Ebook Un Nuevo Comienzo-5

Uncomienzo
nuevo
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UN MAPA DEKSUEÑOS
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por Sharon M Koenig
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autora de Los ciclos del alma
S
La disponibilidad gratuita de este documento es parte de una promoción temporal.
*Aunque los mensajes y el libro tienen la capacidad de aliviar el alma, las respuestas de la
autora, el libro y su contenido no pueden diagnosticar ni sustituir un tratamiento o el
consejo médico o profesional. Antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios
espirituales o físicos consulte a su médico o terapeuta. Nunca interrumpa medicamentos
o tratamientos sin la debida supervisión médica. Por favor, en el caso de una depresión,
ya sea suya o de alguien cercano a usted y en especial cuando observe que se tienen
pensamientos suicidas o de incapacidad de manejar su vida o sus emociones, acuda
inmediatamente a un familiar y busque ayuda profesional, ya que estos comportamientos,
reflejan una emergencia y es importante recurrir a ayuda inmediata.
Derechos Reservados 2021 por Sharon M Koenig. Ninguna parte de este documento
puede ser reproducida, comercializada o compartida. Este documento está legalmente y
electrónicamente protegido por su autor.
Fotos MJ Magnum ,Canva
Contenido
INTRODUCCIÓN
PASO A PASO
Pasos para ayudarte en el camino hacia un cambio.
LAS 7 ÁREAS DE TU VIDA

¿Cuáles son Las 7 áreas más importantes de tu vida?
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DEL 0 AL 10O
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Describe y revisa dónde te encuentras en el camino en
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Las 7 areas de tu vida. Hojas para mapa de sueño.
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TRANSFORMA TU REALIDAD POR MEDIO DE
LA VISUALIZACIÓN Y LA ORACIÓN
30 DÍAS, UN SÓLO DÍA A LA VEZ
OTROS CONSEJOS
DERECHOS RESERVADOS 2020-21 SHARON M KOENIG USO PERSONAL, NO COMERCIALIZAR NI REPRODUCIR

Introducción
Por Sharon M Koenig
Les comparto con cariño estas páginas que probablemente terminen siendo
publicadas como parte de un libro más tarde.
Ha sido un año con lecciones fuertes para la humanidad. Muchos hemos enfrentado
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grandes retos en diferentes áreas de nuestras vidas. Algunos hemos tenido pérdidas
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físicas, y cambios inesperados. Es posible que en estos momentos sientas que nada
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puedes hacer para mejorar tu vida, pero la buena noticia es que no importa cómo
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luzca tu vida hoy—siempre hay algo que puedes hacer para mejorar tu situación. Los
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cambios son posibles—mientras hay vida, hay esperanza. Parte de estas lecciones,
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están en mi libro Los ciclos del alma, que es un retiro espiritual personal y una guía
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de vida. Las áreas de vida que comparto en esta guía son parte de uno de los
capítulos. S
Es importante que tomes tiempo para auto-observarte, realmente no podemos
cambiar lo que no podemos ver. Hoy te invito a crear una re-visión de tu vida (una
nueva visión). ¡Toma las riendas de tu futuro hoy!
Pregunta: Sobre las elecciones que estás tomando: ¿Están basadas en el miedo o en
el amor? ¿Estás viviendo en angustia? ¿Has encontrado un sentido de vida? ¿Qué
estás tolerando? ¿Te sientes resignado? ¿Confías en un Dios amoroso o crees en un
Dios de castigo?
Plan de Acción: Revisa hoy las siguientes 7 áreas de tu vida, agradece lo que sí
funciona, mientras observas y cambias lo que puedes mejorar. Yo misma lleno estas
hojas como ejercicio todos los años. Imprime y llena los espacios de acuerdo a tus
sueños y metas.
PÁGINA 02 | SHARONMKOENIG.COM
Paso a paso
Un antídoto para cualquier excusa:
Elijo dar prioridad y tener el valor de responder al plan de Dios para mi

