nohaynadaquelodetengaahoracomo
que
quelodetengaahoracomo
lodetengaahoracomo
adulto.
Resumen

Estecapítulodescribiólosatributoscomunes
Estecapítulodescribiólosatributoscomunesdelaspersonas
delaspersonasemocionalmente
emocionalmente
madurasparaque
madurasparaquepuedareconocerlasmás
   puedareconocerlasmásfácilmente.Tambiénresumió
   fácilmente.Tambiénresumióbrevemente
    brevemente

 

satisfactoriasydeapoyoconlos
satisfactoriasyde
satisfactoriasydeapoyoconlosdemás.
apoyoconlosdemás.Ahoraquesabecómoseve
demás.Ahoraquesabecómoseverealmente
Ahoraquesabecómoseverealmentela
realmente la

152

madurezemocional,notendrálatentacióndeconformarsecon
madurezemocional,no
madurezemocional,notendrálate
tendrálatentacióndeconformarseconlasiguientepersona
ntacióndeconformarseconlasiguientepersona
lasiguientepersona
quelemuestrealgodeatenciónoleofrezca
quelemuestre
quelemuestrealgode
algodeatenciónoleofrezcalomínimoen
atenciónoleofrezcalomínimoenunarelación.Podrásbuscar
lomínimoenuna
una relación.Podrásbuscar
loquequierasysentirtecómodo
loquequierasysentirtecómodoobservandoalosdemáshastaque
ysentirtecómodoobservandoalos
observandoalosdemáshastaqueloencuentres.
observandoalosdemáshastaqueloencuentres.
loencuentres.
Mientrasreflexionasobresusfortalezasemocionales
Mientrasreflexionasobre
Mientrasreflexionasobresusfortalezasemocionalesysucapacidaddeconexión,
susfortalezasemocionalesysucapacidad
ysucapacidaddeconexión,
encontraráquelasclavesparatener
encontraráquelas
encontraráquelasclavesparatenerrelacionesmás
clavesparatenerrelacionesmásfeliceshanestadodentro
relacionesmásfeliceshanestadodentrode
feliceshanestadodentrodeusted
de usted
todoeltiempo.
Epílogo
Comprendersupasadoyembarcarseen
Comprendersupasado yembarcarseenunnuevofuturo
unnuevofuturopuedeser
unnuevofuturopuedeserunproceso
puedeserunproceso
puedeserunproceso
agridulce.Iluminarloquetesucedió
agridulce.Iluminarlo
agridulce.Iluminarloquetesucedióy
quetesucedióycómoafectótuseleccionespuede
ycómoafectótuseleccionespuedeprovocar
cómoafectótuseleccionespuedeprovocar
provocar
tristezaporloquehasperdidoonuncahastenido.
tristezaporloquehasperdidoo nuncahastenido.
Asíeslaluz.Brillaentodo,nosoloenlascosas
Asíeslaluz.Brillaentodo,nosoloenlascosasquequeremosver.Cuandodecida
quequeremosver.Cuandodecida
descubrirlaverdadsobreustedy
descubrirlaverdad
descubrirlaverdadsobreustedysus
sobreustedysusrelacionesfamiliares,esposibleque
susrelacionesfamiliares,esposiblequese
relacionesfamiliares,esposiblequese
se
sorprendadeloqueserevele,
sorprendadelo
sorprendadeloqueserevele,especialmentecuando
queserevele,especialmentecuandoveacómoestospatrones
especialmentecuandoveacómoestospatronessehan
veacómoestospatronessehan
sehan
transmitidodegeneraciónengeneración.

Avecespuedepreguntarsesitodo
Avecespuede
Avecespuedepreguntarsesitodoeste
preguntarsesitodoesteconocimientoeslomejor.Incluso
esteconocimientoeslomejor.Inclusopuede
parecerqueseríamejornosaberlo. conocimientoeslomejor.Inclusopuede
puede

Enúltimainstancia,dependedelo
Enúltimainstancia,
Enúltimainstancia,dependedeloque
dependedeloquevaloredelavida.¿Es
quevaloredelavida.¿Esla
valoredelavida.¿Eslabúsquedadelaverdad
la búsquedadelaverdad
yelautoconocimientounabúsquedaimportante
yelautoconocimiento unabúsquedaimportanteysignificativapara
ysignificativaparausted?
usted?

