Bherer2015 3

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Ana. Academia de Nueva York. ciencia ISSN 00778923
ANALES DE LA ACADEMIA DE CIENCIAS DE NUEVA YORK
Edición: Las Neurociencias y la Música V
Plasticidad cognitiva en adultos mayores: efectos del
entrenamiento cognitivo y el ejercicio físico
Luis Bherer
´
Centro PERFORM y Departamento de Psicología, Universidad de Concordia, Montreal, Qu ́ ebec, Canadá
´
Dirección para correspondencia: Louis Bherer, Ph.D., 7141 Sherbrooke St. W., PC Building, Montreal, Qu ́ ebec, Canada H4B 1R6. louis.bherer@concordia.ca
A menudo se ha informado que el entrenamiento cognitivo, la actividad física y el ejercicio mejoran el rendimiento cognitivo en los adultos
mayores. Este artículo revisa algunos estudios seminales y recientes que utilizan estos enfoques para mejorar la cognición y el funcionamiento
físico en adultos mayores sanos y en pacientes que padecen afecciones médicas crónicas no neurológicas. Los resultados de los estudios de
entrenamiento cognitivo sugieren que, a pesar de la mejora del rendimiento en las tareas entrenadas, los efectos de transferencia parecen ser
muy limitados. Sin embargo, sorprendentemente, se ha demostrado que el entrenamiento computarizado de tareas duales mejora el equilibrio
y el control postural en las pruebas de funcionamiento físico, lo que sugiere que a veces se puede observar una transferencia amplia. Los
estudios de intervención de ejercicio físico generalmente encontraron mejoras significativas y grandes en la capacidad física, en algunos
dominios cognitivos y en la calidad de vida. Los beneficios parecen ser equivalentes entre participantes frágiles y no frágiles. En general, los
resultados revisados aquí respaldan la idea de que la plasticidad cognitiva para el control de la atención, inducida por el entrenamiento cognitivo
o la actividad física y el ejercicio, se conserva en la edad adulta tardía. Además, los resultados de estudios con pacientes en riesgo de deterioro
cognitivo también sugieren que el entrenamiento cognitivo y las intervenciones de ejercicio son herramientas no farmacéuticas prometedoras
para ayudar a mejorar la cognición en personas mayores en riesgo.
Palabras clave: envejecimiento cognitivo; plasticidad cognitiva; actividad física; ejercicio; entrenamiento cognitivo
Introducción
No existe una cura para el envejecimiento, pero muchos
El envejecimiento es un proceso inevitable que tiene un ejemplos de envejecimiento exitoso, tanto cognitivo como
impacto social abrumador. Una cuarta parte de la población físico, han motivado la búsqueda del estilo de vida perfecto
mundial tendrá 65 años o más en la década de 2020, y el que nos protegería contra el deterioro cognitivo y la
segmento de población de más rápido crecimiento está demencia a medida que envejecemos. Determinar este
compuesto por los mayores de 85 años. Si bien este cambio estilo de vida perfecto es un gran esfuerzo y continúa
demográfico trae consigo una gran esperanza, también generando muchas preguntas de investigación. La
presenta un desafío en la gestión del cuidado de la salud, investigación relacionada con la neurociencia se centra en
ya que el envejecimiento está asociado con cambios aprovechar el potencial del cerebro a cualquier edad y
fisiológicos y psicológicos. Por ejemplo, nueve de cada comprender los mecanismos fundamentales por los cuales
diez personas de 60 años o más tienen al menos un factor el cerebro se adapta y evoluciona a través de la estimulación
de riesgo cardiovascular, y cuando se acumulan dos o más y la experiencia. Durante la última década, este esfuerzo
de estos factores, las personas tienen más probabilidades por retrasar el deterioro cognitivo ha vuelto a interesarse en
de mostrar déficits cognitivos, especialmente en los un enfoque algo diferente y renovado en el que los
dominios de atención y control ejecutivo. Tales disminuciones investigadores han demostrado que el cerebro parece
están asociadas con un mayor riesgo de desarrollar ciertos mantener un nivel impresionante de plasticidad a lo largo
tipos de demencia, y ahora está bien establecido que de la vida, incluso a una edad muy avanzada y a pesar de
pueden preceder a la disminución de la memoria en la reducción condición física. Este maravilloso potencial de
aproximadamente 3 años. plasticidad tiene capacidades desconocidas y trae consigo una gran esp
doi: 10.1111/nyas.12682
Ana. Academia de Nueva York. ciencia 1337 (2015) 1–6 C 2015 Academia de Ciencias de Nueva York. 1
Plasticidad cognitiva en adultos mayores Bherer
de lesiones cerebrales o enfermedades del desarrollo. La plasticidad conocimiento de los posibles mecanismos cerebrales del envejecimiento.