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alma en cada momento. Su plan siempre es el mejor; está lleno de dicha,
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prosperidad y vida.
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La realidad nos muestra que cambiar no es tan fácil como parece y te das
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cuenta un poco tarde, que en la lista de tus prioridades no figura tu propio
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nombre. Estos pasos te ayudarán a retomar tus sueños. Lo hacemos con pasos
pequeños. H A
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Paso a paso
01
Paso 1- Mira hacia las estrellas para que al menos llegues a la luna. No
creo en colocar metas demasiado pequeñas, pero tampoco creo en hacerlas
imposibles. Hay metas diarias, mensuales y semi-anuales. En fin, mira todo
como una guía y no como una tortura, haz lo mejor posible. Disfruta, no sufras.
02
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Paso 2- Identifica la excusa. ¿Cuál es tu excusa? Esa muleta consistente que
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utilizas y que te impide avanzar en el camino. Todos tenemos una: "Soy
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despistado, no tengo tiempo, tengo demasiadas responsabilidades, sin mi
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presencia el mundo no puede girar, no tengo estudios, no tengo dinero, es que
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no tengo contactos, perdí todo, no me dejan hacerlo, existe una crisis, no hay
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trabajo, voy a fracasar, no me lo merezco", etc.
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Paso 3 - Revisa tus prioridades. ¿Estás utilizando tu tiempo en lo que
verdaderamente es importante para ti? Por ejemplo: ¿Estás perdiendo tiempo
valioso de siembra viendo internet? Existen algunas acciones importantes en
tu vida que no muestran sus frutos hasta la próxima temporada. Son acciones
que toman tiempo y que a veces no tenemos la paciencia de esperar para ver
los resultados por estar muy ocupados, invirtiendo en compromisos y
obligaciones vacías. A veces es necesario decir no a los demás, para decirnos sí
a nosotros. Ayuda a los demás, pero no olvides que primero necesitas tener tus
propias baterías cargadas de amor, vida, salud y dicha, de lo contrario en vez de
dar, te quitarás o darás para recibir, algo muy común. Recuerda: Cuando
trabajas con la cuenta inagotable del Creador, eres instrumento y no fuente.
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04 Paso 4- Mira lo bueno. Mira sólo lo bueno, sin perder de vista lo que puedes
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mejorar. Felicítate y date ‘palmaditas’ por tus pequeños logros y no te des
golpes de culpa por lo que no has logrado. Concéntrate en las cosas buenas que
sí has cambiado, esos pequeñísimos e insignificantes logros a los cuales no
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damos importancia por sólo prestar nuestra atención a lo que deseamos o
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dejamos de hacer. Por ejemplo, en esta semana: ¿Nadé dos veces esta semana,
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en vez de tres y tomé 4 vasos de agua hoy, en vez de 8? ¡Bravo!
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Paso 5- Dedica tiempo a Dios. H A
Cuando veo que mis dificultades crecen,
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siempre puedo identificar que por estar demasiado ocupada, he disminuido
inconscientemente el tiempo más fructífero, aquel que dedico a hablar con
Dios, a orar, y a pedir Su guía. Igualmente encuentro que he olvidado el espacio
más importante que se produce al guardar silencio, el requisito necesario para
recibir Su guía.
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06 Paso 6- Agradecer a Dios por todo. Da las gracias diariamente a Dios por
todo lo que tienes: tu salud, tu familia, todo. El agradecimiento abre las puertas
para el cambio positivo. Utiliza la hoja para agradecer.
07 Paso 7-¡Actúa! Crea un nuevo hábito. Practícalo consistentemente por al

menos 5 semanas. Esfuérzate, ese periodo, es un buen tiempo para que un
planifica.
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nuevo hábito se arraigue en ti. Haz una lista de cosas por hacer, visualiza y
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Aquí te comparto estás hojas por cada 7 área de tu vida. Ellas te ayudarán a
reflexionar sobre tus metas. Creo mucho en las listas “por hacer”, o las to do
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list. Antes de salir de la cama, conéctate con Dios, visualiza y planifica
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mentalmente lo que vas a hacer durante el día.
S
La paz no es llegar a la meta, sino esperar lo mejor en cada situación. Mientras
que la meta usualmente implica un resultado específico, la paz es ser feliz
mientras estás tomando los pasos para llegar a ella. Visualízate logrando las
notas de la 'lista por hacer' diariamente. Pero no olvides que:
La vida no es una lista de cosas por alcanzar, sino una

continuación de oportunidades para amar y ser amados.
12 Secretos
de la alegría
Un antídoto para cualquier excusa:
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Elijo dar prioridad y tener el valor de responder al plan de Dios
. Cpara mi
alma en cada momento. Su plan siempre es el mejor; está lleno I G de dicha,
prosperidad y vida. E N
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La realidad nos muestra que cambiar no es tan fácilMcomo parece y te das
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cuenta un poco tarde, que en la lista de tus prioridades no figura tu propio
H A tus sueños. Lo hacemos con pasos

nombre. Estos pasos te ayudarán a retomar
pequeños. S
12 Secretos de la alegría
1- Oración- En la mañana y en la noche, haz una oración de guía como El Padre

Nuestro. Esta oración, da permiso a Su guía, te protege y protege a los tuyos.
2- Desprendimiento- Camina ligero de equipaje, simplifica tu vida, aclara tus

compromisos, regala lo que no necesitas, despeja tu ambiente, abre las ventanas,
permite que entre la luz y un nuevo aire de cambio a tu vida. Consolida tus
deudas, deja ir lo que ya no te sirve, incluyendo hábitos y creencias falsas sobre ti
mismo.
3- Presencia- Practica estar en el presente, en el ahora, maneja tus O M

