# Distractor Acción

1 Bailar Seleccionar espacio del día para hacerlo.

2 TikTok No tenerlo descargado en dispositivos de trabajo
3 Sonidos Poner de fondo White Noises
4 Familia Tener espacio para estudiar
5 Instagram Verlo solo en descansos
6 Calor Irme a un espacio más fresco.
7 Televisor Verlo únicamente luego de comer
8 Espacio desordenado Trabajar en espacio limpio
9 Muchos colores Tener mi oficina con colores neutro que no distraigan
mi atención.
10 Mi perro Jugar con él 1 vez al día

Si me ayudo, debido a que logré tener un mayor entendimiento en la manera en que mi

atención es prestada al ealizar distintas tareas y tebajos. En general mejoró mi productividad.

2.

Eliminar el distractor de redes sociales.

Mejorar mi Cuando sea Si, es mi Porque es 5 días para

tiempo de capaz de dispositivo. un objetivo alcanzarlo.
productivid realizar que me va
ad al no trabajos sin a ayudar a
usar tanto mirar el cel. organizarm
el cel. e y está en
mis manos.
 4. Yo he ulitizado la herramienta Pomodoro, y en mi experiencia me ha servido, debido a que

normalmente utilizo las que tengan músicas de fondo que me relajan y concentran, lo único malo es que

dice que no podemos hacer multitareas. Consiste en 25min de trabajo y 5min de descanso.