cerebral se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse, Se ha sugerido que los cambios en el volumen del cerebro, especialmente
física y funcionalmente, a lo largo de la vida. La evidencia sugiere que en las regiones prefrontales y el hipocampo, explican potencialmente los
algunas actividades de la vida diaria son más favorables para inducir la cambios cognitivos relacionados con la edad que a menudo se observan
plasticidad cerebral, como la práctica regular de ejercicio físico y la en la memoria y las funciones ejecutivas. Estudios recientes han
estimulación cognitiva. En este contexto, la música y, por extensión, las cuestionado la relación entre el volumen y las funciones del cerebro, y
actividades asociadas a la música, como el baile, han sido estudiadas ahora se están utilizando técnicas más avanzadas para comprender
por su potencial para inducir plasticidad. Sin embargo, la estimulación mejor la complejidad de la interconexión entre la estructura y la función
neurocognitiva se ha estudiado más extensamente a través de otras del cerebro.1
fuentes de actividades relacionadas con el estilo de vida. En este artículo,
enfatizo dos enfoques que han ganado una popularidad impresionante El envejecimiento cognitivo también se caracteriza por una
durante la última década, a saber, el entrenamiento cognitivo heterogeneidad interindividual. De hecho, aunque muchas personas
computarizado y el ejercicio físico. En ambos enfoques, los resultados de experimentarán algún tipo de deterioro físico y cognitivo a medida que
los diseños de estudios experimentales y los ensayos clínicos a nivel envejecen, abundan los ejemplos de personas que parecen estar
preliminar serán revisados y discutidos, lo que nos llevará a vislumbrar inmunizadas contra el proceso de envejecimiento. Un ejemplo de ello es
su posible beneficio sinérgico. Concluiré mencionando algunos de los Doris Lessing, quien fue, en 2007, a la edad de 88 años, la escritora de
problemas y desafíos no resueltos en el estudio de la estimulación mayor edad en recibir el Premio Nobel de Literatura (falleció a los 94
cognitiva y el ejercicio como un medio para mantener y mejorar la años). Incluso más recientemente está la escritora canadiense Alice
cognición en adultos mayores y aquellos en riesgo de deterioro cognitivo. Munro, de 82 años, quien recibió el Premio Nobel de Literatura 2013 por
su trabajo como “maestra del cuento contemporáneo”.
Algunos individuos muestran capacidad física protegida; por ejemplo,
Olga Kotelko, a los 94 años, todavía viajaba por el mundo para competir
en 11 deportes de atletismo de su rango de edad (falleció a los 95 años).