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pensamientos, no permitas que un pensamiento negativo haga nido en tu corazón.
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Alerta, no creas todo lo que escuches, a veces , ni siquiera te creas a ti mismo, sólo
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mira a Dios y sigue Su guía, protege tu mente, no te dejes contaminar por noticias
de miedo, por racismo, ni por prejuicio. K O
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4- Silencio- Cada día o en momento de reto, toma una pausa, practica diez
R O tu respiración.
minutos de silencio, cuenta hasta diez y sigue
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5- Alimento- Simplifica tu dieta,Scome más sano, menos carne y más local, más
fresco, más natural. Sé compasivo con los animales y agradece tu alimento, sea
planta o animal.
6- Perdona- Libérate de cargas innecesarias, de la manipulación y del deseo de

tener la razón, permite que cada cual lleve su vida, deja ir el deseo de control.
Dios maneja las galaxias, el universo y todos los destinos de Sus almas, no estás
solo.
12 Secretos de la alegría
(cont.)
7- Acción y movimiento – Haz ejercicio, camina al sol, oxigénate, elige salir de
tu zona de comodidad, permite la fluidez en tu vida, sé flexible. Pero, ten
paciencia, Dios vive en la eternidad, sólo nosotros vivimos en el tiempo.
8- Asombro- Vive como un niño, inocente, aprendiendo, en el presente y con

curiosidad.
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9- Servicio- Regala tus dones, responde a las causas que llamen tu corazón, deja
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ir la inacción y la indiferencia. Eres importante, tu don es importante para Dios y
para aquella persona que lo recibirá.
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10- Espiritualidad- Mantén una comunicación constante con Dios, sustituye
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esa conversación parlanchina de tu mente, por una conversación elevada con tu
Dios, verás cómo, si le hablas por medio de tu devoción, recibes Su respuesta por
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medio de tu corazón; en el silencio de tus pensamientos. Hazlo parte de tu vida y
tus planes.
11- Agradece- Todo es un regalo, la lección, la pérdida, el sol, la sonrisa, la vida,

el aire que respiras, las lágrimas, las celebraciones y también las despedidas.
12- Amor- Haz todo esto de la mano de Dios y con el ingrediente del amor y
vivirás protegido, guiado y bendecido por siempre. Recuerda, eres la gota que
completa Su océano.
Antes de comenzar, escribe tu intención
Simplemente escribe ¿qué deseas? Usualmente sabemos qué quieren los demás
pero aquí vas a escribir en general, tus intenciones.
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Antes de comenzar, agradece
Agradece y escribe aquí tus logros en todas las áreas. Siempre existe espacio para
mejorar, pero no sin antes reconocer y dar gracias por nuestras antiguas
situaciones "resueltas", aquellas que superamos y que dejaron de estar en nuestra
lista de "resoluciones." Muchas veces contamos nuestros fracasos, pero nos
olvidamos de celebrar nuestros triunfos. Antes de hacer tu lista de resoluciones
escribe una lista de triunfos.
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TUS ÁREAS
DE VIDA
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El amor y tu relación de pareja
En esta área identifica cómo puedes mejorar tu relación de
pareja, o si no vives en pareja, trabaja el amor propio, ya sea
por medio de la honestidad, los límites saludables, la
comunicación, el agradecimiento, y el perdón.
Tu familia y amigos
Tenemos dos tipos de familia, la de nacimiento y luego la
familia que nos de la vida.Toma tiempo para nutrir ambas.
Hoy busca cómo sanar el pasado por medio del perdón y
dedícales tiempo, agradecimiento, y reconocimiento.
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Tu abundancia
La abundancia y la prosperidad son diferentes. Se puede ser
próspero y sentir que algo nos falta, por otro lado se puede
tener poco y sentirse desbordado en agradecimiento. La
lección más grande de abundancia es el desapego. Nadie
puede estar apegado a lo material y ser abundante al mismo
tiempo. Mientras más cerca a Dios estés, menos apego y
dolor habrá, porque tu fuente es Dios que es permanente.
Tu mundo físico
En esta sección mira tu mundo físico incluyendo tu templo
del alma que es el cuerpo, y ambiente personal y terrenal, y
cómo te gustaría mejorarlo. Hay realidades económicas, pero
aquí sólo miramos la armonía, la salud, el orden, y la
limpieza.
Tu espiritualidad
Identifica y da prioridad a tu mente y a tu alma. Somos alma
con un cuerpo. Si estás en paz, todas las otras áreas de tu
vida fluirán. Ser espiritual significa que recuerdas que eres
alma, uno con Dios y con los demás; recordarlo es el
significado de la espiritualidad. Existen muchas maneras y
lenguajes para describir la experiencia de sentir que hay algo
más allá de este mundo físico.
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El servicio
Nacimos con la necesidad de dar y ayudar a otros; realmente
la compasión nos eleva más que cualquier práctica religiosa.
A veces servir es simplemente hacer lo que se necesita hacer
cuando el corazón está en el lugar correcto. Ayudar, inspirar,
y elevar no debe ser un sacrificio sino una necesidad del
alma cuando sientes amor por los demás.
PÁGINA 14| SHARONMKOENIG.COM

Tu propósito verdadero
Cada ser humano ha nacido con una misión, especialmente
durante tiempos de cambio y renovación. A veces nuestro
propósito está cubierto por lo que queremos mostrar a otros
por medio de la validación. Busquemos lo que realmente
hace cantar a nuestro corazón.
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Del 0 al 10, ¿Cómo está cada
0-10 área de tu vida en este momento?
Sé honesto.
Esta parte de las áreas de vida, es basado en una sección de mi libro Los
ciclos del alma. En las siguientes hojas escribe una visión nueva para cada
área de tu vida. Escribe en tiempo presente lo que deseas, aunque no sea una
posibilidad ahora. Pero antes, mira dónde te encuentras. Del cero al diez:
¿cómo calificarías las 7 áreas de tu vida? Cero sería la puntuación más baja en
relación a la meta y 10 la más alta. No es una competencia, es sólo para ti
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mismo. Tampoco tiene que ver con dinero, logros o parejas, sino con plenitud,
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y todos tenemos necesidades, etapas y realidades diferentes. Añade tus
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propias metas en la hoja. Verás que en algunas áreas estarás mejor que en
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otras. Es normal. Tenemos mejores resultados en las áreas que estamos más
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organizados.
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Guarda estos números y el año próximo, te sorprenderán. A veces son las