Ereslaúnicapersonaquepuede
Ereslaúnica
Ereslaúnicapersonaquepuederespondera
personaquepuederesponderaestapregunta.Peroha
experiencia,ylademuchasotras
experiencia,yla responderaestapregunta.Perohasidomi
experiencia,ylademuchasotraspersonas, estapregunta.Perohasidomi
demuchasotraspersonas,queunamayorconcienciatrae sidomisuspropios
personas,queunamayorconcienciatraesuspropios
queunamayorconcienciatraesuspropios
dones,lamayoríadeloscualesimplicanunaconexión
dones,lamayoría
dones,lamayoríadelos
deloscualesimplicanunaconexiónmáscompletay
cualesimplicanunaconexiónmáscompleta
cualesimplicanuna conexiónmáscompletayprofundacon
máscompletayprofundaconel
yprofundaconel
profundaconel
el
mundoyconunomismo.Trabajar
mundoycon unomismo.Trabajarenunpasado
enunpasadodifícilhace
enunpasadodifícilhacequelascosasdelpresente
difícilhacequelascosasdelpresente
difícilhace quelascosasdelpresente
seanmásrealesypreciosas.Yamedidaquelleguea
seanmásrealesypreciosas.Y amedidaquellegueacomprenderseplenamenteasí
comprenderseplenamenteasí
mismoyasufamiliapor
mismoya sufamiliaporprimeravez,esprobablequeaprecie
sufamiliaporprimeravez,es
primeravez,esprobablequeaprecielavidacomo
primeravez,esprobablequeaprecielavidacomonunca
lavidacomonunca
nunca
antes.Cuandoresuelvesuconfusióny
antes.Cuandoresuelve suconfusiónyfrustraciónsobreel
frustraciónsobreelcomportamientode
comportamientode
personasemocionalmenteinmaduras,lavidase
personasemocionalmenteinmaduras,
personasemocionalmenteinmaduras,lavidasesientemás
lavidasesientemáslivianayfácil.Mi
sientemáslivianayfácil.Mi
livianayfácil.Mi
esperanzaesqueestelibrole
esperanzaesque
esperanzaesqueestelibrolehaya
estelibrolehayatraídonosolounpoco
hayatraídonosolounpocode
traídonosolounpocodecomprensióndesí
de comprensióndesí
mismoydesusseresqueridos,sinotambiénalgo
mismoyde
mismoydesusseresqueridos,
susseresqueridos,sinotambiénalgodealivioy
sinotambiénalgodealivioylalibertaddevivirmás
dealivioylalibertadde
lalibertaddevivirmás
sobrelabasedesuspensamientosysentimientosgenuinos,
sobrelabase
sobrelabasede
desuspensamientosysentimientosgenuinos,enlugarde
suspensamientosysentimientosgenuinos,en
suspensamientosy sentimientosgenuinos,enlugardepatrones
enlugardepatrones
lugardepatrones
patrones
familiaresobsoletos.
 Cuandoveolosrostrosdelosclientesqueestándescubriendosusverdaderos
Cuandoveolosrostrosdelos clientesqueestándescubriendosusverdaderos
sentimientosporprimeravez
sentimientospor
sentimientosporprimeravezyfinalmente
primeravezyfinalmentepuedenreconocer
yfinalmentepuedenreconocerlainmadurez
puedenreconocerlainmadurezemocional
lainmadurezemocional
emocional
deotraspersonas,susexpresionesreflejan
deotraspersonas, susexpresionesreflejanunsentidodeasombroypaz.No
susexpresionesreflejanunsentidode
unsentidodeasombroypaz.Nosería
unsentidodeasombroypaz.Nosería
sería
demasiadollamarloiluminación.Ningunodeellos
demasiadollamarloiluminación. Ningunodeellosvolveríavoluntariamentea
volveríavoluntariamenteano no
saberlo.Concadapedacitodeverdadqueencuentrandentro
saberlo.Concada
saberlo.Concadapedacitodeverdad
pedacitodeverdadqueencuentrandentrodesímismos,
queencuentrandentrodesímismos,
desímismos,
experimentanunsentimientode
experimentanun sentimientodeautorrecuperación.A
autorrecuperación.Apesardelosarrepentimientos
autorrecuperación.Apesarde
pesardelosarrepentimientos
pesardelosarrepentimientos
ue ued
uedan
anten
tener,
er,u
una
nainc
inconf
onfund
undibl
ible
esen
sensac
sación
iónd
de
e len
lenitu
itud
dse
seaa ode
odera
radeel
rade
deellos
deellos
los
 