Envejecimiento cognitivo
Había recogido 750 medallas de oro y batido 26 récords mundiales. Un
El envejecimiento cognitivo es un proceso heterogéneo en muchos último ejemplo, no menos importante, es otro canadiense, Ed Whitlock,
sentidos. En primer lugar, se puede observar heterogeneidad en las que batió su primer récord mundial en distancia de maratón en 2004 en
funciones cognitivas, y los procesos basados en el conocimiento se la categoría de mayores de 70 años, con un tiempo de 2 h, 54 min y 48
respetan principalmente en el envejecimiento normal (p. ej., procesos de segundos. . Luego corrió una maratón a una velocidad promedio de 14,5
envejecimiento no patológicos, como la demencia), mientras que las km/hora. Estableció otra marca a los 80 años en Rotterdam con un
funciones basadas en procesos se deterioran más fácilmente a medida tiempo de 3 h, 25 min y 43 s, mucho más rápido que muchos competidores
que envejecemos. El enlentecimiento cognitivo, principalmente medido a más jóvenes. Estos son algunos individuos, entre muchos, para quienes
través de pruebas psicomotoras, ocurre ya a los cincuenta años. La el tiempo parece ser la última preocupación. Al menos desde una
memoria de trabajo, o la capacidad de mantener y manipular perspectiva externa, estos grandes ancianos nos inspiran a esforzarnos
conscientemente la información, también es muy sensible a la edad, y es por comprender cómo las opciones de estilo de vida pueden ayudar a
más probable que se observen diferencias relacionadas con la edad en adaptarse al proceso de envejecimiento y proteger el cerebro del deterioro
tareas que requieren procesos de control ejecutivo, como inhibición, cognitivo relacionado con la edad. En general, se supone que al menos
actualización y manipulación, y aún mayor si la carga de memoria (es cuatro factores podrían desempeñar un papel fundamental en la forma
decir, el número de elementos a mantener) es alta. La memoria episódica en que nos adaptamos a la edad: la interacción social, la nutrición, la
también tiende a ser sensible a la edad, ya que los adultos mayores a estimulación cognitiva y la actividad física. En la siguiente sección,
menudo muestran una memoria reducida en todas las tareas de memoria presentaré evidencia de estudios de intervención realizados en nuestro
episódica (p. ej., verbal o visual), una disminución que se ha asociado laboratorio que sugieren que al menos dos tipos de intervención
con estrategias de codificación deficientes, menor uso de apoyo ambiental (entrenamiento cognitivo y actividad física) pueden conducir a una mejora
y déficits. en vincular la nueva información con el conocimiento existente cognitiva significativa.
durante la codificación. Los avances recientes en las técnicas de
imágenes cerebrales estructurales y funcionales han proporcionado
2 Ana. Academia de Nueva York. ciencia 1337 (2015) 1–6 C 2015 Academia de Ciencias de Nueva York.
Bherer Plasticidad cognitiva en adultos mayores
Entrenamiento cognitivo encontrado, mostrando patrones de aumento y disminución de
la activación relacionada con la tarea. Se requieren más
La intervención de entrenamiento cognitivo, generalmente estudios para generalizar estos hallazgos a grupos más
utilizando software de entrenamiento basado en computadora grandes e investigar protocolos de entrenamiento más diversos.
interno o paquetes comercializados más recientemente, es Una pregunta muy importante con respecto a los efectos
una forma en que se puede obtener información sobre cómo del entrenamiento cognitivo es si los beneficios se traducen
el cerebro se adapta a nuevas situaciones desafiantes. En en otras situaciones sin entrenamiento. El llamado efecto de
algunos casos, y este es el caso de los estudios presentados transferencia ha mostrado resultados mixtos y, en muchos
más adelante, el protocolo ha sido diseñado para enfocarse casos, es más probable que se observe la transferencia si las
en uno o varios procesos cognitivos específicos. Por ejemplo, condiciones de prueba son muy similares en diseño a la
y como se mencionó anteriormente, las funciones de control situación de entrenamiento. Con respecto al entrenamiento de
ejecutivo, tal como se utilizan cuando tenemos que coordinar tarea dual, se encontró que si la respuesta y/o la modalidad
múltiples tareas a la vez, tienden a ser muy sensibles al de estímulo de las tareas cambiaba de la condición de
envejecimiento normal y a condiciones físicas crónicas, como entrenamiento a las condiciones de prueba, los efectos del
enfermedades vasculares y diabetes,2 o incluso reducidas . entrenamiento indexados por la mejora de los costos de
funciones físicas.3 En una serie de estudios realizados con
atención dual de tarea se reducen en comparación con la
colegas en el Instituto Beckman de Ciencia y Tecnología mejora observada en la tarea de entrenamiento. Sin embargo,
Avanzadas de la Universidad de Illinois, observamos que la el efecto del entrenamiento parece generalizarse hasta cierto
plasticidad cognitiva para los procesos de control ejecutivo se punto a las tareas no entrenadas. Más impresionante aún, el
conservaron en adultos mayores4–6 y que la mejora podría entrenamiento de tareas duales también puede conducir a un
generalizarse a las nuevas condiciones de la tarea, lo que mejor equilibrio y control postural, según lo evaluado con el
sugiere una mejora por encima y más allá del aprendizaje de equilibrio de apoyo único y doble, con y sin carga cognitiva.11
una configuración de tarea específica. El entrenamiento del Esto sugiere que el entrenamiento de control atencional
control de la atención también se puede utilizar en un entorno computarizado puede conducir a beneficios funcionales
clínico; por ejemplo, se ha observado recientemente que significativos para adultos mayores.