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cosas pequeñas las que nos quitan energía: el foco fundido en el auto, las
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cuentas en retraso, mirar la cerradura rota todos los días, o acumular cosas en
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exceso. Escribir es un proceso poderoso para ayudarte a resolver las cosas,

S
además al estar en papel ya no están agobiando tu mente. Escribe tus propias

metas, te he incluido algunas hojas extras en blanco.
Del 0-10: ¿Cómo te encuentras hoy en esta área? Marca cuando completes la
meta. Mira de nuevo tus áreas cada tres meses, seis o cada año.

El amor y tu
relación de
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G .
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pareja AH
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No todos los amores son
iguales. Reconocer el
verdadero requiere tener a
S
Dios en nuestro propio

corazón, quien es el
ejemplo más alto del amor.
Una persona que no tenga
a Dios en su corazón, es
como un árbol sin un
tronco fuerte; en los
vientos tambaleará.
El amor y tu relación de pareja
¿Cómo te ama Dios? Así es el amor. Sugerencias :
Cenamos juntos, por lo menos tres días a la semana.
No acepto abuso físico ni psicológico o de adicción. Si hay problema he

buscado ayuda profesional.
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Mi pareja se siente apreciada, a menudo le digo que la amo y la aprecio.
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Abrazo y beso a mi pareja antes que salga a trabajar y cuando regresa.

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Digo la verdad, soy honesto.

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Me doy a respetar, hablo con respeto y soy respetado. Comunico lo que

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necesito, claramente y con amor.

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Escucho y espero 5 segundos antes de hablar luego de que ellos terminan su

S
pensamiento.
No es necesario para mí ganar siempre una discusión.
No hay nada inadmisible que esté tolerando: comunico e identifico.
No miento a los demás, ni me miento a mí mismo.
0-10
El amor y tus relaciones de pareja

¿Qué cambios necesitas hacer para tener mejores relaciones de pareja, más
Estado actual
del 0-10
intimidad y menos conflictos? ¿Qué te falta hablar, dejar de tolerar? ¿Qué

necesitas dejar ir, perdonar o expresar? Si no estás en pareja: ¿Te amas a ti
mismo, tienes una buena relación contigo mism0? Del 0-10: ¿Cómo te
encuentras hoy en esta área? Marca cuando completes la meta.
1. Ej. Expreso mi amor con palabras y acciones.
2. Ej. Expreso mis sentimientos honestamente y con respeto.
3. Ej. No estoy tolerando una relación tóxica.
4.
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5.
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6.
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7.
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*AÑADE TUS PROPIAS METAS, RECUERDA,

NO TIENE QUE ESTAR PERFECTO, SON SOLO METAS POR ALCANZAR.
Tu familia y
amigos
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La evidencia científica está
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de acuerdo, nuestra calidad

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de vida está atada a

S
nuestra calidad en las

relaciones personales. Uno
de los arrepentimientos
más grandes de las
personas al final de sus
vidas es no haber dado
más, en sus relaciones con
sus amigos y familia.
Tu familia y amigos
Realmente toma esfuerzo, y las personas no siempre son fáciles, pero es la
razón de la vida. Renueva tu relación con tus amigos y familia en lo posible.
Estas sugerencias aplican a tus amigos y familia, añade las propias.
Tengo buenas relaciones con toda mi familia.
Acepto mis errores, no busco excusas para justificarme.
M
Sé decir que NO cuando verdaderamente No deseo hacer algo.C O
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He perdonado y estoy en términos cordiales con todos mis amigos y mi

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familia.
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Estoy en contacto con mis padres a menudo, una vez por semana mínimo.
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Estoy en contacto con mis amistades.

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Soy auténtico, digo lo que pienso, actúo como siento y sé expresarlo.
No hay nadie con quien no me gustaría encontrarme.
Mis hijos y yo, limitamos el Internet y la televisión.
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0-10
Estado actual
del 0-10
Tu familia y amigos
¿Qué cambios necesitas para tener más armonía familiar? ¿Qué te falta
expresar, dejar de tolerar? ¿Qué necesitas dejar ir o perdonar? Del 0-10:
¿Cómo te encuentras hoy en esta área? Marca cuando completes la meta.
1. Ej. Llamaré a mi mamá (papá, tía, hermanos) más a menudo y les dedicaré
tiempo.
2. Ej. Me comunicaré con amigos con los que no he hablado últimamente.
3. Ej. Estoy en paz con mi familia, nada por perdonar (o has buscado la forma
de buscar la paz).
4. M
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5.
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Tu
abundancia
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Jesús dice: "Padre, dame hoy tu pan de cada
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día", pero también dice "no sólo de pan vive
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el hombre". Dios te suple todas las

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necesidades, siempre que le invites y le des

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el permiso para ayudarte.

