Loncheras Nutritivas:

Loncheras deben tener productos lácteos como queso o

yogurt; frutas y verduras, así como cereales, pan, galletas o
sándwiches nutritivos, según nutricionista.
Proteínas: pollo, atún, huevo, hamburguesas vegetarianas,
menestras, etc. Carbohidratos: pan integral, tortillas de
trigo o maíz, arroz integral, quinua, trigo, choclo, papa,
yuca, camote, galletas de arroz, barras de granola, etc.
Vegetales: frutas y verduras.
Para que la lonchera sea nutritiva debe contener por lo
menos un alimento de origen animal (queso, huevo, carne,
embutido) otro energético (pan, papa, camote, yuca, mote,
cancha tostada, maní, etc.) así como uno que proporcione
vitaminas, minerales y agua (fruta al natural, jugo de frutas)
Jugo de pera / Pan con pollo deshilachado / Ración de uvas
200 gr. Papa con huevo de codorniz / Refresco de naranja /
1 manzana Israel. Leche, huevo duro y mandarina / Una
ración de fresas / Jugo de pera.

¿Qué no debe contener la lonchera nutritiva?

Las loncheras nutritivas no contienen gaseosas o jugos
artificiales porque estos están hechos a base de colorantes y
azúcares que causan alergias y favorecen la obesidad de los
niños, tampoco contienen embutidos, salsas (como la
mayonesa), dulces o snacks.