podría ayudar a reducir los déficits cognitivos posquirúrgicos En general, los resultados informados aquí sugieren que
cuando se usa en el contexto de la rehabilitación cognitiva el entrenamiento cognitivo puede ayudar a mejorar el control
después de una cirugía de injerto de bypass de arteria de la atención en adultos mayores y que puede usarse como
coronaria.7 Este estudio fue innovador al mostrar que se podía una herramienta terapéutica y de rehabilitación en poblaciones
observar un efecto de transferencia en la neuropsicología clínicas para aliviar los síntomas cognitivos. Si bien los efectos
clínica. pruebas utilizadas para documentar déficits clínicamente de transferencia aún se debaten, parece que se pueden
significativos. Además, la mejora cognitiva después del esperar beneficios funcionales, como un mejor equilibrio y
entrenamiento de doble tarea viene con un patrón observable control postural, después del entrenamiento. Estos informes,
de cambios en la activación cerebral. De hecho, utilizando el junto con la evidencia de respaldo de los estudios de imágenes
mismo entrenamiento de doble tarea, Erickson et al.8 mostraron cerebrales, son alentadores, pero se necesitan más estudios
patrones específicos de cambios en la activación cerebral para evaluar la confiabilidad del entrenamiento cognitivo, su
inducidos por el programa de entrenamiento (es decir, mayor validez clínica y los mecanismos de neuroplasticidad asociados.
activación en la corteza prefrontal ventrolateral izquierda
(VLPFC) y menor activación en la derecha). VLPFC y corteza
prefrontal dorsolateral bilateral (DLPFC), lo que sugiere que la Actividad física y ejercicio
mejora de la eficiencia y los mecanismos compensatorios en
Si bien el uso del entrenamiento cognitivo ahora tiene una
las funciones cerebrales de los adultos mayores pueden
historia de una o dos décadas en la literatura sobre el
ayudar a manejar situaciones de múltiples tareas.
envejecimiento cognitivo, su influencia se ha visto ensombrecida
En otros estudios,9 el entrenamiento cognitivo en personas
recientemente en parte por los impresionantes avances de los
sanas que envejecen ha mostrado cambios estructurales,
estudios de intervención con ejercicios. Aunque se debe tener
como un mayor volumen cerebral, grosor y densidad corticales,
cuidado aquí debido a la gran variabilidad de las intervenciones
y coherencia de los tractos de materia blanca. A nivel funcional, y la definición bastante irrestricta y, a veces, poco estricta o
la activación cerebral relacionada con la tarea (usando
vaga de la actividad física, los resultados siguen siendo
imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI) y
bastante impresionantes con respecto a los efectos de
tomografía por emisión de positrones (PET)) también fue
estimulación cognitiva. De hecho, resultados muy llamativos
han sido publicados mostrando observaciones funciones neurocognitivas. Pero se han informado efectos
longitudinales que apoyan fuertemente el efecto protector más directos del ejercicio en el cerebro utilizando modelos
de la actividad física. Por ejemplo, Sofi et al.12 compilaron animales (principalmente roedores) e involucraron
los resultados de 15 estudios prospectivos, fusionando a angiogénesis inducida por el entrenamiento, neurogénesis
más de 30 000 participantes en todo el mundo, y mostraron en el hipocampo en ratas ancianas y sinaptogénesis.