S
Tu abundancia
Tu valor principal debe ser Dios. El primer paso para la abundancia no es
"hacer", sino corregir los pensamientos respecto a lo que piensas que es "ser
próspero", de otra manera, aunque tengas todo, sentirás que te faltará todo.
Hoy miremos la abundancia, que no es la cantidad de tus bienes sino la
calidad del amor que tengas en tu corazón. Lo más importante de la
prosperidad es tu capacidad de entregar y agradecer a Dios tus pertenencias
y permitir que Él te muestre cómo tener paz en esta área que tanto conflicto
provoca.
Algunas afirmaciones, reflexiones y/o metas para una conciencia de
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agradecimiento, abundancia y paz:
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Mi prioridad es Dios y no el dinero: Aquí verás que después de lograr esta
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afirmación, todo lo demás se armoniza para bien.

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No necesito impresionar a otros con pertenencias o logros, gran parte de la

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vida se nos va buscando esta valoración

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Vivo en la conciencia de que soy suficiente y que mis ingresos siempre son
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los necesarios. Dios siempre me da lo justo. Dios me da el pan de cada día.

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S
Sé que nada me pertenece, soy responsable pero no tengo apego enfermizo

a nada material, al final nada nos llevamos
Mis pensamientos son prósperos y de abundancia para todos, porque Dios

es abundante en amor. No envidio. Dios suple todo.
Acepto que a veces perder es ganar, se gana aprendiendo de los errores

0-10
Tu abundancia Estado actual
del 0-10
Tu vida económica, ¿está fluyendo esta área de tu vida? Corriente—es el

nombre que le damos a las cuentas de ahorro—tal como el agua, ésta parte
de tu vida debe fluir. ¿Sientes miedo o ansiedad por el futuro? ¿Qué
creencias provocan que vivas en una mentalidad de escasez (tengas dinero o
no)? ¿Compartes lo suficiente? Del 0-10: ¿Cómo te encuentras hoy en esta
área? Marca cuando completes la meta.
1. Ej. Todas mis tarjetas de crédito están saldas.
2. Ej. Comencé un negocio en internet.
3.
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7.

Tu mundo físico
Tu mundo físico es un reflejo de tu mundo interior. Algunas sugerencias:
1- Para organizar
Comienza por el temido armario o por tu ático, cualquiera que sea ese lugar
oscuro lleno de recuerdos, al que te cuesta trabajo llegar. También puede
ser tu propia mente o hasta tus archivos financieros.
En el caso físico deja ir todo lo que no has usado en un año. Ahora que nadie
nos ve, nos damos cuenta cuánta energía, dinero, tiempo y recursos
gastamos en cosas que no necesitamos y que sólo tenemos para que otros
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nos vean, sea en persona o por internet, y en algunos casos sólo para
C O
impresionar. Por otro lado, muchos hemos descuidado las cosas que
. G
verdaderamente nos nutren.
IN
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2-La gran limpieza

O K
Mientras haces la limpieza, piensa en todo lo que ya no es útil en tu vida:

M
acciones, cosas, personas, formas antiguas de pensar y malos hábitos.

N
Mientras vas limpiando, ve haciéndolo también figurativamente en tu

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interior. No tienes que hacerlo todo ahora, puedes hacer una lista de cosas
A
por hacer que al menos saca de tu mente el recuerdo constante de una tarea
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no terminada. Tu hogar exterior es un reflejo de tu hogar interior, al

S
limpiarlo y organizarlo, te ayudas interiormente a hacer lo mismo.

al.
4- Poco a poco, coloca en orden gavetas, archivos, patio y cocina. Una

cosa a la vez.

Tu mundo
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G .
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Físico O E
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AH
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Tu hogar es un reflejo de tu hogar interior,

al organizarlo te ayudas interiormente a
hacer lo mismo.
0-10
Tu mundo físico/ Ambiente

Estado
actu
del 0-10 al
¿Qué cambios necesitas hacer para vivir en un ambiente placentero? Desde

cambiar la pintura en las paredes, organizar tu armario, dejar ir muebles y
ropas del pasado, hasta mudarte a una nueva casa o ciudad. Incluso puede
ser ayudar el ambiente del planeta por medio de reciclaje, de los productos
que utilizas. Del 0-10: ¿Cómo te encuentras hoy en esta área?
1. Ej. No tengo productos, medicinas o cosméticos expirados.
2. Ej. Mis gavetas y armarios están organizados.
M
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3. Ej. En mi casa todo funciona, luces, puertas, etc.
C .
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Ej.He dejado ir artículos que no necesito.
4.
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5.
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6.
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7.