sientencomosilavidacomenzara
sientencomosi
sientencomosilavidacomenzarade
lavidacomenzaradenuevodesdeestenuevopunto.
denuevodesdeestenuevopunto.
nuevodesdeestenuevopunto.

153

Laspersonasqueseinvolucranenelautodescubrimientoy
Laspersonasqueseinvolucranen elautodescubrimientoyeldesarrolloemocional
elautodescubrimientoyeld
eldesarrolloemocional
eld esarrolloemocional
lleganatenerunasegundavida,unaqueera
lleganatener
lleganatenerunasegundavida,
unasegundavida,unaqueerainimaginablemientraspermanecieran
unaqueerainimaginablemientraspermanecieran
inimaginablemientraspermanecieran
atrapadosenviejosrolesfamiliaresyfantasíasdese
atrapadosenviejosrolesfamiliaresyfantasíasdeseadas.Realmentepuedesempezar
adas.Realmentepuedesempezar
denuevocuandoteabresaunanuevaconcienciadequiéneres
denuevocuandoteabresa unanuevaconcienciadequiéneresydeloquehaestado
ydeloquehaestado
sucediendoentuvida.Comodijounapersona:“Ahoraséexactamentequiénsoy.
Otrosnovan
Otrosnovanacambiar,pero
Otrosnovanacambiar,peroyopuedocambiar".
acambiar,peroyopuedoca
yopuedocambiar".
Nohayningunarazónporla
Nohayninguna razónporlaquenopuedas
razónporlaquenopuedastenerunavida
quenopuedas
quenopuedastenerunavidafelizcomenzandoahora
tenerunavidafelizcomenzandoahora
felizcomenzandoahora
mismo.Dehecho,creoquepuedesermásgratificante
mismo.Dehecho,
mismo.Dehecho,creoquepuede
creoquepuedesermásgratificantetenerunavida
sermásgratificantetenerunavidafelizahoracomo
tenerunavidafelizahora
felizahoracomo
unadultoconscientequehaberlatenido
unadultoconscientequehaberlatenidosiempredesdeel
quehaberlatenidosiempredesdeelprincipio.Serconscientey
siempredesdeel
siempredesdeelprincipio.Serconscientey
principio.Serconscientey

estarpresenteen
estarpresenteenelnacimientode
elnacimientodetunuevoyo
elnacimientodetunuevoyocomoadultoes
tunuevoyo
tunuevoyocomoadultoesalgobastante
¿Cuántaspersonaslleganaestardespiertas
¿Cuántaspersonasllegan comoadultoesalgobastanteincreíble.
aestardespiertasyconscientesdel algobastanteela
yconscientesdelsurgimientod increíble.
yconscientesdelsurgimientodela
surgimientod
surgimientodela
personaquesiempredebieronser?¿Cuántas
personaquesiempre debieronser?¿Cuántaspersonasllegana
personaslleganatenerdosvidas
tenerdosvidasen
en
una?
Entoncesdime,¿valelapenael
Entoncesdime,¿vale
Entoncesdime,¿valelapenaeldolor
lapenaeldolordellegaravivirdos
dolordellegaravivirdosvecesen
dellegaravivirdosvecesenunavida?
vecesenunavida?
¿Estáscontentodehaberelegidoelcaminodelaconciencia?
¿Estáscontentodehaberelegidoelcaminodelaconciencia?
¿Sí?
Yotambién.