una disminución del factor de riesgo de demencia de Estos cambios estarían respaldados por cambios
hasta un 38 % para aquellas personas que realizaban inducidos por el ejercicio en los factores de crecimiento
ejercicio vigoroso más de tres veces por semana. Este molecular, como el factor neurotrófico derivado del
metanálisis respalda los hallazgos anteriores de otro cerebro (BDNF; neuroplasticidad y protección) y una
metanálisis de estudios de intervención13 que mostró que mayor producción del factor de crecimiento similar a la
el ejercicio puede conducir a una mejora significativa en insulina 1 (IGF1; neurogénesis y angiogénesis). Se ha
la cognición, con mayores efectos en las funciones de informado evidencia de cambios transitorios y permanentes
control ejecutivo si el entrenamiento involucra una dosis a nivel estructural y funcional en humanos después de
significativa de ejercicio aeróbico y dura más de 6 meses. una variedad de programas de intervención de ejercicio.18
En un conjunto reciente de estudios, se observó que solo Aún más impresionantes son los hallazgos recientes que
3 meses de ejercicio bien estructurado y supervisado se vinculan estos cambios con un efecto real de mejora
asocia con una mejora significativa en la atención y las cognitiva del ejercicio. Por ejemplo, en un estudio reciente
funciones ejecutivas.14 Además, la mejora en el control de intervención de acondicionamiento físico, Erickson et
ejecutivo observada en el grupo de entrenamiento se al.19 demostraron que un mayor volumen de la porción
correlacionó con la mejora observada en el nivel máximo anterior del hipocampo bilateral media el efecto del
de consumo de oxígeno (VO2 máx).15 Otro tema ejercicio sobre la memoria espacial en adultos mayores.
relacionado es hasta qué punto el nivel de condición física Para concluir, varios estudios convergen para respaldar
inicial de los participantes y la condición física negativa la idea de que la actividad física y el ejercicio tienen
extrema, como la fragilidad, limitarían el alcance del efectos protectores contra el deterioro cognitivo
entrenamiento que se puede realizar. por el participante relacionado con la edad al reducir el riesgo de déficit
con el fin de inducir beneficios en el perfil cognitivo. Sin cognitivo y demencia hasta en un 38 %.12 Los estudios
embargo, esto no es trivial, ya que la fragilidad es conocida de intervención también confirman esto al mostrar una
por su impacto negativo en la cognición. Un estudio de mejora cognitiva . rendimiento en los participantes que
intervención reciente respondió a esta pregunta al mostrar completaron un programa estructurado de ejercicios, y la
que después de un programa de ejercicios de 3 meses evidencia de apoyo de los estudios de imágenes
compuesto por ejercicios aeróbicos y de entrenamiento cerebrales sugiere que la mejora del rendimiento se
de fuerza combinados, los adultos mayores moderadamente predice mediante cambios en la estructura y función del
frágiles mostraron funciones físicas mejoradas junto con cerebro. Aunque estos resultados son bastante
una cognición mejorada en varios dominios, a saber, la convincentes, varias cuestiones no resueltas exigen una
velocidad de procesamiento , control ejecutivo y memoria mayor exploración del vínculo entre el ejercicio y la
de trabajo.16 Aún más impresionantes fueron los plasticidad cerebral. Por ejemplo, ningún estudio previo
resultados observados con una mujer gravemente frágil nos permite obtener resultados concluyentes sobre la
que también mostró beneficios físicos, psicológicos y relación dosisrespuesta, el modo ideal de ejercicio para
cognitivos después de una intervención de ejercicio de 3 inducir mayores cambios y si los beneficios se pueden
meses en un entorno geriátrico.17 No es una sorpresa mantener y por cuánto tiempo después del programa de
que resultados tan impresionantes y concluyentes han ejercicio. Otra pregunta importante y, con suerte, muy
lanzado la búsqueda para encontrar los mecanismos de prometedora es si las intervenciones de ejercicio pueden
plasticidad cerebral que explicarían los beneficios de la combinarse con programas de entrenamiento cognitivo
actividad física y el ejercicio en la cognición. Lo más para impulsar aún más la función cerebral en adultos
probable es que los beneficios ocurran en dos niveles, mayores y poblaciones clínicas. Para abordar este
indirecta y directamente. Los efectos indirectos podrían problema, un estudio reciente analizó el efecto de un
implicar mejores condiciones de salud (p. ej., estrés, programa de intervención combinado que incluía
sueño, dieta) y la reducción de enfermedades crónicas (p. entrenamiento físico quincenal y entrenamiento cognitivo
ej., enfermedades coronarias, síndrome metabólico) que impactan
una vez por semana durante 3 meses. El estudio fue más allá al tratar
Bherer Plasticidad cognitiva en adultos mayores
ejercicio de estiramiento no aeróbico y entrenamiento Referencias
cognitivo de doble tarea, y a una condición de computadora 1. Grady, C. 2012. La neurociencia cognitiva del envejecimiento. Nat.