Tu cuerpo y
salud E
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El cuerpo es el templo del alma. ¿Qué

N
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cambios necesitas hacer para cuidar de tu

AH
templo?
S
Tu mundo físico / Cuerpo y Salud
Otro de los arrepentimientos al final de la vida, es el no haber cuidado más
de nuestro cuerpo. No somos responsables por las enfermedades, pero
siempre podemos cuidar de nuestro cuerpo para sanar y ayudar a que el
cuerpo se restaure. El cuerpo tiene alarmas, escuchémosle.
Siempre desayuno.
Ceno temprano, antes de las 7 p.m.
Duermo al menos 8 horas diarias y me acuesto antes de las 10:30 p.m.
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Me despierto temprano.
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Acuesto los niños antes de las 9:00 p. m.
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Compro comidas orgánicas o de agricultores locales cuando puedo.

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Como más vegetales que carne.

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Tomo un poco de sol en las mañanas o en las tardes, al menos 15 minutos, es

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esencial.
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Me preparo mis propios jugos y batidos de frutas y vegetales orgánicos.
Al menos un vaso de jugo verde y otro vaso de frutas con antioxidantes.
Mi presentación física, es congruente con mi ser interior y lo representa

ante el mundo. Ej. Tengo el corte de cabello que quiero.
0-10
Estado
actu
Tu mundo físico: Cuerpo y Salud

del 0-10 al
El cuerpo es el templo del alma. ¿Qué cambios necesitas hacer para cuidar
de tu templo? Éste necesita un poco de sol, aire fresco, ejercicio, oración y
comida natural. La mente también nos alimenta. Busquemos buenos
pensamientos. Del 0-10: ¿Cómo te encuentras hoy en esta área? Marca
cuando completes la meta.
1. Ej. Tomo 8 vasos de agua al día y he bajado el consumo de sal, café y

azúcar.
2. Ej. Me alimento por medio de comida sin procesar: frutas, semillas y

vegetales.
3.
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Ej. Hice mi chequeo médico.
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5.
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6.
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7.

Tu espiritualidad
La energía se nos va batallando contra los
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fantasmas imposibles. Las prácticas
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espirituales nos unen a Dios, y esta
C . G
conexión nos ayuda a que todo tenga
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armonía.
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Tu espiritualidad
"La vida se convierte en lucha resistiendo todo aquello que no nos
gusta y que de todos modos no podemos cambiar. El pasado es un
buen ejemplo de esto, no nos gustan algunas experiencias, pero ya
no podemos cambiarlas. Las elecciones de otros, son otro buen
ejemplo.
La lucha es resistencia, en cambio la perseverancia, la constancia y el

esfuerzo de actuar sin que nuestra felicidad dependa del resultado, es la
verdadera clave de la libertad.
M
Como comparto en mi libro Los Ciclos del Alma, se vale soñar, pero no se
O
puede olvidar que incluso los "sueños del futuro" sólo pueden forjarse en el
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tiempo presente. Y no es que no busquemos un cambio y creamos en un
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sueño, es confiar en Dios y no sufrir y luchar (y perdernos el presente),

IN
mientras lo hacemos realidad.

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Algunos consejos:
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Agradezco 5 cosas diariamente.

R A H
Hago meditación diaria, al menos 5 minutos.

S
Me reúno con otras personas (más de dos) en comunión con Dios, o amigos
en el camino con los que hablo sobre Dios, sea en la iglesia, el templo o la
casa.
No permito pensamientos negativos.
Manejo mis emociones.
Expreso y experimento con amor lo que siento. PÁGINA 33 | SHARONMKOENIG.COM

0-10
Estado
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Tu espiritualidad
del 0-10 al
En tu vida espiritual: ¿Qué prácticas usas (meditación, oración,

congregación, o inclusive terapia)? ¿Qué necesitas incorporar para ayudar tu
alma, tu mente y tus emociones? Del 0-10: ¿Cómo te encuentras hoy en
esta área? Marca cuando completes la meta.
1. Ej. Hago 10 minutos de meditación, mañana y noche.
2. Ej. Limito mi tiempo en internet.
3.
M
C O
4.
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IN
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AH
S
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Tu servicio
M
Servir es ser instrumento en cada lugar y
C O
en cada momento.
. G
IN
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K M
N
OR
AH
S

Servicio
Al ser auténtico, ya sirves, porque sólo tú puedes dar tu regalo a los demás.
Servir también es 'ser -buen- humano.' Servir no es hacer: es ser, y
responder,
Preguntas:
Saco tiempo para hablar y ayudar a alguien a sentirme mejor todos los días.
Tengo una causa con la que siempre contribuyo.
M
Sigo las leyes de tránsito. C O
. G
Reciclo.
IN
E
Soy cortés al manejar mi auto y cedo el paso sin lucha.

O K M
Espero mi turno.
N
R O
Trato bien al camarero o a los cajeros.

A H
S
Si hay algo malo con un servicio, lo digo cortésmente.
Cuando veo a alguien hambriento, simplemente le doy de comer.

0-10
El servicio
Estado actual
del 0-10
¿Qué maneras puedes utilizar para compartir tu don con la humanidad?

¿Cómo puedes hacer para lograr que otro sea más feliz cuando pasa por tu
lado? Del 0-10: ¿Cómo te encuentras hoy en esta área? ¿Qué hacer, cómo
actúas, para que el mundo sea mejor? Marca cuando completes la meta.
1. Ej. Dono una cantidad a mi causa favorita .
2. Ej. Sirvo en trabajo voluntario .
3.
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Tu propósito
verdadero
M
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¿Qué harías si tuvieras la oportunidad de
comenzar de nuevo en algo que te
K M
N
apasiona? ¿Para qué te llaman tus amigos?