Referencias
Ainsworth,M.1967.InfanciaenUganda:cuidadoinfantilyel
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Stayton.1971."Diferenciasindividualesenel
"Diferenciasindividualesenel
comportamientoensituacionesextrañasdelos
comportamientoensituaciones extrañasdelosniñosdeun
extrañasdelosniñosdeunaño".EnThe
niñosdeun
niñosdeunaño".EnTheOriginsof 
año".EnTheOriginsof 
Originsof 
HumanSocialRelations,editadoporH.R.Schaffer.NuevaYork:AcademicPress.
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Ainsworth,M.,S.BellyD.
Ainsworth,M.,S.
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BellyD.Stayton.1974."Elapegoentreel
Stayton.1974."Elapegoentreelbebéyla
"Elapegoentreelbebéylamadreyel
bebéylamadreyel
desarrollosocial:la'socialización'comoproductodelarespuestarecíprocaalas
desarrollosocial:la'socialización'comoproductodelarespuestarecíprocaalas
señales".EnLaintegracióndeun
señales".EnLaintegracióndeunniñoenun
niñoenunmundosocial,
niñoenunmundosocial,editadoporM.Richards.
mundosocial,
mundosocial,editadoporM.Richards.
editadoporM.Richards.
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Townsend.1995.Gentesegura:cómoencontrarrelacionesquesean
relacionesquesean
buenasparaustedyevitarlasquenoloson.
buenasparaustedyevitarlasquenoloson.
 ,   .
 

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obstáculosal
equilibriopsicológicoyla
equilibriopsicológico
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Psychoanalysis,editadoporE.Jurist,A.SladeyS.Bergner.NuevaYork:Other
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Fraad,H.2008."Trabajandoenel
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aser:unaguíaparaencontrarorecuperarel
ser:unaguíaparaencontrarorecuperarel
recuperarel
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 Grossmann,K.E.,K.GrossmannyA.Schwan.1986.
Grossmann,K.E.,K.Grossmanny A.Schwan.1986."Capturandola
A.Schwan.1986."Capturandolavisiónmásamplia
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delapego:unnuevoanálisisdelaextrañasituaciónde
delapego:unnuevo
delapego:unnuevoanálisisde
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las
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2,editadoporC.IzardyP.Read
editadoporC.IzardyP.Read.NuevaYork:
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 Ickes.Boston:MITPress.
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Libby,E.W.2010.Elniñofavorito:cómounfavoritoimpactaa
favorito:cómounfavoritoimpactaatodoslosmiembrosde
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impactaatodoslosmiembrosde
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Cassidy.1985."Seguridadenlainfancia,laniñezy
laniñezylaed
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adulta:unpasoalnivelderepresentación".
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EnGrowingPointsofAttachmentTheory
EnGrowingPoints ofAttachmentTheoryandResearch,editado
andResearch,editadoporI.
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BrethertonyE.
BrethertonyE.Waters.MonografíasdelaSociedad
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Elmaestroysuemisario:elcerebrodivididoyla
suemisario:elcerebrodivididoylacreacióndel
elcerebrodivididoylacreacióndel
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Neuroscience,Development,andClinicalPractice,editadoporD.Fosha,D.Siegely
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Cuidadodebebésyniños:completamenteactualizadoyrevisadopara
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T.B.Brazelton.1975."Emocionesinfantilesen
Brazelton.1975."Emocionesinfantilesen
en
 interaccionesnormalesyperturbadas".Documentopresentado
interaccionesnormalesyperturbadas". Documentopresentadoen
Documentopresentadoenlareuniónbienal
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enlareuniónbienal
lareuniónbienal
delaSocietyforResearchinChildDevelopment,Denver,CO,abril.
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Young,J.yJ.Klosko.1993.
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J.Klosko.1993.Re
Reinventarsuvida:cómo
inventarsuvida:cómoliberarsedelospatronesdevida
inventarsuvida:cómoliberarsedelos
liberarsedelospatronesdevida
negativos.NuevaYork:Dutton.

LindsayC.Gibson,PsyD,espsicólogaclínicaenpráctica
LindsayC.Gibson,PsyD,espsicólogaclínicaenprácticaprivadaquese
privadaqueseespecializae
privadaqueseespecializaen
especializae
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psicoterapiaindividualconhijosadultosde
psicoterapiaindividualconhijosadultosdepadresemocionalmenteinmaduros.
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columnamensualsobrebienestarpara
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adjuntaadjuntadepsicologíadeposgrado
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enelCollegeofWilliamandMary,asícomo
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GibsonviveyejerceenVirginiaBeach,Virginia.