placebo (aprender a navegar por Internet). Contra todo Rev. Neurosci. 13: 491–505.
´
pronóstico, los resultados preliminares sugieren que la 2. Gagnon, C., L. DesjardinsCrepeau, I. Tournier, et al. 2012.
Imagen de infrarrojo cercano de los efectos de la ingesta de glucosa y la
combinación de ambos no da mejores resultados que el fitness
regulación de la activación prefrontal durante la ejecución de tareas duales
o el entrenamiento de doble tarea con computadora solos.20
en adultos mayores sanos en ayunas. Comportamiento Res. cerebral. 232:
Por supuesto, el hecho de que la intensidad de cada 137–147.
´
intervención individual tuvo que reducirse, en comparación 3. DesjardinsCrepeau, L., N. Berryman, TTM Vu, et al. 2014.
con estudios previos que utilizaron las mismas intervenciones El funcionamiento físico está asociado con la velocidad de procesamiento y
las funciones ejecutivas en los adultos mayores que viven en la comunidad. j
solas podrían explicar la falta de efectos sinérgicos del
Gerontol. B: Psicología. ciencia Soc. ciencia 69: 837–844.
tratamiento combinado. Tal vez los estudios futuros se
4. Bherer, L., AF Kramer, MS Peterson, et al. 2005. Efectos del entrenamiento
beneficiarían del uso de intervenciones de ejercicio que en el desempeño de tareas duales: ¿existen diferencias relacionadas con la
involucraran naturalmente la estimulación cognitiva. Esta edad en la plasticidad del control atencional? psicol. 20 años : 695–709.
hipótesis ahora se está probando al comparar un tratamiento
5. Bherer, L., AF Kramer, MS Peterson, et al. 2006. Probando los límites de la
de intervención de baile con ejercicio aeróbico, para evaluar
plasticidad cognitiva en adultos mayores: aplicación al control atencional.
si la cognición y el ejercicio se pueden combinar en una sola
Acta Psychol. 123: 261–278.
actividad para impulsar aún más la cognición en adultos mayores. 6. Bherer, L., AF Kramer, M. Peterson, et al. 2008. Transferencia
efectos en el costo del conjunto de tareas y el costo de la tarea dual después de la tarea dual
entrenamiento en adultos mayores y jóvenes: evidencia adicional de
Conclusión
plasticidad cognitiva en el control atencional en la edad adulta tardía.
Exp. Envejecimiento Res. 34: 1–32.
Dado que la población mundial está envejeciendo a un ritmo ´
7. de TournayJette, E., G. Dupuis, A. Denault, et al. 2012.
sin precedentes, la búsqueda para reducir el impacto negativo Beneficios del entrenamiento cognitivo después de una cirugía de injerto de bypass de
de la edad en las funciones cognitivas está en marcha. arteria coronaria en adultos mayores. J. Comportamiento. Medicina. 35: 557–568.
Durante más de una década o dos, los investigadores han 8. Erickson, KI, SJ Colcombe, R. Wadhwa, et al. 2007.
Plasticidad inducida por el entrenamiento en adultos mayores: efectos del
tratado de identificar los factores del estilo de vida y los
entrenamiento sobre la asimetría hemisférica. Neurobiol. 28 años : 272–
programas de intervención que mantienen las funciones 283.
cognitivas e incluso mejoran el rendimiento cognitivo en los 9. Belleville, S. y L. Bherer. 2012. Biomarcadores de los efectos del entrenamiento
adultos mayores. La estimulación cognitiva, lograda a través cognitivo en el envejecimiento. actual Traducir Geriatría Exp. Gerontol.
de software de computadora o un programa de actividad Rep. 1: 104–110.