OR
¿Qué trabajo harías sin necesidad de

AH
cobrar?
S
Cada cual tiene su don y su regalo. Muchas personas están en la labor
equivocada por miedo al qué dirán o por el apego a los beneficios o la
seguridad. El denominador común es el miedo. Si es un trabajo honrado, no
recomiendo dejarlo, especialmente si lo necesitas para tu sustento, porque a
veces esos supuestos trabajos equivocados son necesarios para llegar a donde
deseas y se necesita humildad para apreciarlos todos y ser el mejor allí,
precisamente en el puesto que consideras pequeño. Aquí no hablo de tener
ambición ciega, sino perseverancia, la única ambición debe ser trabajar como
instrumento de Dios.
_
Reflexiona/afirma/planifica/pregúntate:
M
Cada mañana me despierto con una intención clara para el resto del día
C O
.
Siento que mi vida tiene sentido
IN G
E
Acepto mis cualidades y no trato de ser quien no soy

O K M
Camino en la voluntad de Dios y siento que soy guiado a Su más alto plan.
N
O
Estoy realmente feliz en mi trabajo.

R A H
Conozco mis talentos y los utilizo como herramienta para que otros de
S
alguna manera regresen a Dios y estén sanos y en paz, mientras lo hacen.
Siento que mis habilidades y talentos son aprovechados al máximo en mi

labor, para el bien común y de la humanidad.
No siento que otros están en deuda conmigo por el servicio que les brindo.
Constantemente busco mejorar y entrenarme en el área de mi trabajo.
No trabajo por dinero, obligación o reconocimiento, mi trabajo es un placer.

0-10
Estado actual
del 0-10
¿Te faltan sueños por retomar? ¿Te sientes pleno y lleno de vida? ¿Qué te
gusta hacer más que nada en este mundo? Escribe tus sueños en cuanto a tu
propósito.
1. Ej. Tomaré clases de cocina.
2.Ej. Comenzaré a aprender sobre la causa que me apasiona.
3.
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Mapa de sueños
Utiliza estas hojas para colocar fotos que
representen tus sueños para hacer un
Collage. Hazlo por cada área de vida.
Atrévete a soñar.
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Hoy entre
go a Dios
todas las á
reas de
mi vida, p
ara que la
armonice s
en Su Luz
muestre e y me
l camino p
medio de or
Su más alt
Voluntad a
de amor.
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Esto o algo
mejor
llega a mi v
ida.
MOC.GINE O
S K M N O R A H
M OC.GINEO K M N O R A H S
Transforma tu realidad por medio de
la visualización y la oración
En este espacio escribe: 1- SITUACIÓN: Identifica tus situaciones de reto.
2-AGRADECE: Para cada una, anota lo que puedes agradecer. 3- VISIÓN FUTURA:
Visualiza un ideal. A veces no podemos cambiar las consecuencias, pero siempre
podemos adoptar una perspectiva saludable sobre lo ocurrido. Visualiza el futuro en
tiempo presente.
1-SITUACIÓN 2-AGRADECE 3-VISIÓN FUTURA
Perdí mi casa. Agradezco que tengo Estoy en mi propio

salud, y un techo gracias hogar; tiene luz y
a mis padres. naturaleza.
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Transforma tu realidad por medio de
la visualización y la oración
En este espacio: 1- SITUACIÓN: Identifica tus situaciones de reto. 2-AGRADECE:
Para cada una, anota lo que puedes agradecer. 3- VISIÓN FUTURA: Visualiza un
ideal. A veces no podemos cambiar las consecuencias, pero siempre podemos adoptar
una perspectiva saludable sobre lo ocurrido. Visualiza el futuro en tiempo presente.
1-SITUACIÓN 2-AGRADECE 3-VISIÓN FUTURA
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Los cambios nos paralizan cuando son demasiados y suceden muy pronto. Si haces un cambio pequeño
cada día del mes, es un comienzo. Los cambios son el resultado de pequeñas acciones repetidas
consistentemente. Es calidad y consistencia, no cantidad. Haz una cita contigo mismo y añade una acción
sobre un hábito cada día en este calendario universal. Los ejemplos de abajo son para ayudarte a
comenzar.
1 2 3 4 5
No carne roja Tomar 8 vasos Tomar una Meditación
de agua clase
7 8 9 10
6 No azucar Rato en Meta
Bajar la
sal familia económica
11 12 13 14 15
No internet Bajar el café Hobby Organizar
especial
19 20
16 17 18
Ayudar a Envía una
Movimiento Tomar un
otros solicitud de
poco de sol
trabajo
22 23
21 24 25
Leer libro Llamar a mi
Tiempo para
espiritual familia
mí
27 30
26 28 29
Llamar a Lista de
Deleite Día especial
amigos agradecer
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En este calendario en blanco, anota las metas o hábitos personales que has hecho cada día. Si lo
logras, por poco que sea, márcalo. Al final verás cómo se acumulan tus cambios positivos. Esta
ayuda visual te dará una nueva motivación. A veces dedico una semana completa para cada área,
por ejemplo, si es salud, hago las citas en esa semana.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
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¿Cómo regresar? Toma solo un
Otros consejos segundo regresar a la conciencia de la