10. Lussier, M., C. Gagnon & L. Bherer, 2012 Una investigación de los efectos de
física, parece mejorar momentáneamente la cognición y puede
transferencia de la modalidad de respuesta y estímulo después del
generar beneficios en situaciones de la vida real. Sin embargo,
entrenamiento de tareas duales en adultos jóvenes y mayores. Frente.
se necesitan estudios futuros para comprender mejor cómo Neurociencia Humana. 6: 129.
se puede mejorar la plasticidad cerebral para reducir 11. Li, KZH, E. Roudaia,M. Lussier, et al. 2010. Beneficios del entrenamiento
significativamente el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo cognitivo de doble tarea sobre el equilibrio y la movilidad en adultos mayores
sanos. J. Gerontol. Medicina. ciencia 65: 1344–1352.
relacionado con la edad e, idealmente, reducir la incidencia de enfermedades neurodegenerativas.
12. Sofi, F., D. Valecchi, D. Bacci, et al. 2011. Actividad física y riesgo de deterioro
Dado que este fascinante campo de investigación científica
cognitivo: un metanálisis de estudios prospectivos. J. Int. Medicina. 169:
aún está en pañales, en términos relativos, están comenzando 107–117.
a surgir enfoques innovadores que combinan múltiples 13. Colcombe, S. y AF Kramer. 2003. Efectos del estado físico en la función
intervenciones o intervenciones más complejas que cognitiva de los adultos mayores: un estudio metaanalítico.
psicol. ciencia 4: 125–130.
entremezclan la emoción, el manejo del estrés, el ejercicio y
14. Renaud, M., F. Maquestiaux, S. Joncas, et al. 2010. Efectos de tres meses de
la estimulación cognitiva, como la danza, el movimiento de la
entrenamiento aeróbico en la preparación de respuesta en adultos mayores.
danza. terapia y yoga. Junto con los avances recientes en la Frente. Envejecimiento Neurosci. 2: 1–9.
neurociencia cognitiva sobre cómo obtener imágenes de la 15. Predovan, D., SA Fraser, M. Renaud, et al. 2012. El efecto de tres meses de
estructura y el funcionamiento del cerebro, estos enfoques entrenamiento aeróbico en el rendimiento de Stroop en adultos mayores. J.
Envejecimiento Res. 2012: 269815.
innovadores sientan las bases para descubrimientos
16. Langlois, F., TTM Vu, K. Chasse,´ et al. 2013. Beneficios del entrenamiento
prometedores en los años venideros.
con ejercicio físico sobre la cognición y la calidad de vida en adultos mayores
frágiles. J. Gerontol. Psicología B. ciencia Soc. ciencia 68:
400–404.
Conflictos de interés
17. Langlois, F, TTM Vu, K. Chasse,´ et al. 2013. Amelioration ́ des
El autor declara no tener ningún conflicto de interés. performancescognitives et de la qualite de vie suite a` ´
un program d'entraˆınement physique chez unepatiente sev´ 19. Erickson, KI, MW Voss, RS Prakash, et al. 2011. El entrenamiento
`
erement fragile. La revue francophone de g´eriatrie et de g con ejercicios aumenta el tamaño del hipocampo y mejora la
´erontologie. 194: 136141. memoria. proc. nacional Academia ciencia EE. UU. 108: 3017–3022.
18. Bherer, L., K. Erickson y T. LiuAmbrose. 2013. Una revisión de los 20. Bherer, L. et al. 2014. Beneficios del ejercicio físico y el entrenamiento
efectos de la actividad física y el ejercicio en las funciones cognitivas cognitivo en el desempeño de tareas duales. Presentado en la
y cerebrales en adultos mayores. J. Envejecimiento Res. 2013: Conferencia de Envejecimiento Cognitivo. 36 de abril de 2014.
657508. Atlanta, Georgia.

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