Presencia de Dios; aunque Dios
siempre está con nosotros, a veces
Lo más importante es colocar todo en las nosotros nos olvidamos. Regresamos
manos de Dios. Primero se necesita tener por medio de nuestra voluntad junto a
una visión clara de quién es Dios—saber la Suya, diciendo las palabras de
que Dios es todo amor, no se deleita siempre: Haz Tu Voluntad. Son
dando pruebas y castigos. Le entregas, palabras poderosas, pero antes
porque confías. La palabra fe viene de la necesitas saber que Su voluntad es
raíz fides, que significa confiar y tener solo AMOR, nunca castigo. De otra
fidelidad. Saber que no estás solo, y que forma no vas a entregar realmente.
por siempre vives rodeado de Su amor, es
la clave. La mente nos separa Otro consejo es tomar unos minutos al
temporalmente por medio de las día para estar en silencio. Respira
distracciones, el miedo y la necesidad de profundo, cierra los ojos y repite una
obtener validación externa. palabra sagrada, como Je-sus, o
a-mor. Siente Sus brazos de luz.
Descansa. Todo estará bien.
Te comparto mi libro, Los ciclos del

alma , con muchas más lecciones y
estrategias para la plenitud y el
perdón. Es una guía para cambios
profundos.
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LAS 7 ÁREAS DE TU VIDA

30 DÍAS, UN SÓLO DÍA A LA VEZ

DERECHOS RESERVADOS 2020-21 SHARON M KOENIG USO PERSONAL, NO COMERCIALIZAR NI REPRODUCIR

Elijo dar prioridad y tener el valor de responder al plan de Dios para mi

07 Paso 7-¡Actúa! Crea un nuevo hábito. Practícalo consistentemente por al

La vida no es una lista de cosas por alcanzar, sino una

H A tus sueños. Lo hacemos con pasos

1- Oración- En la mañana y en la noche, haz una oración de guía como El Padre

2- Desprendimiento- Camina ligero de equipaje, simplifica tu vida, aclara tus

3- Presencia- Practica estar en el presente, en el ahora, maneja tus O M

6- Perdona- Libérate de cargas innecesarias, de la manipulación y del deseo de

8- Asombro- Vive como un niño, inocente, aprendiendo, en el presente y con

11- Agradece- Todo es un regalo, la lección, la pérdida, el sol, la sonrisa, la vida,

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Guarda estos números y el año próximo, te sorprenderán. A veces son las

exceso. Escribir es un proceso poderoso para ayudarte a resolver las cosas,

además al estar en papel ya no están agobiando tu mente. Escribe tus propias

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Dios en nuestro propio

¿Cómo te ama Dios? Así es el amor. Sugerencias :

Cenamos juntos, por lo menos tres días a la semana.

No acepto abuso físico ni psicológico o de adicción. Si hay problema he

Abrazo y beso a mi pareja antes que salga a trabajar y cuando regresa.

Digo la verdad, soy honesto.

Me doy a respetar, hablo con respeto y soy respetado. Comunico lo que

necesito, claramente y con amor.

Escucho y espero 5 segundos antes de hablar luego de que ellos terminan su

No es necesario para mí ganar siempre una discusión.

No hay nada inadmisible que esté tolerando: comunico e identifico.

No miento a los demás, ni me miento a mí mismo.

El amor y tus relaciones de pareja

intimidad y menos conflictos? ¿Qué te falta hablar, dejar de tolerar? ¿Qué

1. Ej. Expreso mi amor con palabras y acciones.

2. Ej. Expreso mis sentimientos honestamente y con respeto.

3. Ej. No estoy tolerando una relación tóxica.

*AÑADE TUS PROPIAS METAS, RECUERDA,

de acuerdo, nuestra calidad

de vida está atada a

nuestra calidad en las

Tengo buenas relaciones con toda mi familia.

Acepto mis errores, no busco excusas para justificarme.

He perdonado y estoy en términos cordiales con todos mis amigos y mi

Estoy en contacto con mis amistades.

Soy auténtico, digo lo que pienso, actúo como siento y sé expresarlo.

No hay nadie con quien no me gustaría encontrarme.

Mis hijos y yo, limitamos el Internet y la televisión.

2. Ej. Me comunicaré con amigos con los que no he hablado últimamente.

*AÑADE TUS PROPIAS METAS, RECUERDA,

el hombre". Dios te suple todas las

necesidades, siempre que le invites y le des

el permiso para ayudarte.

Algunas afirmaciones, reflexiones y/o metas para una conciencia de

afirmación, todo lo demás se armoniza para bien.

No necesito impresionar a otros con pertenencias o logros, gran parte de la

vida se nos va buscando esta valoración

los necesarios. Dios siempre me da lo justo. Dios me da el pan de cada día.

Sé que nada me pertenece, soy responsable pero no tengo apego enfermizo

Mis pensamientos son prósperos y de abundancia para todos, porque Dios

Acepto que a veces perder es ganar, se gana aprendiendo de los errores

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